سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود این ویتامین سبب چاقی می شود
ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می شود؟ کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می شود؟ آیا می دانستید برخی از ویتامین ها در اشتها نیز تأثیر می گذارند و در نتیجه باعث می شود که غذای بیشتری بخوریم و بنابراین بر چاق شدن تأثیر می گذارند. به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B6 سطح سرتونین مغز را کاهش می دهد و همین موضوع بر ...
بهترین خوردنی برای کبد چرب | با این میوه ها باکبد چرب مقابله کنید
خوراکی هایی که موجب از دست رفتن مواد مغذی مفید از بدن می شود. مصرف نامناسب روغن و غذاهای سرخ شده به خصوص فست فود عوامل مضر برای کبد عوامل آسیب رسان های کبد بهترین میوه ها برای کبد چرب آووکادو اگر قصد دارید کبد چرب تان را از شر چربی ها نجات دهید می توانید این میوه را نیز به سبد غذایی تان اضافه کنید، در نظر داشته باشید که ترکیبات موجود در ...
با معجزه لاغر نمی شوید
ترکیبات خطرناکی از مواد پنهان هستند، از جمله مواد فعال موجود در داروهای تایید شده تشنج، داروهای فشار خون و داروهای ضد افسردگی. بنابراین بهتر است برای اندکی کاهش وزن سلامت خود را به خطر نیاندازید. 4. غذاهای کم چرب به کاهش وزن کمک می کنند البته غذاهای کم چرب یا کم چرب احتمالاً چربی کمتری دارند. با این حال، این محصولات گاهی اوقات با شکر یا نمک اضافه شده جبران می شوند. علاوه بر این ...
کاهش وزن تنها راه درمان کبد چرب است
... وی با اشاره به لزوم کاهش نیم کیلوگرمی وزن در یک هفته، تصریح کرد: باید از افزایش فعالیت فیزیکی همراه با اصلاح رژیم غذایی بهره برد. رجب نیا گفت: 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته و کسب انرژی روزانه 35 کیلوکالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز ادامه داد: فردی که کبد چرب دارد باید 500 تا 1000 کیلوکالری انرژی روزانه دریافتی را کم ...
بیماری های خطرناکی که افراد شکم بزرگ را درگیر می کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، چربی شکم که بعنوان چربی احشایی هم شناخته می شود؛ معمولاً یک چربی فعال خطرناک است که دور اعضای حیاتی بدن مانند کبد یا معده تجمع پیدا کرده است و اگر آن را جدی نگیرید، باعث ایجاد مشکلات مختلف خواهد شد. چربی فقط منبعی برای ذخیره انرژی نیست؛ بلکه یک غدد درون ریز بسیار فعال است که هورمون ها، پروتئین های التهابی و اسید های چرب را تولید کرده و آنها را به جریان ...
شیر محلی کیلویی چند؟ + لیست قیمت انواع شیر پاستوریزه و طعم دار
شیر کم چرب پگاه 946 میلی لیتر 23,400 شیر پرچرب کاله 1 لیتر 39,000 شیر طعم دار شیر سویا کلاسیک (بدون شکر) مانداسوی 1 لیتر 80,000 شیر کاکائو میهن 1 لیتر 39,000 شیر بادام بدون قند نیچرلین 1000 میلی لیتر 130,000 جدیدترین اخبار از بازار لبنیات صادرات لبنیات 16 درصد افزایش یافت در 7 ماهه 1402 صادرات محصولات لبنی برحسب وزن با 16. ...
8 دانستنی درباره چربی بدن
حال ممکن است اصلا وزن تان کاهش نیابد. بنابراین از میزان و مقیاس دوری کنید. یک لایه چربی به حفظ دمای هسته ای بدن کمک کرده و همچنین در محافظت برابر سرماخوردگی یاری می رساند. به همین دلیل حیواناتی مانند دلفین ها و نهنگ ها می توانند در اقیانوس های سرد زندگی کنند. چربی بدن لزوما چیز منفی نیست. برعکس چربی ها روشی طبیعی برای ذخیره انرژی برای مواقع بد است. در واقع به تعبیری یک کوله ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
آلاینده به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می شود و این مواد در بدن باقی می مانند. شیرهای غنی شده با باکتری های به نام پروبیوتیک، سطح باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد. اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود. توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده شود، زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع ...
صبحانه لاغرکننده چیست؟
متابولیک بدن تاثیر زیادی دارد. 3- اهمیت صبحانه در لاغری ؛ انرژی تان کاهش پیدا می کند یکی دیگر از دلایلی که نخوردن صبحانه به اضافه شدن وزن مربوط می شود این است که برای ورزش کردن انرژی کمی دارید. اگر احساس بی انرژی بودن و خستگی می کنید و دل تان نمی خواهد به باشگاه بروید پس فرصت کالری سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن را از دست می دهید. اگر هم صبح ورزش کنید و صبحانه نخورید اوضاع بدتر می ...
در روزهای آلودگی هوا چه چیزی بخوریم چه چیزی نخوریم؟ | 9 خوراکی که باید در هوای آلوده بخوریم | توصیه های ...
