سایر منابع:
سایر خبرها
آسیب باورنکردنی استرس به دهان و دندان
از حد دهان عاملی برای ایجاد احساس چسبندگی، بد شدن طعم دهان، بدبویی و افزایش خطر ابتلا به پوسیدگی دندان است. همه این موارد تاثیر منفی روی لبخند افراد دارد. قفل شدن مفصل فک بدن ما دارای سیستم های دفاعی است که معمولاً متوجه آن نمی شویم. تنش عضلانی یک واکنش بازتابی بدن در برابر استرس است تا از آسیب و درد محافظت کند. اگر استرس مزمن را تجربه می کنید، کشش مداوم ماهیچه ها در فک شما ...
دمنوش های طبیعی برای خواب بهتر
...، یک هورمون کلیدی خواب است. تحقیقات اولیه نشان می دهد که نوشیدن آب آلبالو ترش میزان ملاتونین را در بدن شما افزایش می دهد. همچنین به افراد کمک می کند آرام تر و طولانی تر بخوابند. یک فنجان از این آب میوه را از دو ساعت قبل از خواب میل کنید تا خواب بهتری داشته باشید. پوست ماگنولیا طب چینی از این روش برای درمان اضطراب و افسردگی استفاده می کند. متخصصان در حال بررسی هستند ...
شیرین کننده های مصنوعی واقعا جایگزین مناسبی برای شکر هستند؟ + لیست قیمت انواع شکر
داده اند که در تعداد کمی از افراد آسپارتام یا سوکرالوز باعث سردرد می شوند. این ارتباط بین آسپارتام و میگرن قوی تر است. سردرد ممکن است پس از استفاده ی طولانی مدت از شیرین کننده هایی که در نوشیدنی های رژیمی وجود دارند، ایجاد شود. سلامت دندان ها باکتری های دهان در پوسیدگی دندان ها نقش دارند. استرپتوکوک موتانس، استرپتوکوک سوبرینوس و لاکتوباسیل ها باکتری هایی هستند که عمدتا باعث ...
توصیه های طب سنتی برای مواجهه با آلودگی هوا
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، نفیسه حسینی یکتا؛ مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان اینکه هوا یکی از اصول مهم 6گانه سبک زندگی است که کیفیت آن تأثیر مستقیمی بر مزاج و سلامت فرد دارد؛ گفت: هر سال با سرد شدن هوا شاهد افزایش آلودگی هوا هستیم که تأثیرات منفی بر همه اعضای بدن خصوصاً قلب و ریه می گذارد. وی با اشاره به برخی عوارض آلودگی هوا همچون خشکی پوست، عطسه و آبریزش ...
چگونه آرتروز را در زنان مدیریت و پیشگیری کنیم؟
خانم ثریا نجاتی، استاد دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی تهران سخنران دوم نشست تخصصی "زن، سلامت، جامعه" بود که مطالب خود را به تشریح اقداماتی برای سلامتی زنان در سالمندی اختصاص داد. وی با تاکید بر اینکه برخی مشکلات، خانم ها را بیشتر از آقایان تهدید می کند که از جمله آرتروز مفاصل و پوکی استخوان است، گفت: در تحقیقات وسیعی که در زمینه سالمندی داشتیم، یکی از مسایل در این دوره ...
چگونه از قلبم در دوران یائسگی مراقبت کنم؟
تحت تأثیر قرار می گیرد. ترکیب بدن تمایل به تغییر توده عضلانی کمتر دارد. تمرینات قدرتی حداقل دو بار در هفته می تواند به استخوان ها و عضلات کمک کند. همچنین اولویت بندی خواب بسیار مهم است. در یائسگی، علائم بسیاری می تواند بر خواب خوب شبانه تأثیر بگذارد که عبارتند از تعریق شبانه، بی خوابی و بیدار شدن برای رفتن به دستشویی. اما اگر بتوانید استراحت کافی داشته باشید، سیستم ایمنی قوی تر ...
