خانه
موارد مصرف این مکمل شما را شگفت زده میکند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از ابتلا به فشار خون و دیابت با تغییر سبک زندگی+فیلم
غیرقابل تغییر هستند، ولی برخی از عوامل خطر مانند سبک زندگی افراد قابلیت تغییر دارند. وی تغذیه سالم، تحرم فیزیکی کافی، خودداری از استعمال دخانیات و مصرف الکل را از جمله موارد تاثیرگذار در پیشگیری از ابتلا به فشار خون و دیابت برشمرد. دکتر مهرداد شریفی، معاون اجرایی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز سرانه مصرف نمک آشکار در دنیا برای افراد بالای 50 سال را حداقل 3 گرم و ...
38 درصد جمعیت بالای 25 سال خراسان شمالی فشار خون دارند
دکتر فلوریا انفرادی روز چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: براساس گزارش مطالعه پیمایش عوامل خطر بیماری های غیرواگیر سال 1400 ، خراسان شمالی دومین استان از نظر شیوع فشار خون بالا در کشور است. به گفته وی؛ میانگین کشوری فشارخون بالا در افراد بالای 25 سال 32 درصد است. انفرادی افزود: از نظر جنسیتی تفاوت چندانی بین آمار مردان و زنان مبتلا به فشار خون بالا نیست اما آمار فشار ...
آیا مکمل های ویتامین D در پیشگیری از دیابت موثر است؟
لاوال"(Laval University) کانادا داده های شگفت آور جدیدی را ارائه دادند که نشان می دهد دوزهای بالایی از ویتامین دی می تواند شرایط بیماران مبتلا به دیابت را بهبود بخشد و در دیگر افراد نیز مانع ابتلا به این بیماری شود. پژوهشگران طی این مطالعه پس از آزمایش بر روی افراد دریافتند ویتامین دی پس از شش ماه به طور قابل توجهی باعث بهبود عملکرد انسولین در بافت عضلانی افراد شده است. دکتر ...
هوای کلیه خود را داشته باشید
به گزارش خبرنگار ایرنا ، هفته جهانی حمایت از بیماران کلیوی آغاز شده و در این هفته اجرا برنامه ها و طرح ها برای آشنا کردن جامعه نسبت به چگونگی ابتلا به این بیماری رنج آور انجام می شود. از هر نفر چهارنفر یک نفر در معرض ابتلا به بیماری کلیوی قراردارد و دیابت ، فشار خون بالا، مصرف خودسرانه دارو و مسدود شدن لوله های ادراری به عنوان علت های شایع بروز چنین بیماری عنوان می شود. ...
15 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند / نحوه خوردن میوه ها در رژیم کاهش وزن
...> ویتامین C همچنین باعث افزایش چربی سوزی می شود. یک مطالعه قدیمی در سال 2005 نشان داد که افرادی که وضعیت ویتامین C کافی داشتند، در مقایسه با افرادی که سطح ویتامین C خونشان پایین بود، 30 درصد چربی بیشتری در طول یک دوره ورزش متوسط می سوزاندند. تحقیقات اخیر همچنین نشان می دهد که افراد دارای اضافه وزن یا چاقی ممکن است برای رسیدن به وضعیت کافی نیاز به مصرف ویتامین C بیشتری داشته باشند و وضعیت ...
ابتلای 14 درصد از افراد بالای 25 سال در کشور به دیابت
افزایش داشته است. وی افزود: پیر شدن جمعیت از علت های اصلی افزایش ابتلا به انواع بیماری دیابت در افراد است. متولدان دهه شصت نیز با افزایش سن و رسیدن به میانسالی می توانند در معرض خطر ابتلا به بیماری دیابت باشند. معاون دفتر بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت اظهار کرد: بررسی ها نشان می دهند که شیوع بیماری کرونا سبب بروز بیماری دیابت ها به خصوص دیابت نوع یک در بین افراد شده است ...
