سایر منابع:
سایر خبرها
بانوان توجه کنند!
سلامت روان درست به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد و باید به آن اولویت بدهید. همه خانم ها باید بدانند و آگاه باشند چه زمانی درگیر عوارضی مثل اضطراب، افسردگی یا اختلالات خوردن می شوند و به دنبال پیداکردن راه حل و در صورت نیاز کمک و حمایت باشند. به خواب و استراحتتان اهمیت کافی نمی دهید در زندگی های روزمره امروزی به راحتی اهمیت خواب کافی دست کم گرفته می شود و بیشتر افراد خصوصاً خانم ها خود ...
عادت های شبانه ای که به سلامت تیروئیدتان کمک می کنند
می کند و باعث استرس می شود و استرس زیاد و مزمن هم تأثیر منفی بر عملکرد تیروئید می گذارد. استرس می تواند عوارض فعلی مربوط به تیروئید را نیز بدتر کند، مثلاً بیماری گریوز یا هاشیموتو. از آن طرف خواب کافی باعث کاهش تنش و استرس در بدن شده و اجازه می دهد اندام هایی مثل غده تیروئید بهترین عملکرد خود را داشته باشند. کیفیت خواب همیشه و ازهرجهت مهم است و شما باید هر شب حداقل 7 ساعت خواب باکیفیت ...
بدترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای دندان ها کدامند؟
به گزارش تازه نیوز، پس اگر از خوراکی ها و نوشیدنی های زیر به طور بی رویه استفاده می کنید، بهتر است که در الگوی غذایی تان تجدیدنظر کنید و برای بررسی سلامت دندان هایتان هم به دندانپزشکان مراجعه کنید. 1. چای سیاه بد بودن وضعیت دندان های بعضی از بریتانیایی ها یا مردمان دیگر کشورها می تواند به محبوبیت چای در رژیم غذایی آنها ربط داشته باشد. یکی از مطالعات منتشر شده در The Euro ...
آسیب استرس به دهان و دندان
استرس علاوه بر مشکلات روحی، مشکلات جسمی زیادی برای انسان بوجود می آورد که یکی از بارزترین آنها، مشکلات دهان و دندان است. قطعا می دانید که استرس اصلاً برای بدن، پوست و ذهنتان خوب نیست اما آیا می دانستید که استرس در طولانی مدت می تواند روی لبخند شما هم تاثیر منفی داشته باشد و ظاهر آن را بد کند؟ محققان رابطه ای بین استرس و سلامت دهان و دندان پیدا کرده اند و در یک مطالعه به این نتیجه رسیده اند ...
عادت های ساده ای که دندان هایتان را زرد می کند
بسیار خوشمزه است و طعم غذا را بهتر می کند؛ اما دندان ها را به مرور زمان زرد خواهد کرد. سس سویا هم درست مثل هر ماده غذایی رنگی دیگری می تواند دندان های شما را لکه دار کند و اثر خمیر دندان سفید کننده را نیز کاهش خواهد داد. قطعا هیچ چیز بهتر از یک فنجان قهوه داغ در صبح؛ نمی تواند انرژی شما را افزایش دهد و از آن لذت ببرید؛ اما از طرفی هم دندان های تان را به مرور کدر خواهد کرد و رنگ آن را ...
چرا دندان هایم زرد است؟ / 5 عادت اشتباه که باید ترک کنید
برخی از عادت های اشتباه باعث زردی دندان ها می شود و شما با اصلاح و ترک این عادت ها هم به سلامتی خود کمک می کنید و هم از زردی دندان هایتان خلاص می شوید! به گزارش عرشه آنلاین ، دندان نقش بسزایی در زیبایی چهره دارند و لبخند شما بسیار مورد توجه قرار می گیرد، از این رو بهتر است عواملی که باعث زردی دندان می شوند را بشناسید. ترک نوشیدنی های گازدار و شیرین لطفی است که در حق دندانهای ...
