خانه
6 خوراکی برای کاهش التهاب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این نوشیدنی ها را با شکم خالی بنوشید
گروه سلامت:کلسترول یک ماده چرب است که نقش مهمی در عملکردهای جسمانی مختلف ایفا می کند، اما سطوح بالای این ماده، به ویژه کلسترول بد (LDL)، می تواند با تشکیل پلاک شریانی به بیماری قلبی کمک کند. به گزارش ایسنا، کلسترول بیش از حد، خطر قابل توجهی برای سلامت کلی به همراه دارد، زیرا می تواند منجر به ایجاد بیماری های قلبی عروقی و سایر عوارض مرتبط شود. هنگامی که سطوح کلسترول، به ویژه کلسترول ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
بتاکاروتن را یکی از کاروتنوئیدهای مهم و پیش ساز ویتامین A برشمرد و سبزی ها و میوه های رنگی سبز، زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، کلم بروکلی، اسفناج، گوجه فرنگی، انواع کلم، هلو و زردآلو، موز را از منابع خوب بتاکاروتن بیان کرد. این عضو هیات علمی دانشگاه با اشاره به نقش مهم ویتامین A بر سلامت بینایی و پوست، تصریح کرد: با توجه به نقش مهم ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی در شرایط آلودگی هوا ...
اگر هر روز سماق بخوریم این اتفاقات در بدنمان می افتد
2011 نشان داد که سماق ممکن است به مبارزه با کلسترول کمک کند. در حالی که یک پروژه تحقیقاتی در سال 2015 نشان داد که سماق به کاهش تحلیل استخوان نیز کمک خواهد کرد. از دیگر مزایای مصرف سماق در رژیم غذایی و تاثیر بر بیماری ها می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم: کمک به کاهش استرس اکسیداتیو در برخی بیماری ها مانند میگرن کاهش التهاب عصبی در مغز همچنین سماق برای دردهای عضلانی ...
6 نوشیدنی مفید برای کاهش کلسترول بد
مخلوط شده با آب لیمو به همراه یک قاشق آب زنجبیل در صبح ناشتا سطح کلسترول بدن را تحت کنترل نگه می دارد. خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی موجود در زنجبیل به حفظ سطح کلسترول کمک می کند. شیر زردچوبه نوشیدن یک لیوان شیر گرم مخلوط شده با پودر زردچوبه در صبح با معده خالی(ناشتا)، کلسترول را تحت کنترل نگه می دارد. عسل و آب سیر مخلوط کردن سه حبه رنده شده یا پودر شده ...
برنامه غذایی روزهای آلودگی هوا
یا پیاز متوسط است. وی، بتاکاروتن را یکی از کاروتنوئیدهای مهم و پیش ساز ویتامین A برشمرد و سبزی ها و میوه های رنگی سبز، زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، کلم بروکلی، اسفناج، گوجه فرنگی، انواع کلم، هلو و زردآلو، موز را از منابع خوب بتاکاروتن ذکر کرد. عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به نقش مهم ویتامین A بر سلامت بینایی و پوست خاطرنشان کرد: با توجه به نقش مهم ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی در شرایط آلودگی هوا باید در برنامه غذایی خانواده ها انواع سبزی و میوه های رنگی گنجانده شود. منبع: مهر انتهای خبر/ س ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
محیط قلیایی بسیار حساس است. به گفته وی مهمترین منابع ویتامین C شامل مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، گل کلم، کلم برگ، گوجه فرنگی، سبزیجات برگی شکل سبز (سبزی خوردن)، اسفناج، کیوی، کدو حلوایی و سیب زمینی است و برای حفظ ویتامین های موجود باید میوه ها و سبزی ها تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند. در آلودگی هوا روزانه حداقل 3 واحد سبزی و 2 واحد میوه مصرف کنید این ...
