خانه
تغذیه سالم برای روز های سرد سال
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها با طبع گرم قوی برای زمستان
زمستان فصلی است که با سرما و برف هایش خاصیت خود را دارد. در این دوران، بدن ما نیاز به گرمی و انرژی بیشتری دارد تا بتواند با این شرایط سرد مقابله کند. گرمیجات یکی از اصلی ترین و مهم ترین قسمت های تغذیه در این فصل است که باعث تأمین انرژی لازم برای بدن می شود. این مقاله بررسی می کند که چگونه گرمیجات می توانند به عنوان گزینه های سالم و مغذی به ما کمک کنند و چگونه می توانیم به بهترین شکل از ...
توصیه های طب سنتی برای قطع فوری آبریزش بینی
.... در فصل زمستان بیشتر در وعده های غذایی از غذاهای زودهضم و سبک استفاده نمایند. درمان آبریزش بینی در فصل بهار: افرادی که غلبه سودا دارند و در فصل بهار دچار آبریزش بینی شده اند باید در این فصل سعی کنند غذاهای ملین و آش های سبک مصرف کنند. لینت مزاج سبب می شود مواد به شکل حساسیت خودشان را نشان ندهند و از مجراهای طبیعی از بدن خارج شوند. افراد با غلبه خلط بلغم ...
نوشیدنی های مناسب در زمان آلودگی هوا + فیلم
هرسال با آغاز فصل زمستان و سرد شدن هوا کلانشهر ها با معضل آلودگی هوا مواجه می شوند که حجم زیاد این آلودگی بر سلامت تمام افراد جامعه تاثیر منفی را خواهد داشت و سبب بیماری افراد خواهد شد. مصرف برخی از نوشیدنی ها مانند شربت لیمو، عسل و آب انار در زمان آلودگی هوا سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و گوارش در برابر آلودگی می شود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
12 تا از غذاهای ایرانی سالم و مقوی مخصوص هوای پاییز و زمستان
به نظر شما بهترین غذا برای فصل پاییز و زمستان چیست؟ احتمالا شما هم با خواندن این سوال به یاد انواع سوپ و آش می افتید که به دلیل داغ بودن و مواد اولیه مفیدی که دارند، در روزهای سرد سال سرو می شوند. اما برای این دو فصل می توانیم غذاهای دیگری را هم امتحان کنیم. به عنوان مثال انواع خورش که با سبزیجات و صیفی جات پاییزی و زمستانی تهیه می شوند یا غذاهایی که با گوشت درست شده اند، برای پیشگیری از بیماری ...
برای خشکی پوست در زمستان چه باید کرد؟
برای درمان خشکی پوست دست در زمستان گام مهمی بردارید. در روزهای سرد سال میزان تعریق بدن کاهش یافته و به همین دلیل کمتر احساس تشنگی می کنید؛ از طرف دیگر با سرد شدن هوا بدن رطوبت زیادی را از دست می دهد و نیاز به نوشیدن آب بیشتر خواهد شد. توصیه می کنیم برای نوشیدن آب منتظر احساس تشنگی نباشید و به طور منظم در طول روز آب بنوشید. مصرف سبزیجات آبدار مانند خیار، کاهو و انواع میوه نیز می تواند به ...
چند توصیه طب ایرانی برای کاهش عوارض سرماخوردگی و آنفولانزا
بدن و پیشگیری از بروز سرماخوردگی های مکرر کمک می کند: رشته فرنگی یک فنجان، آب 6 لیوان، روغن کنجد 2 قاشق غذاخوری، بال مرغ 2 عدد، شوید نصف نعلبکی، کمی پیاز و لیمو عمانی را باهم بپزید و در فصول شیوع سرماخوردگی روزی یک یا دو بار مصرف کنید. همچنین خوردن شلغم، نوشیدن شربت لیمو ترش تازه با شکر یا عسل و دم کرده بابونه نیز به پیشگیری از بروز سرماخوردگی کمک می کند. بر اساس ...
