سایر منابع:
سایر خبرها
سندرم انفجار سر چیست؟
... می توانید کارهایی انجام دهید که ممکن است به بهبود شرایط شما کمک کند. به عنوان مثال، اگر زمانی که استرس دارید، اپیزودهای بیشتری داشته باشید، می توانید راه هایی برای کاهش اضطراب خود بیابید. موارد زیر را امتحان کنید: یوگا انجام دهید به موسیقی آرامش بخش گوش دهید کتاب بخوانید حمام آب گرم قبل از خواب بگیرید اگر به نظر می رسد زمانی که شما به اندازه کافی نمی خوابید اتفاق می افتد، سعی کنید هر شب بین 6 تا 8 ساعت بخوابید. ...
بلا هایی که نخوردن آب کافی بر سرتان می آورد
.... انرژی کم اخبار مرتبط: 11 بلایی که نخوردن آب کافی بر سرتان می آورد هر روز دوش گرفتن چه بلایی سرتان می آورد؟ داد و فریاد چه بلایی سرتان می آورد؟ عدم نوشیدن آب باعث بی حالی و خواب آلودگی می شود. شما باید طی روز با مصرف مقدار زیادی، هیدراته بمانید. اگر این اتفاق نیفتد، به کم آبی مبتلا می شوید و سطح انرژی شما کاهش خواهد یافت. از دست دادن تمرکز ...
کاهش قند خون در یک شب با ترفندهای مربوط به خوابیدن
زودتر بخوابید و در زمان معمول بیدار شوید. اما پزشکان نسبت به زود رفتن به رختخواب هشدار می دهند چون ممکن است ریتم شبانه روزی طبیعی را به هم بریزد. سعی کنید به برنامه جدید خود وفادار بمانید، طوری که ساعت بدن شما بداند چه موقع باید احساس گرم و خواب آلودگی در شب داشته باشد. اختصاص دادن رختخواب تنها برای خوابیدن : تخت قرار است پناهگاهی بعد از یک روز طولانی و خسته کننده ...
از لوسترهای کلاسیک تا نئوکلاسیک و مدرن؛ کدامک انتخاب شماست؟
، لوسترهاییست که امروز در دسته ی کلاسیک قرار می گیرند. لوسترهای کلاسیک با نام های سلطنتی یا آنتیک هم شناخته می شوند و معمولا در ساخت آن ها شیشه های کریستالی بزرگ و کوچک استفاده شده است. با رد شدن نور از میان این تکه های شیشه ایی محیط شما درخشان و روشن ترخواهد شد و همچنین رسمیت و زیبایی زیادی به فضای شما می دهند. لوسترهای کلاسیک با توجه به ابعاد و طراحی خود می توانند نورانی بخش بزرگترین محیط ها ...
سریع ترین راه درمان زردی نوزاد
هر صورت، مشورت با پزشک شما مهم است. نور درمانی: نور درمانی یا فوتوتراپی، یک روش مشترک در درمان زردی نوزاد است. نوزاد را باز در معرض نور طبیعی یا نور مصنوعی قرار دهید. نور آفتاب صبحگاهی بهترین گزینه است. اما باید با پزشک خود در مورد مدت زمان و شدت نور مشورت کنید. افزایش مصرف مایعات: اطمینان حاصل کنید که نوزاد به اندازه کافی مایعات دریافت می کند. شیر مادرانه یا شیر مصنوعی می تواند مایعات لازم را ...
اصول تغذیه ای برای بیماران مبتلا به آلزایمر
.... بهبود روحیه،خلق و خو،اشتها، خواب و حافظه کوتاه مدت با مصرف این قرص های تکمیلی گزارش شده است. مشخص شده است که در مغز افراد آلزایمری سطوح موادی که مربوط به ویتامین B1هستند ناقص است.پس از دادن قرص های تکمیلی ویتامین B1مشاهده شده که علائم در این افراد بهبود یافته است. اگر غذای اصلی روز در هنگام ناهار صرف شود ممکن است مفیدتر باشد.زیرا امواج فعالیت مغز در هنگام ظهر (وسط روز) صورت می گیرد. بهتر است افرادی که در خانواده یا خویشاوندان آنها سابقه بیماری آلزایمر وجود دارد از مصرف خمیر دندان ها و قرص های انتی اسید حاوی آلومینیوم اجتناب کنند. ...