دیابتی ها این توصیه ها را جدی بگیرند
دیابت یک بیماری متابولیک مزمن و شایع است و زمانی اتفاق می افتد که پانکراس انسولین کافی تولید نمی کند یا بدن نمی تواند به طور مؤثری از انسولین تولید شده استفاده کند. دیابت یکی از علل اصلی مرگ زودرس در بسیاری از کشورهاست.حدود 5 درصد از جمعیت جهان تحت تأثیر دیابت قرار دارند و پیش بینی می شود [...]
عادت های شبانه ای که به سلامت تیروئیدتان کمک می کنند
یک از ارگان های بدن نمی توانند بدون خواب کافی عملکرد خوبی داشته باشند، از جمله تیروئید. محققان دریافتند افرادی که مشکلات خواب دارند میزان یک سری از هورمون ها در تست عملکرد تیروئیدشان بالاست و می توان نتیجه گرفت کیفیت خواب بر هورمون های تیروئید مؤثر است. ارتباط بین خواب و سلامت تیروئید به مسئله استرس و اضطراب برمی گردد. کمبود خواب به بدن فشار وارد می کند و باعث استرس می شود و استرس زیاد و مزمن ...
توصیه هایی برای خنثی کردن اثر آلودگی هوا
ایرانی و مکمل با اشاره به تاثیر مصرف مایعات در دفع سموم بدن، اظهار داشت: مصرف به اندازه مایعات به ویژه آب یا شیر در دفع سموم موثر است؛ خصوصا افرادی که مزاج خشکی دارند در این ایام مایعات بیشتری مصرف کنند. همچنین مصرف آبمیوه هایی مثل آب لیمو شیرین، پرتقال، سیب و هویج توصیه می شود. حسینی یکتا با اشاره به نقش خواب کافی در سلامت بدن، بیان کرد: آلودگی هوا بدن را مستعد بیماری هایی مانند سرماخوردگی ...
عوارض بسیار خطرناک دیر خوابیدن که باید آنها را جدی بگیرید
در معرض ریسک مرگ ومیر کم تری از سرطان قرار دارند. مخلص کلام این که کم خوابی خطر مرگ را به یک وجبی شما می رساند. کاهش سلامت ذهنی کم خوابی در شب باعث کلافگی و بد خلقی افراد می شود که ممکن است اثرات بلند مدت آن افسردگی و اضطراب باشد. زمانی که افراد دچار مشکلات روحی می شوند، باید عادات خواب خود را بررسی کنند. احتمالا خیلی از آن ها شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابند. ابتلا به ...
روزانه چند لیوان آب باید بنوشیم؟
و بی حالی ادرار تیره رنگ گود شدن زیر چشم و گونه ها احساس گرسنگی؛ وقتی بدن دچار کم آبی می شود ممکن است وقت و بی وقت گرسنه تان شود. وقتی به میزان کافی آب مصرف نکنید بدنتان تصور می کند که گرسنه هستید این درحالی است که بدن نیاز به آب دارد و نه غذا. چه عواملی باعث تغییر میزان نیاز بدن به نوشیدن مایعات و آب می شوند؟ برخی عوامل نیز باعث افزایش نیاز بدن به آب می ...
نکات مهم که قبل از اهدای خون باید بدانید
.... فرقی ندارد که قبل یا بعد اهدای خون باشد، اما در روز اهدای خون باید به اندازه کافی استراحت کرده باشید تا بتوانید مایعات از دست رفته را دوباره جبران کنید. در غیر این صورت دچار سرگیجه و سبک شدن سر خواهید شد. ورزش های سبک مثل پیاده روی اشکالی ندارد اما حتما باید به اندازه کافی استراحت کنید و ریکاوری شوید و به بدن تان آبرسانی کنید. کل این فرآیند تقریباً یک ساعت به طول می انجامد ...
اشتباهاتی که خانم ها ناآگاهانه در مورد سلامتی شان انجام می دهند
فرصتی برای استراحت و ریکاوری به بدن خود بدهید بسیار اشتباه می کنید. عضلات و مفاصل نیاز به فرصتی برای ترمیم خود دارند تا قوی شوند و قوی بمانند. بدون استراحت، آسیب دیدگی های جزئی فیبرهای عضله تدریجاً زیاد شده و باعث دردهای مزمن خواهد شد. هر روز به شدت ورزش کردن باعث افزایش سطح هورمون های استرس مثل کورتیزول می شود که می توانند بر جنبه های گوناگون سلامتی اثر منفی بگذارند. حداقل یک یا دو روز در ...