داستان جذاب و شنیدنی کشف ویتامین D
.... افراد با میزان ویتامین D کافی ممکن است کمتر به مشکلات فشار خون مبتلا شوند. ویتامین D به عنوان یک عامل پیشگیری کننده در برابر بیماری های مختلف شناخته شده است. تحقیقات نشان داده است که مصرف مناسب ویتامین D می تواند در جلوگیری از بیماری های قلبی، دیابت و حتی برخی از انواع سرطان موثر باشد. ویتامین D همچنین تأثیر مستقیمی بر خلق و خو دارد. کمبود این ویتامین می تواند تأثیرات منفی ...
5 راهکار برای احساس سیری بیشتر با خوردن غذای کمتر
نشان می دهد که چگونه مواد غذایی با ترکیبات خاصی از مواد تشکیل دهنده مانند شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده، چربی و نمک می توانند رفتارهای اعتیادآور را تحریک کنند. غذاهایی که بار گلیسمی (قند) بالایی دارند، باعث ترشح دوپامین در مغز می شوند و نوعی احساس خوب را در ما به وجود می آورند. با مصرف این گروه از مواد غذایی، به ایجاد این حس اعتیاد پیدا می کنیم و همین باعث می شود مدام مواد غذایی شیرین مصرف کنیم ...
تقویت گلبول های خون با دانه چیا
در نتیجه کمتر غذا خوردن کمک کند. یک مطالعه که بر روی 24 شرکت کننده انجام شده است، نشان می دهد که خوردن هفت تا 14 گرم دانه چیا به صورت مخلوط شده با ماست برای صبحانه، باعث افزایش احساس سیری و کاهش مصرف غذا در کوتاه مدت، در مقایسه با خوردن ماست بدون چیا می شود. 5-کمک به حفظ سلامت استخوان ها دانه چیا سرشار از کلسیم، فسفر و منیزیم است که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید ...
فواید پرتعداد نخود فرنگی برای سلامتی بدن
گوارش نخود فرنگی سرشار از کومسترول (Coumestrol) است، ماده مغذی که در محافظت در برابر سرطان معده نقش دارد. مطالعه ای در سال 2009 در مکزیکوسیتی نشان داد که مصرف روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد.نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر کمک می کند. * تقویت سیستم ایمنی و خواص ضد التهابی نخود فرنگی سرشار از ...
چگونه در "غربالگری دیابت و فشار خون بالا" شرکت کنیم؟
شیوع این بیماری را داشته ایم. بختیاری نیا بیان کرد: به منظور کنترل بیماری دیابت و عوارض آن باید همه مردم اصول زندگی سالم را بدانند و اجرا کنند. همچنین باید به آموزش پیشگیری از دیابت و جلوگیری از عوارض آن در جامعه، در خانواده و مکان های آموزشی مانند مدارس توجه خاص داشته باشیم. وی افزود: خودمراقبتی دیابت توسط بیماران و افراد در معرض خطر می تواند کمک بسیار بزرگی برای کنترل بیماری ...
10درمان خانگی معجزه آسا برای برطرف کردن فوری حالت تهوع
مطالعه ی 4 روزه، نتایج نشان داد خانم هایی که روغن لیموترش استنشاق کرده بودند، نسبت به زنانی که از روغن بادام یا پلاسبو استفاده کردند، 9 درصد کمتر دچار حالت تهوع شدند. مصرف یک تکه لیموترش ممکن است فواید مشابهی داشته باشد. 8- نوشابه خنک گاهی اوقات راه چاره است (برای زنان بارداری با احتیاط مصرف شود) وقتی شما نمی توانید چیزی مصرف کنید نوشابه خنک می تواند به شما کمک کند ولی نوشابه ...
رهایی از بیماری های بزرگ با کمک مواد غذایی کوچک
نشان می دهد که کدام تغییرات رژیمی به شدت با سلامتی بهتر مرتبط است. آجیل، لوبیا و غلات کامل، همه منابع عالی از مواد مغذی هستند که می توانند به بهبود سلامت کلی کمک کنند. به عنوان مثال، غذاهای سبوس دار، انتخاب های خوبی برای رژیم غذایی مغذی هستند زیرا فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی را فراهم می کنند. آنها می توانند به کنترل سطح کلسترول ، وزن و فشار خون کمک کنند و خطر ...
