سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز، با وجود پیشرفت های فراوان در علم پزشکی متأسفانه هنوز برای درمان آلزایمر یک دارو یا روش درمانی مؤثر شناخته نشده است. بنابراین دانستن راه های پیشگیری از ابتلا به آلزایمر اهمیت به سزایی در کنترل این بیماری در جوامع دارد. متخصصان بر این باور هستند که اصلاح سبک زندگی با استفاده از روش هایی مانند فعال نگه داشتن مغز، یادگیری مداوم، تمرکز، فعالیت بدنی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند در پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر موثر باشد. اهمیت ...
خوراکی های مفید برای بعد از 50 سالگی
... ماهی سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که جزو اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه هستند و در حفظ سلامت مغز و داشتن عملکرد شناختی بهتر نقش بسزایی دارند. طبق تحقیقات، امگا 3 برای بهبود حافظه، یادگیری و دیگر توانایی های مغز مفید است. مصرف بیشتر غذاهای غنی از امگا 3 به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک می کند. 3) سبزیجات برگ دار سبزیجات برگ داری چون کلم پیچ، اسفناج و ... به ...
کسانی که زیاد عصبی می شوند این غذاها را بخورند
مواد معدنی که در سلامت جسمی و روحی تاثیر زیادی دارد، آهن است. آهن اکسیژن را از ریه به بافت ها و اندام های بدن می رساند و کم خونی ناشی از فقر آهن، اکسیژن رسانی به بافت ها، از جمله مغز و اعصاب را مختل می کند. به علاوه، آهن در ساخت و عملکرد میانجی های عصبی هم دخالت دارد. غذا های سرشار از آهن مانند جگر، گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات هستند و بهتر است همراه منابع ویتامین C مصرف شوند تا آهن آن ها بهتر جذب شود ...
با خواص شگفت انگیز آووکادو آشنا شوید
غذاهای جایگزین گوشت، استفاده کرد. در این مطلب، ریما رائو مشاور و متخصص تغذیه، مزایای فراوان آووکادو را به اشتراک گذاشته است. ویتامین ها و مواد معدنی فراوان آووکادو دارای طیف قابل توجهی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری، از جمله پتاسیم، منیزیم، مس و انواع ویتامین های گروه B است. با کمال تعجب، آووکادو در هر گرم پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارد. قهرمان سلامت قلب چربی های ...
غذاهایی که دردهای بدن را کاهش می دهند
. بر اساس گزارشی در مجله بالینی درد، شواهد نشان می دهد که خوردن گیلاس ترش ممکن است درد نقرس و آرتریت را تسکین دهد. امگا 3 . اسیدهای چرب موجود در روغن ماهی نه تنها کلسترول و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند، بلکه التهاب را نیز کاهش می دهند. مطالعات متعدد نشان داده اند که افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به ویژه در کاهش درد در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید موثر است و آنها مکمل های ...
آیا روغن زیتون برای پخت و پز مناسب است؟
سالم تری پیروی کنند، می توانند روغن زیتون را جایگزین روغن های گیاهی در رژیم غذایی شان کنند. توجه داشته باشید که روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین E بسیار زیادی است و می تواند با کنترل التهاب در بدن، خطر ابتلا به بیماری های متابولیک را کاهش دهد. با این که روغن زیتون جزو سالم ترین چربی های جهان محسوب می شود، اما نقطه دود بسیار پایینی دارد. به عبارت ساده تر، شما نمی توانید از روغن ...
پارکینسون چیست و آیا کشنده است؟ علت، علائم و درمان آن
تشخیص اولیه زنده بمانند. راه های پیشگیری از ابتلا به بیماری پارکینسون راه شناخته شده و قطعی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری پارکینسون وجود ندارد اما تحقیقات نشان می دهد افرادی که انواع میوه ها و سبزیجات، غذاهای سرشار از فیبر، روغن های حاوی امگا 3 و همچنین ماهی استفاده می کنند می توانند مقاومت بیشتری در برابر ابتلا به این بیماری دارند.همچنین برخی تحقیقات نشان داده اند که ورزش ...
