خانه
14 خاصیت شگفت انگیز امگا 3 برای سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین های اضطراب کم کُن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان ؛ اضطراب با علائمی مانند حالت نگرانی دائمی، بی قراری، خستگی، مشکلات تمرکز، تحریک پذیری و تنش عضلانی مشخص می شود. گاهی اوقات، مصرف دارو به کاهش اضطراب روزانه کمک می کند و پیروی کردن از رژیم غذاییِ سالم نیز در این زمینه تاثیرگذار است. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل خواص ضدالتهابی که دارند، می توانند با افزایش تولید انتقال ...
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
بیماران است. چربی های امگا 3 از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کرده و حتی باعث مرگ سلول های سرطانی روده بزرگ می شوند. _ گردو: گردو نه تنها حاوی فیبر است بلکه اسیدهای چرب امگا 3 از نوع اسید آلفالینولنیک هم دارد. مصرف گردو محیط روده را پاکسازی کرده و باعث جلوگیری از گسترش تومورهای روده بزرگ می شود. _ ماست: مصرف ماست های حاوی پروبیوتیک، به حفظ سلامت روده کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 38 درصد کاهش می دهد. پروبیوتیک ها باعث افزایش باکتری های خوب روده شده و به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. ...
کدام مواد غذایی خطر بروز آلزایمر را افزایش می دهند؟
...> مصرف کدام مواد غذایی جهت پیشگیری از ابتلا به آلزایمر مفید است؟ ماهی: ماهی حاوی مقادیر بالایی از امگا3 است. امگا3 یکی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که فواید بسیاری بویژه برای مغز و قلب به همراه دارد. امگا 3 تا حد زیادی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در حال پیشرفت را کاهش می دهد. از این رو توصیه می شود مصرف انواع ماهی از جمله ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلای دریاچه ای، شاه ماهی ...
ریشه این گیاه ضد نفخ، ضد تهو ع، ضد دیابت، ضد آرتروز، ضد کبد چرب + روش مصرف
به گزارش بهداشت نیوز، این گیاه علاوه بر استفاده درمانی، به عنوان ادویه نیز کاربرد دارد. این ادویه به قدری بر مزه غذا تأثیرگذار است که اجازه نمی دهد هیچ غذایی بی مزه و کسل کننده باشد. با توجه به طیف گسترده استفاده از این خوراکی در زمینه های گوناگون، در این مقاله به طور کامل زنجبیل را از لحاظ پزشکی و سلامتی مورد بررسی قرار خواهیم داد. با ما همراه باشید. خواص زنجبیل برای سلامتی انسان ...
برای سلامت کلیه ها چه بخوریم؟
...> قره قات نوعی زغال اخته است که به انگلیسی به آن کرنبری نیز می گویند. به گفته متخصصان سلامت، مصرف این نوع زغال اخته ممکن است به جلوگیری از عفونت دستگاه ادراری که اغلب باعث فشار روی مثانه و کلیه ها می شود، کمک کند. ماهی های چرب مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی تن می تواند به سلامت کلیه ها کمک کند. طبق یک مطالعه انجام شده، مصرف غذاهای غنی از چربی های امگا 3 ممکن است به کاهش سطح ...
چگونه اضافه وزن کودکان را کنترل کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، کودکان چاق، بزرگسالان چاق در آینده خواهند بود. چاقی در کودکی موجب تکثیر و افزایش تعداد سلول های بافت چربی شده و این اتفاق باعث می شود که در بزرگسالی نتوانند وزن خود را بیش از حد معینی کاهش دهند و همواره با وجود داشتن رژیم غذایی، چاق باقی می مانند. بنابراین لازم است از دوران کودکی مانع از چاقی و اضافه وزن کودکان شد. برای تشخیص کودکان اضافه وزن و چاق، از نمودار های استاندارد WHO با عنوان نمودار رشد کودک بر اساس وزن برای قد استفاده می شود. چنانچه کودکی در محدوده نمایش داده شده در شکل زیر قرار بگیرد، دارای اضافه وزن و چاق ...
کبد چرب گرید3 خطرناک است؟
استفاده شده. بنابراین اگر کربوهیدرات ها عضو جدانشدنی از برنامه غذایی شما باشند، شما بدن خود را برای ابتلا به بیماری کبد چرب گرید 3 کاملاً آماده کرده اید. برای درمان یا بهبودی کبد چرب باید مصرف نان، برنج، ماکارونی، غلاتی که برای صبحانه استفاده می شوند و غذاهایی که با آرد شفید و سیب زمینی پخته می شوند را تا حد زیادی محدود یا به طور کل حذف کنید. بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به کبد چرب شامل میوه ها و سبزیجات خام هستند. ...
