سایر منابع:
سایر خبرها
شکلات خورهای حرفه ای بخوانند و بدانند!!
می تواند کالری زیادی را به بدن شما برساند (با خوردن یک وعده 20 گرمی 100 کالری دریافت می کنید)، بنابراین از خوردن بیش ازحد شکلات باید خودداری کنید. یک شیوه که می تواند برای رسیدن به این هدف به شما کمک کند، خریدن شکلات هایی است که به دور هر تکه آن پوشش جداگانه پیچیده شده است. خود عمل باز کردن پوشش شکلات باعث کند شدن فرآیند خوردن می شود و به هورمون های سیری وقت می دهد که باعث مهار اشتهای شما شوند. در ...
خوراکی های غنی از چربی که باید حتما بخورید
و در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد می کند. آجیل: آجیل ایده آل ترین میان وعده از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامینEو اسیدهای چرب آمینه، به همراه اسیدهای چرب غیر اشباع. خوردن مصرف منظم گردو خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 30 درصد کاهش می دهد. ضمن این که خوراکی موثری در کمک به جلوگیری از بروز سکته مغزی است. کره بادام زمینی دارای چربی های سالم و ...
کدام مواد غذایی را نباید با هم خورد؟
چیزهایی باید اجتناب کنید. 1. میوه همراه غذا یا بعد از آن چرا؟ میوه خیلی سریع جذب می شود، یعنی فوراً از معده عبور کرده و جذب روده ها می شود. وقتی این میوه ها با غلات، انواع گوشت و یا خوراکی های خشک ترکیب می شوند، می توانند برای مدت طولانی در مجرای گوارش باقی بمانند و شروع به تخمیر شدن می کنند. این حالت می تواند به جدار روده ها آسیب برساند و سایر مشکلات را موجب شود. 2 ...
کبدتان را چقدر می شناسید
از طی این فرآیند می توان گفت کبد فرد چرب است که البته انواع مختلفی دارد (کبد نوع 1، نوع 2، نوع 3 و نوع 4). چربی کبد تاثیر زیادی روی پوست نمی گذارد، فقط ممکن است گاهی اوقات باعث ورم و باز شدن منافذ پوستی شود. مراقب باشید صفرای تان اتصالی نکند ترشح صفرا یکی از مهم ترین عملکردهای کبد است که در تمیزسازی کبد و جذب چربی غذا از روده نقش بسیار مهمی دارد. صفرا از طریق مجاری صفراوی به ...
علائم رفلاکس معده چیست و چگونه درمان می شود؟
معده را از بین می برد. پرهیز از نوشیدن و خوردن برخی خوراکی ها: نوشیدنی ها و خوراکی های دارای کافئین یا دارای اسید مثل کاکائو، قهوه، چای، نوشابه های گازدار و مرکبات (پرتقال، لیموترش و ...) باعث تشدید این بیماری می شود. همچنین مصرف الکل، کشیدن سیگار، مصرف مواد مخدر، دراز کشیدن بعد از غذا، مصرف حجم زیادی از مایعات همراه با غذا و مصرف غذاهای چرب، برگشت اسید را تشدید می کند. بیماران همچنین باید ...
این چیزها را با هم نخورید!
داشته باشند. در اینجا لیستی از این ترکیب ها را ارائه می دهیم تا بدانید از چه چیزهایی باید اجتناب کنید. 1. میوه همراه غذا یا بعد از آن چرا؟ میوه خیلی سریع جذب می شود، یعنی فوراً از معده عبور کرده و جذب روده ها می شود. وقتی این میوه ها با غلات، انواع گوشت و یا خوراکی های خشک ترکیب می شوند، می توانند برای مدت طولانی در مجرای گوارش باقی بمانند و شروع به تخمیر شدن می کنند. این حالت ...
