سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روش برای کاهش وزن
...، سطح قند خون افزایش می یابد و پانکراس فورا برای تنظیم قند خون فعال می شود. در نتیجه هورمون انسولین برای ثابت نگه داشتن قند خون به مقدار بیشتری ترشح می شود. این افزایش ناگهانی انسولین سطح قند خون را به شدت پایین می آورد و در نتیجه فرد تمایل به تنقلات و غذاها پیدا می کند زیرا بدن برای جبران این وضعیت، کالری بیشتری مصرف می کند. از طرفی، برای تنظیم قند خون در حد طبیعی، انسولین قند و ...
بهترین میوه برای مبتلایان به دیابت + طریقه مصرف
متخصصان تغذیه به بیماران دیابتی توصیه کرده اند که به جای سایر میوه ها بلوبری یا زغال اخته آبی را انتخاب کنند. حدود 30 میلیون آمریکایی مبتلا به دیابت نوع 2 هستند در نتیجه، بدن شان نمی تواند مقادیر کافی هورمون انسولین تولید کند که به تبدیل قندهای موجود در مواد غذایی به انرژی کمک می کنند. به گزارش فرارو به دیلی میل، این بیماری باعث انباشته شدن گلوکز در جریان خون می شود که باعث افزایش قند ...
چگونه موز بر دیابت و سطح قند خون تأثیر می گذارد
به کسانی که مکمل مصرف نکردند، مدیریت قند خون بهتری داشتند. مطالعات دیگر نشان داده اند که نشاسته مقاوم ممکن است اثرات مفیدی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 داشته باشد، مانند بهبود حساسیت به انسولین و کاهش التهاب. تاثیر موز بر قند خون به رسیده بودن آن بستگی دارد موز زرد یا رسیده حاوی نشاسته کمتری نسبت به موز سبز و همچنین قند بیشتری است که سریعتر از نشاسته جذب می شود. ...
نوشیدن این آبمیوه خوشمزه صبح ها ممنوع
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز ،گرچه به نظر می رسد آب پرتقال نوشیدنی سالم برای وعده صبحانه است اما این باور اشتباه است. در واقع، این نوشیدنی حاوی فیبرهای مفید میوه نیست و احتمال افزایش قند خون را نیز بالا می برد. آب پرتقال یکی از نوشیدنی های محبوب است و بسیاری از افراد به جای میوه از آن استفاده می کنند. اما باید دانست که این نوشیدنی هرگز جایگزین میوه تازه نیست زیرا فاقد فیبر است. ...
درباره عوارض مصرف اشتباه ویتامین D چه می دانید؟
دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در فواصل ...
این صبحانه باعث کسالت شما می شود
غذایی خواهید داشت. فیبر همچنین می تواند به شما کمک کند تا انرژی داشته باشید زیرا وقتی فیبر را در کنار قند و کربوهیدرات مصرف می کنید، احتمال افزایش قند خون شما کاهش می یابد. افزایش قند خون به صورت ناگهانی و در ادامه سقوط قندخون می تواند باعث بی حالی و تنبلی شما شود. غذاهای صبحانه زیر هم فاقد پروتئین و هم فیبر هستند. در عوض، آنها مملو از قندهای اضافه شده یا کربوهیدرات های تصفیه شده هستند ...
میل به شیرینی نشانه چیست؟
می توانند ولع به شیرینی را در ما افزایش دهند. مثل ساخارین، سوکرالوز و انواع دیگر شیرین کننده های مصنوعی. توجه داشته باشیم دریافت بالای شکر می تواند باعث ایجاد التهاب در بدن ما شود. حتی می تواند به عملکرد شناختی افراد هم آسیب بزند وباعث بروز اضطراب و افسردگی در آن ها شود. بنابراین حتماً باید به دنبال راهکارهایی برای مقابله با این گونه تاثیرات و کاهش مصرف مواد غذایی شیرنی باشیم. ...
