خانه
اهمیت مصرف ریزمغذی ها در 2 سال نخست زندگی کودک
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آهن موردنیاز بدن را چگونه تامین کنیم؟
.... منابع غذایی سرشار از آهن آهن در منابع غذایی حیوانی مانند انواع گوشت ها (گوشت قرمز، مرغ و ماهی) و جگر و منابع غذایی گیاهی مانند غلات، حبوبات، سبزی های سبز تیره (جعفری، برگ های تیره رنگ کاهو، برگ چغندر) زرده تخم مرغ، انواع خشکبار (توت خشک، انجیر خشک، کشمش، خرما) و مغزها ( پسته، بادام، گردو و فندق) وجود دارد. آهن موجود در منابع غذایی حیوانی از قابلیت جذب بالایی ...
غذاهایی برای کاهش اضطراب
سوپرغذاهای مناسب اضطراب را تجزیه و تحلیل می کند. اگر به دنبال راه های جدیدی برای مدیریت مؤثر استرس خود هستید، غذاهای فوق العاده زیر گزینه ای عالی برای شما هستند. دکتر نایدو می گوید: آهن شایع ترین کمبود تغذیه ای در جهان است، بنابراین مهم است که مصرف غذاهای غنی از آهن را در اولویت قرار دهید تا سطح اضطراب و استرس را پایین نگه دارید. دکتر نایدو خاطرنشان می کند: در حالی که گوشت قرمز به طور گسترده ای ...
فواید زرده تخم مرغ برای موها
مفید است؟ گروهی از متخصصان حوزه زیبایی بر این باورند که استفاده از سفیده تخم مرغ هم می تواند ظاهر و سلامت موها را بهبود بخشد. سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است و مقدار زیادی ویتامین مثل ریبوفلاوین (ویتامین B2) و نیاسین (ویتامین B3) دارد. این مواد مغذی همگی در رشد موها نقش دارند. همانند زرده تخم مرغ، تحقیقات زیادی در مورد فواید سفیده تخم مرغ برای موها انجام نشده است. با این حال، بعضی از افراد از سفیده به عنوان شفاف کننده مو استفاده می کنند، چون حاوی آنزیم هایی است که می توانند بقایای محصولات آرایشی و بهداشتی و انواع آلودگی ها را از روی موها پاک کنند. ...
طرز تهیه میرزاقاسمی
مواد لازم: 2 عدد بادمجان متوسط 1 عدد پیاز متوسط، خرد شده 3 حبه سیر، خرد شده 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی نمک و فلفل به میزان لازم زرده ی تخم مرغ برای تزیین (اختیاری) روغن مایع برای سرخ کردن بادمجان طرز تهیه میرزاقاسمی با بادمجان سرخ کرده بادمجان را بشویید و اندازه ی آن ها را به صورت برش ...
صبحانه مناسب برای افرادی که فشار خون بالا دارند
به گزارش سلام نو به نقل از شفا آنلاین: اگر فشارخون بالا دارید، ممکن است از خود بپرسید: آیا مصرف تخم مرغ برای من خوب است یا خیر؟ دکتر هاوسواتر، متخصص قلب در NYU Langone Health در شهر نیویورک می گوید: واقعیت این است که تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و چربی با کیفیت بالا است که شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و ممکن است منجر به کاهش مصرف غذاهای ناسالم شود. دکتر ...
افرادی که فشار خون بالا دارند صبحانه چه باید بخورند؟
شفا آنلاین سلامت در گذشته، از آنجایی که تخم مرغ کلسترول بالایی دارد، اغلب به افراد مبتلا به فشار خون توصیه می شد که از مصرف آن اجتناب کنند. اما دیگر اینطور نیست. به گزارش شفا آنلاین : اگر فشارخون بالا دارید، ممکن است از خود بپرسید: آیا مصرف تخم مرغ برای من خوب است یا خیر؟ دکتر هاوسواتر، متخصص قلب در NYU Langone Health در شهر نیویورک می گوید: واقعیت این است که تخم مرغ منبع ...
