سایر منابع:
سایر خبرها
پیاده روی آهسته مفیدتر است یا پیاده روی تند؟
کردند متوسط طول عمرشان 65 سال بود. به گفته ی محققان، زمانی که شما تند پیاده روی می کنید در واقع یک تمرین هوازی با شدت کم انجام می دهید که اگر به طور منظم باشد، سلامت قلب و عروق را تقویت خواهد کرد. بنابراین شما چه اضافه وزن داشته باشید و چه وزنتان ایده آل باشد، پیاده روی تند بر بدن و طول عمرتان تأثیر مثبت خواهد گذاشت. این یافته ها تأکیدی بر شواهدی هستند که نشان می دهند ورزش های ...
تاثیر منفی نحوه نشستن بر حافظه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از هلث، قوز کردن شانه ها و قوس دادن به پشت در حین تایپ کردن در رایانه می تواند فشار بیشتری بر روی باسن، گردن و کمر شما وارد کند. این مورد نه تنها موجب ناراحتی می شود، بلکه وضعیت بدنی نامناسب می تواند بر سلامت جسمانی ما به روش های دیگری تاثیر بگذارد که شامل افزایش خطر سوزش سر دل، بی اختیاری ادرار یا یبوست است. هر چند این موارد ذکر شده همه چیز نیست اما باید ...
یه عمر املت رو اشتباه درست میکردیم! | طرز تهیه املت با نان باگت در کمترین هزینه! + ویدئو
غذای رژیمی به غذاهایی گفته می شود که از نظر کالری، چربی، قند، سدیم و سایر مواد مغذی در حد متعادل و مناسب هستند. این غذاها می توانند به حفظ سلامتی و تناسب اندام کمک کنند. غذای رژیمی معمولاً سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های کم چرب هستند. این مواد غذایی حاوی مواد مغذی ضروری برای بدن هستند و می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان کمک کنند ...
نارفیقی استخوان های پوک در میانسالی
کورتون و داروهای ضد تشنج است. همچنین بی تحرکی طولانی مدت، یائسگی، اختلالات تغذیه ای، سیگار کشیدن، مصرف کم کلسیم غذایی، مصرف الکل، استفاده بیش از حد قهوه، داشتن سابقه شکستگی و افتادن مکرر از دیگر علل موثر در ابتلا به پوکی استخوان است. ایرنا.چرا زنان بیشتر از مردان در معرض پوکی استخوان قرار دارند؟ تقریبا زنان بیشتر از مردان در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند ...
ویتامین های ضروری برای هر سن را بشناسید
استفاده کنید. یکی از آن ها ویتامین ب کمپلکس و فولیک اسید است که زمان شروع مصرف آن باید قبل از بارداری باشد . فولیک اسید باعث کاهش خطر سقط جنین می شود . دهه 30 زمانی برای مصرف اسید چرب امگا 3 ضد التهابی است که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف آن هم حداقل دو بار در هفته برای سلامت قلب ضروری است. ویتامین دی در دهه چهل هم اهمیت بسیار زیادی دارد، زیرا کمبود آن باعث ایجاد ...
هرروز قهوه بخوریم ؟
جمله سلامت مغز ما حمایت کند و برخی از شواهد منتشر شده در سال 2021 در مجله بین المللی علوم مولکولی نشان می دهد که مصرف قهوه ممکن است با کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های عصبی مانند بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون و زوال عقل مرتبط باشد. کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی آیا باور دارید که نوشیدن قهوه به سلامت قلب شما کمک کند؟ بر اساس یک مطالعه در سال 2018 که در مجله شیمی کشاورزی و ...
تلخ ترین شیرینی دنیا را بیشتر بشناسید
بهداشت طراحی و ابلاغ شده و از 20 آبان ماه تا 15 دی ماه جاری، همه افراد بالای 18 سال از نظر فشار خون، قند خون، نمایه توده بدنی و عوامل خطر ابتلا به این بیماری ها بررسی می شوند. وی مهم ترین اهداف بسیج ملی غربالگری و بیماریابی دیابت و فشارخون را غربالگری، شناسایی، پیگیری و مراقبت بیماران دانست و گفت: اکثر بیمارانی که به بیماری های چشم، قلب، کلیه، کبد و عروق درگیر هستند، متأسفانه به دلیل عدم ...
