چگونه موز بر دیابت و سطح قند خون تأثیر می گذارد
سایر منابع:
سایر خبرها
این 7 علامت نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
بالا در وعده صبحانه مانند بلغور جو دوسر یا نان تست غلات کامل انتخاب کنید و آن را با پروتئین هایی مانند تخم مرغ یا ماست یونانی همراه کنید. فیبر و پروتئین به شما کمک می کند بعد از صبحانه مدت بیشتری سیر بمانید. ممکن است فشارخون بالا داشته باشید در نهایت، خوردن بیش از حد قند ممکن است به افزایش سطح فشار خون در برخی افراد منجر شود. به عنوان مثال، یک مطالعه منتشر شده در Nutrients ...
چگونه بدانیم به دیابت مبتلا شده ایم؟
ساعت ادرار کند اما افراد مبتلا به دیابت ممکن است بسیار بیشتر از این مقدار ادرار کنند. چرا؟ به طور معمول، بدن شما گلوکز را با عبور از کلیه ها بازجذب می کند. اما وقتی دیابت قند خون شما را بالا می برد، ممکن است کلیه ها نتوانند همه آن را به داخل برگردانند. این وضعیت باعث می شود بدن ادرار بیشتری تولید کند. نتیجه: ممکن است شما بیشتر ادرار کنید. چون زیاد ادرار می کنید، ممکن است خیلی تشنه شوید. وقتی بیشتر ...
مراقبت هایی که دیابتی ها باید انجام دهند تا به این بیماری های دهان و دندان مبتلا نشوند
.... - روزانه لثه هایتان را معاینه کنید و در صورتی که زخم، التهاب، قرمزی، خونریزی از لثه، زخم عفونی یا زخم ناشی از دندان مصنوعی مشاهده کردید به دندانپزشک مراجعه کنید. - درصورتی که قند خون شما کنترل نشده بهتر است کارهای غیر اورژانسی دندانپزشکی را تا کنترل شدن قند خون به تعویق بیندازید. - برنامه درمانی خود را در نظر داشته باشید و با دندانپزشک خود برای انتخاب بهترین روش و زمان برای پیشگیری از شرایط افت قند خون( هیپوگلیسمی) صحبت کنید. - برای پیشگیری از بیماری های دهان و دندان ضمن کنترل قند خون از استعمال دخانیات پرهیز کنید. ...
برگ چغندر بخورید این اتفاقات در بدنتان می افتد!
سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C هستند و منبع طبیعی فیبر تنظیم کننده قند هستند. اگر می خواهید غذاهای سالم تری بخورید، چغندر گزینه ای عالی است که فواید دیگری برای سلامتی دارد. چغندر حاوی کربوهیدرات های کم کالری است که به تنظیم سطح قند خون و کاهش میل به غذاهای شیرین کمک می کند. آنها می توانند به شما کمک کنند وزن خود را راحت تر از خوردن کربوهیدرات های فرآوری شده مانند نان ...
آغاز غربالگری دیابت و فشار خون از آذرماه در فارس
کند و در مرحله دوم دو ساعت بعد از صبحانه قند گرفته شود. وی، فشار خون را از بیماری خاموش برشمرد و گفت: اگر مردم از بیماری خود مطلع نشوند و آن را کنترل نکنند باعث بروز بیماری های بدتر نظیر سکته و مرگ ناگهانی خواهد شد همچنین بر اساس مطالعات در استان فارس 30 درصد افراد فشار خونی از بیماری خود مطلع نیستند. رضائیان زاده با بیان اینکه دیابت در کنار فشار خون زمینه مرگ زودرس را در افراد ...
کودکان روزانه به چه مقدار آهن نیاز دارند؟
کودکان هنگامی که کودکی مبتلا به کم خونی فقر آهن است، معمولاً به مکمل آهن خوراکی روزانه نیاز دارد تا سطح آهن و هموگلوبین را به محدوده طبیعی افزایش دهد. مولتی ویتامین های حاوی آهن و تغییرات رژیم غذایی ممکن است کمک کننده باشد. با این حال، این به طور معمول زمانی که بیمار کم خون باشد کافی نیست. مهم است که مکمل های آهن با معده خالی یا با مقدار کمی غذا مصرف شوند تا به درستی جذب شوند ...
