شگفت انگیزترین خواص برنج وحشی
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی برای رشد قد بچه ها
حفظ سلامت استخوان، رشد قدی و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. همچنین ویتامین D برای عملکرد بهتر کلسیم در بدن ضروری می باشد. به عبارتی اگر مقدار کافی منابع کلسیم مانند لبنیات مصرف کنیم، اما کمبود ویتامین D وجود داشته باشد، کلسیم نمی تواند عملکرد لازم را در رشد قدی و حفظ سلامت استخوان ها داشته باشد. منابع غذایی ویتامین D بسیار محدود است و تنها در ماهی های چرب مانند ماهی سالمون و ماهی تن و زرده تخم ...
تاثیر انواع برنج ایرانی بر سلامتی
انواع مختلف برنج ایرانی و خارجی است که برنج های باکیفیت و مرغوب را در اختیار مشتریان قرار می دهد. برنج یک ماده مغذی مفید و غنی از کربوهیدرات است. بدن از کربوهیدرات ها به عنوان منبع سوخت وساز استفاده می کند. برنج یکی از مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات است که مصرف آن فواید زیادی برای بدن دارد. تأمین کربوهیدرات بدن مهم ترین تاثیر انواع برنج ایرانی بر سلامتی است. برخی از مهم ترین فواید مصرف ...
هنگام آلودگی هوا چه غذایی مصرف کنیم؟
...> شیر و لبنیات کم چرب شیر یکی از مایعاتی است که جذب سرب در بدن را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد، همچنین شیر سرشار از ویتامین ها و دیگر ترکیباتی است که به بهبود سیستم ایمنی هنگام آلودگی هوا کمک می کند؛ فسفر، منیزیم و کلسیم می توانند مانع جذب سرب در بدن شوند و عوارض ناشی از آن را کاهش دهند؛ مواد لبنی دیگر مانند ماست، دوغ و پنیر نیز به خنثی کردن سموم می پردازد. چای سبز ...
این سبزیجات مقدار نیاز بدن به کلسیم را تامین می کنند
حاوی میزان قابل توجهی کلسیم نیز بوده و 100 گرم عدس حدود 52 میلی گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر کافی نیز نصیبتان خواهد شد. پیاز: یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است. 100 گرم پیاز 20 میلی گرم کلسیم دارد. این ماده غذایی پرطرفدار دیورتیک (ادرارآور) است، باعث افزایش اشتها شده و عملکرد معده را تنظیم می کند. برگ چغندر: این سبزی تیره رنگ غنی از کلسیم، ویتامین ث ...
خواص شگفت انگیز پوست انار برای زیبایی پوست و مو
برکه _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. انار گل سرسبد میوه های پاییز است. این میوه خوش رنگ و خوش طعم با دانه هایی به رنگ قرمز و سفید از زمان های دور به عنوان نماد پاییز، شب یلدا و زندگی شناخته می شود. دانه های جواهر مانند این میوه بهشتی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستند و مصرف خوراکی آنها فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد که از جمله آنها می توان به جلوگیری از ...
کودکان روزانه به چه مقدار آهن نیاز دارند؟
شده (3 اونس) 0.7 میلی گرم ماهی قزل آلا، کنسرو شده با استخوان (3 اونس) منابع آهن غیر هم: آهن (برحسب میلی گرم) غذا 4.5 - 18 میلی گرم (بسته به غلات) غلات صبحانه غنی شده (1 فنجان) 4.2 میلی گرم دانه کدو تنبل (1 اونس) 3.5 میلی گرم آجیل سویا (1/2 فنجان) 3 میلی گرم سبوس (1/2 فنجان) 3.2 میلی گرم اسفناج آب پز (1/2 فنجان) ...
این صیفی ضد یبوست، ضد پوکی استخوان، ضد دیابت، ضد لخته شدن خون، ضد سرطان و ضد پیری است
توانند خلط اضافی را با مصرف بادمجان پخته همراه با نمک کم کنند. این موضوع اغلب توسط زنان پیر پیشنهاد می شود. 3. جلوگیری از لخته خون بیوفلاونوئید و ویتامین K موجود در بادمجان می توانند به محدود کردن تشکیل لخته خون و تقویت مویرگ ها کمک کنند. 4. فواید بادمجان برای بدن سالم بادمجان حاوی سطح بالایی از کلسیم، آهن و مواد معدنی دیگر است که برای اطمینان از رشد بدن بسیار ضروری ...
