خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دست یافتن به سلامت در سال نو
بمباران تبلیغات، مصرف گروهی از مواد غذایی به افراد القا می شود که سفره های سنتی را از منابع غذایی لازم تهی کرده و دیگر در آنها خبری از سبزی های زمردین، حبوبات و غلات نیست و تغذیه های تک بعدی که شامل فست فودها و مواد غذایی سرخ شده در روغن های حاوی اسیدهای چرب ترانس و اشباع است جایگزین شده و به این ترتیب خرد و کلان و پیر و جوان از دامان طبیعت دور شده اند و بیشترین میزان بیماری های قلبی عروقی نیز به دلیل ...
میان وعده های کم کالری در روزهای تعطیل!
دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمن شوید مغزهایی که استفاده می کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید. پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ها اشباع نشده و یا چربی های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته ها سرشار از پروتئین ...
سه اولویت خوراکی های نوروز
... وی ادامه داد: در رتبه سوم مصرف شیرینی جات قرار دارد که خوردن زیاد آنها باعث افزایش قند و چربی خون بویژه شیرینی های تهیه شده با شکر زیاد و روغن های با اسیدهای چرب اشباع بالا و اسید چرب ترانس به خصوص روغن های جامد می شود که برای افراد دیابتی و بیماران قلبی و عروقی مضر می باشد. رستگار گفت: بطور کلی در صورت مصرف مواد غذایی نوروزانه بهتر است از اولویت میوه ها و سپس آجیل و تنقلات و در مرحله آخر شیرینی خورده شود و مصرف این سه اولویت نیز باید متعادل و بر اساس بیماری های مصرف کننده تنظیم گردد تا شاهد عود بیماری در ایام نوروز نباشیم. ...
انواع مواد سمی در اطراف ما
باشد مانند نمک وشکر که در صورت مصرف زیاد می توانند سبب بیماری های زیادی شوند. وی در خصوص واکنش های متفاوت افراد نسبت به مواد سمی گفت: اغلب افراد نسبت به یک ماده شیمیایی ممکن است واکنش های متفاوتی نشان دهند به عنوان مثال چند گرم قند هیچ نشانه حادی در یک شخص سالم نشان نمیدهد در حالی که همین مقدار برای یک شخص دیابتی، بسیار مضر است. دکتر کارگرراضی افزود: مواد شیمیایی به صورت دارو ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در فوتبال
....از پروتئین در بدن برای عضله سازی، بازسازی عضلات آسیب دیده، خون سازی و ... استفاده می شود. میزان نیاز به پروتئین در فوتبالیست ها 4/1 تا 7/1 گرم به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن است. بعنوان مثال فوتبالیستی با 75 کیلوگرم وزن حداکثر به 127.5 گرم پروتئین نیازمند است که با مصرف 420 گرم نان و غلات، 3 لیوان شیر و ماست، 2 لیوان سبزی پخته یا 4 لیوان سبزی خام و 240 گرم گوشت می توان تمام این میزان را بدون ...
شکلات خورهای حرفه ای بخوانند و بدانند!!
قلب منتشر شده و شامل 25000 داوطلب بوده است، بیانگر این است که خوردن تا 100 گرم شکلات با کیفیت بالا در روز می تواند به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. این 6 نکته ساده به شما کمک می کند تا بهترین شکلات سلامت بخش را در بازار تهیه کنید هر چه شکلات تلخ تر باشد، بهتر است. استفاده از اصطلاح شکلات تیره که روی محصولات در بازار می بینید تحت نظارت سازمان غذا و ...
غذاهایی که مربیان ورزشی اصلا توصیه نمی کنند
... چربی های سالم میل کنید: هر آنچه درباره برنامه های غذایی کم چرب شنیده اید را فراموش کنید. چربی های خوب به کاهش LDL ( بد ) کمک می کنند و مقدار HDL ( خوب ) را تقویت می کنند، همچنین ثابت شده است که چربی های سالم به کاهش چربی شکمی کمک می کنند. به مقدار چربی غیر اشباع و چربی های دارای حلقه های غیر اشباع غذاهایی که استفاده می کنید توجه کنید و مواظب باشید چربی های اشباع آن زیاد نباشد ( همه این ...
بازار داغ آلرژی در روزهای بهاری!
مقوی و سالم را دنبال کنید. بروز مشکل هضم غذا در اثر حساسیت بسکی متخصص تغذیه با اشاره به غذاهای ضد آلرژی عنوان کرد : با افزایش مصرف موادغذایی ضد التهابی مثل روغن ماهی و میوه و سبزی همچنین مواد حاوی فلوراید مثل اسفناج وسیب زمینی ترش از علائم التهابی آلرژی فصلی به میزان قابل توجهی بکاهید. وی بیان کرد : مبتلایان به آلرژی اغلب در هضم غذا دچار مشکل می شوند که با مصرف هضم ...
