سایر منابع:
سایر خبرها
جگر مرغ بخوریم یا نه؟
جگر مرغ اگر ارگانیک تهیه شده باشد خوردن آن برای کاهش استرس و تقویت پوست و مو و درمان برخی بیماری ها بسیار مفید و موثر است. جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذا های مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. جگر مرغ مفید ...
برای تنظیم هورمون چه بخوریم ؟
اگر در موقع هضم، غذا را درست تجزیه نکنیم، نمی توانیم مواد مغذی را جذب کنیم و سوخت وساز هورمونی هم موثر نخواهد بود. دانه چیا حاوی حدود 10 گرم فیبر در هر اونس است. هدف این است که روزانه در مجموع 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنیم. دانه های چیای آسیا شده را می توان به معجون ها و اسموتی ها، ماست، بلغور جو دوسر و دیگر خوراکی ها اضافه کرد تا محتوای فیبر آن خوراکی را افزایش دهد. برای تنظیم ...
رب انار شیرین و ترش هر کدام چه خواصی دارند؟
انار مصرف نمایند و اشتهای خود را افزایش دهند. افزایش انرژی رب انار سرشار از ویتامین B فراوانی می باشد. ویتامین B1 به عنوان یک کاتالیزور در بدن فعالیت کرده و باعث فعالیت مناسب آنزیم ها شده و سبب می شود همیشه پر انرژی باشید. هضم راحت غذا مصرف رب انار سبب می شود عمل هضم غذا راحت تر صورت گیرد. تقویت سیستم ایمنی بدن رب انار ، آنتی ...
7 دلیل برای اینکه دیگه کره بادام زمینی بخورید
به گزارش رکنا، مصرف موجب کاهش احتمال سرطان سینه، چربی سوزی قوی شکم و پهلو، کاهش سطح استرس، بالا بردن قدرت حافظه و یادگیری، کنترل فشار خون، کاهش ریسک ابتلا به دیابت و همچنین خواب راحت می شود. جدول ارزش غذایی کره بادام زمینی کره بادام زمینی شامل 190 کالری در هر 2 قاشق غذاخوری، با 16 گرم چربی، 8 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر و 7 گرم پروتئین است. کره بادام زمینی سرشار از چربی های ...
چرا نباید ایستاده غذا بخوریم؟
چرا ایستاده غذا خوردن آسیب زننده است، موارد عنوان شده در ادامه را با دقت بخوانید، مواردی شامل: نفخ و ایجاد گاز معده طبق اطلاعات موجود، زمانی که شما ایستاده غذا می خورید، خون به سمت پا می رود که علت آن هم جاذبه زمین است و همین باعث می شود که جریان خون کافی به معده نرسد؛ در صورتی که معده به آن نیاز دارد تا بتواند غذا را گوارش کند و همین؛ باعث هضم ضعیف کربوهیدرات خواهد شد و این ...
مقوی ترین صبحانه
درصد کولین یا همان ویتامین B4 مورد نیاز روزانه بدن است؛ و فقط یک تخم مرغ، حدود 8 گرم پروتئین روزانه شما را تأمین می کند. از طرفی همانطور که می دانید تقریباً همه چیز در بدن شما برای عملکرد صحیح به پروتئین نیاز دارد. این شامل: پوست، خون، عضلات و استخوان ها می شود. پروتئین همچنین برای هضم بهتر کربوهیدرات ها حیاتی است و در نتیجه برای مدت زمان طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. برای صبحانه می توانید ...
شیر پاستوریزه بهتر است یا فله ای؟
خون رسانی به مغز شود. متخصص طب سنتی ایرانی تصریح کرد: تمام لبنیات طبع سرد دارد، به جز پنیر لیقوان، شیر پرچرب، ماست چکیده شیرین، خامه، سرشیر و کره که طبعشان به سمت گرمی متمایل است، همچنین ممکن است دستگاه گوارش برخی افراد به دلیل مشکلات گوارشی نتواند لبنیات مایل به طبع گرم را هضم کند و به جای ایجاد گرمی موجب ایجاد سردی در بدن آن ها شود. وی با بیان اینکه لبنیات منبع سرشار از ...
