خانه
افرادی که فشار خون بالا دارند صبحانه چه باید بخورند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از شل شدن پوست بعد از رژیم لاغری پیشگیری کنید + راهکارهای موثر
...> مصرف پروتئین کافی: بهترین گزینه های غذایی برای سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، پروتئین است ضمن این که به کاهش وزن موثر نیز کمک می کند. بهترین گزینه های غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از ماهی سالمون، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، جو و اسفناج. نوشیدن آب: نیاز نیست که شما حتما 8 لیوان آب در روز بنوشید؛ فقط کافی است خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین کاری است که می توانید ...
6 مرحله ساده که می تواند جانتان را نجات دهد
سبکی در زندگی که بر می دارید می تواند در پیشگیری از بروز سکته مغزی موثر باشد. در ادامه به این گام ها و اقدامات اشاره خواهیم کرد: 1-مراقب این مسائل باشید دور نگهداشتن شرایط خاص یا مدیریت صحیح آن می تواند احتمال بروز سکته مغزی را کاهش دهد. فشار خون بالا عامل تقریبا نیمی از سکته های مغزی است. یک برنامه غذایی سالم برای قلب ممکن است به کنترل آن کمک کند. هم چنین، سعی نمایید مصرف ...
لخته شدن خون در پا می تواند خطر مرگ در پی داشته باشد
امکان تغییر دهید. • اگر در حالت نشسته قرار دارید و نمی توانید برای مدت طولانی حرکت کنید، انگشتان پا را به سمت جلو بکشید و خم کنید و با پاهای خود دایره هایی ایجاد کنید تا خون شما به گردش درآید. • مصرف نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. • مراقب صدمه خوردن پاهایتان باشید و از آن اجتناب کنید. در مورد خطر لخته شدن خون در صورت مصرف هورمون ها برای پیشگیری از بارداری یا درمان ...
این رژیم غذایی فوق العاده خطر زوال شناختی در زنان را کاهش می دهد
رژیم غذایی سالم برای قلب با خطر کمتری برای زوال شناختی در طول پیری مرتبط است. رژیم های غذایی سالم برای قلب اثرات مثبتی بر فشار خون و سلامت سلول های مغز دارند. افرادی که از یک رژیم غذایی سالم برای قلب استفاده می کنند، اغلب تغییرات دیگری در شیوه زندگی خود دارند. رژیم غذایی DASH روشی برای [...]
فاسد شدن تخم مرغ چه نشانه هایی دارد؟
توانیم از این تخم مرغ برای تهیه غذاهای مختلف استفاده کنیم؟ پاسخ به این سوال، مثبت است. اگر شما تخم مرغ را در شرایط مناسبی در یخچال نگهداری کنید، می توانید تا چند هفته بعد از اتمام تاریخ انقضای آن و بدون نگرانی از فاسد شدن، از تخم مرغ استفاده کنید. تنها موردی که شاید برای منع مصرف مطرح باشد، ترک خوردن یا شکستن سطح تخم مرغ است. زمانی که سطح رویی تخم مرغ ترک می خورد، امکان انتقال انواع آلودگی ها به داخل ...
نشانه های فاسد شدن تخم مرغ را بشناسید
تخم مرغ ها نباید بیشتر از 30 روز باشد. آیا می توان تخم مرغ تاریخ مصرف گذشته را استفاده کرد؟ حالا به این سوال مهم می رسیم که اگر ما یک بسته تخم مرغ را خریداری و در یخچال نگهداری کردیم اما مدتی از تاریخ مصرف آن گذشت، آیا همچنان می توانیم از این تخم مرغ برای تهیه غذاهای مختلف استفاده کنیم؟ پاسخ به این سوال، مثبت است. اگر شما تخم مرغ را در شرایط مناسبی در یخچال نگهداری ...
خوردن شیر با این خوراکی ها ممنوع است
گوارشی می شود و فرد را به یبوست دچار می کند. اگر زن باردار شیر را با گوشت قرمز یا گوشت سفید میل کند این یبوست و دل پیچه به نوزادش هم منتقل می شود. شیر و تخم مرغ برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور و برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ سه ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشید. موز و شیر بسیاری از افراد شیر را همراه با موز مصرف می کنند اما نمی دانند که موز و شیر سموم سنگین را تشکیل می دهد که موجب ایجاد اختلال درون آن ها می شود پس هیچ گاه موز و شیر را با هم نخورید. ...