بیماری کبد چرب چیست؟
افراد بدون داشتن هیچ گونه بیماری قبلی به بیماری کبد چرب مبتلا می شوند. اما این عوامل خطر احتمال ابتلا به آن را افزایش می دهند: - داشتن اضافه وزن/چاقی - ابتلا به دیابت نوع دو یا مقاومت به انسولین - داشتن سندرم متابولیک (مقاومت به انسولین، فشار خون بالا، کلسترول بالا و سطح تری گلیسیرید بالا) - همچنین مصرف برخی از داروها نیز می تواند خطر ابتلا به این بیماری را ...
در عرض یک هفته زیباتر شوید| با 9 روغن طبیعی ظاهرتان را زیباتر کنید
افرادی که به دنبال بهبود سریع زخم (زخم های سطحی) هستند مفید است. از روغن درخت چای در درمان آکنه و مراقبت از پوست های چرب و مشکل دار استفاده می شود. شما نیز می توانید برای بهبود برطرف شدن هر چه سریع تر آکنه از این روغن استفاده کنید. بهتر است این روغن را روی آکنه ها و پوست تمیز بزنید. اگر پوست پاهایتان خشک و زبر شده است از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن به طور کلی برای پوست صورت و بدن ...
کدام ویتامین ها باعث لاغری می شوند؟
عصر ایران- فقط شاید در خواب و رویا بتوانید ببینید که با خوردن چند عدد قرص، لاغر شده و به وزن ایده آل خود دست یافته اید. در واقع لاغری بدون گرفتن رژیم غذایی، افزایش کالری سوزی و پشتکار فراوان بعید به نظر می رسد که امکان پذیر باشد. تعدادی از ویتامین ها وجود دارند که مقادیر مناسب ذخایر آنها در بدن می تواند در افزایش یا کاهش وزن موثر واقع شود. برای اینکه مسیر لاغری شما موفقیت آمیز باشد ...
سیاه دانه؛ چگونه تاثیر آن را 1000 برابر کنیم؟
...> مردان و زنان از خواص سیاه دانه بایستی استفاده کافی را ببرند و برای این منظور لازم است به چند روش مصرف زیر واقف باشند. مصرف روزانه سیاه دانه می توانید روزانه یک قاشق چایخوری سیاه دانه را پس از یکی از وعده ها غذایی میل کنید. استفاده موضعی می توانید روغن سیاه دانه را به صورت موضعی بر روی نقاط مورد نیاز برای بهبود پوست یا تسکین دردهای بدن استفاده کنید. همچنین ...
راهکارهای طب سننتی برای درمان آنفلوآنزا و سرماخوردگی
سرماخوردگی با هر علائمی مناسب نیست و ممکن است در مواردی باعث تشدید بیماری شود؛ همچنین افرادی که دارای مزاج گرم هستند باید در خوردن گیاهان با طبع گرم احتیاط کنند خصوصاً در روزهای اول و زمانی که دچار تب هستند. وی ادامه داد: سرفه ها اگر خشک باشند چرب کردن بینی با روغن بنفشه، مصرف دمنوش ختمی پنیرک، عناب، نشاسته، فرنی، حریره بادام در کنار مواد لعاب دار مانند تخم شربتی، تخم بالنگو، تخم بارهنگ، به ...
علائم هضم نشدن غذا چیست؟
...> مصرف غذاهای کم چرب دوری از غذاهایی که فیبر بالایی دارند، مثل بروکلی یا پرتقال افزایش فاصله زمانی بین خواب و مصرف وعده غذایی مصرف غذاهای جامد به صورت پوره اگر فرد در این مورد مشکل شدید داشته باشد، احتمالا نمی تواند غذاهای جامد و یا نوشیدنی های مایع را میل کند. در چنین موردی از لوله غذا برای تغذیه بدن استفاده می شود. ترک سیگار به شدت برای بهبود این مشکل موثر است. ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن تخمه در بدن مان می افتد
تخمه شور یکی از تنقلات است که مصرف آن در حد کم برای افراد سالم ضرری ندارد اما مصرف زیاد آن برای افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای مثل فشارخون بسیار مضر است. تخمه آفتابگردان یکی از مغزدانه ها است و در هرم راهنمای غذایی ایران در گروه حبوبات و مغزها قرار می گیرد. مغز انواع تخمه دارای مواد مغذی مختلفی از جمله پروتئین، چربی، کربوهیدرات، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، مس، روی ...
