سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین خوردنی برای کبد چرب | با این میوه ها باکبد چرب مقابله کنید
باشد . گفتنی است از هر 10 ایرانی، 3 نفر به کبد چرب مبتلا هستند و این آمار، زنگ خطر ها را درباره شیوع گسترده این بیماری در جامعه به صدا درآورده است، زیرا گرچه ممکن است این بیماری در ابتدا عوارضی در بدن ایجاد نکند، اما اگر تحت درمان مناسب قرار نگیرد، می تواند به التهاب و نارسایی جدی کبد منجر شود. بیماری کبد چرب درمان کامل و مقطعی ندارد اما با مصرف مواد غذایی سالم و داشتن یک ...
کدام مواد غذایی سلامت کیسه صفرا را تهدید می کند؟
در ناحیه صفرا، به پزشک مراجعه شود و با محدود کردن مواد غذایی تحریک کننده، علائم بیماری تا درمان جدی کنترل شود. با این حال، حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا ...
10 باور اشتباه درباره رژیم لاغری
...، این محصولات گاهی اوقات با شکر یا نمک اضافه شده جبران می شوند. علاوه بر این چربی کاهش یافته لزوماً به معنای کم چربی نیست، فقط محتوای چربی یک محصول کمتر از نسخه کامل آن است. 5. برای کاهش وزن میان وعده نخورید برخی خوردن میان وعده را یکی از علل اصلی چاقی می دانند، اما مطاللعات انجام گرفته نشان می دهد، خوردن یک میان وعده سالم مانند میوه یا کمی ماست کم چرب و... موجب می شود اشتها ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. اسماعیل زاده مراقب از وزن بدن را با اهمیت دانست و گفت: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجاد کننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف کند. بنابراین اگر دچار چاقی و اضافه وزن هستید یا کودک شما درگیر این مشکل است. برای رهایی از این مشکل و آسیب کمتر در برابر ریزگردهای موجود در هوا به نزدیکترین کارشناسان و متخصصان تغذیه در محل زندگی خود مراجعه کنید. حیات ...
دلایل و راه های درمان جوش صورت را بدانید
لوازم آرایشی و مراقبتی بهتر است از محصولاتی استفاده کنید که پوست را تحریک نمی کنند. همچنین، برس ها و پدهای مخصوص صورت را همیشه تمیز کنید. صورت تان را دو بار در روز با پاک کننده ملایم بشویید. بعد از تعریق زیاد نیز پوست را پاک کنید. رژیم غذایی سالم نیز در درمان یا کم کردن آکنه ها موثر است. کارشناسان توصیه می کنند مصرف این مواد غذایی را محدود کنید: - قند و مواد غذایی ...
جوش وسط ابرو نشانه چیست؟
اسید چرب امگا 3 هستند؛ استفاده کنید و از طرفی مصرف لبنیات را کاهش دهید. اما به طور کل رایج ترین دلیل برای جوش وسط ابرو چربی اضافه روی پوست است. پوست چرب می تواند یک عامل ژنتیکی باشد یا برای کسانی که از درمان غلط استفاده می کنند؛ رخ دهد. اگر نمی دانید که پوست چرب یا ترکیبی دارید و کارهایی مثل وکس را هم انجام نمی دهید، بهتر است با متخصص پوست مشورت کنید تا ببینید که علت دقیقا چیست و چگونه باید آن را برطرف کنید. منبع: نمناک ...
هشدار؛ عوارض خطرناک یک آمپول محبوب
و در دسترس می تواند زمینه بروز انواع مختلف سرطان را فراهم کند. پزشکان هم می گویند یکی از دلایل مهم افزایش کبد چرب غیرالکلی در جامعه ایرانی استفاده مکرر از نوروبیون هاست؛ این در حالی است که مصرف بیش از حد نوروبیون، دوز فلزات سنگین موجود در بدن را هم بالا می برد و می تواند به عوارضی ازجمله مسمومیت منجر شود. آسیب نوروبیون به کبدهای سالم مصرف آمپول نوروبیون که طی سال های اخیر رواج قابل ...
