خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
افزایش سوخت و ساز بدن شامل موارد زیر است: _ تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6.5 گرم پروتئین است و برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، یک انتخاب غذایی عالی محسوب می شود. پروتئین یکی از موثرترین مواد مغذی برای افزایش سوخت و ساز بدن است زیرا برای هضم آن بدن باید انرژی بیشتری نسبت به چربی ها و کربوهیدرات ها مصرف کند. _ دانه های کتان: این ...
داستان جذاب کشف ویتامین D
مانند ماهی های سردآبی و ماهی ماکرل معمولاً منابع غنی از ویتامین D هستند. مصرف روزانه ماهی های چرب می تواند به تأمین ویتامین D بسیار کمک کند. شیر و محصولات لبنی: محصولات لبنی مثل شیر، ماست و پنیر نیز حاوی مقدار قابل توجه ای از ویتامین D هستند. اغلب شیر و محصولات لبنی نیز با ویتامین D تقویت می شوند. تخم مرغ: تخم مرغ حاوی اسیدهای چرب اُمگا-3 که همراه با ...
مادران چگونه می توانند کودک را به خوردن تخم مرغ راغب کنند؟
طعم و ظاهر غذا برای کودکان بسیار اهمیت دارد. والدین می توانند تخم مرغ را به روش های مختلف با استفاده از ادویه های متفاوت درست کنند. به عنوان مثال اگر تخم مرغ را به صورت آب پز درست می کنند می توانند برای طعم دار کردن آن از انواع ادویه و سس استفاده کنند. همچنین می توانند در کنار تخم مرغ از سبزیجاتی مانند گوجه، سبزی خوردن، زیتون و... کمک بگیرند و غذا را به وسیله آنها تزئین کنند. ...
اگه فر نداری به همین راحتی مرغ تنوری درست کن حتی اگه فر هم داری امتحانش کن ضرر نداره! | طرز تهیه مرغ ...
کیک بدون تخم مرغ ، کیکی است که در تهیه آن از تخم مرغ استفاده نمی شود. تخم مرغ به عنوان یکی از اصلی ترین مواد تشکیل دهنده کیک، نقش مهمی در پف کردن، طعم و بافت کیک دارد. با این حال، با استفاده از مواد جایگزینی مانند آب، شیر، روغن، جوش شیرین، بیکینگ پودر و وانیل می توان ک یک بدون تخم مرغ تهیه کرد که از نظر طعم و بافت شبیه کیک معمولی باشد. تا به حال کیک بدون تخم مرغ درست کرده ای؟ اگر نه ...
خوردن روزی یک عدد تخم مرغ با بدن انسان چه می کند؟
ایرانی ها در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می کنیم. همیشه درخواست برای خرید تخم مرغ وجود دارد؛ اما آیا کسی از خواص تخم مرغ آگاه است؟ چرا باید تخم مرغ مصرف کنیم؟ در این گزارش قصد داریم به چندین مورد از خواص تخم مرغ بپردازیم. بیشتر بخوانید: خوردن گوشت برای کودکان مفید است؟ جبران کمبود آهن کمبود آهن در بدن، خود را از طریق سردرد نشان می دهد. شما زمانی که احساس کردید ...
برای بهبود گردش خون این مواد غذایی و ویتامین ها را مصرف کنید
...> _ کپسایسین: این ترکیب در فلفل وجود دارد و ممکن است جریان خون را از طریق کاهش آسیب های رادیکال های آزاد و التهاب، افزایش سلامت عروق، کاهش سطح کلسترول، کاهش مواد شیمیایی التهابی در رگ های خونی بهبود بخشد. بسیاری از مردم مکمل های کپسایسین را مصرف می کنند اما این ترکیب در فلفل قرمز نیز یافت می شود. مراقب دوز مصرفی کپسایسین باشید چون زیاده روی در مصرف آن باعث دل درد، احساس سوزش سر دل، حالت تهوع و نفخ می ...
بهترین مواد غذایی و پرهیزات فصل پاییز
تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد و آن هم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن است.سیب، موادغذایی آب پز و یا کبابی، میوه های شیرین و آب دار مانند انار شیرین و انگور شیرین، کشمش، مویز، بادام، زرده تخم مرغ (آب پز یا عسلی)، شیره خرما و شیره انگور، مربای بالنگ و به زیاد بخورید. انار کلینیک قلب پاییزی مصرف انار در فصل پاییز تضمین کننده سلامت قلب است و می تواند منجر به جلوگیری از آسیب ...
