خانهبهترین برنامه غذایی برای فصل پاییز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ترفند برای احساس سیری بیشتر با خوردن غذای کمتر
اشتها را کاهش داده و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را افزایش دهد: تنوع بیش از حد در وعده های غذایی ممکن است یکی از دلایل پرخوری مداوم باشد. محدود کردن تعداد غذاهای مختلف در یک وعده غذایی می تواند به افراد کمک کند احساس رضایت بیشتری داشته باشند و به طور بالقوه مصرف غذا را کنترل کنند. با کاهش تعداد طعم ها و مواد غذایی مختلف در بشقاب خود، طبیعتاً زودتر احساس سیری پیدا خواهید کرد ...
تقویت گلبول های خون با دانه چیا
در نتیجه کمتر غذا خوردن کمک کند. یک مطالعه که بر روی 24 شرکت کننده انجام شده است، نشان می دهد که خوردن هفت تا 14 گرم دانه چیا به صورت مخلوط شده با ماست برای صبحانه، باعث افزایش احساس سیری و کاهش مصرف غذا در کوتاه مدت، در مقایسه با خوردن ماست بدون چیا می شود. 5-کمک به حفظ سلامت استخوان ها دانه چیا سرشار از کلسیم، فسفر و منیزیم است که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید ...
نحوه گذاشتن قاشق و چنگال بعد از غذا + معنی مختلف آن ها چیست؟
، در هنگام سرو غذا باید یک سری نکات و آداب معاشرت های غذا خوردن را به منظور حفظ ادب و احترام به خود و میزبان مجلس رعایت کنید. در ادامه مطلب به برخی از مهم ترین نکات در هنگام غذا خوردن مانند نحوه قرار دادن قاشق و چنگال ها پرداخته ایم. چگونه نشان دهیم آماده غذا خوردن هستیم؟ زمانی که قاشق یا کارد غذا خوری در سمت راست و چنگال در سمت چپ بشقاب غذاخوری قرار گرفته باشد به این معنی ...
غذاهای مناسب برای پیشگیری و درمان مشکلات روده ای
بخورید و بعد از غذا دراز نکشید، می توانید فشاری که غذا را به سمت بالا می راند کاهش دهید همچنین بدانید چه غذاهایی برایتان مشکل ایجاد می کند تا بتوانید از خوردن آنها اجتناب کنید. غذاهای فرآوری و تصفیه شده غذاهای فرآوری و تصفیه شده از جمله چیپس، شیرینی و سایر تنقلات از جمله مهم ترین عواملی هستند که در سلامت روده نقش دارند و کمبود مواد مغذی مفید در چنین محصولاتی ممکن است بر روی معده ...
4 نوشیدنی مفید برای سم زدایی از کبد
دوی این مواد خوراکی، تاثیر عالی در سم زدایی و بهبود متابولیسم بدن دارد. کافیست یک برش کوچک از زنجبیل و آب نصف لیموترش را در یک فنجان آب جوش بریزید، 10 تا 15 دقیقه صبر کنید و سپس آن را بنوشید. برای نتیجه بهتر مصرف سه نوبت در هفته از این نوشیدنی توصیه می شود. - چای نعنا پس از خوردن یک شام کامل قطعا به یک نوشیدنی مفید برای هضم غذا نیاز دارید. برای این منظور چای نعنا توصیه می شود. می توانید برای تهیه این نوشیدنی گرم، مقداری برگ نعنا را داخل آب جوش بریزید و پس از چند دقیقه مصرف کنید. این دمنوش نیز برای سم زدایی از کبد بسیار مفید است. ...
با خوردن این مواد غذایی در زمستان موتور سیستم ایمنی تان را گرم نگهدارید
با اشاره به اینکه میوه ها، سبزی ها، گروه نان و غلات و سایر گروه های اصلی مواد غذایی آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن را تامین می کنند، افزود: مواد غذایی سرشار از ویتامین A و پیش سازهای آن، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین D آنتی اکسیدان ها قوی هستند که مصرف روزانه آن توصیه می شود. وی اظهار کرد: میوه های زرد و قرمز همچون خرمالو و سبزیجاتی مثل کدو حلوایی که در این فصل به وفور در دسترس هستند، پیش ...
غذاهای سالمی که سردرد را تسکین می دهند
افت سطح قند خون به دلیل نخوردن غذا هستند. غلات کامل، قند خون را بالا می برند و تثبیت می کنند. غلات کامل حاوی کربوهیدرات های پیچیده اند که تدریجاً در بدن گوارش شده و گلوکز را به طور آهسته و یکنواخت وارد خون می کنند. غلات کامل منابع عالی فیبر نیز می باشند که کندکننده گوارش بوده و کمک می کند سطح قند خون ثابت بماند. البته یک استثنا وجود دارد: اگر به گلوتن حساسیت دارید، از مصرف غلات کامل خودداری کنید ...
