خانه
سوپ یک وعده غذایی ساده اما پرفایده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این نوشیدنی ها و غذاها، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
امیدوارکننده که در تامین میزان روی مورد نیاز بدن انسان بسیار موثر می باشند. بادام، روغن آفتابگردان، دانه آفتابگردان، کره بادام زمینی و اسفناج کمبودهای ناشی از فسفر و منگنز در بدن را برطرف می کنند. بنابراین به عنوان بهترین غذا برای تقویت سیستم ایمنی بدن معرفی می شوند. نوع پخت غذا مثل بخارپز یا گریل کردن هم می تواند عامل مهمی در سلامت و تندرستی به حساب آید. به یاد داشته باشید که تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف ...
چگونه روماتیسم را در خانه درمان کنیم؟
...> روش مصرف: از پودر دارچین حدود 2 تا 4 گرم هر روز به عنوان ادویه استفاده کنید یا آن را با عسل ترکیب نمائید تا نتیجه بهتری بگیرید. هشدارها: دارچین را به مقدار زیاد مصرف نکنید چون می تواند برای سلامتی مضر باشد. از این گیاه برای زنان باردار یا شیرده استفاده نکنید زیرا واکنش منفی بالقوه با لخته شدن خون طبیعی بدن ایجاد می کند و ممکن است با داروهای رقیق شدن خون تداخل داشته ...
اگه وقتی قرمه سبزی درست میکنی آبکی و بی مزه میشه، بیا اینجا | 7 راز خوشمزه شدن قرمه سبزی که باید امتحانش ...
مربای لبو، یکی از خوشمزه ترین و محبوب ترین مرباهای ایرانی است که به دلیل رنگ جذاب و طعم خاص خود، طرفداران زیادی دارد. این مربا را می توان به عنوان یک میان وعده، صبحانه یا دسر سرو کرد. مربای لبو، علاوه بر طعم و مزه خوب، خواص زیادی نیز دارد. لبو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، بتاکاروتن، پتاسیم و آهن است. این مواد مغذی برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. در این مطلب، طرز تهیه مربای لبو را با تمام نکات مهم و فوت و فن های آن ...
حقایق کمتر شنیده شده درباره سس مایونز
با کمی تامل می توان متوجه عوارض سس مایونز برای مو، پوست، کودکان و بزرگسالان و.. شد. مصرف زیاد سس مایونز به عنوان یکی از سس های محبوب استفاده شده در آشپزی به واسطه ترکیباتی که در خود دارد، در بدن مشکلاتی ایجاد می کند که درخصوص مضرات سس مایونز در این بخش به آن ها اشاره کرده ایم. افزایش قند خون قند خون ممکن است یکی از آخرین موضوعاتی باشد که وقتی به عوارض سس مایونز فکر می کنید ...
توصیه پزشکی به ساکنان شهرهای آلوده؛ عوارض آلودگی هوا را با این مواد غذایی کاهش دهید
مرکباتی مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد؛ مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این پزشک متخصص دریافت سلنیوم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و افزود: ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات ...
اهمیت خواص روغن ذرت و روش تهیه آن
روغن نخل کمتر است بنابراین می توان از آن برای جایگزینی روغن نخل به منظور حفظ سلامتی استفاده کرد. روغن پالم حاوی تقریبا 41٪ چربی اشباع شده است. روغن ذرت به عنوان یک محصول استخراج، ساخته می شود یا از ذرت فشرده شده به دست می آید. رنگ ذرت باید زرد باشد. روغن ذرت معمولاً به عنوان ترکیبات صابون، روان کننده، مواد آرایشی، روغن پخت و پز و همچنین خوراک حیوانات استفاده می شود. در ...
تدابیر تغذیه ای طب سنتی در دوران بارداری
مصرف سیب و به در دوران بارداری متخصص طب سنتی اضافه کرد: در این دوران حساس باید موادی مصرف شوند که در رشد و تولید ارگان های جنین موثرتر هستند، بر همین اساس در طب سنتی مصرف برخی مواد غذایی و میوه ها ازجمله؛ سیب و به در حافظه جنین کمک کننده هستند، ضمن اینکه از قدیم الایام می گفتند مصرف سیب و به باعث زیباتر شدن جنین می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز به مصرف ...
