خانه
در هوای آلوده این مواد خوراکی را بیشتر مصرف کنید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی ضد التهاب بخورید/ شیر و ماست را فراموش نکنید
مواد در بدن باقی می مانند. شیرهای غنی شده با باکتری های به نام پروبیوتیک ، سطح باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد . 3- کلسیم موجود در شیر ،منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می گردد .توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده شودزیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فراورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
باکتری های مفید بر اثر ورود سرب و مواد آلاینده به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می شود و این مواد در بدن باقی می مانند. شیرهای غنی شده با باکتری های به نام پروبیوتیک، سطح باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد. اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود. توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. اسماعیل زاده مراقب از وزن بدن را با اهمیت دانست و گفت: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجاد کننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف کند. بنابراین اگر دچار چاقی و اضافه وزن هستید یا کودک شما درگیر این مشکل است. برای رهایی از این مشکل و آسیب کمتر در برابر ریزگردهای موجود در هوا به نزدیکترین کارشناسان و متخصصان تغذیه در محل زندگی خود مراجعه کنید. حیات ...
توصیه پزشکی به ساکنان شهرهای آلوده؛ عوارض آلودگی هوا را با این مواد غذایی کاهش دهید
اینکه نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفسی می شود ادامه داد: مصرف روزانه حداقل 2 لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود و توصیه می شود از مصرف تنقلات کم ارزش نظیر چیپس، پفک و نوشابه های گازدار خودداری شود چرا که موجب اختلال در جذب عناصر مفید می شوند و می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را 2 برابر کنند. این پزشک ...
9 ماده غذایی که نباید زیاد پخته شوند
همشهری آنلاین نوشت: اسفناج سرشار از آهن است اما زمانی که در معرض حرارت قرار می گیرد، از ارزش غذایی آن کاسته می شود. در روند طبخ، اسید اگزالیک موجود در اسفناج با کلسیم ترکیب می شود و تبدیل به کریستال هایی می شود که باعث کاهش جذب آهن به بدن می شوند. برای حفظ مواد مغذی موجود در اسفناج باید این سبزی را به صورت خام در سالاد یا اسموتی ها مصرف کنیم. گوجه فرنگی گوجه فرنگی پس از طبخ ...
علائم مسمومیت با سرب را بشناسید
وارداتی در قوطی های غیر استاندارد ، اسباب بازی های وارداتی ، داروهای سنتی چینی ، داروهای گیاهی در درمان های دارویی سنتی مانند یوگا، ماساژ، طب سوزنی و گیاهی نیز از دیگر منابع آلودگی به این ماده هستند. دکتر صدیقی با اشاره به اینکه کودکان می توانند با آلودگی دست ها مقدار زیادی سرب را وارد بدن کنند گفت: مواجهه شغلی والدین یا فرزند بزرگتر (تعمیرات خودرو، صنایع ذوب فلزات، ساخت و ساز و بازسازی ...
در روزهایی که هوا آلوده است این غذاها را مصرف کنید
مرغ و غذاهای غنی شده و همچنین میوه های نارنجی و زرد رنگ مانند هویج، انبه و کدو تنبل یافت می شود. با این مواد غذایی حاوی ویتامین A، کاروتنوئیدها را به رژیم غذایی خود وارد کنید (کاروتنوئیدها ترکیبات محلول در چربی هستند. غذاهای غنی از کاروتنوئید هنگامی که وارد جریان خون می شوند، جذب مواد مغذی را در بدن بالا می برند. کاروتنوئیدها در واقع آنتی اکسیدان های مفیدی هستند که می توانند از شما در برابر بیماری ...
در روزهای آلودگی هوا چه چیزی بخوریم چه چیزی نخوریم؟ | 9 خوراکی که باید در هوای آلوده بخوریم | توصیه های ...
بالا در دوران بارداری علت اصلی زایمان زودرس، وزن کم نوزاد در زمان تولد و بیماری یا مرگ مادر و جنین است. یک مطالعه ی بزرگ نشان داده است که زندگی در نزدیکی جاده ها یا خیابان های پر رفت وآمد ممکن است خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان افزایش دهد.مطالعه دیگری نشان داد که مواد سمی موجود در هوا، به ویژه متیلن کلراید که در محصولاتی مانند پاک کننده های رنگ ها استفاده می شود نیز، با افزایش خطر ...
راه های سالم ماندن در هوای آلوده با پرهیز غذایی
آلودگی با سرب قرار می گیرند به همین دلیل اگر چنین مشکلی دارید حتماً بیشتر مراقب خود باشید و کمبود کلسیم خود را با دارو جبران کنید. کلم بروکلی به طور خاص تنفس را راحت تر می کند. حتما در هر وعده غذایی شامل صبحانه، نهار و شام یک نوع یا بیشتر سبزی و محصولات گیاهی تازه و میوه مصرف کنید. در میان میوه ها سیب، سرب را جذب می کند و مانع رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. پرتقال، لیمو، گریپ فروت ...
