خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذاها شما را شاد می کند
تحقیقات و بررسی ها نشان دهنده آن است که آنچه می خوریم می تواند نقش مهمی در احساساتمان داشته باشد. به گزارش عرشه آنلاین؛ غذا خوردن و به طور کلی آنچه می خوریم و می نوشیم تأثیر زیادی بر سلامت جسم و روان ما دارد. اما معمولاً توجه زیادی به این موضوع نداریم. همان گونه که قلبمان با مغزمان در ارتباط است تغذیه هم می تواند تأثیرات زیادی بر خلق و خوی ما و احساساتی که تجربه می کنیم داشته باشد. ...
آیا از ریزش مو رنج می برید؟ پس این نوشیدنی ها را فراموش کنید
... شرکت کنندگان در طول این بازه زمانی، باید عادات غذایی و نیز پیشینه سلامت روان خود را ثبت می کردند. به گزارش ایندیندنت، این مطالعه همچنین نشان داد افرادی که بیشتر از غذاهایی فوری (فست فود) و کمتر از سبزیجات استفاده می کنند، ریزش موی سریع تری دارند. علاوه بر این، گفته شده است خطر ریزش مو در آن هایی که دچار افسردگی هستند به مراتب بیشتر است. نشریه "سان" به نقل از "شارون وونگ ...
6 خوراکی برای کاهش التهاب
بینایی و سلامت چشم مرتبط هستند، کامفرول از سرطان پیشگیری می کند و کورستین برای تقویت سلامت قلب مفید است. 6) قهوه قهوه یکی دیگر از منابع غنی آنتی اکسیدان است و مواردی چون اسیدهای کلروژنیک، کافئیک، فرولیک و n-کوماریک را در خود دارد. یک مطالعه نشان داد که این آنتی اکسیدان های خاص، در قهوه بیشتر از سایر نوشیدنی های ضد التهابی (مانند چای سبز) یافت می شوند. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
آیا دمنوش آرامش بخش میتواند باشد ؟
زندگی و سلامت روحی وی تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. امروز مطالعات زیادی نشان داده که نداشتن خواب کافی یکی از عوامل اصلی استرس و اضطراب در طول روز است. در واقع اگر فرد خواب کافی نداشته باشد، عملکرد مغز دچار اختلال شده و نمی تواند به خوبی روی موضوعات مختلف تمرکز کند. همچنین اگر فرد دچار بی خوابی باشد، احتمال ابتلا به برخی مشکلات مثل افسردگی نیز در وی افزایش خواهد یافت. به همین دلیل ...
دلایل سفید شدن مو چیست؟
. اختلالات تیروئید تغییرات سطح هورمون تیروئید به ویژه کم کاری تیروئید بر عملکرد اعضای مختلف بدن از جمله سلامت مو اثر می گذارد. * آلاینده ها پژوهش ها نشان می دهند آلاینده های هوا مانند دود وسایل نقلیه، آلاینده های ناشی از مواد صنعتی و همچنین برخی مواد شیمیایی در بدن فشار اکسیداتیو ایجاد می کنند که به ملانوسیت ها آسیب می رساند. قرار گرفتن در معرض آلاینده ها به مدت طولانی ...
افسردگی فصلی چیست؟
می شود که شایع ترین آن در زمستان است. کمبود نور طبیعی، روی بخشی از مغز که مسئول خواب و اشتها، خلق و خو و ... است اثر می گذارد. با کوتاه شدن روزها، شمار زیادی از افراد احساس افسردگی می کنند. با سرد و مرطوب شدن هوا و تاریکی زودرس، این افراد احساس می کنند انرژی کمتری دارند. کنار آمدن با تغییرات فصلی و دگرگونی آب و هوا برای بسیاری از افراد آسان نیست. حدود دو میلیون نفر ...
عاملی که به روند آلزایمر و پارکینسون سرعت می بخشد | تاثیرات آلودگی هوا بر سلامت روان شهروندان
تیتربرتر - یکتا فراهانی: در سال های اخیر مطالعات زیادی بر تأثیر آلودگی هوا بر سلامت جسم و روان انجام شده است. نتایجی سال ها مطالعه بر افراد در ایالات متحده و دانمارک نشان داده قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا به طور قابل توجهی با افزایش خطر اختلالات روان پزشکی از جمله افسردگی، اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی و اختلال شخصیت در ارتباط است. همچنین نتایج تحقیقات مختلف نشان داده اند که خودکشی نیز با سطوح ...
