خانه
بهترین میوه ها برای بیماران دیابتی کدامند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر باورنکردنی میوه و سبزیجات بر سلامت جسم و روان
میوه و سبزیجات تاثیرات اثبات شده قوی در کاهش انواع عوامل خطر (ریسک فاکتور) بیماری های غیرواگیر (NCDs؛ شامل بیماری های قلبی عروقی، سرطان، بیماری های ریوی و تنفسی مانند آسم و برونشیت و...) دارد. برخی از این عوامل خطر عبارتند از چربی خون، فشار خون، مقاومت به انسولین، فاکتورهای التهابی و کنترل وزن بدن. در این گزارش همراه ما باشید تا با نظرات کارشناسانه از تاثیرات باورنکردنی میوه بر سلامت جسم و روان ...
شگفت انگیزترین خواص برنج وحشی
: یک وعده 3.5 اونس (100 گرم) برنج وحشی پخته شده مواد مغذی زیر را فراهم می کند: کالری: 101 پروتئین: 4 گرم چربی: 0.3 گرم کربوهیدرات: 21 گرم فیبر: 2 گرم شکر: 0.7 گرم منگنز: 14 درصد از ارزش روزانه (DV) فسفر: 8 درصد از DV منیزیم: 8 درصد از DV روی: 9 درصد از DV مس: 6 درصد DV ...
فیبر چیست و چه خواصی دارد؟
سلامت دستگاه گوارش: فیبر خوراکی به عنوان یک نوع الیاف غذایی، باعث افزایش حجم محتوای روده می شود که باعث حرکت بهتر مواد غذایی در دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست، انواع بیماری های مقعدی مانند شقاق (یا شقاق کودکان)، بواسیر و سرطان روده کمک می کند. کاهش خطر بیماری های قلبی: مصرف فیبر خوراکی می تواند باعث کاهش سطح کلسترول بد (LDL) در خون شود که این موضوع می تواند خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را ...
خواص باورنکردنی برگ چغندر
. سطوح بالای هموسیستئین یک عامل خطر مهم برای بیماری عروق کرونر، سکته مغزی و مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی عروقی است. هموسیستئین با ایجاد التهاب به رگ های خونی آسیب می رساند که منجر به تصلب شرایین یا سخت شدن رگ ها می شود. سطوح بالا نیز می تواند باعث خون شود. مصرف مواد غذایی غنی از فولات می تواند سطح هموسیستئین را کاهش دهد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. در چغندر مقدار زیادی اسید ...
کودکان روزانه به چه مقدار آهن نیاز دارند؟
... 0.8 میلی گرم نان سفید، با آرد غنی شده (1 برش) 0.6 میلی گرم زرده تخم مرغ بزرگ (1) 0.6 میلی گرم کره بادام زمینی (2 قاشق غذاخوری) 0.6 میلی گرم زردآلو خشک (3) 0.3 میلی گرم کدو سبز پخته (1/2 فنجان) 0.3 میلی گرم آب زغال اخته (3/4 فنجان) 0.2 میلی گرم برنج غنی نشده، پخته شده (1/2 فنجان) 0.1 میلی گرم انگور (1/3 فنجان) ...
این میوه را خشک بخورید + دلایل
... پتاسیم؛ نصف فنجان سیب خشک شده تقریبا حاوی 4 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم می باشد. پتاسیم ماده ای حیاتی برای کنترل سطح آب بدن به شمار می رود. و روی بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی تاثیر گذار می باشد. سدیم؛ سدیم مانند پتاسیم برای کنترل سطح آب بدن ضروری است. به تنظیم حجم خون و فشار خون کمک می کند. 40 گرم سیب خشک 8 درصد از نیاز روزانه شما به سدیم را تامین می کند. آهن؛ این ...
مؤثرترین روش کنترل بیماری دیابت را بشناسید
غذایی خودداری کنند. یا برخی افراد دیابتی بر این باورند که اگر فقط شیرینی و شکلات نخورند مشکلشان حل می شود. در حالی که تمام مواد غذایی طبیعی یا غیرطبیعی دارای مقداری مشخص از قند است و انسان برای ادامه حیات نیاز به مصرف مواد غذایی دارد. چرا به دیابت مبتلا می شویم؟ گلوکز بیشترین قند موجود در خون هر فرد و اصلی ترین منشأ تأمین انرژی است. گلوکز از غذاهای مصرفی تأمین و در کبد و ...