دلایلی که مصرف سفیده تخم مرغ را به دیابتی ها گوشزد می کند
آفتاب نیوز : برای تقریبا یک قرن بحث هایی در خصوص کلسترول موجود در زرده تخم مرغ و اینکه آیا مصرف آن مناسب است، وجود داشته است. اما اگر شما سفیده تخم مرغ را انتخاب می کنید، باید بگوییم چندین خواص برای سلامتی در آن وجود دارد. تخم مرغ ماده ای کاملا طبیعی است و یکی از بالاترین کیفیت های پروتئینی در میان غذا های موجود را داراست. طبق اعلام دکتر میچ کنتر (Mitch Kanter ...
غذاهایی شگفت انگیز برای کنترل آکنه هورمونی
کاهش نفوذپذیری روده کمک می کنند. اصلی ترین چیزی که بهتر است روی آن تمرکز کنید، غذاهای کامل فرآوری نشده است که بهترین راه برای هضم مؤثر غذا خواهد بود. منابع غذاهای بهبود دهنده و دوست دار روده عبارتند از: گوشت بدون چربی ماهی تخم مرغ سبزیجات برگ دار سبزیجات ریشه دار 4. غذاهای حاوی آنتی اکسیدان برای کنترل آکنه هورمونی آنتی اکسیدان ها مواد شیمیایی هستند که به ...
5 تا از ضروری ترین ویتامین هایی که بدن شما به آنها نیاز دارد
دی است که برای جذب کلسیم و تقویت استخوان ها، از بین بردن درد و اسپاسم عضلات، بهبود دیابت، کاهش خطر فیبروم رحم و تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش ابتلا به آزایمر بسیار لازم است. خوب است بدانید مصرف صحیح ویتامین دی به کاهش وزن نیز کمک شایانی می کند. پر واضح است که آفتاب منبع طبیعی سرشار از ویتامین D است، اما همچنین ما می توانیم آن را از ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی نیز به دست آوریم و حتی تحت نظر پزشک با ...
فال فرشتگان امروز | دعاهات مستجاب شد! | نیت کن و ببین + تفسیر دقیق
کیک سیب و دارچین یک کیک ساده و خوشمزه است که با سیب، دارچین و سایر مواد اولیه مانند آرد، شکر، تخم مرغ، کره و بیکینگ پودر تهیه می شود. این کیک طعمی شیرین و معطر دارد و بافتی نرم و لطیف دارد. سیب و دارچین ترکیبی کلاسیک و محبوب در آشپزی هستند. سیب طعمی شیرین و ملایم دارد و دارچین طعمی گرم و تند دارد. ترکیب این دو طعم، طعمی بی نظیر و دلچسب به کیک سیب و دارچین می دهد. کیک سیب و دارچین را می توان به عنوان یک میان وعده ...
تا حالا خورش ترشه تره درست کردی؟| بیا دستورشو یادت بدم!
حرارت ملایم تفت دهید، سپس آب نارنج را به تابه بیافزایید و هم بزنید تا مزه دار شود. تخم مرغ ها را همراه کمی نمک و فلفل سیاه در ظرفی بریزید و هم بزنید تا زرده و سفیده آن ها کاملاً با یکدیگر مخلوط شوند، سپس آن را همراه زردچوبه و سیر در تابه ای دیگر حاوی روغنِ داغ، روی حرارت ملایم بریزید و هم بزنید تا تخم مرغ تکه تکه شود. مخلوط تخم مرغ را به تابه حاوی برنج و سبزی بیافزایید و هم بزنید تا مواد کاملاً با یکدیگر مخلوط شوند. خورش ترشه تره را در ظرف مورد نظر بریزید و همراه کته سرو کنید. ...
