فرمول ساده حفاظت از ریه در برابر ویروس جدید چینی
سایر منابع:
سایر خبرها
برای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
به گزارش بکناپرس به نقل از خبر آنلاین، برخی از مواد مغذی مانند ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها حافظ سلامت پوست هستند. میوه ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، آجیل و چربی های سالم نمونه هایی از مواد غذایی هستند که با دارا بودن مواد مغذی و مفید، سلامت و ظاهر پوست را بهبود می بخشند. ظاهر و سلامت پوست تا حدی زیادی تحت تأثیر رژیم غذایی است. به طور مثال برخی تحقیقات، مصرف لبنیات و بروز آکنه را در ...
با این مواد غذایی نفخ را برطرف کنید
مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک می کنند، خواهیم پرداخت. * آووکادو این میوه های گلابی شکل مملو از پتاسیم هستند. بدن شما برای مدیریت سطوح سدیم خود به پتاسیم نیاز دارد. این به نوبه خود باعث کاهش نفخ می شود. * موز داده های یک مطالعه نشان داد زنانی که قبل از هر وعده غذایی یک موز می خورند کمتر از آنهایی که این کار را نمی کنند، نفخ می کنند. کارشناسان فکر می کنند که این به ...
راهکارهای تغذیه ای برای کاهش مضرات آلودگی هوا
یک دکترای تغذیه بر مصرف برخی مواد غذایی برای کاهش اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت افراد، تاکید کرد. به گزارش کاماپرس، دکتر آرزو رضازاده عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه آلودگی هوا در فصول سرد سال افزایش پیدا می کند، اظهار کرد: مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان، سلنیوم، گوگرد و منیزیم خاصیت سم زدایی داشته و به دفع آلاینده ها و مضرات ناشی از آلودگی هوا از بدن کمک می ...
5 روغن طبیعی جایگزین بالم لب / معجزه زیبایی خانم ها
. روغن اسطوخودوس تاثیر زیادی در کاهش ترک های لب دارد و برای کسانی که لب هایشان همیشه خشک است توصیه می شود. برای مبارزه با رادیکال های آزاد می توانید از این روغن استفاده کنید. روغن بادام شیرین خاصیتی ضدالتهاب دارد و علاوه بر رفع خشکی لب ها می تواند باعث افزایش ایمنی بدن شود. این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و می تواند به درمان بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس کمک کند. این ماده که غنی شده از ویتامین E و محصولی پرطرفدار است برای افرادی که از بیماری های پوستی رنج می برند مفید است. انتهای پیام ...
از آلودگی هوا به این غذاها پناه ببرید / رژیم غذایی مناسب هوای آلوده
هوای آلوده باعث کاهش کیفیت هوا شده و همچنین می تواند به بروز بیماری های تنفسی و بافتی منجر شود. اهمیت رعایت یک رژیم غذایی سالم در این شرایط، برای بهبود سیستم ایمنی بدن و مقاومت در مقابل این بیماری ها بسیار مهم است. در چنین شرایطی، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D و مواد مغذی دیگر، آشامیدن آب به میزان کافی و مصرف مکمل های غذایی توصیه می شود. همچنین، طعم دادن به غذا با ادویه های طبیعی مانند زردچوبه ...
خواص شگفت انگیز پونه برای عفونت و التهاب
می تواند باکتری ها، قارچ ها و ویروس ها را مهار کند. این گیاه می تواند به عنوان یک ضدعفونی کننده طبیعی عمل کند و در درمان التهاب ها، عفونت های پوستی، عفونت های دستگاه تنفسی و عفونت های دستگاه گوارش مفید باشد. علاوه بر خواص ضدعفونی کنندگی، پونه همچنین دارای خواص ضد التهابی، ضد اسپاسمودیک و ضد آنتی اکسیدانی است. این گیاه می تواند به تسکین درد، بهبود عملکرد گوارش، تقویت سیستم ایمنی بدن و ...
مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید
، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و آلودگی ها می شود. رضائی افزود: نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود، ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب توصیه دیگر این متخصص تغذیه بود که می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود. ...
