گیاهی که چربی خون را کاهش، بدن و اعصاب را تقویت می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
سالم ترین صبحانه ها کدام است؟
...؛ غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات مصرفی به عنوان صبحانه، طیف وسیعی از مواد مغذی تقویت کننده سلامت را فراهم می کند. بعلاوه، فیبر آنها به واسطه توانایی آن در تنظیم قند خون، ما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. در حالی که کربوهیدرات های ساده ، یا کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند کلوچه ها، شیرینی ها و پنکیک ها، که اغلب با صبحانه همراه هستند، بیشتر قندهای زود هضم را ارائه می کنند، که ...
بهترین غذاها برای مبارزه با پیری
) دارای ترکیبات ضدسرطان و ضدپیری هستند. سویا سرشار از ایزوفلاون هاست که نوعی استروژن گیاهی محسوب می گردد. این ترکیبات دارای خواص ضدالتهابی، آنتی اکسیدان، ضدسرطان و ضدمیکروبی هستند. ایزوفلاون ها به تنظیم پاسخ های التهابی در بدن کمک می کنند و مصرف آنها سبب می شود خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی و سرطان کاهش یافته و طول عمر افزایش یابد. هویج هویج حاوی ...
عدم مصرف این ویتامین در ایران باعث سرطان زیاد در شهرها و روستاها شده است
آمیگدالین به نامهای التریل یا ویتامین B17 شناخته شده است. یک ترکیب سیانوژینیک گیاهی است که به خصوص در هسته گیاهان خانواده گل سرخیان مثل زردآلو، هلو و گیلاس و سیب وجود دارد. این ویتامین یک درمان جایگزین برای سرطان است. ویتامین B17 باعث کاهش تومور ها شده و از متاستاز یا گسترش سرطان به سایر قسمت های بدن جلوگیری می کند. مواد غذایی سرشار از ویتامین B17 نیتریلوسید نامیده می شوند که شامل دانه ها، غلات ...
مواد غذایی خون ساز را بشناسید
. گوشت گوسفند یکی از این مواد غذایی است. وی افزود: در بین انواع حبوبات می توان به ماش، عدس و دال عدس به عنوان مواد غذایی موثر بر کم خونی اشاره کرد. همچنین سمنو سرشار از آهن بوده و بسیار تاثیرگذار است. از دیگر مواد غذایی موثر می توان به انواع جوانه ها از جمله جوانه گندم و ماش اشاره کرد. در کنار آن سوپ گندم و انواع میوه ها مانند انار، کدو حلوایی و خرمالو نیز می توانند موثر واقع شوند. ...
7 علائم در بدن که مصرف زیاد قند را نشان می دهد
اما فقط برای مدت کوتاهی این حالت ادامه دارد. همانطور که بدن شما قند را می سوزاند، اعتصاب غذا را تشدید می کند و باعث می شود که به میان وعده های اجباری رو بیاورید، مواد غذایی بی ارزشی بخورید و در نهایت قند بیشتری مصرف کنید. مقادیر زیاد قند همچنین می تواند با هورمونی به نام لپتین در بدن ما تداخل ایجاد کند که به تنظیم گرسنگی معروف است. کاهش سطح لپتین معمولاً منجر به گرسنگی بیشتر و افزایش ...
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
فهرست اخبار زیرنویس1 مدام هوس قند می کنید2 سطح انرژی شما در نوسان است3 ممکن است مشکلات دندانی داشته باشید4 ممکن است وزن شما افزایش یافته باشد5 ممکن است درد مزمن را تجربه کنید6 ممکن است دائماً احساس گرسنگی و سیری نداشته باشید7 ممکن است فشار خون بالا داشته باشید پزشکان می گویند که باید [...]
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
خوردن لبنیات به کودکان توصیه می شود؛ ضمن اینکه شیر داغ به عنوان یک مایع گرم کمک می کند تاثیر آلاینده ها در بدن کمتر شود و برونش های ریه توان بهتری برای انتقال اکسیژن پیدا کنند و اکسیژن بیشتری توسط خون به اندام بدن برسد. منابع غذایی حاوی ویتامین E استفاده کنید مهمترین آنتی اکسیدان ها ویتامین های C، E بتاکاروتن، سیلنیوم و روی هستند. این مواد مغذی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارند ...
