سایر منابع:
سایر خبرها
خوش اخلاقی شما با این خوراکی ها تضمینی است
گزارش افسردگی از سوی کسانی که برنامه ی غذایی سرشار از غذا های کامل در یک سال گذشته زندگی شان داشتند، پایین تر از کسانی بود که مقادیر زیادی دسر، غذا های سرخ شده، گوشت های فرآوری شده، غلات تصفیه شده و لبنیات پرچرب مصرف کرده بودند. مطالعات قدیمی تر نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات و اسید های چرب امگا3 در ماهی با کم شدن خطر ابتلا به افسردگی، مرتبط است. فولات، ویتامین ب موجود ...
اگر دیابت دارید این 8 سبزی را زیاد بخورید
نوع سبزی سرشار از ویتامین C، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. _ مارچوبه: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های A و K است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. ...
5 ماده غذایی که سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد
نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان زنان و مردان کاهش می دهد. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که حداقل یک وعده بادام زمینی در روز می خورند 20 درصد کمتر از سایرین ناچار به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوند. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و سلامت وزارت بهداشت فراموش نکنید نوشیدن آب فراوان در طول روز به همراه کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. بیشتربخوانید: شایع ترین علائم سنگ کیسه صفرا چیست؟ ...
پیشگیری از زوال عقل و افسردگی با این میوه خوشمزه
است درکاهش میزان خطر ابتلا به عوارض قلبی و چاقی مفرط نقش داشته باشد). او در ادامه در توضیح آزمایش اخیر گفت: ما می خواستیم این تحقیق را با یک جمعیت میانسال و دارای اضافه وزن انجام دهیم، زیرا زوال عقل وضعیتی است که تصور می شود در طی چند دهه ایجاد می شود. توت فرنگی برای حفظ یک رژیم غذایی سالم مهم است، زیرا 100 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را در یک فنجان تامین می کند. این میوه همچنین حاوی مواد مغذی مفید برای قلب است. توت فرنگی همچنین در کاهش التهاب های مرتبط با اختلالات متابولیک (سوخت و ساز) مانند چاقی، پیش دیابت و دیابت نوع 2 می تواند موثر باشد. بیشتر بخوانید: ...
فواید خوردن موز نارس برای افراد دیابتی
2019 که در Critical Reviews in Food Science and Nutrition منتشر شد، نشاسته مقاوم کربوهیدراتی است که در روده کوچک شما قابل هضم نیست و فواید زیادی برای سلامتی دارد، مانند بهبود هضم، کاهش کلسترول و بهبود سلامت روده. نشاسته مقاوم باعث بهبود حساسیت به انسولین در افراد مبتلا به سندرم متابولیک از جمله دیابت می شود. می تواند به تنظیم قند خون کمک کند بر اساس یک بررسی در سال ...
توصیه های تغذیه ای درباره تقویت باروری و فرزند دارشدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هنگامی که در تلاش برای باردار شدن هستید، غذاهای مغذی بخورید. وزن خود را در محدودۀ سالم حفظ کنید. ورزش منظم داشته باشید و سعی کنید هر عادت بدی مانند مصرف سیگار و قلیان، نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر را ترک کنید. بهتر است در دوران اقدام برای بارداری، میزان کافئین موجود در نوشیدنی ها را تا حد امکان کاهش دهید. قهوه، چای و نوشابه حاوی کافئین است و پزشکان ...
عواملی که باعث ابتلای یک فرد به آلزایمر می شود
آلزایمر مرتبط است. مصرف بیش از حد الکل با سه برابر شدن خطر ابتلا به زوال عقل به طور کلی و دو برابر شدن خطر ابتلا به بیماری آلزایمر همراه است که آن را به یک عامل خطر اصلی قابل اصلاح برای این بیماری ها تبدیل می کند. انجام فعالیت هایی مانند حل کردن جدول کلمات متقاطع، خواندن یا بافتن می تواند مغز شما را تحریک کرده و آن را قوی تر کند، و به این ترتیب باعث جلوگیری از ابتلا به آلزایمر می شود. ...
این میوه سبز خوشمزه با دیابتی ها مهربان است
انسولین ناشتا و کاهش نرخ ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است.مطالعه دیگری نیز ارتباطی بین مصرف آووکادو و مدیریت بهتر گلوکز و انسولین به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد. حمایت از سلامت قلب بیماری قلبی عامل اصلی مرگ و میر در میان افراد مبتلا به دیابت است.اگر دیابت نوع 2 دارید، پیروی از یک رژیم غذایی که هم مناسب دیابت و هم برای قلب سالم باشد، بسیار برای شما ضروری ...