11 ماده خوراکی که شمارا بی خواب خواهد کرد
نفخ و سوء هاضمه می شوند. نفخ و سوء هاضمه کیفیت خواب را کاهش می دهند. سعی کنید 3 ساعت قبل از خواب، از مصرف غذاهای چرب اجتناب کنید. _ میوه های خشک: به گفته متخصصان تغذیه ، مصرف بیش از حد میوه های خشک از آنجا که آب و فیبر کمی دارند، روی معده تاثیر گذاشته و سبب نفخ می شود. _ فلفل و غذاهای پر ادویه: مصرف فلفل و ادویه ها راهی آسان برای افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن است ...
سرسختی روانی؛ از خستگی تا توانایی و تاب آوری است
چقدر بابت آن زمان صرف می کنید. مسائلی که انرژی شما را می گیرند، باعث می شود که به اهدافی که حقیقتاً برای شما مهمند، سخت تر متعهد باشید. برخی از مواردی که انرژی شما را در طول روز می گیرند عبارتند از: نشخوار فکری، زیاد پرداختن به شبکه های مجازی، به هم ریختگی، کم آبی بدن، خواب ناکافی، الکل، مرز و حریم نداشتن و کار کردن بی وقفه بدون لحظه ای استراحت. متأسفانه، راه حلی ...
16نوع سر درد که باید بشناسید| سردردهای خطرناک کدامند؟
دیگری باعث کاهش درد خواهد شد. یا سردردها در نتیجه کمی تلاش برای کاهش مصرف کافئین تسکین می یابد، انجام این کار به تدریج باعث کاهش درد می شود. درمان های رایگان مثل نوشیدنی های بدون کافئین، خواب آرام هستند. سردردهای جنسی سردردهای جنسی (که به طور رسمی به نام coital cephalgia شناخته می شود) "شدید و داغ" هستند که در طی برانگیختگی جنسی رخ می دهند. درد در اطراف پایه جمجمه شروع می شود ...
زنان چگونه در رابطه جنسی ارضا میشوند؟ | انواع ارگاسم در زنان
...: یکی از راه های القای ارضا، فشار فوق العاده به عضلات PC فرد است. می توان آن ها را رشد داده و تقویت کرد . 9. ارگاسم در خواب: همه ما قبلاً انواعی از خواب ها را دیده و تجربه کرده ایم. بااین حال، ارگاسم در خواب تجربه ای متفاوت است. دکتر راس می گوید: بعضی از خانم ها می توانند در هنگام خواب ارضا داشته باشند . یک گزارش علمی در این باره نشان می دهد که 37٪ از زنان تا 45 سالگی یکی از این ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگتان میشود | در این ساعت اصلا نخوابید!
ناشی از غلبه رطوبت در بدن مانند درد مفاصل را افزایش می دهد همچنین افراد دچار ترشحات پشت حلق خواب روز برایشان بیماری زاست. – خواب روز موجب سستی بدن, کسالت, کند ذهنی, کاهش اشتها, بوی بد دهان, بروز برخی از تب ها و تباهی رنگ چهره می شود.
انجام این کارها در طول روز باعث گردن درد می شود
به گزارش روزپلاس،گردن درد ممکن است ناشی از مشکلات ساختاری در گردن باشد، مثل آرتریت (تحلیل رفتن غضروف در انتهای استخوان های گردن) یا تباهی دیسک ها (تحلیل رفتن دیسک های بین مهره های گردن). اما اغلب علت گردن درد به کشیدگی های عضلات گردن مربوط است که به واسطه حرکاتی در کارهای روزمره به وجود می آید. در این مطلب به علت هایی از گردن اشاره می کنیم و راه حل ارائه می دهیم. زیاد و ...
خطرناک مصرف استامینوفن کدئین | اگر با هر سردرد استامینوفن کدئین میخوری
استامینوفن کدئین یک داروی ترکیبی است که برای تسکین دردهای متوسط تا شدید استفاده می شود. به گزارش عرشه آنلاین ، در برخی از افراد کدئین به سرعت در کبد تجزیه شده و در بدن به بالاتر از حد طبیعی می رسد که این امر ممکن است باعث کندشدن تنفس و در نتیجه مرگ شود. مصرف کدئین برای افراد کمتر از 12 سال تایید نشده است. اگر فرد یکی از مشکلات زیر را داشته باشد باید قبل از مصرف به ...