اوج گیری دیابت در همدان
بر اکثر نقاط بدن همچون عروق بزرگ و کوچک قلب، کلیه، چشم ها و غیره تأثیر می گذارد. رئیس گروه پیشگیری از بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: بیش از 70 درصد بیماران دیالیزی به دیابت مبتلا هستند. میر معینی اضافه کرد: مبتلایان به دیابت، کنترل قندخون و معاینات منظم چشم را در اولویت قرار دهند چرا که دیابت باعث کم بینایی می شود و روی شبکیه چشم تأثیر سوء می گذارد. وی با بیان اینکه دیابت بر روی اعصاب انتهایی پا اثر می گذارد، ادامه داد: این امر سبب بی حسی و کمبود خون رسانی به پا شده و فرد متوجه سوختگی و زخم شدن پای خود نمی شود. ...
نسخه طب ایرانی برای آلودگی هوا | بهترین مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید | چند اقدام ساده برای کاهش ...
، کنسروها، ماکارونی و لازانیا که باعث تولید خشکی در بدن می شوند، خودداری و بیشتر غذاهای سبک مصرف شود. از پرخوری و درهم خوری هم باید پرهیز شود. استفاده از غذاهایی مثل سوپ جو با سبزیجات فراوان همچون پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان، اسفناج و شلغم و سالاد کاهو با هویج رنده شده، روغن زیتون و آب لیمو یا نارنج طبیعی برای کاهش جذب سموم هوا و رفع یبوست، بهتر است. این متخصص طب ایرانی با توصیه به مصرف مغزها ...
یک نوشیدنی جادویی برای کاهش وزن+طرز تهیه
دلیل ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر موجود در آن و این واقعیت که باعث احساس سیری در ما می شود به کاهش وزن کمک می کند. بنابراین، ما مجبور نیستیم بین وعده های غذایی میان وعده بخوریم یا مقدار زیادی غذا بخوریم. در حالی که وزن کم می کنیم کم کم خواص مفیدی برای بدن ما فراهم می کند. بلغور جو دوسر به از بین بردن تمام سمومی که بدن ما تولید و ذخیره می کند کمک می کند. اگر خود را با آب بلغور جو دوسر ...
این میوه را خشک بخورید
. در واقع یکی از خواص سیب خشک شده وجود مقدار زیاد فیبرهای محلول و نامحلول در آن می باشد. نصف فنجان سیب خشک حاوی 3 تا 4 گرم فیبر می باشد یعنی می نواند 13 تا 20 درصد نیاز قیبر روزانه بدن را تامین کند. فییبر بعد از غذا خوردن از افزایش سطح قند خون بدن پیشگیری می کند و موجب سیر نگهداشتن شما می شود. قادر است به دفع سموم و باکتری های مضر روده شما کمک کند. فیبر ...
بهترین ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو
مو را مورد بررسی قرار دادیم اما برخی از مواد معدنی نیز در جلوگیری از ریزش مو نقش مهمی دارند که از جمله آنها به موارد زیر می توان اشاره کرد. در بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو معمولا این مواد مغذی وجود دارند: یکی از علل عمده ریزش مو به کمبود ماده معدنی روی (زینک) در بدن مرتبط می شود به همین دلیل است که در اکثر مکمل های مو از زینک حتما استفاده شده است. کمبود زینک به خصوص در کشور ما در ...
فیبر چیست و چه خواصی دارد؟
باعث افزایش حجم ادرار و کاهش غلظت مواد معدنی است. در صورت بروز این بیماری، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات و میوه ها بسیار مهم است. دیابت نوع 2 : مصرف مواد غذایی فیبردار می تواند در کنترل قند خون در دیابت نوع 2 مفید باشد. فیبر کمک می کند که گلوکز به طور آهسته تر در بدن جذب شده و باعث کنترل بهتر قند خون می شود. مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و دانه ها، که حاوی فیبر می باشند، به این ...
مؤثرترین روش کنترل بیماری دیابت را بشناسید
غذایی خودداری کنند. یا برخی افراد دیابتی بر این باورند که اگر فقط شیرینی و شکلات نخورند مشکلشان حل می شود. در حالی که تمام مواد غذایی طبیعی یا غیرطبیعی دارای مقداری مشخص از قند است و انسان برای ادامه حیات نیاز به مصرف مواد غذایی دارد. چرا به دیابت مبتلا می شویم؟ گلوکز بیشترین قند موجود در خون هر فرد و اصلی ترین منشأ تأمین انرژی است. گلوکز از غذاهای مصرفی تأمین و در کبد و ...
