خانه
منابع ویتامین C به غیر از پرتقال
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه پزشکی به ساکنان شهرهای آلوده؛ عوارض آلودگی هوا را با این مواد غذایی کاهش دهید
نصف لیوان آب میوه تازه یا یک چهارم میوه خشک است و هر واحد سبزی معادل یک لیوان سبزی خام برگی نظیر سبزی خوردن یا کاهو یا نصف لیوان سبزی پخته یا خردشده، یا یک عدد گوجه فرنگی یا پیاز متوسط است. وی عنوان کرد: بتاکاروتن یکی از کاروتنوئیدهای مهم و پیش ساز ویتامین A است و از جمله منابع خوب بتاکاروتن می توان به سبزی ها و میوه های رنگی سبز، زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، کلم بروکلی، اسفناج ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی ، طالبی، موز، انبه اکیدا توصیه می شود. میوه ها و سبزی های دارای بتاکاروتن بالا که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود، به بدن کمک می کند تا اثرات مضر ناشی از استنشاق ذرات سمی هوا کاهش یابد. وی در ادامه تاکید کرد: میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مثل پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی ...
یک غذای لذیذ کم هزینه که همه عاشقش میشن + فیلم
به گزارش رکنا، برای تهیه این غذای ساده و خوشمزه باید 3 عدد را خلالی کنید. داخل تابه نصف فنجان روغن بریزید و داغ که شد سیب زمینی ها را بریزید و بگذارید کمی پخته شود و زیر و رو کنید. 3 عدد تخم مرغ را با یک دوم فنجان شیر هم بزنید. فلفل دلمه ای سبز و قرمز نگینی شده را از هرکدام یک قاشق غذاخوری و 2 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده به همراه یک قاشق غذاخوری آرد و کمی نمک و یک قاشق چای خوری بیکینگ پودر باهم ...
اینبار کوکو رو شکم پر درست کن تا همه بخورن و عاشقش شن! | طرز تهیه کوکو مجلسی +ویدئو
... 1 عدد پیاز متوسط 2 حبه سیر 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1/2 فنجان آب گوشت یا آب 1/4 فنجان خامه 1/4 فنجان پنیر پارمزان رنده شده نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم 1. ابتدا لبو ها را پوست بگیرید و به صورت مکعب های کوچک خرد کنید. پیاز و سیر را نیز خرد کنید. 2. در یک قابلمه بزرگ، آب را جوش بیاورید و پاستا را طبق ...
هشدار برای مسافران راهی جاده شمال | وضعیت جاده کرج -چالوس چیست؟
-60 ثانیه یا تا زمانی که پنیر ها ذوب شوند و کمی طلایی شوند، گرم کنید. می توانید از انواع پنیر ها برای تهیه چیپس و پنیر استفاده کنید. پنیر چدار، پنیر موزارلا، پنیر پارمزان، و پنیر خامه ای از جمله پنیر های محبوب برای تهیه این غذا هستند. می توانید از انواع سبزیجات نیز برای تهیه چیپس و پنیر استفاده کنید. قارچ، فلفل دلمه ای، و پیاز از جمله سبزیجات محبوب برای تهیه این غذا هستند. ...
یک ساندویچ متفاوت و عالی درست کن | طرز تهیه ساندویچ مرغ متفاوت +فیلم
داخل یک ماهی تابه بریزید، یک عدد پیاز رو نگینی خرد و اضافه کنید و تفت بدید تا سبک و طلائی بشود. در مرحله بعدی پانصد گرم قارچ را خرد کنید و به به پیازها اضافه کنید. کمی آبلیمو تازه بریزید تا سیاه نشود. قارچ ها که پخته شد،مرغ های ریش شده را اضافه کنید و نمک فلفل سیاه، زرد چوبه ، پاپریکا و پودر سیر بریزید ، خوب مخلوط کنید. روی مواد پنیر پیتزا که به دمای محیط رسیده، بریزید و در تابه را ببندید ،وقتی پنیر ها اب شد ساندویچ شما آماده است. داخل نان باگت به همراه گوجه و خیارشور بریزید و سرو کنید. نوشجان ...
این غذاها را در هوای آلوده بخورید
مضر ناشی از استنشاق ذرات سمی هوا کاهش یابد. اسماعیل زاده تاکید کرد: میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مثل پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم ، لبو و پیاز و انواع کلم به خصوص کلم بروکلی و بنفش را در روزهای آلودگی هوا مصرف کنید. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت ...
