خانه
مصرف این ویتامین را در پاییز و زمستان فراموش نکنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود ویتامین دی را چگونه می توان جبران کرد؟
در معرض اشعه ماورای بنفش قرار می گیرد، ساخته می شود. سپس این ویتامین در سلول های چربی ذخیره می شود. احتمال می رود افرادی که با خطر کمبود ویتامین دی مواجه اند مانند کسانی که معلولیت دارند، نوزادان یا افراد مسن و افرادی که در مناطق کم نور زندگی می کنند با خطر کاهش حجم استخوان ها و در نتیجه شکستگی مواجه شوند. افراد با پوست تیره تر ملانین بیشتری در بدن دارند، بنابراین اشعه ماورای ...
راهکارهای موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
معدنی برای اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D را جذب کند. مصرف ناکافی ویتامین D خطر ابتلا به پوکی استخوان را چند برابر می کند. حفظ وزن سالم: وزن سالم برای بهبود تراکم استخوان ضروری است؛ افرادی ...
خواص پای مرغ برای کودکان، درمان نرمی استخوان و غضروف!
استخوان ترمیم و نگهداری بافت های بدن خواص پای مرغ برای سیستم ایمنی پای مرغ دارای مقادیر قابل توجهی از کلسیم، ویتامین های D و A است. این ترکیبات نه تنها برای سلامت استخوان ها ضروری هستند، بلکه در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست نیز نقش مهمی دارند. علاوه بر این، کلاژن موجود در پای مرغ به ترمیم و نگهداری بافت های بدن کمک می کند، در حالی که فسفر و منیزیم برای حفظ ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان
استخوان به عنوان یک بیماری خاموش قرار دارد. پوکی استخوان در ظاهر علامتی ندارد و زمان بروز شکستگی، تازه علائم آن مشاهده می شود. با توجه به اینکه بیشتر استخوان هایی که پوک می شوند شامل استخوان ستون فقرات، استخوان لگن و سر استخوان ران و ساعد است، شکستگی ها هم بیشتر در این نقاط رخ می دهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 60 درصد افراد بالاتر از 50 سال ایرانی دچار ...
از مزایای ارده کنجد در فصل سرما غافل نشوید!
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ ارده کنجد یکی از منابع غذایی سالم و مغذی است که فواید بی نظیری برای سلامتی دارد این خوراکی مقوی طبعی گرم و تر دارد و به همین دلیل مصرف آن برای افراد بلغمی و سرد مزاج بسیار مناسب است. برای تهیه ارده کنجد ابتدا باید دانه های کنجد را به مدت 6 ساعت در آب خیس کنید تا پوسته سیاه یا قهوه ای رنگ از آن جدا شود و روی آب قرار گیرد. سپس دانه های بدون پوست ...
6 عامل خاموش بروز سرطان کبد
جلوگیری زودرس از آنها مشورت کنید. _ زرد شدن چشم ها و پوست: این علائم زردی می تواند نشان دهنده سرطان کبد باشد ضمن این که شاید نشانه ای از ابتلا به سرطان لوزالمعده نیز باشد که نیاز به تشخیص پزشک دارد. _ ابتلا به هپاتیت C: برخی ویژگی های خاص ممکن است شما را در معرض خطر سرطان کبد قرار دهد. افراد با سابقه ویروس هپاتیت C جزو افراد در معرض خطر هستند. با این حال درمان به موقع و زودرس ...
پیشگیری از پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه
فرآوری قرار نمی گیرد و هیچ ماده شیمیایی یا نگهدارنده ندارد، اما به این دلیل که قند و کالری زیادی دارد باید در حد اعتدال مصرف شود. مویز می تواند جایگزین بسیار خوبی برای میان وعده های غذایی باشد. پیشگیری از پوکی استخوان مویز یا کشمش سیاه سرشار از پتاسیم و کلسیم بوده و برای سلامت استخوان ها مفید است. کاهش ریزش و سفید شدن مو مویز نه تنها سرشار از آهن است بلکه ویتامین C ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز هویج برای زیبایی چهره
خام نیز موجب کاهش احساس خستگی شما در دوران خواهد شد. کاروتنوئید موجود در هویج، روند پیری را کاهش میدهد. بتاکاروتن و رتینوئید در کاهش زودرس پیری سلول ها نیز به همان اندازه مفید هستند. بنابراین برای جلوگیری از چین و چروک و خطوط، هر روز هویج بخورید. مصرف هویج، پوست را از بثورات و در معرض اشعه UV قرار گرفتن محافظت می کند. کاروتنوئیدها موجود در هویج از پوست در برابر ...