رفع ترک شکم بارداری با درمان های طبیعی
بدن خود را کاملاً هیدراته نگه دارید. هر روز 10 تا 12 لیوان آب بنوشید. هیدراته و مرطوب نگه داشتن پوست از بسیاری از مشکلات پوستی از جمله ترک های پوستی جلوگیری می کند. همچنین توصیه می شود که میزان مصرف قهوه، چای، و نوشابه را کاهش دهید. زیرا این مواد باعث کم شدن آب بدن می شوند. کره شیا یا کره کاکائو همانند روغن درمانی، می توانید از کره درمانی هم بهره ببرید. استفاده از کره کاکائو ...
نگاه اولیه به گلکسی اس 7 اج ؛ زیبایی به وسعت کهکشان
داشته باشید که در آینده گزینه های بیشتری برای نوارها و امکانات مختلفی که می توان در لبه ها استفاده کرد توسط سامسونگ یا توسعه دهندگان دیگر عرضه خواهد شد. پس اگر قصد خرید یک گلکسی اس 7 اج را دارید بهتر است که از هم اکنون به فکر نظم بخشیدن و یادگرفتن درست امکانات موجود در لبه ها باشید. عمر طولانی باتری و عمل کردی نرم و روان باتری گوشی گلکسی اس 7 اج نیز یکی دیگر از نقاط قوت پرچم دار ...
کبدتان را بهتر بشناسید
می کند که سیاهی پوست در این افراد ناشی از این فرآیند است. چرا کبد چرب می شود؟ خیلی از اوقات شنیده اید که می گویند فرد کبدش چرب است اما تا به حال شده از خود بپرسید که: کبد چرب به چه معناست؟ وقتی پای چربی های اشباع شده (بدترین نوع چربی) مثل روغن پالم که در روغن نباتی ها موجود است به برنامه غذایی افراد باز شود، باید منتظر عواقب آن هم باشیم. این چربی ها به مرور ...
نکات قابل توجه در سفر
به گزارش افکارنیوز ، بهتر است حالا که فصل سفر است بتوانیم با رعایت نکات ساده از سفرخود نهایت لذت را ببریم برخی از این نکات در ادامه می آید. 1-در طول سفر دقت داشته باشید که در همه حال تعادل دمایی بدن را حفظ نمایید بکوشید در نقاط سرد یا گرم، بدن شما تحت تأثیر قرار نگیرد،بدین منظور می توان با استفاده از لباس مناسب، دمای بدن را ثابت نگه داشت. 2-یکی از بیماری هایی که ...
آینده عربستان و صنعت نفت
به این سو اخراج کنند. اما واقعا این عربستان است که اقتصاد جهان را تا این حد تحت تأثیر قرار داده و باید تولید خود را کاهش دهد؟ عربستان در مقابل این انتظارات پاسخ می دهد تولید نفت جهان حدود 93 میلیون بشکه در روز است که سهم عربستان از این مقدار 10,5 میلیون بشکه است، پس چرا باید همه از عربستان بخواهند تولید نفتش را کاهش دهد درحالی که کسی به تولیدکنندگان 83 میلیون بشکه نفت دیگر فشار نمی آورد؟ چرا کسی ...
غذاهایی مناسب برای کاهش وزن
حیاتی دیگری نیز برخوردار است. به خاطر داشته باشید بدن برای گوارش تخم مرغ کالری بیشتری می سوزاند تا گوارش صبحانه پر کربوهیدرات. اگر کلسترولتان بالا است، یک تخم مرغ تقریبا همه مقدار کلسترولی که در روز می توانید دریافت کنید، را وارد بدن شما می کند بنابراین سفید تخم مرغ را که بدون کلسترول است مصرف کنید. -- قهوه حتما برایتان جالب است نوشیدنی لذیذ و مورد علاقه تان یکی از مواد غذایی است ...
خشکبار و تنقلات تاریخ گذشته
که مانع رسیدن اکسیژن به محصول می شود، در فریزر نگهداری کنند. مظهری درخصوص نگهداری آجیل در فضای باز منازل نیز گفت: با توجه به بالا بودن میزان رطوبت در هوای ایام بهار، نگهداری آجیل در ظروف شیشه ای کار عاقلانه تری است؛ ضمن این که توصیه ما مصرف حداکثر 30 گرم آجیل در روز است، البته افراد مبتلا به فشارخون یا اضافه وزن به دلیل کالری و نمک بالای موجود در این محصولات باید خیلی کمتر از این مقدار آجیل ...