ویتامین های اضطراب کم کُن
برگ سبز، آجیل، دانه ها و غلاتِ کامل سرشار از منیزیم هستند. ویتامین دی ویتامین دی که با نام ویتامین خورشید نیز شناخته می شود، برای سلامت روان مفید است. سطوح پایینِ ویتامین دی با افزایشِ خطرِ اضطراب و افسردگی مرتبط است. گذراندنِ وقت در فضای باز و مصرف غذاهای سرشار از ویتامین دی مانند ماهی های چرب، محصولات لبنیِ غنی شده و زرده تخم مرغ در کاهش اضطراب موثر است. ویتامین ...
این غذاها را فریز نکنید
و همه ی فضای فریزر بوی تخم مرغ می گیرد پس تخم مرغ را فریز نکنید . خامه ی ترش نگهداری خامه ی ترش در فریزر باعث تغییر طعم آن و بریده بریده شدن و بدشکل شدن ظاهر آن می شود و شما نمی توانید به تنهایی آن را مصرف نمایید اما برای طبخ غذا و درست کردن دسر قابل استفاده است. ماست قراردادن انواع ماست در فریزر باعث تغییر بافت آن می شود . بافت ماست بعد از یخ زدایی ...
مواد غذایی مفید برای چشم: 5 ماده غذایی که دید شما را بهبود می بخشند
توصیه می کنند. گرمک و زردآلو نیز منابع خوبی هستند. آنتی اکسیدان ویتامین C نیز برای سلامت چشم بسیار مهم است. در حالی که غذاهای سرخ شده، دود تنباکو و پرتوهای خورشید می توانند رادیکال های آزاد تولید کنند - مولکول هایی که به سلول ها آسیب می رسانند و آنها را می کشند - وظیفه ویتامین C ترمیم و رشد سلول های جدید است. منابع خوب برای دریافت این ویتامین پرتقال، نارنگی، گریپ فروت ...
آموزش پخت چند سوپ خوشمزه مناسب روزهای آلوده
آخر پخت سوپ هم نمک و فلفل را به بقیه مواد اضافه کنید. هنگام سرو سوپ در ظرفی که میخواهیم سوپ را سرو کنید یک عدد زرده تخم مرغ را با چنگال خوب هم می زنیم و سوپ داغ را کم کم روی آن میریزیم و خوب هم میزنیم تا کاملا یکدست شوند. سپس روی سوپ را با خامه تزیین میکنیم. سوپ سفید مجلسی سوپ سفید مجلسی یا سوپ شیر با جو پرک و خامه از جمله محبوب ترین انواع سوپ رستورانی و یک غذای محبوب ...
دستور پخت املت خوش عطر + فیلم
به گزارش رکنا، از آن غذاهایی است که هم می تواند به عنوان مصرف شود و هم ناهار و عصرانه و حتی شام! برای تهیه این املت خوشمزه یک عدد پیاز را در روغن تفت دهید و می توانید از سیر تازه یا پودر سیر هم استفاده کنید. بعد خرد شده را اضافه کنید و وقتی پیاز و فلفل دلمه ای نرم شد چند عدد گوجه فرنگی را که پوست گرفته اید و خرد کرده اید به آن بیفزایید و زمان بدهید تا کاملا گوجه ها سرخ شود. در این مرحله ادویه ها ...
قتل فقط یک ساعت پس از آزادی از زندان! | جزئیات قتل عمد مرد مسن در اصفهان
پاستا یک غذای ایتالیایی است که از خمیر آرد، آب یا تخم مرغ تهیه می شود. پاستا به اشکال و اندازه های مختلفی وجود دارد و می توان آن را با انواع سس ها و مواد غذایی دیگر سرو کرد.پاستا در اصل یک غذای فقیر بود که توسط مردم فقیر ایتالیا مصرف می شد. اما امروزه یکی از محبوب ترین غذاهای جهان است و در سراسر دنیا تهیه و مصرف می شود.برای اطلاع از طرز تهیه پاستا بدون خامه با ما همراه باشید. * 250 گرم ...
بدن بانوان در زمان بارداری به چه غذاهایی نیاز دارد؟
...> ماهی های حاوی جیوه بالا : اغلب ماهی های بزرگ محتوای جیوه بالاتری دارند، مادران باردار باید برای دریافت امگا3، از ماهی های کوچک استفاده کنند. غذاهای حاوی تخم مرغ، گوشت یا ماهی خام: مصرف تخم مرغ عسلی، سس مایونز خانگی، گوشت های نیم پز و سوشی به دلیل احتمال آلودگی با انواع عفونت های باکتریایی، ویروسی و انگلی مانند: سالمونلا، لیستریا و ای کلای ممنوع است. جوانه های خام گیاهان : مصرف جوانه حبوبات و غلات به دلیل احتمال آلودگی با سالمونلا ممنوع است. مصرف انواع پاستوریزه بلامانع است. انتهای پیام/ ...