شامل صبحانه، نهار و شام یک نوع یا بیشتر سبزی و محصولات گیاهی تازه و میوه مصرف کنید. سیر و پیاز دارای آنتی اکسیدان های قوی هستند که نقش مهمی در کاهش خطر رادیکال های آزادی که از هوای محیط وارد بدن می شوند دارند. اشعه ماورای بنفش، دود ناشی از سیگار و کلا آلاینده های هوا از طریق ریه وارد بدن شده و رادیکال های آزادی که در اثر ورود آنها به سیستم حیاتی ما ایجاد می شود، کلا سیستم ایمنی و سلامت ...
مواد غذایی ضد التهاب بخورید/ شیر و ماست را فراموش نکنید
.... ماهی های چرب مثل مای تن ماهی ساردین ، گیاه خرفه مکملهای امگا3 برای کاهش التهاب در این شرایط بسیار کمک کننده هستندو در صورت مصرف مکمل امگا3 روزی یک مکمل مصرف کنید. میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی ، طالبی، موز،انبه اکیدا توصیه می شود. این میوه ها و سبزی ها دارای بتاکاروتن بالا ( که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود) هستند که به بدن کمک میکند ...
ماسک صورت خانگی + طرز تهیه
خشکی یا چربی پوست بر اساس میزان تولید سبوم تعیین می شود. سبوم یک مایع مومی و روغنی است که توسط منافذ پوست تولید می شود. هرچه میزان این سبوم بیشتر باشد، پوست چرب تر است. ما در اینجا یک آزمایش ساده را به شما یاد می دهیم تا با انجام آن نوع پوست خود را مشخص کنید. صورت تان را شسته و با حوله تمیز خشک کنید. 30 ثانیه صبر کنید. یک دستمال کاغذی بردارید و آن را بر ...
برای سلامت قلب روزانه چند قدم باید راه رفت؟ | راهکارهای حفظ سلامت قلب از زبان 4 متخصص
های سبوس دار جایگزین کنید، زیرا فیبر بیشتری دارند. آن ها سیر کننده تر هستند و دیر هضم می شوند. پروتئین واقعا مهم است و به رشد و ترمیم بدن کمک می کند. ماهی چرب (روغن دار) برای کاهش کلسترول بد، التهاب و کاهش فشار خون واقعا مفید است. فیزا چودری که در زمینه پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی تخصص دارد، می گوید: به بیماران می گویم سعی کنید چربی ها به ویژه چربی های اشباع شده و مقدار روغنی که در ...
ماست کیلویی 65 هزار تومان را را با این غذاها نخورید؛ سم است! + لیست قیمت انواع ماست
بروز نفخ و بسیاری دیگر از مشکلات گوارشی می شود. 5. غذاهای چرب و ماست غذاهای چرب، برای سلامتی مضر هستند و وقتی همراه با ماست خورده می شوند، اثرات زیانبارشان بیشتر هم می شود. 6. شیر و ماست مصرف این دو ماده غذایی لبنی با هم، شما را دچار ناراحتی های گوارشی می کند. 7 سویا و ماست سویا مانع جذب درست کلسیم ماست در بدن می شود و این دو ماده غذایی نباید با ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
در ادامه این مطلب به مغزهایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آنها در حین کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد. این مغزها عبارتند از: گردو گردو سرشار از چربی های سالم، فیبر و پروتئین گیاهی است و مصرف آن در میان وعده ها به کنترل اشتها کمک می کند. ترکیبات منحصربه فرد آنتی اکسیدانی در کنار اسیدهای چرب [... ...
انار و این همه خاصیت
کالری است که می تواند در رژیم غذایی کاهش وزن سریع مؤثر باشد. از طریق مصرف میوه انار به جای خوردن میوه ها و خوراکی های با انرژی بالا، می توانید کالری های اضافی را از رژیم غذایی تان کاهش دهید. همچنین، آنتی اکسیدان ها موجود در انار می توانند به بهبود عملکرد متابولیسم و سوخت وساز بدن کمک کنند. این خواص می توانند در فرآیند سوزاندن چربی ها و افزایش سرعت متابولیسم کمک کنند و در نتیجه به کاهش وزن ...
این عوامل سرعت تبدیل غذا به انرژی را در بدن کند می کند
می کند و باعث افزایش وزن می شود. کاری که می توانید انجام دهید: راه هایی را بیابید که بتوانید استرس را از بین ببرید. نفس عمیق بکشید و کاری را که دوست دارید، انجام دهید. * رژیم غذایی پرچرب خوردن غذاهای چرب مانند همبرگرهای چرب و شیرینی ها هرگز ایده خوبی برای یک رژیم غذایی سالم نیست. غذاهای چرب چگونگی تبدیل غذاها و مواد مغذی را در بدن شما تغییر می دهند. توانایی بدن شما ...