مؤثرترین روش کنترل بیماری دیابت را بشناسید
غذایی خودداری کنند. یا برخی افراد دیابتی بر این باورند که اگر فقط شیرینی و شکلات نخورند مشکلشان حل می شود. در حالی که تمام مواد غذایی طبیعی یا غیرطبیعی دارای مقداری مشخص از قند است و انسان برای ادامه حیات نیاز به مصرف مواد غذایی دارد. چرا به دیابت مبتلا می شویم؟ گلوکز بیشترین قند موجود در خون هر فرد و اصلی ترین منشأ تأمین انرژی است. گلوکز از غذاهای مصرفی تأمین و در کبد و ...
هر آنچه باید در مورد رژیم کتوژنیک و تاثیرگذاری آن در کاهش وزن بدانید
...، در سوزاندن چربی برای تامین انرژی، بسیار کارامدتر می شود. علاوه براین، چربی را در کبد به کتون تبدیل می کند که انرژی مغز را تامین می کند. رژیم کتوژنیک باعث کاهش قند خون و سطح انسولین می شود. این ویژگی همراه با افزایش کتون ها، مزایایی برای سلامت بدن دارد. غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک در این رژیم غذایی باید اکثر وعده های غذایی خود را بر اساس این مواد غذایی تنظیم ...
آیا سیر سیاه ضرر هم دارد؟
فشار خون، افت قند خون، ایجاد اشتها کاذب و اختلال در روند لاغری و غیره است. عوارض سیر سیاه مربوط به مصرف بی رویه یا خودسرانه این محصول هستند . مجموعه سیر سیاه لوآ سیر سیاه یک جواهر سیاه است و سالهاست که جایگاه خود را در دنیای غذا و سلامت حفظ کرده است. عوارض سیر سیاه مربوط به مصرف بی رویه یا خودسرانه این محصول هستند. برخی از افراد از مصرف این محصول منع شده اند. در این مطلب به طور مفصل به و عوارض ناشی از مصرف بی رویه آن پرداخته شده است. امید است با رعایت نکات یاد شده از خواص بی نظیر این محصول بهره مند شوید. ...
گیاهی که چربی خون را کاهش، بدن و اعصاب را تقویت می کند
شیرده از عصاره مالت استفاده کنند، ترشح شیرشان افزایش پیدا می کند. - مالت جو به هضم غذا کمک می کند و سبب پاکسازی دستگاه گوارش می شود. - جوانه جو مانند جوانه گندم تهیه می شود و در طی جوانه زنی، نشاسته درون به قند مالتوز تبدیل می شود. استفاده از جوانه جو به هضم مواد غذایی، بسیار کمک می کند و دستگاه گوارش را به حالت متعادل در می آورد. - جوانه جو، دارای انسولین گیاهی ...
بهترین خوراکی ها برای گرم نگه داشتن بدن
.... سبزیجات ریشه ای مثل شلغم و لبو مصرف سبزیجات ریشه ای سبب می شود فرآیند هضم به انرژی بیشتری احتیاج داشته باشد و این باعث افزایش دمای بدن می شود. عسل و شیره انگور اگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذا هایی مانند عسل و شیره انگور و ارده بروید، زیرا مصرف این خوراکی ها با افزایش قند خون احساس سرما را در بدن شما از بین می برد پس در روز های سرد زمستانی این ...
غذاهایی که مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد
را افزایش دهد و تخلیه معده را کندتر کند. این ویژگی ها باعث می شوند بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد. فیبر هم چنین با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی قند، که یکی از عوامل گرسنگی است، جلوگیری می کند. با در نظر گرفتن این موضوع، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید. 1) بلغور جو دوسر ...
رژیم غذایی فستینگ برای کاهش وزن افراد دیابتی مناسب است
اساس آزمایش هموگلوبین A1C، کاهش مشابهی در سطح قند خون طولانی مدت داشتند. این آزمایش میزان قند خون را در سه ماه گذشته نشان می دهد. محقق ارشد کریستا وارادی ، استاد تغذیه در دانشگاه ایلینوی شیکاگو، گفت: یافتن راه های بیشتر برای کنترل وزن و سطح قند خون برای بیماران مبتلا به دیابت بسیار مهم است. در حالی که این مطالعه نشان می دهد غذا خوردن در مدت زمان محدود برای مبتلایان به دیابت نوع ...
بهترین روش برای کاهش وزن
...، سطح قند خون افزایش می یابد و پانکراس فورا برای تنظیم قند خون فعال می شود. در نتیجه هورمون انسولین برای ثابت نگه داشتن قند خون به مقدار بیشتری ترشح می شود. این افزایش ناگهانی انسولین سطح قند خون را به شدت پایین می آورد و در نتیجه فرد تمایل به تنقلات و غذاها پیدا می کند زیرا بدن برای جبران این وضعیت، کالری بیشتری مصرف می کند. از طرفی، برای تنظیم قند خون در حد طبیعی، انسولین قند و ...