چرا دچار یبوست می شویم؟
سبک و رقیق استفاده از روغن زیتون یا روغن بادام خوراکی در غذاها خوردن شربت خاکشیر با آب گرم انجام پیاده روی روزانه مصرف نان سبوس دار در وعده صبحانه طب سنتی مصرف غذاهای زیر را برای درمان یبوست پیشنهاد می کند: خوراک کدو زرده تخم مرغ عسلی بورانی آش چغندر شیربرنج فرنی شربت ...
طرز تهیه کتلت تهرانی اصیل به سبک سنتی و قدیم
، زردچوبه و فلفل خوب با دست مخلوط کنید یا به عبارتی چنگ بزنید تا مواد خوب به خورد هم بروند. 2. سرخ کردن کتلت ها برای سرخ کردن کتلت تهرانی کف ماهیتابه مناسب به میزان لازم روغن بریزید و اجازه دهید روی حرارت ملایم گاز گرم شود بعد دست هایتان را در یک کاسه آب سرد ببرید و با یک دست به اندازه یک تخم مرغ از مواد را بردارید و کف دستتان صاف کنید در نهایت کتلت تهرانی را در تابه بگذارید تا به ...
علت خشکی مزاج چیست؟ | چه کار کنیم یبوست نگیریم؟
به گزارش زیرنویس به نقل از ایسکانیوز، یبوست به معنای مشکل بودن دفع مدفوع یا دفع مدفوع کمتر از حالت طبیعی است؛ در صورتی که فردی سه روز یا بیشتر، اجابت مزاج نداشته باشد می توان گفت که به یبوست مبتلا شده است. یبوست یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است که به معنای کاهش دفعات اجابت [...]
تاثیر ماسک خرمالو بر روشن شدن پوست صورت
طرز تهیه و طریقه استفاده: ابتدا خرمالو را کاملا له کنید و بعد زرده تخم مرغ و آبلیمو را به آن بیافزایید، به خوبی هم بزنید تا زمانی که ترکیبی یکدست حاصل شود، سپس ماسک بدست آمده را روی صورتتان اعمال کنید و بعد از 15 دقیقه با آب ولرم شستشو دهید. 2_ماسک خرمالو برای پوست های چرب: این ماسک مانند یک اسکراب طبیعی پوست را از هرگونه آلودگی پاک می کند. مواد لازم: ...
از ویتامین A بیشتر بدانیم + فواید، منابع و عوارض ویتامین آ
اولین ویتامین شناخته شده در دنیا ویتامین آ می باشد که در بسیاری از میوه ها و غذا ها یافت می شود، اما قبل از مصرف این ویتامین به فواید و مضرات آن توجه کنید. همه ما به بدن، ذهن و روح سالم نیاز داریم در نتیجه باید سبک زندگی منظمی را ایجاد کرد. می توانید با انجام تمرینات ورزشی، مراقبت از پوست و مو و رژیم غذایی مناسب به این دست یابید هم چنین مراقبت چشم یکی از مهم ترین کار ها است که می ...
برداشت گران قیمت ترین میوه ایران+عکس
فشار خون، افزایش لاغری، بهبود سلامت چشم و سم زدایی کبد مورد استفاده قرار می گیرد. تاج الدینی با بیان اینکه گونه توت طلایی این میوه عطر بسیار خوبی دارد و اندازه ای مانند گوجه گیلاسی دارد افزود: این گونه در شرایط گرم و مرطوب رشد می کند. رحیم نعمتی بهره بردار کشت فیسالیس در روستای تازه کند یافت شهرستان هوراند نیز با بیان اینکه هوراند را باتوجه به آب وهوای متفاوتی که دارد می توان ...