پیش دیابت را چگونه کنترل کنیم؟
وزن متعادل و کاهش اضافه وزن و چاقی برنامه دقیقی به آنها ارائه شود. اهمیت محدودیت مصرف روزانه نمک حسین خانی در مورد اینکه مصرف کمتر نمک برای افراد پیش دیابت بسیار مهم است، زیرا احتمال دارد در معرض ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی قرار گیرند، توصیه کرد: نمک عاملی است که می تواند برای بیماری های قلبی و عروقی ریسک فاکتور به حساب آید، در حال حاضر مردم اصفهان در طول شبانه روز 9. ...
هشدار! این دو گیاه آپارتمانی کودکتان را مسموم می کند!
، چرا که مواجه پوست با شیره این گیاه موجب ایجاد تحریکات پوستی یا آلرژی های گوناگون می شود. به گفته وی، گیاه کالادیوم نیز گیاهی است که مسمومیت توسط آن شایع بوده و همه قسمت های آن حاوی مواد سمی است در صورت خورده شدن آن علائم گوارشی، سوزش و تورم در زبان و لب ها را ایجاد می کند. مسمومیت با گیاه خرزهره بر سلامت قلب تاثیر می گذارد کشاورز در ادامه با بیان اینکه گیاه ...
پشت پرده کمپ های ترک اعتیاد چیست؟ | افراد ملقب به باراباس چه کسانی هستند؟
مصرف منظم پسته تا حد زیادی بهبود یابند، زیرا پسته حاوی مواد مغذی است که می توانند در تعادل هورمونی نقش داشته باشند. پسته، با داشتن اسیدهای چرب سالم، به تحریک رشد سلول های پوستی کمک کرده و به جوان سازی و رفع چین و چروک پوست منجر می شود. این دانه پرخاصیت، حاوی آنتی اکسیدان های فراوان و ویتامین E است که به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های پوستی را کم می کند ...
درخواست حمایت بیمه ها از خدمات بازتوانی ریه
...: متخصصان پزشکی ورزشی می توانند با ورزش های مناسب و مداخلات درست و تزریقات مناسبی که در عضلات انجام می دهند، کمک کنند تا سیر بیماری بیماران اسکلتی و عضلانی کند شود. این متخخص پزشکی ورزشی تصریح کرد: یکی دیگر از بیماری های شایع پوکی استخوان است. با نسخه ورزشی مناسب می توانیم در درجه اول توده عضلانی را حفظ کنیم و بهبود ببخشیم تا احتمال زمین خوردن این بیماران کاهش یافته و مانع شکستگی ...
ده خاصیت شگفت انگیز میوه به
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ، به، که به سیب طلایی معروف است از خانواده رُز بوده و دارای اندازه ای متوسط بوده، معطر و دارای گل هستند. فصل میوه به، پاییز و زمستان است. میوه به رسیده شبیه به گلابی بوده و رنگ آن زرد طلایی می شود. میوه به ریگ مانند بوده و در مرکز خود چند هسته دارد. سطح به کرک دارد و رنگ آن زرد است. طعم به ترش است و معمولا به را به صورت پخته مصرف می کنند یا میوه به را ...
چرا جراحی اسلیو معده و هر آنچه در مورد این عمل باید بدانیم
های جراحی چاقی برای کاهش وزن است. در مطالعات انجام شده، افرادی که تحت این جراحی قرار گرفته اند، به طور متوسط حدود 60 درصد از وزن خود را کم کرده اند. این کاهش وزن قابل توجه می تواند به بهبود سلامت فرد و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها کمک کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی: چاقی خطر ابتلا به بیماری های مختلفی از جمله دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سکته مغزی ، فشار خون بالا و آپنه خواب را ...
