سایر خبرها
آنچه درباره پوکی استخوان باید بدانید
تغذیه صحیح و ورزش مناسب باعث افزایش تراکم استخوان می شود. میزان ویتامین D و مصرف کلسیم در پیشگیری از این بیماری نقش بسزایی دارند. نیاز روزانه افراد در سنین مختلف 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم است. البته در بهترین رژیم های غذایی، تنها 600 تا 700 میلی گرم کلسیم دریافت می شود. در افراد مبتلا به پوکی استخوان باید مکمل کلسیم تجویز شود. در کشور ما و با رژیم های غذایی که به طور معمول وجود ...
معرفی 5 گیاه شفابخش برای سیستم گوارشی بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مشکل این است که شما اغلب همیشه مراقب گوارش خود نیستید و علاقه دارید تا غذاهایی را مصرف کنید که سیستم گوارش شما را کند کرده و سموم را جمع می کند.تجمع سموم باعث ایجاد واکنش های التهابی در بدن شما مانند نفخ، یبوست و سایر مشکلات گوارشی می شود که کیفیت زندگی شما را کاهش می دهد. خوشبختانه برای رفع این مشکل،می توانید شش داروی گیاهی را در خانه درست کرده و از ...
صبحانه ای که شما را هیدراته نگه می دارد
، سعی کنید حداقل 17 اونس آب بنوشید. کم آبی بدن نیز می تواند باعث بروز مشکل در زانوها شود. بدانید که فقط یک درصد کاهش در سطح بهینه هیدراتاسیون می تواند بر توانایی مغز شما برای تمرکز و تنظیم خلق و خوی شما تاثیر بگذارد. اینطور نیست که هر فرصتی پیدا کردید آب بنوشید. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی ایلات متحده می گوید: آب بیش از حد می تواند برای سیستم بدن شما مضر باشد. در عوض، بهتر است به میزان ...
آشنایی با خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
... تقویت سلامت استخوان ها سیب ها تعدادی ماده مغذی سالم از جمله ویتامین C، آهن، بورون و غیره را تامین می کنند. این مواد مغذی برای ایجاد ساختار سالم و قوی در استخوان های شما مفید هستند. تقویت سیستم ایمنی یکی دیگر از خواص مهمی که از آب سیب در بخش سلامت نمناک می خوانید نقش ان در تقویت سیستم ایمنی بدن است ؛ مقدار مناسب ویتامین C موجود در سیب باعث بهبود سیستم ایمنی بدن و همچنین ...
کدام مواد غذایی از ویتامین C هستند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ویتامین C، یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک می کند. نیاز مردان به این ویتامین روزانه 90 میلی گرم و زنان 75 میلی گرم است . علاوه بر یک پرتقال متوسط که حدود 70 میلی گرم ویتامین C دارد، منابع بسیار خوب دیگری برای این ماده مغذی وجود دارد که به ترتیب عبارتند از: فلفل قرمز حاوی مقدار زیادی از این ویتامین است. نصف ...
10درمان خانگی معجزه آسا برای برطرف کردن فوری حالت تهوع
... 1- چای زنجبیل حدود 30-40 گرم ریشه خشک زنجبیل راتهیه کنید،که همیشه در فروشگاه ها وجود دارند و همچنین هم آب جوش.ابتدا آب را در یک قوری که قبلا تکه های زنجبیل را در آن ریخته اید، بریزید.حدود 20 دقیقه بگذارید،تا بماند و سپس بنوشید. 2-صبحانه را فراموش نکنید پس از بیدار شدن از خواب در صبح، غذاهای ملایم و سبکی مانند سوپ مرغ، آبگوشت، نان تست و سیب زمینی پخته شده را به ...