دیابتی ها این توصیه ها را جدی بگیرند
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، دیابت یک بیماری متابولیک مزمن و شایع است و زمانی اتفاق می افتد که پانکراس انسولین کافی تولید نمی کند یا بدن نمی تواند به طور مؤثری از انسولین تولید شده استفاده کند. دیابت یکی از علل اصلی مرگ زودرس در بسیاری از کشورهاست.حدود 5 درصد از جمعیت جهان تحت تأثیر دیابت قرار دارند و پیش بینی می شود که تعداد بیماران مبتلا تا سال 2030، 50 درصد افزایش یابد. با توجه به این ...
طوفان الاقصی هیبت آمریکایی ها را منهدم کرد | مقاومت یک آرمان و باور است
از آن دور نگه داریم. گاهی مشغله ی زیاد باعث می شود ورزش کردن را به شب موکول کنیم که اشتباه بزرگی است. ورزش کردن در پایان روز باعث بالا رفتن دمای بدن می شود و ما را از نظر فیزیکی و روانی فعال می کند، دو عاملی که هیچ تناسبی با یک خواب راحت شبانه ندارند. کاری که می توانید آن وقت از روز انجام دهید، پیاده روی بدون فشار آوردن بیش از اندازه به خود است. به علاوه، سعی کنید از حمام آب ...
11 ماده خوراکی که شمارا بی خواب خواهد کرد
عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ، 11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارند شامل ...
دیابت؛ زمینه ساز پوسیدگی دندان ها
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر بهناز ولی زاده کارشناس سلامت دهان و دندان معاونت بهداشت با اشاره به تاثیر دیابت بر سلامت دهان و دندان گفت: دیابت یکی از بیماری های همه گیر و شایع در سراسر جهان است که گروه های سنی مختلف را درگیر می کند. به گفته وی بسیاری از مبتلایان به دیابت متاسفانه از اهمیت بهداشت دهان و دندان آگاه نیستند و فقط درصد کمی از آنها مراجعات منظم به دندانپزشک دارند. ...
فرمول درس خواندن بدون خستگی
...> ذهن و بدن هر فردی در زمان مشخصی از روز در بهترین حالت قرار می گیرد بنابراین، باید تشخیص دهید که کدام ساعت از روز برای شما بهتر است این می تواند هر زمان در سحر، صبح، ظهر، بعد از ظهر، غروب، عصر، شب یا حتی نیمه شب باشد پس باید این زمان را برای یادگیری بدانید. این مورد مهم به شما در افزایش یادگیری و درک بهتر کمک می کند زیرا مغز در آن ساعت همه چیز را به راحتی و به سرعت ثبت می کند. کسانی که ...
نکات مهم که قبل از اهدای خون باید بدانید
کاهش پیدا کند. مردان هموگولوبین بیشتری نسبت به خانم ها دارند، زیرا خانم ها در دوران قاعدگی بخشی از آن را از دست می دهند بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که در اهدای خون هموگلوبین شما بیش از حد کم نشده باشد. یک رژیم غذایی منظم قبل از اهدای خون به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند و باعث می شود تا شما دچار سرگیجه و خواب آلودگی در طول اهدای خون نشوید. مصرف یک میان وعده قبل ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگتان میشود | در این ساعت اصلا نخوابید!
شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی، افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. خواب دم غروب یا خواب هلاکت و مرگ دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: بسیاری از افراد عادت کرده اند که روزها بخوابند و ...
کدام خدمات دندان پزشکی تحت پوشش بیمه است؟
...، بلع غذا و عوارض گوارشی ایجاد می کند. بیشتر بخوانید والدین بخوانند | نکاتی ضروری درباره سلامت دندان کودکان چرا دندان هایم زرد است؟ / 5 عادت اشتباه که باید ترک کنید چند راهکار مهم برای از بین بردن بوی بد دهان+عکس هشدار به زنان باردار؛ این خطر در کمین تان است ...
