سایر منابع:
سایر خبرها
خواب نامنظم و دیر خوابیدن ترشح هورمون رشد را مختل می کند
مثال این هورمون در تنظیم قند خون و عملکرد انسولین در بدن انسان نقش دارد و رابطه بین هورمون رشد و قند خون همیشه مدنظر پزشکان و محققان بوده است. این استاد دانشگاه عنوان کرد: این هورمون می تواند سطح قند خون بدن را تنظیم کند؛ بنابراین با توجه به نقش های بسیار مهمی که هورمون رشد در بدن انسان دارد، می توان به اهمیت وجود آن و مشکلاتی که در صورت کمبود هورمون رشد ممکن است به وجود بیاید، پی برد ...
از خوابیدن تا خواب دیدن| کاوش ذهن در عالم رویاها
خبرگزاری علم و فناوری آنا- هدا عربشاهی؛ خواب طبیعی انسان اغلب به عنوان حالت کاهش کنش و واکنش بدن و پایین آمدن هوشیاری عمومی توصیف می شود. باوجود صدها سال مطالعات دقیق، درک ما از خواب طبیعی هنوز کامل نشده است. اما براساس آنچه تاکنون دریافته ایم برای خواب انسان و سایر حیوانات می توان دو مرحله اساسی را در نظر گرفت که عبارت اند از: خواب در مرحله حرکت سریع چشم (REM) و خواب در مرحله بدون حرکت سریع چشم ...
با این میوه پرطرفدار شب ها راحت بخوابید
این میوه محبوب و خوشمزه، چنان بر خواب راحت و عمیق انسان اثرگذار است که یک بنیاد جهانی خواب، در توصیه نامه خود برای سال جدید میلادی، به مردم توصیه کرده قبل از رفتن به تخت یک موز بخورند تا خواب شبانه راحتی داشته باشند. خیریه خواب در گزارش خود در این باره نوشته است که موز به خاطر سطح بالای منیزیم و پتاسیم باعث ریلکس شدن ماهیچه ها می شود و در نتیجه خواب راحتی را به همراه دارد. این میوه همچنین هورمون ملاتونین ترشح می کند که برای خواب مفید است و به خاطر داشتن یک آمینو اسید خاص، ترشح هورمونی را تحریک می کند که کارش آرام کردن مغز است. ...
اگر مدام احساس خستگی می کنید این 7 مورد را بررسی کنید
احساس خستگی مداوم، بر سلامت روان تاثیرات جدی می گذارد ضمن اینکه می تواند نشانه ای از وضعیت جدی پزشکی باشد که ممکن است فرد از آن آگاه نباشد. البته شاید خستگی زیاد ناشی از یکی از موارد مطرح شده در ذیل باشد: _ افسردگی: فقدان انرژی و خستگی مداوم می تواند علامت افسردگی باشد. بسیاری از عوامل می توانند [... ...
5 ماده غذایی مفید برای کسانی که شب ها راحت نمی خوابند
ماده غذایی معرفی می شود که به شما کمک می کند کمیت و کیفیت موردنظرتان را در فرایند خواب اعمال کنید. 1) آلبالو ملاتونین، هورمونی مؤثر در تنظیم ریتم شبانه روزی است و به طور طبیعی در مجموعه کوچکی از مواد غذایی وجود دارد و یکی از این مواد غذایی آلبالو است. مطالعه ای که اثرات این میوه را بررسی می کرد، نشان داد که افرادی که در رژیم روزانه خود آب آلبالو مصرف می کردند، مدت زمان و کیفیتی ...
خواب عمیق برای کاهش خطر زوال عقل حیاتی است
اطلاعات بیشتر آماده می کند. مطالعه ای انجام شده در اوایل سال جاری نشان داد که افراد مبتلا به تغییرات مرتبط با آلزایمر در مغزشان، زمانی که خواب موج آهسته ی بیشتری داشتند، در آزمون های حافظه بهتر عمل کردند. متیو پاس ، عصب شناس از دانشگاه موناش استرالیا می گوید: خواب موج آهسته از بسیاری جهات از مغز سال خورده حمایت می کند. می دانیم که خواب دفع مواد زائد متابولیک از مغز را افزایش می دهد ...
چه عواملی باعث سفید شدن مو می شوند؟
کورتیزول ترشح می کند. اگر ترشح این هورمون در مدت زمان طولانی ادامه یابد، بر عملکرد طبیعی بدن تاثیر می گذارد. برخی پژوهش ها نشان می دهد که استرس، سلول های بنیادی ملانوسیت را که در تولید رنگدانه مو نقش دارند، مختل می کند. این اختلال تولید ملانین را کاهش می دهد و احتمالا باعث سفیدی زودرس می شود. * سیگار کشیدن سیگار کشیدن می تواند پیری زودرس ایجاد کند که از جمله پیامدهای آن می ...
