با این صبحانه قدرت یادگیری دانش آموزان را بالا ببرید!
سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه خوردن از این خطرات پیشگیری می کند
: همچنین نوع مواد مصرفی در وعده صبحانه بسیار حائز اهمیت است و افراد باید از خوراکی های مفید و پرانرژی و پر پروتئین مانند تخم مرغ، انواع لبنیات کم چرب و نان و غلات سبوس دار در این وعده استفاده کنند. این کارشناس تغذیه گفت: تخم مرغ آب پز یک خوراکی مفید برای صبحانه است، چرا که حاوی بسیاری ویتامین ها و 9 اسید آمینه ضروری است و نقش مهمی هم در تامین پروتئین بدن دارد. وی افزود: افرادی هم که ...
قیمت هر شانه تخم مرغ 30 عددی بین 105 تا 120 هزار تومان است
. تخم مرغ و کله و پاچه از جمله کالاهایی است که قیمت آنها با کاهش دما نسبت به نیمه نخست سال افزایش قیمت داشته است. هر شانه تخم مرغ 30 عددی بین 105 تا 120 هزار تومان در نوسان بوده و کله و پاچه بین 500 تا 550 هزار تومان در حال عرضه است. البته در هفته جاری نخود نیز در بین انواع حبوبات افزایش قیمت داشت و از هر کیلو 63 هزار تومان به 68 هزار تومان رسید. در ادامه قیمت برخی کالاهای اساسی می آید ...
برنج خارجی گران تر و برنج ایرانی ارزان تر شد
. در گروه گوشت قرمز، سفید نیز، اقلام "ماهی قزل آلا" با 7,8 درصد و " گوشت گاو یا گوساله " با 3.2 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. در گروه لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به" شیر خشک" با 5,8 درصد ،" تخم مرغ ماشینی" با 3.6 درصد ، و " کره پاستوریزه" با 3.0 درصد و همچنین بیشترین کاهش قیمت مربوط به "روغن نباتی جامد" با 2.5- درصد ...
قیمت این برنج در بازار صعود کرد
" با 3.2- است. در گروه گوشت قرمز، سفید نیز، اقلام "ماهی قزل آلا" با 7,8 درصد و " گوشت گاو یا گوساله " با 3.2 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند.در گروه لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به" شیر خشک" با 5,8 درصد ،" تخم مرغ ماشینی" با 3.6 درصد ، و " کره پاستوریزه" با 3.0 درصد و همچنین بیشترین کاهش قیمت مربوط به "روغن نباتی جامد" با 2. ...
صبحانه هایی که باید در هنگام فشار خون بالا از آنها اجتناب کنید
مستقیمی بر فشار خون ندارند؛ برای مثال، خوردن چند تخم مرغ باعث افزایش ناگهانی یا سقوط ناگهانی نمی شود، اما ممکن است اثر غیرمستقیم داشته باشند زیرا حاوی پتاسیم و کلسیم هستند که به کاهش فشار خون کمک می کند. دکتر هاسواتر می گوید: به لطف تراکم مواد مغذی، تخم مرغ می تواند نقش حمایتی را در یک رژیم غذایی سالم برای قلب ایفا کند که به طور کلی عملکرد قلب و عروق را بهبود می بخشد، به خصوص اگر آنها با ...
خارجی باز، یک فروشگاه اینترنتی مواد غذایی خارجی اصل
از انرژی می باشد که مصرف آن در ابتدای روز، با شیر بسیار لذیذ و خوشمزه است. شکلات صبحانه نیز برای همه سنین مناسب و خوشمزه می باشد که طرفداران زیادی نیز دارد. اغلب در شکلات صبحانه دانه های مغذی مانند بادام و فندق نیز وجود دارد که سطح انرژی بدن را دو چندان می کند. خوردن یک طعم متفاوت از مربا را با فروشگاه محصولات خارجی "خارجی باز" تجربه کنید. فروشگاه اینترنتی مواد غذایی خارجی که ما به شما ...