علت گلو درد بعد از بیدار شدن از خواب چیست ؟
ها وضعیت بدتری ایجاد کند؛ به خاطر همین ناراحتی هایی را هنگام صبح در گلو به وجود می آورد که باید سعی کنید آن را مدیریت کنید تا دردتان بهبود پیدا کند. از غذاهایی هم که باعث حساسیت معده می شود؛ خودداری کنید. شب ها هم بالش را بالاتر از سطح بدن تان قرار دهید. عدم مصرف آب کافی در طول روز باعث خشکی دهان و گلو در خواب می شود که تا صبح روز بعد ادامه پیدا می کند. بدن شما در حال حاضر بزاق کمتری در ...
رفلاکس معده چیست؟ / فیلم
غذایی حجیم و سنگین آهسته غذا خوردن و خوب جویدن غذا اجتناب از غذا خوردن حداقل سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب بالا آوردن سر نسبت به بدن و دراز کشیدن روی پهلوی چپ در هنگام خواب ترک سیگار (سیگار باعث ضعیف شدن اسفنکتر تحتانی مری می شود) پوشیدن لباس های گشاد برای اینکه به شکم و مری فشار کمتری وارد شود بعضی از درمان های مکمل و جایگزین (مانند ...
خواص خیار ، 10 مورد از خاصیت ها و مضرات مصرف خیار
. علاوه بر این خیار به سلامت دهان و دنادن نیز کمک می کند. برای رفع بوی بد دهان یه لایه نازک از وسط خیار را به مدت 1 دقیقه به سقف دهان خود بچسبانید. این کار علاوه بر گرفتن بوی بد دهان، باعث خوشبو شدن دهان نیز می شود. سلامت کلیه ها مصرف خیار در یک رژیم غذایی سالم و صحیح می تواند به سلامت کلیه ها نیز کمک کند. پس از مصرف خیار به صورت طبیعی اسید اوریک در بدن کاهش می یابد و ...
خواص سیر
: پتاسیم برای حفظ تعادل الکترولیتی، کنترل فشار خون و سلامت عضلات مفید است. سرب، آرسنیک و سدیم: این نکته را باید بدانید که سیر حاوی سرب، آرسنیک و سدیم بوده که در صورت مصرف بیش از حد برای بدن ضرر دارد. بنابراین، بهترین راه برای مصرف سیر، محدودیت مصرف آن به مقدار مناسب است. خاصیت مهم سیر خام سیر یکی از سبزیجاتی است که دارای خواص بیشماری است و بسیاری از پزشکان به افراد میانسال و کهنسال ...
بیماری های تب دنگی و زیکا در کشور هنوز شناسایی نشده اند
تابستان در استان سیستان و بلوچستان دیده شده است. او گفت: سردرد، تب، خستگی، بثورات پوستی و درد شدید در پشت چشم هم از جمله علائم بالینی تب دنگی ناشی از پشه آئدس است. ضمن اینکه درد شدید در مفاصل و عضلات باعث شده که از آن به عنوان تب استخوان شکن یاد کنند. عرشی تاکید کرد: این پشه های ناقل، مانداب های کوچک همچون آب جمع شده زیر گلدان یا لاستیک های رها شده در محیط و بطور کلی ظروف کوچک ...
علت مرگ برخی افراد در خواب چیست؟
نتایج مطالعات نشان می دهد احتمال وقوع مرگ در طول خواب نسبتاً کم است مگر اینکه فرد به یک بیماری خاص مبتلا باشد. دلایل متعددی وجود دارد که می تواند باعث مرگ کسی در خواب شود اما معمولاً سه عضو بدن هستند که در این زمینه نقش کلیدی ایفا می کنند. دکتر میلیند سووانی ، مشاور پزشکی تنفسی دانشگاه ناتینگهام در گفتگو با نیوزویک در این خصوص می گوید: مرگ در خواب معمولاً به سه عضو بدن مربوط ...