چرا هنگام استرس و ناراحتی هوس غذای خاصی می کنیم؟
...، متخصص تغذیه، به یاهو لایف توضیح می دهد: نتایج پژوهش ها متفاوت است، اما به نظر می رسد مصرف این غذاهای آرامش بخش- به ویژه غذاهای بسیار فراوری شده- خلق و خوی افراد را به مدت یک یا دو ساعت بهبود می بخشد. این امر احتمالا به علت ترشح دوپامین و دیگر هورمون های احساس خوب در مغز است. اصطلاح غذای آرامش بخش نخستین بار در مقاله ای در سال 1966 به کار برده شد. اما به نظر می رسد خیلی پیش تر از آن ...
استرس و بی خوابی را با این دمنوش ها سریع دور کنید
ندارند و هیچ محدودیتی در مصرف دارو های گیاهی ندارند. 1. سنبل الطیب: یک قاشق چایخوری ریشه سنبل الطیب خشک شده را در یک فنجان آب داغ بریزید و به مدت 10 دقیقه صبر کنید تا کمی خنک شود و سپس بنوشید. این درمان را هر شب دو ساعت قبل از خواب تکرار کنید. در صورت ممکن می توانید این درمان را یکبار دیگر در طول روز نیز امتحان کنید. 2. رعایت رژیم غذایی: لیست غذاهای، زیرا ...
علائم کمبود ویتامین D در زمستان
آفتاب نیوز : یکی از مهم ترین راه ها برای دریافت ویتامین D، تماس مستقیم با نور خورشید است. از آنجایی که نور خورشید در فصل های پاییز و زمستان شدیدا ضعیف می شود، بنابراین بدن هم در معرض کمبود این ویتامین حیاتی قرار می گیرد. بعضی از مواد غذایی مانند ماهی آزاد، لبنیات پرچرب غنی شده با ویتامین D، ماهی ساردین، جگر و زرده تخم مرغ واقعا منابع عالی ای برای دریافت ویتامین D هستند، اما ...
به خاطر نگرانی از ریزش مو، موهای خود را از دست ندهید!
.... شش تا هفت ساعت خوابیدن باعث سم زدایی و شادابی ذهن و بدن شما می شود، استرس را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کمبود خواب می تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش دهد و فولیکول های مو را ضعیف کند و در نتیجه باعث ریزش مو شود. اگر در خوابیدن مشکل دارید، کتاب بخوانید یا به موسیقی آرام بخش گوش دهید. همچنین قبل از رفتن به رختخواب همه وسایل الکترونیکی و چراغ ها را خاموش کنید. سلامت نیوز ...
بیماری کلیوی| علائم هشدار دهنده مشکلات کلیوی را بشناسید
.... کلیه ها هورمونی می سازند که به بدن شما می گوید گلبول های قرمز ایجاد کند و اگر تعداد کمتری از آنها داشته باشید، خون شما نمی تواند به اندازه نیاز به ماهیچه ها و مغز اکسیژن برساند. مطالعات ارتباط احتمالی بین آپنه خواب و بیماری مزمن کلیوی (CKD) را نشان می دهد که به مرور زمان به اندام های شما آسیب می رساند و ممکن است منجر به نارسایی کلیه شود. آپنه خواب ممکن است با جلوگیری از ...
7 کاری که نباید بعد از غذا خوردن انجام دهید
...> ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی عضلات می شود. اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا دارید، پیاده روی آرام می تواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد. سیگار کشیدن: توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از وعده های غذایی هستند. تنباکو می تواند جذب ویتامین ها و مواد معدنی مهم را ...
صبحانه لاغرکننده چیست؟
وعده غذایی رخ می دهد باعث تحریک پذیری به همراه خستگی و سردرد می شود که می توانند با یکدیگر خلق و خو را بدتر کنند. سروتونین و دوپامین که با نام انتقال دهنده های عصبی نیز شناخته می شوند، مواد شیمیایی ای در مغز هستند که احساسات و خلق و خو را تنظیم می کنند. رابطه ای بین غذای دریافتی و تعادل انتقال دهنده های عصبی تولید شده توسط مغز وجود دارد. جا انداختن وعده ها روی بدن فشار وارد می کند و این فشار روی سطح دوپامین و سروتونین تاثیر می گذارد. در مقابل درست و مرتب غذا خوردن برابر با خلق و خویی آرام و شاد است. کدخبر: 946590 1402/08/24 10:58:49 لینک کپی شد ...
چند مزیت شگفت انگیز در استفاده از عطر که نمی دانید
به گزارش مرور نیوز، یک عطر خوشبو و با ماندگاری بالا می تواند اعتماد به نفس شما را درست قبل از یک جلسه مهم کاری افزایش دهد و بوی بد بدن را از شما دور کند. اما استفاده منظم از عطرها و دئودورانت ها بیشتر از بوی عالی برای شما سودمند هستند. رایحه های عطرها که اغلب دارای اسانس گلی و میوه ای هستند، استرس شما را کاهش می دهند، روحیه تان را تقویت می کنند و به بهبود در خواب کمک می کنند. در این مطلب نگاهی ...
