خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی برای پیشگیری و درمان آلزایمر
ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. چرا برخی از غذا ها مربوط به کاهش حافظه هستند؟ مغز به سوخت نیاز دارد و برای این منظور به چربی های سالم، میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها و ویتامین های کافی و مواد معدنی نیاز دارد. مصرف زیادی از این غذا ها و بسیاری از کربوهیدرات پیچیده، غذا های فرآوری شده و شکر، تولید سموم در بدن را تحریک می کند. این سموم می توانند منجر به التهاب، ایجاد پلاک ...
این سبزی ارزان قیمت ولی پرخاصیت را در کنار هر وعده غذایی میل کنید
می کند و گاهی اوقات موجب نفخ و گاز خفیف معده میشود. اسید اوریک: گل کلم حاوی پورین است که می تواند موجب مسائل سلامتی مختلف شود، مصرف بیش از حد آن مشکلات مرتبط با سنگ کلیه و نقرس را به وجود می آورد. آنافیلاکسی : مصرف گل کلم در بعضی از افراد باعث بروز آنافیلاکسی میشود، بدان معنا که واکنش آلرژیک شدید بدن به یک ماده اتفاق می افتد.علائم هشدار دهنده چنین واکنش های آلرژیک ای شامل ورم برخی قسمتهای بدن، خارش، گلو درد، عوارض تنفسی است . همیشه توصیه می شود که گل کلم را در بروز چنین علائمی متوقف کنید و بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. ...
سیب و خواصی که برای تک تک اعضای بدن دارد
مواد مغذی موجود در سیب، ویتامین c است که دارای خواص ضد التهابی می باشد به همین دلیل است که سیب به عنوان تقویت کننده های ایمنی بالا شناخته شده است. خواص سیب قرمز برای تقویت سیستم ایمنی بدن 4. جلوگیری از آلزایمر با خوردن سیب آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی، باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود. همچنین ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
.... تحقیقات همچنین نشان می دهد که یوگا می تواند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد. رژیم غذایی سالم داشته باشید برای کاهش استرس، به دنبال کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و اسیدهای چرب موجود در ماهی، تخم مرغ و آجیل باشید. آنتی اکسیدان ها نیز از سلول های شما در برابر آسیب هایی که استرس مزمن می تواند ایجاد کند، محافظت می کنند. شما می توانید آنها را در غذاهای متنوعی ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
شرکت کردند، شاهد کاهش قابل توجه استرس، اضطراب و افسردگی بودند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که یوگا می تواند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد. رژیم غذایی سالم داشته باشید برای کاهش استرس، به دنبال کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و اسیدهای چرب موجود در ماهی، تخم مرغ و آجیل باشید. آنتی اکسیدان ها نیز از سلول های شما در برابر آسیب هایی که استرس مزمن می تواند ایجاد کند ...
منابع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن سریع
از ساده ترین گزینه ها برای دریافت پروتئین است. با مصرف یک وعده تن ماهی، تقریباً 25 گرم پروتئین کامل به علاوه دوز سنگینی از چربی های سالم را به بدن خود می رسانید. برای این منظور می توانید ساندویچ تن ماهی درست کنید یا حتی در سالادها از تن ماهی استفاده کنید. 5) سینه مرغ - 26 گرم پروتئین در هر 100 گرم یکی از متنوع ترین و کم چرب ترین گزینه های پروتئینی برای کمک به کاهش وزن، سینه ...
برای سلامت هورمون ها، این 7 ماده را به رژیم غذایی اضافه کنید
، چربی های سالم بدن و مغز را تغذیه می کنند و همچنین باعث تثبیت میزان انسولین و قند خون می شوند. بدین ترتیب، افزایش مصرف چربی های سالم در حفظ تعادل هورمونی و کلسترول خوب موثر است. ماهی سالمون چربی های امگا 3 حاوی کلسترول، که مورد نیاز بدن است، در تولید هورمون و همچنین خواص ضدالتهابی نقش دارند. ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. ماهی سالمون همچنین به سوخت وساز ...