عوارض خطرناک شب بیداری برای بدن انسان
کمتر از 6 تا 8 ساعت در شبانه روز است. در واقع خواب به اندازه موجب می شود تا عملکرد مغز بهبود پیدا کند. دلایل شب بیداری افراد مصرف الکل دمای نامناسب اتاق داشتن استرس و اضطراب مصرف کافئین نور زیاد تغذیه و رژیم غذایی گرسنگی شب ادراری سالمندان عوارض شب بیداری برای انسان شب بیداری در مدت زمان طولانی، بر تمام جنبه های ...
آیا خود ارضایی باعث ریزش مو می شود ؟!
باعث ریزش مو افراد شوند. سخن آخر خودارضایی نوعی فعالیت جنسی است که بر سلامت افراد تأثیر نمی گذارد و منجر به ریزش مو نمی شود. در صورتی که مایل هستید در مورد مزایا یا مشکلات مربوط به خودارضایی صحبت کنید، باید با یک پزشک یا یک درمانگر جنسی صحبت کنید. به همین ترتیب، در صورتی که نگران ریزش مو هستید، بهتر است که با یک متخصص پوست و مو صحبت کنید. با این حال، در صورتی که انجام مکرر رفتار خودارضایی باعث شده است که در زندگی روزمره شما و سایر فعالیت هایتان خلل ایجاد شود، برای رفع مشکلاتتان می توانید با متخصصین اعصاب و روان مشورت کنید. ...
کمبود ویتامین و هجوم افکار منفی
مغز و روان شماست. عدم تعادل بین اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 می تواند باعث عدم تعادل خلقی شده و در بروز مشکلات روانی تاثیرگذار باشد. مغز انسان از 60 درصد چربی تشکیل شده است. اسید های چرب امگا 3 قابلیت ساخته شدن در بدن را ندارند؛ از این رو حتما باید از طریق رژیم غذایی برای بدن تامین شوند. اگر اسید های چرب امگا 3 به مقدار کافی در بدن وجود نداشته باشند، غشای سلول های عصبی در بدن ...
تاثیر کمبود ویتامین ها بر بروز افکار منفی
از ویتامین ها نیز در افکار منفی نقش دارند. کمبود ویتامین B12 و بروز افکار منفی ویتامین B12 و به طور کلی همه ویتامین های گروه B در تولید مواد شیمیایی مغز که بر خلق و خو و سایر عملکردهای مغز تاثیر می گذارد، نقش دارند. تاکنون مطالعات بسیاری نشان داده است که سطوح پایین ویتامین B12 و ویتامین B6 با علائم افسردگی همراه است. سطوح پایین این ویتامین ها می تواند هجوم افکار ...
درمان خانگی یبوست | با این نوشیدنی معجزه آسا برای همیشه یبوست و درمان کن
؛ یک نوشیدنی ادرارآور یا درمانگر یبوست؟ برخی معتقدند که قهوه را نمی توان جزو ملین ها دانست؛ زیرا ادرار آور است. به عبارت دیگر، اگر قهوه باعث دفع بیشتر ادرار و از دست دادن مایعات شود، به احتمال زیاد باعث کم آبی بدن و ایجاد یبوست می شود تا اینکه باعث اجابت مزاج شود. اما باید بدانید اینطور نیست؛ یک بررسی در سال 2014 نشان داد که مصرف متوسط قهوه منجر به کم آبی بدن نمی شود و ممکن است در واقع به افراد کمک کند تا نیاز روزانه بدن به مایعات را تأمین کنند. پایان/ ...
ارتباط عجیب کمبود این ویتامین با بی خوابی / از اهمیت آهن و منیزیم غافل نشوید
خوابی با چنین علائمی همراه است توصیه می شود حتما با پزشک مشورت شود تا روند درمان به درستی انجام شود. این نکته به خصوص در مورد افرادی که سبک تغذیه گیاهخواری دارند بسیار اهمیت دارد. کمبود ویتامین D در بسیاری موارد ناشی از عدم حضور کافی در معرض نور خورشید است. زمانی که سطح این ویتامین در بدن کم می شود، یکی از تظاهرات به شکل اختلالات خواب خواهد بود. البته به نظر می رسد بالابودن غیرطبیعی این ...
اگه این ترفندارو ندونی غذات هیچوقت مثل رستوران خوشمزه نمیشه! | ترفند آشپزی مخصوص و جدید
. کمی یوگای ملایم انجام دهید، کیک بپزید و وقتتان را صرف خیره شدن به آتش و سیر و سلوک ذهنتان کنید. بیرون رفتن شما را در معرض نور خورشید قرار می دهد که میزان سروتونین – یک انتقال دهنده عصبی که در تنظیم خلق و خو نقش مهمی دارد – را افزایش می دهد. بودن در فضای باز همچنین فرصتی برای حرکت بدن است که می تواند موجب آزاد شدن اندورفین هایی شود که خلق و خو را بهبود می بخشند. اگر معمولا از ورزش شدید ...