اسفناج، سبزی پر خاصیت؛ از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش خطر ابتلا به سرطان
سلامت بدن تاثیر می گذارد. اسفناج سرشار از کاروتنوئید است که از آسیب رادیکال های آزاد و بروز سرطان در بدن جلوگیری می کند. فیبر موجود در این سبزی موجب افزایش احساس سیری و تنظیم قند خون می شود. اسفناج مقدار کلسیم زیادی دارد و از همین رو مصرف آن برای تقویت استخوان ها نیز بسیار مفید است. در ادامه این بخش می توانید با مهم ترین خواص اسفناج برای سلامت آشنا شوید. 1- خواص اسفناج ...
از خواص شگفت انگیز زعفران برای معده چه می دانید؟
تحقیقات و شواهد موجود، زعفران به عنوان یک داروی طبیعی قدرتمند برای حفظ و بهبود سلامت معده شناخته می شود. این گیاه دارویی با خواص آرام بخش، ضد التهاب و تقویت کننده سیستم گوارشی، در درمان مشکلاتی چون یبوست، نفخ، زخم معده و رفلاکس معده موثر است. علاوه بر این، با دارا بودن آنتی اکسیدان های فراوان، زعفران در پیشگیری از بیماری های جدی تری مانند سرطان معده و روده نیز نقش دارد. توصیه می شود که مصرف زعفران به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه در نظر گرفته شود تا از فواید بی شمار آن بهره مند شویم. ...
10 مورد از مهم ترین خواص چای به برای سلامتی
جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- بهبود دستگاه گوارش چای به، یک نوشیدنی گیاهی خوشمزه و مفید است که می تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کند. این چای حاوی ترکیباتی مانند پلی فنولیک است و خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که التهاب و انقباضات روده را کاهش می دهد. چای به همچنین می تواند با جذب آب و الکترولیت ها در روده و به جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. ...
قارچ گانودرما چیست؟ ( بررسی معایب + خواص قارچ گانودرما )
به عنوان یک ماده ضد پیری مورد استفاده قرار می گرفت. در سال های اخیر، تحقیقات علمی نیز به بررسی خواص درمانی قارچ گانودرما پرداخته اند. این مطالعات برخی از خواص سلامت بخش ادعا شده در طب سنتی را تأیید کرده و همچنین به کشف خواص جدید و امکان استفاده های نوین این قارچ امیدوار کننده اشاره دارند. در ادامه این مقاله، ما به بررسی دقیق تر خواص و فواید گانودرما و نحوه استفاده از آن در دنیای مدرن ...
چای سبز یا قهوه ؛ کدام یک برای سلامتی شما بهتر است ؟
بیداری کاهش خستگی روحی و جسمی افزایش عملکرد ورزشی بهبود حافظه و خلق و خو سلامت مغز، کاهش خطر زوال عقل کافئین یک داروی محرک است که به طور طبیعی در قهوه و چای یافت می شود. با این حال، قهوه حدود سه برابر چای سبز کافئین دارد. در نظر داشته باشید میزان کافئین قهوه می تواند به روش عصاره گیری بستگی داشته باشد. برای آشنایی و خرید انواع دم افزار های قهوه می توانید به فروشگاه کافه ...
برای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
...، کاهش آکنه و التهاب در بدن کمک می کند. هم چنین می تواند با پیری زودرس و چین و چروک های احتمالی مبارزه کند. 2) گردو گردو حاوی مقدار توجهی روی یا زینک است و مصرف آن به حفظ سلامت پوست کمک می کند. این ماده معدنی در بازسازی پوست و بهبود زخم نقش دارد و هم چنین عملکردهای کنترل کننده التهابی و ضد میکروبی را بهبود می بخشد. معمولاً از زینک در بسیاری از محصولات پوستی موضعی استفاده ...
منابع طبیعی آنتی اکسیدان ها را بشناسید
انواع چای باعث کاهش تأثیر رادیکال های آزاد یا استرس اکسیداتیو می شوند که عامل ایجاد انواع بیماری ها هستند.مشکلات جسمانی که امروزه با آن ها روبه رو هستیم مانند بیماری های قلبی، سرطان و زوال عقل به دلیل افزایش میزان آسیب اکسیداتیو و التهاب رخ می دهند. به عبارت ساده، اکسیداسیون یک واکنش شیمیایی بوده که موجب تولید رادیکال های آزاد و واکنش های شیمیایی زنجیره ای دیگر نیز می شود که مسئول آسیب های سلولی ...