مهمترین خواص کشمش سبز و ارزش غذایی آن
کاذب پیشگیری می کند و از این رو برای کاهش وزن مفید است. 3. پیشگیری از پوکی استخوان کشمش سبز حاوی انواع مواد معدنی به ویژه کلسیم، بور و فسفر است و در سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد و مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است. همچنین کشمش سبز حاوی مقادیر بالایی از ویتامین دی است که به جذب بهتر کلسیم کمک می کند. 4. درمان ضعف ...
راهکاری ساده برای درمان پا درد در سرما و زمستان
استخوان و غضروف مفاصل آسیب بیشتری می زند. بی تحرکی - کاهش فعالیت در فصل زمستان به کاهش جریان خون به مفاصل و در نتیجه، خشکی بدن و افزایش درد منجر می شود. عادت های سالم را حفظ کنید - دکتر لی توصیه می کند که افراد، عادت های سالم از جمله خواب کافی و برنامه غذایی سالم خواری را رعایت کنند. آب کافی بنوشید - وقتی هوا آفتابی و گرم است، راحت تر می شود به یاد داشت که باید مدام ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
...> بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، افراط در مصرف چای و قهوه و نوشابه های کولا به شدت جذب روده ای کلسیم را کاهش می دهند، لذا افرادی که به میزان زیاد از این نوشیدنی ها استفاده می کنند بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند؛ بنابراین توصیه می شود از نوشیدنی های طبیعی، چون آبمیوه طبیعی و دوغ به جای نوشیدنی های کافئین دار استفاده شود. همچنین مصرف زیاد نمک، کلسیم را از استخوان جدا می ...
مراقبت های لازم بارداری در فصل سرد زمستان
سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا هستید باید به پزشک مراجعه کرده و بیماری را درمان کنید. هنگام بارداری، بدن حساس تر است و بیشتر در معرض بیماری ها قرار می گیرد قرار گرفتن بدن در شرایط سخت آب و هوایی، می تواند برای مادر و کودک بسیار مضر باشد و باعث ورود میکروب ها به بدن آنها شود. پس از خروج از خانه، بدن برای سازگاری با دمای محیط، به زمان نیاز دارد زیرا محیط خانه گرم اما دمای بیرون سرد است ...
اثر ماست موسیر بر بدن / از فواید تا مضرات
فهرست اخبار زیرنویس1 خواص ماست موسیر2 مضرات ماست موسیر به گزارش زیرنویس، برای پیشگیری از سرماخوردگی و بیماری های عفونی در زمستان ماست موسیر بخورید. موسیر سرشار از ترکیبات گوگردی است و به همین دلیل هم خواص ضد باکتریایی دارد. درنتیجه از انتشار میکروب ها و باکتری های بیماری زا جلوگیری می کند. موسیر به [... ...
6 عامل خاموش بروز سرطان کبد
کبد عضوی از بدن است که به سم زدایی می پردازد و در عین حال پروتئین ها و مواد بیوشیمیایی لازم جهت گوارش و رشد را تولید می کند به همین دلیل حفظ سلامت آن اهمیت فراوانی دارد و لازم است با اتخاذ راهکارهایی از بروز مشکلات کبدی جلوگیری شود. از سال 1990 به بعد خطر ابتلا به [...]
چرا بدن خارش می گیرد؟
باکتری های خوب زیادی هم در پوست زندگی می کنند. در واقع، این اندام شگفت انگیز با تعادل خوبی از میکروارگانیسم هایی که پوست را خانه خود می دانند، سالم نگه داشته می شود. اما زمانی که تعادل این میکروبیوم از بین برود، استافیلوکوکوس اورئوس لجام گسیخته می شود. محققان این موضوع را از طریق تحقیقات روی موش و سلول های انسانی کشف کردند. برای شروع، آن ها پوست موش ها را در معرض استافیلوکوکوس ...
تشخیص کمبود ویتامین از روی چهره
نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن مو ها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین C را دارید؛ میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین C را به ...
تولوئن چه بلایی بر سر ناخن می آورد؟
. مواد شیمیایی موجود در ناخن های مصنوعی نیز با ایجاد شکاف و تحریک پوست اطراف ناخن به شدت به صفحه ناخن آسیب میزند. بطور کلی مضرات کاشت ناخن شامل قرار گرفتن در معرض نور uv، ورود سه ماده سمی شیمیایی به بدن و در نتیجه ابتلا به سرطان، مشکلات تولید مثل، شکنندگی و خشکی شدید ناخن ها، نازک شدن ناخن، لایه برداری و خراشیده شدن است. حال باید دید این حجم از آسیب به سلامتی تنها برای زیبایی، ارزش هزینه کردن دارد یا خیر. پایان پیام/ ...