کشف ارتباط بین درد و بدخوابی در تحقیقات جدید دانشمندان هاروارد
جوآنا را بهتر توضیح می دهد. محققان در آزمایشاتی که بر روی موش ها انجام دادند، فهمیدند که اختلال مزمن خواب یا بدخوابی باعث کاهش سطح ناقل عصبی NADA در مغز می شود. این اتفاق لزوماً به معنای افزایش سطح درد موجود در بدن نیست، اما به نظر می رسد که کاهش NADA منجر به افزایش سطح درک افراد و بیش از پیش حس شدن درد نسبت به روز قبلی خواهد شد. شیقیان شن ، نویسنده ی ارشد این مطالعه، در این ...
از بهبود کیفیت خواب سالمندان تا راهی برای رویارویی با نارساخوانی
پیری بهبود کیفیت خواب با امواج الکتریکی بیشتر با افزایش سن و رسیدن به دورۀ سالمندی، سلامت رو به افول می گذارد و مشکلات روان شناختی نیز از راه می رسند. نازنین پورقیصر و همکارانش در شمارۀ اخیر از مجلۀ روانشناسی پیری در پی رویکردهای درمانی مناسب در این دوران بوده اند و میزان اثربخشی تحریک الکتریکی فراجمجمه ای و درمان نوروفیدبک را بر کیفیت خواب سالمندان سنجیده اند. پورقیصر و ...
خستگی ذهنی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟
ذهنی می تواند جسم را نیز خسته کند. اولویت دادن به مراقبت های فردی برای سلامت روان لازم است تا ذهن دچار خستگی و فرسودگی نشود. انجام تمرینات ریلکسیشن، وقت گذراندن با دوستان و عزیزان و ورزش کردن برخی از راه های مبارزه با خستگی ذهنی اند. خستگی ذهنی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟ چه چیزهایی باعث خستگی ذهنی می شوند؟ خستگی ذهنی چندین دلیل دارد؛ کمبود خواب و بیش از حد کارکردن ...
چگونه درس بخوانیم
تا با انرژی مضاعف به استقبال امتحانات بروید. قبل از شروع مطالعه خوب بخوابید اگر فردی هستید که شب را بیدار می مانید تا مطالعه کنید، یکی از اساسی ترین راه کارها این است که در طول روز خوب بخوابید. نیاز بدن به خواب برای سالم ماندن تقریباً 7 تا 8 ساعت در شبانه روز است. بنابراین حتما به خواب خوب پایبند باشید، اگر خواب کافی نداشته باشید شب ها احساس خواب آلودگی می کنید پس اگر در حین ...
کاهش میل جنسی ؛ علل و راه های درمان آن
همگی با کاهش میل جنسی مرتبط هستند. فعالیت متوسط باعث کاهش سطح کورتیزول در شب و کاهش استرس می شود که می تواند به افزایش میل جنسی کمک کند. از سوی دیگر، نشان داده شده است که ورزش بیش از حد بر سلامت جنسی تأثیر می گذارد. در یک مطالعه، سطوح بالاتر تمرینات استقامتی مزمن شدید و طولانی به طور منظم به شدت با کاهش نمرات میل جنسی در مردان مرتبط بود. نوشیدن الکل سنگین یا بیش از 14 ...
چند علامت جدی درست کار نکردن تیروئید
تیروئید باشد، یعنی این غده، بسیار کم یا بسیار زیاد هورمون تولید می کند. گواتر می تواند همراه با هر علامت دیگری که در این لیست است باشد، اما علائم دیگری هم می تواند داشته باشد مانند بیماری گریوز یا بیرون زدن چشم از حدقه که روی عضلات و بافت های دور چشم تاثیر می گذارد. مزاج تان غیرطبیعی کار می کند به نظر می رسد ارتباط مستقیمی میان روده و تیروئید وجود دارد، پس وضعیت مزاج می تواند نشان دهنده ...
داروهای ضدافسردگی تا چه زمان باید مصرف شوند؟
. اگر اختلال افسردگی عمده مزمن دارید، یا سه دوره یا بیشتر دچار افسردگی شده باشید، توصیه انجمن روان پزشکی آمریکا ادامه دادن درمان به مدت حداقل چند سال است. همچنین پزشکان ممکن است در مواردی که خطر عود دوباره افسردگی بیشتر باشد،ادامه درمان را توصیه کند. شما در مشورت با پزشکتان باید مشخص کنید که از مصرف دارو چه انتظارات و چه نوع بهبودی دارید. علائمی مانند خواب نامناسب ...