فیلم| مصرف کره برای چه کسانی مفید است؟
آفتاب نیوز : دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه کره حاوی برخی مواد مفید مثل ویتامین A,E ر D به مقدار فراوان در ترکیب کره وجود دارند و همچنین برخی الکترولیت های ضروری برای بدن را کره در ترکیب خودش دارد، می گوید:، ولی از آنحاییکه چربی این ماده خوراکی از نوع کلسترول یعنی بدترین نوع چربی است، مصرف زیاد آن می تواند زمینه ساز تصلب شرائین، قشار خون و ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای افراد مبتلا به دیابت
کنارش یک عدد هویج یا خیار هم قرار گیرد. بدن افراد دیابتی، تشنه قند های ساده انسولینی ها یا بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 چ ه میان وعده هایی باید مصرف کنند؟ انسولینی ها می توانند در میان وعده خود از مغزها و کربوهیدرات های سبوسدار استفاده کنند. به عنوان مثال می توانند یک ساندویچ با نان تست سبوسدار افرادی که مشکل دیابت دارند از نان تست بدون گلوتن به صورت تست شده استفاده ...
ترفند درست کردن سس کارامل | فقط با دو قلم مواد این سس خوشمزه رو درست کن+ویدئو
ترفند های خانه داری به روش های ساده و کاربردی گفته می شود که می تواند به انجام کارهای خانه کمک کند. این ترفندها می تواند شامل روش های تمیز کردن، آشپزی، نگهداری از وسایل خانه و... باشد.نمونه هایی از ترفندهای خانه داری :برای تمیز کردن آینه ها، می توانید از مخلوط سرکه سفید و آب استفاده کنید.برای از بین بردن لکه های قهوه از روی فنجان ها، می توانید از جوش شیرین استفاده کنید.برای نرم کردن گوشت، می توانید آن را به مدت چند ساعت در شیر قرار دهید.برای جلوگیری از چسبیدن کیک به قالب، می توانید قالب را با کره چرب کنید و سپس آرد بپاشید ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
ویتامین دی باشد. ویتامین D به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات آلودگی هوا دارد. بنابراین از وضعیت ویتامین D بدن خود با یک آزمایش ساده خون آگاه شوید و در صورت کمبود حتما با مشورت با کارشناسان یا متخصصان تغذیه از مکمل ویتامین D استفاده کنید. وی با اعلام این که در تهیه غذاهای خود حتما از زردچوبه استفاده کنید، اظهارداشت: این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود ...
چطور سریعتر وزن کم کنیم؟
کافی غذا خورده اید و پیام سیری را به بدن شما می فرستد. 13. اندازه بخش غذایی را کنترل کنید این عمل برای کاهش وزن سریع بسیار مهم است. به بدن خود فرصت سوزاندن چربی های ذخیره شده را بدهید. وقتی کمبود کالری دارید، بدن مجبور می شود از چربی ذخیره شده به عنوان انرژی استفاده کند. 14. تعادل را حفظ کنید 250 کالری از طریق ورزش و 250 کالری از طریق کمبود انرژی مصرف ...
پخت و پز زیاد باعث از بین رفتن ارزش این مواد غذایی می شود
بهتر است کشک را به صورت خام و نپخته مصرف کنید، در غیر این صورت پس از آنکه حرارت غذای شما کاهش یافت کشک را به آن اضافه کنید تا خواص پروپیوتیکی آن حفظ شود. چربی های سالم در بادام در صورت قرار گرفتن در معرض حرارت زیاد فاسد می شوند و ارزش غذایی خود را از دست خواهند داد. از منافع این آجیل به صورت خام و نپخته استفاده کنید. بادام خام را به صورت خرد شده در سالاد بریزید یا به عنوان یک میان وعده ...
درمان سریع و خانگی سرفه کودکان
... عسل نسخه قدرتمند درمان سرفه کودکان و بزرگسالان عسل به عنوان قویترین داروی گیاهی ضد سرفه کودکان و یکی از مواد غذایی که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد، محسوب می شود. این ماده مفید در کودکان یک سال به بالا راهکاری خوب برای تسکین سرفه است. می توان یک قاشق مرباخوری عسل را در نصف لیوان شیر حل کرد و روزی 2 بار آن را مصرف کرد. یکی دیگر از راه های مصرف عسل، حل کردن آن در چای و لیمو ترش است ...