توصیه های طب نوین و سنتی برای مقابله با سموم هوای آلوده
، انار شیرین یا کمی مایل به ترش، خوردن کدو حلوایی یا کدو سبز به اشکال مختلف مخصوصا همراه با آلو بخارا، مصرف فلفل دلمه ای در وعده های غذایی، مصرف پیاز و سیر پخته شده در وعده های غذایی که منجر به پاکسازی مجاری ادراری می شود، مصرف پرتقال شیرین، استفاده از سالاد کاهو، هویج رنده شده، روغن زیتون با کمی آب نارنج طبیعی، مصرف سوپ های سبزیجات همراه با زرشک، هویج رنده شده، شلغم و به، مصرف دمنوش آویشن، مصرف ...
توصیه های وزارت بهداشت در شرایط آلودگی هوا
، طالبی، موز، انبه اکیدا توصیه می شود زیرا این میوه ها و سبزی ها دارای بتاکاروتن بالا (که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود) هستند که به بدن کمک می کند تا اثرات مضر ناشی از ریزگردها کاهش یابد. وی افزود: میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز را نیز در روزهای آلودگی هوا مصرف کنید. ...
4 سوپ خوشمزه برای این روزها که نفس تان بالا نمی آید!
، فلفل و زردچوبه: به مقدار لازم شیر: 3 لیوان فرانسوی دسته دار هویج: 3 عدد متوسط سبزی سوپ: 5 قاشق غذاخوری قارچ: 500 گرم خامه صبحانه: یک قوطی 200 گرمی مراحل طرز تهیه سوپ شیر مجلسی با جو و قارچ سوپ شیر یک وعده خوشمزه برای شام سریع و سبک است و می توان به عنوان پیش غذا یا افطار ماه رمضان هم از آن استفاده کرد. با مراحل با طرز تهیه سوپ شیر با خامه و قارچ همراه ما باشید. ...
به این روشی که میگم ترشی بندری معرکه درست کن | سه سوته ترشی بندری ات آماده اس + فیلم
به گزارش شمانیوز : در فصل پاییز تب و تاب ترشی داغ است. یکی از ترشی های خوشمزه ، ترشی بندری است. ترشی بندری بسیار پر طرفدار است.ترشی بندری یک ترشی خاص و خوشمزه است. برای طرز تهیه ترشی بندری خوشمزه همراه ما باشید. بادمجان :6عدد گل کلم :500 گرم هویج :300گرم سیر: 7_8 حبه فلفل سبز تند: 4عدد ادویه ها شامل: زردچوبه ، نمک، فلفل قرمز ، سیاه دانه(از ...
شرکت کشت و صنعت اروم آدا، 32 سال در کنار خانواده های ایرانی
، ، ترشی گوجه، ترشی لیته، ترشی سیر مروارید، ترشی گل سیر، ترشی فلفل، ترشی بندری، ترشی انگور، مخلوط شور، غوره شور، خیارشور، زیتون شور، شور برگ مو کنسرو خوراک لوبیا، کنسرو لوبیا با قارچ، کنسرو نخود آبگوشتی، کنسرو ذرت، کنسرو نخود فرنگی، کنسرو املت نیمه آماده مربای آلبالو، مربای انجیر، مربای توت فرنگی، مربای به، مربای زردآلو و مربای هویج کمپوت هلو، کمپوت گیلاس، کمپوت زردآلو، کمپوت گلابی، کمپوت آلبالو سس مایونز کم چرب، سس کچاپ، سس کچاپ تند، سس فرانسوی آبلیمو، رب انار و پوره فلفل تولید بهترین محصولات کنسروی توسط شرکت کشت و صنعت اروم آدا ...
با این راه حل ساده یک پیراشکی مرغ خوشمزه درست کن
آن اضافه کنید. حالا قارچ را خرد کنید و به مواد اضافه کنید. سپس فلفل دلمه را نیز به آن اضافه کنید و خوب تف بدهید. پیاز را رنده کنید و به مواد اضافه کنید. سپس مقداری نمک، فلفل و زردچوبه نیز به مواد پیراشکی اضافه کنید و خوب هم بزنید. مقداری رب گوجه نیز به آن اضافه کنید و تف بدهید سپس اجازه بدهید تا مواد برای چند دقیقه روی حرارت قرار بگیرند. حالا خمیر را به اندازه های ...
روش تهیه یک وعده ی عالی و فوری برای صبحانه، ناهار و شام
املت تنوع زیادی دارد و منحصر به گوجه و تخم مرغ نمی شود، گرچه پایۀ اصلی آن تخم مرغ است. املت قارچ و اسفناج از آن املت های خوشمزه ای است که در همۀ وعده های غذایی می توان به راحتی درست کرد و نوش جان کرد. به گزارش مدرسه آنلاین، برای تهیۀ املت اسفناج و قارچ خوشمزه و فوری با ما همراه باشید. مواد لازم: قارچ خرد شده: یک فنجان اسفناج پخته: یک فنجان تخم مرغ: دو ...