بهترین جایگزین های گوشت در رژیم گیاه خواری را بشناسید
پروتئین و مواد غذایی را جایگزین کنند. در این بخش ما به بررسی گزینه های مختلفی که می توانند به عنوان جایگزین های گوشت در رژیم گیاه خواری مورد استفاده قرار گیرند، می پردازیم. تخم مرغ محلی تخم مرغ محلی یک منبع عالی پروتئین است و دارای مزایای اسیدهای چرب امگا-3 و کمترین مقدار چربی اشباع می باشد. جو و عدس جو و عدس هر کدام به تنهایی پروتئین کامل نیستند، اما با ...
خنثی کننده های غذایی آلاینده ها
فلاونوییدی و همچنین ترکیبات پلی فنلی دارند. در کل استفاده از آنتی اکسیدان های طبیعی به عنوان محافظ بدن ویتامین های E و C، برخی ویتامین های گروه B، سلنیوم، روی، رنگ دانه های گیاهی کاروتنوییدی و فلاونوییدها و پلی فنل های موجود در چای و قهوه ازجمله عوامل اصلی آنتی اکسیدانی در مواد خوراکی هستند. طالبی، انبه، کدوتنبل، انواع فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو سرشار از بتاکاروتن هستند. سلنیوم ...
چای چگونه مانع جذب کلسیم می شود؟
افزایش PH ادرار می شود و احتمال تشکیل سنگ را کاهش می دهد. البته تأکید بیشتر بر سبزیجات است زیرا میوه حاوی فروکتوز است و مصرف فروکتوز با خطر ابتلا به سنگ کلیه ارتباط مستقیم دارد. -حداقل 6 لیوان آب در طی روز مصرف کنید. -مصرف نوشیدنی هایی مثل نوشابه ها و انواع ماءالشعیر را محدود کنید. -مواد غذایی مانند اسفناج، سیب زمینی شیرین، چای و شکلات حاوی اگزالات هستند. این ماده به ...
با این 41 ماده غذایی همیشه شاداب خواهید بود
. روغن زیتون روغن زیتون را می توان در سالاد استفاده کرد. مواد موجود در روغن و چربی های سالم در روغن زیتون تاثیر زیادی روی بهبود روحیه فرد دارد .مهار رشد تومور سرطان پروستات با چای سبز. 21. چای سبز چای سبز حاوی کافئین طبیعی می باشد که انرژی فرد را بالا می برد و یک فنجان چای سبز می تواند به یک باره شما را از لحاظ روحی و جسمی سرحال کند . 22. بذر کتان بذر کتان ...
این 8 ماده غذایی برای کاهش کلسترول مفید است
نتیجه تحقیقات جدید در مورد پنیر نشان می دهد که هر چربی اشباع شده ای یکسان رفتار نمی کند. ممکن است به دلیل این که محصولات لبنی از گیاهخواران به دست می آیند که انواع اسیدهای چربی را داشته باشند که در واقع خوب هستند. اگر همیشه به دلیل نگرانی برای کلسترول خود برنامه مصرف پنیر را تغییر می دهید ممکن است زمان آن رسیده باشد که تاکتیک ها را تغییر دهید. ترس دیرینه این بوده که چربی های اشباع شده در پنیر ...
ارتباط عجیب مصرف چای سبز با آلزایمر
گروه علمی: چای یکی از پر مصرف ترین نوشیدنی های در جهان است. چای سبز، چای سیاه و چای اولانگ از گیاه Camellia sinensis (L.) O. Kuntze ساخته شده است. جاذبه مصرف انواع چای به خاطر وجود نوع خاصی از آنتی اکسیدان ها به نام پلی فنولها میباشد. به گزارش بهداشت نیوز،در میان آنها، چای سبز به طور گسترده ای مورد مطالعه قرار گرفته و اثرات مفید بر روی انواع بیماری از جمله سرطان، چاقی، دیابت، و بیماری ...
