خوابیدن در این ساعت باعث مرگتان میشود | در این ساعت اصلا نخوابید!
سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش های طبیعی برای خواب بهتر
...، یک هورمون کلیدی خواب است. تحقیقات اولیه نشان می دهد که نوشیدن آب آلبالو ترش میزان ملاتونین را در بدن شما افزایش می دهد. همچنین به افراد کمک می کند آرام تر و طولانی تر بخوابند. یک فنجان از این آب میوه را از دو ساعت قبل از خواب میل کنید تا خواب بهتری داشته باشید. پوست ماگنولیا طب چینی از این روش برای درمان اضطراب و افسردگی استفاده می کند. متخصصان در حال بررسی هستند ...
سنبل الطیب ؛گیاهی برای سلامت بدن و آرامش اعصاب
مطالعات متفاوتی وجود دارد، اما بیشتر مطالعات نشان می دهند که مصرف سنبل الطیب می تواند مدت زمان به خواب رفتن را بین 15 تا 20 دقیقه کاهش دهد. همچنین سنبل الطیب کیفیت خواب را بهبود می بخشد. دوز مصرفی 400 تا 900 میلی گرم عصاره سنبل الطیب، دو ساعت قبل از خواب، تاثیر خوبی بر کیفیت خواب می گذارد. مصرف ادامه دار برای چندین روز و حتی بالای 4 هفته، ممکن است تاثیر قابل توجهی بگذارد. بعضی مطالعات ...
هشدار نسبت به کاهش اهدای خون در پایتخت!
سرد شدن هوا و کوتاه شدن ساعات روز و به دلایل مختلفی از جمله بروز بیماری های فصلی از جمله سرماخوردگی، آنفلوآنزا و... شاهد کاهش مراجعه برای اهدای خون هستیم. وی افزود: در واقع افراد یا برای اهدای خون در شرایط سرماخوردگی مراجعه نمی کنند و یا اگر هم مراجعه کنند، ما از آنها می خواهیم یک هفته پس از بهبودی و برطرف شدن علائمی مانند عطسه، سرفه، آبریزش بینی و ... برای اهدای خون نزد ما بیایند. ...
آیا روح داعشی های کشته شده در حال انتقام از سربازان واحد توپخانه امریکاست؟!
زیادی ایجاد کنند. عده ای دیگر که پس از اعزام رفتار عجیب از خود نشان داده بودند به سادگی به عنوان افراد دچار مشکل از ارتش اخراج شده یا به دلیل رفتار نادرست مجازات می شدند و به روش های تنبیهی مجبور به ترک ارتش شدند که آنان را از مزایای مراقبت های بهداشتی کهنه سربازان که اکنون به شدت به آن نیاز دارند محروم ساخت. ارتش امریکا در این باره سکوت کرده و این سکوت باعث شده تا افراد اسیب ...
عادت های شبانه ای که به سلامت تیروئیدتان کمک می کنند
هم تأثیر منفی بر عملکرد تیروئید می گذارد. استرس می تواند عوارض فعلی مربوط به تیروئید را نیز بدتر کند، مثلاً بیماری گریوز یا هاشیموتو. از آن طرف خواب کافی باعث کاهش تنش و استرس در بدن شده و اجازه می دهد اندام هایی مثل غده تیروئید بهترین عملکرد خود را داشته باشند. کیفیت خواب همیشه و ازهرجهت مهم است و شما باید هر شب حداقل 7 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. بعد از شام پیاده روی ...
فرمول درس خواندن بدون خستگی
.... نیاز بدن به خواب برای سالم ماندن تقریباً 7 تا 8 ساعت در شبانه روز است. بنابراین حتما به خواب خوب پایبند باشید، اگر خواب کافی نداشته باشید شب ها احساس خواب آلودگی می کنید پس اگر در حین مطالعه احساس خواب آلودگی کردید، چرت 20 تا 30 دقیقه ای بزنید تا انرژی، هوشیاری و تمرکز لازم را در تمام مدت مطالعه داشته باشید. آب کافی بنوشید آیا می دانید کم آبی ممکن است باعث بسته شدن و ...