سر و صدا چقدر سلامتی را تهدید می کند؟
به گزارش دولت بهار، یک تیم تحقیقاتی از فنلاند رابطه ای بین قرار گرفتن در معرض صدا و کاهش شنوایی از یک سو و کاهش توده بدن و کاهش وزن و افزایش سن از سوی دیگر مشاهده کردند. سر و صدا در محیط اطراف انسان به طور کلی تهدیدی برای سلامتی است، زیرا قرار گرفتن مداوم در معرض صدا منجر به از دست دادن شنوایی یا ناشنوایی می شود، اما مطالعه جدیدی که توسط یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه Oulu در فنلاند انجام ...
راهکار های طب سنتی برای مقابله با اثرات آلودگی هوا
شده از طرف بیماری های تنفسی افزایش می یابد، همچنین ذرات و آلاینده ها روی سیستم ایمنی بدن می توانند در انتقال ویروس های تنفسی مانند ویروس های آنفولانزا و کرونا مؤثر باشد و به طور کلی، افراد طیف گسترده ای از اثرات سلامتی را، از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا تجربه می کنند و این اثرات را می توان به اثرات کوتاه مدت و اثرات بلندمدت تقسیم کرد. اثرات کوتاه مدت که موقتی هستند، شامل بیماری هایی ...
خواص کاپاریس برای پوست، کبد چرب، قلب و کم خونی!
...، کاهش کلسترول و پیشگیری از بیماری های قلبی گرفته تا تاثیرات مثبت بر سلامت پوست و مو، این گیاه دارویی نقش کلیدی در تقویت سلامت عمومی دارد. تحقیقات نشان داده اند که کبر می تواند در کاهش آسیب های شناختی ناشی از بیماری هایی مانند آلزایمر و درمان مشکلات کبدی مفید باشد. علاوه بر این، کبر در تنظیم قاعدگی و افزایش نیروی جنسی، مبارزه با ویروس ها و تقویت پاسخ ایمنی بدن، و بهبود حالات سرد مزاجی از طریق تقویت طحال و از بین بردن سموم بدن موثر است. ...
مزاج شناسی| چطور بفهمیم مزاج ما چیست؟
عضلانی) ساخته شده است. این افراد خیلی سریع وزن اضافه می کنند. اعضای بدن آنها نیز بزرگ و صاف هستند. افراد دارای مزاج بلغمی معمولا احساس سرما می کنند و هنگامی که کسی آنها را لمس می کند متوجه می شود که سردتر از حد معمول هستند. همچنین این افراد معمولا نسبت به هوای سرد و مرطوب حساس ترند. پوست آنها روشن، سفید و صاف است و می توان گفت که بهترین پوست را دارند. موهای آنها نیز ابریشمی، صاف ...
جگر مرغ بخوریم یا نه ؟ جگر مرغ چه خواص و عوارضی دارد؟
جگر مرغ اگر ارگانیک تهیه شده باشد خوردن آن برای کاهش استرس و تقویت پوست و مو و درمان برخی بیماری ها بسیار مفید و موثر است. جگر مرغ مفید یا مضر؟؟؟ به گزارش عرشه آنلاین ،جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماریها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است ...
راهنمای مراقبت از پوست در هوای سرد /راهکار ساده برای مراقبت از پوست خشک/آلودگی هوا چگونه باعث آسیب به ...
در افراد دارای پوست خشک ضروری تر است استفاده از کلاه لبه دار برای محافظت از تابش مستقیم آفتاب نیز ضرورت زیادی دارد. آلودگی هوا شاید به علت ایجاد مانع در مسیر نور خورشید شدت تخریب پوست را کمی کاهش دهد. ولی حضور گازهای سمی در آن به پوست آسیب بیشتری می رساند. همچنین وجود دوده در هوای آلوده در لابه لای خطوط پوست باعث کدری و تیرگی پوست خواهد شد بنابراین بهتر است در حد امکان از قرار گرفتن پوست در هوای آلوده اجتناب شود. ...
برای داشتن استخوان ها و مفاصل سالم روزانه سر ساعت مشخص ورزش کنید
بر سلامت جسمانی شما داشته باشد. اگر مدام درحال تغییر زمان ورزش خود هستید، ممکن است بیشتر در معرض این ناهماهنگی قرار داشته باشید. دانشمندان در یک مدل حیوانی، موش ها را در زمان استراحت شان روی تردمیل قرار دادند تا نشان دهند که چگونه فعالیت غیرقابل پیش بینی به تسریع زوال استخوان و غضروف در بدن آن ها منجر می شود. مایکل دودک ، نویسنده ی اصلی مقاله می گوید: هنگام ایستادن یا حرکت به ...