ویتامینی که از سفید شدن موها جلوگیری می کند
انجام دهید: یک رژیم غذایی متعادل و غنی از غذاهای کامل مختلف از جمله غلات کامل، میوه ها و سبزیجات داشته باشید. وزن سالم را حفظ کنید. استرس را مدیریت کنید. فعال بمانید و ورزش کنید. نیاز روزانه خود به پروتئین را از طریق غذاهای سالم، مانند گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، سویا و تخم مرغ تامین کنید. کمبودهای تغذیه ای اساسی را برطرف کنید. سیگار را ترک کنید. از استفاده از مواد شیمیایی خشن مانند دکلره روی موهای خود اجتناب کنید. منبع: همشهری ...
آیا چای جذب آهن را در بدن کاهش می دهد؟
هموگلوبین خون تاثیر می گذارد و اکسیژن رسانی به بافت های بدن را مختل می کند؛ بنابراین برای عملکرد مناسب بدن، سلامت سیستم ایمنی نیاز است که منابع غذایی آهن را مصرف کنیم. این کارشناس تغذیه در مرکز بهداشت غرب کرج گفت: منابع غذایی آهن برخلاف ویتامین D که منابع غذایی محدودی دارد، متنوع است. بهترین منبع غذایی آهن جگر، انواع گوشت ها، حبوبات، مغزیجات، سبزیجات برگی شکل مثل جعفری، گشنیز، کاهو و برگ چغندر ...
مه مغزی چیست/ 8 ماده غذایی که باعث ایجاد مه مغزی می شوند
که در خود دارد، منجر به افزایش ناگهانی سطح قند خون و افت شدید آن می شود. قند منبع اصلی سوخت مغز است و اگر قند خون دچار نوسان شده و از حد معمول خارج شود، ممکن است دچار مه مغزی شوید. غذاهای سرخ شده در روغن زیاد، مانند سیب زمینی سرخ شده یا مرغ سوخاری، می توانند باعث مه مغزی شوند. این غذاها به طور معمول سرشار از چربی ها و نمک و سطح ناچیزی مواد مغذی هستند. مصرف منظم غذاهای سرخ شده می تواند ...
فال فرشتگان امروز | دعاهات مستجاب شد! | نیت کن و ببین + تفسیر دقیق
مافین پیتزا نوعی مافین است که با مواد اولیه پیتزا مانند سس پیتزا، پنیر پیتزا و انواع تاپینگ های پیتزا مانند گوشت، سبزیجات و کالباس تهیه می شود. مافین پیتزا معمولاً در قالب های مافین پخته می شود و اندازه آن کوچکتر از یک پیتزای معمولی است. مافین پیتزا یک غذای خوشمزه و سریع است که می توان آن را به عنوان میان وعده، صبحانه یا شام سرو کرد. همچنین می توان آن را به عنوان یک غذای حاضری برای مهمانی ها و دورهمی ...
چه غذاهایی منابع خوب ویتامین A هستند؟
، چربی اشباع شده بالایی نیز دارد، یک ماده مغذی که دستورالعمل های رژیم غذایی برای مردم توصیه می کند 10 درصد از کالری دریافتی خود را محدود کنید. 5 بنابراین، بهتر است سایر منابع ویتامین A را نیز مصرف کنید که چربی اشباع کمتری دارند. تخم مرغ تخم مرغ ها منبع فوق العاده ای از پروتئین کامل هستند و همچنین منبع خوبی از ویتامین A هستند. هر تخم مرغ بزرگ دارای 75 میکروگرم RAE یا 7 درصد از ...
سلولیت چشمی چیست؟ | در این هوای آلوده مراقب باشید به این بیماری دچار نشوید!
کیک نارگیلی یکی از محبوب ترین انواع کیک ها در سراسر جهان است. این کیک به دلیل بافت نرم و لطیف و طعم نارگیلی لذیذش، طرفداران زیادی دارد.کیک نارگیلی معمولاً با آرد، تخم مرغ، شکر، شیر یا ماست، روغن، بکینگ پودر و پودر نارگیل تهیه می شود. برخی از دستور پخت ها ممکن است از مواد دیگری مانند خامه، شیر نارگیل یا تکه های نارگیل نیز استفاده کنند. کیک نارگیلی یکی از محبوب ترین انواع کیک ها در میان ...