غذا خوردن به سبک ایرانی اسلامی را فراموش نکنیم
تغذیه ای غذا خوردن دور سفره چه آدابی دارد؟ بد نیست بدانید بر اساس تحقیقات انجام شده هنگامی که با افراد موردعلاقه مان بخصوص همسر، فرزند و پدر و مادر غذا می خوریم هورمون هایی در بدن ترشح می شود که به هضم و جذب غذا کمک کرده و از استرس و اضطراب می کاهد. سر سفره به حقوق یکدیگر احترام بگذاریم شاید افرادی را دیده باشید که در یک مهمانی هنگام خوردن غذا آداب صحیح یا حریم ادب ...
چرا وقتی گرسنه هستیم عصبانی می شویم؟
تحریک شده بودند و احتمال بیشتری داشت که بازخورد منفی بدهند که نشان می دهد گرسنگی می تواند خشم را در مواجهه با تجربیات ناامیدکننده افزایش دهد. سطح قند خون یکی از دلایلی که ممکن است تحریک پذیری را تجربه کنیم این است که غذا نخوردن می تواند بر سطح قند خون ما تأثیر بگذارد. ریما پاتل، متخصص تغذیه در Dietitian Fit می گوید: وقتی خیلی گرسنه می شویم و مدتی است که به درستی غذا نمی خوریم ...
قصد کاهش وزن دارید؟ این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می شوند
نوسانات قند خون و احساس گرسنگی بلافاصله پس از مصرف شود. از سوی دیگر، کربوهیدرات های پیچیده، مانند ماکارونی سبوس دار، زمان بیشتری طول می کشد تا هضم شوند؛ همین باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنیم. آب میوه آبمیوه صنعتی فقط به این دلیل که از میوه تهیه شده، به این معنی نیست که گزینه خوب و سالمی است. آبمیوه حاوی قند زیاد و فیبر کم است؛ ترکیبی که به سرعت سطح قند خون را افزایش می ...
چرا خمیازه می کشیم و علت مسری بودن آن چیست؟
مرتب کردن فک های خود پس از خوردن غذا انجام می دهند و خوکچه های هندی از آن برای ابراز خشم استفاده می کنند. قابل توجه است که نوزادان حتی می توانند در رحم مادر خمیازه بکشند که این رفتار از سه ماهه دوم شروع می شود. کانال عصر ایران در تلگرام تماشاخانه رونمایی سایپا از چندین محصول جدید/ تسلای چینی هم آمد (فیلم) رونمایی سایپا از چندین محصول جدید/ تسلای چینی هم آمد (فیلم) فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران 15 سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ نظرات کاربران ...
فواید خوردن موز نارس برای افراد دیابتی
مجله پزشکی کایروپراکتیک منتشر شده است، توانایی بدن شما برای تنظیم قند خون را با کاهش سرعت هضم و جذب کربوهیدرات ها افزایش می دهد. به گفته Kelsey Lorencz، متخصص تغذیه و مشاور تغذیه ثبت شده در Zenmaster Wellness، اگر دیابت دارید، موز می توانید مصرف کنید. کربوهیدرات های موجود در موز به گلوکز تجزیه می شود که قبل از رفتن به سلول ها برای دریافت انرژی وارد جریان خون می شود. این لزوما چیز بدی نیست ...
چطور سریعتر وزن کم کنیم؟
امتحان کنید می توانید به سراغ شیرین کننده های طبیعی مانند خرما، موز و میوه های خشک بروید. همچنین بر مصرف کربوهیدرات های پیچیده، غذاهای غنی از فیبر و پروتئین تمرکز کنید تا به تثبیت سطح قند خون و کاهش هوس غذایی خود کمک شایانی کنید. 7. آگاهانه غذا بخورید همیشه دقت کنید که چه می خورید و آن را به آرامی بخورید. شما باید بتوانید تشخیص دهید که چه زمانی بدنتان پر است. استفاده از ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذا های ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. وی در خصوص نقش مهم تغذیه برای حفاظت بدن در برابر مضرات آلودگی هوا اظهار داشت: هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا به دلیل وارونگی هوا مواجهه هستیم. در حین تنفس ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و بدینوسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی ...