با این 6 غذا التهاب و درد بدنتان را کاهش دهید
. 5) اسفناج اسفناج عموماً به دلیل داشتن مواد مغذی مانند آهن و ویتامین K شناخته شده است، اما خواص این سبزی بیشتر از اینهاست. اسفناج مملو از انواع آنتی اکسیدان های ضد التهابی از جمله: کامفرول، کورستین، لوتئین و زآگزانتین است. لوتئین و زآگزانتین با بهبود بینایی و سلامت چشم مرتبط هستند، کامفرول از سرطان پیشگیری می کند و کورستین برای تقویت سلامت قلب مفید است. 6) قهوه ...
این آب میوه قوی تر از شربت سرفه است
به گزارش بهداشت نیوز، آناناس یک میوه بسیار پرخاصیت با ارزش غذایی بالا است و آب آناناس هم سرشار از آنتی اکسیدان می باشد، آب آناناس برای سلامت بدن هم بسیار مفید است و به درمان برخی بیماری ها کمک شایانی می کند. آناناس ها میوه های مشهور نواحی استوایی هستند. این یک حقیقت کمتر شناخته شده ای است که آناناس دومین میوه محبوب استوایی می باشد. آناناس متنوع ترین میوه ای است که می توان آن را پخت، به ...
راهکارهای موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد ...
5 خاصیت شگفت انگیز دمنوش انار
خواص درمانی بسیاری نیز دارد. دمنوش انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب، مغز و پوست کمک کنند. روش های نوآورانه ای که در این مقاله معرفی شد، می تواند به شما کمک کند تا دمنوش انار خوشمزه تر و مقوی تری تهیه کنید. با استفاده از این روش ها، می توانید از خواص درمانی دمنوش انار به طور کامل بهره مند شوید. ...
6 خوراکی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
. انجیر را می توان به غلات و ماست اضافه کرد یا به عنوان یک میان وعده مجزا مصرف کرد. زردآلوی خشک یا قیسی زردآلو خشک منبع خوبی از ویتامین A، پتاسیم و فیبر غذایی است. این میوه یک میان وعده شیرین و رضایت بخش است و همچنین می توان آن را خرد کرد و به سالادها اضافه کرد یا همانگونه که در کشورمان مرسوم است به عنوان بخشی از ظرف آجیل شیرین در نظر گرفت. گردو گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان، فیبر و مواد معدنی ضروری مانند مس و منگنز است. گنجاندن یک مشت گردو در رژیم غذایی می تواند یک انتخاب مغذی باشد. ...
همه چیز در مورد اسهال کودکان
علائم کم آبی بدن کودک است. معمولا برای جبران آب بدن، پزشک مصرف محلول ORS را تجویز می کند که در حد یک جرعه اما چند نوبت در ساعت باید به کودک خورانده شود. با مصرف این محلول علاوه بر تامین مایعات بدن، املاح موردنیاز نیز جبران می شود. پودر ORS را می توان بدون نسخه از داروخانه تهیه کرد. خوراکی های چرب و شیرین به کودک ندهید برای تسریع بهبود اسهال لازم است برنج، هویج، موز و ...
دستور تهیه ماست میوه ای رژیمی؛ میان وعده ای سالم
بکناپرس- ماست یکی از مواد مفید و مغذی برای سلامت بدن و دستگاه گوارش و تقویت استخوان ها است. ماست سرشار از پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک است که می تواند جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی کاهش وزن و سبک زندگی سالم داشته باشد. یکی از روش هایی که برای خوشمزه تر شدن ماست طرفداران زیادی پیدا کرده است، مصرف ماست های میوه ای به عنون دسر و میان وعده است. یکی از بهترین مزیت های ماست میوه ای ...