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد
... خرمالو یکی از میوه هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا ...
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد
.... خرمالو یکی از میوه هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب ...
دلیل خون دماغ شدن ناگهانی که نمی دانید
جلوگیری از خون دماغ شدن نکاتی برای پیشگیری از خون دماغ شدن وجود دارد که شامل موارد زیر می باشند: ناخن های کودکان را کوتاه نگه دارید تا از دست بردن کودک به داخل بینی و آسیب جلوگیری شود. هنگام گرم و خشک شدن هوای داخل ساختمان در شب ها از دستگاه بخور در اتاق خواب خود برای پیشگیری از خون دماغ شدن استفاده کنید. از آنجایی که سیگار کشیدن باعث خشک شدن مخاط می شود ...
عوامل مؤثر بر سوخت و ساز بدن
بر سوخت و ساز بدن عوامل مؤثر بر سوخت و ساز بدن با استفاده از یک مطالعه متقاطع تصادفی، و کنترل شدید عوامل رفتاری و محیطی مانند فعالیت بدنی، وضعیت بدن، خواب و قرار گرفتن در معرض نور، محققان توانستند تغییرات در سیستم های کنترل مختلف دخیل در تعادل انرژی را تشخیص دهند که نشان دهنده چگونگی سوخت و ساز بدن ماست. وقتی افراد دیرتر غذا می خورند، کالری را با سرعت کمتری می سوزانند ...
موجودی شگفت انگیز که مدام در حال چرت زدن است
.... بیشتر تحقیقات خواب بر روی موش ها و انسان ها انجام شده است، اما کار بر روی گونه های دیگر به ما نشان می دهد که در چه مقطعی خواب تحت تأثیر تغییرات محیطی قرار می گیرد. محققان پنگوئن های ریش خطی را در طبیعت با استفاده از مانیتورینگ الکتروانسفالوگرام (EEG) و فیلم هایی را مداوم مورد مطالعه قرار دادند. خواب های ریز با فعالیت مغز مرتبط با خواب و بسته شدن چشم نشان داده شد. آنها متوجه افزایش ...
با حذف کامل کربوهیدرات های فرآوری شده و به مدت یک ماه، چه اتفاقاتی می افتد؟
بسیاری از افراد این نوع رژیم غذایی را با حذف کامل کربوهیدرات اشتباه می گیرند که می تواند عواقبی چون ریزش موها، عدم شادابی پوست و افسردگی را برای شان به همراه داشته باشد. اینکه از خوردن پاستا، برنج سفید، شیرینی ها و یا نان های خوشمزه اطراف برگرها که عمدتا هم در آنها شکر وجود دارد دست بکشید دشوار است اما اگر این کار را به مدت یک ماه انجام دهید می تواند اتفاقات جدیدی را در زندگی تان بوجود ...
متخصصان به عامل اصلی میگرن و سردرد های شایع پی بردند
به گزارش سیتنا به نقل از نیویورک پست، سردردهای تنشی و میگرن در میان انواع سردردها شایع ترند، با این حال کارشناسان تاکنون به منشا دقیق آن ها اشاره نکرده اند. حالا یک گروه تحقیقاتی در آلمان تصاویر به دست آمده از ام آر آی 50 بیمار را به منظور بررسی ارتباط بین فرکانس سردرد، درد گردن و نقاط حساس عضلات صورت، مطالعه کرده است. این محققان به طور ویژه، روی ماهیچه ذوزنقه ای تمرکز کردند که یک جفت ب ...
زمان مناسب مصرف قهوه
. تمرکز و هماهنگی بدن را بالا می برد و باعث کاهش میزان درد بدن می شود. بعد از خواب ضعیف شبانه می توانید قهوه را هر زمان که نیاز به تمرکز بیشتر داشتید، مثلا قبل از یک امتحان یا یک ارائه در محل کار؛ مصرف کنید. مطالعه ای در اکتبر سال 2016 نشان می دهد؛ کافئین می تواند برای افرادی که آشفتگی خواب دارند احساس بهتری ایجاد کند. پس اگر شب گذشته خوب نخوابیده بودید، روز بعد با ...