پاستا سبزیجات ایتالیایی؛ غذایی فرنگی و لذیذ برای گیاهخواران
پاستا سبزیجات ایتالیایی از غذا های خوشمزه و محبوب ایتالیایی است و به دلیل اینکه در پخت آن به جای گوشت و خامه و سس از سبزیجات تازه استفاده می شود طعمی عالی دارد. پاستا سبزیجات بسیار خوشمزه است و خوردن آن خالی از لطف نیست و طعمی بسیار لذیذ دارد. مواد لازم: پاستا: دوم سوم بسته 500 گرمی پیاز: 1 عدد قارچ: 300 گرم فلفل دلمه ای رنگی: 1 ...
طرز تهیه آش آبادانی خوش عطر و خوشمزه
دانه معطر، 300 گرم تره، 500 گرم عدس و ماش، 100 گرم پیاز، 2 عدد متوسط لوبیا سفید، 100 گرم نعناع خشک برای تزیین، 1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز، نصف قاشق چایخوری زردچوبه، نصف قاشق چایخوری نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی کشک برای تزیین به مقدار لازم برگ بو، چند عدد طرز تهیه: در ...
طرز تهیه ته چین گوشت مجلسی و رستورانی با طعمی بی نظیر
زردچوبه به مقدار لازم خلال پسته، خلال بادام و خلال پوست پرتقال برای تزیین ته چین گوشت طرز تهیه ته چین گوشت مجلسی برای تهیه ته چین گوشت، ابتدا قابلمه ای روی حرارت متوسط اجاق گاز قرار دهید و کمی روغن بریزید. سپس پیاز خرد شده را در آن تفت دهید تا نرم شود. گوشت خرد شده را به آن اضافه و تفت دهید تا رنگ آن عوض شود.سپس به مواد داخل قابلمه فلفل سیاه، زردچوبه و آب اضافه کنید و بگذارید ...
سخت پسندان این 10 سالاد خوشمزه را از دست ندهند
آماده را هنگام سرو روی سالاد بریزید و میل کنید. 2 سالاد انار و گردو مواد لازم: انار دون شده: 2 لیوان هویج: 3 عدد کلم سفید یا قرمز متوسط: 1 عدد سینه مرغ پخته: 1 عدد گردو خرد شده: 1 فنجان سس مایونز: 5 قاشق غذاخوری سر پر نمک و فلفل سیاه: به میزان دلخواه طرز تهیه: کلم سفید را خوب ...
کمبود آهن بدنتان را با این غذاها تامین کنید
قرمز یا نخود یک فنجان برگه زردآلو یک فنجان نودل به همراه تخم مرغ پخته شده یک چهارم فنجان جوانه گندم 1 اونس (معادل بیش از 28 گرم) دانه کدو تنبل، کنجد یا کدو حلوایی سایر منابع آهن غیرهم، با 0.7 میلی گرم یا بیشتر، عبارتند از: نصف فنجان نخود فرنگی پخته شده 1 اونس بادام زمینی، گردو، پسته، بادام بو داده، بادام هندی بوداده یا تخمه آفتابگردان نصف فنجان ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
کوکو مجلسی شکم پر یک غذای ایرانی است که از تخم مرغ، سبزیجات و گوشت درست می شود. این غذا شبیه کوکوی معمولی است، اما با این تفاوت که در داخل آن مواد پر شده قرار داده می شود. مواد پر شده می تواند شامل سبزیجات مانند پیاز، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، اسفناج یا قارچ باشد. همچنین می توان از گوشت چرخ کرده، گوشت مرغ یا ماهی نیز استفاده کرد. * 5 عدد تخم مرغ * 150 گرم گوشت چرخ کرده ...
معجزه سرما خوردگی همینجا٬ با همین دمنوشه که بهت میگم! | ترفند درست کردن دمنوش لیمو زنجبیل +ویدئو
پیمانه آرد * یک چهارم پیمانه آب ولرم * یک چهارم پیمانه روغن مایع * یک عدد پیاز متوسط * 250 گرم گوشت چرخ کرده * یک عدد قارچ بزرگ * یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی * نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم 1. ابتدا تخم مرغ، شکر، نمک، خمیر مایه، آب ولرم و روغن مایع را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید. سپس آرد را به تدریج اضافه ...
داوود هرمیداس باوند؛ خاموشیِ نام ی توجه برانگیزتر از کارنامه
خوشمزه تهیه کنید. پیاز 1 عدد کره 30 گرم فلفل دلمه 1 عدد گوجه فرنگی 3 عدد تخم مرغ 4 عدد ژامبون 4 ورق پنیر پیتزا به مقدار لازم پنیر صبجانه 100 گرم نان باگت 2 عدد نمک، فلفل سیاه، پودر سیر، پاپریکا، زردچوبه به مقدار لازم ابتدا باید پیاز را پوست بگیرید و نگینی ریز خرد کنید و به همراه کره و روغن مایع داخل تابه کمی تفت دهید تا سبک ...
