خانهاین علائم یعنی زیاده روی در مصرف پروتئین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز و درمانی این میوه برای سلامتی
...، 206 میلی گرم پتاسیم و 8 گرم ویتامین C دارد. وجود فیبر زیاد در گلابی هم به احساس سیری کمک می کند و هم برای سلامت قلب و روده ها مفید است. البته استفاده ترکیبی از گلابی در کنار منابع پروتئینی باکیفیت مانند پنیر و مغزهای خام می تواند یک میان وعده سالم را در اختیار تان قرار دهد. در ادامه این مطلب به 4 مورد از فواید عادت به خوردن این میوه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: ...
9 ماده موثر برای بهبود گردش خون در بدن
بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و سلامت وزارت بهداشت، 9 مکمل، ویتامین و ماده غذایی موثر بر بهبود گردش خون در بدن شامل موارد زیر است: _ ویتامین B3: این ویتامین به افزایش عملکرد رگ های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می کند. همچنین باعث کاهش التهاب رگ های خونی می شود. التهاب در رگ های خونی منجر به بروز تصلب شرایین می شود. فراموش نکنید که مصرف بیش از حد ویتامین B3 توصیه نمی شود. بزرگسالان به 35 ...
34 مورد از خواص نارگیل برای سلامت بدن، پوست و مو که باید بدانید
کسانی که یک سوم فنجان (100 گرم) گوشت نارگیل در روز مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که به همان میزان بادازمینی یا روغن بادام زمینی خوردند، کاهش وزن چشمگیر را تجربه کردند. 23. به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند نارگیل فیبر زیادی دارد و به همین دلیل حجم و تعداد دفعات دفع مدفوع را افزایش می دهد و از این طریق به حفظ دستگاه گوارش کمک می کند. از آنجایی که نارگیل چربی زیادی دارد، به بدن ...
فواید معجزه آسای این گیاه در بهبود گوارش و کنترل وزن
بهداشت نیوز نوشت: مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: 1. خوراکی با خاصیت ضدانعقادی کرفس منبع غنی از ویتامینK محسوب می شود که این ویتامین نقش اساسی در ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن | از تخم مرغ تا زنجبیل
که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. بهترین گزینه های غذایی برای افزایش سوخت و ساز بدن شامل موارد زیر است: _ تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6.5 گرم پروتئین است و برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، یک انتخاب غذایی عالی محسوب می شود. پروتئین یکی از موثرترین مواد مغذی برای افزایش سوخت و ساز بدن است زیرا برای هضم آن بدن باید انرژی بیشتری نسبت ...
فواید و مضرات مصرف تن ماهی
اتفاق خواهد افتاد. تن ماهی حدود 46 گرم پروتئین دارد که مقدار زیادی محسوب می شود. افزایش سلامت چشم و مغز اسید چرب امگا 3 در تن ماهی باعث تقویت مغز و عملکرد چشم می شود. می توانید برای رساندن این اسید به بدن تان یک عدد ساندویچ تن ماهی بخورید تا به اندازه کافی التهابات را کاهش دهید و علائمی مانند خشکی چشم را هم برطرف کنید. کمک به افزایش وزن خیلی از افرادی که ...
درمان این همه بیماری و مشکلات بدن فقط با مصرف جو!
به گزارش بهداشت نیوز، جو، یکی از انواع غلات پر مصرف در سراسر جهان است که منبع غنی از پتاسیم، فولات، آهن، و ویتامین B6 است و فاقد کلسترول بوده، بنابراین به تقویت سلامت قلب و عروق کمک می کند. مهم ترین خواص جو ✅ کاهش کلسترول بد خون ✅ سلامت قلب و عروق ✅ تنظیم فشار خون ✅ بهبود سلامت روده ✅ پیشگیری از سنگ کلیه ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن ✅ درمان طبیعی برای کم ...
سلامت بدن با مصرف این مواد غذایی
کامل همچنین با خطر کمتر بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها مرتبط است. آجیل، لوبیا و غلات کامل برای کنترل وزن مفید هستند. آنها کالری کم و فیبر بالایی دارند که می تواند به کاهش اشتها و تقویت احساس سیری کمک کنند. مغزها و دانه ها، وزن بدن را تنظیم می کنند زیرا چربی های آن ها به طور کامل جذب نمی شوند و مصرف غذا را تنظیم می کنند. نتایج پژوهشی نشان داد افرادی که هر روز یک وعده آجیل می ...