خواص عسل و سیاه دانه ناشتا + فوایدی که تا حالا نمی دانستید!
که دارند، می توانند به شدت در پاک سازی بدن از چربی های زائد کمک کنند. این چربی ها که معمولا اشباع شده و برای سلامتی مضر هستند، با استفاده از این دو ماده معجزه آسا می توانند از بدن دفع شوند. اثرات بر سطح قند و گلوکز خون یکی از ویژگی های بارز سیاه دانه و عسل کاهش سطح قند و گلوکز خون است. این دو ماده علاوه بر کاهش شاخص های تری گلیسرید، بر چربی سوزی بدن نیز تأثیر مثبت دارند. ...
وقتی هوا آلوده است سیب بخورید/ منابع غذایی دفع سُرب
، مصرف انواع فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم را توصیه کرد که از منابع خوب ریزمغذی روی هستند. رضایی با بیان این مطلب که منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود، گفت: انواع سبزی های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار) غنی از این ماده مغذی هستند. این متخصص تغذیه از دیگر منابع غذایی منیزیم به لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت ، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا اشاره کرد. کد خبر 5932564 حبیب احسنی پور ...
هر آنچه باید در مورد رژیم کتوژنیک و تاثیرگذاری آن در کاهش وزن بدانید
...، در سوزاندن چربی برای تامین انرژی، بسیار کارامدتر می شود. علاوه براین، چربی را در کبد به کتون تبدیل می کند که انرژی مغز را تامین می کند. رژیم کتوژنیک باعث کاهش قند خون و سطح انسولین می شود. این ویژگی همراه با افزایش کتون ها، مزایایی برای سلامت بدن دارد. غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک در این رژیم غذایی باید اکثر وعده های غذایی خود را بر اساس این مواد غذایی تنظیم ...
آیا سیر سیاه ضرر هم دارد؟
آیا سیر سیاه ضرر هم دارد؟ سیر سیاه، خواص و جذابیت های خوراکی زیادی دارد و در واقع یک خلاقیت باستانی و کره ای است. منتها در سالهای اخیر مانند ماده ای که دوباره کشف شده باشد بار دیگر به جامعه معرفی شده و تبدیل به حس امروزی شد. قبل از استفاده افراطی از این محصول باید موارد منع مصرف سیر سیاه مورد توجه قرار گیرد، در غیر این صورت با عوارضی به همراه است. در ابتدا باید بدانید که سیر سیاه خواص ...
عوارض داروها بر سلامت دهان و دندان
به وجود بیاورد که بعد از مصرف دارو اقدام می کند. مثلاً داروی پردنیزون که برای از بین بردن التهاب استفاده می شود، ممکن است که همزمان فشار خون و قند خون را نیز بالا ببرد که عاملی برای سستی استخوان ها می باشد. دوم این که این دارو ها همیشه آنگونه که ما می خواهیم، عمل نمی کنند . به این معنا که ممکن است دارو مولکول های غیر مربوط را نیز در زمان مشخص تغییر دهند . مثلاً داروهایی که برای آسیب ...
با رژیم شیر می توان لاغر کرد؟
.... این رژیم غذایی انواع مختلفی دارد. در برخی از مدل های مختلف این نوع رژیم، شما روزانه باید فقط 4 پیمانه (معادل نیم لیتر) شیر میل کنید. این مقدار شیر حدود 1000 کالری انرژی برای بدن به همراه دارد. این ماده ی غذایی به دلیل داشتن انواع مواد معدنی و ویتامین های مفید، تاثیر زیادی بر سلامت بدن دارد برای اینکه بتوانید تنها با خوردن شیر وزن کم کنید، باید از مصرف بیش از حد این ماده ی غذایی ...
کدام خوراکی ها بدن را گرم نگه می دارد؟
خود را با جو دو سر، نان جو گرم یا انواع فرنی و...آغاز نمایید زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. دمنوش هایی مانند زنجبیل، دارچین و... هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و... را فراموش ...
