خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر مشکل یبوست دارید، این غذاها را مصرف کنید
متوسط 6 گرم فیبر دارد. پوست آن را نیز برای دریافت حداکثر فیبر استفاده کنید . 2. جو دوسر: همه انواع آن ، غلات کامل و سرشار از فیبر هستند. هر فنجان جو دوسر پخته شده دارای 4 گرم فیبر است. اگر کاسه خود را با میوه های تازه یا یخ زده پر کنید، حتی مقدار بیشتری از فیبر هم خواهید داشت. 3. سیب زمینی: اگر چیپس یا سیب زمینی سرخ کرده را در نظر نگیریم، این سبزی نشاسته ای به خودی خود ماده ای ...
برای رفع یبوست این خوراکی ها را بخورید
که هر یک عدد از آن به طور متوسط 6 گرم فیبر دارد. پوست آن را نیز برای دریافت حداکثر فیبر استفاده کنید . 2. جو دوسر: همه انواع آن ، غلات کامل و سرشار از فیبر هستند. هر فنجان جو دوسر پخته شده دارای 4 گرم فیبر است. اگر کاسه خود را با میوه های تازه یا یخ زده پر کنید، حتی مقدار بیشتری از فیبر هم خواهید داشت. 3. سیب زمینی: اگر چیپس یا سیب زمینی سرخ کرده را در نظر نگیریم، این سبزی ...
انار میوه ای با خواص شگفت انگیز
نظر گرفت. البته این در صورتی است که مصرف آن را در روتین غذایی خود قرار دهیم و به صورت منظم از آن استفاده کنیم. ویتامین های موجود در انار و نیز خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی که دارد، باعث شده تا نتوانیم از خواص انار برای سرماخوردگی غافل شویم. این ویژگی ها به حدی تاثیرگذارند که در طب سنتی از انار و به ویژه انار پخته به عنوان یکی از راه های اصلی درمان سرماخوردگی و آنفولانزا یاد می شود. از مهم ترین ...
در دوران پریود مو رنگ نکن! | چرا در دوران پریود مو رنگ باز نمیکنه ؟
پنکیک یک نوع کیک نازک و گرد است که با ریختن خمیر در ماهی تابه پخته می شود. پنکیک معمولاً از آرد، تخم مرغ، شیر، و شکر تهیه می شود. گاهی اوقات به خمیر پنکیک مواد دیگری مانند بیکینگ پودر، وانیل، یا شکلات نیز اضافه می شود. سابقه پنکیک به هزاران سال پیش برمی گردد. قدیمی ترین شواهد مربوط به پنکیک در مصر باستان یافت شده است. در آن زمان، مردم مصر از مخلوطی از آرد جو دوسر، تخم مرغ، و شیر برای ...
خوراکی های مناسب برای افراد سرد مزاج
افراد تمایلی به استفاده از گوشت نداشته باشند می توانند غذاهای گیاهی مانند آلو اسفناج , کدو تنبل ، هویج فرنگی پخته ، انواع سالاد های فصل با مقداری جوانه گندم قبل از غذا و آش جو بخورند. برای دفع سودا از روده ها این افراد می توانند تنقیه ی دم کرده جو یا روغن زیتون مصرف نمایند. از میوه های مناسب افراد سوداوی مزاج می توان به انجیر، انبه، مرکبات شیرین، انار ، سیب شیرین ، گلابی ، قیسی ...
معرفی چند صبحانه عالی برای رفع یبوست
رو هستید، بهتر است از مصرف غذاها و نوشیدنی های مضر مثل فست فود، غذاهای سرخ شده، شیرینی جات و الکل خودداری کنید و موارد زیر را به منوی صبحانه ی خود بیفزایید: بلغور جو دوسر می تواند مناسب ترین صبحانه برای رفع یبوست باشد. خوردن این ماده ی غذایی پرخاصیت برای وعده ی صبحانه عادتی است که روده ی شما سود زیادی از آن می برد. جو دوسر منبع خوب فیبر محلول و نامحلول محسوب می شود که هر 2 می توانند از ...
خودت نان جو درست کن!
در اینجا دستور تهیه نان جو را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. آرد (همه منظوره) 3 پ آرد روگن یا چاودار (الک شده) 40 گ آرد جو (الک شده) 35 گ آرد جوی دوسر (الک شده) 25 گ نمک 9 گ شکر 30 گ خمیر مایه فوری 10 گ بهبوددهنده پودری 15 گ آب (سرد) 300 م.ل کره (به دمای محیط ...