ناگفته هایی که باید درباره خواص انار بدانید؛ از لاغری تا درمان معده درد!
بدن بسیار مهم هستند، زیرا از یک متابولیسم سالم پشتیبانی می کنند. متابولیسم سالم به بدن شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزاند. مطالعات نشان می دهد که انار می تواند از سندرم متابولیک جلوگیری کند. سندرم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطرزا است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. 2- چربی سوز طبیعی انار منبع غنی از پلی فنول ها، به ویژه ...
توت فرنگی می تواند سلاحی مخفی در برابر زوال شناختی باشد
توت فرنگی علاوه بر تقویت عملکرد شناختی افراد، می تواند علائم افسردگی را نیز کاهش دهد؛ البته محققان می گویند به تحقیقات بیشتری نیاز است. تبلیغات مطالعه ی جدیدی درمورد توت فرنگی به نتایج جالبی رسیده است و براساس آن مصرف روزانه ی این میوه می تواند به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در میان سالان کمک کند. ممکن است شما هم به این عقیده باور داشته باشد که مصرف روزانه ی یک سیب، ما را از ...
چه افرادی نباید از شیرین کننده های مصنوعی استفاده کنند؟ + لیست قیمت انواع شکر و شیرین کننده
عروقی در زنانی که بیش از شیرین کننده های مصنوعی در روز مصرف می کنند را به طور قابل توجهی افزایش می دهد علاوه بر این مصرف حداقل یک نوشیدنی با شیرین کننده مصنوعی به طور قابل توجهی خطر ابتلا به فشار خون در زنان افزایش می دهند. دیابت شیرین کننده های مصنوعی با ایجاد مشکل در میکروبیوتای روده باکتری های بد روده را افزایش می دهند و به نوبه خود منجر به مشکلات مدیریت گلوکز خون و انسولین ...
بحران خوراکی های تقلبی در بازار و بهترین راه مقابله با آن
گوارشی برای افراد شود. اختلالات کبدی و کلیوی: به دلیل استاندارد نبودن مواد و ترکیبات خوراکی های تقلبی مصرف این خوراکی ها می توانند باعث آسیب به کبد و کلیه ها شود. اختلالات قلبی و عروقی و دیابت: برخی از خوراکی های تقلبی حاوی چربی های مضر و شکر بیش از حد استاندارد هستند که می توانند باعث افزایش کلسترول و قند خون شود و در نتیجه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و دیابت را افزایش دهد. اختلالات عصبی و ...
فواید قهوه و مضرات این نوشیدنی پرطرفدار
. بهبود سلامت اسپرم پژوهشی در سال 2009 میلادی نشان داد که میانگین جنبندگی اسپرم، همگام با میزان مصرف قهوه افزایش می یابد. مردانی که حتی در روز شش لیوان قهوه می نوشند، جنبندگی اسپرم بالاتری نسبت به آن هایی دارند که قهوه مصرف نمی کنند. به طور کلی می توان گفت یکی از فواید قهوه برای مردان احتمال کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات است. 10. بهبود سلامت پوست قهوه حتی برای پوست ...
نوشیدن قهوه | اگر زیاد قهوه میخوری این مطلب رو حتماً بخون!
می شود، همچنین بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشکده بهداشت هاروارد مشخص شده است که زنانی که در روز حداقل 4 فنجان قهوه می نوشند به میزان 25 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع سرطان کبد، روده بزرگ، سینه و آندومتر قرار می گیرند. یکی از دلایل این موضوع خاصیت ضد التهابی قهوه است. 6. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بر اساس تحقیقی که در سال 2009 انجام شد مشخص شد مصرف روزانه چهار ...
همه آنچه که باید درباره دیابت بدانید
عوامل خطر این بیماری عبارت اند از: سابقه خانوادگی: اگر والدین یا خواهر و برادر شما دارای دیابت نوع 1 باشند خطر ابتلا در شما نیز افزایش می یابد. فاکتور های محیطی: شرایطی مانند قرار گرفتن در معرض بیماری ویروسی ممکن است در ابتلا به این بیماری نقش داشته باشد. بیماری های پانکراس و غدد داخلی بدن حضور پروتئین های سیستم ایمنی بدن (آنتی بادی ها): گاهی اوقات اعضای خانواده فرد مبتلا ...