با این نوشیدنی در کوتاه ترین زمان کبدتان را پاکسازی کنید
آنتی اکسیدان های موجود در هر دوی این مواد خوراکی، تاثیر عالی در سم زدایی و بهبود متابولیسم بدن دارد. کافیست یک برش کوچک از زنجبیل و آب نصف لیموترش را در یک فنجان آب جوش بریزید، 10 تا 15 دقیقه صبر کنید و سپس آن را بنوشید. برای نتیجه بهتر مصرف سه نوبت در هفته از این نوشیدنی توصیه می شود. - چای نعنا پس از خوردن یک شام کامل قطعا به یک نوشیدنی مفید برای هضم غذا نیاز دارید. برای این منظور چای نعنا توصیه می شود. می توانید برای تهیه این نوشیدنی گرم، مقداری برگ نعنا را داخل آب جوش بریزید و پس از چند دقیقه مصرف کنید. این دمنوش نیز برای سم زدایی از کبد بسیار مفید است. ...
مادران چگونه می توانند کودک را به خوردن تخم مرغ راغب کنند؟
بگیرند و غذا را به وسیله آنها تزئین کنند. والدین نباید اجازه بدهند که کودک از سر گرسنگی چون تمایلی به خوردن لقمه خانگی ندارد به بوفه مدرسه پناه ببرد و لقمه ناگت و همبرگر مدرسه را بخورد. زیرا این ساندویچ ها دارای مواد افزودنی و نگهدارنده است و برای کودک مناسب نیست. پنیر یکی دیگر از مواد پروتئینی است که برای کودکان بسیار مفید است. البته پنیر نوعی لبنیات است که به علت حجم زیاد ...
این سالاد خوشمزه بادمجان کبابی با ماست و نخود را از دست ندهید
فهرست اخبار زیرنویس1 مواد لازم2 طرز تهیه تابناک با تو – سالاد ها در اصل به عنوان پیش غذا سرو می شوند، اما بعضی وقت ها انقدر چیز های خوشمزه و مقوی داخلشان هست که برای خودشان یک پا غذای اصلی به حساب می آیند. مثلا اگر سالاد سزار را تنها بخورید، آنقدر سیر می شوید که جا برای غذا نمی ماند، حالا [...]
باورهای غلط بارداری در مورد تغذیه و مراقبت
بارداری می باشد چراکه فکر می کنند با خوردن این غذا های غنی از آهن پوست جنین در داخل رحم مادر تیره شود اما باید بدانید که این باور کاملاً اشتباه است در حقیقت یکی از مواد مغذی و ضروری که برای سلامت جنین و مادر بسیار اهمیت دارد مصرف آهن است و با توجه به نیاز هر دو در دوران بارداری حتما باید استفاده شود. همانطور که پیش از این اشاره شد مصرف متعادل هر گونه مواد غذایی برای همه اشخاص بالاخص ...
شکر موجود در لیوان آب پرتقال هم باعث آلزایمر می شود!
مصرف قند و شکر زیاد می تواند از طرق مختلف عملکرد مغز شما را مختل کند. شاید خیلی عجیب به نظر برسد، اما شکر موجود در لیوان آب پرتقال شما هم می تواند بر افزایش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با مغز تاثیر داشته باشد. به گزارش همشهری آنلاین، یک مطالعه در سال 2023 توسط موسسه تحقیقات متابولیسم ماکس پلانک در شهر کلن آلمان نشان داد که غذا های سرشار از قند در طول زمان می توانند مغز ما را به مواد ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن نخود فرنگی در بدن مان می افتد
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از وب ام دی ، نخود فرنگی در گروه غذاهایی است که به حبوبات معروف هستند. از دیگر غذاهای خانواده حبوبات می توان به عدس، سویا، نخود و انواع لوبیا اشاره کرد. غلظت بالای ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی موجود در نخود فرنگی فواید مهمی برای سلامتی دارد که از حفظ سلامت چشم ها تا محافظت از شما در برابر برخی سرطان ها را شامل می شود. ...
این مواد غذایی سیستم ایمنی بدن تان را افزایش می دهد
که در این فصل به وفور در دسترس هستند، پیش سازهای ویتامین A یا همان کاروتن های مورد نیاز بدن را تامین می کنند. انواع فلفل شیرین، فلفل سبز و فلفل دلمه ای به صورت خام سرشار از ویتامین C هستند. سبزی خوردن، کاهو و اسفناج ضد عفونت رضازاده با تاکید بر لزوم مصرف سبزیجات سبزرنگ همچون سبزی خوردن، کاهو و اسفناج به علت افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت های تنفسی، تصریح کرد: ویتامین E موجود ...
توصیه های تغذیه ای که باید در هوای آلوده رعایت کنیم
اسماعیل زاده یادآور می شود: آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذاهای ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. وی در خصوص نقش مهم تغذیه برای حفاظت بدن در برابر مضرات آلودگی هوا اظهار داشت: هر ساله با شروع فصل ...