این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می شوند
؛ زیرا هیچ پروتئین یا فیبری در آن نیست. خوردن سیب زمینی سرخ کرده به عنوان وعده غذایی انتخاب مناسبی نیست و باعث گرسنگی زودرس می شود. آدامس بعضی از افرادی که به منظور کاهش وزن رژیم می گیرند، جویدن آدامس را راهی می دانند که حواسشان از غذا خوردن پرت شود. اما این روش همیشه هم جوابگو نیست. درواقع بدن، عمل جویدن را اینگونه تعبیر می کند که وقت غذا خوردن رسیده و به همین دلیل مایعات گوارشی را تولید و آماده می کند. در چنین شرایطی اگر بدن هیچ غذایی دریافت نکند، منجر به ایجاد حس گرسنگی و معده درد می شود. ...
بهترین میان وعده شاغلان
یخچال ندارید، از این ترکیب استفاده کنید. فقط باید توجه داشته باشید که این ترکیب ها کالری بالایی داشته و افرادی که قصد کاهش وزن دارند، باید در مصرف آن دقت کنند. قلقلی های خوشمزه جو دوسر، کره بادام زمینی یا انواع دیگری از آجیل ها را با میوه های خشک و یک ماده شیرین کننده مانند عسل ترکیب کنید. با این مواد برای خودتان قلقلی هایی بسازید که سرشار از چربی های مفید، فیبر، پروتئین ...
در زمان آلودگی هوا حتما این مواد غذایی را بخورید
. از طرفی انواع میوه ها مثل پرتقال، گریپ فروت، انبه، توت فرنگی و... نیز منابع جذب ویتامین C هستند. شیر و لبنیات بدن همچنان که به مبارزه با آلودگی هوا و سموم آن مشغول است، به احیای اکسیژن ازدست رفته هم نیاز دارد. مصرف یک لیوان شیر یا یک کاسه ماست در روز هایی که در معرض آلودگی قرار دارید، بسیار توصیه می شود. این مواد باعث تولید اکسیژن بیشتر در خون می شوند. میوه ها و ...
توصیه های طب نوین و سنتی برای روز های آلوده
، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین ها، املاح و مواد آنتی اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش بسزایی دارد. از سوی دیگر هرگونه فعلایت بدنی سنگین که سبب افزایش تنفس و تنش در افراد شود به هیچ عنوان ...
راه های سالم ماندن در هوای آلوده با پرهیز غذایی
هوا بر بدن خود بکاهند. در همین خصوص طب سنتی ایران توصیه های غذایی ویژه ای برای روزهای آلوده دارد. در هوای آلوده چه چیزهایی را نخوریم؟ با توجه به اینکه در شرایط آلودگی هوا سیستم گوارش بدن ضعیف می شود توصیه اکید این است که از مصرف غذاهای سنگین، پرچرب و غلیظ که باعث تولید خشکی در بدن می شوند مثل گوشت گاو، بادمجان، سوسیس، کالباس، کنسروها، ماکارونی و لازانیا خودداری و بیشتر غذاهای ...
بهترین غذا برای کم خونی
نکته ها، این است که از غذای مضر برای کم خونی که همان چای است، در وعده صبحانه استفاده نکنید و آن را به حداقل یک ساعت پس از صبحانه موکول نمایید. یکی از مواد غذایی که در تامین آهن مورد نیاز بدن بسیار اهمیت دارد، عدس است. برای اینکه بتوانید کم خونی و کمبود آهن خود را جبران نمایید، می توانید صبح با مصرف عدسی همراه با آبلیمو یک صبحانه برای کم خونی داشته باشید. انگور می تواند در جبران کمبود آهن ...
4 سوپ خوشمزه برای این روزها که نفس تان بالا نمی آید!
از نرم شدن داخل قابلمه برگردانید و نصف فنجان آب به آن اضافه کرده و نمک و فلفل اضافه کنید و کمی دیگر حرارت دهید. سوپ شما آماده است. می توانید با جعفری آنرا تزیین کنید. سوپ گوجه سوپ گوجه یکی از سوپ های مفید فصل پاییز و زمستان است. دو مدل برای تهیه سوپ گوجه 1-اولین روش پخت مواد لازم برای تهیه سوپ گوجه: گوجه نیم کیلو آب مرغ دو لیوان ...
موقع آلودگی هوا این تغذیه را رعایت کنید
- حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. - سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. - روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید. - حداقل 2 تا 3 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. - پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و ...
