خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 عامل خطر بروز سرطان پستان
سه بار در هفته کافی است. _ رژیم غذایی ناسالم بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، منظور از رژیم غذایی ناسالم، غذاهای بسیار فرآوری شده مانند چیپس، کلوچه و آب نبات است که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. همچنین مصرف بیش از حد گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده و غذاهایی که در دمای بالا پخته می شوند نیز خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. بهتر است در هفته بیش از سه وعده گوشت قرمز (340 تا 500 گرم) مصرف نشود. ...
این باورهای غلط در مورد خواب را کناربگذارید
شامل می شود برخوردار نیست. چرت زدن می تواند در صورت دچار شدن به بی خوابی یا آپنه خواب* نیز نتیجه معکوس داشته باشد، زیرا می تواند بدان معنا باشد که شما در شب بیش تر به خواب می روید و ریتم شبانه روی تان را مختل می سازد. ریتم شبانه روزی ساعت درونی بدن شماست که وقت خوابیدن و بیدار شدن تان را تنظیم و هماهنگ می کنند. بنابراین، از چرت های روزانه این گونه استفاده کنید: برای خواب آلودگی گهگاهی ...
6 درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون
غذایی نیز به طور طبیعی همین خاصیت را دارند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد: _ سیر: سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از دارو های رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید، چون سیر می تواند با مصرف ...
خوراکی در دسترس که یک ابرمغذی است
برای قلب هویج سرشار از پتاسیم است، درحالی که همین ماده مغذی برای دستگاه قلبی عروقی اهمیت زیادی دارد. مواد مغذی گیاهی موجود در هویج که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند هم (مانند کاروتنوئیدها و پلی فنول ها) ارزش تغذیه ای هویج را افزایش می دهند. ترکیب این عناصر با فیبرها نیز باعث می شود که مصرف منظم هویج به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کند و نقش مثبتی در کنترل عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند کلسترول خون بالا داشته باشد./ سلامت ...
راه های موثر برای مبارزه با کم تحرکی
ابتلا به انواع بیماری ها اقداماتی انجام دهید. گنجاندن حرکات بیشتر در روز می تواند به شما کمک کند سلامت جسمی و روانی خود را بهبود ببخشید، بهتر بخوابید و حتی عمر طولانی تری داشته باشید. در این مطلب به 6 راه آسان برای وارد کردن فعالیت بدنی بیشتر به برنامه روزانه و مبارزه با کم تحرکی اشاره شده است. میز ایستاده به جای صندلی با این ترفندها بیشتر عمر کنید | 6 راه موثر برای مبارزه با کم ...
چه نوع ورزش هایی خطر مرگ را کاهش می دهند؟
سخت بدنی و خطر بالاتر اختلال شناختی ارتباط وجود دارد. برخی از رایج ترین مشاغل مرتبط با فعالیت بدنی فشرده که در این تحقیق ذکر شد، در پرستاری و مراقبت، خرده فروشی و کشاورزی بود، جایی که افراد زیاد روی پا هستند و اغلب مجبورند با موقعیت های استرس زا دست و پنجه نرم کنند. بنابراین در حالی که همه اشکال ورزش می تواند برای سلامتی مفید باشد، فعالیت بدنی شدید یا شدید در یک محیط کار می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش دهد و حتی ورزش برای اوقات فراغت می تواند بر جنبه های سلامت جسمانی - مانند یکپارچگی مفاصل - به ویژه در مراحل بعدی زندگی تأثیر بگذارد. ...
تفاوت آلزایمر با زوال عقل
همه افراد با افزایش سن به آن مبتلا نمی شوند. مهمترین عواملی که احتمالا با خطر ابتلا به آلزایمر یا زوال عقل مرتبط هستند، عبارتند از: - کاهش دفعات اجابت مزاج - ابتلا به دیابت نوع دو در سنین کم - افسردگی - صرع - فشار خون بالا - درد مزمن - آپنه خواب - سطح پایین ویتامین د در بدن - مشکلات بینایی - پاهای بی قرار - مصرف الکل - از ...
بدترین خوردنی ها برای مغز
خون را با زوال عقل مرتبط کرده اند. همچنین بیشتر دونات ها حاوی چربی ترانس هستند، ماده دیگری که مغز شما به آن نیاز ندارد. - نان سفید و برنج سفید کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند قند خون شما را افزایش دهند. تحقیقات نشان می دهد که کربوهیدرات های تصفیه شده بیش از حد ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد به خصوص در افراد خاصی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آن هستند. می توانید ...
روغن زیتون؛ طلای اکسیدان سلامت نشان
فواید سلامتی مختلفی دارند. آنها دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند و به مبارزه با استرس اکسیداتیو و التهاب کمک می کنند. این ترکیبات با بهبود سلامت قلب، عملکرد بهتر مغز و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها مرتبط هستند. شما می توانید با گنجاندن روغن زیتون در رژیم غذایی خود به این مواد مغذی کلیدی دسترسی داشته باشید و به طور بالقوه از اثرات محافظتی آنها در برابر مسائل مختلف سلامتی لذت ...
مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا
آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهیم و تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر سلامتی، کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن با اصلاح تغذیه و مصرف غذاهای ضدالتهاب است؛ اما در این بین باید توجه داشت اضافه وزن و چاقی می تواند سلامت افراد در مواجهه با آلودگی هوا را بیشتر به خطر اندازد. به گزارش ایسنا، هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا به دلیل ...