(ویدئو) طرز تهیه سالاد الویه خوشمزه
... سالاد الویه آمادست فقط باید دقت کنید که نمک موجود در آن زیاد نشود چون در پخت هر کدام از این مواد از نمک استفاده شد.برای تزیین سالاد هم میتوانید مقداری از سس را روی سالاد بکشید تا سطح آن صاف و صیقلی شود و بعد با گوجه فرنگی یا انواع سبزیجات و هویج آن را تزیین کنید. مقدار آبلیموی مصرف شده در سالاد باید خیلی کم باشد و بهتر است آبلیمو را به همراه نمک و فلفل سیاه ابتدا به سس اضافه کنید ...
طرز تهیه مجبوس عربی اصل با مرغ
برنج را بپزید، بریزید. گوجه فرنگی رنده شده را هم به آب مرغ اضافه کنید و قابلمه را روی حرارت ملایم قرار دهید تا به جوش بیاید. در این مرحله باقی ادویه پلوهای عربی که در مواد لازم گفته شد، شامل تخم گشنیز، زیره سبز، رازیانه، هل، فلفل قرمز و میخک را داخل قابلمه آب مرغ بریزید. برنج را هم بشویید و آب آن را دور ریخته و برنج به بقیه مواد داخل قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید ...
چگونه تخم مرغ را شسته و ضدعفونی کنیم؟
ظرف را ببنید و آن را داخل یخچال قرار دهید. ظرف دردار باعث می شود که اگر روی سطح تخم مرغ میکروب وجود داشته باشد، به دیگر مواد داخل یخچال سرایت نکند. بعلاوه قرار دادن تخم مرغ داخل یخچال از رشد و سرایت میکروب ها جلوگیری می کند. به همین منظور نباید تخم مرغ نشسته را روی درِیخچال قرار دهید. چون درِیخچال بر اثر باز و بسته کردن آن تغییرات دمایی زیاد می بیند و موجب رشد بیشتر میکروب ها ...
با خوردن روزی یک عدد تخم مرغ چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
برای انجام فعالیت هایتان را ندارید باید آگاه باشید که بدنتان با کمبود آهن مواجه است. آهن حامل اکسیژن در خون است و نقش زیادی در انرژی زایی و سیستم های حیاتی بدن دارد؛ بنابراین کمبود آهن در بدن می تواند برای سلامتی خطر ساز باشد. اما چگونه می توان کمبود آهن بدن را جبران کرد؟ زرده تخم مرغ یک منبع سرشار از آهن است که مصرف آن می تواند کمبود آهن در بدنتان را جبران کند. آهن موجود در زرده تخم ...
زیاد اضطراب دارید؟ پس بخوانید
-theanine-یک اسید آمینه غیرپروتئینی با خواص قوی کاهش استرس- می باشد. ماچا منبع بهتری از این اسید آمینه نسبت به انواع دیگر چای سبز است، زیرا از برگ های چای سبز که در سایه رشد می کنند، تهیه می شود. این فرآیند محتوای ترکیبات خاصی از جمله L-theanine را افزایش می دهد. 2. چغندر سوئیسی: یک سبزی برگ سبز که سرشار از مواد مغذی ضد استرس است. فقط یک فنجان (175 گرم) چغندر سوئیسی پخته شده حاوی 36 درصد از ...
بهترین برنامه غذایی برای فصل پاییز
تابناک با تو – فصل پاییز با حال و هوای روبه سردی و خشک بودن خود، اقتضائات خاصی دارد و باید برای حفظ سلامتی جسمی و روحی خود در این فصل از خوردن برخی غذا خودداری کرده و در مقابل برخی مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم. وقتی وارد فصل پاییز می شویم ناگهان تغییرات آب و [...]
فال روز 1 آذر ماه | فردا قراره برات یه اتفاق هیجان انگیز بیفته
مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات پای مرغ برای سلامتی
بنابراین به سلامت قلب مساعد است. اسیدهای چرب اومگا-3 موجود در پای مرغ نیز در کاهش التهابات و کلسترول بد، به حفظ سلامت قلبی-عروقی کمک می کنند، که این امر به پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی مانند حملات قلبی و سکته قلبی منجر می شود. خواص پای مرغ برای بارداری و جنین مصرف منظم پای مرغ در دوران بارداری می تواند به سلامت جنین کمک کند. پای مرغ، حاوی مواد مغذی مهم مانند کلسیم ...