9 حقیقت خارق العاده در مورد ژنتیک که شاید ندانید
استخراج کرد. به عنوان مثال، دانشمندان پزشکی قانونی دی ان ای را از مو، خون، بزاق و سایر مایعات بدن استخراج می کنند تا افراد را با دقت بالایی شناسایی کنند. همانطور که در یک مطالعه جدید در دانشگاه فلوریدا نشان داده شده است، دی ان ای را می توان از محیط نیز استخراج کرد. این تحقیق که بر روی سرطان های ویروسی در میان لاک پشت های دریایی متمرکز بود، نمونه های دی ان ای محیطی(eDNA) را از آب، خاک و ...
خواب کافی دارم اما هنوز خسته ام، چرا؟
. در یک نظرسنجی از دو هزار بزرگسال، از هر 10 نفر، چهار نفر خود را بدخواب توصیف می کنند و 60 درصد دیگر اذعان می کنند که روال خواب شبانه اشان نیاز به یک سری تغییرات دارد. دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است شخصی در شب خواب آشفته داشته باشد و زمان رفتن به رختخواب می تواند فقط یکی از این دلایل باشد. محققان معتقدند اگر دلایل متعددی برای آشفتگی خواب وجود داشته باشد زمان خواب ...
محققان از کشف ارتباط قابل توجه و جدید بین قلب و مغز خبر می دهند
. آل و همکارانش در مورد چگونگی واکنش قشر حرکتی (بخشی از مغز که در کنترل حرکات ارادی نقش دارد) در کل چرخه قلبی مطالعه می کنند. محققان در بیانیه ای گفتند: این مطالعه به طرز جالبی ارتباط قابل توجه بین قلب و مغز انسان را آشکار می کند. همچنین بازه های زمانی متمایز را نشان می دهد که برای عمل و ادراک طراحی شده اند. آزمایش تأثیر حرکات قلب بر عملکرد محققان شرکت ...
درمان ناشنوایی ژنتیک با ایمپلنت
به گزارش بکناپرس به نقل از ایندیپندنت، در این روش که فعلا در مرحله آزمایشی است و البته نتایج موفقی داشته است، محققان چینی در گوش داخلی کودکان ناشنوا یک ویروس بی آزار حامل کد ژنتیک را می کارند. به گفته دانشمندانی که از دانشگاه فودان چین این مطالعه را پیش برده اند، در این روش درمانی قدرت شنوایی 4 نفر از 5 کودک شرکت کننده در آزمایش، بازگشته است. کودکانی که در این آزمایش شرکت کرده اند همگی ...
روش های خانگی برای کاهش عوارض آلودگی هوا / تاثیر عجیب پیاز و لیمو بر جذب سموم هوا
.... همچنین، مهمترین مسئله در خصوص عوامل ایجاد آلودگی هوا ، حفظ و حراست از محیط زیست و به کارگیری روش های پاک و قابل تجدید انرژی است. هوای تهران و چند شهر دیگر کشور، دوباره به وضعیت آلودگی در ماه های سرد سال برگشته که به تاکید کارشناسان حوزه سلامت نتایج آن آسیب جدی به سلامت افراد است. آثار کوتاه مدت آلودگی هوا شامل حساسیت چشم ها، بینی و حلق، عفونت های دستگاه تنفسی، سردرد، تهوع و واکنش ...
ویتامینی که باعث لاغری می شود
....نتایج تحقیقات پیشین مشخص کرد افرادی که رژیم دارند، زمانی که سطح ویتامین دی آنان بالا باشد، 20 پوند وزن بیشتری از دست می دهند. مطالعه حاضر شامل 90 زن جوان آمریکایی در کالیفرنیا بود که وزن و سطح ویتامین دی آنان مورد آزمایش قرار گرفت. نتایج نشان داد که سطوح پایین ویتامین دی با قد کوتاه تر و وزن سنگین تر مرتبط است.دکتر ریچارد کرمر، محقق ارشد این تحقیق اظهار کرد: شیوع بالای کمبود ویتامین ...
نیمی از مبتلایان به فشارخون و دیابت از بیماری خود مطلع نیستند
اطلاع ندارند، در حالی که ممکن از بدون نشانه منجر به سکته ناگهانی شود. افزایش 15 درصد ابتلا به فشار خون در میان فارسی ها وی اعلام کرد: بر اساس مطالعات انجام شده 15 سال گذشته در فارس، 20 درصد افراد بالای 18 بود مبتلابه بیماری فشار خون بودند در حالی که این رقم در مطالعه اخیر به 35 درصد افزایش یافته است. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز عنوان کرد: بر اساس مطالعات ...
