خانه
با رژیم فستینگ چگونه لاغر می شویم؟ | این افراد نمی توانند از روزه داری ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 عادت سالم که پیری بیولوژیکی را تا 6 سال به تعویق می اندازد
حمله قلبی را افزایش دهد. با تغذیه سالم تر می توان سطح کلسترول و خطر تشکیل پلاک و التهاب قلبی را کاهش داد و از نظر بیولوژیکی جوان تر ماند. 7) مدیریت قند خون: افزایش قند خون منجر به دیابت می شود. هنگامی که قند خون بالا می رود، ممکن است به شریان های قلب، مغز، چشم ها و کلیه ها آسیب وارد کند. این اتفاق منجر به حمله قلبی و سکته زودرس می شود. کنترل قند خون، سن بیولوژیکی را کاهش می دهد. کافی است ...
بیماران دیابتی امیدوار به کمک هوش مصنوعی
5میلیون مبتلا به دیابت داشته باشد و افراد بیشتری قبل از 40 سالگی به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. واضح است که وضعیت متابولیک مزمن با سرعت وحشتناکی در حال افزایش است و اهمیت یادگیری در مورد مراقبت از دیابت و به روز ماندن در مورد نوآوری های اخیر را برجسته می کند. یکی از نوآوری هایی که سزاوار توجه همه است، استفاده از هوش مصنوعی (AI) در مدیریت دیابت و تاثیر آن بر مراقبت دقیق مبتنی بر داده است. ...
خواص دارویی بادمجان از کنترل قند تا پیشگیری از سرطان
می کنند که افراد باید، بادمجان بیشتری را به رژیم روزانه خود اضافه کنند تا بتوانند کنترل کامل سطح قند خون خود را با سهولت انجام دهند. 8. فواید بادمجان برای پیشگیری از سرطان بادمجان یک بازدارنده پروتئاز بسیار بالایی است که می تواند به مقدار زیادی در خنثی سازی سلول های سرطانی کمک کند. بنابراین، مردم می توانند با مصرف عصاره بادمجان به طور منظم از برخی بیماری های لاعلاج جلوگیری ...
5 راهکار برای احساس سیری بیشتر با خوردن غذای کمتر
جلوگیری از پرخوری ضروری است. خوردن مواد غذایی متنوع و حاوی نمک و چربی وسوسه انگیز است، اما گنجاندن گزینه های طبیعی و غنی از مواد مغذی در وعده های غذایی و میان وعده ها کمک می کند برای مدت طولانی تری سیر بمانید، نوسانات قند خون را کنترل می کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنی های سالم تر، چندین نکته و ترفند علمی دیگر وجود دارد که به مغز کمک می کند ...
چگونه مصرف بیش از حد قند می تواند به بدن شما آسیب برساند
است نتواند انسولین کافی تولید کند یا از انسولین به طور موثر استفاده کند. این می تواند منجر به افزایش سطح قند خون شود. افزایش سطح قند خون می تواند باعث مشکلات زیر شود: برای کاهش مصرف قند، می توانید موارد زیر را انجام دهید: سازمان غذا و داروی ایالات متحده ( FDA ) توصیه می کند که بزرگسالان روزانه بیش از 6 قاشق چایخوری (25 گرم) قند اضافه شده مصرف نکنند. این مقدار شامل ...
جولان یک بیماری کُشنده اما قابل پیشگیری در خراسان شمالی
تغییر شیوه زندگی سالم است و اگر این بیماری درمان نشود، می تواند منجر به مشکلات سلامتی از جمله حمله قلبی و سکته مغزی شود. متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی) در خراسان شمالی خاطرنشان می کند: اصلاح سبک زندگی و توجه به سلامت عمومی می تواند نقش موثری در پیشگیری از بیماری فشار خون داشته باشد. ضرورت رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری مدیرگروه مبارزه با بیماری های دانشگاه علوم پزشکی ...
چرا جوش می زنیم؟
سراسر بدن نمایان می شوند. رژیم غذایی با توجه به یافته های پژوهشی، رژیم غذایی بر ایجاد یا تشدید آکنه ها اثر مستقیم می گذارد. مصرف مواد غذایی شیرین که قند خون بدن را به سرعت افزایش می دهند و همچنین شیر و دیگر فراورده های لبنی، آکنه ها را تشدید می کند. از دیگر مواد غذایی مرتبط با آکنه یا جوش می توان به غلات تصفیه شده، گوشت قرمز، چربی های اشباع شده و پروتئین تخم مرغ ...