فواید قهوه و مضرات این نوشیدنی پرطرفدار
تان می رسند و بنابراین کالری به مراتب بیشتری نسبت به یک فنجان قهوه معمولی دارند. متاسفانه استفاده از شیرین کننده های مصنوعی به جای شکر هم تفاوت معناداری برای سلامتی تان نخواهد داشت. در یک پژوهش، شواهدی به دست آمده که ارتباط میان شیرین کننده های مصنوعی و بیماری های قلبی، افزایش وزن، دیابت و فشار خون بالا را نشان می دهند. به نظر نمی رسد دستورالعمل مشخصی برای میزان مصرف ایمن ...
تغییرات رخ داده در بدن بعد از خوردن تن ماهی
حدود 46 گرم پروتئین دارد که مقدار زیادی محسوب می شود. افزایش سلامت چشم و مغز اسید چرب امگا 3 در تن ماهی باعث تقویت مغز و عملکرد چشم می شود. می توانید برای رساندن این اسید به بدن تان یک عدد ساندویچ تن ماهی بخورید تا به اندازه کافی التهابات را کاهش دهید و علائمی مانند خشکی چشم را هم برطرف کنید. کمک به افزایش وزن خیلی از افرادی که لاغر هستند؛ می توانند تن ...
کمبود کولین باعث بزرگ شدن قلب، افزایش وزن، آسیب کبدی و ابتلا به آلزایمر می شود!/ منابع غذایی کولین
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث، نتایج تحقیقات نشان می دهد که کمبود کولین با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. کولین، ماده مغذی ضروری شبیه ویتامین در کبد تولید می شود، با این حال، مقادیر تولید شده کبد برای نیاز بدن بسیار ناچیز است. لسیتین (ماده ای چرب) منبع اصلی کولین است که در زرده تخم مرغ، گوشت گاو، ماهی، مرغ، جوانه گندم، دانه های سویا، محصولات لبنی، بادام زمینی و ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
تهران (پانا) - مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ضمن اعلام توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا، گفت برای حفظ سلامتی در شرایط آلودگی هوا مواد غذایی ضد التهاب بخورید. به گزارش وبدا، احمد اسماعیل زاده گفت: آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی ...
10 نکته طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
سطح قند خون مصرف کرد. همچنین توصیه می شود که در خوردن غذا زیاده روی نکنید و وعده های غذایی خود را کنترل کنید. انجام آزمایشات دوره ای پزشک ممکن است یک یا چند آزمایش تصویربرداری را برای تشخیص این عارضه به بیماران توصیه کند که این موارد شامل سونوگرافی، سی تی اسکن، بیوپسی کبد و ام آر آی است. عدم مصرف الکل نوشیدن الکل یا نوشیدنی های حاوی الکل در درازمدت و کوتاه مدت تأثیری سو بر سلامت کلی بدن شما خواهد داشت. الکل یکی از علل اصلی ابتلاء به کبد چرب معرفی می شود؛ بنابراین اگر مبتلا به کبد چرب هستید، توصیه می شود برای درمان کبد چرب مصرف الکل را کنار بگذارید. ...
عواملی که متابولیسم را کُند می کند
شما را کند می کند و باعث افزایش وزن می شود. کاری که می توانید انجام دهید: راه هایی را بیابید که بتوانید استرس را از بین ببرید. نفس عمیق بکشید و کاری را که دوست دارید، انجام دهید. * رژیم غذایی پرچرب خوردن غذاهای چرب مانند همبرگرهای چرب و شیرینی ها هرگز ایده خوبی برای یک رژیم غذایی سالم نیست. غذاهای چرب چگونگی تبدیل غذاها و مواد مغذی را در بدن شما تغییر می دهند ...