تنقلات نوروزی برای چه مزاج هایی مضرات بیشتری دارد؟
راحت الحلقوم استفاده شود. سالم ترین شیرینی کدام است؟ به جای مصرف شیرینی های صنعتی دست به کار شوید و در منزل شیرینی تهیه کنید. به جای روغن جامد و کره و روغن های قنادی که ترانس بالایی دارند ،از روغن مایع استفاده کنید و به کیک هایتان، هویج یا اسفناج بیفزایید تا بر فیبر محصول افزوده شود. برای سالم تر کردن شیرینی ها می توانید از آرد سبوس دار، شیر کم چرب، تخم مرغ غنی شده با امگا 3 ...
14 نکته برای پیشگیری از مسمومیت در نوروز
شوید که درپوش آن ها شکسته نشده باشد. اگر فرآورده ای ظاهر یا بوی ناخوشایندی داشت، به هیچ عنوان آن را نچشید و کنسروها را قبل از مصرف 20 دقیقه در آب در حال جوشیدن حرارت دهید و سپس مصرف کنید. 11- در طی سفر برای حمل مواد غذایی فاسدشدنی، از یخدان مناسب استفاده کنید. غذاهایی که حاوی سس، تخم مرغ و خامه هستند خیلی زود فاسد می شوند. 12- هنگام بازی کودکان در فضای باز مراقب آنها باشید تا ...
اگر میخواهید لاغر شوید بخوانید
. نان سبوس دار استفاده کنید همواره به جای نان سفید از نان سبوس دار استفاده کنید، زیرا نان سفید ارزش غذایی ندارد اما نان های سبوس دار چربی و قند را ذخیره می کنند و احساس گرسنگی دیرتر دست می دهد. برنامه غذایی خود را ثبت کنید دفتر یادداشتی تهیه کنید و هر چه روزانه می خورید را در آن ثبت کنید. این امر سبب می شود که بدانید چه هنگام چه مقدار خورده اید. پس از ...
پوست تان خشک است یا چرب؟
توانید مطمئن باشید، پوست تان خشک نمی شود و هیچ عوارضی برای پوست شما پیش نمی آید، برای این که بهترین نتیجه را از پاک کننده طبیعی خود بگیرید، بهتر است قبل از استفاده از پاک کننده، صورت تان را با آب گرم مرطوب کنید و بعد از مالیدن پاک کننده روی صورت با حرکات دورانی پوست صورت تان را ماساژ دهید سپس صورت را آب بکشید. با این استراتژی می توانید مطمئن باشید تمام منافذ پوستی شما باز می شود. بعد از آب ...
درمان افتادگی چشم چیست؟
های پیری روی پوست نمی تواند یک خانم را آزار دهد، شما می توانید با استفاده از یک کرم حاوی هیدروکینون تا حدی این لک ها را کم کنید، هیدروکینون یک ماده شیمیایی هیدروکسی فنلی است که با بازداری آنزیم تیروزیناز، سرعت تشکیل ملانین را کاهش می دهد. هیدروکینون در ظرف چند هفته، اثر درمانی خود را نشان می دهد، بهتر است غلظت هیدروکینون بالای 2 درصد باشد معمولا پزشکان میزان هیدروکینون را 4 درصد تجویز می کنند. بهتر ...
غذاهای محلی استان سمنان/ یک دنیا طعم و رنگ یک دنیا خاطره
بالایی برخوردارند که استفاده از آن می تواند غذاهای محلی دیار قومس را در سطح کشور مطرح سازد. نان های استان سمنان نان پیچو: پیچو نوعی نان سنتی است بیشتر در نواحی محلی شهرستان میامی طبخ می شود این نان مانند همه فرآورده های نانی، با خمیری از ترکیب آرد گندم، آب، نمک و خمیرترش به دست می آید اما تفاوت عمده آن با سایر نان ها افزودن مقادیر فراوانی زردچوبه، روغن و کنجد به خمیر اولیه است ...
تفرجگاه زیبای تفت را چاشنی تعطیلات نوروز کنید+تصاویر
این شهرستان، آنان را به دامان طبیعت تفت می کشاند. شاید بسیاری از کسانی که از دیگر نقاط کشور به استان یزد سفر می کنند باور نداشته باشند که یزد خشک و کم آب ،از وجود مناطقی همچون ده بالا ، طزرجان، سانیج، اسلامیه، دره گاهان،تامهر، عقابکوه و علی آبادبرخوردار باشد. چشمه تامهر تقریبا 70 درصد مردم استان یزد با طی مسافتی کمتر از 50 کیلومتر می توانند به چنین فضایی دسترسی پیدا ...
19 توصیه نوروزی پلیس راهور
از حمل بارهای خطرناک مانند گاز، بنزین، نفت و سایر مواد سوختی و شیمیایی خودداری کنید . 7- صندلی عقب اتومبیل ایمن ترین محل برای کودکان است، از در آغوش گرفتن کودکان در روی صندلی جلو یا بیرون از صندلی مخصوص کودکان خودداری کنید . 8- درصورت مصرف داروهایی که بر هوشیاری و سرعت واکنش شما در رانندگی تاثیر منفی دارند، از رانندگی خودداری کرده و در زمان بروز خستگی و کم خوابی، رانندگی نکنید ...