خواص ناشناخته ملکه ادویه ها؛ از جنگ با ناتوانی جنسی تا ترکیبات ضد سرطان
برترین ها: منشا هل از هند است اما امروز در سراسر جهان در دسترس است و پای ثابت ادویه های میلیون ها آشپز در سراسر جهان شده است. در گذشته، مانند هر ادویه اسرارآمیزی که از شرق آمده برای هل هم خواص معجزه آسایی در نظر گرفته شده بود. مثلا گفته شده که دانه، روغن و عصاره هل دارای خواص دارویی چشمگیری است و بر این اساس قرن هاست در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته اند. متون پزشکی باستانی ...
هشدار؛ مصرف زیاد این ادویه باعث کاهش ناگهانی قند خون می شود
پزشک مشورت کنید. کاهش ناگهانی قند خون مصرف بیش از حد زنجبیل در رژیم غذایی ممکن است سطح انسولین را مختل کند و احتمال دارد منجر به کاهش ناگهانی سطح قند شود. بنابراین، اطمینان از اینکه زنجبیل در حد اعتدال مصرف می شود، ضروری است. احساس سوزش در دهان مصرف بیش از حد زنجبیل تازه ممکن است برای برخی افراد باعث تحریک یا احساس سوزش در دهان شود. ...
چگونگی خودمدیریتی در دیابت نوع 2
به گزارش بهداشت نیوز، دیابت در حال حاضر یکی از شایع ترین بیماری های غیر واگیر است و شیوع و بروز آن در سراسر جهان در حال افزایش است؛ به نحوی که یک نگرانی جدی برای محسوب می شود. عوامل موثر در ایجاد بیماری دیابت عوامل فراوانی در شروع بیماری دیابت نقش دارد که برخی تغییرپذیر و برخی غیر قابل تغییر است. عوامل تغییرپذیر شامل رفتارهاییاست که افراد برای مدیریت دیابت خود و کاهش سطح قند خون ...
تقویت گلبول های قرمز خون با این دانه مقوی
داشتن استخوان های شما کمک کند. 6-کاهش خطر ابتلا به دیابت ترکیبات تغذیه ای دانه های چیا، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 غیراشباع، پروتئین و فیبر است و برای کمک به تثبیت سطح قند خون بسیار مناسب است. برخی از تحقیقات نشان داده اند که دانه چیا ممکن است برای بیماران دارای اضافه وزن و چاقی مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. با این حال، هیچ مدرک قطعی وجود ندارد که نشان دهد دانه چیا می ...
هوای کلیه خود را داشته باشید
بهداشت است. دیابت خاموش؛ افزایش دیالیزی شدن فوق تخصص کلیه و دیالیز از دیابت (بیماری قند خون) به عنوان یکی از علل مهم ابتلا به بیماری های نارسایی کلیه نام برد و گفت که تشخیص دیرهنگام دیابت احتمال دیالیزی شدن افراد را افزایش می دهد. دکتر رقیه اکبری روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا در ساری خواستار توجه همگانی برای شناسائی افراد مبتلا به دیابت شد و افزود : با ...
دیابت، بیماری با علائم خاموش
خصوص رژیم غذایی، اجتناب از مصرف فست فود ها و غذا های فرآوری شده، انتخاب مواد غذایی کم قند یا بدون قند از بین مواد غذایی، به عنوان مثال غلات کامل، ماست غیرطعم دار و حذف شکر از برنامه غذایی و انجام فعالیت های روزانه در پیشگیری از بیماری دیابت موثر است. معاون دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: تا کنون در طرح ملی غربالگری دیابت و فشارخون بالا، 50 هزار لرستانی مبتلا به بیماری دیابت شناسایی شده ...
دیابت و انواع آن را بشناسید
فشار های روحی و استرس بپرهیزید، دور فست فود ها سوسیس و کالباس، غذا های کنسروی و آماده را تا حد ممکن خط بکشید. به اندازه کافی و با کیفیت بخوابید؛ بنابراین باید توجه کرد که شروع دیابت نوع یک، ناگهانی بوده که می تواند علائمی مانند تکرر ادرار، تشنگی و خشکی دهان به طور غیرطبیعی، خستگی مفرط یا کمبود انرژی، گرسنگی مداوم، کاهش ناگهانی وزن، تاری دید و عفونت های مکرر را به دنبال داشته باشد. شروع ...