خوردن انار بهتر است یا آب انار؟
را به دست بیاورد. انار مفید برای کنترل قند خون انار به طور طبیعی قند دارد؛ اما در لیست میوه های کم قند است؛ بنابراین افرادی که دیابت دارند می توانند انار بخورند؛ اما همیشه بهتر است ابتدا از پزشکتان سؤال کنید. مطالعات نشان داده اند انار می تواند قند خون ناشتا را در افرادی که دچار دیابت هستند بهبود بخشد. آیا مصرف انار عارضه جانبی هم دارد؟ مصرف انار هیچ عارضه ...
آشنایی با با چای زرد و فواید بی نظیر آن
فنول های موجود در چای زرد با استرس اکسیداتیو مبارزه می کند و از شما در برابر بیماری های قلبی و سرطان محافظت می کند . پلی فنل های خاص همچنین می توانند باعث بهبود کنترل قند خون شوند و ممکن است به دیابت کمک کنند. اینها مهمترین ترکیبات چای زرد هستند و دلیلی هستند که باید آن را هر روز مصرف کنید. 1. ارتقا سلامت قلب چای زرد، تقریباً مانند همه انواع چای، حاوی پلی فنول است. پلی فنول ...
این صبحانه باعث کسالت شما می شود
.... تنها با حدود 1 گرم فیبر در هر دونات! در اصل در دونات چیزی نخواهید داشت که مانع از ورود قند به جریان خون شما شود و در نتیجه احتمال سستی و گرسنگی شدیدتر را افزایش می دهد. غلات قندی صبحانه غلات قندی فاقد مواد مغذی هستند که به شما در حفظ انرژی و سیری کمک کند. غلات صبحانه قندی به دلیل محتوای قند زیاد و کمبود مواد مغذی ضروری اغلب منجر به احساس گرسنگی و سستی می شوند و باعث ...
آشنایی با خواص سیب برای کودکان
آن ها بگنجانید. دانشمندان بر این عقیده هستند که مصرف روزانه سیب یا گلابی باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. هر چه مصرف این میوه بیشتر باشد اثرات آن نیز بیشتر می شود. مصرف سیب به کاهش قند خون کمک می کند، چون پولیفنول های آن حاوی اثرات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی هستند. علاوه بر این پکتین موجود در سیب باعث افزایش روند دفع روده ها می شود و این مسئله جذب قندهای سیب را به ...
بهترین دمنوشِ سرماخوردگی دمنوش لیمو زنجبیله! | ترفند درست کردن دمنوش لیمو زنجبیل +ویدئو
سلامت قلب ضروری است. پتاسیم به کاهش فشار خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. * کاهش خطر ابتلا به سرطان: هلو و شلیل حاوی آنتی اکسیدان های زیادی هستند که می توانند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند. رادیکال های آزاد با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. * تقویت سیستم ایمنی بدن: هلو و شلیل حاوی ویتامین C هستند که برای تقویت ...
عوامل سرطان ریه و راه های درمان آن
ریه دارد. ذرات (PM2.5) و ذرات گوگرد، که ممکن است از دود اگزوز خودرو ها ساطع شود، باعث می شوند خطر ابتلا به سرطان به میزان ناچیزی افزایش یابد. ژنتیک اینگونه برآورد شده است که هشت تا 14 درصد از موارد سرطان ریه به دلیل عوامل ارثی ایجاد می شوند. احتمال خطر ابتلا به سرطان ریه در افرادی که خویشاوندان او به این بیماری مبتلا هستند، 2.4 برابر بیشتر است. احتمال دارد دلیل این امر ترکیب ...
نانو کاربردی تر می شود + فیلم
کم بیمار است که بویژه در بیماران دیابتی باعث می شود بر خلاف سوسپانسیون های معمولی کورتیکواستروییدها، غلظت دارو در خون و در معرض قرار گرفتن سایر ارگان ها بسیار کم باشد. محدوده سنی بیماران مبتلا استئوآرتریت زانو، شانس وجود همزمان دیابت را در این گروه سنی زیاد می کند و حضور عمده دارو به شکل میکروسفر در ناحیه مفصل زانو، شانس اختلال قند خون بسیار کمتری در مقایسه با داروهایی با آزادسازی سریع ...
شیرین کننده های مصنوعی واقعا جایگزین مناسبی برای شکر هستند؟ + لیست قیمت انواع شکر
مصنوعی را بی خطر می داند، اما افراد مبتلا به فنیل کتونوری نمی توانند از آسپارتام استفاده کنند. علاوه بر این، انجمن پزشکی آمریکا توصیه می کند که در دوران بارداری از مصرف ساخارین خودداری شود. الکل قندها (سوربیتول، مانیتول، زایلیتول و اریتریتول) از میوه ها و انواع توت ها به دست می آیند. مصرف الکل قندها ممکن است روی سطح قند خون تأثیر داشته باشد. به استثنای اریتریتول، زیاده روی در مصرف آن ها ...
