چگونه نگرانی و استرس بر بدن شما تاثیر می گذارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر ...
آیا بیماری های کلیوی منجر به کاهش میل جنسی می شود؟ [آپدیت 2023]
درد قفسه سینه در صورت تجمع مایع در دیواره قلب عوارض بیماری های کلیوی بیماری های مزمن کلیوی و مجاری ادراری قادرند هر قسمتی از بدن شما را متاثر کنند. عوارض این بیماری ها هم شامل موارد زیر می شود: احتباس مایعات که باعث تورم بازوها و پاها و فشار خون بالا می شود. افزایش ناگهانی سطح پتاسیم خون، که باعث اختلال در عملکرد قلب شده و زندگی را تهدید می کند. کم خونی بیماری قلبی ...
اثرات باورنکردنی و شگفت انگیز تنفس عمیق
.... بیشتر بخوانید: قهوه با مغز چه میکند؟ فِرِش و شاداب تنفس عمیق بر کاهش وزن تاثیر دارد؟ برخی مطالعات نشان داده است که تمرینات تنفسی ممکن است باعث کاهش وزن و کاهش چربی بدن شود. مطالعه ای که بر روی 40 زن انجام شد، نشان داد که تتنفس عمیق باعث افزایش دفع هورمون ها از طریق ادرار و فعالیت عصب سمپاتیک می شود که مسئول پاسخ جنگ یا گریز بدن است. بر اساس ...
بلایی که استرس بر سر دستگاه گوارش می آورد
ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود. هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک – بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند [... ...
راه حل های کاهش هورمون مردانه در بدن زنان
هورمونی را مختل کنند و منجر به افزایش هورمون های مردانه در بدن زنان شوند. استرس استرس مزمن می تواند بر تعادل هورمونی بدن از جمله افزایش تولید آندروژن تأثیر بگذارد. افزایش هورمون های استرس مانند کورتیزول می تواند منجر به تغییراتی در چرخه قاعدگی و علائمی مانند آکنه شود. پیشنهاد ویژه نی نی بان: فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر راه های کاهش هورمون مردانه ...
درد فشار خون را بالا می برد؟
داشته باشید • طب سوزنی نیز مفید است چه موارد دیگری باعث افزایش فشار خون می شود؟ عوامل دیگری نیز ممکن است بر جریان خون و فشار خون تاثیر بگذارند. موارد زیر می توانند فشار خون را افزایش دهند: • سن: خطر ابتلا به فشار خون بالا با افزایش سن افزایش می یابد • خانواده: احتمال ابتلا به فشار خون بالا اگر در خانواده شما وجود داشته باشد، بیشتر است. ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
به گزارش بهداشت نیوز ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت عامل ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود ، این توصیه ها را جدی بگیرید
سکته مغزی، مرگ ناگهانی بافت مغز است. این عارضه به دو علت کلی ایجاد تنگی و انسداد در رگ های خون رساننده به مغز و بروز خونریزی در اثر آسیب عروقی در مغز بروز می کند. ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز ...
چگونه هورمون شادی را افزایش دهیم؟
عصاره آن (دوپامین و سروتونین) پروبیوتیک ها (تولید سروتونین و دوپامین) تریپتوفان (سروتونین) به موسیقی گوش کنید موسیقی می تواند باعث ترشح تعدادی از هورمون های شادی شود. گوش دادن به موسیقی خصوصا موسیقی که فرد را به رقص وا دارد می تواند تولید دوپامین را در مغز افزایش دهد. گوش دادن به هر آهنگی که از آن لذت می برید به شما کمک می کند روحیه خوبی داشته باشید. این تغییر مثبت در خلق و ...
آلزایمر چیست و چگونه به وجود می آید؟ علت، علائم و درمان
مانند فشارخون، دیابت، مشکلات قلبی و چربی خون بالا بیمار مبتلا به آلزایمر علت مرگ در آلزایمر علت مرگ در آلزایمر، کوچک شدن مغز و زوال آن است زیرا زمانی که مغز فرمان درستی را برای حفظ سلامت و عملکرد اندام های بدن مانند گوارش، اعصاب، قلب و عروق و... صادر نمی کند، سیستم ایمنی بدن به هم میریزد و منجر به فرسایش و از بین رفتن کل بدن می شود. علائم مرگ بیماران آلزایمری ضعف تنفسی افتادگی ...