نمک داغ درمان دردهای عضلانی
به گزارش رکنا، جالب است بدانید که یک مسکن طبیعی و درمانگر خانگی محسوب می شود. کافی است 2 تا 3 مشت نمک دانه درشت را در ماهیتابه گرم کنید. سپس آن را در داخل دستمال یا جورابی تمیز و ضخیم بریزید و روی مناطق دردناک بدن مانند پشت گردن، شانه و ... قرار دهید؛ اجازه دهید کمپرس نمک به مدت 15 دقیقه در محل مورد نظر بماند. علاوه بر درمان دردهای ناشی از فعالیت شدید عضلانی، شما می توانید از نمک های ...
این خوشمزه ها را بخورید و وزن کم کنید!
...، هورمونی که اشتها را کاهش و احساس سیری را افزایش می دهد که به شما کمک می کند احساس رضایت بیشتری داشته باشید و میزان کالری دریافتی را کاهش دهید. بادام وقتی هوس یک خوراکی ترد و رضایت بخش دارید، بادام بهترین میان وعده است. بادام سرشار از چربی های سالم و پروتئین است که انرژی طولانی مدتی را برای شما فراهم می کند و شما را سیر و راضی نگه می دارد. یک بررسی گسترده در سال ...
خواص دمنوش انار به همراه طرز تهیه به روشی ساده
همراه آب و انار در یک قوری کوچک بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. سپس، حرارت را کم کنید و اجازه دهید دمنوش به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. در یک زمستان سرد و برفی، در یک خانه گرم و دنج، یک فنجان دمنوش انار گرم و خوشمزه می تواند بسیار لذت بخش باشد. این دمنوش نه تنها بدن را گرم می کند، بلکه خواص درمانی بسیاری نیز دارد. دمنوش انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت ...
خوش رایحه ترین عطرهای فصول سرد کدام است؟
گرم و شیرینی دارد. عطر- ادکلن آزارو دیو یک عطر رویایی و زنانه است که طرفداران بسیار زیادی دارد. این عطر برای فصول سرد سال مانند پاییز و زمستان انتخاب خوبی خواهد بود. مشخصات عطر آزارو-دیو زنانه عبارتند از: عطر Azzaro Club در سال 2013 وارد بازار شد. این عطر رایح گرمی دارد و می توان آن را یک عطر زنانه و شیک معرفی کرد. عطر آزارو کلاب زنانه برای فصول سرد مانند پاییز و زمستان مناسب است. اگر شما ...
5 دلیل برای گنجاندن قیسی در رژیم غذایی زمستانی/ از خواص این میوه سنتی بیشتر بدانیم
عفونت ها مبارزه کند و در ماه های سرد سال شما را سالم نگه دارد. منبع طبیعی انرژی زردآلو خشک منبع خوبی از قند های طبیعی از جمله گلوکز، فروکتوز و ساکارز است که باعث افزایش سریع انرژی می شود. این می تواند به ویژه در طول زمستان و زمانی که بدن به انرژی اضافی برای مبارزه با هوای سرد و فعال ماندن نیاز دارد، مفید باشد. حمایت از سلامت دستگاه گوارش محتوای فیبر موجود در ...
خواص آب لبو
هویج بزرگ داخل آبمیوه گیری بریزید. نوشیدنی شما آماده است. کلام آخر تغذیه سالم فقط در انتخاب غذاهای سالم خلاصه نمی شود. مصرف کافی ویتامین ها و فیبر و خوردن میوه و سبزیجات برای سلامتی بدن بسیار مفید است. یکی از بهترین سبزیجات برای تامین فیبر، ویتامین، پتاسیم و پروتئین گیاهی، چغندر قرمز است. مصرف آب لبو نه تنها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، بلکه به پاکسازی کبد ...
خواص بادام درختی: 9 خاصیت بی نظیر بادام درختی که پزشکان تغذیه را شگفت زده کرده است!
آزاد وجود دارند. میزان زیاد این مولکول ها می تواند به بافت سلول های بدن آسیب زده و باعث افزایش ریسک بروز بیماری هایی مانند سرطان و افزایش سرعت پیری در بدن شود. بادام درختی منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها است که البته اکثر آن نیز در پوسته ی قهوه ای رنگ مغز بادام درختی جمع شده اند. بررسی هایی که در مورد اثرات آنتی اکسیدانی بادام درختی انجام شده، نشان می دهد افرادی که در مدت زمان معینی روزانه بادام درختی ...