اشتباهاتی که خانم ها در مورد سلامتی شان مرتکب می شوند
، عدم تمرکز، یبوست، سنگ کلیه و عفونت های ادراری شود. بیشتر خانم ها طی روز به 11 تا 15 فنجان آب نیاز دارند. عادت کنید همیشه و همه جا یک بطری آب همراه خود داشته باشید و به طور مرتب جرعه جرعه آب بنوشید. اگر آب خالی را دوست ندارید آن را با کمی آبمیوه یا چند برگ نعنا یا حلقه های خیار طعم دار کنید. بعد از بیدارشدن از خواب یک لیوان آب ولرم بنوشید. آبرسانی خوب به بدن به شما انرژی می دهد، پوستتان را ...
خواص روغن دنبه و طرز تهیه آن در طب سنتی + عوارض
بد در بدن می گردد. زیاده روی و مصرف نابجای روغن دنبه، در افرادی که ضعف معده و سوء هاضمه دارند سبب صدمه و آسیب جسمی و روحی شود . طرز تهیه روغن دنبه بدون بو در طب سنتی ابتدا مقداری دنبه تازه گوسفندی را به قطعات ریز خرد کنید. دنبه ها را در آب نمک رقیق به مدت یک شب قرار دهید. چنانچه در این بخش از سلامت نمناک توضیح داده ایم دنبه ها را آبکش نمایید ...
بهترین دم کردنی ها برای سرماخوردگی پاییزی
نگهدارید و لعاب آن را قورت دهید. این کارشناس طب سنتی افزود: بهتر است در فصول سرد و به خصوص در موارد شک به بیماری سرماخوردگی از مصرف نوشیدنی های سرد اجتناب کرد. وی خاطرنشان کرد: نوشیدن یک تا دو لیوان دم کرده دارچین در طول روز سیستم دفاعی بدن را نسبت به ابتلا به سرماخوردگی و زکام مقاوم و ایمن می کند. نصیری خاطرنشان کرد: استفاده از بخور ترکیبی از گیاهان دارویی شوید ...
افسردگی فصلی چه تأثیری در افراد دارد؟
یک روانشناس گفت: یکی از دلایلی که می توان به آن اشاره کرد کاهش سروتونین است. نور خورشید باعث افزایش هورمون سروتونین می شود که در فصل های سرد به علت کاهش طول روز و نبود نور مستقیم، میزان سروتونین در بدن کاهش می یابد. ویتامین D باعث تولید سروتونین در بدن می شود و در فصل پاییز و زمستان به علت کمبود ویتامین D در بدن سطح سروتونین نیز کاهش می یابد. کاظمیان طراحان گفت: نوردرمانی از طریق ...
اگز این شکلی بخوابید صورتتان پیر می شود | راهکار جلوگیری از پیری
برنامه زمانی مشخص برای خواب در طول هفته کافی نیست. حواس تان باشد که باید هر شب 7تا 9ساعت بخوابید. 8. اگر عادات نامناسبی برای خوابیدن داشته باشید سعی کنید یک ساعت قبل از خوابیدن آب ننوشید، چراکه باعث می شود صبح ها با صورتی پف کرده بیدار شوید، خصوصا در اطراف چشمان تان. نفس عمیق را فراموش نکنید. کمبود اکسیژن حالت خسته و کدر به پوست می دهد. اکثر زنان پیش از خواب تمرینات تنفسی انجام ...
طوفان الاقصی هیبت آمریکایی ها را منهدم کرد | مقاومت یک آرمان و باور است
، داشته باشید. دیر بیدار شدن در زمان صبح باعث به تعویق افتادن ساعت خواب تان می شود و در صورت تکرار این رفتار، این امر بر روی خواب شب بعدی تان نیز تأثیر خواهد گذاشت. بنابراین بسیار مهم است که تا حد ممکن برنامه ی منظمی داشته باشید تا در زمان مشخصی احساس خستگی کنید، خستگی ای که به ما می گوید وقت خواب مان فرا رسیده است. تخت باید جایی تنها مخصوص به خوابیدن باشد. از هر فعالیت دیگری ...