با خوردن این صبحانه ها یبوست را درمان کن!
به گزارش زیرنویس، صبحانه برای یبوست بسیار مفید است و نقش مهمی در از بین بردن یبوست دارد.اما باید بدانیم که در وعده صبحانه چه چیزهایی مصرف کنیم که به راحتی یبوست را از بین ببریم.در این مطلب از زیرنویس ما چند صبحانه مفید برای رفع یبوست به شما معرفی میکنیم. یبوست می تواند هر از [...]
گوجه سبز بخوریم یا نخوریم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 در 100 گرم گوجه سبز2 فواید سلامتی گوجه سبز:3 دقیق تر در خواص و فواید گوجه سبز4 فواید دیگر گوجه سبز5 فواید آلو خشک یا همان گوجه سبز خشک شده: به گزارش زیرنویس، مصرف گوجه سبز دارای فواید و خواص بی نظیری است، همچنین مصرف گوجه سبز در بارداری هم مفید می [...]
معرفی چند نوع ماسک برای پوست های حساس
آرایش با پنبه ای آغشته به گلاب، به آرامی تمامی نواحی صورت را ماساژ دهید. بعد از 20 دقیقه ، پوست خود را با آب سرد شستشو دهید. به جای گلاب از شیر خام نیز می توان استفاده نمود . شیر خام نیز مانند گلاب یک پاک کننده طبیعی شگفت انگیز برای پوست است. ماسک موز برای پوست مستعد آکنه یک عدد موز پوره شده نصف قاشق چایخوری جوش شیرین نصف قاشق چایخوری زردچوبه اگر صورت شما آکنه ...
خواص و مضرات جگر گوسفند
از مود مغذی در جگر ذخیره می شود تا برای مصارف بعدی مورد استفاده قرار بگیرد می توان با مصرف جگر، حجم زیادی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کرد. آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند ارزش غذایی جگر گوسفندی 100 گرم جگر گوسفندی از نظر ارزش غذایی حاوی مواد زیر است: کالری 139 چربی 5 گرم معادل 8 درصد مقدار مورد نیاز روزانه ( DV ) چربی اشباع 1.9 گرم ...
قهوه با پوست چه می کند؟ طرز تهیه انواع ماسک قهوه برای پوست صورت و بدن
. تمام این فواید از قهوه بو داده به دست نمی آید. شما باید از عصاره دانه قهوه (که از پوست قهوه گرفته می شود) برای بهره مند شدن از این خواص قهوه خام و خواص بی نظیر دیگری مثل خاصیت ضد قارچ و آنتی میکروبی آن استفاده کنید. خب درست است که شما پوست دانه قهوه خام در خانه خود ندارید یا عصاره قهوه خوب را به راحتی نمی توان پیدا کرد اما حتما کمی پودر قهوه از قهوه ای که صبح میل کردید در ...
نحوه صحیح مصرف سیاه دانه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اینکه سیاه دانه را چطور مصرف کنیم بهتر است، شامل پاسخ های متعددی می شود که بسته به هدف شما از مصرف سیاه دانه دارد؛ اینکه سیاه دانه را برای لاغری میخورید یا قصد استفاده از خواص عسل و سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت خود دارید، پاسخ را به سمتی متفاوت هدایت می کند. در این بخش با ما همراه باشید تا روش مصرف سیاه دانه در مردان و یا افرادی که قصد کاهش ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
مقدار زیادی فیبر از طریق غذاهای گیاهی دریافت کنید. همچنین باید روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید. میوه ها و سبزیجات را به صورت خام یا پخته مصرف کنید. غلات کامل را به جای غلات تصفیه شده انتخاب کنید. حبوبات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از آجیل و دانه ها به عنوان میان وعده استفاده کنید. اگر یبوست دارید، می توانید با مصرف بیشتر این خوراکی ها آن را درمان کنید. با این حال، اگر یبوست شما شدید یا مزمن است، باید به پزشک مراجعه کنید. منبع: نوش دارو ...