7 عارضه رژیم های لاغری سریع
...، 13 کالری در روز دریافت کنید. تامین مواد مغذی برای کاهش وزن بسیار مهم است. برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و قلب و سلول ها، شما باید روزانه به میزان کافی کربوهیدرات های پیچیده دریافت کنید. حداقل 40 درصد از کالری دریافتی روزانه شما باید شامل کربوهیدرات ها و 20 تا 30 درصد آن، پروتئین (گوشت، ماهی، تخم مرغ، پنیر، ماست و آجیل) باشد و از مصرف روغن های هیدروژنه مانند مارگارین و یا چربی های ترانس خودداری کنید. فراموش نکنید که روند کاهش وزن نیاز به زمان و انجام تغییرات کوچک در سبک زندگی دارد و نباید به سرعت اتفاق افتد. سلامت نیوز ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز، با وجود پیشرفت های فراوان در علم پزشکی متأسفانه هنوز برای درمان آلزایمر یک دارو یا روش درمانی مؤثر شناخته نشده است. بنابراین دانستن راه های پیشگیری از ابتلا به آلزایمر اهمیت به سزایی در کنترل این بیماری در جوامع دارد. متخصصان بر این باور هستند که اصلاح سبک زندگی با استفاده از روش هایی مانند فعال نگه داشتن مغز، یادگیری مداوم، تمرکز، فعالیت بدنی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند در پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر موثر باشد. اهمیت ...
چند توصیه مفید درباره کووید طولانی
باقی است. متخصصان ابتلا تردید داشتند و قدری سرگردان بودند. آن ها برای شناسایی کووید طولانی مدت و بررسی نشانه های آن دست به مطالعات بسیاری زدند. در حالی که از روزهای آغازین این بیماری مدت زیادی گذشته، همچنان پرسش های بسیاری در این حوزه باقی مانده است. یک نظرسنجی مرکز ملی آمار سلامت ایالات متحده در سال گذشته میلادی (2022) تخمین زده است که تقریبا هفت درصد از بزرگسالان آمریکا و ...
تلاش برای کاهش کربن محیط زیست؛ 12 راهکار کاربردی
سپس غرق کردن آن ها در بستر دریاها راهی برای ذخیره CO 2 یا تبدیل آن به رسوب در یک فرایند طبیعی است. مزایای این روش عبارتند از اکسیژن رسانی به آب دریا و بهبود سلامت زیستگاه های ساحلی. 11. کانی سازی در اقیانوس ظرفیت بالقوه : زیاد هزینه بالقوه : متوسط مثل کانی سازی کربن روی زمین، می توان فرایندهای طبیعی تشکیل کانی در اقیانوس ها را نیز با اضافه کردن مواد قلیایی ...
تضمین سلامتی قلب با این روش
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین، فعالیت های بدنی تاثیر فوق العاده برای سلامتی قلب و البته دیگر اعضای بدن به همراه دارد. نتایج تازه ترین تحقیقات علمی که در مجله قلب اروپا منتشر شده، نشان می دهد که تنها چند دقیقه ورزش در روز یا پیاده روی کوتاه مدت به جای کم تحرکی و نشستن، روی سلامت قلب تاثیر فوق العاده ای دارد. پژوهشگران در این تحقیق، تأثیر حرکات مختلف روی سلامت ...
با مصرف این مواد غذایی آلزایمر را ضربه فنی کنید
کنترل بیماری آلزایمر موثر باشد. اهمیت تغذیه درپیشگیری و کنترل آلزایمر گفته می شود یک رژیم غذایی صحیح می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا 35 درصد کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است مصرف رژیم غذایی غنی از امگا3، ویتامین های گروه B مانند B6، B9 ،B12 و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A، C، E، بتاکاروتن و سلنیوم می تواند تا حد زیادی خطر ابتلا یا پیشرفت بیماری آلزایمر را ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
مانند فعال نگه داشتن مغز، یادگیری مداوم، تمرکز، فعالیت بدنی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند در پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر موثر باشد. اهمیت تغذیه درپیشگیری و کنترل آلزایمر: گفته می شود یک رژیم غذایی صحیح می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا 35 درصد کاهش دهد.تحقیقات نشان داده است مصرف رژیم غذایی غنی از امگا3، ویتامین های گروه B مانند B6، B9 ،B12 و آنتی اکسیدان هایی مانند ...