توصیه هایی برای خنثی کردن اثر آلودگی هوا
با اشاره به نقش خواب کافی در سلامت بدن، بیان کرد: آلودگی هوا بدن را مستعد بیماری هایی مانند سرماخوردگی می کند؛ بنابراین خواب کافی همراه با تغذیه مناسب می تواند از بیماری هایی که در آلودگی هوا ایجاد می شوند، جلوگیری کند. همچنین در زمان هایی که آلودگی هوا شدت می گیرد از انجام ورزش های سنگین به خصوص در فضای باز خودداری شود. مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل با بیان اینکه افراد دارای مشکلات ریوی، آسم ...
اگر سرفه و التهاب گلو دارید از دم کرده این گیاه استفاده کنید
هاب دهان و حنجره استفاده می شود. وی اضافه کرد: گیاه علف هفت بند در تهیه جوشانده های محرک دستگاه ترشحی بدن و برای کاهش ناراحتی های کلیوی یا کبدی و دیگر اعضا به کار می رود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه علف هفت بند دارای تانن فراوان است و باید احتیاط مربوط به تانن ها رعایت شود (مصرف بیش از اندازه یبوست آور و مصرف طولانی مدت سرطان زا است)، خاطرنشان کرد: از مصرف مقادیر زیاد این گیاه در بارداری با توجه به اثرات قاعده آوری باید پرهیز شود. کد خبر 697400 ...
چرا مدام دل مان شیرینی می خواهد؟
. یعنی به افراد کمک کنیم کیفیت خواب بهتری داشته باشند. به گفته این متخصص تغذیه مقابله با ولع به خوردن شیرینی راهکارهای کوتاه مدت هم دارد. مثلاً وقتی ولع به خوردن شیرینی دارید می توانید در یک لیوان آب لیموترش بریزید و به همراه کمی عسل میل کنید که می تواند در کاهش میل به شیرینی مؤثر واقع شود. وی می افزاید: نکته بعدی آن است که حداقل باید برای 10 روز از غذاهایی که شکر یا شیرینی ...
راهکارهای ساده برای عضله سازی و افزایش وزن
به گزارش بهداشت نیوز مهم ترین دلایل متداول که باعث می شود فرد برای افزایش وزن مشکل داشته باشد عبارتند از : ژنتیک (ژنتیک مهم ترین عامل در شکل گیری شکل بدن افراد است) عدم تغذیه مناسب (خیلی ساده ممکن است علت لاغری بیش از حد شما این باشد که شما به اندازه کافی غذا نمی خورید و یا اینکه غذای مناسبی نمی خورید!) داشتن یک سبک زندگی یا شغل بسیار فعال جسمی (ممکن است که ژنتیک ...
راه هایی برای تسکین سرفه های شبانه
البته این میزان بسته به سایز بدن شما می تواند تغییر کند. مهم این است که به اندازه ای آب بنوشید که رنگ ادرار شما زرد بسیار کم رنگ و شفاف باشد. دیگر توصیه ها شب قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید از یک دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوای خشک اتاق کمک بگیرید مایعات گرم بنوشید از یک بالش بلندتر استفاده کنید؛ مخصوصا در افراد مبتلا به رفلاکس معده و در نهایت این که ...
عوارض بسیار خطرناک دیر خوابیدن که باید آنها را جدی بگیرید
شب ها دیرتر بخوابند و صبح ها دیرتر دیرتر بیدار شوند، همین اتفاق برایشان می افتد زیرا ساعت بدنشان این گونه تنظیم می شود. آیا خواب روز با خواب شب تفاوتی دارد؟ شاید خواب روز یا خواب شب برای شما مهم نباشد، اما برای بدنتان بسیار مهم است. فعل و انفعالاتی که درون بدن رخ می دهند در خواب روز و شب بسیار متفاوتند و به همین دلیل است که دچار عوارض دیر خوابیدن می شوید.بدن ما در طول میلیون ها ...
عوارض مصرف اشتباه ویتامین D
هفتگی) موجب افزایش حجم ناگهانی این ویتامین در خون شده و سپس سریع کاهش پیدا می کند. مشیری با بیان اینکه مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین D برای افرادی که کمبود آن را دارند به طور مستمر هر شب قبل از خواب توصیه می شود، گفت: خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی شود ولی متأسفانه عده ای از مردم آن را اشتباه مصرف می کنند؛ باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب است. این ...