بلوبری، میوه جادویی برای آب کردن شکم
به تقویت بینایی و حافظه نیز کمک می کند. مهم ترین خواص بلوبری برای لاغری کاهش چربی شکم بهبود عملکرد متابولیسم کاهش جذب چربی ها کالری بسیار مناسب برای لاغری افزایش احساس سیری پیشگیری از افزایش وزن کاهش میزان قند خون کاهش آسیب های ناشی از مصرف غذاهای پرچرب بلوبری در رژیم های غذایی ...
6 راهکار سریع برای داشتن اندام ایده آل
به گزارش برنا؛ در این مطلب راهکارهای بسیار آسان و غذاهای سالمی که می توانند به شما در بالا بردن وزن سالم کمک کنند را معرفی خواهیم کرد. اما به یاد داشته باشید حتما برای رژیم غذایی تحت نظر یک کارشناس یا متخصص تغذیه قرار بگیرید. کمبود وزن را اگر با شاخص توده بدنی (BMI) بخواهیم تعریف کنیم اگر عدد بدست آمده زیر 18.5 باشد این بدان معنا است که شما دچار کاهش وزن هستید. در این روش گفته می شود ...
چگونه در "غربالگری دیابت و فشار خون بالا" شرکت کنیم؟
بیماری های غیر واگیر تعیین شده است. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز افزود: در اجرای این پویش از افراد 18 سال و بالاتر درخواست می شود که با مراجعه به خانه های بهداشت، پایگاه های سلامت، مراکز خدمات جامع سلامت و تیم های سیار یا ثابت، از نظر دیابت و پرفشاری خون مورد بررسی قرار بگیرند و ضمن اندازه گیری فشار خون و در صورت نیاز بررسی قند خون، آموزش های لازم را دریافت کنند و در ...
8 راه ساده برای کاهش قند خون
و 25 درصد از افراد 65 سال یا بالاتر از این بیماری رنج می برند. اما اقدامات ساده ای وجود دارد که می توانید برای کاهش سطح قند خون به طور طبیعی انجام دهید: 1. به طور منظم ورزش کنید ورزش منظم می تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند، به این معنی که سلول های شما بهتر می توانند از قند موجود در خون شما استفاده کنند و سطح قند خون را کاهش دهند. اشکال خوب ورزش شامل وزنه ...
15 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند / نحوه خوردن میوه ها در رژیم کاهش وزن
...، از نظر آماری کاهش قابل توجهی در وزن و BMI، اندازه گیری میانی بازوها، کمر، و باسن و نسبت دور کمر به باسن داشتند. فقط توجه داشته باشید که نشان داده شده است که آب لیمو مینای دندان ها را از بین می برد، بنابراین قبل از مصرف منظم آن با دندانپزشک خود صحبت کنید. انبه انبه های شیرین و آبدار ممکن است لذت بخش به نظر برسند، اما آنها دارای مزایای کاهش وزن برای مردان و ...
4 روش پیشگیری از دیابت
ارمغان می آورد و این نکته درباره مواجهه و پیشگیری از بیماری دیابت هم صادق است. بنا به تحقیقات انجام شده به نظر می رسد که افراد با انجام فعالیت های بدنی به صورت منظم در طول روز می تواند خطر ابتلا به دیابت را در بدن کاهش دهد و یا حتی از بین ببرد. زیرا به نظر می رسد انجام ورزش و فعالیت مناسب بدن، عملکرد انسولین را در خون بهبود می بخشد و با کاهش قند خون، افراد را از ابتلا به دیابت در امان خواهد داشت ...
خواص و عوارض باورنکردنی قهوه در بدن/ آیا قهوه لاغر می کند؟
شرایط خاصی که پزشک متخصص توصیه کرده باشد ولی افراد مسنی که معده سردی داشته و از کلیه های سالمی نیز برخوردار باشند می توانند روزانه دو تا سه فنجان قهوه کم کافئین میل کنند. بسیاری از ورزشکاران با هدف گرم کردن و بالا بردن ضربان قلب خود قهوه مصرف می کنند، اما این کار صحیح نیست و باید از طریق نرمش کردن به طور طبیعی بدن خود را گرم کنند. اگر فردی دچار اضافه وزن بوده و غلظت خون بالایی ...