یک هضم کننده مفید برای غذا
...: آیت الله تبریزیان درباره طرز تهیه یک هضم کننده مفید برای غذا به خصوص غذاهای سنگین اظهار داشت: بهتر است که همراه با غذا آب یا سالاد یا ماست خورده نشود چرا که در هضم غذا اختلال ایجاد می کند. به گفته وی خوردن مقداری از ترکیب آویشن + زنیان + سیاه دانه + نمک دریا قبل از غذا و خوردن مقداری از ترکیب آویشن+ زنیان + سیاهدانه بعد از غذا یک هضم کننده بسیار عالی است و مانع ایجاد بیماری های ...
دمنوش های انرژی زا کدامند؟
، آرامبخش، باعث تقویت قوای مغزی و نیز مقوی قلب و کاهش دهنده استرس و نشاط آور است. از خواص دیگر آن تقویت قلب، کبد، معده، اعصاب، رفع کننده بوی بد دهان، ضدسرماخوردگی و التیام دهنده سردردهای مزمن است و به هضم غذا کمک می کند. دمنوش,دمنوش انرژی زا،دمنوش گیاهی انرژی زا دمنوش گل گاوزبان، آرامبخش و نشاط آور است و رنگ رخساره را باز می کند دمنوش گل گاوزبان تجویز دمنوشی سنتی ...
نکته عجیبی که در مورد موز باید بدانید
تحقیقاتی را انجام داده اند. بسیاری از متخصصان تغذیه موز را یک میوه بسیار سالم با فواید بسیار برای سلامتی می دانند. موز یک میان وعده کامل است که با مصرف آن شما برای مدت طولانی در روز انرژی برای انجام کارهای زیادی پیدا خواهید کرد. آنزیم های موجود در موز نشاسته موز را به سرعت به قندهای ساده تبدیل می کنند، به همین دلیل قند آن به سرعت در بدن جذب می شود و موجب افزایش قندخون می شود، هرچند این ...
خواص جالب میگو و دستور پخت آن
پروتئین با کیفیت خوب و انواع املاح و عناصر موردنیاز بدن و ویتامین های گروه B و D هستند. مقدار کالری مواد غذایی میگوپلو در مجموع 2000 کیلوکالری انرژی دارند و در صورت تقسیم آن ها میان 4 نفر، مقدار کالری دریافتی حاصل از خوردن این غذا برای هر نفر به 500 کیلوکالری خواهد رسید. بهتر است این غذا در وعده ناهار میل شود زیرا برای شام سنگین و پرکالری است. همراه غذا ...
از 50 سال برگزاری مجلس اباعبدالله(ع) تا توجه ویژه به همسر و خانواده
داد در مرحله شدیدتر تهدید می کردند و مثلاَ می فرمودند : غذایم را به اتاق می برم و تنها می خورم. نهایت امر این بود که در بالاترین حد ممکن غذا را در اتاق خود میل می کردند. یکبار به مادر گفتم؛ شما مثلا در این مورد اشتباه کرده اید و دلایل آن را ذکر کردم، البته با تندی و ذکر مسائلی که نارحت می شد، وقتی خدمت آقا رسیدم ایشان فرمودند: نباید می گفتید گرچه حرفم باعث شد تا مدت ها، دیگر اعتراض ...
53 نکته طلایی درباره خوراکی های سفره هفت سین
.... سماق؛ نماد صبر میوه های سماق ابتدا گس و پس از رسیدن ترش می شوند، بعد از چیدن میوه ها، آنها را کوبیده و آسیاب کرده و با غذا مصرف می کنند. سماق گیاهی با طبیعت سرد و خشک است. افراد سردمزاج نباید سماق میل کنند یا در صورت استفاده به همراه خوراکی های طبع گرم مصرف کنند. میکروب کشی سماق خاصیت ضدمیکروبی دارد. تصفیه کننده خون و دفع کننده مواد سمی از خون است ...