چه غذاهایی منابع خوب ویتامین A هستند؟
میکروگرم RAE یا 9 درصد از DV13 پنیر بز، نرم، 1 اونس: 82 میکروگرم RAE، یا 9٪ از DV14 شیر و پنیر همچنین منابع بسیار خوبی از کلسیم در رژیم غذایی هستند، یک ماده مغذی مهم برای سلامت استخوان و بافت. غذاهای غنی شده ویتامین A به برخی از غذاهایی که به طور طبیعی حاوی آن نیستند اضافه می شود. شیر یکی از آنهاست. شیرهای گیاهی نیز اغلب با ویتامین A غنی می شوند. علاوه بر ...
دست هایی که خبر از بیماری می دهند
آفتاب نیوز : آنان به طور معمول، دست راست بیمار را می گیرند و با استفاده از هر دو دست خود، آن را به طور کامل معاینه می کنند همچنین ممکن است به ناخن ها، استخوان های انگشتان دست یا مچ دست و ظاهر پوست وی نگاه کنند تا سلامت فرد را استنباط کنند حتی پزشکان اغلب در حین انجام معاینات منظم سلامت نبض بیمار را چک می کنند تا تصوری از ضربان قلب داشته باشند. بر اساس نتایج مطالعه منتشرشده ...
ایمپلنت دندان جایگزینی مناسب برای دندان پوسیده
. بازگرداندن زیبایی ظاهری فرد : با قرار دادن ایمپلنت دندانی، ظاهر و لبخند شما بهبود می یابد و این باعث می شود که اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید. جلوگیری از تحلیل استخوان فک: با از دست دادن دندان، استخوان فک تدریجاً تحلیل می رود که می تواند به مشکلاتی مانند تغییر در طول صورت و کاهش پشتیبانی برای سایر دندان ها منجر شود. با استفاده از ایمپلنت دندان فرایند تحلیل استخوان متوقف می شود و سلامت استخوان فک حفظ خواهد ...
عفونت استاف؛ علائمی که نباید نادیده بگیرید
دردناک و پر از مایع در فولیکول های مو می شود. فولیکول ها منافذ ریز روی پوست شما هستند که از طریق آن موها رشد می کنند. با گذشت زمان، این جوش ها ممکن است بشکنند و چرک را تخلیه کنند. جوش اغلب در نواحی مانند صورت، گردن، زیر بغل و ران شما ایجاد می شود. آنها همچنین ممکن است خوشه هایی به نام کاربونکل تشکیل دهند که اغلب در پشت یا پشت گردن شما هستند. درمان ممکن است شامل کمپرس گرم و داغ یا جراحی برای تخلیه ...
تأمین مواد مغذی بدن با مصرف تخم مرغ
مداوم مصرف کنید. تقویت استخوان یکی از بهترین خواص تخم مرغ است که می تواند بسیار سازنده باشد. حفظ انرژی بدن بدن ما در طول روز به انرژی نیاز دارد. نبود انرژی در بدن، ما را از انجام فعالیتهای روزانه باز می دارد.تخم مرغ که یک بمب ویتامین است، بهترین انتخاب برای شروع یک صبح پر انرژی است. شما تنها کافی است یک تخم مرغ کامل را در اول صبح مصرف کنید. ویتامین B موجود در تخم مرغ قادر خواهد بود ...
نوشیدن چقدر قهوه و کافئین زیاده روی است؟
اجتماعی حساسیت به کافئین، وابستگی به آن و کنار گذاشتن کافئین حساسیت به کافئین از میزان وابستگی مصرف کننده به آن خبر می دهد. اگر حساسیت شما به کافئین کم است، احتمالا برای کسب تاثیر مطلوب لازم است قدری زیادتر از آن بنوشید تا احساس خوبی به شما دست بدهد. اما اگر حساسیتتان به کافئین زیاد باشد، با عوارضی مانند عصبی شدن روبرو خواهید شد. وابستگی به کافئین به این معنی است که بدن شما هر روز به ...