خانم ها دقیق تر بخوانند!/ 6 هوس غذایی ناسالم و نحوه غلبه بر آن
. مواد غذایی غنی از کربوهیدرات یا قند به ما احساس خوبی می دهند و هسته اکومبنس یا به اصطلاح ناحیه لذت مغز را فعال کرده و باعث افزایش دوپامین می شوند. ماده غذایی سالم مانند هویج ممکن است طعم خوبی داشته باشد، اما آن عجله دوپامینی را که برای برداشت فوری لازم است را به ما نمی دهد. پس آیا ما اسیر هوس های مان هستیم؟ "ژیل یئو" عصب شناس دانشگاه کمبریج که بر روی کنترل وزن بدن مطالعه می کند ...
علائم اولیه سرطان خون چیست؟
نکردن با وجود مصرف آنتی بیوتیک و افزایش دمای بدن از جمله علائم سرطان خون است از جمله دیگر علائم سرطان خون می توان به خستگی یا ضعف مداوم و سرگیجه اشاره کرد؛ غدد لنفاوی متورم نیز ممکن است جزو علائم سرطان خون در نظر گرفته شود، بزرگ شدن کبد یا طحال نیز می تواند یک عامل خطر برای لوسمی باشد. تغییر وزن نشان دهنده سرطان خون است؟ به گفته متخصصان، علائمی مانند کبودی خودبه خود، لکه های ...
کمی اضافه وزن برای سالمندان خوب است
حوزه پزشکی همچنین به توصیه های تغذیه ای برای سالمندان دارای اضافه وزن یا چاق اشاره کرد و گفت: در صورتی که علت افزایش وزن احتباس آب در بدن به علت بیماری باشد، کاهش مصرف نمک توصیه میشود. به گفته او، در افرادی که هایپرکلسترولمی دارند برای کاهش LDL رژیم غذایی با محدودیت مصرف چربی های جامد و کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در روز توصیه میشود. در صورت بالا بودن تری گلیسیرید خون باید ...
چند عادت صحبگاهی مفید برای تقویت استخوان
بدن شما در استخوان هایتان ذخیره می شود. به همین دلیل، دریافت روزانه ی کلسیم از طریق خوردن غذاهای سالم یا مصرف مکمل های غذایی اهمیت زیادی دارد. شما می توانید کلسیم مورد نیاز برای تقویت استخوان را در محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست پیدا کنید. سایر منابع غنی از کلسیم عبارتند از: آب پرتقال غنی شده، سبزیجات برگ دار، بادام و ماهی های چرب مانند سالمون. پس برای داشتن یک صبحانه ی غنی از ...
لاغری / خوردن انبه راهی برای کاهش وزن
گوارشی بدن را افزایش داده و همین افزایش موجب سوزاندن کالری های اضافی و کمک به کاهش وزن می شود. در انبه مقدار قابل توجهی فولیت، ویتامین A، ویتامین B6 و ویتامین C وجود دارد که باعث میشود این میوه را بسیار مغذی بدانند. استفاده از انبه میتواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا این میوه سرشار از فیبر است و چگالی انرژی آن (نسبت کالری بر گرم) کم است. تابستان فصل انبه است، پس باید آگاه باشید که در صورت ...
10 ماده غذایی برای دوری از بیماری های کلیوی
گیل خبر/ به نقل از باشگاه خبرنگاران،مصرف مواد غذایی فراوری شده و چرب، فشار زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط این اندام می شود. کلیه ها بهترین اعضای بدن برای از بین بردن مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند. بروز نارسایی در این ارگان حیاتی بدن می تواند عوارض سختی به دنبال داشته باشد. نشانه های ابتلا به بیماری های کلیوی ...
خوراکی مفید برای بهبود سلامت جنسی مردان
.... بیشتر بخوانید: 6- کاهش وزن اگر در روند کاهش وزن قرار دارید عناب هم نوشیدنی مناسبی برای شماست. تاحدودی احساس سیری به شما خواهد داد و این در جلوگیری از پرخوری خیلی مفید است. 7- تصفیه کننده خون عناب حاوی مقداری ساپونین و آلکالوئید است که این مواد برای سم زدایی از بدن خیلی مفید و کاربردی هستند؛ و با تصفیه خون از سموم جلوی ابتلای شما به بیماری ...