بهترین خوراکی ها برای کنترل فشار خون
که ممکن است به کاهش سطح فشار خون کمک کند. با این حال، برای تأیید این مکانیسم های بالقوه، تحقیقات بیشتری در انسان مورد نیاز است. 6. غلات کامل خوردن غلات کامل مانند جو دوسر به کاهش سطح فشار خون کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی غنی از غلات کامل ممکن است خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. بررسی 28 مطالعه نشان داد که مصرف 30 گرم غلات کامل در روز با کاهش 8 درصدی ...
شایع ترین آلرژی های غذایی در کودکان
اسهال شود. تنگی نفس و گرفتگی گلو هم می تواند در حساسیت به تخم مرغ دیده شود. این علائم، اورژانسی بوده و نیاز به اقدام فوری درمانی دارند. سویا آلرژی به سویا در کودکان هر چند مثل آلرژی به شیر گاو معمول نیست؛ اما شامل علائم مشابهی می شود از جمله کولیک و ناراحتی های گوارشی. بعضی از بچه هایی که به سویا آلرژی دارند ممکن است خون در مدفوعشان دیده شود. والدینی که بعد از مشکوک بودن ...
بهترین درمان ها برای آلرژی های غذایی کدام اند؟
هم می تواند در حساسیت به تخم مرغ دیده شود. این علائم، اورژانسی بوده و نیاز به اقدام فوری درمانی دارند. سویا آلرژی به سویا در کودکان هر چند مثل آلرژی به شیر گاو معمول نیست؛ اما شامل علائم مشابهی می شود از جمله کولیک و ناراحتی های گوارشی. بعضی از بچه هایی که به سویا آلرژی دارند ممکن است خون در مدفوعشان دیده شود.والدینی که بعد از مشکوک بودن نسبت به آلرژی کودک به شیر گاو سراغ شیرخشک ...
برای صبحانه چی بخوریم؟
صبحانه سالم هستند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تامین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. در این مطلب به نقل از همشهری آنلاین سراغ دیگر خوردنی های مناسب برای این وعده رفتیم: اگر صبحانه نخوریم صبح های ...
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
همشهری آنلاین نوشت: وعده صبحانه مهم ترین وعده غذایی است برای کسانی که به سلامتشان اهمیت می دهند. در این وعده بهتر است دانه های سبوس دار و پروتئینی مصرف کنید. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید ...
تولیدکنندگان تخم مرغ رها شدند
میزان مصرف تخم مرغ در طول سال وی افزود: مصرف تخم مرغ در فصل های مختلف متفاوت است. اوج مصرف تخم مرغ در شهریور ماه و نیمه دوم سال اتفاق می افتد. در نیمه اول سال همیشه مصرف تخم مرغ کمتر است. اما مساله اصلی ما نامتعادل بودن مصرف نیست، بلکه بحث قیمت گذاری تخم مرغ است که در کشور ما به صورت اصولی، منطقی و کارشناسی صورت نمی گیرد. یعنی در کل سال و حتی در دوره هایی که مصرف این کالا بالاتر یا کمتر است، تخم مرغ به یک شکل قیمت گذاری می شود. چالش های قیمت گذاری دستوری کاشانی با اشاره به قیمت گذاری تخم مرغ و چالش های آن بیان کرد: به طور کلی قیمت گذاری دستوری و قیمت هایی ک ...
راه کار هایی برای افزایش قد پس از 18 سالگی
افزایش پمپاژ قلب تاثیر دارد هنگام پریدن و جهش تمام ماهیچه ها و رباط ها دربدن با تماس و کشش راست می شود که منجر به افزایش خون می شود و بر توده استخوان فشار وارد می کند و باعث می شود که فرد بلندترشوند می توانید تنوع بیشتری را به تمرین اضافه کنید 4 هفته هر روز 25 بار این کار را انجام دهید. آویزان شوید و در همان وضعیت بمانید: سطحی نهایی کشش آویزان شدن و ماندن چند ثانیه ای در همان وضعیت است ...
فواید باورنکردنی فندق؛ از پیشگیری سرطان تا رفع یبوست و ناباروری
مغذی زیادی بوده که برای مادران باردار بسیار مفید است. ویتامین K موجود در فندق از لخته شدن خون جلوگیری می کند. مصرف 30 گرم فندق در طول روز برای نوزادان بسیار مفید است. ماساژ دادن روغن این میوه روی موها موجب تقویت و افزایش رشد آن ها می شود؛ با استفاده از یک مشت فندق له شده در مرغ و ماهی می توان از سکته قلبی جلوگیری کرد. همچنین با ترکیب دو تخم مرغ همراه دو قاشق خرد شده فندق می ...
با این صبحانه قدرت یادگیری دانش آموزان را بالا ببرید!