چگونه می توانیم در خانه پرتقال درمانی کنیم
ارگانیک با پوست پرتقال های ارگانیک را انتخاب کنید، پرتقال هایی که مطمئن هستید به طور طبیعی و بدون سم و مواد شیمیایی رشد کرده اند. میوهٔ ارگانیک همیشه سالم تر است، خصوصاً اینکه در این راهکار قصد داریم از پوست آن استفاده کنیم. هروقت از پرتقال ارگانیک استفاده می کنید، توصیه می کنیم پوست آن را دور نیندازید و اگر نمی خواهید در همان زمان آن را مصرف کنید، آن را خشک یا فریز کنید. ...
از فواید دمنوش انار چه می دانید؟
امروز می خواهیم در مورد یک نوشیدنی خوشمزه و پرخاصیت به نام دمنوش انار صحبت کنیم. دمنوش انار از میوه انار تهیه می شود که یکی از میوه های محبوب و پرخاصیت در ایران و جهان است. انار سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. فصل پاییز و زمستان که انار به وفور یافت می شود، فرصت بسیار خوبی است که این دمنوش پرخاصیت را تهیه کنید و از نوشیدن آن در ...
طب ایرانی برای کاهش عوارض سرماخوردگی چه توصیه هایی دارد؟
سرماخوردگی مکرر نیز می توانید سوپی که در تهیه آن از مواد زیر استفاده شده باشد، میل کنید: رشته فرنگی یک فنجان، آب 6 لیوان، روغن کنجد 2 قاشق غذاخوری، شوید نصف نعلبکی، بال مرغ 2 عدد، با کمی پیاز، نمک و زردچوبه و یک لیمو عمانی بپزید و در فصل شیوع سرماخوردگی در طول روز یک یا دو بار مصرف کنید. حریره ای که برای کنترل کوفتگی بدن و سایر علائم سرماخوردگی مفید است: 2 قاشق آرد را ...
نکات مهم مراقبت از پوست در فصل پاییز
آفتاب در فصل های پاییز و زمستان نیاز به ضدآفتاب ندارید سخت در اشتباه بوده اید، چون مصرف نکردن ضدآفتاب در فصل سرما باعث خشکی پوست می شود. چرا باید بدنمان را دهیدراته کنیم؟ چه در تابستان و چه پاییز، پوستتان به آبرسانی نیاز دارد به خصوص در هوای سرد که ممکن است پوستتان خشک شود و سفتی و کشیدگی در خود احساس کند. نوشیدن آب به بهبود قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند، درواقع می تواند از بروز چین وچروک در طولانی مدت جلوگیری کند. برای هیدراته ماندن بدن می توانید میوه و سبزیجاتی نظیر خیار، کاهو، هندوانه و توت فرنگی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ### پایان خبر رسمی ...
خوردن کدام میوه های خشک شما را از ویروس های فصلی در امان نگه می دارد؟
...> بادام 6 خوراکی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن | با این میوه های خشک ویروس ها و عفونت ها را فراری دهید بادام سرشار از پروتئین، منبعی غنی از چربی های سالم، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ها به ویژه ویتامین E و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است. خوردن این آجیل می تواند به بهبود ایمنی بدن کمک کند و وجود فیبر در بادام به بهبود متابولیسم (سوخت وساز) کمک می کند. خرما ...
درمان لرزش بدن در شرایط مختلف
| برای درمان سریع لرز ناشی از آنفلوآنزا باید به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید. همچنین تا حد ممکن خودتان را گرم نگه دارید و از داروهای بدون نسخه مسکن و تب بر برای کنترل و درمان تب و لرز ناشی از بیماری استفاده کنید. برای جلوگیری از دهیدراته شدن بدن به میزان کافی مایعات مصرف کنید. مصرف مایعات به دفع ویروس و کاهش دمای بدن نیز کمک می کند غذاهایی مانند سوپ مرغ گرم می تواند لرز را بهبود ببخشد ...