متوسط قیمت کالاهای خوراکی اعلام شد؛ برنج خارجی و شیرخشک گران ترین مواد خوراکی
" با 3,5 درصد و " مغز گردو " با 3.3 درصد همچنین بیشترین کاهش قیمت مربوط به " پرتقال" با 23.4- درصد ،" انار" با 16.8- درصد و " هندوانه " با 13.9- درصد است. سبزیجات و حبوبات: در این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به" کدو سبز " با 7,6 درصد ،" قارچ" با 5.7 درصد و " گوجه فرنگی " با 4.3 درصد و همچنین بیشترین کاهش قیمت مربوط به " خیار " با 12.9- درصد ، " بادمجان" با 4. ...
تورم بالای 50 درصد در 9 استان
به ماه قبل به ثبت رساندند. لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن تخم مرغ در نیمه دوم سال مصرف بیشتری دارد و با توجه کاهش دما قیمت آن نسبت به ابتدای سال روند افزایشی دارد. در هفته جاری هر شانه 30 عددی تخم مرغ که کمتر از 2 کیلو گرم است بین 105 تا 120 هزار تومان عرضه می شود. لبنیات و انواع روغن در چند ماه اخیر نرخ ثابتی داشتند. روغن به دلیل کاهش قیمت جهانی آن کاهش نسبی داشت. در این گروه ...
رسپی مافین املتی
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ املت از دیرباز به عنوان صبحانه و گاهی شام مورد توجه همه دنیا بوده است. املت ها بسته به نوع موادی که داخل آن استفاده می شود، متفاوت است. یکی از این املت ها، املت سبزیجات است که با ترکیب سبزیجات مختلف با تخم مرغ به دست می آید. دستوری که ارائه شده یکی از انواع این املت هاست اما به صورت مافین طبخ می شود. این غذا به عنوان فینگرفود نیز قابل استفاده است و می توان در جشن ها و به ...
طعم بهترین غذاهای گیاهی گیلان را از دست ندهید
...، تخم مرغ و آبغوره است. این ترکیب علاوه بر عطر و طعم، رنگ دلنشینی نیز به غذا می دهد که اشتها آور و جذاب به نظر می رسد. ترش تره با نان یا برنج کته قابل استفاده است و غلظت غذا کاملا به سلیقه افراد و نوع مصرف آن بستگی دارد. ماهی دودی یا ماهی شور و مخلفات شمالی چون سیر و زیتون پرورده نیز به همراه این غذا سرو می شود. گیلان سرسبز و زیبا در کنار پتانسیل های فراوانی که در جذب ...
برگر سالمون| برای بچه ها خیلی جذابه!
در اینجا دستور تهیه برگر سالمون را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. سیب زمینی 5 عدد لوبیا سبز (بلانچ شده) 300 گ کره 20 گ تخم مرغ (همزده شده) 1 عدد پنیر پارمزان (رنده شده) 25 گ ماهی سالمون (خردشده) 415 گ پودر سوخاری 1/3 پ روغن (مخصوص سرخ کردن) ب.م.ل نان دلخواه 4 عدد ...
برای مقابله با ویروس های پاییزی چه بخوریم؟
از شایع ترین کمبودهای غذایی در دنیا ست و زمینه ساز کم خونی و احساس خستگی می شود. آهن موجود در منابع حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و جگر جذب نسبتا بهتری در سیستم گوارش دارد. نوع دیگری از آهن در میوه ها، سبزیجات و حبوبات وجود دارد و در مقایسه با منابع حیوانی جذب کمتری دارد. منابع ویتامینC میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی منبع غنی ویتامینC هستند که نقش اساسی در تقویت ایمنی بدن دارد. این ...
این خوراکی ها دشمن کم خونی هستند!
غذاها یا کیک و شیرینی می توان از آن استفاده کرد. تخم مرغ در کنار فواید زیادی که دارد، برای افزایش شمارش خون نیز بسیار مفید است و زرده تخم مرغ حاوی اسید فولیک است که به حفظ سطح هموگلوبین خون کمک می کند و یک خوراکی خون ساز در نظر گرفته می شود. 3. لوبیاها انواع لوبیا و عدس از خوراکی های خون ساز هستند. بهترین بخش این است که آنها نه تنها سرشار از آهن هستند، بلکه حاوی اسید فولیک نیز ...