ماده مغذی ترغیب کنند. تخم مرغ آبپز با ترکیب انواع سبزیجات مورد علاقه بچه ها مثل گوجه، کاهو، جعفری، ریحان، پیازچه، ذرت، قارچ، خیارشور و یا ترکیبی از چند نوع از این ها، طعم متفاوتی خلق کرده و اشتهای آن ها را برمی انگیزد. برای ایجاد تنوع در کلاب ها و ساندویچ های تخم مرغی می توانید تخم مرغ را بصورت میکس با سیب زمینی تنوری، با مرغ ریش شده، با جعفری و ریحان خرد شده، با کره و پیازچه و انواع ...
خوراکی های مناسب برای افراد سرد مزاج
، زیتون رسیده نیز برای این افراد مفید می باشند. چه غذاهایی برای مزاجهای سرد و خشک مضر است؟ مصرف غذاهای چرب , شور , مانده و بیات برای افراد سوداوی مزاج مضر است. افراد دارای مزاج سرد و خشک باید از مصرف لبنیاتی مانند ماست و پنیر و کشک پرهیز کنند و هیچگاه پنیر همراه با چای شیرین به عنوان صبحانه مصرف نکنند. نوشیدنی های مضر برای این افراد عبارتند از :چای ، دوغ ...
شکلات بخورید تا سکته نکنید!
؟ نتایج تحقیقات نشان داد که مصرف شکلات برای سلامت قلب، به ویژه بهبود فشار خون و عملکرد اندوتلیوم (پوشش داخلی قلب و رگ های خونی) مفید است. دکتر چایکریت کریتاناوونگ، محقق ارشد این تحقیق گفت: نتایج ما نشان می دهد که شکلات به حفظ سلامت رگ های خونی قلب کمک می کند. نتایج تحقیقات بالینی پیشین نیز نشان دادند که شکلات هم برای فشار خون و هم برای پوشش رگ های خونی مفید است. ...
معرفی 6 منبع غنی پروتئین برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند
به گزارش بکناپرس، پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید. در ادامه چند ...
این مواد غذایی را فقط آقایان بخورند
پتانسیل مبارزه با سرطان را دارد و مصرف آن در مردان بسیار حائز اهمیت است، چرا که تحقیقات نشان داده است که احتمال مرگ بر اثر سرطان در مردان بیشتر از زنان است. 2) ماهی ماهی های چرب فواید زیادی برای سلامتی دارند و ماهی قزل آلا یکی از سالم ترین آنهاست. این ماهی با دارا بودن اسید های چرب امگا 3 برای سلامت قلب، کاهش التهاب، فشار خون و کاهش عوامل بیماری زا مفید است. حفظ سلامت قلب برای ...
با خوردن این صبحانه ها یبوست را درمان کن!
به گزارش زیرنویس، صبحانه برای یبوست بسیار مفید است و نقش مهمی در از بین بردن یبوست دارد.اما باید بدانیم که در وعده صبحانه چه چیزهایی مصرف کنیم که به راحتی یبوست را از بین ببریم.در این مطلب از زیرنویس ما چند صبحانه مفید برای رفع یبوست به شما معرفی میکنیم. یبوست می تواند هر از [...]
با خوردن این صبحانه ها یبوست را درمان کن!
تر آلو باشد، اما همچنان به شما در انجام کار کمک می کند. آنها منبع بالایی از سوربیتول طبیعی هستند و حتی در لیست بهترین غذاهای چربی سوز هستند! دکتر لوی توضیح می دهد: پخت کنگر تازه یا پر کردن پیتزا با قلب آرتیشو یک راه عالی برای افزایش مصرف فیبر است. کنگر فرنگی همچنین حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند. او می گوید که آنها همچنین می توانند به لطف مقادیر منیزیم و پتاسیم خود با فشار خون بالا مبارزه کنند. دلیل بیشتری برای حفاری در آب کنگر فرنگی خانگی اسفناج نیز وجود دارد! ...
این افراد لب به موز نزنند
...، تلاش زیادی برای تجزیه فیبرمی شود در نتیجه می تواند باعث گاز شود. به طور مشابه، در مورد فروکتوز زمانی که مقدار زیادی مصرف می شود، هضم آن دشوار است. 14. احتمال خطر دیابت نوع 2 با خوردن موز موز به دسته غذای "متوسط" نیز مربوط می شود به این معنی است که آن ها توانایی ایجاد تغییرکمی در سطح قند خون خود را دارند. از آنجا که غذاها با شاخص بالا می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ...