زندگی به سبک آیت الله بهجت(ره)
مرحله شدیدتر تهدید می کردند و مثلاَ می فرمودند : غذایم را به اتاق می برم و تنها می خورم. نهایت امر این بود که در بالاترین حد ممکن غذا را در اتاق خود میل می کردند. یکبار به مادر گفتم؛ شما مثلا در این مورد اشتباه کرده اید و دلایل آن را ذکر کردم، البته با تندی و ذکر مسائلی که نارحت می شد، وقتی خدمت آقا رسیدم ایشان فرمودند: نباید می گفتید گرچه حرفم باعث شد تا مدت ها، دیگر اعتراض نباشد، یعنی ...
چرا مدام گرسنه ام؟
اضافه وزن دارند و از آنجا که اضافه وزن نقش مستقیمی در بروز عارضه رفلاکس دارد، طبیعی است که شیوع رفلاکس نیز افزایش داشته باشد . در عارضه رفلاکس، دریچه ای که بین مری و معده وجود دارد، بازتر می شود و اسید معده به مری بر می گردد و فرد احساس ترش کردن می کند. علاوه بر اضافه وزن، مصرف غذاهای چرب و فست فود از دلایل عمده افزایش رفلاکس است. همچنین مواد غذایی مثل پنیر پیتزا که به صورت خمیر در می آید، می ...
نکات قابل توجه در سفر
... 6-از مصرف هم زمان غذا و میوه پرهیز نمایید.سعی کنید مواد خام را با مواد پخته هرگز مصرف نکنید، مگر سبزی خوردن آن هم اگر تازه و جوان باشد. پیاز تازه، سیر کهنه و ترشی های با سرکه طبیعی را می توانید همراه غذای پخته مصرف نمایید. خوردن سالاد و کاهو و امثال آن در حین یا بعد از غذا مطلقاً ممنوع است. 7-استفاده از کنسروها، کمپوت ها، نوشابه ها و نوشیدنی های کارخانه ای مطلقاً ممنوع است، ...
غذاهایی مناسب برای کاهش وزن
حیاتی دیگری نیز برخوردار است. به خاطر داشته باشید بدن برای گوارش تخم مرغ کالری بیشتری می سوزاند تا گوارش صبحانه پر کربوهیدرات. اگر کلسترولتان بالا است، یک تخم مرغ تقریبا همه مقدار کلسترولی که در روز می توانید دریافت کنید، را وارد بدن شما می کند بنابراین سفید تخم مرغ را که بدون کلسترول است مصرف کنید. -- قهوه حتما برایتان جالب است نوشیدنی لذیذ و مورد علاقه تان یکی از مواد غذایی است ...
دهانشویه ها را با احتیاط استفاده کنید
... در بیشتر موارد، دهانشویه ها نباید بدون تجویز پزشک بیش از دو هفته استفاده شوند، چون باعث به هم زدن فلور دهان شده و در طولانی مدت باعث ایجاد میکوز (قارچ) می شوند. از این گذشته، بقایای محصول حتی بعد از آبکشی نیز در دهان می مانند. این بقایا زمانی که غذا می خورید و یا بزاق تان را می بلعید، به روده ها می رسند و باعث بر هم زدن فلور روده ها نیز می شوند. مشکل دیگری که استفاده ی طولانی ...
از 50 سال برگزاری مجلس اباعبدالله(ع) تا توجه ویژه به همسر و خانواده
شیوه هم جواب نمی داد در مرحله شدیدتر تهدید می کردند و مثلاَ می فرمودند : غذایم را به اتاق می برم و تنها می خورم. نهایت امر این بود که در بالاترین حد ممکن غذا را در اتاق خود میل می کردند. یکبار به مادر گفتم؛ شما مثلا در این مورد اشتباه کرده اید و دلایل آن را ذکر کردم، البته با تندی و ذکر مسائلی که نارحت می شد، وقتی خدمت آقا رسیدم ایشان فرمودند: نباید می گفتید گرچه حرفم باعث شد تا مدت ها ...