5 روش علمی برای مقابله با درد مفاصل در هوای سرد
به گزارش بهداشت نیوز، هر چند سرمای هوا می تواند تشدیدکننده درد مفاصل باشد؛ اما روش هایی برای تسکین این درد در ماه های سرد سال وجود دارد. شما می توانید با چند تغییر ساده از زمستان هم لذت ببرید و بدون اینکه درد مفاصل محدودتان کند همچنان فعال بمانید. برای تسکین درد مفاصل، بدنتان را گرم نگه دارید هوای سرد باعث می شود درد دست ها و پاها و لگن و دیگر مفاصل را شدیدتر احساس کنید. برای کمک ...
نکاتی برای محافظت از چشمان در برابر سرما
رنج می برید، استفاده از لنزهای تماسی می تواند علائمی مانند قرمزی، احساس شن، یا حتی درد را بدتر کند. وقتی زمستان باعث آبریزش چشم ها می شود، لنزهای تماسی شما ممکن است جابجا شوند و باعث مشکلات بینایی شوند. استفاده از عینک می تواند از ناراحتی جلوگیری کند و از چشمان شما در زمستان در برابر دمای سرد، بادهای خشک و آلرژن های موجود در هوا که ممکن است باعث خارش چشم شود، محافظت کند. برای ...
صبحانه بلغمی ها
به گزارش رکنا، بهترین برای رفع چربی و رفع بلغم عبارتست از: خرما و ارده، شیربرنج با دارچین، شیره انگور و خرما و ارده، حلیم، کره محلی، حریره بادام، عسل. اهمیت وعده صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است. هنگامی که صبح از خواب بلند می شوید بدن شما کاملاً به انرژی نیاز دارد. در غیر این صورت برای فعالیت مفید در ادامه روز با مشکل مواجه خواهد شد. افرادی که وعده صبحانه ...
نحوه مصرف و خواص سیاه دانه و عسل
کند که بسته به نوع بیماری متفاوت است. در ادامه بعضی از این بیماری ها را توضیح خواهیم داد. ترکیب سیاه دانه با عسل اثرات درمانی بسیاری دارد. البته باید در نظر داشته باشید که اثرات درمانی این دو بستگی به نحوه مصرف سیاه دانه و عسل دارد. روش درست مصرف آن ها باعث می شود اثر دارویی بالای خود را روی انسان نشان دهد. از خواص سیاه دانه عسل می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش شیر مادر، تقویت ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
منصور رضایی دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند، توصیه کرد: حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. وی افزود: سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. رضایی گفت: روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا
سرماخوردگی و آنفلوآنزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و آلودگی ها می شود. نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند موارد زیر را به افراد توصیه کرد: ...
با مصرف این سبزی ها از سرماخوردگی و سرفه در امان باشید
به گزارش راهبرد معاصر؛ افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف به راحتی در برابر عفونت های ویروسی آسیب پذیر هستند. بنابراین، برای سالم ماندن در این فصل، مهم است که مواد خوراکی را در رژیم غذایی خود بگنجانید که به افزایش ایمنی بدن کمک می کند. تعجب خواهید کرد اگر بدانید که برخی از سبزیجات ریشه ای وجود دارند که در این فصل به راحتی در دسترس هستند و می توانند به سلامت شما کمک کنند. در این مطلب به تعدادی از مهم ...
بهترین زمان برای سفر به روسیه
نواحی شمالی مانند سیبری، آب وهوایی سرد و قطبی مشاهده می شود و زمستان های سرد و طولانی و تابستان هایی کوتاه و معتدل دارد. آب و هوای روسیه در فصل های مختلف سال برای اطلاع از بهترین زمان سفر به روسیه باید آب و هوای این کشور را در فصول مختلف سال بررسی کنیم. ساکنان این کشور پهناور هم سرمای سخت را تجربه می کنند و هم شاهد گرما هستند. در نتیجه می خواهیم در بخش های بعدی، آب وهوای روسیه ...