با نوشیدن آب کافی چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
... آب همچنین می تواند از نقرس که نوعی بیماری مفصلی دردناک می باشد، جلوگیری کند. همچنین آب به دفع سموم از بدن که می توانند باعث التهاب مفاصل شوند نیز کمک می کند. ● افزایش تعریق شما همانطور که عرق از پوست شما تبخیر می شود، بدن شما را خنک می کند چند ساعت قبل از اینکه ورزش را شروع کنید،چند لیوان آب اضافی بنوشید. سعی کنید در طول ورزش نیز هر 10 یا 20 دقیقه حدود 0.1 تا 0.3 لیتر ...
تاثیر زعفران بر دیابت
کننده طیف وسیعی از خواص بیولوژیکی زعفران باشند. حسینی با اشاره به اینکه عصاره و تنتور زعفران قرن هاست در طب سنتی برای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد، ادامه داد: کلاله های زعفران منبع طبیعی آنتی اکسیدان گلوتاتیون است که با تاثیر مثبت بر کبد در سم زدایی بدن از طریق خنثی کردن رادیکال های آزاد و کمک به حذف سموم، نقش مهمی ایفا می کند. وی تصریح کرد: مصرف منظم زعفران می تواند خطر ابتلا ...
اگر 45 ساله هستید این 20 ماده غذایی را مصرف کنید
برای افراد 45 سال به بالا و جهت جلوگیری از ابتلا به آن پیشنهاد شده است: مصرف ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند قزل آلا حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب کمک می کنند و همچنین منجر به کاهش سرعت ایجاد پلاک در داخل رگ های خونی و افزایش نسبت چربی خوب به چربی بد می شوند. مصرف منظم این ماهی ها شانس ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و نارسایی قلبی را نیز کاهش می ...
خواص آووکادو ، این میوه ارزشمند و عجیب!
... 3 خواص آووکادو برای زنان زنان به دلیل عادت ماهیانه و از دست دادن بخشی از خون بدن، توسط آووکادو می توانند به خون سازی بدن خود کمک کنند. کاهش کلسترول، جلوگیری از انعقاد خون، جلوگیری از لخته شدن و در نتیجه سکته های مغزی و قلبی از جمله خواص آووکادو برای زنان است. ویتامین K موجود در آووکادو سبب وجود این خواص در آن می شود. لذا مصرف این میوه به طرق مختلف در رژیم غذایی زنان می تواند به ...
خواص بی نظیر این میوه برای کبد چرب
کبد بزرگ ترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می کنند. خرمالو یکی از میوه هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی [...]
مهم ترین علل پیدایش کبد چرب را بشناسید
آفتاب نیوز : بیماری کبد چرب یک التهاب کبدی است که در اثر تجمع بیش از اندازه چربی در بافت کبد ایجاد می شود. مهمترین علت های ایجاد کبد چرب عبارتند از: چاقی بیش از 70 درصد افراد مبتلا به NASH دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و بیشتر آنان 10 الی 40 درصد سنگین تر از وزن ایده آل خود هستند. افزایش چربی خون 20 تا 80 درصد افراد مبتلا به NASH ...
ترک برخی عادات موجب درمان پوکی استخوان می شود
فقرات اتفاق می افتد. دوئل برای سلامتی درست است که پیروی از یک رژیم غذایی سالم حاوی میزان مناسبی از کلسیم و ویتامین D و ورزش در کنار استفاده از دارو ها و مکمل ها می تواند در پیشگیری و درمان پوکی استخوان نقش بسزایی داشته باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که بهترین راه پیشگیری از این بیماری رعایت این موارد است: راه های پیشگیری دریافت کلسیم کافی نور خورشید راه های تأمین از ...
چطور از سلامت مثانه محافظت کنیم؟
کردن داشته باشید. رژیم غذایی سالم داشته باشید یک رژیم غذایی متعادل با سبزیجات، میوه ها و غلات کامل می تواند شما را از اضافه وزن دور نگه دارد؛ فراموش نکنید که وزن اضافی بدن می تواند باعث بی اختیاری ادرار یا مثانه بیش فعال شود. دریافت فیبر کافی در رژیم غذایی نیز بسیار مهم است تا دچار یبوست نشوید. منبع: سلامت نیوز ...
خرمالو؛ گنجینه ای زیر پوست نارنجی برای بدن
سزایی در مبارزه با رادیکال های آزاد ایفا می کند و به همین دلیل، برای پیشگیری از ابتلا به سرطان، بسیار مفید است. با مصرف خرمالو غذا را راحت هضم کنید یکی از خواص خرمالو نیز تامین حدود 20 درصد از فیبر مورد نیاز بدن، به صورت روزانه است. مصرف فیبر، فرآیند هضم را تا حد زیادی راحت می کند و با حفظ سیری به مدت طولانی تر، از گرسنگی کاذب جلوگیری می کند. ...