12 راهکار عالی برای رفع بوی سیر و پیاز در دهان
استفاده از روغن های ضروری (نعناع تند یا رزماری) و روغن حامل (نارگیل، بادام شیرین یا زیتون) دهانشویه ی خانگی درست کنید. یک قاشق چای خوری روغن حامل را با یک قطره روغن نعناع در دهان خود بچکانید تا از شر ذرات غذا، باکتری ها و بوی بد خلاص شوید. 6. آب بنوشید نوشیدن مایعات زیاد در طول روز یک استراتژی عالی برای جلوگیری از بدبو شدن دهان است. چراکه خشکی دهان می تواند تولید گوگرد را افزایش ...
عوارض بسیار خطرناک دیر خوابیدن که باید آنها را جدی بگیرید
شب ها دیرتر بخوابند و صبح ها دیرتر دیرتر بیدار شوند، همین اتفاق برایشان می افتد زیرا ساعت بدنشان این گونه تنظیم می شود. آیا خواب روز با خواب شب تفاوتی دارد؟ شاید خواب روز یا خواب شب برای شما مهم نباشد، اما برای بدنتان بسیار مهم است. فعل و انفعالاتی که درون بدن رخ می دهند در خواب روز و شب بسیار متفاوتند و به همین دلیل است که دچار عوارض دیر خوابیدن می شوید.بدن ما در طول میلیون ها ...
مراقب مصرف این خوراکی ها باشید تا خوابتان دچار اختلال نشود!
آفتاب نیوز : بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آن ها تاثیر می گذارد. به نقل از eatthis، برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از ...
توصیه های مهم طب ایرانی برای مقابله با اثرات آلودگی هوا
...> حسینی یکتا با اشاره به نقش خواب کافی در سلامت بدن، بیان کرد: آلودگی هوا بدن را مستعد بیماری هایی مانند سرماخوردگی می کند؛ بنابراین خواب کافی همراه با تغذیه مناسب می تواند از بیماری هایی که در آلودگی هوا ایجاد می شوند، جلوگیری کند. همچنین در زمان هایی که آلودگی هوا شدت می گیرد از انجام ورزش های سنگین به خصوص در فضای باز خودداری شود. مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل با بیان اینکه افراد دارای ...
خود مراقبتی رسانه ای | حفظ سلامت چشم و گوش
. خیره شدن به صفحه تلویزیون یا رایانه و موبایل در تاریکی، ممکن است به خستگی زودهنگام و فشارهای عصبی دیگر منجر شود. زمانی که محیط تاریک می شود، مردمک چشم به صورت خودکار باز می شود. در این حال، ناگهان به آن نور می تابانیم، درنتیجه احتمال آسیب به آن بالا می رود. به چشم ها استراحت بدهید: وسایل الکترونیکی برای کار بدون وقفه طراحی می شوند، اما شما ماشین نیستید و به استراحت ...
زردک چیست و چه خواصی دارد ؟
اصلی در تولید کلاژن که یک ساختار اساسی در بدن ماست، عمل می کند. چنانچه در بخش سلامت نمناک اشاره شده است ویتامین C، ویتامین B9 و آهن موجود در زردک برای افزایش جریان خون و جلوگیری از کم خونی به ویژه در خانم ها بسیار مهم است. علاوه بر این، ویتامین E در ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کند و از این طریق باعث افزایش انتقال اکسیژن در بدن می شود. شقاقل، سرشار از ویتامین C، آنتی اکسیدان ...
مبل تخت خواب شو از کجا بخریم دیجی کالا، آرا سوفا، ترب؟
برای خواب و استراحت شما به وجود آورد. طبق تحقیقات انجام شده، بیش از نیمی از سلامت بدن در خواب تامین میشود. پس مهم است که این استراحت هرچند کوتاه در چه شرایطی و کجا سپری شود. قطعا استراحت کوتاه میان روز و خواب شبانه روی کاناپه تختخواب شو که از تشک تمام طبی درست شده باشد میتواند ریکاوری عمیقی برای خستگی های طول روز شما باشد. شما هزینه ای که برای خرید یک کاناپه تخت شو و یا یک ست مبل ...