چرا باید هر روز دارچین بخوریم؟
خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره خواص دارچین بیان داشت:دارچین اثرات دیابتی داشته و در کاهش قند خون موثر است. وی با بیان اینکه دارچین هضم کننده غذا بوده و گرمی و خشکی ملایم دارد، ادامه داد: برای کاهش سردی و گرم شدن بدن و هضم موثر غذا مفید است؛ ضمن اینکه این ادویه خوشبو کننده دهان است. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه دارچین پرکاربردترین ادویه در سفرهای ایرانی است، افزود: البته ...
چند نوشیدنی خانگی با شیر برای ارتقای ایمنی بدن در پاییز و زمستان
، زردچوبه، فلفل سیاه و عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید و از رنگ طلایی آن لذت ببرید. چای ادویه دار 5 نوشیدنی خانگی با شیر برای ارتقای ایمنی بدن در پاییز و زمستان چای فقط یک نوشیدنی خوشمزه نیست. بلکه همراه با ادویه های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند دارچین، زنجبیل و هل باعث هضم غذا کمک می شود و از شما در برابر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیز محافظت می کند. نحوه ...
مکمل های آهن را بیشتر بشناسید
نظر گرفته شده است. اما با وجود گزینه های بسیار زیاد در بازار، چگونه می دانید کدام نوع مکمل آهن برای شما بهترین است؟ سولفات آهن فروس سولفات یکی از رایج ترین فرم های مکمل آهن است زیرا حاوی غلظت بالایی از آهن عنصری است که آن را به گزینه ای موثر برای درمان کمبود آهن تبدیل می کند؛ به راحتی توسط بدن جذب می شود و اغلب برای افرادی که سطح آهن پایینی دارند، توصیه می شود. فروس ...
به هیچ وجه پس از غذا خوردن این کارها را نکنید
...، پاها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده می شود، در نتیجه باعث اختلال در هضم غذا می شود. حداقل 30 دقیقه بعد از صرف غذا صبر کنید و بعد دوش بگیرید یا شنا کنید. نوشیدن چای: بخصوص اگر از کم خونی رنج می برید، نوشیدن چای را بلافاصله بعد از غذا کنار بگذارید. نوشیدن چای باعث کاهش جذب آهن غذا می شود. اگر کمبود آهن دارید یا باردار هستید، حداقل یک ساعت بعد از مصرف غذا چای بنوشید. ...
کنترل قند خون با یک ترکیب گیاهی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،برخی از دستور العمل های خانگی می توانند به دستیابی به تعادل مورد نیاز در خون بیمار کمک کنند. به عنوان مثال کرفس یکی از غذا های موثر در این زمینه بوده، زیرا حاوی فیبر است و متابولیسم قند را بهبود می بخشد. کرفس همچنین حساسیت گیرنده های انسولین را در بدن افزایش می دهد و اگر به رژیم غذایی اضافه شود، می تواند نوسانات قند خون را کاهش دهد. کرفس را می ...
صبحانه لاغرکننده چیست؟
نامنظم شدن قند خون و افزایش ناگهانی آن می شود. در چنین شرایطی ممکن است بدن دچار مشکل مقاومت به انسولین شود. 7- اهمیت صبحانه در لاغری ؛ ممکن است بهره هوشی تان پایین بیاید نخوردن صبحانه می تواند روی سلامت مغز نیز موثر باشد. از آنجا که مغزتان با گلوکز کار می کند، افت سطح قند خون بر اثر غذا نخوردن طولانی مدت می تواند روی عملکرد شناختی تان تاثیر بگذارد. جا انداختن صبحانه در واقع از ...
با ملکه ادویه ها به جنگ ناتوانی جنسی بروید!