فواید باورنکردنی خوردن گوشت بز
توزیع شود دریافت نمی کنند و اگر در دوران بارداری خانم های آسیب دیده باشد، کمبود آهن بسیار خطرناک است. برای متابولیسم بدن مفید است بارها در بخش های مختلف سلامت نمناک گفته ایم که متابولیسم بدن همه چیز برای بدن شماست. این به عملکرد تمامی اجزای بدن بستگی دارد. علاوه بر این، سوخت و ساز بدن سالم فضای دیگری برای جذب بهینه مواد مغذی است که از غذاها مصرف می کنید، بنابراین کنترل وزن ...
غذا هایی که سرماخوردگی را بدتر می کنند
به گزارش ندای برخوار ؛ درمان کامل سرماخوردگی حدود 5 روز طول می کشد، اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر ندهیم، شاهد بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا خواهیم بود. شیرینی ها: مصرف زیاد قند سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. غذا های چرب: مصرف غذا های چرب التهاب بدن را بالا می برد. ترشیجات: سرکه و نمک موجود در ترشیجات التهاب گلو را افزایش می دهند. ...
انار و این همه خاصیت
کالری است که می تواند در رژیم غذایی کاهش وزن سریع مؤثر باشد. از طریق مصرف میوه انار به جای خوردن میوه ها و خوراکی های با انرژی بالا، می توانید کالری های اضافی را از رژیم غذایی تان کاهش دهید. همچنین، آنتی اکسیدان ها موجود در انار می توانند به بهبود عملکرد متابولیسم و سوخت وساز بدن کمک کنند. این خواص می توانند در فرآیند سوزاندن چربی ها و افزایش سرعت متابولیسم کمک کنند و در نتیجه به کاهش وزن ...
چه کنیم جوش نزنیم؟
روز با پاک کننده ملایم بشویید. بعد از تعریق زیاد نیز پوست را پاک کنید. رژیم غذایی سالم نیز در درمان یا کم کردن آکنه ها موثر است. کارشناسان توصیه می کنند مصرف این مواد غذایی را محدود کنید: - قند و مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا - شیر و دیگر فراورده های محصولات لبنی - چربی های اشباع شده - غلات صبحانه که حاوی شکر است - فست فود (غذاهای آماده رستورانی) آن ها همچنین توصیه می کنند که آب فراوان بنوشیم و اسیدهای چرب امگا 3 که از طریق غذا یا مکمل های غذایی به دست می آیند و میوه و سبزیجات به وفور مصرف کنیم. ...
کمبود این ویتامین سبب چاقی می شود
نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد. مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند. ...
چگونه با انتخاب سبک زندگی سالم، وزن ایده آلی داشته باشیم؟
و می تواند منجر به اختلال شرایط سلامتی از جمله مقاومت به انسولین، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی شود. درمان اضافه وزن و چاقی کاهش وزن هدف اصلی درمان چاقی است. تحقیقات نشان می دهد در صورت اضافه وزن یا چاق بودن، اگر فقط 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهید، می توانید یک تغییر شگرف در سلامت خود ایجاد کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را کاهش دهید. ...
8 ماده غذایی برای کاهش کلسترول خون
می کند. در عوض، کلسترول از طریق مدفوع از بدن خارج می شود. برای تاثیر بیش تر بر سلامتی از سرخ کردن بادمجان خودداری ورزید. سرخ کردن بیش از اندازه بادمجان با روغن به معنای آن است که انرژی زیادی را مصرف خواهید کرد که برای وزن تان خوب نخواهد بود. در عوض، بادمجان را با مقدار معقولی روغن تفت دهید. 2- بامیه شاید آخرین بار آن را در یک رستوران هندی خورده باشید. بامیه در سراسر جهان زیر ...