بهترین راه درمان زردی نوزاد چیست؟
همین دلیل رعایت توصیه های تغذیه ای زیر می تواند به شما در درمان زردی کمک کننده باشد: مادر باید مطمئن شود که از مقدار کافی آب و مایعات استفاده می کند. مصرف مایعات بیشتر می تواند در افزایش دفع بیلی روبین از بدن مادر کمک کند. مصرف غذاهای غنی از فیبر مادر می تواند غذاهایی که حاوی فیبر هستند مثل میوه ها، سبزیجات و مواد غلیظ را در رژیم غذایی خود متمرکز کند. فیبر به دفع ...
اگر کمبود آهن دارید این 10 ماده غذایی را بخورید
می کند. کنجد برشته به دلیل طعم متفاوتی که دارد، اغلب در تهیه سالاد، کیک ها و انواع نان ها مورد استفاده قرار می گیرد. 2) لوبیا سیاه لوبیا سیاه یکی از سالم ترین مواد غذایی گیاهی است که می توانید به رژیم خود اضافه کنید. لوبیا سیاه نه تنها سرشار از آهن است، بلکه تقریباً 10 گرم پروتئین و 7 گرم فیبر در هر وعده فراهم می کند. 3) لوبیا سفید نصف فنجان لوبیا سفید ...
جایگزین های گوشت در رژیم گیاهخواری
منیزیم و تریپتوفان برای بهبود خواب است. گندم سیاه با 23 گرم پروتئین به عنوان یک غله کامل توصیه می شود و می توان آن را برای پخت و پز استفاده کرد. ترکیب برنج و لوبیا نیز یک منبع پروتئین کامل محسوب می شود. لوبیا اسید آمینه لیزین را داراست که در برنج کمتر یافت می شود. کوینوآ منبع پروتئین گیاهی با مواد مغذی متنوعی مانند ویتامین B، منیزیم، کلسیم و غیره است و در هر وعده حدود ...
چگونه در برابر آنفولانزا ایمن شویم
سرطان پوست جلوگیری می کند. کدو حلوایی با وجود طعم شیرین و لطیفش، کالری کمی دارد، از این رو مصرف آن به ورزشکاران و همینطور افراد گیاهخوار توصیه می شود. جالب است بدانید که کدو حلوایی در پیشگیری از بیماری های زنان پیشرو است که در کنار برنج و ادویه از میزان برنج مصرفی کاسته و فیبر بیشتری به وعده غذایی شما اضافه می کند و مانع از یبوست می شود. با کدو چه چیز خوشمزه ای می توان درست کرد ...
بیماری و تب را با این توصیه های غذایی راحت سپری کنید
عصاره گوشت و مرغ و مایعات داغ کمک زیادی به بدنتان می کند. سوپ مرغ می توانید با سینه مرغ و سبزیجات تازه، سوپ مرغ آبکی درست کنید و بدنتان را تقویت نمایید. دال عدس و هویج و جو هم می توانید به سوپتان اضافه کنید. این سوپ مقوی و داغ، گلودردتان را به خوبی تسکین می دهد. تحقیقات نشان می دهد مواد موجود در سوپ مرغ در مجموع می توانند التهاب را تسکین داده و واکنش سیستم ایمنی را قوی تر ...
متهم ردیف اول فشار خون بالا را بشناسید
. برای حفظ ید در نمک، باید نمک را دور از نور و رطوبت و در ظرف در بسته پلاستیکی، چوبی، سفالی یا شیشه های رنگی و تیره نگهداری کرد و جهت اضافه کردن آن به غذا در زمان طبخ، نمک را در انتهای پخت اضافه کرد تا ید آن در حداکثر مقدار حفظ شود. توصیه هایی برای کاهش مصرف نمک - غذا های آماده مانند سوسیس، کالباس، پیتزا، سیب زمینی های سرخ شده، سس گوجه فرنگی، گوشت های نمک زده، کنسرو ها و سوپ های ...
غذا های سیرکننده برای دوران رژیم کاهش وزن
تخم مرغ، گوشت مرغ و سیب زمینی می خوردند را مورد آزمایش قرار داد؛ در این بررسی مشخص شد که تخم مرغ به طور قابل توجهی اثر سیری بیشتری نسبت به سیب زمینی دارد! برای بهره مندی کامل از ارزش غذایی تخم مرغ، می بایست هم زرده و هم سفیده تخم مرغ را مصرف کنید تا امگا 3 و حداکثر پروتئین آن را دریافت کنید. اخبار مرتبط: بهترین رژیم غذایی مناسب بدن خود را برای کاهش وزن بشناسید / مزایا و معایب انواع رژیم ...