چند توصیه مهم و جدی به دیابتی ها
) شناخته شده برای بیماری پریودنتال(بیماری لثه) است، گفت: میزان تخریب بافت پریودنتال(لثه) با سطح کنترل قند خون و مدت زمان ابتلا به بیماری دیابت ارتباط دارد که این موضوع لزوم رعایت صحیح بهداشت دهان و دندان و مراجعات منظم به دندانپزشک را بیش از پیش مشخص می کند. وی یکی از مشکلات و دغدغه های بیماران دیابتی را کم شدن میزان بزاق در دهان عنوان کرد و افزود: کاهش میزان بزاق، قدرت پاکسازی دهان را ...
اگر مستعد دیابت هستید، بهتر است نمک پاش را کنار بگذارید
که هرگز یا به ندرت از نمک استفاده می کردند، به ترتیب 13٪، 20٪ و 39٪ بیشتر در معرض خطر دچار شدن به دیابت نوع 2 هستند. دلیل تأثیر مصرف زیاد بر خطر دچار شدن به دیابت نوع 2 به خوبی معلوم نشده است. به گفته این پژوهشگران مصرف بیشتر نمک ممکن است باعث شود که افراد پرس های غذایی بزرگ تری بخورند که این امر احتمال ابتلا به عوامل خطرزا برای دیابت مانند چاقی و التهاب را افزایش می دهد ...
مضرات داشتن چربی در اطراف شکم
در ایجاد مقاومت به انسولین به مرورزمان نقش داشته باشند. با بالارفتن سن، سلول های عضلانی ما کمتر می توانند از قند خون اضافی بعد از خوردن غذا استفاده کرده و آن را به انرژی تبدیل کنند و این باعث افزایش قند خون و سطح لیپیدها می شود که معمولاً منجر به چربی اضافی و سندرم متابولیک خواهد شد. تحقیقات جدید نشان می دهد داشتن وزن اضافی در بدن ممکن است یک ریسک فاکتور مستقیم در ابتلا به ...
چه کنیم تا بیشتر جوان بمانیم؟
قلبی و چاقی و دیابت نوع 2 دارند. با وجود این که این افراد در معرض خطر بیشتری از لحاظ ابتلا به بیماری های مرتبط با وزن قرار دارند، هنوز هم احتمال دارد که سیستم ایمنی قوی تری نسبت به افراد جوان تر داشته باشند. سیستم ایمنی| گروه سنی ایمنی به افرادی اطلاق می شود که سیستم ایمنی بدنشان زودتر از بقیه بدن پیر می شود. بالا رفتن سن سیستم ایمنی در این افراد باعث التهاب در سراسر بدنشان می شود و خطر ...
غذاهایی که مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد
را افزایش دهد و تخلیه معده را کندتر کند. این ویژگی ها باعث می شوند بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد. فیبر هم چنین با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی قند، که یکی از عوامل گرسنگی است، جلوگیری می کند. با در نظر گرفتن این موضوع، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید. 1) بلغور جو دوسر ...
بعد از خوردن کدو حلوایی چه اتفاقی در بدن می افتد
حلوایی برای سرطان تحقیقات علمی نشان داده اند که کدو حلوایی حاوی ترکیباتی از آنتی اکسیدان های قوی مانند کاروتنوئیدها و ویتامین C است. این مواد معجزه آسا می توانند خطر ابتلا به برخی انواع سرطان ها، به ویژه سرطان ریه، را کاهش دهند. بر اساس مطالعات موجود، مصرف بیشتر بتاکاروتن و ویتامین C می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان ها کمک کند. بنابراین، افزودن کدو حلوایی به رژیم غذایی شما نه تنها ...
این غذاها را همراه دارو نخورید
استفاده می شوند، می توانند باعث افزایش غلظت پتاسیم در بدن شوند. مصرف بیش از حد پتاسیم می تواند منجر به مشکلات قلبی مانند ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب شود. سایر داروها، از جمله دیورتیک های خاص، می توانند باعث کاهش سطح پتاسیم خون شوند. افرادی که از این داروها استفاده می کنند باید توصیه های پزشک خود را برای خوردن غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، سبزیجات برگ دار یا پرتقال دنبال کنند. ...