هفت قابلیت گلکسی Watch6 سامسونگ که به سلامتی شما کمک می کند
یک روز شاد و پرانرژی، با یک خواب شبانه خوب و کافی آغاز می شود. طبق نظرسنجی بنیاد ملی خواب (NSF) آمریکا، بیش از یک سوم بزرگسالان، کمتر از 7 تا 9 ساعت توصیه شده در طول شب می خوابند. این افراد حداقل نیمی از هفته و در بیشتر اوقات روز احساس خستگی و خواب آلودگی دارند و بهره وری آنها در محیط کار پایین می آید. بر همین اساس سامسونگ تصمیم گرفته با محصول جدید خود، به ارائه راه حل های نوینی بپردازد. ...
راهی ارزان برای معطر کردن فضاهای داخلی
بویایی فعال می شوند و محرک های حسی را به مغز می فرستند. در حمایت، مجله پرستاری آنلاین UFPE مطالعه ای را نشان داد که در آن فشار خون کاهش مؤثری در جلسات ماساژ با روغن های ضروری و رایحه درمانی داشت. به همین ترتیب، اضطراب و استرس در گروه مورد تجزیه و تحلیل کاهش یافت. پخش کننده های عطر به آرامش، سلامت جسمانی، تصفیه هوا و بهبود خلق و خو کمک می کنند. ما فکر می کنیم ممکن ...
توصیه های مهم به مادران برای روز اول مهدکودک
کردن کودک اشاره می کند و توضیح می دهد: مربیان مهد در آرام کردن کودک و پذیرش شرایط جدید، نقش مهمی دارند. لازم است خلق و خو، علایق و ویژگی های کودکتان را کاملا برای مربی شرح دهید تا او بهتر بتواند با کودک ارتباط برقرار کند. شناخت ویژگی های کودک این امکان را برای مربی به وجود می آورد که سرگرمی های جذابی برای کودک طراحی کند. این روانشناس کودک مدت زمان سازگارشدن کودک با شرایط جدید را در کودکان ...
چند دمنوش انرژی زا که برای درمان سرماخوردگی معجزه می کند
طور مثال، چای بابونه یا چای نعناع به همراه کمی عسل از گذشته برای درمان سرماخوردگی مورد استفاده قرار می گرفت. عسل می تواند به تسکین سرفه در هنگام سرماخوردگی کمک کند و حتی مصرف آن برای کودکان بالای یک سال مبتلا به عفونت های حاد تنفسی فوقانی نیز توصیه می شود. 4. چای اکالیپتوس دمنوش برگ های گیاه اکالیپتوس به تسکین علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می کند. اکالیپتوس حاوی اسانسی به نام ...
ریزش مو را با این گیاه به سادگی درمان کنید
... برای اثر بخشی بهتر این گیاه بر پوست خود می توانید هر شب قبل از خواب به مدت 3 ماه از این روغن استفاده نمایید دوره درمان با روغن کندش این روغن را لازم است یک دوره 8 ماهه استفاده نمایید تا اثرات آن را مشاهده کنید. بعد از 8 ماه نیز بایستی به صورت تناوبی هر ماه چند مرتبه درمان را ادامه دهید تا درمان تقویتی شما تثبیت گردد. هم چنین بهتر است بدانید هنگام استفاده از هرگونه محصول ...
بهترین دستگاه لیزر مو های زائد
، دستگاه IPL هم طول موج های مختلفی دارد ولی در تکنولوژی جدید آن که E-LIGHT نامیده می شود از نور و رادیو فرکانس استفاده می شود که برای موهای روشن مناسب است. مدت ماندگاری لیزر موهای چقدر است؟ با دستگاه های ICE Platina Plus و ICE Platinum به 5 تا 6 جلسه و با دستگاه الکساندرایت در مرحله اول 6 تا 8 جلسه و بعد از آن هر 6 ماه یکبار به لیزر موهای زائد نیاز دارید تا رفته رفته موهای بدن شما ...
تقویم نجومی امروز چهارشنبه 24 آبان 1402 | تقویم نجومی همسران چهارشنبه 24 آبان 1402
، برای رگ ها ضرر دارد. اصلاح سر و صورت، باعث کوتاهی عمر می شود. ناخن گرفتن ، روز مناسبی نیست و باعث بداخلاقی می شود. بریدن پارچه ، روز بسیار مناسبی است و کار آن نیز آسان افتد و به سبب آن وسیله سواری و یا چارپایان بزرگ، نصیب شخص شود. ان شاءالله تعبیر خواب ، رویایی که امشب (شب چهارشنبه) دیده شود، تعبیرش از آیه 1 سوره مبارکه "حمد" است. ﷽ الحمدالله رب ...