بررسی مراحل ایمپلنت دندان
انجام شود. دلیل اصلی برای پیوند استخوان این است که در هنگام جویدن و وارد کردن هرگونه فشاری به دندان ها ممکن است استخوان فک توان تحمل فشار را نداشته باشند و ایمپلنت بشکند. تشخیص درست متخصص و پیوند استخوان قبل از ایمپلنت کمک می کند تا بیمار با این مشکل مواجه نشود. در این مرحله از مواد طبیعی یا مصنوعی برای جایگزین کردن استخوان با تراکم کم استفاده می شود. استخوان طبیعی از بدن افراد یا پودر ...
خواص پیاز در بارداری: فواید و مضرات
پیاز حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های فراوان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی، تنظیم قند خون، کاهش فشار خون، بهبود سلامت دهان و دندان، سم زدایی بدن، مدیریت وزن و مقابله با یبوست کمک کنند. تقویت سیستم ایمنی: پیاز حاوی ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی است. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و می تواند از مادر و جنین در برابر عفونت ها محافظت کند. ...
علت گلو درد بعد از بیدار شدن از خواب چیست ؟
ها وضعیت بدتری ایجاد کند؛ به خاطر همین ناراحتی هایی را هنگام صبح در گلو به وجود می آورد که باید سعی کنید آن را مدیریت کنید تا دردتان بهبود پیدا کند. از غذاهایی هم که باعث حساسیت معده می شود؛ خودداری کنید. شب ها هم بالش را بالاتر از سطح بدن تان قرار دهید. عدم مصرف آب کافی در طول روز باعث خشکی دهان و گلو در خواب می شود که تا صبح روز بعد ادامه پیدا می کند. بدن شما در حال حاضر بزاق کمتری در ...
9 باور غلط و رایج درمورد دندان پزشکی که باید از آنها با خبر شوید
، غذاها و نوشیدنی های اسیدی نیز نقش بسزایی دارند. مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و مراجعه منظم به دندانپزشکی در پیشگیری از پوسیدگی بسیار مهم است. 6-جویدن آدامس عملکردی مشابه مسواک زدن دارد شما نباید به این باور غلط در مورد بهداشت دهان و دندان که اذعان می دارد جویدن آدامس می تواند جایگزینی برای مسواک باشد گوش فرا دهید. درست است که برخی از آدامس ها می توانند باعث تمیز تر شدن دندان ها و ...
خواص خیار ، 10 مورد از خاصیت ها و مضرات مصرف خیار
تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند و به همین دلیل باعث کاهش ابتیلا به بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا می شود. البته باید توجه داشته باشید که خیار می تواند به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند، اما مصرف آن برای درمان سرماخوردگی توصیه نمی شود. به دلیل اینکه طبع خیار سرد و تر است بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. سلامت چشم جالب است بدانید که خواص ضد ...
علت بی خوابی
اگر خستگی شما بیش از دو هفته با وجود یک استراحت شبانه خوب ادامه داشت و نمی توانید علت آن را به وضوح شناسایی کنید، یا اگر علائم شما با کیفیت زندگی یا توانایی کار شما تداخل دارد، وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید. به گزارش سلامت نیوز، ویلیام دبلیو لی، پزشک داخلی و نویسنده کتاب Eat to Beat Disease: The New Science معتقد است که احساس خستگی می تواند نتیجه فرآیندهای فیزیکی یا ذهنی در بدن باشد. از جنبه ...
چربی شکمی و ریسک بیماری های متابولیکی
انجام دهید. خواب خوب شبانه استراحت و خواب کافی شبانه از عوامل ضروری برای حفظ وزن سالم بدن است. شب زمانی است که بدن شما می تواند بازیابی شود و رویدادهای روز قبل را هضم کند؛ بنابراین، خواب باکیفیت برای هر کسی که به دنبال بهبود سلامت کلی خود است، ضروری است. کاهش استرس زندگی با استرس مزمن بر تمام بدن اثر منفی می گذارد. برخی از افراد از غذا به عنوان شیوه ای برای تسکین استرس خود استفاده می کنند که باعث افزایش وزن و بیماری خواهد شد. پس سعی کنید راه های سالمی برای کاهش استرس های روزمره تان پیدا کنید تا هم سالم بمانید و هم وزن سالمی داشته باشید. ...