؟ چند فایده هل برای سلامتی به صورت علمی ثابت شده است که نشریه هلث لاین برترین های آن را اینگونه معرفی کرده است: خواص آنتی اکسیدانی و ادرارآور هل ممکن است برای افرادی که فشار خون بالا دارند مفید باشد. در یک مطالعه محققان روزانه سه گرم پودر هل را به 20 بزرگسالی دادند که به تازگی تشخیص داده شده بود فشار خون بالا دارند. پس از 12 هفته سطح فشار خون آنها به شکل قابل توجهی به ...
میوه ای جادویی برای همه فصول
با چاقی و سندروم متابولیک ترکیب فیبر و چربی های تک غیراشباع موجود در آووکادو می تواند احساس سیری را افزایش دهد و در صورتی به اندازه کافی مصرف شود به تغذیه سالم کمک می کند. ترکیب منحصر به فرد ترکیبات فعال زیستی و سایر مواد مغذی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک (ترکیبی از چاقی، فشار خون بالا و دیابت) کمک کند. کمک به هضم غذا و سلامت روده روده سالم برای ...
فواید بی نظیر گیاه ریحان / خانم ها حتما مصرف کنند
ریحان سرشار از بتاکارون و کاروتنوئید بوده و منبع بسیار عالی از منیزیم است که با کلسترول مبارزه می کند و موجب بهبود جریان خون به قلب و سایر نقاط بدن و سلامت قلب و عروق می شود. رفع کم خونی ریحان منبع خوبی از آهن است پس اگر شما کمبود آهن دارید یا در سن بلوغ قرار دارید، ریحان را در رژیم غذایی خود برای جبران آهن از دست رفته بگنجانید. 2فنجان ریحان تازه یا یک قاشق غذا خوری ...
غذادادن بیش از حد به گربه ها به آنها آسیب شدیدی میزند!
پیدا می کردند، سطح چربی آن ها افزایش می یافت و توانایی هضم مواد مغذی شان کاهش پیدا می کرد. سوانسون می گوید: وقتی بدن غذای کمتری دریافت کند، در استخراج مواد مغذی کارآمدتر خواهد بود. اما وقتی مقدار غذا افزایش پیدا می کند، غذا سریع تر از دستگاه گوارش عبور می کند و طی این فرایند مواد مغذی کمتری استخراج می شود. پازل های غذا روش مناسبی برای محدود کردن مصرف غذای گربه ها و تشویق آن ها به فعالیت ...
بیماری دیابت یا قند خون بالا چیست؟ علائم و درمان دیابت در چند گام
مصرف داروهای پایین آورنده گلوکز. سطح قند خون خود را زیر نظر پزشک خود بررسی کنید و علائم و نشانه های قند خون بالا مانند تکرر ادرار، تشنگی، خشکی دهان، تاری دید، خستگی و حالت تهوع را نیز در نظر داشته باشید. اگر دچار هیپرگلیسمی هستید، باید برنامه غذا، دارو یا هر دو را تنظیم کنید. 12. درمان افزایش کتون در ادرار (کتواسیدوز دیابتی) اگر سلول های شما گرسنه باشد، بدن شما ممکن است شروع ...
انار و این همه خاصیت
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، مطالعات نشان داده اند که انار می تواند به طرق مختلف از قلب شمابا کاهش فشار خون و کاهش سطح قند خون محافظت کند. انار دارای مقدار مناسبی از ترکیبات پلی فنولی به نام پونیکالاژین یا الاژیتانین است. این آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از ضخیم شدن دیواره رگ ها و شریان ها و همچنین کاهش تجمع کلسترول و پلاک کمک می کنند. آب انار همچنین دارای مقادیر زیادی ...
سوپ یک وعده غذایی ساده اما پرفایده
لعیا عرب در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: با آغاز فصل سرما و شیوع بیماری های تنفسی و ویروسی، مصرف سوپ با توجه به ویژگی های تغذیه ای آن، به عنوان یک وعده غذایی در بین خانواده ها افزایش می یابد. مصرف سوپ گرم دمای بدن را در فصل سرما تعدیل کرده و یک غذای مهم در تغذیه سایر بیماران محسوب می شود. همچنین سوپ ها سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در جلوگیری از سرماخوردگی، آنفلوآنزا و نیز بهبود بیماری ها یک ...