آشنایی با خواص عجیب گیاه "علف طلایی"
نام لاتین این گیاه Solidago است که معنای درمان یا کامل کردن می دهد. علف طلایی اغلب به صورت مکمل برای بهبود سلامت ادرار و کاهش التهاب مورد استفاده قرار می گیرد. علف طلایی در اکثر نقاط اروپا، آسیا، آمریکای شمالی و جنوبی رشد می کند. گل های زرد این گیاه در اواخر تابستان و اوایل پاییز شکوفه می دهد و بیش از صد گونه مختلف از علف طلایی وجود دارد. تصور می شود که بسیاری از این گونه ها خواص ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور ...
خواص کاپاریس برای پوست، کبد چرب، قلب و کم خونی!
بروز اختلالات پوستی کمک می کند. خواص کاپاریس برای هضم کبر به بهبود هضم کمک کرده و سلامت دستگاه گوارش را حفظ می کند. این گیاه می تواند در کاهش نفخ شکم موثر باشد. فواید کبر برای آرتریت التهاب، هرچند یک مکانیسم دفاعی بدن است، اما در صورت ادامه دار شدن می تواند به بیماری های جدی مانند سرطان ها و آرتریت روماتوئید منجر شود. کبر با خواص ضدالتهابی خود می تواند ...
این میوه ها را بخورید تا باهوش تر شوید
خصوص بیماری های مزمن مانند آلزایمر پیشگیری می کنند و در ارتقای قدرت حافظه، تصمیم گیری سریع و عملکرد خوب مغز نقش دارند. در ادامه 8 میوه مغذی به شما معرفی می شود که برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز مفید هستند. این میوه ها را بخورید تا باهوش تر شوید | 8 میوه مغذی برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز 1) انار انار سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به محافظت از مغز در برابر آسیب ...
روغن سویا چیست و چه خواص و مضراتی برای بدن دارد ؟
سراسر بدن نقش های متابولیکی مهمی را بر عهده دارند. روغن های امگا 3 نقش مهمی در سلامت قلب و عروق و بهبود عملکرد سیستم ایمنی دارند. همچنین باعث کاهش التهاب می شوند. روغن سویا دارای مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا 6 است. هر دو اسیدهای چرب امگا 3 و 6 برای سلامت ما ضروری هستند. بسیاری از افراد بر این باورند که با اضافه کردن روغن سویا سبب سالم تر و مغذی شدن وعده های غذایی ...
9 ماده موثر برای بهبود گردش خون در بدن
را شل کرده و باعث بهبود جریان خون می شود. سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه می کند که مردم بیش از 3 گرم در روز از EPA و DHA از طریق مکمل ها و منابع غذایی دریافت نکنند. _ کپسایسین: این ترکیب در فلفل وجود دارد و ممکن است جریان خون را از طریق کاهش آسیب های رادیکال های آزاد و التهاب، افزایش سلامت عروق، کاهش سطح کلسترول، کاهش مواد شیمیایی التهابی در رگ های خونی بهبود بخشد. بسیاری از مردم مکمل ...
تب ویروسی را با این دمنوش ها از بین ببرید
کرده اند که پوست گیاه مورینگا به طور قابل توجهی تب را کاهش داده و سموم مضر را از بدن انسان دفع می کند. فلفل سیاه فلفل سیاه یک گیاه همه کاره است که به طور گسترده به دلیل خواص درمانی باورنکردنی آن استفاده می شود. فلفل سیاه سرشار از خواص آنتی باکتریال و آنتی بیوتیکی قوی است که برای درمان بیماری های تنفسی مفید است.علاوه بر این، فلفل سیاه، سرشار از ویتامین C است که به ایجاد سیستم ایمنی ...
با این خوراکی سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنید
سلامتی خواهیم پرداخت. نخود فرنگی حاوی کاروتنوئیدهای لوتئین و زآگزانتین است. این مواد مغذی به محافظت از چشمان شما در برابر بیماری های مزمن مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن کمک می کند. لوتئین و زآگزانتین به عنوان فیلترهایی برای نور آبی مضر عمل می کنند. نخود فرنگی سرشار از کومسترول (Coumestrol) است، ماده مغذی که در محافظت در برابر سرطان معده نقش دارد. مطالعه ای در ...