خانم ها چه خوراکی هایی را بخورند؟
نیز موثر است، اما گریپ فروت قند کمتری دارد.) گریپ فروت ممکن است ترکیب خوبی با دارو های شما نباشد، بنابراین قبل از مصرف روزانه، با پزشک خود مشورت کنید. ماست وقتی بالای 50 سال دارید به کلسیم بیشتری نیاز دارید. ماست مقدار زیادی از آن را دارد. به دنبال نوع غنی شده ماست، با ویتامین D باشید تا به بدن شما در استفاده بهتر از این ماده معدنی کمک کند. اسفناج فولات دوست شماست. علاوه بر ...
8 عادت غلط که سبب بروز سنگ کلیه می شود
سنگ های کلیه رسوباتی سخت از جنس مواد معدنی (کلسیم، اگزالات و فسفات) هستند که در کلیه های شما تشکیل می شوند. ابتلا به سنگ کلیه دلایل زیادی دارد و می تواند هر بخشی از دستگاه ادراری شما از کلیه ها تا مثانه را درگیر کند و دفع این سنگ ها اغلب بسیار دردناک است. بسته به وضعیت بیمار، ممکن است نیاز به مصرف داروهای ضد درد وجود داشته باشد. نوشیدن آب زیاد برای دفع سنگ کلیه ضروری به نظر می رسد. درد ...
پایین آوردن فشار خون با نوشیدن آب
) مصرف می کند. افراد بالای 60 سال که در معرض خطر بیشتر فشار خون هستند، فقط 36 اونس (یا 4 1/2 فنجان) آب می نوشند و این مقدار از نصف تا یک پنجم مقدار توصیه شده روزانه بسته به سن و جنس شما است. با این حال این بدان معنا نیست که کم آبی باعث افزایش فشار خون می شود، اما مطمئناً این پتانسیل را دارد که در ایجاد بیماری فشار خون بالا، نقش داشته باشد. چگونه کم آبی بر فشار خون تأثیر می ...
خط اول درمان دیابت چیست؟
میان وعده صبح یا عصر می گذاریم. چرا که بدن فرد مستعد دیابت توانایی هضم و جذب میوه را در طول شب ندارد. افراد دیابتی با نوسان قند خون مواجه اند هادی زاده یادآور شد: فرد دارای دیابت که داروی قند خون مصرف می کند، اگر فقط سبزی یا میوه بخورد، باعث افت قند خون در بدنش می شود. در بدن این افراد نوسان قند خون اتفاق می افتد. در نتیجه آن ها باید به مقدار مناسب و با توجه به قد و وزن و نوع ...
بایدها و نبایدهای حفظ سلامت کلیه
، لبنیات و نوشابه های تیره رنگ را محدود کنید. اگر مطمئن نیستید که آیا باید از مصرف این مواد معدنی پرهیز کنید، حتما نظر پزشک خود را جویا شوید. با یک متخصص تغذیه صبحت کنید برای سلامت کلیه ها چه بخوریم ؛ بایدها و نبایدهای حفظ سلامت کلیه | راهکارهایی برای کنترل دیابت و فشار خون ایجاد تغییرات در رژیم غذایی می تواند سخت باشد. اگر در تلاش هستید که به یک رژیم غذایی سالم پایبند ...
عادت های شبانه ای که به سلامت تیروئیدتان کمک می کنند
نخورید همان طور که سبزیجات ضد التهاب اند چیزهایی مثل نوشابه های گازدار التهاب زا هستند. قند اضافی می تواند در بدن التهاب ایجاد کند و همان طور که می دانید التهاب مزمن بر تیروئید اثر می گذارد. مصرف نوشابه های قنددار موجب افزایش وزن و چاقی، دیابت نوع دوم، افزایش فشارخون و دیگر عوارض متابولیکی می شود. مشکل اینجاست که نوشابه های گازدار و دیگر نوشابه های قندی بخش زیادی از رژیم غذایی خیلی از افراد را ...