8 ماده غذایی برای کاهش کلسترول خون
با این وجود، آنچه می توانیم بگوییم این است که باید به مقدار آن و کالری دریافتی توجه داشت و از زیاده روی در مصرف آن خودداری ورزید. نتیجه تحقیقات جدید در مورد پنیر نشان می دهد که هر چربی اشباع شده ای یکسان رفتار نمی کند. ممکن است به دلیل این که محصولات لبنی از گیاهخواران به دست می آیند که انواع اسیدهای چربی را داشته باشند که در واقع خوب هستند. اگر همیشه به دلیل نگرانی برای کلسترول خود ...
2 ساعت بعد از خوردن ماهی چه می شود؟
ممنوع است: در وعده شام، به دلیل طبع سرد شب، بهتر است غذایی با طبع گرم میل شود. در فصول سرد و بارانی سال بهتر است مصرف ماهی محدود شود و حتی الامکان مصرف نگردد.(به دلیل افزایش بلغم و بروز خطر سکته) بعد از ورزش و بعد از هر عملی که گرم کننده معده است، بلافاصله غذاهایی که سریع در معده فاسد می شوند مانند ماهی میل نکنید. مصرف گوشت ماهی برای چه کسانی مضر است؟ ...
یه عمر املت رو اشتباه درست میکردیم! | طرز تهیه املت با نان باگت در کمترین هزینه! + ویدئو
غذای رژیمی به غذاهایی گفته می شود که از نظر کالری، چربی، قند، سدیم و سایر مواد مغذی در حد متعادل و مناسب هستند. این غذاها می توانند به حفظ سلامتی و تناسب اندام کمک کنند. غذای رژیمی معمولاً سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های کم چرب هستند. این مواد غذایی حاوی مواد مغذی ضروری برای بدن هستند و می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان کمک کنند ...
خواص چای سبز: 10 خاصیت اثبات شده علمی
بدن دارد. ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. با وجود متناقض بودن شواهد، تحقیقات انجام شده نشان می دهند که خواص چای سبز می تواند احتمال ابتلا به برخی از انواع سرطان، مانند سرطان ریه یا سرطان تخمدان را کاهش دهد. مطالعه ای که در سال 2020 انجام شد نشان داد، علیرغم اینکه، برخی تحقیقات تاثیرات نسبتا کمی را نشان می دهند، دانشمندان نتوانسته اند در چای سبز ...
کسانی که کمبود آهن دارند این مواد غذایی را مصرف کنند
، در حالی که برای مردان 19 تا 50 ساله فقط 8 میلی گرم است. با گنجاندن این مواد غذایی به رژیم خود می توانید از ابتلا به فقر آهن پیشگیری کنید: 1) کنجد یک فنجان کنجد تقریباً 30 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را همراه با پروتئین، فیبر، پتاسیم و سلنیوم موجود در خود برطرف می کند. کنجد برشته به دلیل طعم متفاوتی که دارد، اغلب در تهیه سالاد، کیک ها و انواع نان ها مورد استفاده ...
عاداتی که به مغز آسیب می رسانند
های گازدار استفاده می کنند، نواحی از مغزشان که با یادگیری، حافظه و سلامت روان مرتبط است، کوچکتر می شود. از سوی دیگر، توت ها، غلات کامل، آجیل و سبزیجات برگ پهن، عملکرد مغز را حفظ کرده و زوال عقل را کند می کنند؛ بنابراین دفعه بعد اگر خواستید یک بسته چیپس بخورید، به جای آن یک مشت آجیل نوش جان کنید. صدای بلند هدفون با صدای زیاد بالای هدفون، می توانید صرفاً در 30 دقیقه به شنوایی تان ...