فواید گلابی در طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، مقوی قلب و دستگاه هاضمه بوده وتشنگی را برطرف می کند. خوردن دانه های داخل میوه گلابی موجب دفع انگل های داخلی می شود. خوردن گلابی موجب پایین آمدن قندخون و فشار خون می گردد. میوه گلابی دارای طبع گرم وبرگ وشکوفه های آن دارای طبع سرد است. اسراف در خوردن بیش از حد گلابی برای افراد سرد مزاج مضربوده و افرادی که معده ضعیفی دارند در صورت مصرف زیاد دچار نفخ معده می گردند. ...
باید و نبایدهای تغذیه دانش آموزان در مدارس
انرژی امیدوار بود. کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت شهرستان همدان با بیان اینکه ارتباط معناداری بین عدم مصرف صبحانه و افت تحصیلی در دانش آموزان وجود دارد، تصریح کرد: صبحانه سالم متشکل از سه یا چهار جز موادی تغذیه ای که در هرم غذایی همچون غلات، لبنیات، پروتئین وجود دارد نمی توان کیک و شیر را به عنوان صبحانه به حساب آورد. شلیله گفت: تخم منبع پروتئین کامل و ماده غذایی کم کالری است که ...
خواص عجیب تخم خربزه
خربزه یافت می شوند، از عملکرد قلبی عروقی شما مراقبت می کنند و همچنین نقش حیاتی در از بین بردن بیماری های قلبی عروقی دارند. علاوه بر این، آنها منبع عالی چربی غیراشباع هستند (بدن ما به مقادیری از این چربی نیاز دارد). آیا اخیرا رشد سالم موهای خود را از دست داده اید؟ و یا ناخن های شما ضعیف شده و اغلب به راحتی می شکنند؟ مشاهده شده که مصرف تخم خربزه به لطف محتوای پروتئینی بالا می تواند رشد مو و ...
خوردن این غذاها خوش اخلاقتان می کند
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از سایت صبح به خیر ، متخصصان تغذیه، پزشکان متخصص در طب سنتی و داروسازان توصیه می کنند که با تغذیه سالم، خوردن غذاهای متنوع و عادات خوراکی صحیح نیازهای بدن خود به ویتامین ها، ریزمغذی ها و مواد معدنی تامین کنیم. با این حال گاهی رژیم غذایی ما کامل و غنی نیست و گاهی مصرف برخی داروها بر جذب طبیعی مواد ضروری در بدن تاثیر منفی می گذارند. ...
کوکو سیب زمینی ترد و خوشمزه با این روش جدید! + نکات مهم
...> نکته! (می توانید در همین مرحله سیب زمینی ها را نمکی کنید. البته این فقط یک پیشنهاد برای جذب بهتر این ماده سفید و اجتناب ناپذیر است. کم و زیادش هم برعهده خودتان است. فقط حواستان به فشار خون و سلامتیتان باشد.) تا سیب زمینی ها پخته شوند می توانید بساط سفره را آماده کنید و مقدمات چاشنی های دلخواهتان را فراهم کنید. اما آن قدر سرگرم چاشنی ها نشوید که از سیب زمینی ها غافل شوید! چرا که پیشنهاد ...
فواید خوردن خرما ناشتا
...> خرما یک میوه فوق العاده با خواص متعدد است که توسط پزشکان و دانشمندان، و حتی در آموزه های دینی مورد تایید و توصیه قرار گرفته است. مصرف این میوه در صبح ها یا به عبارتی به صورت ناشتا، با توجه به دستور العمل های پیامبر اکرم (ص)، می تواند به تمیز کردن معده و نابودی کرم ها کمک کند. بنابراین، خوردن خرما نه تنها می تواند برای افراد با قند خون بالا یا چاقی مفید باشد، بلکه از نظر دینی نیز اهمیت ویژه ای دارد. به همین دلیل، انتخاب این میوه به عنوان یک بخش از ناشتای روزانه می تواند گام مهمی در بهبود سلامتی عمومی شما باشد. منبع: چی شی انتهای خبر/ ...
چرا 21 عدد مویز باید خورد؟
به گزارش ردنا ( ادیان نیوز )، مویز، یک نوع محبوب از خشکبار است. این میوه خشک شاید به طور ظاهری با کشمش کمی تفاوت داشته باشد، اما از نظر خواص سلامتی تا حدودی شبیه آن است. معمولا بهترین نوع مویز ها از انگور شاهانی تهیه می شوند. در این مطلب می خواهیم به سوال “چرا 21 عدد مویز باید بخوریم؟” می خواهیم پاسخ دهیم. دلیل خوردن 21 مویز چیست؟! نظر پیامبر (ص) درباره مویز رسول اکرم ...