چراباید موز بخوریم؟
کلیوی جلوگیری کند. پس از خواص موز برای کنترل فشار خون غافل نشوید. 3. موز برای قند خون موز می تواند یک غذای مفید برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی باشد که به دنبال کنترل سطح قند خون خود هستند. اما دقیقا چرا؟ به دلیل شاخص گلیسمی پایین، محتوای فیبر بالا و اینکه سرشار از مواد مغذی موردنیاز است. با این حال، توجه داشته باشید که با وجود زیاد بودن خواص موز، این میوه حاوی ...
با معجزه لاغر نمی شوید
مطالعات انجام شده افرادی که صبحانه نمی خورند برای جبران در وعده نهار غذای بیشتری می خورند. اکثر این افراد سطح انسولین ناشتا و سطح کلسترول بالاتری دارند. بنابراین می توان گفت؛ نخوردن صبحانه خطر اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهد. 2. غذاهای چربی سوز می توانند به کاهش وزن کمک کنند برخی از غذاها به عنوان چربی سوز شناخته می شوند. برخی افراد ادعا می کنند؛ غذاهایی مانند آناناس، زنجبیل ...
دیابتی ها حتما این 8 آزمایش مهم را انجام دهند
. زیرا مبتلایان به دیابت در معرض خطر بیشتر ابتلا به فشارخون بالا قرار دارند و همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی در آنان افزایش می یابد. براساس آمار بیش از 60 درصد افراد مبتلا به دیابت از فشارخون بالا نیز رنج می برند. با توجه به افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در بیماران دیابتی، انجام سالانه آزمایش بررسی وضعیت کلسترول خون ضروری است. سطح مناسب کلسترول وLDL خون در این بیماران بسته ...
آنچه تیپ بدن درباره سلامتی آشکار می کند
سمیه الماسی در گفت وگو با خبرنگار اخبارکوهپایه اظهار کرد: عوامل زیادی وجود دارد که می تواند نوع بدن ما را تعیین کند؛ ژنتیک، سبک زندگی، جنس و سن، برخی از افراد می توانند هر روز غذاهای سرخ شده بخورند اما هرگز چاق نمی شوند، برخی از افراد تمایل به تجمع وزن در اطراف لگن دارند، برخی دیگر چربی روی شکم تجمع پیدا می کند. کارشناس حوزه ورزش افزود: بر اساس توزیع کلی چربی در بدن شما، اکثر افراد می ...
برای جلوگیری از عصبانیت در گرسنگی چه کنیم؟
بودند و احتمال بیشتری داشت که بازخورد منفی بدهند که نشان می دهد گرسنگی می تواند خشم را در مواجهه با تجربیات ناامیدکننده افزایش دهد. سطح قند خون یکی از دلایلی که ممکن است تحریک پذیری را تجربه کنیم این است که غذا نخوردن می تواند بر سطح قند خون ما تأثیر بگذارد. ریما پاتل، متخصص تغذیه در Dietitian Fit می گوید: وقتی خیلی گرسنه می شویم و مدتی است که به درستی غذا نمی خوریم، سطح قند ...
620 هزار نفر در خراسان شمالی واجد غربالگری دیابت هستند
ادامه داد: اگر در غربالگری سلامت، فشارخون و یا قند خون فرد بالا تشخیص داده شود، فرد به پزشک مرکز ارجاع و اقدامات لازم برای بهبودی وی انجام می شود. مدیرگروه مبارزه با بیماری های دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی خاطرنشان کرد: پیشگیری از بیماری بهترین راهکار برای ارتقای سلامت است به گونه ای که با اجرای برنامه هایی همچون پویش ملی سلامت و آگاه بخشی به جامعه هدف می توان از بسیاری هزینه های ...
دیابت چراغ خاموش یارگیری می کند/ شناسایی 200 هزار بیمار مازنی
...، حرکت چراغ خاموش این بیماری و عوارض ناشی از آن به مرحله بحرانی برسد. سه نوع دیابت وجود دارد و در فرد مبتلا به دیابت گلوگز یا قند خون نمی تواند به سلول ها برسد و سطح آن در خون افزایش می یابد و با گذشت زمان آسیب های جدی به قلب، عروق، چشم ها، کلیه ها و اعصاب وارد می شود. میزان ابتلاء در مازندران 6 درصد بالاتر از میانگین کشوری چاقی و اضافه وزن، بالا رفتن سن و ...