نوشیدن چقدر قهوه و کافئین زیاده روی است؟
آشکار شوند: میل شدید و مداوم برای مصرف کافئین و تلاش های ناموفق در کاهش یا کنترل آن مصرف مداوم کافئین در حالی که می دانید نتیجه اش مشکلات جسمی و روحی است بروز برخی علامت ها در صورت مصرف نکردن آن مصرف حجم یا مدت زمان بیشتر مصرف آن مصرف کافئین در صورتی که با کار و مسئولیت در خانه و اداره تداخل ایجاد می کند ولع مصرف کافئین ادامه مصرف آن با وجود مشکلات فردی و ...
صبحانه ای که شما را هیدراته نگه می دارد
جو دوسر، 10 گرم فیبر و هشت گرم چربی سالم به شما می دهد. برای کمک به افزایش هیدراتاسیون، دانه های چیا را یک شب در آب خیس کنید. قبل از افزودن آن به صبحانه خود به دانه های چیا، چهار قسمت آب اضافه کنید تا نرم شوند. به گفته دانشگاه آریزونا ایالات متحده، دانه های چیا 15 درصد از ارزش روزانه منیزیم و فسفر شما را تشکیل خواهند داد؛ این دو الکترولیت در حفظ تعادل مایعات در بدن مهم هستند. دانشگاه ...
چه مدت می توانید ادرار خود را نگه دارید؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، در بیشتر موارد، نگه داشتن ادرار برای مدت کوتاهی که احساس می کنید نیاز به دفع ادرار دارید، مضر نخواهد بود. با این حال، نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی و نادیده گرفتن نیاز به دفع ادرار ممکن است خطر برخی مشکلات مانند عفونت های دستگاه ادراری را افزایش دهد. در حالی که مثانه انسان به طور معمول بین 1.5 تا 2 فنجان مایع در خود جای می دهد، درک احساس ...
موتور سیستم ایمنی را در زمستان گرم نگه دارید
سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است. عضو هیئت علمی دانشگاه لبنیات را نیز مملو از ویتامین D، A، C و E اعلام کرد و گفت: توصیه می شود روزانه دو تا سه واحد لبنیات مصرف شود؛ یک لیوان شیر، یک لیوان ماست، دو لیوان دوغ یا 45 گرم پنیر هر کدام یک واحد محسوب می شوند. وی روی و آهن را یکی از مهمترین مواد معدنی و منابع تامین آنتی اکسیدان بدن دانست و گفت: این دو ماده معدنی در فصول سرد سال به ...
زندگی بدون آب تا چند روز امکان پذیر است؟
، هندوانه92، ذرت آبپز65،بروکلی آبپز91،گوشت گاو (راسته)59، شیر بدون چربی91، اسفناج91، نان سفید37،لوبیا سبز آبپز89، کیک34، هویج خام،88، کره 16، پرتقال87، غلات پخته85 ،بیسکوییت شور3، سیب خام بدون پوست84، شکر سفید1، انگور81، روغن ها صفر و سیب زمینی آبپز77 درصد آب وجود دارد. دقت کنیم ! با آنکه تامین مایعات مورد نیاز بدن از طریق برخی غذاها و نوشیدنی های حاوی شیرینی در بسیاری افراد دیده می شود، اما باید بدانیم که هیچ نوشیدنی ارزشش به آب نمی رسد؛ در نتیجه نوشیدن آب در طول روز باید مورد توجه قرار داشته باشد و نباید به دنبال جایگزین آن بوده و مصرف آب را حذف کنیم. ...
بهترین راه ها برای درمان حالت تهوع
فیزیکی میتواند به کاهش بیماری صبحگاهی کمک کند و از بسیاری جهات برای مادران سودمند باشد. 11. طب سوزنی و طب فشاری درمانی سنتی که برای هزاران سال است که استفاده می شوند و به عنوان موثرترین روش برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ مورد توجه قرار گرفته اند طب سوزنی با استفاده از سوزن های نازک ویژه ای با فشار به قسمت های از بدن، روی عصب ها زده می شوند. این کار به زنان کمک می کند آرام تر ...