عوارض مصرف خودسرانه گیاهان دارویی
...، در صورت مداخله درمانی و گذر از نبایدها نقشی زیان بخش ایفا نمایند. عباسیان ادامه داد: مواد گیاهی ممکن است به عنوان غذا هم مصرف شوند اما زمانی که از این مواد به عنوان دارو استفاده می شود باید آنها را بر اساس نظر فردی متخصص در زمان های مشخص و به مقدار معین مصرف کرد. متخصص پس از بررسی وضع سلامت فرد بیماری هایی که دارد و داروهای دیگری که مصرف می کند، نوع، مقدار و روش مصرف داروی گیاهی ...
خواص پیاز در بارداری: فواید و مضرات
ژنتیکی مرتبط است. چه مقدار پیاز در روز برای زنان باردار مجاز است؟ مقدار مجاز مصرف پیاز در روز برای زنان باردار مشخص نیست. با این حال، توصیه می شود که زنان باردار در مصرف پیاز احتیاط کنند و روزانه بیش از یک پیاز کامل مصرف نکنند. چه نوع پیازی برای زنان باردار مناسب است؟ پیاز قرمز و پیاز سفید هر دو برای زنان باردار مناسب هستند. پیاز قرمز حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به پیاز سفید است. ...
با مصرف این خوراکی عوارض دیابت را کاهش دهید
آفتاب نیوز : دکتر سمیرا ربیعی عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به این نکته که بالاتر بودن میزان قند موجود در چغندر نسبت به سایر سبزیجات خاطرنشان کرد که این ماده غذایی باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی شود. به گفته وی میزان قند موجود در چغندر در مقایسه با سایر سبزیجات بالاتر است، اما به دلیل این که اندیس و بار گلیسمی آن بالا نیست، پس از خوردن، قند آن به آرامی وارد جریان خون فرد ...
رژیم غذایی فستینگ برای کاهش وزن افراد دیابتی مناسب است
باید همراه با غذا مصرف شوند. اما تأثیر مثبت کاهش وزن بر کاهش قند خون باید افراد را قادر سازد تا داروهای دیابت خود را کاهش دهند. وی خاطرنشان کرد: افراد مبتلا به دیابت نوع 2 معمولاً باید داروهای خود را در طول عمرشان افزایش دهند، اغلب سه داروی خوراکی را در یک زمان مصرف می کنند، زیرا اکثر داروها تنها مقدار کمی HbA1C را کاهش می دهند. توانایی بهبود گلوکز از طریق شیوه زندگی درست برای کاهش بار ...
بهترین کارخانه تولید شیشه ساختمانی و مرکز پخش شیشه تایم
گریپ فروت را مشخص کنید، زیرا برخی از مواد دارویی و داروها ممکن است با گریپ فروت تداخل داشته باشند. همچنین، توجه به مقدار مصرف شکلات تلخ مهم است. مصرف معتدل و متعادل شکلات تلخ می تواند مزایای بهداشتی داشته باشد، اما مصرف اغلب و در میزان زیاد ممکن است معکوس و اثر منفی داشته باشد. افراد با مشکلات مثل عدم تحمل کافئین یا حساسیت به مواد شکلاتی باید مصرف شکلات را با دقت مدیریت کنند. همچنین، بهتر ...
خواص بامیه برای دیابت
از آن دوران ها تا به حال، بامیه همچنان یکی از موادغذایی مورد توجه پزشکان مانده است. در این مطلب به بررسی خواص بامیه برای دیابت می پردازیم. مهم ترین خواص بامیه برای دیابت ✅ کاهش جذب گلوکز ✅ کاهش سطح قند خون ✅ کاهش حساسیت به انسولین ✅ کاهش خطر ابتلا به دیابت ✅ بهبود سطح کلسترول افراد دیابتی ✅ مدیریت کاهش استرس برای مبتلایان به دیابت ✅ بهبود عملکرد سیستم گوارشی دیابتی ها بامیه: سوپرغذایی ...
غذاهای ممنوع در دوره سرماخوردگی
مصرف کنید. به گفته این متخصص تغذیه، آنچه مهم است مصرف مقدار کافی سبزیجات و میوه هاست تا بدن با کمبود ویتامین C مواجه نشود. البته این که فکر کنید ویتامین ها برای بدن ضروری هستند و به همین دلیل مصرف مداوم و بیش از حدشان مشکلی ایجاد نمی کند، از نظر دکتر کشاورز اشتباه است و در این باره می گوید: اگر تغذیه مناسبی داشته باشید و به کمک غذاهایی که در طول روز مصرف می کنید مواد مورد نیاز بدن ...