اسیدهای چرب امگا 3 چیست ؟
خون هم بشود. مطالعات نشان می دهد که امگا 3 ممکن است خطر ابتلا به موارد زیر را کاهش دهد: بیماری قلبی عروقی (CVD). مرگ ناگهانی ناشی از ریتم غیر طبیعی قلب (آریتمی) و لخته شدن خون. همچنین می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بعضی انواع سرطان از جمله سرطان سینه، بیماری آلزایمر و زوال عقل و دژنراسیون ماکولا (بیماری لکه زرد در چشم) شود. استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 برای چه ...
برای سلامت مغز خود هیچ وقت این غذا را نخورید / تضمین سلامت مغز با مصرف این مواد غذایی
...، سطوح بالای گلوکز خون با زوال عقل مرتبط است. ارتباط بین دیابت نوع 2 و ابتلا به آلزایمر و زوال عقل کیتی لونسبری، متخصص تغذیه در بیمارستان ماموریت پراویدنس که متخصص سلامت مغز است، خاطرنشان می کند که بین دیابت نوع 2 و ابتلا به آلزایمر و زوال عقل ارتباط وجود دارد. او توصیه می کند: به همین دلیل، غذاهایی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهند، مانند نوشیدنی های شیرین شده ...
طرز تهیه خورش با کدو حلوایی
C موجود در کدو تنبل، از عملکرد سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کنند و به بدن در مبارزه با عفونت ها و بیماری ها کمک خواهند کرد. سلامت چشم: بتاکاروتن موجود در کدو تنبل، توسط بدن به ویتامین A تبدیل می شود که برای سلامت چشم مفید است و ممکن است خطر ابتلا به دژنراسیون ماکلو مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. سلامت قلب: کدو تنبل حاوی فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان هایی است که به سلامت قلب کمک می کنند. این مواد ...
صرفه جویی در زمان و هزینه با متخصصان ارتوپدی کلینیک دکتر ارتوپد
تورم پاها مشخص کرده ایم: - متخصص ارتوپدی: در صورت تورم پاها که همراه با درد و علائم دیگری از بیماری های مفصلی به وجود آمده باشد. - متخصص داخلی: در صورت تورم در پاها و دست ها - متخصص قلب و عروق: تورم در یک پا - تدابیر درمانی خانگی برای ورم پا در سالمندان: بهره گیری از جوراب های فشرده سازی با ساق بلند و مناسب برای وریس - تحرک و فعالیت جسمانی که به تقویت عضلات ...
موادغذایی سرطان زا برای کودکان را بشناسید
... غذاهای پر کالری مصرف تکه های چرب گوشت، کلوچه، نان های روغنی، کیک ها، بیسکویت ها، کره، روغن های جامد، مارگارین، سس ها، و سایر روغن ها را باید در کودکان محدود کرد. مصرف بالای این غذاها خطر چاقی را افزایش می دهد و چاقی شاید خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. نوشابه های گاز دار نوشابه های گازدار، نوشیدنی های سرشار از قند و کالری هستند که هیچ ارزش غذایی ندارند. این ...
آیا زمان پایان چاقی فرا رسیده است؟
نقطه کار می کند". نتایج بررسی ها نشان می دهند که اصلاح سبک زندگی می تواند برای برخی افراد موثر باشد، اما بسیاری از افراد تنها مقادیر کمی از وزن خود را از دست می دهند یا در طول زمان دوباره وزن خود را به دست می آورند فرایندی که به عنوان سیکل وزنی شناخته می شود که خود با مشکلات قلبی عروقی و سلامت متابولیک مرتبط است. پزشکان برای سالیان متمادی گزینه های نسبتا کمی برای ارائه به ...