میزان تورم مهرماه کمتر شد / برنج خارجی گران تر و برنج ایرانی ارزان تر شد
نسبت به ماه قبل داشته اند و همچنین بیشترین کاهش قیمت مربوط به "برنج ایرانی درجه یک " با 3.2- است. در گروه گوشت قرمز، سفید نیز، اقلام "ماهی قزل آلا" با 7,8 درصد و " گوشت گاو یا گوساله " با 3.2 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. در گروه لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به" شیر خشک" با 5,8 درصد ،" تخم مرغ ماشینی" با 3. ...
غذاهای اصلی ایرانیان در دوره قاجار چه بود؟
می کردند. پولاک می نویسد: ...سه غذای ملی، یعنی چلو، پلو و آش را از برنج تهیه می کنند. اگر پلو با انواع مختلف گوشت پخته می شد، به غذایی مستقل تبدیل می شد، اغلب در میان پلو گوشت مرغ یا کبک پخته قرار می دادند و در تهیه پلو مقدار چربی بیشتری به کار می بردند و مواد گوناگونی مانند زرشک، سیب، بادام، کشمش، خرما، آلبالو، قیسی، باقالا، حبوبات و سبزی های مختلف یا مواد معطر از قبیل زیره، پوست پرتقال ...
افراد سرد مزاج چه خوراکی مناسب میل کنند
، گوشت شتر، گوشت کبوتر، گوشت گنجشک و گوشت سارهستند. همچنین این افراد باید از سبزیجات گرمی مانند نعناع، ریحان، ترخون، مرزه، جعفری، تره، انواع کلم، ساقه ی کرفس استفاده نمایند. از جمله ی خوراکی های مفید برای افراد سوداوی مزاج ، خوراکی هایی با طبع گرم مانند عسل، توت، کشمش، انجیر، خرما، هل، دارچین، زنجبیل، زعفران ، زیره و بذرهای ملین، مانند:قدومه ی شیرازی، تخم شربتی و بارهنگ , تخم ...
کاهش شدید قیمت انواع میوه در میادین میوه و تره بار
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، بر اساس نرخنامه این سازمان، در هفته گذشته انواع میوه 47 درصد و سبزیجات 33 درصد ارزان تر از سطح شهر در میادین و بازار های میوه و تره بار عرضه شد. همچنین قیمت انواع حبوبات در بازه زمانی یادشده، کاهش 23 درصدی نسبت به سطح شهر را تجربه کرد. به گزارش روابط عمومی سازمان مدیریت میادین میوه و تره بار شهرداری تهران؛ علاوه بر این، در میادین و بازار های میوه و تره بار مواد پروتئینی 46 درصد، غلات 20 درصد، مرغ و تخم مرغ 7 و 9 درصد، قند 16 درصد و شکر 17 درصد ارزان تر معامله شد. ...
میزان مصرف کربوهیدرات بر اساس شدت و مدت ورزش ها+ جدول
فراهم می سازد: دسته اول: کربوهیدرات ها (قندها) قندها قندها که نتیجه انواع کربوهیدرات هستند به دو قسمت طبیعی و مصنوعی تقسیم می شوند: طبیعی قندهای ساده: قند، شکر، نبات قندهای مرکب: میوه ها، سبزیجات، حبوبات، شیر مصنوعی مواد شیمیایی که شیرینی زیاد دارند. قندها و موادغذایی حاوی قند بر قندخون تاثیر می گذارد و آن را ...
افزایش پوکی استخوان با مصرف نوشابه های گازدار و نمک زیاد
ویتامین D، مصرف مکمل این ویتامین مورد تأکید است. فزونی خاطرنشان کرد: همه افراد برای دریافت رایگان و کسب اطلاع درخصوص نحوه استفاده از این مکمل ها به مراکز، پایگاه ها و خانه های بهداشت مراجعه کنند. وی انواع حبوبات ( نخود و لوبیا، عدس، ماش )، سبزی هایی مانند جعفری، کلم پیچ، گل کلم، کلم بروکلی و پرتقال را منابع غذایی حاوی کلسیم برشمرد و بر استفاده از این مواد غذایی به مقدار کافی ...