کیوی مناسب برای درمان ریزش مو
افزایش سلامت قلب کمک می کند افزایش سلامت قلب یکی دیگر از خواص کیوی به شمار می رود. این میوه غنی از پتاسیم بوده که یک ماده ی معدنی ضروری برای قلب به شمار می رود. مطالعات نشان می دهند که این ماده ی مغذی به تنهایی می تواند اثرات محافظتی قابل توجهی در برابر بیماری های قلبی داشته باشد . در یک مطالعه نشان داده شد افرادی که 4069 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کردند، 49 درصد کمتر در ...
روغن ارده کنجد و مزایای آن چیست؟
بیماری های مزمن کمک کنند. مفید برای پوست و مو: این روغن چون غنی از ویتامین E است، برای حفظ سلامت پوست و مو مفید بوده و می تواند به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی عمل کند. خواص ضد التهابی: خواص ضد التهابی روغن ارده کنجد در تسکین درد مفصلی و آرتریت مفید است. علاوه بر آن، استفاده موضعی روغن کنجد می تواند به کاهش التهاب پوست کمک کند. کنترل فشار خون و کلسترول: روغن ارده کنجد ...
بهترین دمنوش ها برای نفخ معده را بشناسید
روده شود. اسمیت می گوید: تحقیقات اولیه ای انجام شده است که نشان می دهد عصاره بابونه به دلیل خواص ضد التهابی، پتانسیل محافظت در برابر اسهال و زخم معده را دارد. چای ریشه قاصدک شاپیرو می گوید: این چای یک ادرارآور طبیعی است، بنابراین با افزایش ادرار به کاهش وزن کمک می کند. در حالی که هیچ کس دوست ندارد دائما به دستشویی برود، این خروجی آب اضافی می تواند به تسکین نفخ کمک کند. این ماده همچنین برای مدت طولانی برای تسکین التهاب، اضطراب و موارد دیگر مورد استفاده قرار گرفته است. ...
سبزیجات نایت شید و التهاب: آیا می توانند به تسکین علائم آرتریت کمک کنند؟
مانند گوجه فرنگی، بادنجان نیز نوعی میوه است و چربی و کلسترول ندارد. بادنجان سرشار از ویتامین ها یا مواد معدنی خاص نیست، اما حاوی مقادیر کمی از این ترکیبات ضروری است. طبق یک مطالعه در سال 2015، عصاره ساقه بادنجان می تواند به کاهش التهاب کمک کند. با این حال تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود که آیا میوه بادنجان نیز توانایی های مشابهی دارد یا خیر. باید به خاطر داشته باشیم که ...
طرز تهیه ترشی مشهدی با طعمی بی نظیر
. این ترشی به دلیل وجود سرکه، طبعی سرد دارد و برای افرادی که طبع گرم دارند، مفید است. ترشی سالاد فصل یا ترشی مشهدی به دلیل وجود فیبر فراوان، برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. همچنین این ترشی به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها، برای سلامت قلب و عروق و سرطان مفید است. سخن پایانی ترشی سالاد فصل یک چاشنی سالم و خوشمزه و عالی برای انواع غذا های ایرانی است و می تواند به بهبود طعم و مزه غذا ها کمک کند. ...
روزهای پر استرسی در راه است
غذاها و مکمل ها مصرف شوند که شامل موارد زیر است: ویتامین D برای مبارزه با کاهش نور طبیعی خورشید، ویتامین C برای تقویت ایمنی. رابرتز میوه هایی مانند لیمو، لیموترش و پرتقال را توصیه می کند که سرشار از ویتامین C است. او علاوه بر این زردچوبه را که دارای خواص ضد التهابی است، به شدت توصیه می کند. زردچوبه حاوی کورکومین است، ترکیبی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی. افزودن زردچوبه به غذاهای زمستانی یا مصرف آن به شکل کپسول می تواند به کاهش التهاب، تسکین دردهای مربوط به زمستان و حمایت از سلامت کلی در طول ماه های زمستان کمک کند. ...