اگر می خواهید وزن کم کنید این ویتامین محبوب را بیشتر مصرف کنید
از آزمایش خون ساده و مفید، سطح ویتامین دی را در بزرگسالان جوانی که در معرض خطر هستند شناسایی کنند. از آنجایی که کمبود ویتامین دی می تواند باعث تجمع چربی و افزایش خطر ابتلا به اختلالات مزمن در مراحل بعدی زندگی شود، تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا مکمل های ویتامین دی می توانند مزایای بالقوه ای در رشد سالم جوانان داشته باشند، مورد نیاز است. کمبود ویتامین دی همچنین با بیماری ...
خواب بیش از حد چه عوارضی به همراه دارد؟
جود دارد. زمانی که برای ساعت های طولانی می خوابید، میزان فعالیت بدنی کاهش پیدا می کند، این اتفاق باعث می شود بدن کالری کمتری بسوزاند که به نوبه خود باعث افزایش وزن می شود؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد خواب طولانی مدت خطر افزایش وزن را تشدید می کند، بیش از هشت ساعت خواب در روز با خطر چاقی، دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی ارتباط مستقیم دارد. مرگ زودرس نتای ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
زردچوبه با عسل یا شربت افراد شیرین می شوند. اگر این نوشیدنی فوایدی در زمینه کاهش قند خون داشته باشد، احتمالا از مصرف نوشیدنی شیرین نشده سرچشمه خواهد گرفت. ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد سرطان بیماری است که با رشد سلولی کنترل نشده مشخص می شود.افزون بر درمان های مرسوم، درمان های جایگزین ضد سرطان مورد توجه قرار گرفته اند. برخی پژوهش ها نشان می دهد که ادویه های موجود در شیر زردچوبه ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات پای مرغ برای سلامتی
...، به مدیریت قند خون کمک می کند. علاوه بر این، تولید گلوکز در کبد را کاهش داده و به افزایش تراکم انرژی در عضلات کمک می کند، که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مفید است. خواص پای مرغ برای قلب و عروق آمینواسیدهای چرب نامتقارن مانند آرژنین، که به وفور در پای مرغ یافت می شوند، در تعادل کلسترول و کاهش فشار خون نقش دارند. طبق بررسی سایت چی شی، آرژنین به گسترش عروق خونی کمک کرده و ...
آموزش ذهن آگاهی کمک می کند تا رژیم غذایی سالم تری داشته باشید
بر اساس مطالعه جدیدی که امروز در JAMA Network Open منتشر شد ، ذهن آگاهی همراه با اطلاعاتی در مورد اینکه چگونه غذا و ورزش می توانند بر فشار خون تأثیر بگذارند، ممکن است ترکیبی برنده باشد که می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد . یافته ها نشان داد که افراد مبتلا به فشار خون بالا که در یک برنامه هشت هفته ای کاهش فشار خون مبتنی بر ذهن آگاهی شرکت کردند، پیشرفت قابل توجهی در پیروی از یک رژیم ...
آنچه تیپ بدن درباره سلامتی آشکار می کند
ترازو را بررسی نکنید، افزایش وزن ممکن است دشوار باشد اگر اضافه وزن داشته باشید، در خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی نیز هستید. کارشناس حوزه ورزش با بیان اینکه برنامه های تمرینی تمام بدن برای افراد ساعت شنی خوب است، ادامه داد: می توانید با این تمرین در قسمت بالا و پایین بدن خود چربی اضافه کنید و برای حفظ وزن سالم، غذاهای کم چرب و پر فیبر بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
چراباید موز بخوریم؟
کلیوی جلوگیری کند. پس از خواص موز برای کنترل فشار خون غافل نشوید. 3. موز برای قند خون موز می تواند یک غذای مفید برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی باشد که به دنبال کنترل سطح قند خون خود هستند. اما دقیقا چرا؟ به دلیل شاخص گلیسمی پایین، محتوای فیبر بالا و اینکه سرشار از مواد مغذی موردنیاز است. با این حال، توجه داشته باشید که با وجود زیاد بودن خواص موز، این میوه حاوی ...