علت نفخ بعد از خوردن تخم مرغ چیست؟
امان خواهید بود. با این حال، همیشه راهی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم هست. می توانید برای دریافت پروتئین به جای تخم مرغ از مواد غذایی گیاهی مانند آجیل، پاستا و نان استفاده کنید تا از شانس بیشتری برای داشتن عمری طولانی برخوردار شوید. 3- جوش یکی از دلایل جوش بالا رفتن سطح هورمون پروژسترون در بدن است، هورمونی که تخم مرغ مملوء از آن است. بدن ما این هورمون را به طور ...
سیب زمینی را به این شکل بپزید! / 10 غذای جدید و خوشمزه
. از مواد حاضر شده به اندازه یک دایره کوچک گلوله ای برداشته و به طور مستطیلی به آن شکل دهید. ابتدا در آرد و بعد در تخم مرغ و در نهایت در مغز نان باگت خرد شده و ریز غلطت دهید. سپس در نهایت آن را درون روغن سرخ کنید. برای اینکه خوشمزه تر شود به تخم مرغ خود نمک و فلفل سیاه اضافه کنید.
افراد با فشار خون بالا چه صبحانه ای باید بخورند؟
مستقیمی بر فشار خون ندارند؛ برای مثال، خوردن چند تخم مرغ باعث افزایش ناگهانی یا سقوط ناگهانی نمی شود، اما ممکن است اثر غیرمستقیم داشته باشند زیرا حاوی پتاسیم و کلسیم هستند که به کاهش فشار خون کمک می کند. دکتر هاسواتر می گوید: به لطف تراکم مواد مغذی، تخم مرغ می تواند نقش حمایتی را در یک رژیم غذایی سالم برای قلب ایفا کند که به طور کلی عملکرد قلب و عروق را بهبود می بخشد، به خصوص اگر آنها با ...
برای صبحانه چی بخوریم؟
روزانه شما را تأمین می کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. همچنین کالری این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد. همین طور املت بسیار کم چرب همراه با نان سبوس دار، پنیر کم چرب و کم نمک همراه نان سبوس دار، یک لیوان آب پرتقال همراه یک عدد تخم مرغ عسلی و... می توانند گزینه های خوبی برای صبحانه باشند. پ ...
نخوردن صبحانه؛ زمینه ساز چاقی کودکان دبستانی
رژیم درمانی تصریح کرد: اگر فاصله بین صبحانه تا نهار نیز زیاد است، نان و پنیر، نان و پنیر و گردو یا سبزی، لقمه هایی نظیر کوکو و کتلت ها، میوه ها، خشکبارها، مغزها مانند گردو، فندق و بادام، برگه های میوه، انواع شیر خالص در ردیف تغذیه های سالمی است که عموماً توسط والدین به خصوص مادران می تواند در کیف مدرسه فرزندان محصل قرار گیرد. وی با تأکید بر اهمیت سلامت مواد غذایی در بوفه مدارس توضیح داد ...
طرز تهیه غذای کمکی نوزاد(18-6 ماهه)
نوزادان از سن 6 ماهگی شروع می شود. اما توصیه های مرتبط با زمان شروع تغذیه مکمل ممکن است در برخی موارد متفاوت باشد، بنابراین با پزشک کودک خود مشورت کنید. انتخاب مواد غذایی مناسب: تغذیه مکمل باید از مواد غذایی متنوع و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی تشکیل شده باشد. میوه ها، سبزیجات، مواد پروتئینی مثل گوشت مرغ یا گوشت گاو، تخم مرغ، حبوبات، نان و غلات انتخاب های خوبی هستند. ...
از آغاز عرضه برنج وارداتی تا تابلوهای غیرواقعی قصابی ها در قزوین
ایسنا این هفته به بررسی قیمت کالاهای اساسی در بازار قزوین پرداخته و نوسانات آن ها را مورد بررسی قرار می دهد. پیش از شروع گزارش این نکته حائز اهمیت است که طبیعتاً در بازار قزوین قیمت ها نسبت به مناطق مختلف پایین تر است و این گزارش صرفاً به بررسی قیمت ها در بازار قزوین می پردازد. این هفته نیز مانند هفته های گذشته قیمت هر کیلو مرغ کشتار روز در بازار قزوین 79 هزار تومان بود. ...