گلو درد گرفته اید؟ این دمنوش ها را بخورید
.... به همین دلیل هم مصرف آن در دوران سرماخوردگی به تسکین گلودرد کمک می کند. از طرف دیگر، نتیجه مطالعه دیگری که در سال 2019 منتشر شد، نشان می دهد که خواص ضدباکتریایی ریشه شیرین بیان هم می تواند به کاهش گلودرد کمک کند. از این رو، افراد مبتلا به گلودرد می توانند در دوران سرماخوردگی، روزانه یک فنجان دمنوش ریشه شیرین بیان گرم مصرف کنند. دمنوش نعناع برگ های سبز نعناع دارای ...
استرس و بی خوابی را با این دمنوش ها سریع دور کنید
از مکمل های گیاهی یا حتی مصرف خود آن گیاه می باشد. این گیاهان معطر می توانند بعد از یک روز سخت کاری، به آرامش و استراحت شما کمک کنند. درمان گیاهی خواب آور برای درمان طبیعی بی خوابی نکاتی درباره ی متوقف کردن اضطراب و نگرانی ناشی از بیخوابی، به طور طبیعی در خانه در ادامه این بخش از سلامت نمناک خواهید خواند که نسخه های تایید شده متخصصان طب سنتی البته برای افرادی است که مشکلات خاصی ...
داروهای معده رو دور بریز و این دمنوش رو بخور، فقط مناسب افراد با فشار خون بالا نیست! | طرز تهیه دمنوش ...
...> مصرف زنجبیل به طور کلی بی خطر است، اما در برخی موارد می تواند باعث عوارض جانبی مانند سوزش سر دل، اسهال و نفخ شود. همچنین، مصرف زنجبیل در دوران بارداری و شیردهی باید با احتیاط انجام شود. دمنوش لیمو زنجبیل یک نوشیدنی سالم و خوشمزه است که می تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند. این دمنوش دارای خواص متعددی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، بهبود هضم غذا، رفع عطش، کمک به درمان ...
اثرات قهوه بر بدن که از آن ها بی خبرید
عواملی مانند زیر قرار دارد: ویژگی های فیزیکی مانند وزن و وضعیت سلامتی کلی داشتن سابقه مصرف قبلی مصرف همزمان دیگر مواد میزان کافئین مصرفی 3- در صورت ترک قهوه، ممکن است یک هفته ای علائم ترک اعتیاد داشته باشید همچون بسیاری از دیگر مخدرها، سازگاری با کافئین هم ممکن است. این سازگاری، عادت کردن به آثار بدنی آن را در پی دارد، امری که شما را مجبور می کند ...
این مواد غذایی کبد شما را نجات می دهند
روز می تواند کبد شما را از آسیب های ناشی از رژیم غذایی ناسالم محافظت کند. همچنین برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را نیز کاهش دهد. مصرف شکر را کاهش دهید مصرف بیش از حد مواد شیرین می تواند به کبد شما آسیب برساند به این دلیل که بخشی از کار کبد تبدیل قند به چربی است. اگر در مصرف قند و شکر زیاده روی کنید، کبد شما بیش از حد چربی می سازد. در ...
درد هایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
پیشگیری و درمان یبوست سودمند است. لاغری و کاهش وزن فیبر و پروتئین موجود در باقلا سبب کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری شده به همین علت مصرف باقالی به کاهش وزن و لاغری و کاهش چربی شکم کمک می کند. فشار خون و قلب منیزیم موجود در باقلا باعث کاهش فشار خون بالا و کاهش فشار خون دیاستولیک شده و سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و حمله قلبی می شود. ...
این نوشیدنی ها را مصرف کنید تا دیابت نگیرید
آفتاب نیوز : انواع چای حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدسرطانی هستند. دانشمندان و محققان هم سال هاست که می دانند، مصرف منظم چای طبیعی می تواند مزیت های مختلفی برای سلامت انسان ها داشته باشد، اما رابطه بین استفاده از انواع چای و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تا به امروز چندان شفاف نبوده است. محققان می گویند که میزان چایی که به طور منظم مصرف می شود، نقش اصلی را در کاهش خطر ابتلا ...
این جسد برای همیشه در ماه دفن شد! | تنها انسانی که در ماه وجود داره!