5 دمنوش برای لاغری شکم و پهلو + طرز تهیه و فواید
مثل بهبود سلامت دهان تا کشتن سلول های سرطانی نشان داده است. اگرچه تحقیقات بیشتری برای اثبات فواید این چای مورد نیاز است. مطالعات نشان می دهد که چای سفید سرشار از کاتچین است که ممکن است به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این، یک مطالعه حیوانی هم نشان داد که عصاره ی چای سفید می تواند با افزایش متابولیسم ، افزایش تجزیه سلول های چربی و جلوگیری از تشکیل سلول های جدید، روند افزایش چربی بدن کاهش دهد ...
تاثیرات تن ماهی روی بدن
.... تن ماهی حدود 46 گرم پروتئین دارد که مقدار زیادی محسوب می شود. افزایش سلامت چشم و مغز اسید چرب امگا 3 در تن ماهی باعث تقویت مغز و عملکرد چشم می شود. می توانید برای رساندن این اسید به بدن تان یک عدد ساندویچ تن ماهی بخورید تا به اندازه کافی التهابات را کاهش دهید و علائمی مانند خشکی چشم را هم برطرف کنید. کمک به افزایش وزن خیلی از افرادی که لاغر هستند؛ می ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
ببرند و منجر به ایجاد حفره در دندان شوند. آلوده به سموم دفع آفات اگر آب سیب غیر ارگانیک می نوشید، آلودگی به آفت کش ها یکی دیگر از نگرانی ها است. سموم دفع آفات، مواد شیمیایی هستند که برای محافظت از محصولات زراعی از حشرات، نابودی علف های هرز استفاده می شوند. مشکلات دستگاه گوارش مصرف بیش از حد آب سیب می تواند مشکلات مختلف معده اعم از اسهال تا یبوست و همچنین نفخ بیش از حد را ایجاد کند. خطر بیشتر سنگ کلیه این میوه به دلیل وجود اگزالات است که ممکن است مشکلات کلیه قبلی و موجود را تشدید کند. انتهای خبر/ ...
تقویت گلبول های قرمز خون با این دانه مقوی
انرژی خوبی از مصرف آن دریافت کنند. دانه های چیا بسیار کم حجم اما مقوی هستند به طوریکه در دو قاشق غذاخوری از آن که فقط 28 گرم وزن دارد، حجم قابل توجهی از فیبر، پروتئین، چربی، کلسیم، منگنز، منیزیم، فسفر، ویتامین های گروه B، زینک، آلفا لینولنیک اسید (ALA)، کربوهیدرات و آهن وجود دارد. گفتنی است که از این مقدار دانه چیا، تنها 137 کالری انرژی و یک گرم کربوهیدرات قابل هضم وجود دارد ...
فواید مصرف روزانه پنیر
به گزارش صراط به نقل از بهداشت نیوز؛ پنیر معمولا مقادیر خوبی از پروتئین ها، چربی ها، کلسیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین B12 را به بدن می رساند و به همین دلیل هم می تواند یکی از خوراکی های مناسب و مغذی در یک رژیم غذایی متعادل باشد. البته بعضی افراد به خاطر وجود چربی در پنیرها ترجیح می دهند که از این ماده غذایی استفاده نکنند. کلسیم روزانه بدن تان را تامین می کنید بیشتر پنیرها سرشار ...
جینسینگ و یک دنیا خاصیت
افزایش روحیه نشاط و شادابی چربی سوزی یا افزایش سوخت و ساز در بدن حالت دفع چربی و مانع جذب آن به بدن رفع اختلالات خواب تسکین اعصاب نحوه مصرف چای جینسینگ نیم ساعت بعد از شام و یا دو ساعت قبل از خواب در هر روز، طی دو مرحله از تی بگ (چای کیسه ای) جینسینگ استفاده نمایید. مرحله 1:بعد از ریخت آب جوش به فنجان، تی بگ را داخل فنجان فرو برده و بعد از یک دقیقه آن ...