چه کسانی در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار دارند؟
که از رژیم غذایی گیاه خواری پیروی می کنند باید از غذاهای غنی شده یا مکمل های B12 استفاده کنند، بعضی از غذاهای گیاهی مانند غلات غنی شده سرشار از ویتامین B12 است، لازم است قبل از مصرف مکمل ویتامین B12 به پزشک مراجعه کنید. علائم کمبود ویتامین B12 در بدن کمبود ویتامین B12 به دلیل نقش حیاتی آن در بدن باعث بروز چندین مشکلات سلامتی می شود، علائم رایج کمبود ویتامین B12 شامل خستگی ...
غذاهای مفید برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان
های غنی شده کلسیم، بهترین غذا برای پوکی استخوان در درمان پوکی استخوان با تغذیه، کلسیم یکی از مهم ترین عناصر است. بدن انسان برای حفظ استخوان های سالم به مقادیر مناسب کلسیم نیاز دارد زیرا استخوان ها مدام در حال تخریب و ترمیم هستند. برای بافت استخوانی جدید، ماده معدنی کلسیم حتما نیاز است. بنابراین در پاسخ به این سوال که “برای پوکی استخوان چی بخوریم؟” حتما باید به مواد غذایی غنی ...
7 علامت مهم که نشان دهنده کمبود ویتامین K در بدن است
به گزارش بکناپرس، دو نوع ویتامین K1 و K2 شناخته شده است. ویتامین K1 نقش مهمی در لخته شدن خون دارد در حالی که نوع دوم برای سلامت استخوان ها، تنظیم رشد سلولی و جلوگیری از کلسیفیکاسیون شریان ها موثر است. برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، توصیه می شود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند. این غذاها سرشار از ویتامین K1 هستند. اما ...
کبد چرب، چند گرید دارد؟
چرب تنها با بهبود سبک زندگی قابل درمان خواهد بود. ورزش، تغذیه مناسب (کاهش مصرف انواع گوشت، فست فودها، چربی ها و غذا های چرب و...) کاهش استرس و دیگر موارد. البته این هشداری است برای افراد دارای کبد چرب گرید 2 و 1 که در درمان بیماری خود سهل انگاری می کنند. گرید 4 کبد چرب به سیروز کبدی معروف است، در صورت اقدام نکردن برای بهبود بیماری پیوند کبد برای فرد احتیاج می شود ...
ویتامین های ضروری : 13 ویتامین مورد نیاز برای سلامتی بدن
...: دیواره رگ های خونی را تقویت می کند. باعث بهبود زخم و جذب آهن می شود. به جلوگیری از تصلب شرایین کمک می کند؛ حمایت از ایمنی؛ به عنوان یک آنتی اکسیدان کلیدی عمل می کند. ویتامین C را از کجا دریافت کنیم: مرکبات، آب میوه، خربزه، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی، سیب زمینی. ویتامین D ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند و به استحکام استخوان های شما کمک می کند. بدن شما به ...
مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک میکند را بیشتر بشناسید
دی ، به برخی از مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک می کنند، خواهیم پرداخت. * آووکادو این میوه های گلابی شکل مملو از پتاسیم هستند. بدن شما برای مدیریت سطوح سدیم خود به پتاسیم نیاز دارد. این به نوبه خود باعث کاهش نفخ می شود. * موز داده های یک مطالعه نشان داد زنانی که قبل از هر وعده غذایی یک موز می خورند کمتر از آنهایی که این کار را نمی کنند، نفخ می کنند ...
17 منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران
، روی، مس و چندین ویتامین B دیگر نیز است. 8. اسپیرولینا این جلبک سبز آبی قطعا یک نیروگاه مغذی است. 2 قاشق غذاخوری (14 گرم) 8 گرم پروتئین کامل دارد، علاوه بر این 22 درصد نیاز روزانه شما به آهن و 95 درصد نیاز روزانه شما به مس را تامین می کند. اسپیرولینا حاوی مقادیر زیادی منیزیم، ریبوفلاوین، منگنز، پتاسیم و مقادیر کمی از سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله اسیدهای چرب ضروری است ...