چرا شیرکاکائو لیتری 39 هزار تومان خواص شیر را ندارد؟ + لیست قیمت انواع شیر
ماس 1 لیتر 19,000 شیر کم چرب پگاه 946 میلی لیتر 23,400 شیر تازه کم چرب پاک 1 لیتر 25,000 شیر طعم دار شیر سویا مانداسوی با طعم وانیل 1 لیتر 90,000 شیر کاکائو میهن 1 لیتر 39,000 شیر بادام بدون قند نیچرلین 1000 میلی لیتر 130,000 جدیدترین اخبار از بازار لبنیات صادرات لبنیات 16 درصد افزایش یافت در 7 ماهه 1402 صادرات محصولات لبنی ...
اصول تغذیه ای برای بیماران مبتلا به آلزایمر
...> غذای مفید برای مبتلایان به بیماری آلزایمر انواع ماهی ها (ماهی آزاد ، ساردین ، ماهی خال مخالی ، ماهی کولی)، تخم کدو و دانه کتان تامین کننده اسیدهای چرب امگا بدن هستند. دانه های کدو، دانه کتان تامین کننده اسیدهای چرب امگا 3 بدن هستند.دانه های کدو، دانه های کنجد و دانه های آفتاب گردان اسیدهای چرب امگا6 بدن را تامین می کنند. کمبود این اسیدهای چرب در اشخاص مبتلا به بیماری آلزایمر گزارش شده ...
به غذاهایتان فلفل سیاه اضافه کنید
مشکلات مربوط به معده کمک می کند. 8. درمان پوست و کاهش وزن مصرف فلفل در رژیم غذایی به بهبود وضیعت های پوستی کمک کرده و کاهش وزن را افزایش می دهد. فلفل سیاه در آیور ودا ( نوعی طب سنتی هندی) نیز کاربرد دارد. 9. سلامت دندان فلفل سیاه در بهبود سلامت دندان مفید است. این فلفل به مبارزه با پوسیدگی دندان کمک کرده و باعث تسکین سریع دندان درد می شود. 10 ...
6 عامل مهم در بروز خستگی بیش از حد بعد از فعالیت بدنی
: _ کم شدن آب بدن: کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می شود. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. _ مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می تواند منجر به ...
با رژیم لاغری سریع این بلا را سر بدن تان می آورید
فرد می تواند با پیروی از این رژیم ها مقادیر زیادی وزن کم کند؛ درحالی که شاید عوارض جانبی آنها تا پایان عمر همراهش باشد. رژیم های غذایی خطرناک که بسیاری از افراد آنها را معجزه آسا می دانند، معمولا پایه و اساس علمی ندارند و متعادل نیستند. این رژیم ها تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند و تاکید این رژیم ها روی یک یا چند ماده غذایی است که البته مصرف بیش از حد آنها نه تنها موثر نیست ...
این صبحانه روند تحلیل استخوان را به شکل قابل توجهی کاهش می دهد
تشکیل اسید های چرب با زنجیره کوتاه بیشتر بخصوص از نوع پروپیونات می شود. اسید های چرب دارای زنجیره کوتاه برای بدن مهم هستند چراکه موجب تامین انرژی، تحریک حرکت روده و ایجاد تاثیر ضدالتهابی می شوند. ماریو زائیس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما توانستیم نشان دهیم که رژیم غذایی دوستدار باکتری ها دارای تاثیر ضدالتهابی و همچنین تاثیر مثبت بر تراکم استخوان است. ...
جام مقدس مراقبان وزن در دنیا
...، بوقلمون، ماهی، مرغ ، آجیل، لوبیا، تخم مرغ و محصولات لبنی کم چرب است . 7. قهوه بنوشید با نوشیدن قهوه، از افزایش انرژی و تمرکز لذت ببرید! اگر آن را در حد اعتدال مصرف کنید، یکی از فواید آن می تواند افزایش کوتاه مدت میزان متابولیسم شما باشد. کافئین می تواند به شما کمک کند تا کمتر احساس خستگی کنید و حتی استقامت خود را در حین ورزش افزایش دهید. 8. از رژیم هایی با کالری ...