اگر بدن شما زیاد و سریع کبود می شود، این مطلب را از دست ندهید
اگر به تازگی بدن شما بی دلیل و پی در پی کبود می شود، بهتر است برای اطمینان از سلامتی خود علت را جویا شده و آن را برطرف کنید. پس از برخورد یا یک ضربه، می توان انتظار یک کبودی کوچک روی بدنمان داشته باشیم، اما اگر بی دلیل و به طور مداوم بدن ما کبود می شود، [...]
اگر بدن شما زیاد و سریع کبود می شود، این مطلب را از دست ندهید
پورپورای Henoch-Schonlein -یک بیماری خود ایمنی که منجر به کبودی پا و ران می شود- باعث نازک شدن یا التهاب رگ های خونی شوند. در افراد مسن هم به دلیل ضعیف بودن پوست و رگ های خونی امکان کبود شدن بدن بالاست. داروها و مکمل ها داروی آسپرین که اغلب برای جلوگیری از بیماری های قلبی یا سکته توسط پلاکت ها تجویز می شود، می تواند عملکرد پلاکت ها را کاهش دهد. داروهایی مانند کلوپیدوگرل (برای ...
تمرینات قدرتی و بدنسازی برای آتش نشان ها
. این باعث افزایش واکنش ایمنی بدن می شود که در نتیجه احتمال بیماری و التهاب کاهش می یابد. حتما بخوانید: چرا ورزش بیش از حد سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند؟ بهبود تاب آوری و ثبات تمرینات قدرتی به بهبود تاب آوری و ثبات کمک می کنند. این شما را قادر می سازد تا از طریق منابع استرس زا و موقعیت های سخت، بهتر بتوانید نسبت به ناملایمات، تروما، تراژدی سازگار شوید. تحقیقات از یک مطالعه ...
بهترین دمنوش های گرم برای تسکین درد گلو
.... همین کاهش سطح التهاب می تواند بیماری هایی مانند گلودرد را تسکین دهد و به ترمیم بافت های آسیب دیده در ناحیه گلو یا حلق کمک کند. دمنوش بابونه فاقد کافئین است و شما می توانید در هر ساعتی از شبانه روز از آن استفاده کنید. چای سبز چای سبز از دیگر دمنوش های بسیار مفید برای رفع گلودرد است و مصرف حجم متعادلی از آن در طول روز می تواند به بهبود خلق وخو و افزایش آرامش فرد کمک کند. چای ...
با بهترین دمنوش های گرم برای تسکین گلو درد آشنا شوید
بهترین دمنوش های گرم برای تسکین درد گلو مواردی است که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: دمنوش بابونه به گزارش سلامت نیوز، بابونه به عنوان یک گیاه آرام بخش، حجم زیادی از فیتونوترینت ها یا مواد مغذی گیاهی را در خود جای داده است. همگی خواص ضدالتهابی دارند و می توانند التهاب بدن را تا حدود زیادی کاهش بدهند. همین کاهش سطح التهاب می تواند بیماری هایی مانند گلود ...
چرا دست خانم ها اکثرا سرد است؟ / از علت تا علائم
آن افسردگی هوای سرد: هوای سرد به طور طبیعی می تواند باعث سردی انگشتان شما شود. هنگامی که بدن عریان شما در برابر سرمای شدید قرار می گیرد، ممکن است در عرض چند دقیقه دچار یخ زدگی و انجماد شود. یخ زدگی یعنی انجماد پوست و بافت های زیرین آن، که یک اورژانس پزشکی بوده و ممکن است عوارض جدی به همراه داشته و می تواند موجب آسیب جدی به پوست، بافت، ماهیچه و استخوان ها شود. اگر ...
صورت شما چه پیام هایی از سلامتی برایتان دارد؟
چشم فضای زیر چشم های شما می تواند پر از مایع شده و متورم یا پف کرده به نظر برسند. آب و هوای گرم و مرطوب سبب می شود بدن آب بیشتری ذخیره کند. هم چنین کم خوابی مصرف زیاد غذای شور و تغییرات هورمونی نیز از جمله عواملی هستند که سبب حفظ بیشتر آب در بدن میشوند. پف کردن چشمها با افزایش سن بیشتر اتفاق می افتد زیرا ماهیچه هایی که از پلک ها پشتیبانی می کنند ضعیف می شوند. اگر چشم های شما قرمز ...