چگونه با استرس مقابله کنیم؟
استرس می تواند کوتاه مدت یا بلند مدت باشد. استرس کوتاه مدت می تواند مفید باشد، زیرا می تواند باعث شود که ما برای مقابله با یک موقعیت چالش برانگیز آماده شویم. اما استرس طولانی مدت می تواند مضر باشد و می تواند منجر به مشکلات سلامت روان و جسمی شود. در این مقاله، راهکارهایی برای مقابله با استرس ارائه شده است. این راهکارها می توانند به شما کمک کنند تا استرس خود را مدیریت کنید و از مشکلات ...
اگر این علائم را دارید زود پیر می شوید!
، برخی از راه های کاهش سرعت از دست دادن عضلات عبارتند از: ورزش منظم، مصرف پروتئین کافی و مکمل سازی با کراتین یا سایر مواد مغذی. بنابراین، اگر نگران از دست دادن توده عضلانی خود هستید همین امروز اقدام کنید تا بدن تان را جوان و قوی نگه دارید. 3-پوست تان نازک تر و انعطاف پذیرتر می شود یکی از بارزترین علائم پیری تغییر در ظاهر پوست است. با افزایش سن، پوست ما نازک تر و انعطاف پذیرتر ...
این میوه خستگی را کم و استقامت عضلانی را افزایش می دهد
سلامت قلب هستند. حمایت از سلامت دستگاه ادراری مطالعات آزمایشگاهی و انسانی نشان داده اند که عصاره انار ممکن است به کاهش تشکیل سنگ کلیه کمک کند. در یک مطالعه در سال 2014، مشخص شد که عصاره انار مکانیسم مرتبط با تشکیل سنگ در افراد مبتلا به سنگ کلیه مزمن را مهار می کند. علاوه بر این، طبق مطالعات حیوانی عصاره انار می تواند به تنظیم غلظت اگزالات، کلسیم و فسفات در خون که از ...
دیابت کنترل نشده با بدن ما چکار می کند
رسانند) آسیب برساند. ابتلا به فشار خون بالا و دیابت می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حد زیادی افزایش دهد ادامه داد:مقدار بیش از حد کلسترول بد (LDL) در جریان خون می تواند در دیواره شریان های آسیب دیده تجمع یابد و باعث تنگی شریان و اختلال خونرسانی به اندام ها از جمله قلب و مغز شود. جاویدی گفت:تری گلیسیرید (یکی از انواع چربی در خون) بالا، کلسترول خوب (HDL) پایین یا کلسترول بد (LDL ...
کمبود این ویتامین باعث تعریق زیاد می شود
کورتیزول و آدرنالین به مغز دستور می دهد که استرس را کنترل کند. ویتامین های ب نیز با تولید کورتیزول در بدن، مانع ایجاد استرس و افزایش آن می شوند. باتوجه به اهمیت ویتامین ب برای بدن، یکی از مهم ترین پاسخ ها برای سوال کمبود کدام ویتامین باعث عرق بدن میشود ویتامین ب است. شما می توانید پس از مشورت با پزشک متخصص، نسبت به مصرف ویتامین ب اقدام کنید. کمبود چه ویتامینی باعث تعریق زیاد ...
برای تعریق شبانه باید به پزشک مراجعه کنیم؟
دهنده های عصبی را آزاد می کند که ضربان قلب، تنفس و فشار خون را افزایش می دهد. این وضعیت باعث می شود بدن گرم شود و در این مرحله شروع به تعریق می کند تا دوباره خنک شود. تعریق شبانه همچنین ممکن است اضطراب را افزایش دهد و باعث تعریق بیشتر شود که به نوبه خود منجر به خواب کمتر و اضطراب بیشتر می شود. اگر اضطراب باعث تعریق شبانه در شما می شود، بهتر است از جای خود بلند شوید، حرکت کنید و در یک ...