اطلاعات دارویی| دوفاستون؛ موارد تجویز و عوارض جانبی
به گزارش بهداشت نیوز، این دارو با شباهت خود به هورمون پروژسترون که یکی از هورمون های جنسی زنانه است، به گیرنده های پروژسترون داخل بدن متصل شده و اعمال اثر می کند. هورمون پروژسترون به طور طبیعی در بدن زنان وجود دارد و عملکرد های مختلفی را ایفا می کند. این هورمون به طور عمده در نیمه دوم چرخه قاعدگی ترشح شده، محیط رحم را برای لانه گزینی آماده کرده و از رحم حمایت می کند. این هورمون باروری را تثبیت می ...
کم خوابی این بلاها را سر شما می آورد
بر اساس سه مطالعه ای که نتایج آن به تازگی منتشر شده، کمبود مزمن خواب پیامدهای مستقیمی بر فیزیولوژی بدن انسان دارد و بر سیستم قلبی عروقی و مغز ما تأثیر می گذارد. به گزارش عرشه آنلاین ، اگر به شما بگویند که بهترین سلاح شما برای جلوگیری از ابتلا بیماری های مزمن بالش شماست، چه فکر می کنید؟ اکنون تحقیقات بیش از هر زمانی تایید کرده که خواب برای سلامتی ضروری است و کمبود خواب یک ...
7 دلیل که باعث می شود سکته مغزی کنید
... ضربان قلب نامنظم: فیبریلاسیون دهلیزی یا ضربان قلب نامنظم درمان نشده، خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی عروقی را دو برابر می کند و احتمال ابتلا به سکته مغزی را نیز بالا می برد. اکثریت قریب به اتفاق کسانی که دچار ضربان قلب نامنظم هستند، از وجود آن بی خبرند. مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها: مطالعات نشان داده اند که مصرف آنتی بیوتیک ها به مدت دو ماه یا بیشتر، خطر ابتلا به مشکلات ...
از کجا بفهمیم استرس داریم یا اضطراب؟
بلندمدت است که حتی بدون حضور عوامل استرس برانگیز نیز تداوم دارد. اضطراب و استرس با اینکه یکی نیستند؛ اما علائم مشابهی دارند. علائم اضطراب و استرس شامل نگرانی یا ترس مداوم همراه علائمی مانند بالارفتن ضربان قلب و تعریق، تنفس تند، گرفتگی عضلات و مشکل خواب می شود. برخی از افراد ممکن است علائم اضطراب یا استرس را برای مدتی تجربه کنند. در این حالت، مراجعه و مشورت با یک روان درمانگر جهت تشخیص ...
چرا با دهان باز می خوابیم؟
وهله اول باید تشخیص داد که علت این وضعیت خوابیدن چیست. به عنوان مثال اگر مشکلی در ساختار بینی وجود دارد تا عضلات صورت قدرت کافی برای عملکرد صحیح ندارند، درمان این مشکلات قطعا به بهبود تنفس در زمان خواب نیز کمک می کند. از طرفی، بعضی از موقعیت های بدن مانند خوابیدن به پهلو نیز می تواند در بسته بودن دهان طی شب موثر باشد. در بعضی افراد که دچار اختلال تنفس هستند نیز استفاده از ...
چرا پستان ها با افزایش سن تغییر شکل می دهند؟
طبیعی احتمال تغییرات پستان را افزایش می دهند. البته او تاکید می کند که هرگونه تغییرات هورمونی، به شرایط منفرد افراد بستگی دارد و تاثیرات متفاوتی بر آنان می گذارد. عادت ماهانه در طول چرخه عادت ماهانه، تخمدان ها استروژن تولید می کنند تا بدن برای تخمک گذاری و بارداری احتمالی آماده شود. این تغییر هورمونی باعث رشد مجرای شیر در بافت فیبروگلندولر می شود و تورم ...
روش های درمان تنبلی تخمدان
به گزارش بولتن نیوز، برای درمان این مشکل راه های مختلفی پیشنهاد میشود که پزشک با توجه به شرایط بیمار یکی یا مجموعه ای از درمان ها را به کار میگیرد.خوب است بدانید که که مهمترین و اصلی ترین عامل اختلال در عملکرد تخمدان بیماری pco یا تخمدان پلی کیستیک است که روند درمان PCO حداقل 6 ماه تا 1 سال است . 1٫تغییر سبک زندگی همان طور که گفته شد افرادی که این مشکل را دارند اغلب اضافه ...