وزارت بهداشت: رانندگان تخمه شور نخورند
زمینه توضیح داد: تخمه شور یکی از تنقلات مصرفی است که در حد کم برای افراد سالم ضرری ندارد اما مصرف زیاد آن برای افراد به خصوص مبتلا به بیماری های زمینه ای مثل فشار خون بسیار مضر و اصلا برای پیشگیری از خواب آلودگی در زمان رانندگی توصیه نمی شود. وی با بیان اینکه تخمه آفتابگردان یکی از مغزدانه هاست و در هرم راهنمای غذایی ایران در گروه حبوبات و مغزها قرار می گیرد، اظهار داشت: مغز انواع تخمه دارای ...
سیر سیاه را اینگونه مصرف کنید کبد چرب درمان و چربی شکمی آب می شود
ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی مانند ویتامین B6، ویتامین C، منگنز، کلسیم و فیبر است، که همگی در کاهش وزن و چربی سوزی در ناحیه شکمی نقش دارند. نحوه مصرف سیر سیاه برای کبد چرب اگر به بیماری کبد چرب مبتلا هستید، مصرف یک بوته سیر سیاه به صورت روزانه می تواند کمک کننده باشد. طبق بررسی سایت چی شی باید این نکته را در نظر داشته باشید که بهتر است سیر سیاه را قبل از خواب استفاده نکنید. چرا که ...
مواد غذایی چربی سوز
منیزیم و ویتامین E هستند که به سلامت کلی بدن کمک می کنند. 6) روغن زیتون مصرف روغن زیتون در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش خطر مرگ زودرس و کاهش کلسترول مؤثر است و قابلیت چربی سوزی نیز دارد. روغن زیتون، سرشار از چربی های تک غیراشباع یا چربی های سالم و اسیدهای چرب امگا 3 و 6 است و با افزایش سوخت وساز بدن، باعث چربی سوزی می شود. این روغن به جنگ کلسترول بد (LDL) می رود و ...
ماده مغذی مخصوص افرادی که مشکل شنوایی دارند
: این یافته ها شواهدی مبنی بر اهمیت اسیدهای چرب امگا 3، از جمله DHA برای محافظت در برابر کاهش ناشی از افزایش سن در انواع عملکردهای بدن اضافه می کند. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی، آجیل و دانه ها و در مکمل های غذایی مانند روغن ماهی یافت می شود. مک برنی گفت: یافته های ما نباید اینگونه تفسیر شود که سطوح پایین DHA خون باعث کاهش شنوایی می شود. با این حال، یافته های ما به علم در حال ...
وزارت بهداشت و پلیس بر سر خوردن تخمه شور به اختلاف خوردند!
تغییرات نامطلوب (تبدیل روغن مفید به نامطلوب) در چربی تخمه بوجود آورد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: برخی افراد برای بودادن و شورکردن تخمه انواع با کیفیت پایین و ناسالم را انتخاب می کنند که این هم می تواند یک تهدید بالقوه برای سلامتی باشد. اسماعیل زاده گفت: مصرف تخمه شور می تواند باعث بروز فشارخون بالا شود و خطر ابتلا به سکته، بیماری های قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده و بیماری های کلیوی را افزایش دهد. منبع: ایرنا در ادامه حتما بخوانید اقدام جالب پلیس راه یزد برای جلوگیری از خواب آلودگی رانندگان در جاده ها | توزیع تخمه شور! ...
با این روش به جنگ سرماخوردگی بروید
مهشید چایچی با بیان اینکه شرط پیشگیری و درمان، اصلاح سبک زندگی متناسب با مزاج فرد و تقویت سیستم دفاعی بدن است، تاکید کرد: اگر فردی دچار کم خونی و ضعف بدنی است حتما باید از غذاهای مقوی مولد خون مانند آبگوشت، تخم مرغ عسلی، شیره انگور، آب سیب و آب هویج، حریره بادام و شیربادام، رب سیب و به، نخوداب، آب عسل با آبلیمو و یا مغزیجات استفاده کند تا طبیعت و قوای عمومی بدن تقویت شود و همچنین از خوردن غذاهای ...