به خاطر یک مشت فندق!
برترین ها تغییر چهره عجیب فریبا نادری همه رو شوکه کرد | خانم با این جراحی زیبایی کره ای 180 درجه عوض شده پاساژگردی محمدرضا گلزار با تیپ تینیجری همه رو میخکوب کرد | آقا انگار یادش رفته چند سالشه قیمت خودرو یخ زد | لیست قیمت خودرو در بازار امروز اعلام شد افزایش بی سابقه قیمت طلا در بازار امروز | قیمت طلا 18 عیار امروز گرمی چند؟ پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: فندق، آجیل قهوه ای رنگی است که از درخت کریلوس تهیه می شود، این میوه به صورت خوشه ای روی درخت رش ...
ناشتا سیب خوردن ممنوع !
...> لاغری سریع با سیب مشکلات گوارشی ناشی از سیب های ترش یکی از نکاتی که باید به آن توجه کرد، اثرات مصرف سیب های ترش بر معده است. این نوع سیب ها مقدار زیادی اسید دارند که می تواند فرآیندهای متابولیک بدن را تسریع کند. برای کسانی که از مشکلات گوارشی یا سوءهاضمه رنج می برند، این تسریع می تواند منجر به مشکلاتی مانند رفلاکس یا دردهای معده ای شود. نوسانات قند خون: اثرات ...
اگر افت قند خون دارید از این خواکی حتما مصرف کنید
افطار استفاده می شود، دقت و میزان توصیه شده توسط مشاورین تغذیه را رعایت کنند. وی با اینکه توصیه می شود که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در صورت امکان قند خون قبل از سحر و بعد از افطار خود را کنترل کنند، خاطرنشان کرد: بیماران دیابتی در صورتی که قند خون قبل از سحری بالاتر از 350 میلی گرم بر دسی لیتر داشته، وعده غذایی سحری نخورده باشند، روزانه برای کنترل قند خون دارو مصرف می کنند، انسولین در ...
فواید بی شمار فندق برای سلامتی
منیزیم فراهم می کند. کاهش سطح قند خون آجیل های مختلفی، چون گردو و بادام باعث کاهش سطح قند خون می شوند. مطالعات اندکی نیز این موضوع را درباره فندق تایید می کنند. مطالعه ای تاثیر فندق بر سطح خون را هنگام ناشتایی بر 48 فرد مبتلا به دیابت نوع دوم بررسی کرد. از این 48 نفر، نیمی از افراد، از فندق به عنوان میان وعده استفاده کرده بودند و نیمی دیگر نیز به عنوان گروه کنترل بررسی ...
15 خاصیت اسفناج
دچار آن هستند. متأسفانه بیشتر افراد نمی دانند که به این عارضه مبتلا هستند. کمبود منیزیم می تواند منجر به عارضه هایی مثل درد و گرفتگی عضلانی، بی خوابی، سردرد، فشار خون بالا و افزایش خطر ابتلا به دیابت شود. به همین دلیل باید این ماده ی مغذی را از طریق مصرف مواد غذایی حاوی آن دریافت کنید. 8. پوست، مو و ناخن ها را سالم نگه می دارد ویتامین آ موجود در اسفناج می تواند از ...
چی بخوریم که خوب بخوابیم؟
کمک می کند. برای تجربه خواب بهتر، از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید بسیاری از مواد غذایی وجود دارند که زیاده روی در مصرف آنها خواب شبانه را دشوارتر می کند. کافئین: بسیاری از افراد برای کسب و حفظ انرژی لازم در طول روز، به کافئین متکی هستند؛ اما مصرف این ماده، به علت اثر محرک آن، در ساعات نزدیک به زمان خواب می تواند به موقع خوابیدن را برای شما سخت تر کند. بهتر است مصرف ...