ثبات قیمت میوه و صیفی در بازار ادامه دارد
مسمایی بین 15 تا 30 هزار تومان، کدو حلوایی بین هشت هزار تا 18 هزار تومان، فلفل دلمه سبز بین 10 تا 40 هزار تومان، فلفل دلمه رنگی بین 30 تا 90 هزار تومان، فلفل تند ریز بین 15 تا 25 هزار تومان، کلم بروکلی بین 10 تا 30 هزار تومان، کاهوپیچ سالادی بین چهار تا 10 هزار تومان، کاهو رسمی بین چهار تا هشت هزار تومان، گل کلم بین پنج تا 15 هزار تومان، کلم سفید بین سه تا 10 هزار تومان و کلم قرمز بین پنج تا 12 هزار ...
تدبیر دولت | تداوم ثبات قیمت میوه و صیفی در بازار
هزار تومان، کدو حلوایی بین هشت هزار تا 18 هزار تومان، فلفل دلمه سبز بین 10 تا 40 هزار تومان، فلفل دلمه رنگی بین 30 تا 90 هزار تومان، فلفل تند ریز بین 15 تا 25 هزار تومان، کلم بروکلی بین 10 تا 30 هزار تومان، کاهوپیچ سالادی بین چهار تا 10 هزار تومان، کاهو رسمی بین چهار تا هشت هزار تومان، گل کلم بین پنج تا 15 هزار تومان، کلم سفید بین سه تا 10 هزار تومان و کلم قرمز بین پنج تا 12 هزار تومان، شلغم بین پنج ...
یک سوپ اصیل و خوشمزه برای روزهای سرد پاییزی | طرز تهیه سوپ سیب زمینی مخصوص دوران سرماخوردگی
دلمه ای قرمز :1/2 عدد سیب زمینی متوسط :1عدد روغن زیتون :1 قاشق غذاخوری آب مرغ :1 پیمانه برگ بو : به مقدار لازم فلفل قرمز :به مقدار لازم آویشن و جعفری:به مقدار لازم نمک و فلفل :به مقدار لازم برای درست کردن این سوپ ابتدا روغن زیتون را داخل ظرفی بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید و سپس پیاز و هویج را خرد کنید و داخل روغن بریزید و به مدت 5 دقیقه آن ها ...
ته چین بادمجان با این روش معرکه می شود
ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم برنج: 4 پیمانه بادمجان بزرگ: 3 عدد بادمجان دلمه ای: 1 عدد سیب زمینی: 2 عدد سینه مرغ: 1 عدد گوجه فرنگی: 2 عدد روغن: به میزان لازم آب مرغ: 1 فنجان نمک، فلفل و ادویه پلویی: به میزان لازم زعفران دم کرده: به میزان لازم طرز تهیه برای پخت این ته چین خوشمزه اول برنج ...
رسپی کوکو سیب زمینی شکم پر
غذا در مهمانی ها یا جشن های تولد تهیه نمود. طبخ آن ساده است و به راحتی بدون کمترین زمان ممکن، به غذا تنوع می دهد. برای مشاهده آموزش طرز تهیه کوکو سیب زمینی شکم پر در ادامه با سایت چی شی همراه باشید. مواد لازم برای 15 عدد سیب زمینی 4 عدد بزرگ یا 6 عدد متوسط پیاز 1 عدد نمک و فلفل به مقدار لازم پودر سیر و پودر پولبیبر به مقدار لازم ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
تسهیل دفع سرب از بدن است. همچنین به گفته این کارشناس از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه دریافت سلنیوم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند ...
با این 41 ماده غذایی همیشه شاداب خواهید بود
همچنین منابع غنی از مواد مغذی می باشد که در فلفل های دیگر یافت نمی شود.آن ها ویتامین c بسیار بالایی دارند و ویتامین آن ها 8 برابر فلفل های دیگر می باشد . 9. نارگیل نارگیل حاوی تری گلیسیرید و چربی هایی است که روحیه فرد را بالا می برد. مطالعات نشان می دهد که نارگیل را می توان جایگزین یک دسر با کالری بالا کرد و البته خود نارگیل هم کم کالری نیست و می توانید از کرم نارگیل در قهوه خود ...
کم خونی فقر آهن در دانش آموزان را جدی بگیریم
، خرما و انواع مغزها مثل پسته، بادام، فندق و گردو از منابع خوب آهن به شمار می رود. بعضی از سبزی ها مثل گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم، گل کلم، دارای ویتامین C هستند و اگر با غذا مصرف شود باعث افزایش جذب آهن غذا می شود. میوه ها به ویژه مرکبات نیز در صورت مصرف پس از غذا، باعث افزایش آهن وعده غذا می شود. ...