درد دل ها و سیاست های وزیر بهداشت در سال گذشته و سال پیش رو
که کارمان را شروع کرده ایم، داشته ام. امیدواریم بتوانیم سال 95 نگرانی خود را در این حوزه کاهش دهیم. کار بسیار مهم سال 95 سرمایه گذاری های بخش خصوصی است که در داخل و خارج بتوانیم برای حوزه سلامت سرمایه های قابل توجهی را جذب کنیم که البته این کار بسیار کار سختی است تا سیاست گذاران متقاعد شوند که تعرفه ها را به نحوی تعریف کنند که سرمایه گذاری در این حوزه معنی دار شود. این کار سختی است و ...
دلیل آروغ زدن و اسهال
آروغ زدن، یک راه خلاص شدن بدن از شر هوای اضافی معده است. آروغ زدن طبیعی است اما می تواند سبب ناراحتی و اضطراب گردد. بلعیدن هوا باعث تولید گاز در معده و تولید آروغ می شود. خوردن و نوشیدن بیش از حد سریع، نوشیدن نوشابه های گازدار و آبجو، خوردن آب آشامیدنی از طریق نی و صحبت کردن در حال غذا خوردن ممکن است باعث بلع هوای بیش از حد شده و سبب آروغ زدن بیشتر شود. اسهال، که با مدفوع شل مشخص شده ...
خوراکی های مفید و مضر برای دستگاه گوارش
خوشایند است اما می تواند به شدت دستگاه گوارش شما را تخریب کند. نوشابه های گازدار اغلب حاوی اسید فسفریک و قند تصفیه شده سفید است که منجر به کشته شدن باکتری های خوب روده می شود ضمن این که سوزش معده را نیز به همراه دارد. افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر که از این نوشابه ها استفاده می کنند، تشدید علائم را به وضوح تجربه خواهند کرد. هات داگ: اگرچه یک میان وعده مورد علاقه است اما سوسیس ها ...
اشو و ادعای مخالفت ادیان با لذت و شادی
به جا آورد. اگر شما حج را از دست بدهید، مجاز به وارد شدن به بهشت نخواهید بود. بنابراین واقعیت اهمیت ندارد، عشق اهمیت ندارد، شفقت اهمیت ندارد، آنچه که اهمیت دارد، زیارت مکه است و شما باید حج کنید اما هر کار دیگری که خواستید انجام دهید! (12) اشو این طور نتیجه گیری می کند که بنابراین حتی مسلمانان فقیر جایی در بهشت ندارند. او از مسلمانانی یاد می کند که در روستای او روزی یک وعده غذا می خورند تا ...
نوروز، چی بخوریم؟
وعده غذایی ناهار صرف شود و آب همراه آن نوشیده نشود، زیرا سبب رقیق شدن شیره معده و دیرهضم شدن آن می شود. از آنجا که سیر طبع بسیار گرمی دارد، اگر چند عدد از آن، همراه ساقه سبزش روی سبزی پلو گذاشته شود یا همراه ماهی بخارپز شود هم برنج و ماهی خوشمزه تری خواهید داشت و هم سردی آن تعدیل شده است. کوکو سبزی مفید برای معده برای پخت کوکو سبزی که معمولاً همراه سبزی پلو صرف می شود و ...
آشنایی با خواص موز
موادمغذی است و فواید بسیاری برای بدن دارد اما مانند هر خوردنی دیگر میانه روی در مصرف آن ضروری است چون خوردن همزمان چند عدد موز در یک وعده سبب سردرد و بی خوابی می شود. موز به ویژه وقتی خیلی رسیده باشد، محتوی اسیدهای آمینه ای است که باعث گشاد شدن رگ ها و درنتیجه سردرد می شوند. ماده تریپتوفان نیز که به افزایش خلق کمک می کند اگر زیاد از حد وارد بدن شود می تواند باعث خواب آلودگی شود. خاصیت شل کننده ...