این سبزی کبدتان را پاک می کند
ترب سفید برای کبد و معده بسیار مفید است و با داشتن عوامل سم زدای قوی به تصفیه خون و ریشه کنی مواد زائد و سموم کمک می کند. 1- تامین کننده فیبر رژیمی بدن آن ها غنی از فیبر رژیمی هستند. این درصد بالا به بهبود توانایی بدن برای هضم غذا کمک می کند و همچنین متابولیسم را با سرعت درست حفظ می کند. هم چنین محتوای فیبرش به مقداری است که شما در روز نیاز دارید، اضافه می کند و باعث می شود ...
موقع گلو درد به این خوراکی ها لب نزنید
را ضعیف می کند و شما را در معرض بیماری قرار می دهد. وقتی غذای سردی می خورید، بدنتان مجبور می شود دوبرابر تلاش کند تا آنها را به دمای بدن برساند. بیشتربخوانید: درمان سرفه با 8 روش موثر خانگی سالاد و غذاهای خام بهتر است در ماه های سرد سال سالاد و غذای خام مصرف نکنید. زیرا غذاهای خام، اسیدیته بدن را بالا می برند و باعث نفخ می شوند. همیشه توصیه می شود از غذاهای فصلی استفاده کنید که بیشترین سازگاری را در همان فصل با بدن دارند و از سلامتی شما در برابر بیماری های فصلی دفاع می کنند. قند و شیرینی جات در فصل زمستان مناسبت ها و جشن هایی ...
غذاهایی که مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد
را افزایش دهد و تخلیه معده را کندتر کند. این ویژگی ها باعث می شوند بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد. فیبر هم چنین با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی قند، که یکی از عوامل گرسنگی است، جلوگیری می کند. با در نظر گرفتن این موضوع، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید. 1) بلغور جو دوسر ...
معجزه غذاهای کم سدیم برای فشار خون بالا ؛ با این مواد غذایی آشنا شوید
و مدیریت سطح فشار خون بالا کمک کنند؛ در این مطلب با این مواد غذایی آشنا می شوید. سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی منابع عالی فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مانند پتاسیم هستند که می توانند به تعادل سطح سدیم در بدن و کاهش فشار خون به طور طبیعی کمک کنند. جو دوسر، منبع غنی از فیبر محلول است که می تواند با ارتقای سلامت قلب و بهبود عملکرد عروق خونی ...
خواص روغن دنبه و طرز تهیه آن در طب سنتی + عوارض
... مواد مغذی و ویتامین ها فراوان و اسیدهای چرب گیاهی زیادی در روغن دنبه وجود دارد، به همین دلیل مصرف روغن دنبه سبب تقویت قوای بدن شده و توان بدن را بالا می برد تا بهتر بتواند در برابر بیماری ها مقاومت کند . روغن دنبه سرشار از اسیدهای چربی می باشد که توسط کبد جذب شده و به عنوان منبع انرژی بدن استفاده می شوند. خاصیت ضد افسردگی روغن دنبه در طب سنتی به خاصیت ضد افسردگی روغن ...
از خواص دارویی جعفری غافل نشوید
...، اختلالات گردش خون، سوء هاضمه، ناراحتی های تنفسی، امراض پوستی و ترشحات زنانه و درد های قاعدگی می باشد. جعفری از ابتلای بدن به بیماری سرطان جلوگیری می کند و برای ضد عفونی خون و مجاری روده مفید است. یک دسته جعفری بیست گرمی نیازمندی روزانه را به ویتامین C برطرف می سازد و بهتر از مواد غذایی دیگر می تواند ویتامین A را برای بدن فراهم آورد، خوردن ساقه جعفری برای تسکین اعصاب بسیار مفید است. ...
فصل پاییز به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
غذایی مصرف شود که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، دمای بدن را افزایش داده و خلق و خو را بهبود بخشند و از بروز افسردگی جلوگیری کنند. متخصصان تغذیه فرنی، حلیم، مخلوط جو، غلات دیگر و شیر، انواع سیب رنده شده به همراه دارچین و زنجبیل و شیرکم چرب ولرم را برای وعده صبحانه مناسب فصل سرما می دانند. در وعده نهار استفاده از انواع حبوبات و سبزیجات به شکل سالاد توصیه شده است. در وعده شام می توان از یک ...