آیا امگا 3 در کاهش علائم آلرژی تاثیر دارد؟
است بعضی از افراد به ندرت دچار واکنش های آنافیلاکسی یا علائم شدید آلرژی شوند که باعث مرگ می شود، این دسته از افراد بهتر است میوه و سبزیجات را به صورت پخته استفاده کنند. این متخصص طب سنتی با اشاره به غذا هایی که ضد آلرژی هستند، تصریح کرد: بعضی از مواد غذایی باعث تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شده و مصرف آن ها باعث کاهش آلرژی فصلی می شود که از جمله آن می توان به غذا های سرشار از فیبر ...
میوه هایی که به درمان سرماخوردگی کمک می کند
شیمیایی به نام فلاونوئید وجود دارند که مصرف آن ها می تواند ریسک بروز بیماری های قلبی، سرطان و دیابت رو کاهش دهد. خوردن سیب می تواند به شما کمک کند تا سیستم ایمنی تان را تقویت کنید. علاوه بر این، در سیب مقدار زیادی کربوهیدرات، ویتامین و مواد معدنی وجود دارد و خوردن آن کالری زیادی را وارد بدنتان می کند. برای همین است که بسیاری از افراد سیب را به عنوان یک میان وعده غذایی و همینطور به عنوان صبحانه استفاده ...
چند ماده غذایی مفید برای حفظ تعادل هورمون ها
موثر نخواهد بود. دانه چیا حاوی حدود 10 گرم فیبر در هر اونس است. هدف این است که روزانه در مجموع 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنیم. دانه های چیای آسیا شده را می توان به معجون ها و اسموتی ها، ماست، بلغور جو دوسر و دیگر خوراکی ها اضافه کرد تا محتوای فیبر آن خوراکی را افزایش دهد. روغن زیتون کلسترول عاملی اساسی برای تولید هورمون است و بدن برای تولید کلسترول به چربی نیاز دارد. ...
برنجی که با وجود کاهش قیمت، کیفیت آن حفظ شده است!
صورت صاف کردن مو بدنسازی ارزش غذایی برنج ارزش غذایی در هر 100 گرم برنج پخته شده، به شرح زیر است: 130 گرم کالری 3 گرم چربی 28 گرم کربوهیدرات 7 گرم پروتئین 4 گرم فیبر 1 گرم قند سوال مهمی که ممکن است در ذهن غالب مصرف کنندگان باشد، میزان کالری موجود در برنج سفید است. برنج سفید در انواع مختلفی تولید می شود که هر کدام از آن ها ویژگی ها و خواص خاص خودشان را دارند، به همین ...
6 ماسک شبانه برای دستیابی به پوستی ایده آل و رویایی
شب روی صورت شما بماند. این ماسک صورت خانگی تاثیر خوبی در آب رسانی و ترمیم پوست تان در زمان خواب شما دارد. ماسک صورت عسل و جو دوسر برای انواع پوست مناسب و قابل استفاده است. گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است که پروسه پیر شدن را کند می کند. همچنین گوجه فرنگی باعث روشن شدن پوست صورت و گردن می شود. خواص عسل طبیعی هم در آنتی باکتریال بودن آن است که باعث رفع جوش صورت و آکنه می شود. در نهایت این ...
خواص انار شیرین برای سلامتی
برای چه کسانی مفید است؟ مصرف انار ترش به دلیل داشتن طبع سرد و خشک برای افراد گرم مزاج مفید می باشد و در کاهش حرارت معده و کبد و غلیان خون و صفرا مؤثر است. خواص مصرف انار در قرآن و روایات نام انار دو بار در سوره مبارکه انعام و یک مرتبه در سوره مبارکه الرحمن آمده است. امام رضا(ع) به نقل از پدران بزرگوارشان به نقل از پیامبر اکرم(ص) می فرماید: انار بخورید، هر دانه ای از ...
گیاهی که پادشاه منیزیم است
پرطرفدار کرده است. برای مثال سیر وحشی اشتها را افزایش می دهد و به دلیل فرمول ساختاری غنی خود به عنوان نوعی درمان خانگی برای ناخوشی های مختلف استفاده می شود. بدین ترتیب می توان آن را یک "ابر غذا" همه فن حریف نامید. گفتنی است که از زمان آغاز همه گیری کووید تقاضا برای چنین ابر غذا هایی افزایش یافته است. پس وقت آن رسیده که به سیر وحشی که حتی به صورت صنعتی نیز قابل کشت است، توجه ویژه ای شود. ...