رب انار با خواصی که در بدن معجزه می کند
کرده و از پیری زودرس پیشگیری می کند. مضرات و عوارض جانبی استفاده از رب انار رب انار بدلیل وجود آهن در آن دیر هضم است و افراد سرد مزاج نباید بیش از حد رب انار مصرف کنند. خوردن رب انار موجب سست شدن معده و ایجاد نفخ می شود بنابراین افراد مبتلا به زخم معده و روده نباید رب انار مصرف کنند. زیاده روی در مصرف رب انار سبب ابتلا به یبوست، گلودرد و ناراحتی معده می شود و مبتلایان به بیماری ریه بهتر است رب انار مصرف نکنند. تداخلات دارویی اگر داروهای مصرف فشار خون و کاهش کلسترول مصرف می کنید ، از مصرف رب انار اجتناب نمایید. ...
نکات مهمی که باید درباره پوکی استخوان بدانید +راه درمان
. منابع اصلی ویتامین دی شامل: شیر غنی شده (1 فنجان حاوی 100 واحد ویتامین دی)، زرده تخم مرغ (حاوی 25 واحد) و ماهی چرب (میزان ویتامین دی در ماهی متغیر است) هستند. قرار گرفتن در نور آفتاب باعث تولید ویتامین دی در پوست می شود، اما تاثیر آن بدلیل استفاده از کرم ضدآفتاب خنثی می شود. بیشتر افراد به مکمل ویتامین دی نیاز دارند تا بتوانند ویتامین دی را بقدرکافی جذب کنند. اکثر مولتی ویتامین ها حاوی 400 واحد ...
پوستی شاداب و درخشان با مصرف روزانه انار
. متأسفانه فشارخون بالا افراد در معرض سکته قلبی و مغزی قرار می دهد. از دیگر خواص انار می توان به تأثیر آن بر کنترل فشارخون به دلیل وجود مقادیر بالای پتاسیم در آن اشاره کرد. علاوه برآن این ماده مفید خوراکی جریان خود در قلب را بهبود می بخشد و مصرف آن سلامت عروق خونی را در پی خواهد داشت. فواید انار در صدر جدول حافظان بدن: ویتامین C و E این میوه خوشمزه به عنوان تقویت کننده سیستم ...
با این میوه پاییزی چربی های اضافه را آب کنید
انار خاصیتی آنتی اکسیدان دارد که تقریبا 3 برابر چای سبز است. همچنین آب انار از تجمع پلاکت ها در عروق خونی جلوگیری می کند. انار ترش طبعی سرد و خشک دارد اما انار شیرین سرد و معتدل است. انار حاوی ویتامین هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است که سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن و کاهش وزن می شود. همچنین این میوه با از بین بردن اسیدهای چرب نقش موثری در کاهش چربی های اطراف شکم دارد. ...
اگر مرد هستید باید روزانه این شش ماده غذایی را مصرف کنید
مردان برای حفظ سلامتی بدن خود نیاز روزانه 6 ماده غذایی مصرف کنند که به سلامت آنها کمک می کند. در بین مواد غذایی، گزینه های سالم و مفیدی وجود دارند که می توانند به مبارزه با خطرات بیماری قلبی و سایر بیماری های رایج در بین مردان کمک کنند. به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین، مردان در [...]
سن ابتلا به سرطان پستان در ایران به زیر 40 سال رسید | یک باور غلط در بین زنان درباره ماموگرافی | ابتلا ...
کردن باعث می شود سبک زندگی (Life Style) فرد ارتقا یابد و ریسک ابتلا به سرطان پستان کاهش پیدا کند. البته ورزش منظم روزانه یا فعالیتی که حداقل هفته ای 2 - 3 بار انجام شود. نه ورزش های هرازگاهی. عضو پژوهشکده سرطان جهاددانشگاهی تهران ادامه می دهد: اصلا ورزش باعث می شود چاقی کمتر شود. خود چاقی، یکی از عوامل خطر سرطان پستان است. وقتی می گوییم ورزش، حتی شامل پیاده روی هم می شود و می تواند احتمال ...