قرص پروپیل تیوراسیل 50 برای چیست؟ موارد مصرف، عوارض و قیمت
شود بنابراین باید از مسواک نرم استفاده شود. در صورت بروز هر یک از علائم ها حین مصرف دارو با پزشک مشورت شود: علائم اختلالات کبدی ( ادرار تیره رنگ، مدفوع با رنگ روشن، احساس خستگی، پری شکم و سیری، درد معده، زردی پوست و چشم ها) و علائم عفونت (تب، لرز، گلودرد، درد سینوس و گوش، سرفه، افزایش خلط یا تغییر رنگ آن، درد هنگام دفع ادرار، آفت و زخم هایی که بهبود نمی یابند). در صورت مصرف وارفارین حتما ...
هشدار به والدین؛ این 8 گیاه سمی و خطرناک را بشناسید
، ایجاد صدای خشن، ترشح آب دهان، حالت تهوع و استفراغ شوند. این گیاه به نام پیچک شیطان یا پوتوس نیز شناخته می شود و از برگ های سبز روشن آن به شکل درخت انگور آویزان زیبایی رشد می کنند. این گیاه در صورت مصرف می تواند علائم مشابه سایر گیاهان سمی و خطرناک ایجاد کند؛ بنابراین بهتر است آن را دور از دسترس دستان کوچک قرار دهید. پیچک شیطان همچنین می تواند برای پوست و چشم ها تحریک کننده باشد ...
10درمان خانگی معجزه آسا برای برطرف کردن فوری حالت تهوع
حالت تهوع ناشی از علت های مختلف مثل بارداری، استرس و ... را درمان کنید.پس با ما همراه باشید. علت حالت تهوع این مشکل شایع گوارشی می تواند دلایل زیادی داشته باشد، از جمله: درمان خانگی حالت تهوع راهکارهای مختلفی وجود دارند که می توانید از آن ها برای درمان حالت تهوع در خانه استفاده کنید. این روش ها به شما کمک می کنند بدون استفاده از دارو احساس بهتری پیدا کنید. ...
توصیه های تغذیه ای که باید در هوای آلوده رعایت کنیم
عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات آلودگی هوا دارد. بنابراین از وضعیت ویتامین D بدن خود با یک آزمایش ساده خون آگاه شوید و در صورت کمبود حتما با مشورت با کارشناسان یا متخصصان تغذیه از مکمل ویتامین D استفاده کنید. وی با اعلام این که در تهیه غذاهای خود حتما از زردچوبه استفاده کنید، اظهارداشت: این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. همچنین مصرف ...
چراباید موز بخوریم؟
علت مرگ زودرس در جهان است. پتاسیم موجود در موز فشار خون را تنظیم و سلامت قلب را بهبود می بخشد. بر اساس تجزیه و تحلیل گسترده ای از مطالعات، مصرف روزانه 1.3 تا 1.4 گرم پتاسیم با کاهش 26 درصدی خطر بیماری قلبی مرتبط است. علاوه بر این، موز حاوی فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی است که با کاهش قابل توجه خطر بیماری قلبی مرتبط است. 9. سلامت دستگاه گوارش موز نارس و سبز حاوی مقادیر قابل ...
روسفیدی اصفهان در مصرف شیر
کیفیت کمتر از 16 هزار بار میکروبی تولید می شود . وی با بیان اینکه مصرف شیر می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهد، گفت: بیشتر آلاینده های هوا از طریق سبزیجات و منابع آبی وارد دستگاه گوارش می شوند و مصرف شیر، جذب سُربِ این آلاینده ها را کاهش می دهد و آنها را از بدن دفع می کند . دبیر علمی دبیرخانه ایستگاه سلامت و معاون ویروس شناسی دانشگاه اصفهان هم گفت: قرار بود مصرف شیر و ...
زنجبیل، چربی سوز طبیعی برای لاغری سریع
غذاهای شما بیافزاید. نتیجه گیری: خواص زنجبیل برای لاغری زنجبیل، با طعم تند و خواص درمانی فراوانی که دارد، یکی از مواد طبیعی است که به لاغری کمک می کند. این گیاه نه تنها می تواند سوخت و ساز بدن را تقویت کند، بلکه با ایجاد احساس سیری طولانی مدت، منجر به کاهش مصرف غذا و تنقلات می شود. همچنین، ترکیب زنجبیل با مواد دیگر مانند سرکه سیب، چای سبز و لیمو می تواند خواص آن را چند برابر کند. در نهایت، استفاده منظم از زنجبیل به همراه رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند به دستیابی به وزن مطلوب و سلامت بهتر کمک کند. ...