انواع نوشیدنی گرم دنیا و طرز تهیه آن ها
بدون گلوله داشته باشد. در حال حاضر این نوشیدنی را می توان با شیر، آب یا ترکیب هر دو به علاوه شیره درست شده از نیشکر، شکر قهوه ای، شکر سفید یا عسل و همچنین میوه، شکلات، انواع آجیل، وانیل، دارچین، شکلات و دانه های مختلف درست کرد. کاهش وزن، کاهش کلسترول و فشار خون، تثبیت سطح قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت عضلات، تقویت استخوان ها و دندان ها و مراقبت از قلب و عروق از فواید مصرف ...
جایگزین های گوشت در رژیم گیاهخواری
... دانه کدو تنبل منبع پروتئین کاملی است که حاوی تمام اسید های آمینه مورد نیاز بدن است. همچنین، این دانه دارای منیزیم و تریپتوفان برای بهبود خواب است. گندم سیاه گندم سیاه با 23 گرم پروتئین به عنوان یک غله کامل توصیه می شود و می توان آن را برای پخت و پز استفاده کرد. برنج و لوبیا ترکیب برنج و لوبیا نیز یک منبع پروتئین کامل محسوب می شود. لوبیا اسید آمینه ...
به جای گوشت نخود بخورید!
به گزارش اقتصادآنلاین؛ مثبت سبز نوشت: هر فرد در تمام طول زندگی به منظور عملکرد صحیح کلیه ارگان های بدن خود به پروتئین نیاز دارد. پروتئین در گوشت حیوانات به وفور یافت می شود و اغلب بهترین منبع پروتئین را گوشت می دانند. طبق نظر کارشناسان تغذیه برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن خود حتما لازم نیست از گوشت استفاده کنید و این باور کاملا غلط است که بدون مصرف گوشت نمی توان بدنی قوی و سالم داشت. با تغذیه ...
از فواید منگنز برای سلامت بدن غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز منگنز را می توان از طریق غذاهای مصرفی دریافت کرد. بدن این ماده را در استخوان ها، مغز، کلیه ها، کبد و لوزالمعده ذخیره می کند. از فواید بی شمار منگنز می توان به تقویت سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عصبی، جلوگیری از لخته شدن خون و کنترل التهاب اشاره کرد. کمبود منگنز، شما را در معرض خطر قرار می دهد و ممکن است با شرایطی مانند بثورات پوستی و تغییرات خلقی مرتبط باشد. بدن ...
کودکان و بزرگسالان را با این دسر پاییزی واکسینه کنید +دستور تهیه
فهرست اخبار زیرنویس1 مواد لازم فرنی کدو حلوایی2 دستور پخت فرنی کدو حلوایی3 نکته: نمناک نوشت: فرنی کدو حلوایی از دسر های خوشمزه ای است که به عنوان یک غذای ساده و سریع یا بهتر بگوییم غذای بدون گوشت و مرغ میتواند انتخاب شما باشد. اگر بدنبال گزینه متفاوت و متنوع غذا با کدو حلوایی [...]
شلغم را با این روش بپزید
شلغم ازجمله سبزیجات پرخاصیتی است که سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی شامل کربوهیدرات، پروتئین، فیبر، فولات، فسفر، کلسیم و مقادیری از ویتامین c است. این خوراکی پرخاصیت مزه خاصی ندارد و بسیاری از افراد نمی توانند آن را به تن هایی مصرف کنند؛ بنابراین استفاده از شلغم در سوپ و آش موجب می شود تا بوی بد شلغم گرفته شود و خوردن آن دلپذیرتر باشد. اما خوردن شلغم به تنهایی هم بسیار خاصیت دارد و به خصوص ...
به جای مکمل های دارویی از این مواد غذایی استفاده کنید
از گذشته های دور به ما گفته شده که از برخی ترکیبات غذایی مانند ماهی و کشک، انبه و شیر، لیمو و شیر خودداری کنیم، زیرا ممکن است واکنش هایی در بدن ایجاد کنند و ممکن است منجر به بیماری ها و آلرژی ها شوند، اما در مورد ترکیب هایی که برای تقویت سلامتی موثر هستند چه می توان گفت مصونیت این ترکیب های غذایی ممکن است تعجب آور به نظر برسد، اما ترکیبات غذایی خاصی وجود دارد که ممکن است به تقویت سلامت کلی کمک کند و ممکن است بهتر از مکمل ها عمل کند. ...