غذا خوردن به سبک ایرانی- اسلامی را فراموش نکنیم
در سبک و آداب غذا خوردن ما ایرانی ها برتری ها، مزایا و ویژگی هایی گنجانده شده که برگرفته از سنت و آموزه های دینی مان است که توجه به آن سهم بسزایی در حفظ سلامت و ایفای شخصیت ما دارد که متأسفانه این آداب و آموزه های ارزشمند در حال تحریف و تغییر بوده و نیاز به احیا دارد نسل جوان ما تقریباً با آن سفره هایی که روی زمین پهن می شد و خانواده دور آن می نشستند، بیگانه است و در نتیجه بعضی آداب صحیح غذا خوردن به سبک ...
این افراد همراه غذا آب ننوشند
فهرست اخبار زیرنویس1 چرا نوشیدن آب همراه غذا اشتباه است ؟2 افرادی که نباید وسط غذا آب بخورند3 عوارض نوشیدن آب همراه غذا از دید طب سنتی4 راه حل ترک عادت خوردن آب وسط غذا به گزارش زیرنویس، افرادی که مشکل نفخ، سوزش معده و هضم غذا دارند یا حین خوردن غذا احساس سنگینی معده [...]
این 8 ماده خوراکی را خام بخورید
...: پختن غذا همواره مناسب ترین گزینه برای خوردن مواد خوراکی نیست، برخی از مواد غذایی هستند که در صورت طبخ ارزش غذایی خود را از دست می دهند و منافع شان برای سلامت کلی بدن از بین می رود. در این مطلب به 8 ماده خوراکی می پردازیم که در زمان حرارت دیدن ارزش غذایی آن ها تغییر می کند. اسفناج اسفناج سرشار از آهن است اما زمانی که در معرض حرارت قرار می گیرد، از ارزش ...
باور های اشتباه درباره رژیم لاغری
سوز رایج در بازار نشان می دهد که این مکمل ها حاوی ترکیبات خطرناکی از مواد پنهان هستند، از جمله مواد فعال موجود در دارو های تایید شده تشنج، دارو های فشار خون و دارو های ضد افسردگی؛ بنابراین بهتر است برای اندکی کاهش وزن سلامت خود را به خطر نیاندازید. 4. غذا های کم چرب به کاهش وزن کمک می کنند البته غذا های کم چرب احتمالاً چربی کمتری دارند. با این حال، این محصولات گاهی اوقات با شکر ...
تدابیر طب ایرانی برای فصل پاییز
. وی ادامه داد: حال تعریف آن چیست؟ما در طب سنتی برای فصول یک تعریف طبی داریم؛ به طوری که هر وقت برگ ریزان درخت ها شروع شود و برگ ها زرد شوند و هوا صبح و غروب سرد و ظهرها گرم باشد، این شروع فصل پاییز است. برخی بیماری ها در پاییز بیشتر می شود؛ مانند استرس، افسردگی و وسواس، اما ممکن است علائم بیماری های پوستی مانند اگزما، ترک خوردن لب، شوره سر و پسوریازیس در پاییز تشدید شود. 6 اصل ...
تاثیر این غذاهای خوشمزه در تسکین سردرد را شوخی نگیرید
انواع سردرددرست است که تمام سردردها دردهایی آزاردهنده اند اما هیچ دو سردردی شبیه هم نیستند. سردردها علت های زیادی ممکن است داشته باشند و بر همین اساس انواع گوناگونی دارند ...
این 9 ماده خوراکی را خام بخورید و زیاد نپزید!
برخی از غذاهای محبوب ما در روند پخته شدن ارزش غذایی خود را از دست می دهند و بهتر است آن ها را به صورت خاممصرف کنیم تا ویتامین ها و منافع آن برای سلامت به طور کامل به بدن برسد. به گزارش برنا؛ پختن غذا همواره مناسب ترین گزینه برای خوردن مواد خوراکی نیست، برخی از مواد غذایی هستند که در صورت طبخ ارزش غذایی خود را از دست می دهند و منافع شان برای سلامت کلی بدن از بین می رود. در ...
کره جنوبی تا پایان سال مصرف گوشت سگ را ممنوع می کند
کره جنوبی قصد دارد تولید، فروش و خوردن گوشت سگ را ممنوع کند. اما خوردن گوشت سگ در کره جنوبی چقدر رایج است؟ کره جنوبی در حال برنامه ریزی بری پایان دادن به رویه بحث برانگیز خوردن گوشت سگ است. اگرچه تنها اقلیت کوچکی از مردم در کره جنوبی هنوز گوشت سگ مصرف می کنند، اما این سنت باستانی موضوع انتقاد شدید رسانه های خارجی و حامیان حقوق حیوانات بوده است. حالا هم جوان ترها به کمپین ...
قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
...> با توجه به این مسئله که اشاره کردیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی محصول مناسبی برای مبارزه با ریزه خواری است و ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید ریزه خواری چیست. ریزه خواری به حالتی گفته می شود که شما دائما در حال مصرف غذا هستید اما تنها بخش کوچکی از غذا را می خورید. به طور مثال، ممکن است شما از صبح که بلند می شوید، کمی باقی مانده چیپس پسرتان را بخورید، سپس موقع غذا خوردن یک فنجان از غذا را ...