سرفه های طولانی را در خانه درمان کنید
اکالیپتوس باشند. بیشتر مواقع سرفه جای نگرانی ندارد و یک روند طبیعی برای پاک سازی ریه ها محسوب می شود. اما گاهی اوقات این مشکل نشان دهنده وجود یک ویروس در بدن همچون سرماخوردگی است که با علائمی مانند آبریزش بینی، تب، گلودرد، گوش درد و گرفتگی و درد کلی همراه خواهد بود. شاید برای اغلب افراد که سیستم ایمنی معمولی دارند، سرماخوردگی بیماری خطرناکی به شمار نیاید؛ اما بدن درد، تب و ...
خواص روغن نارگیل: 10 خاصیت اثبات شده علمی
...، برخی از مشاهدات نشان می دهند که مصرف MCTs سبب افزایش میزان سوخت و ساز کالری در بدن می شود که به نسبه به فرایند کاهش وزن کمک می کند. از آنجایی که 65 درصد چربی موجود در روغن نارگیل از نوع MCT است، این احتمال وجود دارد که خواص روغن نارگیل در چربی سوزی با روغن MCT خالص برابری کند( + ). با این حال هنوز شواهد معتبری در دست نیست که نشان بدهد خوردن روغن نارگیل سبب افزایش میزان سوخت و ساز ...
مواردی که مصرف آنها قبل جراحی ممنوع است
خطر خونریزی را در جراحی افزایش دهد، مخصوصاً اگر ویتامین k در بدن فرد سطح پایین داشته باشد. پزشکان توصیه می کنند که قبل از جراحی ویتامین c مصرف نکنید، زیرا خونریزی را افزایش می دهد و باعث می شود که فرد با مشکلاتی مثل فشار خون دست و پنجه نرم کند و حتی از مصرف موادی که ویتامین c زیادی در خودشان دارند هم خودداری کنید. بعضی از متخصصان هم پیشنهاد می کنند که قبل از جراحی هرگز ویتامین ...
روغن را از رژیم غذایی حذف نکنید!
6 و امگا 9 دارند، بنابراین بهترین انتخاب برای مصرف روزانه افراد هستند. دقت کنید که روغن زیتون اگرچه بسیار مفید است، اما به تنهایی نمی تواند همه نیازهای فرد را تأمین کند، اما مصرف آن در کنار روغن های مطرح شده برای بدن مفید است . مصرف انواع کره مغزها و دانه ها مانند کره کنجد، کره فندق و کره بادام زمینی، همچنین مصرف آجیل و دانه ها و تخمه ها افزون بر تأمین چربی مورد نیاز بدن تأثیر بسزایی ...
معجزه نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
به بسیاری از بیماری های مزمن اثرگذارند. کاهش کلسترول با مصرف نارگیل روغن نارگیل به کنترل سطح کلسترول بد خون و افزایش 15 درصدی سطح کلسترول خوب کمک می کندکه باعث بهبود عملکرد قلب می شود. البته دانشمندان تأکید دارند که برای بهره مندی از اثرات مفید نارگیل، نباید به مصرف بیش از حد آن در غذا ها روی آورد، زیرا علیرغم وجود تأثیرات بسیار مفید، روغن نارگیل حاوی مقادیر بالایی اسید چرب ...
چطور می توان بر مشکل بی خوابی غلبه کرد؟
تمازپام) و آگونیست های گیرنده بنزودیازپین (به عنوان مثال زولپیدم) برای کمک به خواب افراد استفاده می شوند. با این حال، این دارو ها می توانند عوارض جانبی از جمله خطر زمین خوردن، ایجاد اختلال در روز بعد و همچنین تحمل و وابستگی را داشته باشند. همچنین ملاتونین – چه تجویز شده و چه در داروخانه ها برای افراد بالای 55 سال – اغلب برای مدیریت بی خوابی استفاده می شود، اما شواهد نشان می دهد ...
به مناسبت پویش ملی پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان پستان؛ عوامل خطر قابل اصلاح در سرطان پستان
حتی به مقدار کم، خطر سرطان پستان را افزایش می دهد. با مصرف الکل سطوح استروژن های گردش خون بالا می رود. عوامل نامرتبط با خطر: تئوری های گوناگونی درباره علت های سرطان پستان وجود دارد که سبب نگرانی غیر واقعی برای خیلی از زنان شده است. عوامل خطر پیشنهاد شده زیادی تحت مطالعه قرار گرفته؛ اما هیچ تاثیری را بر روی خطر سرطان پستان نشان نداده است. این موارد شامل استفاده از خوش بو کننده و ...