معرفی 7 عامل اصلی که موجب بروز سکته قلبی می شوند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت ...
اگر این علائم را دارید بدن تان سمی شده!
مواقع ناشی از استرس و اضطراب یا حتی خستگی باشد! اما بی خوابی همیشگی می تواند از وجود سموم دفع نشدنی در بدن حکایت کنند. یبوست و نفخ یکی از شایع ترین عوارض سمی شدن بدن همین است! به علت اجتماع زیاد داروهای شیمیایی یا حتی ویتامین ها بدن شما یکی از واکنش هایی که نشان می دهد یبوست و اشکال در عمل دفع است. سردرد سردردهای مزمن و همیشگی که خیلی هم آزاردهنده هستند و ...
با این روش استرس رو از خود دور کنید
دچار استرس می شویم، با ترشح هورمون، ضربان قلب بالا می رود و عضلات منقبض می شوند. تنفس خیلی شدید می شود و مثانه خالی می شود تا آن حیوان بتواند راحت تر فرار کند یا بجنگد. این اتفاقات به صورت فیزیولوژیکی رخ می دهد و تحت سیستم اعصاب خودکارِ بدن است و ارادی نیست. به همین دلیل وقتی ما در یک موقعیت خاص استرس زا قرار می گیریم تپش قلب پیدا می کنیم یا ممکن است بدنمان لرز بگیرد یا حتی تکرر ادرار و اسهال به وجود ...
7 عاملی که باعث بروز سکته مغزی میشوند| با شناختن این عوامل سکته مغزی را از خود دور کنید
. محققان دانشگاه کلمبیا ثابت کرده اند که بیماری آنفلوآنزای کنترل نشده خطر ابتلا به سکته مغزی را تقریبا 40 درصد افزایش می دهد. این بیماری ها باعث افزایش التهاب در جریان خون می شود و ممکن است منجر به لخته شدن خون شده و شانس سکته مغزی را بالا ببرد. نشستن برای مدت طولانی با افزایش قابل توجه بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. افرادی که روزانه 10 ساعت یا بیشتر می نشینند، 18 درصد بیشتر از ...
ورزشی موثر برای درمان یبوست
نشسته بگیرید. سپس بدنتان را بالا بکشید و بپرید. در این حالت دست هایتان را پایین ببرید تا نیرو ایجاد کنید. در نهایت به آرامی روی زمین فرود بیایید. روزانه 10 الی 20 مرتبه این حرکت را انجام دهید. دوچرخه سواری دوچرخه سواری جزو بهترین ورزش های کاردیو است که روده ها را از طریق کشش عضلات، تحرک فیزیکی و بهبود جریان خون تحریک می کند. دوچرخه ای را انتخاب کنید که مناسب قد و وزن شما باشد تا ...
نشانه های استرس را بشناسید
تأثیرگذار خواهد بود. مصرف قهوه، چای و نوشابه باعث آزاد شدن مقدار زیادی آدرنالین در بدن شما می شود. مراقب قند خون خود باشید. معمولاً زمانی که مضطرب می شوید، بیش از مواقع دیگر تمایل به خوردن خوراکی های شیرین پیدا خواهید کرد. خوراکی های پرشکر، قند خون شما را به مقدار زیادی بالا می برد و باعث بروز استرس و دل شوره ی بی دلیل و نیز پرخاشگر شدن شما می شود. اضطراب معمولاً باعث اختلال در خواب می شود ...
بلایی که کمبود خواب سر قلب و مغز شما می آورد
وابسته به استراحت زیادی می باشد. کمبود خواب می تواند منجر به عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند. سیستم ایمنی بدن: اصلی ترین قسمت بدن ما سیستم های ایمنی بدن می باشند که خواب کمتر از 6 ساعت که حداقل خواب مورد نیاز بدن می باشد، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما می شود. قلب: کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می دهد. تحت نوسانات فشار خون، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمی کند که باعث بروز برخی مسایل می شود. ...