تغییرات رخ داده در بدن بعد از خوردن تن ماهی
حدود 46 گرم پروتئین دارد که مقدار زیادی محسوب می شود. افزایش سلامت چشم و مغز اسید چرب امگا 3 در تن ماهی باعث تقویت مغز و عملکرد چشم می شود. می توانید برای رساندن این اسید به بدن تان یک عدد ساندویچ تن ماهی بخورید تا به اندازه کافی التهابات را کاهش دهید و علائمی مانند خشکی چشم را هم برطرف کنید. کمک به افزایش وزن خیلی از افرادی که لاغر هستند؛ می توانند تن ...
6 عامل مهم در بروز خستگی بیش از حد بعد از فعالیت بدنی
: _ کم شدن آب بدن: کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می شود. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. _ مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می تواند منجر به ...
کمبود کولین باعث بزرگ شدن قلب، افزایش وزن، آسیب کبدی و ابتلا به آلزایمر می شود!/ منابع غذایی کولین
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث، نتایج تحقیقات نشان می دهد که کمبود کولین با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. کولین، ماده مغذی ضروری شبیه ویتامین در کبد تولید می شود، با این حال، مقادیر تولید شده کبد برای نیاز بدن بسیار ناچیز است. لسیتین (ماده ای چرب) منبع اصلی کولین است که در زرده تخم مرغ، گوشت گاو، ماهی، مرغ، جوانه گندم، دانه های سویا، محصولات لبنی، بادام زمینی و ...
تمام بلا هایی که کار کردن با گوشی بر سرتان می آورد!
نتیجه گردن و ستون فقرات شما هم لازم نیست چندین ساعت وزن اضافی از این حالت نادرست بدن تان را تحمل کنند. * هر چند مدت یک بار به بدن تان استراحت بدهید: اگر قرار باشد تمام روز را یکسره با گوشی یا لپ تاپ و ... کار کنید قطعاً مدت زیادی را سالم نمی توانید سپری کنید. شاید در ابتدا سخت باشد، ولی باید خودتان را عادت دهید که هر چند مدت یک بار، دست از کار با وسیله ای که رو به رویتان است بکشید ...
بهترین راه برای نگه داشتن انگیزه در مسیر لاغری
بت برسانید. فقط به عدد وزن خود توجه نکنید یک سوء تفاهم رایج در این زمینه وجود دارد که افراد فکر می کنند کاهش وزن سالم، یعنی تنها همان کاهش وزن اما در واقع این گونه نیست. کاهش وزن سالم یعنی کاهش چربی های بدن. با ورزش چربی های بدن شما کاهش پیدا می کند اما ماهیچه سازی هم انجام می شود. پس وزن تان بیشتر نشان داده می شود که نباید ان را با اضافه وزن اشتباه بگیرید. زمانی ...
با رژیم لاغری سریع این بلا را سر بدن تان می آورید
برخی از افراد به دلایل مختلفی برای کاهش وزن دست روی رژیم های لاغری سریع می گذارند و نمی دانند که این رژیم ها چه عوارض شدیدی برای بدن شان دارد. به گزارش عرشه آنلاین ، برخی افراد زمانی که تصمیم به داشتن رژیم لاغری می گیرند، ممکن است بخواهند سریع ترین روش را انتخاب کنند که این روش ها ممکن است برای سلامتی آنها مضر باشد؛ در واقع رژیم های غذایی خطرناک، معمولا بسیار کم کالری هستند و مطمئنا ...
قیمت انواع شیر در بازار + جدول
محصولات لبنی برحسب وزن با 16.5 درصد افزایش نسبت به مدت مشابه سال قبل به 325 هزار و 455 تن رسیده است. در بین این محصولات لبنی صادراتی، کره، بستنی، شیر و خامه غلیظ شده کاهش در حجم صادرات داشته اند سایر محصولات روندی افزایشی داشته اند. سه محصول شیر و خامه، دوغ و کفیر و شیرخشک صنعتی بیش از 60 درصد سهم سبد صادراتی برحسب وزن را به خود اختصاص داده اند. همچنین در 7 ماهه 1402 ...
با خوردن نوشابه چه بلایی سر بدن ما می آید؟
...> 14.نوشیدن نوشابه متابولیسم را تغییر می دهد و مانع از کاهش وزن می شود دکتر هانس مدیر گروه ورزش و توان بخشی در دانشگاه بنگور، انگلستان، دریافته است که نوشیدن نوشابه به طور منظم می تواند متابولیسم بدن انسان را تغییر دهد. شرکت کنندگان روزانه 140 گرم شکر مصرف می کنند (که کم تر از دو قوطی نوشابه است). نتایج نشان داد که متابولیسم آنها بعد از چهار هفته تغییر کرد و برای آنها سخت شد که چربی را ...
فواید باورنکردنی خوردن گوشت بز
روانی او ممکن است دچار مشکل شود و افسردگی به دنبال آن است. صحبت با متخصص بسیار توصیه می شود که با آن مقابله کنید و فراموش نکنید که گوشت بز را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید تا از بروز افسردگی جلوگیری شود. 15. حاوی اسید چرب امگا 3 است اکثر مردم تصور می کردند که اسید چرب امگا 3 فقط در محصولات ماهی یافت می شود، اما اگر غذای دریایی تازه به سختی در منطقه شما یافت شود، می ...