این نوشیدنی ها موجب کاهش فشار خون می شوند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، اگر بخواهید فشار خون بالای خود را کاهش دهید، ممکن است از قبل بدانید که باید غذاهای پر سدیم مانند غذاهای حاوی گوشت موجود در اغذیه فروشی ها، سوپ های کنسرو شده با سدیم و پیتزاهای یخ زده را محدود کنید همینطور برای مصرف چربی های ناسالم و نوشابه های پر از قند و سایر نوشیدنی ها که می توانند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به فشار خون شما شوند، احتیاط کنید ...
برای پیشگیری از پروستات کره بادام زمینی بخورید
خطر ابتلا به دیابت| برای کنترل میزان قند خون در افراد دیابتی بسیار پیشنهاد می شود که روزانه یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بخورند. اگر در طی روزهای هفته به مدت 5 روز کره بادام زمینی مصرف کنید خطر ابتلا به دیابت را در شما کم خواهد کرد. یک خوراکی پرخاصیت برای زنان باردار| از آن جا که کره بادام زمینی حاوی فولیک اسید مناسبی است و در دوران بارداری مصرف فولیک اسید توصیه می شود و از ناهنجاری ...
هشدار ! این اختلال در خواب نشانه فشار خون بالاست
یک مطالعه استرالیایی بر روی بیش از دو میلیون خواب شب و داده های فشار خون نشان داد که بی نظمی در زمان خواب و مدت زمان خواب با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است. محققان دانشگاه فلیندرز داده های جمع آوری شده از طریق دستگاه خواب سنج نصب شده زیر تشک و یک دستگاه فشارسنج قابل حمل را تجزیه و تحلیل کردند. عوامل کنترل کننده مانند سن، جنسیت، شاخص توده بدنی و میانگین کل زمان خواب برای ...
هر آنچه در مورد ریزجلبک اسپیرولینا باید بدانید
بین ببرند که از بین رفتن آن می تواند باعث اسهال شود. آزمایشات نشان می دهد، اسپیرولینا رشد این باکتری و سایر پروبیوتیک ها را افزایش می دهد. این آزمایشات روی افراد هنوز انجام نشده است. عفونت مطالعات آزمایشگاهی همچنین نشان می دهد که اسپیرولینا در برابر تبخال، آنفولانزا و HIV فعال است. سرطان دهان در یک مطالعه کنترل شده با دارونما، به نظر می رسد که مصرف ...
عوامل اصلی سکته مغزی ایسکمیک
بیمار سکته مغزی در فاصله سال های 2003 تا 2018 پرداختند که در 1125 مورد از آن ها عوامل خطرزای شناخته شده وجود ندارد. شایع ترین عامل خطرزای عروقی شناسایی شده دیس لیپیدمی، عدم تعادل چربی خون مانند کلسترول بالا یا افزایش سطح تری گلیسیرید (61.4 درصد از بیماران) بوده است. دومین عامل خطر شایع فشار خون بالا (23.7 درصد از بیماران) بوده و از هر 10 بیمار (10.2 درصد از بیماران) یک نفر مبتلا به ...
علائم کمبود ویتامین دی
دهند ویتامین دی ممکن است از افراد دربرابر ابتلا به بیماری های تنفسی کمک کند. چندین مطالعه نیز نشان داده اند کمبود ویتامین D ممکن است به افزایش دفعات آسم و خس خس سینه منجر شود. مصرف مکمل ویتامین دی ممکن است خطر ابتلا به عفونت های تنفسی مانند برونشیت، ذات الریه و سرماخوردگی را کاهش دهد. اگر به طور مکرر دچار این بیماری ها می شوید، ممکن است دچار کمبود ویتامین دی باشید. کپی لینک ...