6 ورزش مناسب برای کنترل علائم تیروئید کم کار
ورزش های متوسط فشار زیادی را به بدن شما وارد نمی کند. برای کنترل علائم تیروئید کم کار توصیه می شود این فعالیت ها را امتحان کنید: 1) پیاده روی پیاده روی یکی از ساده ترین تمرینات ورزشی محسوب می شود. تنها چیزی که نیاز دارید یک جفت کفش راحت است. پیاده روی با سرعت متوسط، عملکرد قلب شما را بهبود می بخشد و باعث می شود حدود 280 کالری در ساعت بسوزانید و از اضافه وزن ناشی از ...
هورمون های شادی را بیشتر بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، “هورمون های شادی” عبارتند از: دوپامین دوپامین که به عنوان هورمون “حال خوب” شناخته می شود، یک انتقال دهنده عصبی است. این هورمون بخش مهمی از سیستم پاداش مغز انسان است. دوپامین با احساس لذت همراه با یادگیری، حافظه و موارد دیگر مرتبط است. سروتونین این هورمون و انتقال دهنده عصبی به تنظیم خلق و خو و همچنین خواب، اشتها، هضم، توانایی یادگیری و حافظه ...
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی
شفا آنلاین سلامت ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. به گزارش شفا آنلاین : بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت ...
شادی یک حالت روحی و عاطفی
شادی می تواند بهبود کیفیت زندگی، سلامت چندجانبه، روابط اجتماعی بهتر، کارآیی بالاتر در کار و تحصیل، افزایش ایمنی سیستم ایمنی بدن و حتی زمان طولانی عمر را به همراه داشته باشد. شادی همچنین به عنوان یک عامل محافظتی در مقابل استرس و افسردگی عمل می کند. احساس شادی می تواند امیدواری و انرژی را تقویت کند و در مواجهه با مشکلات و چالش های زندگی، اراده و انگیزه قوی تری را به فرد بدهد. افزایش شادی ...
تمام آنچه که والدین باید درباره بلوغ زودرس بدانند
بلوغ دختر چیست؟ تشخیص بلوغ زودرس اولین قدم در تشخیص این عارضه شامل معاینه فیزیکی است. پس از آن، آزمایش های مختلفی آغاز می شود که مهم ترین آن ها آزمایش خون برای بررسی سطح هورمون های بدن است. هم چنین، از تصویربرداری با اشعه ایکس نیز برای تعیین سن استخوان استفاده می شود. زیرا همان طور که گفتیم، هورمون های بلوغ می توانند باعث رشد اسکلت شوند. در نتیجه، سن استخوانی ممکن است بزرگ تر ...
کمبود تستوسترون در مردان | علائم کمبود تستوسترون در مردان چیست ؟ + راهکار درمانی
. علاوه بر این، استروژن که محصول جانبی تستوسترون در مردان است، فعالیت استئوکلاست ها را متوقف می کند. پس اگر تستوسترون شما پایین باشد، سطح استروژن شما نیز پایین خواهد بود و تراکم استخوان شما کاهش می یابد. کلام آخر کمبود تستوسترون در مردان وضعیتی است که در آن بیضه ها به اندازه کافی هورمون تستوسترون را تولید نمی کنند. علائم کمبود تستوسترون در مردان، مواردی مانند کاهش میل جنسی، از دست دادن توده ی عضلانی، اختلال نعوظ، تغییر خلق و خو، تاثیر بر حافظه، افزایش چربی بدن، ریزش مو و کاهش توده استخوان را شامل می شوند. ...
چگونه خستگی مفرط شما را از پا در می آورد؟
چنین وضعیتی استرس است. علائم جسمانی سردردهای متوالی، تنش های عضلانی و مشکلات معده، همگی می توانند علائم خستگی مفرط باشند. در چنین وضعیتی هورمون های استرس می توانند به بدن شما آسیب زیادی وارد کنند. این علائم جسمانی به منزله آن است که بدن شما به زودی پرچم سفید تسلیم در برابر فشارهای روزانه را بالا خواهد برد. افزایش کج خلقی اگر شما به یکباره نسبت به همکاران ...