چرا باید نارگیل بخوریم؟
بالقوه سلامتی را فراهم می کند. ارزش غذایی نارگیل نارگیل به طور کلی به عنوان منبع چربی سالم در نظر گرفته می شود. گوشت نارگیل حاوی پروتئین و فیبر و همچنین برخی از مواد معدنی ضروری است مانند: آهن منگنز فلز مس منیزیم دو قاشق غذاخوری نارگیل تازه و خرد شده حاوی مواد مغذی زیر است: 35 کالری کمتر از 1 گرم ...
حمام قبل خواب و یک نباید مهم
...> وقتی که در حمام احساس راحتی می کنید، بیرون آمدن از آن محیط برایتان سخت خواهد بود. با این حال، متخصصان هشدار می دهند که ماندن بیش از حد در زیر دوش آب گرم می تواند برای پوست شما مضر باشد. دوش آب گرم باعث کم آبی بدن می شود، زیرا وقتی شما سطح پوستی تان را باز می کنید و این نفوذپذیری را ایجاد می کنید، واقعاً توانایی پوست را در نگه داشتن آب کاهش می دهد. متخصصان پوست به مردم دوش های کوتاه مدت را توصیه ...
نکته مهمی که گیاهخواران باید بخوانند
نمناک نوشت: موضوع جایگزینی گوشت در رژیم گیاه خواری یک موضوع مهم در بخش تغذیه و سلامتی افراد گیاهخوار است. افرادی که از رژیم خود گوشت را حذف می کنند، نیاز دارند تا منابع دیگری از پروتئین و مواد غذایی را جایگزین کنند. از آنجایی که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است. باید در رژیم گیاهخواری منابع پروتئین گیاهی را جایگزین گوشت کنیم. در این مطلب به بررسی گزینه های مختلفی ...
10 منبع غنی آهن برای رفع کمبود آهن!
...> 1) کنجد یک فنجان کنجد تقریباً 30 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را همراه با پروتئین، فیبر، پتاسیم و سلنیوم موجود در خود برطرف می کند. کنجد برشته به دلیل طعم متفاوتی که دارد، اغلب در تهیه سالاد، کیک ها و انواع نان ها مورد استفاده قرار می گیرد. 2) لوبیا سیاه لوبیا سیاه یکی از سالم ترین مواد غذایی گیاهی است که می توانید به رژیم خود اضافه کنید. لوبیا سیاه نه تن ها ...
چند ملین طبیعی ضد یبوست را بشناسید
: سیاه شیره غنی از ویتامین ها، مواد معدنی مانند منیزیم است که از یبوست جلوگیری میکند.دو قاشق چای خوری از این شیره را با یک لیوان آب گرم ترکیب کنید و بنوشید. 11.گوآوا: دانه های گوآوا سرشار از فیبر می باشند و بنابراین یبوست را تسکین میدهد.تا جایی که میتوانید در روز گوآبا را مصرف کنید. 12. موز: موز سرشار از پتاسیم و فیبر است، همچنین به حفظ ...
این میوه ارزان در گروه خوراکی های ابرمغذی است
به تقویت سلامت استخوان ها کمک می کند مهم ترین ماده مغذی موجود در خیار، ویتامین K است که از اهمیتی کلیدی برای سلامت استخوان ها برخوردار است. یک لیوان خیار دارای پوست بیش از 20 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین می کند. دریافت ویتامین K برای شکل گیری استخوان ها ضروری است و مطالعات متعددی نشان داده اند که پایین بودن سطح ویتامین K در بدن با ابتلا به پوکی استخوان و افزایش خطر شکستگی ...