نسخه طب ایرانی برای آلودگی هوا
جمله مواد غذایی مفیدی هستند که خوردن آنها به کاهش جذب سموم در بدن کمک می کنند مرکباتی مانند لیمو، پرتقال و میوه هایی مثل انگور را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ویتامین C موجود در مرکبات بر تقویت ایمنی و کاهش اثرات آلودگی اثر دارد.
برای دفع سموم آلودگی هوا چه بخوریم؟ + اینفوگرافی
منبع: ایسنا
چطور سموم ناشی از آلودگی هوا را دفع کنیم ؟ + اینفوگرافی
به گزارش رکنا به نقل از ایسنا، هر سال با سرد شدن هوا افزایش پیدا می کند، این آلودگی تاثیرات منفی بر اعضای مختلف بدن به خصوص قلب و ریه می گذارد. مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل راهکارهایی برای کاهش عوارض آلودگی هوا بر بدن مطرح کرده است، که در این اینفوگرافیک مشاهده می کنید. کدخبر: 946548 1402/08/24 09:53:50 لینک کپی شد ...
بهترین غذا برای کم خونی
مواد غذایی وجود دارد که عبارتند از: 1. آهنی که در گوشت و پروتئین ها مثل غذا های دریایی، گوشت پرندگان و گوشت قرمز وجود دارد. 2. آهنی که در منابع غذایی گیاهی موجود است. البته باید بدانید که آهن گیاهی که از سبزیجات و سایر پروتئین های گیاهی به بدن وارد می شود به خوبی قابل جذب نیست. از این رو تأمین آهن برای ما به این روش فاقد ارزش است. سبزیجات برگ دار ...
یک رژیم غذایی، ضد آلودگی هوا
شفا آنلاین سلامت دکتر چارو دوا، متخصص تغذیه بالینی در مصاحبه با هندوستان تایمز گروه های غذایی ای را که می توانند بدن را در برابر آلودگی هوا بهتر محافظت کنند به اشتراک گذاشته است. ویتامین A: شیر، تخم مرغ، هویج و کدو تنبل به گزارش شفا آنلاین : برای مقابله با اثرات آلودگی، توصیه می شود از منابع غذایی رتینول (ویتامین A) استفاده شود که عمدتا در منابع حیوانی مانند شیر، جگر، تخم مرغ و ...
شیرآلات سرطان زا با مجوز سازمان استاندارد!
سمیت اندام های تولید مثل می شود. اثرات عصبی و رفتاری سرب غیر قابل برگشت است. کودکان خردسال در برابر اثرات سمی سرب آسیب پذیر هستند و سرب می تواند اثرات نامطلوب عمیق و دائمی بر سلامت، به ویژه بر رشد مغز و سیستم عصبی آنها داشته باشند. قرار گرفتن زنان باردار در معرض سطوح بالای سرب می تواند باعث سقط جنین، مرده زایی، زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد شود. منابع دیگری هم برای آلودگی با ...
اگر یک پیاز در اتاقمان بگذاریم، آنفولانزا نمی گیریم؟
، در محیط خنثی تر (حدود 7.2 pH) رشد می کند. این بدان معنا نیست که پیاز دارای خواص ضد ویروسی یا ضد میکروبی قوی است. برای از بین بردن موثر آدنوویروس ها و سایر ویروس های تنفسی مشابه، به محلول قلیایی مانند سفید کننده نیاز دارید که دارای pH بین 11 تا 13 باشد. همچنین هیچ مدرکی مبنی بر اینکه پیاز خاصیت جذب ویژه ویروس ها، چه در بدن و چه در هوا دارد، وجود ندارد. در حالی که پیاز خاصیت ...
قند خون بیماری بدون درمان، اما قابل کنترل و پیشگیری
انسولین تولید نمی کند، البته در مواقعی انسولین تولید می شود، ولی سلول های بدن توانایی جذب آن را ندارند و به همین دلیل قند خون افزایش می یابد. وی افزود: افرادی که دیابت نوع 2 دارند، به عوارض بیشتری دچار می شوند. دکتر فاطمه برازجانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درخصوص مواد غذایی مناسب برای افرادی دیابتی می گوید: این افراد باید غلات کامل، سبزیجات، حبوبات و سبزی های غیر نشاسته ای مثل ...
موقع آلودگی هوا این تغذیه را رعایت کنید
در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ...
برای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
از محصولات پوستی موضعی استفاده می شود. 3) گوجه فرنگی گوجه فرنگی منبع غنی ویتامین C است؛ یک ماده مغذی با اثرات آنتی اکسیدانی که در تولید کلاژن نقش دارد. پروتئینِ کلاژن به خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند و سبب شادابی پوست می شود. هم چنین برخی دیگر از ترکیبات موجود در گوجه فرنگی، مانند لیکوپن، می توانند از پوست شما در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت کنند. 4) چای سبز ...