خواص فوق العاده این ویتامین برای سلامتی قلب
رخ دهد (علایم بری بری شامل کاهش وزن، اختلال در ادراک حواس، اختلالات هیجانی، ضعف و درد در اعضای بدن و نامنظمی ضرب آهنگ قلب است. درمان بری بری از طریق مصرف تیامین به صورت قرص یا با تزریق صورت می گیرد. علایم بهبودی بیمار از ساعاتی پس از شروع درمان ظاهر می شود). در این مطلب به چند غذای غنی از ویتامین B1 اشاره می کنیم که باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند. تخمه آفتابگردان تخمه ...
هشدار؛ علائمی که نشان دهنده کمبود این ماده حیاتی در بدن است
...، شیر سویا، لوبیا سیاه، ماست ساده، پرک جو دوسر، موز، ماهی سالمون، شیر، نان گندم، آووکادو و کشمش. برخی مشکلات جسمانی، بیماری ها و داروها هم می توانند در کاهش سطح منیزیم بدن دخیل باشند. کم شدن اشتها جذب منیزیم را کاهش می دهد. همچنین افراد مسن، کسانی که به بیماری های حاد دچارند و کسانی که اختلال مصرف الکل، مشکلات گوارشی و دیابت دارند با خطر بیشتر کمبود منیزیم مواجه اند. ...
دستور پخت 3 غذای معروف خوزستانی برای خوش خوراک ها!
غذا بیشتر در کشورهای عراق و لبنان پخته می شود و تا حدودی به سمبوسه با گوشت شباهت دارد. تفاوت عمده کبه با سمبوسه گوشت در این است که سمبوسه در لایه ای از نان پیچیده می شود؛ اما کبه باید در لایه ای از برنج قرار بگیرد. ظاهر سمبوسه گوشت نیز به صورت مثلثی است و ظاهر کبه دایره ای شکل است. برخی از مواد مهمی که در کبه استفاده می شوند، شامل سیب زمینی، گوشت و سبزیجات معطر هستند. مزیت این غذا در این ...
میوه پرخاصیتی که خوردن آن شما را خیلی زود لاغر می کند
باشید که در صورت مصرف آن، اضافه وزن یا کاهش وزن پیدا می کنید و این اضافه و کم شدن وزن شما توسط انبه بستگی به میزان مصرف ان دارد. خاستگاه درخت انبه (منگیفرا) جنوب آسیا است؛ هند، چین و تایلند بزرگترین تولیدکنندگان انبه اند. انبه فقط به خاطر قند طبیعی موجود در آن مفید نیست، بلکه در کنار طعم دلپذیر استوایی خود دارای مواد مغذی بسیاری است. بسیاری از مردم استفاده از انبه را محدود ...
مزیت بی نظیر پیاز ناشتا
مقابله با بیماری های ناشی از استرس اکسیداتیو مانند سرطان، اختلالات قلبی و عروقی و حتی پیری زودرس موثر هستند. پیاز: نه تنها برای غذا، بلکه برای سلامتی مصرف پیاز به صورت ناشتا بسیار مفید است، اما اگر معده شما حساس است یا از نظر گوارشی با مشکلاتی روبرو هستید؟ خوشبختانه، برای استفاده از خواص پیاز، لازم نیست حتماً آن را به صورت ناشتا بخورید. شما همچنین می توانید از پیاز یا آب آن ...
جویدن این صمغ در ناشتا در یک ماه چند کیلو لاغری می آورد
کندر طبع گرم و خشک دارد. بر همین اساس هر نوع بیماری و اختلال در بدن که با این طبع مرتبط است، قابل درمان می باشد. البته قبل از مصرف آن توصیه می کنیم با پزشک تغذیه یا اطباء طب اسلامی مشورت کنید. تا ضمن بررسی شرایط جسمی، روحی و نوع بیماری، بهترین روش درمانی را براساس خواص خوردن کندر صبح ناشتا در اختیار شما قرار دهند. ...
برای بهبود تعادل هورمون ها در بدنمان چه بخوریم؟
: ما به مقدار زیادی فیبر خوب در رژیم غذایی مان نیاز داریم، زیرا اگر در موقع هضم، غذا را درست تجزیه نکنیم، نمی توانیم مواد مغذی را جذب کنیم و سوخت وساز هورمونی هم موثر نخواهد بود. دانه چیا حاوی حدود 10 گرم فیبر در هر اونس است. هدف این است که روزانه در مجموع 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنیم. دانه های چیای آسیا شده را می توان به معجون ها و اسموتی ها، ماست، بلغور جو دوسر و دیگر خوراکی ها اضافه ...