سردی دست و پا کمبود کدام ویتامین است؟
کمتر از میزان طبیعی باشد، سلول های خون استخوان کافی برای فعالیت را نخواهند داشت. با کاهش اکسیژن رسانی به دست و پا سایر ارگان ها، بدن دچار کاهش دما می شود. این کاهش دما در زمان خاصی رخ نمی دهد و ممکن است در صبح ها یا شب ها قبل از خواب احساس شود. برای جبران کمبود آهن در بدن، پیشنهاد می کنیم مواد خوراکی گوشت، مرغ، زرده تخم مرغ، ماهی، سویا، حبوبات، کشمش، انجیر، غلات و اسفناج میل کنید. برای ...
خون سازترین مواد غذایی را بشناسید
علاوه نوشیدن آب هویج نیز می تواند یک راه ساده و خوشمزه برای بهبود شمارش خون در بدن باشد. 8. مرغ مرغ و بوقلمون منبعی عالی از پروتئین بدون چربی، ویتامین B6 و ویتامین B12 هستند که همگی نقشی حیاتی در تولید خون دارند. ویتامین B6 برای سنتز هموگلوبین بسیار ضروری است و ویتامین B12 نیز برای تشکیل گلبول های قرمز خون مفید است. مصرف متعادل طیور در رژیم غذایی روزانه می تواند به سلامت کلی بدن و ...
زرده تخم مرغ| فواید زرده تخم مرغ چیست؟
زرده تخم مرغ، یکی از منابع عمده و انگشت شماری است که در آن به طور طبیعی، ویتامین D یافت می شود. از فواید زرده تخم مرغ این است که تمام ویتامین ها ، پروتئین ها و مواد معدنی و مواد مغذی حیاتی که برای انجام کارهای مهم بدن مانند تعادل الکترولیت ها ضروری است در آن وجود دارد. زرده و سفیده تخم مرغ هر کدام 13 نوع مواد معدنی دارند. این مواد معدنی عبارتند از کلسیم، منیزیم، آهن، پتاسیم، سدیم و ...
اخبار سلامت | معجزه زیبای مو که آرایشگرها از شما پنهان میکنند
به گزارش شمانیوز : تخم مرغ ویتامین و مواد معدنی فراوانی دارد. خواص تخم مرغ برای بدن بسیار زیاد است. از خواص تخم مرغ می توان به کمک به سلامت چشم و جلوگیری از بیماری های قلبی اشاره کرد.دپاز دیگر خواص تخم مرغ زیبایی بخشیدن به موهایتان می باشد که در ادامه به آن اشاره میکنم. تخم مرغ سرشار از پروتئین های فراوان و مختلف است. تخم مرغ برای موهای کم پشت معجزه می کند. این پروتئین ها مو را تغذیه ...
مواد غذایی چربی سوز
انسولین توصیه می شود. سطوح پایدار قند خون می تواند اشتها و پرخوری را کاهش دهد و به طور بالقوه به مدیریت وزن کمک کند. هم چنین، سطوح بالاتر و کنترل نشده قند خون بیشتر با افزایش وزن مرتبط است. یک مطالعه جدید و منتشرشده در مجله بیوشیمی مواد غذایی نشان داد که مصرف دارچین با کاهش BMI و کاهش وزن بدن مرتبط است. 3) تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و مواد مغذی ضروری است. هم ...
آموزش این خوراک رو از دست نده| پیراشکی گوشت
ای سبز (نگینی خردشده) 1 عدد جعفری (خردشده) 1/4 پ خمیر پیراشکی ب.م.ل زرده تخم مرغ 1 عدد زعفران (ساییده و حل شده در آب) 1 ق.س دستور تهیه خمیر پیراشکی در انتهای دستور تهیه آورده شده است. مواد لازم (برای تهیه خمیر پیراشکی): مایه خمیرترش / 5 گرم آرد گندم (الک شده) / 175 گرم تخم مرغ / 1 عدد نمک ...
پیشگیری و درمان آنفلوانزا و سرماخوردگی با طب سنتی
مهشید چایچی، پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به افزایش ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا در فصول سرد سال، توصیه هایی در پیشگیری و درمان این بیماری ها ارائه کرد. چایچی با بیان اینکه شرط پیشگیری و درمان، اصلاح سبک زندگی متناسب با مزاج فرد و تقویت سیستم دفاعی بدن است؛ تاکید کرد: اگر فردی دچار کم خونی و ضعف بدنی است حتماً باید از غذاهای مقوی مولد خون مانند آبگوشت، تخم مرغ عسلی، کباب چنجه ...