منابع ویتامین C به غیر از پرتقال
دیگری است که می توانند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک کنند. گوجه فرنگی ها حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C هستند، به ویژه زمانی که خام مصرف می شوند. یک گوجه فرنگی متوسط حاوی 20 میلی گرم ویتامین C است. بروکلی یک سبزی مغذی است که حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری، از جمله ویتامین C است. یک فنجان بروکلی پخته شده حاوی 81 میلی گرم ویتامین C است. سیب زمینی شیرین یک ...
معجزه ترکیب عسل با این دانه مقوی
فلاونوئید ها هستند. این مواد با قدرت بالای آنتی اکسیدانی خود، ایمنی بدن را در برابر بیماری های مختلف، به خصوص بیماری چاقی، تقویت می کنند. مبارزه با التهاب و سموم بدن| سیاه دانه و عسل نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند، بلکه به میزان قابل توجهی از فیتوکمیکال ها نیز غنی اند. این مواد طبیعی توانایی کاهش التهاب در بدن را دارند و همچنین در دفع مواد زائد و سمی از بدن موثر هستند. سیاه دانه و عسل ...
معجزه ترکیب عسل و سیاه دانه
ها و فلاونوئیدها هستند. این مواد با قدرت بالای آنتی اکسیدانی خود، ایمنی بدن را در برابر بیماری های مختلف، به خصوص بیماری چاقی، تقویت می کنند. مبارزه با التهاب و سموم بدن| سیاه دانه و عسل نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند، بلکه به میزان قابل توجهی از فیتوکمیکال ها نیز غنی اند. این مواد طبیعی توانایی کاهش التهاب در بدن را دارند و همچنین در دفع مواد زائد و سمی از بدن موثر هستند. سیاه ...
خواص شگفت انگیز پوست انار برای پوست و مو
انار قدرت سم زدایی بالایی داشته و در مبارزه با سموم موجود در بدن موثر عمل می کند. با این حال در حال حاضر داده های محدودی در این زمینه در دسترس است. 3- جلوگیری از پیری پوست قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و آلودگی دو عامل اصلی پیری زودرس پوست هستند. تحقیقات نشان می دهند که استفاده از عصاره پوست انار در کنار روغن دانه انار موجب سنتز پروکلاژن شده و با آنزیم هایی که کلاژن ...
بیماری کلیوی| علائم هشدار دهنده مشکلات کلیوی را بشناسید
رسیدن اکسیژن کافی به کلیه ها، به این اندام مهم آسیب برساند. CKD به نوبه خود ممکن است با تنگ کردن گلو، تجمع سموم و راه های دیگر باعث آپنه خواب شود. خارش پوست ممکن است در صورتی اتفاق بیفتد که کلیه های شما نتوانند سموم را از بدن شما دفع کنند که در خون انباشته می شود و می تواند باعث ایجاد بثورات یا خارش سراسری پوست شود. با گذشت زمان، کلیه های شما ممکن است نتوانند مواد معدنی و مواد مغذی بدن ...
معرفی چند ترکیب خوشمزه مفید برای سلامت بدن
سلامت کامل است که شامل پروتئین و پروبیوتیک هاست و امکان دارد به بهبود هضم و تقویت سلامت روده کمک کند. علاوه بر این، مصرف این ترکیب می تواند به بهبود سلامت استخوان ها و ایجاد خواب بهتر نیز کمک کند. نخود سیاه و گوجه فرنگی|نخود سیاه منبع خوبی از پروتئین و فیبر گیاهی است، در حالی که گوجه فرنگی حاوی فیبر، ویتامین و مواد معدنی اضافی است. ترکیب پروتئین و فیبر می تواند به شما کمک کند احساس سیری و رضایت داشته باشید. نخود سیاه و گوجه فرنگی به طور طبیعی چربی کمی دارند و گزینه خوبی برای کسانی است که می خواهند چربی شان را مدیریت کنند. انتهای پیام/ ...
پنیر را با چی بخوریم با چی نخوریم؟ + لیست قیمت انواع پنیر
کسانی که قصد افزایش وزن دارند بهتر است پنیر را با گردو بخورند. مصرف پنیر با ماست چکیده و پنیر با بادام باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود * ترخون ضرر پنیر بر بدن را از بین می برد. * حسن اکبری، متخصص آسیب شناس و طب سنتی ایرانی نیز در این باره می گوید: بهتر است پنیر همراه مغز دانه هایی مانند گردو و یا خرما، کشمش و مواد گرم پرانرژی مصرف شود تا انرژی لازم را از این مواد ...
متهم ردیف اول فشار خون بالا را بشناسید
. برای حفظ ید در نمک، باید نمک را دور از نور و رطوبت و در ظرف در بسته پلاستیکی، چوبی، سفالی یا شیشه های رنگی و تیره نگهداری کرد و جهت اضافه کردن آن به غذا در زمان طبخ، نمک را در انتهای پخت اضافه کرد تا ید آن در حداکثر مقدار حفظ شود. توصیه هایی برای کاهش مصرف نمک - غذا های آماده مانند سوسیس، کالباس، پیتزا، سیب زمینی های سرخ شده، سس گوجه فرنگی، گوشت های نمک زده، کنسرو ها و سوپ های ...