این صبحانه باعث کسالت شما می شود
غذایی خواهید داشت. فیبر همچنین می تواند به شما کمک کند تا انرژی داشته باشید زیرا وقتی فیبر را در کنار قند و کربوهیدرات مصرف می کنید، احتمال افزایش قند خون شما کاهش می یابد. افزایش قند خون به صورت ناگهانی و در ادامه سقوط قندخون می تواند باعث بی حالی و تنبلی شما شود. غذاهای صبحانه زیر هم فاقد پروتئین و هم فیبر هستند. در عوض، آنها مملو از قندهای اضافه شده یا کربوهیدرات های تصفیه شده هستند ...
دلایل اصلی سکته مغزی چیست؟
هرگونه علائم سکته مغزی بیمار بایستی با اورژانس 115 تماس حاصل نماید. وی کنترل قند خون، چربی خون و فشار خون و همچنین عدم استعمال دخانیات، عدم استعمال الکل و مصرف لبنیات کم چرب، مصرف انواع مختلف میوه و سبزی و مصرف متعادل برنج و سیب زمینی و مواد نشاسته ای را در پیشگیری از بروز سکته مغزی بسیار ضروری دانست. این مسئول در خصوص مراکز ارائه دهنده مدیریت درمان سکته حاد مغزی گفت : 25 ...
آشنایی با مضرات و خواص کدو حلوایی
تاخیر انداختن علائم زوال عقل کمک کنند. تحقیقات چند ساله نشان می دهد که مصرف مواد غذایی غنی از کاروتنوئید می تواند در بهبود توانایی های حافظه، توجه و قدرت بیان در سنین بالا موثر باشد. در عین حال، ویتامین E که در کدو حلوایی نیز یافت می شود، می تواند نقش محافظتی در برابر بیماری آلزایمر داشته باشد. بر اساس یک مطالعه، افراد با سطح بالایی از ویتامین E در خون، در مقایسه با دیگران کمتر در معرض خطر ...
این غذاها را همراه دارو نخورید
استفاده می شوند، می توانند باعث افزایش غلظت پتاسیم در بدن شوند. مصرف بیش از حد پتاسیم می تواند منجر به مشکلات قلبی مانند ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب شود. سایر داروها، از جمله دیورتیک های خاص، می توانند باعث کاهش سطح پتاسیم خون شوند. افرادی که از این داروها استفاده می کنند باید توصیه های پزشک خود را برای خوردن غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، سبزیجات برگ دار یا پرتقال دنبال کنند. ...
بیماری های غیرواگیر عامل 80 درصد مرگ ومیرها
خطر تغذیه ای 65 هزار مورد مرگ را در کشور موجب شده است و متاسفانه روند این عوامل به طور متوسط در چهار سال اخیر کاهشی نبوده است. فرشیدی با تاکید بر این که الگوی تغذیه در جامعه باید تغییر کند، گفت: یکی از موثرترین راهکارهای کاهش بیماری ها، آشنا کردن مردم با غذای مناسب است. مصرف غذا با الگوی مناسب محلی و منطقه ای نیز بسیار در این زمینه نقش دارد. وی با بیان این که ارتقای سطح سواد ...
پایین آوردن فشار خون با نوشیدن آب
) مصرف می کند. افراد بالای 60 سال که در معرض خطر بیشتر فشار خون هستند، فقط 36 اونس (یا 4 1/2 فنجان) آب می نوشند و این مقدار از نصف تا یک پنجم مقدار توصیه شده روزانه بسته به سن و جنس شما است. با این حال این بدان معنا نیست که کم آبی باعث افزایش فشار خون می شود، اما مطمئناً این پتانسیل را دارد که در ایجاد بیماری فشار خون بالا، نقش داشته باشد. چگونه کم آبی بر فشار خون تأثیر می ...
بهترین میوه ها برای بیماران دیابتی کدامند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، متخصصان تغذیه به بیماران دیابتی توصیه کرده اند که به جای سایر میوه ها بلوبری یا زغال اخته آبی را انتخاب کنند. حدود 30 میلیون آمریکایی مبتلا به دیابت نوع 2 هستند در نتیجه، بدن شان نمی تواند مقادیر کافی هورمون انسولین تولید کند که به تبدیل قندهای موجود در مواد غذایی به انرژی کمک می کنند. این بیماری باعث انباشته شدن گلوکز در جریان خون می شود که باعث ...