فال قهوه یکی از قدیمی ترین و محبوب ترین فال ها در جهان است. این فال بر اساس تفسیر اشکال و نشانه هایی که روی فنجان قهوه ایجاد می شود، پیش بینی هایی در مورد آینده فرد ارائه می دهد. برای اطلاع از فال قهوه امروز با ما در ادامه همراه باشید. در فال قهوه شما دیده شد: موش : ریا کار و زیان بار، با متانت و صبر از شرش خلاص شوید. دشمنی و خیانت – حرفهای زنانه – غیبت – میهمانی های زنانه ...
تاثیر بی نظیر اسپرسو در عدم ابتلا به آلزایمر
. این ترکیبات عبارتند از کافئین، عصاره قهوه و جنیستین. آنها مشاهده کردند که از تجمع تاو که می تواند با بیماری آلزایمر پس از قرار گرفتن در معرض این ترکیبات مرتبط باشد، جلوگیری می شود. محققان می گویند مطالعات بیشتری لازم است، اما این ترکیبات ممکن است روزی به درمان های جدید کمک کنند. مهر در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
با رژیم لاغری سریع این بلا را سر بدن تان می آورید
های مکرر در دهان می شود. ویتامین B12 در گوشت مرغ، گوشت قرمز و تخم مرغ یافت می شود. _ سوزن سوزن شدن و یا بی حسی دست و پا: این علائم نشان دهنده کمبود ویتامین های گروه B مانند ویتامین B9 یا فولات است. علاوه بر این، کمبود ویتامین B6 و B12 باعث بروز مشکلاتی در اعصاب محیطی شده و اضطراب، افسردگی و عدم تعادل هورمونی را به همراه دارد. _ مشکلات گوارشی: اگر شما به طور مداوم دچار ناراحتی ...
علت ابتلا به آرتروز زانو در دوندگان چیست؟
به گزارش تلنگر ؛ ممکن است فکر کنید که پاسخ ابتلا به آرتروز زانو در دوندگان واضح است. مطمئناً، سال ها دویدن (کوبیدن به پیاده روها یا حتی سطوح نرم تر) می تواند مفاصل شما را فرسوده کند، دقیقاً مانند لاستیک ها که پس از مسافت کافی روی آنها فرسوده می شوند. و استئوآرتریت ، شایع ترین نوع آرتریت، معمولاً افراد مسن را تحت تأثیر قرار می دهد. در واقع، اغلب به عنوان وابسته به سن و دژنراتیو توصیف می شود. به ...
کاهش مصرف نمک می تواند از ابتلا به این بیماری شایع پیشگیری کند
افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، مانند بزرگسالان بالای 45 سال و افراد چاق، اغلب توصیه می شود که مصرف قند خود را محدود کرده، یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کرده و به طور منظم ورزش کنند. اکنون، پژوهشی جدید از دانشگاه تولین آمریکا نشان می دهد که کاهش مصرف نمک نیز می تواند به پیشگیری از آغاز دیابت نوع 2 کمک کند. این مطالعه که در Mayo Clinic Proceedings منتشر شده است ...
فال قهوه امروز چهارشنبه 24 آبان 1402 | قهوه ات رو بخور فال بعد بگیر
همیشه انسان در تلاش بودند تا بتوانند آینده را ببینند و خبر از آن داشته باشند . فال قهوه نمودی از دیدن آینده است. از زمان قدیم فال قهوه را در زمره آینده نگری می دانستند. فال قهوه از پر طرفدارترین فال ها در دوران های مختلف بوده است و این اشتیاق با گسترش روزانه مصرف قهوه در جهان روز به روز در حال بیشتر شدن است. برای دانستن فال قهوه امروز همراه باشید تا در جریان احولات امروز قرار بگیرید. لطفا همه فال ...
ارتباط مصرف شیرینی با دیابت؛ اضافه وزن شما را مستعد ابتلا به دیابت می کند | هر یک کیلوگرم اضافه وزن 5 ...
از آنکه سابقه ابتلا به دیابت را در خانواده را دارند یا نه؛ آزمایش قند خون بدهند و اگر جواب منفی باشد؛ هر سه سال یک بار این آزمایش غربالگری تکرار بشود. البته اگر ریزفاکتورهای دیگری هم مانند اضافه وزن، فشار خون و چربی خون بالا یا بیماری های قلبی عروقی یا سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری را داشته باشند حتماً باید از لحاظ ابتلا به دیابت چک شوند. به گفته رئیس هیئت مدیره شبکه ملی پیشگیری از ...