مصرف ژل لوبریکانت در بارداری؛ عوارض، معایب و مزایا
. انتخاب محصولاتی را انتخاب کنید که دارای برچسب ایمن برای بارداری هستند، معطر نیستند و از رنگ مصنوعی و پارابن در ترکیبات آن ها استفاده نشده است. مصرف محتاطانه از روغن های طبیعی برخی از روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون اغلب به دلیل خاصیت روان کنندگی و طبیعی بودن، محبوبیت دارند و به عنوان جایگزینی برای انواع ژل لوبریکانت استفاده می شوند. با این حال توصیه می شود که در ...
تاثیر معجزه آسای این 10 ماده غذایی برای رفع کم خونی
.... با گنجاندن این مواد غذایی به رژیم خود می توانید از ابتلا به فقر آهن پیشگیری کنید: 1) کنجد یک فنجان کنجد تقریباً 30 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را همراه با پروتئین، فیبر، پتاسیم و سلنیوم موجود در خود برطرف می کند. کنجد برشته به دلیل طعم متفاوتی که دارد، اغلب در تهیه سالاد، کیک ها و انواع نان ها مورد استفاده قرار می گیرد. 2) لوبیا سیاه ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
حاوی چربی های سالم از جمله امگا3، ویتامینE، فیبر و آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم هستند.مصرف منظم و مداوم آن ها می تواند در کاهش ریسک ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و بیماری های مرتبط با مغز و آلزایمر مؤثر باشد. مطالعات متعددی مصرف آجیل را به خطر پایین تر جنون مرتبط کرده است. میوه ها: مصرف انواع میوه ها به ویژه توت ها مثل توت فرنگی، شاه توت، بلوبری و تمشک به دلیل داشتن ...
اسیدهای چرب امگا 3 چیست ؟
مغز متمرکز هستند. علاوه بر این، امگا 3 به بدن انرژی (کالری) می دهد و از سلامت بسیاری از سیستم های آن مانند سیستم قلبی عروقی و سیستم غدد درون ریز بدن حمایت می کند. انواع اسیدهای چرب امگا 3 EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید). EPA یک امگا 3 دریایی است و در واقع در ماهی یافت می شود. DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید). DHA همچنین یک امگا 3 دریایی است که در ماهی یافت می شود. ...
برای سلامت مغز خود هیچ وقت این غذا را نخورید / تضمین سلامت مغز با مصرف این مواد غذایی
غذایی مصرف این مواد غذایی به نفع سلامت روده ها نیست برای سلامت مغز خود هیچ وقت ای غذا را نخورید چاقی و چالش های سبک زندگی. زمانی که شما مقدار زیادی غذای فرآوری شده می خورید، برعکس این اتفاق می افتد. این غذاها باعث التهاب می شوند که می تواند به رگ های خونی که خون مورد نیاز مغز برای عملکرد بهینه را تامین می کند، آسیب برساند. دکتر رائو می افزاید: “سلامت ...
موادغذایی سرطان زا برای کودکان را بشناسید
.... عوامل و مواد غذایی که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند رژیم های پرچرب رژیم های پرچرب به خصوص با منشا حیوانی مثل کره، لبنیات پرچرب، کله پاچه، امعا و احشا، گوشت های قرمز، با مقادیر بالایی چربی و کلسترول خطر بروز انواع سرطان ها را افزایش می دهند، اما مصرف روغن های غیر اشباع با یک پیوند دوگانه مثل روغن زیتون خطر بروز بسیاری از سرطان ها به خصوص سرطان سینه را ...
دراگون فروت چیست و چگونه بخوریم؟؛ خواص،مضرات،طعم و قیمت آن
است که به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان و پوسیدگی دندان را کاهش می دهند. بتاکاروتن موجود در میوه دراگون باعث تقویت بینایی می شود و خطر ابتلا به بیماری های آب مروارید را کاهش می دهد. مصرف دراگون فروت باعث تقویت و افزایش عملکرد مغز می شود. ویتامین C موجود در میوه دراگون باعث پاک سازی سیستم تنفسی می شود و به پیشگیری و درمان آسم کمک می کند. دراگون فروت مضرات ...