با خیس کردن این دانه معجزه کنید
اکسیدان است. این دانه ها را می توانید به مواد و خوراکی های متفاوتی از جمله سالاد، غذاهای پخته شده، سس، بستنی، سوپ و آب میوه بریزید و از فواید آن لذت ببرید. خوشبختانه، این دانه های موثر و پرخواص بسیار ارزان هستند. از جمله مهم ترین خواص این دانه می توان به موارد زیر اشاره کرد: روده ها را تمیز می کند. قند خون را کنترل می کند. هضم و گوارش آن بسیار راحت است ...
رمز و رازهایی از خوردنی های هفت سین
افزایش می دهد. سمنو درد و ناراحتی های هنگام زایمان را هم کاهش می دهد. سماق؛ نماد صبر میوه های سماق ابتدا گس و پس از رسیدن ترش می شوند، بعد از چیدن میوه ها، آنها را کوبیده و آسیاب کرده و با غذا مصرف می کنند. سماق گیاهی با طبیعت سرد و خشک است. افراد سردمزاج نباید سماق میل کنند یا در صورت استفاده به همراه خوراکی های طبع گرم مصرف کنند. میکروب کشی سماق خاصیت ...
نوروز امروزی و سنت هایی که باید حفظ شوند
محیط زیست و توسعه پایدار شهرداری ها در غرفه های خاص برخی از بوستان ها سبزه شهروندان را تحویل می گیرند و آن ها را بازیافت و بعنوان کود مصرف می کنند. لذا اگر شما نیز جزو آن دسته از کسانی هستید که می خواهند سبزه عید را حتما سر سفره شان داشته باشند، نگران نباشید. شما نیز می توانید با تحویل سبزه هایتان به شهرداری گامی در راستای حفظ محیط زیست بردارید. چطور سبزه بکاریم که سبزتر و زیباتر شود ...
طرز تهیه شیرینی نخود چی مخصوص سفره عید
نخودچی یکی از شیرینی های سنتی است که از قدیم الایام سر سفره های عید حضور داشته است. خیلی ها دلشان نمی آید این شیرینی را از سفره شان حذف کنند. برای همین طرز تهیه این شیرنی نوروزی را به شما آموزش داده ایم. مواد اولیه : آرد نخودچی 200 گرم پودر قند 100 گرم روغن جامد 100 گرم هل ساییده و الک شده 1 قاشق چایخوری پودر پسته برای تزیین برای شیرینی ...
8 باور غلط درباره اگزما
.... انواع زیادی از اگزما وجود دارد که در عین شباهت به هم، یکسان نیستند. درماتیت اتوپیک که مزمن و موروثی است، شایع ترین نوع اگزما در کودکان می باشد. حدود 90 درصد از موارد پیش از پنج سالگی رخ می دهند و علائم آن با بالا رفتن سن کاهش می یابند. افراد بالغ و بزرگسال بیشتر در معرض ابتلا به درماتیت تماسی هستند که هنگام تماس پوست با مواد تحریک کننده مانند صابون ، مواد شوینده، نرم کننده ...
شیرینی یزد انگیزه گردشگران برای سفر دوباره به یزد+تصاویر
، خواصی و... آغشته شده و یا این که با رنگ های مجاز خوراکی نبات های رنگارنگ را می بینیم. با همه خواص و فوایدی که برای نبات ذکر می شود اما افراد نباید بیش از مقدار معمول از نبات استفاده کنند زیرا مصرف بیش از حد هر ماده ای برای بدن زیان آور است. حتی اگر آن ماده ویتامین باشد. پس مصرف قند، شکر و نبات هم به میزان زیاد مضر است و تفاوتی بین آن ها وجود ندارد به خصوص در کسانی که مشکل افزایش قندخون ...
راهنمای سفر نوروزی به هرمز؛ سفری هیجان انگیز به جزیره ی رنگارنگ
هرمز می گویند. طبیعت بکر و زیبای جزیره و وسعت کم آن، فرصتی را برای شما مهیا می کند که یک برنامه ی یک روزه یا چندروزه برای گشتن دور جزیره داشته باشید. حالا پیاده یا با دوچرخه، فرقی نمی کند، همین که با حرکت در مسیر ساحلی جزیره متوجه تغییر رنگ خاک و صخره ها می شوید، مردم بومی را می بینید که با لباس های محلی و نقاب مشغول زندگی روزانه ی خود هستند، سواحل زیبای جزیره را می بینید که هر کدام به ...