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟ / خوردن صبحانه چقدر به طول عمر کمک می کند؟
صبحانه خود بگنجانید. آنها با فواید بی شماری برای سلامتی مرتبط هستند، به ویژه اینکه در کاهش التهاب در سراسر بدن برای ارتقای ایمنی مطلوب و سلامت کل بدن موثر خواهند بود. شما در درجه اول این مواد مغذی را در غذاهای گیاهی مانند آجیل، دانه ها، حبوبات، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات پیدا خواهید کرد. مواد مغذی را که باید برای سالم ترین صبحانه محدود یا از آن اجتناب کنید شکر اضافه شده ...
آموزش درست کردن آش عباسعلی کرمانشاهی + فیلم | داستان جالب آش عباسعلی را بخوانید | طرز تهیه آش عباسعلی به ...
پوست کنده استفاده کنید. اگر بخواهیم به طور مختصر در مورد کاربرد انواع پیازها توضیح بدهیم، باید از پیاز زرد که معروف ترین عضو خانواده پیازهاست، شروع کنیم. این پیاز بهترین گزینه برای پخت و پز است. پیاز سفید طعم ملایم تری نسبت به پیاز زرد دارد. از نظر کاربرد تقریباً مثل پیاز قرمز است و می شود آن را خام خورد و یا در سالادها و دیپ ها از آن استفاده کرد. این پیاز برای غذاهای مکزیکی هم بهترین ...
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
که توجه داشته باشید که خوردن غذاهای حاوی قند بیشتر باعث احساس رضایت شما نمی شود یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را به شما نمی دهد. شکر افزوده منبع کالری خالی است، به این معنی که فقط کالری را تامین می کند و مواد مغذی مفیدی ندارد. محصولاتی که شکر اضافه دارند کالری بیشتری دارند و از نظر کیفیت مواد مغذی پایین تری دارند که وقتی اغلب مصرف شوند می تواند منجر به افزایش وزن شود. ممکن است ...
فروش فوری سایپا از دم قسط و تحویل 30 روزه آغاز شد | از حراج بزرگ سایپا جا نمانید + لینک ثبت نام
آش های ساده برای بهبود حال افراد در این مرحله از سرماخوردگی می تواند مناسب باشد که به راحتی با استفاده از برنج، جعفری و گشنیز، کمی تره و شنبلیله، بال و گردن مرغ، کمی روغن زیتون، مقدار کمی نمک، زردچوبه، زیره و در صورت تمایل مقداری کدو آماده می شود. درمان سرفه نصیری بیان کرد: برای کنترل سرفه های خشک، می توان یک قاشق غذاخوری به دانه را در یک لیوان آب خیساند تا حالت ژله ای پیدا ...
چگونه استخوان های سالم داشته باشیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دکتر زهرا اباصلتی افزود: زنان زیر 50 سال و مردان زیر 71 سال، در مجموع به روزانه 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند وحداکثر حد مجاز کلسیم برای بیشتر بزرگسالان، 2000 تا 2500 میلی گرم است. وی با بیان اینکه بدن ما برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد و اگر ویتامین دی دریافتی ما کافی نباشد، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن تراکم استخوان یا شکستگی استخوانها ...
طرز تهیه کوفته تبریزی گیاهی؛ غذایی سالم و خوشمزه
کوفته تبریزی یکی از غذا های سنتی و محبوب ایرانی است که با گوشت چرخ کرده، برنج، سبزیجات و ادویه جات تهیه شده و معمولاً با سس گوجه فرنگی سرو می شود. کوفته تبریزی گیاهی یک جایگزین سالم و خوشمزه برای کوفته تبریزی سنتی است. این غذا با استفاده از حبوبات، غلات و سبزیجات تهیه شده و منبع خوبی از غذا، فیبر و مواد مغذی دیگر است. لپه 2 پیمانه برنج 1 پیمانه سبزی کوفته 300 گرم ...
چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟ | خوردن این مواد غذایی احساس شادمانی را در شما تقویت می کند
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به ...