کشف ارتباط بین درد و بدخوابی در تحقیقات جدید دانشمندان هاروارد
جوآنا را بهتر توضیح می دهد. محققان در آزمایشاتی که بر روی موش ها انجام دادند، فهمیدند که اختلال مزمن خواب یا بدخوابی باعث کاهش سطح ناقل عصبی NADA در مغز می شود. این اتفاق لزوماً به معنای افزایش سطح درد موجود در بدن نیست، اما به نظر می رسد که کاهش NADA منجر به افزایش سطح درک افراد و بیش از پیش حس شدن درد نسبت به روز قبلی خواهد شد. شیقیان شن ، نویسنده ی ارشد این مطالعه، در این ...
هشدار دانشمندان: نشستن حتی از خوابیدن هم بدتر است
سبک زندگی مدرن امروزی، بیماری های قلبی را به قاتل شماره یک انسان تبدیل کرده است؛ اما به گفته محققان با انجام تغییرات کوچک می توان شرایط را تغییر داد. تبلیغات اگر همین حالا این مطلب را درحالت نشسته می خوانید، خبر بدی برای شما داریم. شاید بهتر باشد که بلند شوید. مطالعه ای از نوع فراتحلیل مقطعی از سوی تیمی بین المللی از محققان، حرکات و موقعیت هایی را که درطول روز در آن ها قرار ...
ارتباط عجیب کمبود این ویتامین با بی خوابی / از اهمیت آهن و منیزیم غافل نشوید
ساز اختلالات خواب می شود. مصرف گوشت قرمز و جگر بهترین خوراکی ها برای تامین نیاز آهن بدن هستند که بهتر است در کنار منابع آهن، خوراکی های حاوی ویتامین C مانند پرتقال میل گردد تا جذب آهن تسهیل شود. منیزیوم به تنظیم ریتم شبانه روز بدن کمک می کند و نقش مهمی در روند خواب و بیداری دارد. مطالعات بسیاری نشان می دهد که منیزیوم به شل شدن عضلات کمک می کند و خواب عمیق را تسهیل می کند. علاوه بر این منیزیوم در تولید ملاتونین و ناقل عصبی به نام گابا نقش دارد و روند خوابیدن هنگام تاریکی شب را در مغز تسهیل می کند. ...
قهوه، ملین طبیعی برای رفع یبوست!
حرکت کند و خارج شود. قهوه حاوی اسیدهایی است که سبب تقویت سطح هورمون گاسترین می شود و این هورمون انقباضات غیرارادی ماهیچه های معده و روده را تحریک می کند. جالب است بدانید این خاصیت هم در قهوه های حاوی کافئین و هم قهوه های بدون کافئین وجود دارد. شواهد دیگری وجود دارد که نشان می دهد قهوه باعث افزایش ترشح کوله سیستوکینین می شود؛ هورمون دیگری که نقش کلیدی در فرآیند گوارش دارد. کوله سیستوکینین ...
آیا خود ارضایی باعث ریزش مو می شود ؟!
که در سال 2001 انجام شد، نشان داد که مردان بالغ پس از 3 هفته عدم خودارضایی، دچار افزایش میزان این هورمون و ریزش مو می شوند. این نکته بدان معنی است که اگر فرد از انزال اجتناب کند، سطح تستوسترون ممکن است در واقع افزایش یابد. در هر دو مورد، شواهدی وجود ندارد که نشان دهد خودارضایی سطح DHT را افزایش می دهد. به طور کلی باورهای اشتباه زیادی در مورد خودارضایی وجود دارد، اما علم مدرن این رفتار ...
نگاهی به اثر دارونما در زندگی امروزی ما
که اثر درمانی آن دارو به دلیل تلقین نیست و خود آن دارو واقعاً اثربخش است . اثر دارونما در ورزشکاران در پژوهشی در سال 2008 افراد به دو گروه تقسیم شدند. به یکی از گروه ها مقداری از یک قهوه کاملاً بی انرژی داده شد، ولی به آن ها گفتند که حدود 400 میلی گرم قهوه با کافئین محرک، دریافت کرده اند. سپس از آن ها درخواست کردند، که حرکت جلو پا دستگاه را تا حد ممکن تکرار کنند. نتایج نشان ...
رابطه عجیب کم خوابی با خطر ابتلا به افسردگی
به گزارش هاناخبر ، اکنون تحقیقات بیش از هر زمانی تایید کرده که خواب برای سلامتی ضروری است و کمبود خواب یک عامل مهم در ابتلا به بیماری های مختلف است. به عنوان مثال، مطالعه ای که در سال 2022 میلادی روی 7 هزار نفر انجام شد، نشان داد خوابِ کمتر از پنج ساعت در شب، خطر ابتلا به چند بیماری مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و سرطان را 30 تا 40 درصد افزایش می دهد و بدتر این که، خطر مرگ و میر در ...