قرص پرامی پکسول برای چیست؟موارد مصرف،عوارض،تداخل و قیمت آن
...: بزرگسالان: در ابتدا 0.125 میلی گرم، یکبار در روز. پزشک ممکن است در صورت لزوم میزان مصرف را تغییر دهد. با این حال، میزان مصرف معمولا از 4.5 میلی گرم در روز تجاوز نمیکند. کودکان : مصرف و میزان آن توسط پزشک تعیین میگردد. مقدار مصرف پرامی پکسول برای سندرم پای بی قرار : بزرگسالان: در ابتدا 0.125 میلی گرم، یکبار در روز، 2 تا 3 ساعت قبل از خواب. پزشک ...
قرص تریازولام چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل آن
رویداد ایران - گروه تحریریه: تریازولام داروی آرام بخش است که برای درمان مشکلات خواب و بی خوابی تجویز می شود. در این مطلب به معرفی قرص تریازولام چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل آن می پردازیم و اطلاعاتی از دوز قرص تریازولام در اختیار شما قرار می دهیم. همچنین به سوالاتی مانند تریازولام بدون نسخه است؟ و... پاسخ می دهیم: فهرست مطالب معرفی داروی تریازولام قرص تریازولام چیست؟ دوز ...
13 خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب بصورت ناشتا
بدن ما بعد از 8 ساعت خواب شبانه دچار کم آبی می شود و نوشیدن آب به صورت ناشتا کمک شایانی به بدن می کند. آب می تواند باعث رشد سریع گلبول های قرمز خون شود و در پی آن اکسیژن بیشتری در خون تولید کند. آیا از خواص نوشیدن آب با معده خالی اطلاعی دارید؟ در این مقاله شما را با فواید شگفت انگیز آن آشنا خواهیم کرد. نوشیدن آب در ناشتا فواید بسیار زیادی دارد همچون پیشگیری از بروز برخی ...
ادعای تکراری آمریکا علیه ایران و تهدید گروه های مقاومت
به گزارش روز دوشنبه ایرنا از رویترز، ارتش آمریکا سومین حمله هوایی خود را در سوریه شب گذشته انجام داد و در این حمله مراکز آموزشی نزدیک شهر البو کمال و خانه امنی در شهر میادین را هدف قرار داد. این حملات در پی 40 حمله علیه سربازان آمریکایی و متحدانشان در سوریه و عراق انجام شد. این درحالی است که تنش های منطقه ای به دلیل جنگ اسرائیل- فلسطین بالا گرفته است. در این حملات دستکم 45 سرباز ...
4 دلیل بد خوابیدن زنان نسبت به مردان
خواب آور داشته باشند. نوسانات این هورمون ها می تواند بر ریتم شبانه روزی تاثیر بگذارد. 2. بارداری و کودکان بارداری با علائم مختلفی همراه است که خواب را مختل می کنند. مانند ناراحتی های فیزیکی، مراجعه مکرر به توالت و سوزش سردل. بارداری همچنین می تواند باعث اختلالاتی مانند سندرم پای بی قرار یا آپنه خواب شود، دو سندرمی که به کیفیت خواب آسیب می رسانند. پس از بارداری، مراقبت از ...
5 نوشیدنی خانگی با شیر برای ارتقای ایمنی بدن در پاییز و زمستان
همشهری آنلاین - آرش نهاوندی: این نوشیدنی ها نه تنها مواد مغذی ضروری را به بدن شما می رسانند، بلکه شما را در شب های سرد و بعضا یخ زده پائیز و زمستان نیز آرام می کنند. در این مطلب پنج نوشیدنی مبتنی بر شیر را که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است معرفی میکنیم؛ نوشیدنی هایی که نه تنها خوشمزه هستند، بلکه تهیه آن ها نیز ساده است. زردچوبه یک منبع طبیعی ضد التهاب و آنتی اکسیدان است و زمانی که با ...
فیلم| شب های مه آلود و خیال انگیز گیلان
مه شبانه اغلب در طول شب های پاییز و زمستان که دمای زمین کم است، تشکیل می شود و قطره های ریز آب در نزدیکی سطح زمین تشکیل شده و در هوا معلق می مانند و زیبایی خالصی به شهرهای گیلان می بخشد و در نوع خود فوق العاده جذاب است.