کاهش زمان سرماخوردگی با مصرف پرتقال
استخوان های کودک را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری نرمی استخوان جلوگیری می کند. در کودکان مبتلا به اوریون، مصرف آب پرتقال موجب تسریع روند بهبود بیماری می شود. بیماری حصبه قدرت هضم غذا را در دستگاه گوارش کودک از بین می-برد. با مصرف آب پرتقال می توان مواد مغذی مورد نیاز بدن کودک را در هنگام ابتلا به این بیماری تامین کرد. مصرف آب پرتقال به درمان سایر اختلالات گوارشی ...
مواد غذایی که نباید از رژیم غذایی حذف کرد
. 2. دانه های خام دانه های خام هم مانند مغزهای خام به دلیل داشتن چربی غیراشباع حاوی کالری نسبتا قابل توجهی هستند، اما علاوه بر کالری، حجم قابل قبولی از فیبر غذایی، پروتئین گیاهی، منیزیم و سلنیوم را هم به بدن می رسانند. از این رو، مصرف حدود 30 گرم یا 2 قاشق غذاخوری سرخالی از دانه های خام در دوره کاهش وزن می تواند به کنترل اشتها، بهبود متابولیسم و حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی کمک ...
فیبر چیست و چه خواصی دارد؟
باعث افزایش حجم ادرار و کاهش غلظت مواد معدنی است. در صورت بروز این بیماری، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات و میوه ها بسیار مهم است. دیابت نوع 2 : مصرف مواد غذایی فیبردار می تواند در کنترل قند خون در دیابت نوع 2 مفید باشد. فیبر کمک می کند که گلوکز به طور آهسته تر در بدن جذب شده و باعث کنترل بهتر قند خون می شود. مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و دانه ها، که حاوی فیبر می باشند، به این ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه پلوی هفت رنگ
می افزاییم. مرحله چهارم در ادامه اجازه می دهیم برنج به مدت 8 تا 12 دقیقه درون آب جوش بماند تا پخت اولیه آن انجام شود پس از گذشت این مدت، زمانی که اطراف دانه برنج نرم و مغز آن کمی گیر داشت برنج را آبکشی می کنیم. مرحله پنجم حالا عدس پخته شده را درون آبکش ریخته تا آب اضافی اش خارج شود، سپس درون قابلمه مورد نظرمان را مقداری روغن مایع ریخته و ته دیگ دلخواهمان را درون ...
هر آنچه باید در مورد رژیم کتوژنیک و تاثیرگذاری آن در کاهش وزن بدانید
با کلیات رژیم کتوژنیک آشنا شوید. مهم ترین ویژگی این رژیم غذایی، کربوهیدرات کم و چربی بیشتر است و شباهت هایی با رژیم اتکینز و رژیم های غذایی کم کربوهیدرات دارد. در این رژیم غذایی، مصرف کربوهیدرات به شدت کاهش پیدا می کند و با چربی جایگزین می شود. این کاهش مصرف کربوهیدرات، بدن شما را در یک وضعیت متابولیک به نام کتوزیس یا کتوز (ketosis) قرار می دهد. وقتی بدن در این وضعیت قرار می ...
بهترین غذای گربه + غذای گربه ارزان
جذب مواد مفید موجود در غذا به بدن گربه کمک می کند. خرید غذای گربه برای برخی افراد می تواند چالش برانگیز باشد؛ زیرا گربه آن ها ممکن است دچار آلرژی یا چاقی، ریزش مو، هربال (ایجاد گلوله مویی در معده)، مشکلات کلیوی و ادراری، مشکلات دهان و دندان باشد. خوشبختانه متخصصان توانسته اند غذاهای خشکی تولید کنند که برای گربه های دارای چنین شرایط خاصی مفید است. حتی اگر گربه شما ...
خوردن انار بهتر است یا آب انار؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،شناخت خواص انار پیشینه ای هزارساله دارد. دانه های خوردنی انار، ترد و قرمز و آبدار و کمی ترش مزه و قطعاً خوشمزه اند و به راحتی می توانید از آنها در انواع سالاد، غلات صبحانه و ماست های میوه ای استفاده کنید. انار منبع عالی مواد مغذی است، خصوصاً فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین های B و املاح. یک فنجان انار دارای ارزش غذایی زیر است: . کالری: 145 . چربی ...