آلودگی هوا بدن را مستعد سرماخوردگی می کند؛ خواب و تغذیه مناسب داشته باشید
هایی مثل آب لیمو شیرین، پرتقال، سیب و هویج توصیه می شود. حسینی یکتا بیان کرد: آلودگی هوا بدن را مستعد بیماری هایی مانند سرماخوردگی می کند بنابراین خواب کافی همراه با تغذیه مناسب می تواند از بیماری هایی که در آلودگی هوا ایجاد می شوند، جلوگیری کند. همچنین در زمان هایی که آلودگی هوا شدت می گیرد از انجام ورزش های سنگین بخصوص در فضای باز خودداری شود. مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل با ...
اصلا این کارها را اول صبح انجام ندهید!
هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی می دهد، اما چای تیره و و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می شوند؛ بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت 9:30 صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی بشاش و باهوش نگه می دارد. منبع: صد آنلاین بیشتر بخوانید افشای اتفاق شبانه در گوشی کابران سامسونگ دار اگر در این ساعت بخوابید شاید سکته کنید! خوب بخوابید ،سرعت پیری را کاهش دهد برای خواب شبانه بهتر چه باید کرد؟ ...
جلوگیری از سرماخوردگی در فصل پاییز
. علاوه بر این استفاده از برخی روغن ها مانند بادام شیرین و روغن بنفشه بادام بر پایه بادام شیرین است. افراد می توانند قبل از خواب لب ها، بینی و سوراخ ناف را با روغن بنفشه بادام چرب کنند. اختری در مورد راه های پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی در پاییز گفت: تنظیم سیستم ایمنی بهترین کاری است که می توان در جهت محافظت از بدن در برابر ویروس ها انجام داد. وی متذکر شد: اگر ما سبک زندگی سالم ...
علت مرگ برخی افراد در خواب چیست؟
OSA که به معنای ساده به معنای بدون تنفس بودن است، یکی دیگر از مواردی است که به مرگ شبانه منجر می شود. آپنه یک وضعیت جدی است که اکسیژن از بدن انسان سلب می شود و فرد در خواب به دلیل نرسیدن این اکسیژن جان خود را از دست می دهد. افراد مبتلا به آپنه انسدادی ممکن است بیش از 2/5 برابر دیگران بین ساعت های 12 شب تا شش صبح دچار مرگ ناگهانی شوند. خروپف، سر درد و چاقی، عرق کردن در هنگام خواب، ادرار مکرر شبانه ...
تدابیر طب ایرانی در کاهش اثرات آلودگی هوا
...> خوردنی های مناسب در هوای آلوده تغذیه خوب و خواب کافی نیز در کاهش اثرات آلودگی هوا بسیار مؤثر هستند. چون هوا آلوده است، بدن را مستعد بیماری هایی مانند سرماخوردگی می کند؛ بنابراین هشت ساعت خواب در طول شبانه روز همراه غذای مناسب می تواند از بیماری هایی که در نتیجه ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و آلودگی هوا ایجاد می شوند، جلوگیری کند. استفاده از غذاهایی مثل سوپ جو و شلغم پیشنهاد طب ...
این ترفند دوران کودکی را امتحان کنید تا راحت تر به خواب روید
می گوییم.تحقیقات نشان داده بین مدت زمانی که طول می کشد تا فرد بزرگسال به خواب برود و حرکات ملایم ننویی (به اندازه تنها 10 سانتیمتر عقب و جلو کردن) ارتباط وجود دارد. در مطالعه ای از 18 فرد شرکت کننده خواسته شد یک شب روی تخت معمولی و شبی دیگر روی تخت ننویی بخوابند. به بدن این افراد الکتروگرام وصل شد تا فعالیت الکتریکی مغزشان را ثبت کند. نتیجه اینکه هر چند در هر دو حالت افراد خوب خوابیده بودند؛ اما ...
چه زمانی خوردن قهوه سم است
تولید می شود و به تنظیم متابولیسم و حفظ فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و برخی بیماری های قلبی شود. سطح کورتیزول معمولاً زمانی که فرد از خواب بیدار می شود، به اوج خود می رسد و سپس در طول روز کاهش می یابد. جالب اینجاست که قهوه باعث افزایش تولید کورتیزول می شود و پزشکان معتقدند ...