از آلودگی هوا به این غذاها پناه ببرید / رژیم غذایی مناسب هوای آلوده
تخریب شده و خطر ابتلاء به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند. اسماعیل زاده با اشاره به اینکه برای حفظ سلامت ریه هایتان حتماً منابع غذایی امگا 3 مصرف کنید ...
مهمترین خواص کشمش سبز و ارزش غذایی آن
جنسی درمان ضعف جنسی و رفع مشکلات مربوط به نعوظ از خواص کشمش سبز است. مصرف کشمش به تحریک میل جنسی کمک کرده و به علت وجود اسید آمینه ای به نام آرژینین، باعث انگیختگی جنسی می شود. 5. پیشگیری از سرطان کشمش سرشار از ماده ای به نام کاتچین است که نوعی آنتی اکسیدان پلی فنولی در خون است و در پیشگیری از سرطان نقش دارد. همچنین فیبر موجود در کشمش به دفع صفرا از بدن کمک می کند و ...
از مزایای ارده کنجد در فصل سرما غافل نشوید!
کنجد را له کنید تا ماده ای خمیری شکل مانند ارده تولید شود. خواص ارده کنجد تقویت سیستم ایمنی بدن آنتی اکسیدان های موجود در ارده کنجد، با رادیکال های آزاد بدن مقابله کرده و با تقویت سیستم ایمنی بدن، از ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان جلوگیری می کنند. تقویت سلامت قلب ارده دارای چربی غیر اشباع مانند امگا 3 است که می تواند با کاهش چربی خون، سلامت ...
حرارت ارزش غذایی این مواد مغذی را از بین می برد
... اسفناج سرشار از آهن است اما زمانی که در معرض حرارت قرار می گیرد، از ارزش غذایی آن کاسته می شود. در روند طبخ، اسید اگزالیک موجود در اسفناج با کلسیم ترکیب می شود و تبدیل به کریستال هایی می شود که باعث کاهش جذب آهن به بدن می شوند. برای حفظ مواد مغذی موجود در اسفناج باید این سبزی را به صورت خام در سالاد یا اسموتی ها مصرف کنیم. گوجه فرنگی 9 ماده خوراکی که نباید زیاد پخته شوند ...
مواد غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن کدام هستند؟
، فشارخون بالا، دیابت، تری گلیسیرید بالا است که با هم رخ می دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت را افزایش می دهند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مطالعات نشان می دهد که بذر کتان و مواد مغذی موجود در آن ممکن است به درمان یا محافظت در برابر آرتروز، بیماری های خود ایمنی، سرطان، بیماری قلب و عروقی، دیابت، اختلالات عصبی و پوکی استخوان کمک کند. عدس: مصرف ...
برای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
علت داشتن پروتئین و امگا 3 به سلامت پوست، کاهش آکنه و التهاب در بدن کمک می کند. هم چنین می تواند با پیری زودرس و چین و چروک های احتمالی مبارزه کند. 2) گردو گردو حاوی مقدار توجهی روی یا زینک است و مصرف آن به حفظ سلامت پوست کمک می کند. این ماده معدنی در بازسازی پوست و بهبود زخم نقش دارد و هم چنین عملکردهای کنترل کننده التهابی و ضد میکروبی را بهبود می بخشد. معمولاً از زینک در بسیاری ...
ارتباط جالب رنگ میوه ها و خواص درمانی آنها
رنگ های مختلف میوه ها علاوه بر این که زیبایی خاصی به میوه ها می دهند حاوی خواص بسیاری نیز هستند. در حالت کلی میوه ها، حاوی پنج رنگ اصلی قرمز، نارنجی – زرد، بنفش – آبی، سفید و سبز است. هر یک از رنگ میوه ها نشان دهنده ویتامین، ماده یا آنتی اکسیدان های خاصی هستند. به عنوان مثال رنگ سبز منشا ویتامین K و فولات است در حالی که میوه نارنجی و زرد، اغلب منشا بتاکاروتن و ویتامین C است. در صورتی ...