بایدها و نبایدهای حفظ سلامت کلیه
شود ماهیچه های شما را به درستی کار کند. با این حال، اگر مبتلا به بیماری مزمن کلیه هستید، این مواد معدنی می توانند در خون انباشته شوند و مشکلاتی را در سراسر بدن ایجاد کنند. سطوح بالای فسفر می تواند کلسیم را از استخوان های شما جذب کند، استخوان ها را ضعیف و احتمال شکستن آن ها را افزایش دهد و ممکن است باعث خارش پوست، درد استخوان و مفاصل شود. ممکن است لازم باشد غذاهای سرشار از فسفر مانند پروتئین حیوانی ...
علائمی که نشان می دهد روده شما ناسالم است
به گزارش پارسینه و به نقل از صد آنلاین؛ بسیاری از جنبه های زندگی مدرن مانند سطح بالای استرس، خواب کم، خوردن غذا های فرآوری شده و با قند بالا و مصرف آنتی بیوتیک ها همگی می توانند به میکروبیوم روده ما آسیب بزنند. این به نوبه خود ممکن است بر سایر جنبه های سلامتی ما مانند مغز، قلب، سیستم ایمنی، پوست، وزن، سطح هورمون ها، توانایی جذب مواد مغذی و حتی ایجاد سرطان تأثیر بگذارد. راه های مختلفی ...
خواص ضدعفونتی این میوه که تابحال نمی دانستید
زغال اخته ضد عفونت های داخلی و ضد استفراغ ،ضد اسپاسم است وباعث کاهش قند خون و تقویت کننده می باشد. برگ های زغال اخته در درمان بیماران مبتلا به دیابت دیر هنگام باعث کاهش قند خون شده و تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف آن باعث افزایش تولید انسولین در بدن می شود .برگ ها را قبل از رسیدن میوه ها جمع آوری می کنند. هشدار؛ این نشانه های ساده می گوید روده شما ناسالم است ...
پارکینسون چیست و چه علل و علائمی دارد؟
دیگران وابسته است. حال در این قسمت از نمناک در 5 مرحله، راه ها و نسخه های مناسب خانگی را به شما معرفی می کنیم که از طریق آن می توانید این بیماری را کنترل و بهبود ببخشید. مرحله 1:بهترین غذا ها برای پارکینسون مصرف غذا های مختلف در این بیماران بسیار حائز اهمیت است. این افراد باید از رژیم های غذایی مغذی، گوشت با کیفیت بالا و سبزیجات و میوه به اندازه کافی مصرف کنند و همچنین تا جایی ...
کدام مواد غذایی اسموتی ها را سالم تر می کند؟
اسموتی ها، سراغ الیسا پاچکو و کایلا چنل، متخصصان تغذیه، رفته است. کدام مواد غذایی اسموتی ها را سالم تر می کند؟ پاچکو می گوید: تهیه اسموتی سالم، کاملا به تعادل بستگی دارد. همواره منبع فیبر، پروتئین و چربی به اسموتی بیفزایید. این ترکیب درشت مغذی ها، سطح قند خون را پایدار نگه می دارد و باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید و سطوح انرژی پایدارتری داشته باشید. به بیان دیگر ...
10 میان وعده پروتئینی برای دوران رژیم
کره بادام به دسرهای شکلاتی نیز راهی است که می توانید پروتئین اضافی را به غذاهای خود تزریق کنید. بستنی موز هنگامی که هوس خوردن میان وعده ای سبک برای بعد از شام دارید، ممکن است به سراغ گزینه های کم پروتئین و با کربوهیدرات بالا مانند آب نبات و کلوچه بروید. جایگزینی خوراکی های شیرین با گزینه های با پروتئین بالا و قند کمتر به شما کمک می کند کالری کمتری مصرف کنید و قند خون را نیز ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه 4 نوع صبحانه با جو دوسر پرک
میکروگرم 2 درصد از نیاز روزانه ویتامین B12 1.0 میکرو گرم 42 درصد از نیاز روزانه کل قند 21 گرم - خوردن یک صبحانه مقوی و سالم کمک می کند تا فیبر، کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز را دریافت کنید. این صبحانه سطح انرژی تان را بالا نگه می دارد و از افت قند خونتان جلوگیری می کند. آماده سازی: 15 دقیقه زمان کل ...