پیشنهادهای ساده برای داشتن فعالیت بدنی در تعطیلات
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، تعطیلات در واقع یک فرصت طلایی برای فعالیت بدنی هر چه بیشتر است و مهمترین نکته این است که ورزشی را انتخاب کنید که از انجام آن لذت ببرید و کسل نشوید. شما می توانید علاوه بر انتخاب ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، قایق رانی و ... فعالیت های زیر را به لیست کارهای روزانه خود اضافه کنید تا تناسب اندام تان در تعطیلات حفظ شود. بعد از مصرف یک وعده ...
دومی نیشنز؛ همه آنچه که برای شروع باید بدانید
...، با افزایش تعداد ساختمان هایی که به ساختمان مرکزی شهر متصل می کند افزایش می یابد. توجه داشته باشید که جاده شما هیچ نیازی به اتصال به راه های خروجی شهر ندارد. Farm: مزرعه مزرعه محل اصلی تولید غذا در شهر است. البته با شکار حیوانات نیز می توانید به غذا دست پیدا کنید، اما مزرعه تولیدکننده اصلی غذا است. Caravan: کاروان کاروان ها باعث تجارت در شهر شما ...
چربی های بدن را با چه مواد غذایی بسوزانیم؟
(گلوکز) در بدن است و به سوخت چربی کمک می کند؛ دارچین اثرات منفی خوراکی های پرچرب را کاهش می دهد. چای سبز چای سبز به سوزاندن چربی کمک می کند و باعث هضم آن می شود؛ دارای آنتی اکسیدان است و غنی از فلاوونوئیدهاست که ضد التهاب هستند و باعث جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان می شود. چای سبز جذب چربی را کم می کند. توصیه ها غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها، غلات کامل، عدس و. را بیشتر مصرف کنید؛ سعی کنید در روز 45 دقیقه ورزش کنید زیرا از ذخیره شدن چربی ها جلوگیری می کند. ...
آشنایی با خواص فراوان زیتون
موجود در غذا در دیواره روده ها می شود. زیتون جداره دیواره عروق خونی را تمیز می کند و از رسوب چربی های خطرناک مانند LDL موجود در خون که باعث گرفتگی عروق می شود، جلوگیری می کند همچنین زیتون از سکته قلبی پیشگیری می کند. عصاره زیتون برای چین و چروک پوست بسیار مفید است و باعث لطافت و نرمی و شادابی پوست صورت می شود. زیتون سبز و سیاه زیتون سبز و سیاه تفاوت چندانی با هم ...
زمان را متوقف کنید!
کپی کردن عادت های دیگران، راهی مخصوص به خودتان را برای حل مسئله پیدا کنید. نمی گوییم از شکست ها و پیروزی های دیگران درس نگیرید، قرار نیست شما همه چیز را از روی نقطه صفر شروع کنید، اما نباید به خاطر توجه کردن به تجربه های دیگران، نوآوری را کنار بگذارید و از کشف کردن دست بردارید. بیش از حد اجتماعی هستید؟ شاید متوجه نشوید که چند ساعت از روزتان را صرف شبکه های اجتماعی مجازی می ...
بیماری هایی که قلیان به شما منتقل می کند و شما خبر ندارید!
نیست و بسیاری از ما از ابتدای عمرمان چند بار به آن مبتلا شده ایم. این عفونت ممکن است هیچ گونه علامتی نداشته باشد اما در بعضی موارد با ورم معده و اثنی عشر ، درد ناحیه زیر جناق ، تهوع ، استفراغ و ترش کردن غذا همراه می شود. در واقع علائم آن بیشتر شبیه زخم معده است . استفاده از شیر در قلیان و افزایش خطر رشد باکتری ها یکی از باورهای غلط میان مردم این است که استفاده از شیر به جای ...