خواص عجیب ضد عفونتی این میوه
بهداشت نیوز نوشت: زغال اخته ضد عفونت های داخلی و ضد استفراغ ،ضد اسپاسم است وباعث کاهش قند خون و تقویت کننده می باشد. زغال اخته ضد عفونت های داخلی و ضد استفراغ ،ضد اسپاسم است وباعث کاهش قند خون و تقویت کننده می باشد. برگ های زغال اخته در درمان بیماران مبتلا به دیابت دیر هنگام باعث کاهش قند خون شده و تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف آن باعث افزایش تولید انسولین در بدن می شود ...
پایین آوردن فشار خون با نوشیدن آب
) مصرف می کند. افراد بالای 60 سال که در معرض خطر بیشتر فشار خون هستند، فقط 36 اونس (یا 4 1/2 فنجان) آب می نوشند و این مقدار از نصف تا یک پنجم مقدار توصیه شده روزانه بسته به سن و جنس شما است. با این حال این بدان معنا نیست که کم آبی باعث افزایش فشار خون می شود، اما مطمئناً این پتانسیل را دارد که در ایجاد بیماری فشار خون بالا، نقش داشته باشد. چگونه کم آبی بر فشار خون تأثیر می ...
چگونه موز بر دیابت و سطح قند خون تأثیر می گذارد
آفتاب نیوز : یک موز کوچک دو بار یا سه بار در هفته برای بیماران دیابتی بی خطر است. اما یک دیابتی نباید روزانه موز مصرف کند. ” مهم ترین نکته برای فرد مبتلا به دیابت این است که سطح قند خون خود را تا حد امکان ثابت نگه دارد. مدیریت صحیح قند خون می تواند به پیشگیری یا کند کردن پیشرفت برخی از عوارض اصلی دیابت کمک کند. به همین دلیل، اجتناب یا به حداقل رساندن مصرف غذا هایی که باعث ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه 4 نوع صبحانه با جو دوسر پرک
توانید با اضافه کردن این غلات کامل به رژیم غذایی روزانه خود، سلامت خود را بهبود ببخشید. جو دوسر به کاهش فشار خون، کاهش وزن و لاغری، بهبود پوست و مو، درمان یبوست، کنترل قند خون کمک می کند. در ادامه شما را با 4 صبحانه لذیذ و کاملا سالم با جودوسر پرک آشنا خواهیم کرد. این اوتمیل جذاب که در 5 دقیقه تهیه می شود یک صبحانه مقوی و کاملا رژیمی برای کسانی است که به فکر کاهش وزنشان هستند. فیبر بالای ...
کدام مواد غذایی اسموتی ها را سالم تر می کند؟
این باره می گوید: پیشنهاد می کنم مصرف کنندگان فیبر بیشتری صرف کنند، زیرا به سیری و توازن کلسترول کمک می کند. برخی از راه های عالی برای انجام این کار، اضافه کردن یک سوم فنجان کنسرو لوبیا است. پاچکو از طرفداران دانه چیا است، زیرا مملو از فیبرند. فقط در دو قاشق غذاخوری دانه چیا، 10 گرم فیبر وجود دارد. دانه چیا همچنین سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که به گفته پاچکو، برای کاهش التهاب و بهبود ...
10 میان وعده پروتئینی برای دوران رژیم
مردم اغلب آن را با مفهومی منفی اشتباه می گیرند، زیرا بسته به آنچه که می خورید، به طور بالقوه ممکن است باعث افراط در کالری، قند یا چربی شود. همچنین اگر مواد غذایی با قند بالا و هضم آهسته مصرف کنید، ممکن است گرسنه تر شوید و هوس بیشتری نسبت به خوردن غذا پیدا کنید. خوشبختانه، میان وعده های سالمی وجود دارند که هم خوشمزه هستند و هم سبب اضافه وزن نمی شوند. به عنوان مثال، انتخاب یک میان وعده ...
جوشانده ای که بیش از 4000 سال یک درمان سنتی بوده و همچنان موثر است
برخی فلاونوئیدهای دیگر، قدرت آنتی اکسیدانی زیادی را در هر فنجان دارد که می تواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در سراسر بدن کمک کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. جوشانده عناب دارای اثرات محرکی بر روی سیستم گوارشی است و می تواند علائم تحریک کننده یبوست، سندرم روده تحریک پذیر و سایر مشکلات رایج معده را تسکین دهد. برای هزاران سال، این چای به طور سنتی برای تسکین بدن و ذهن استفاده می شود ...