خاک یک منبع محدود است / آلودگی خاک شاهراه آلودگی آب و هواست
چیزهایی را که از طریق خاک به ما می رسد در معرض خطر قرار دهد. وی با اشاره به اینکه آلودگی خاک باعث واکنش زنجیره ای می شود، گفت: این نوع آلودگی ضمن تغییر تنوع زیستی خاک، مواد آلی و ظرفیت خاک را برای عمل به عنوان فیلتر کاهش می دهد. همچنین آب ذخیره شده در خاک و آب های زیرزمینی را آلوده می کند و باعث بر هم خوردن تعادل مواد مغذی در خاک می شود. دهقانی آلودگی خاک را برای محیط زیست ...
با مصرف یک روز در میان ویتامین E چه می شود؟
مطالعه که روی مردان و زنان میانسال به مدت 7 سال انجام شد، نشان داد که مصرف زیاد ویتامین ای (با دوز 201 تا 268 میلی گرم یا 300 تا 400 واحد) از ابتلا به سرطان پیشگیری نمی کند. با این حال نتیجه یک مطالعه نشان داد که بین استفاده از مکمل ویتامین ای به مدت 10 سال یا بیشتر و کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه ارتباط وجود دارد. مکمل ویتامین ای و سایر آنتی اکسیدان ها می توانند با داروهای شیمی درمانی و پرتودرمانی ...
بهترین روش برای خوردن سیر خام
Microbiology منتشر شد، نشان داد که آلیسینی که از سیر تازه خرد شده به وجود می آید، دارای خواص ضد ویروسی بیشتری است و همچنین در برابر طیف وسیعی از باکتری ها، از جمله سویه های مقاوم به چند دارو E. coli موثر است. علاوه بر این، سیر و خاصیت گوگرددار آن(آلیسین) خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. مطالعه ای که بر روی 1.25 میلیون نفر و به مدت 30 سال انجام شد، نشان داد که مصرف سیر با کاهش خطر ابتلا به ...
آیا آب گازدار برای دندان مضر است؟
چگونه بود؟ تنها دو نوشیدنی گازدار ساده مورد آزمایش قرار گرفتند و هر دو بالاتر از آستانه 4 آزمایش شدند بدان معنا که نوشیدنی گازدار خطر زیادی برای فرسایش دندان ها ندارد. آب معدنی طبیعی گازدار سان پلگرینو دارای pH 4.96 بود. آب گازدار پریر دارای pH 5.25 بود. با این وجود، افزودن طعم دهنده به آب به ویژه طعم دهنده های مرکبات حاوی اسید سیتریک می توانند pH را کاهش دهند. در مطالعه ای صورت گرفته در سال 2016 ...
آیا تا 100 سالگی عمر خواهید کرد؟ پاسخ اینجاست
جایی که از بدن خارج می شود از قلب محافظت می نماید. این بدان معناست که سطح hdl باید بالا باشد تا خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب کاهش یابد. بااین وجود، افزایش سطح کلسترول کل (خوب و بد) نیز یک عامل خطرزای اصلی محسوب می شود. نتیجه تحقیقات تازه نشان می دهند ارتباط بین کلسترول کل بالا و بیماری های قلبی عروقی در افراد مسن دیده نمی شود، اما این موارد بسیار بحث برانگیز هستند. پروفسور “جرمی ...
خواص بادام درختی: 9 خاصیت بی نظیر بادام درختی که پزشکان تغذیه را شگفت زده کرده است!
خود ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد، جلوگیری کند. خوشبختانه، بادام درختی حاوی مقدار زیادی منیزیم است و هم افراد سالم و هم بیماران دیابتی با خوردن این آجیل می توانند وضعیت قند خون خود را بهتر کنند. (بازدید از محصولات متنوع صفحه آبنبات را به شما پیشنهاد می کنیم.) خواص بادام درختی برای سلامتی: 3. کنترل و تنظیم فشار خون همانطور که پیشتر اشاره کردیم، منیزیم عنصری ...
این خوراکی ها باعث سقط جنین می شوند
مادران باردار باید بدانند که مصرف این خوراکی ها موجب سقط جنین می شود. جگر جگر محل تجمع سموم است و مقدار زیادی ویتامین A دارد که در بارداری ممنوع است. آناناس مصرف آن به خصوص در اوایل بارداری مضر است. زعفران به صورت غلیظ و زیاد خطر سقط جنین را [...]
مهم ترین عامل بروز سرطان دهانه رحم
....HPV یک ویروس بسیار شایع است که موجب عفونت پوست و مخاط می شود و تقریبا همه افراد در جهان در طول عمر خود یکبار آلوده به این ویروس می شوند. ویروس HPV انواع مختلفی دارد و بیشتر این ویروس ها عوارضی ایجاد نمی کنند و علائم به خودی خود برطرف می شود اما برخی از ویروس های HPV پر خطر محسوب می شوند و علائم می تواند بدتر شود و در نهایت به سرطان منجر بشوند. علاوه بر سرطان دهانه رحم، HPV همچنین می ...
آیا سیاه دانه برای لاغری مفید است؟ از شایعات تا واقعیت!
سیاه دانه اشاره می کنیم: 1.کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات انجام شده نشان می دهد که پودر و روغن سیاه دانه می تواند یکی از شاخص های التهابی در بیماری های قلبی را در افرادی که اضافه وزن دارند، کم تر کند. جدا از آن، این گیاه روی فشار خون و سطح چربی ای که در خون وجود دارد، تأثیر مثبتی می گذارد. این نتایج در نهایت می تواند میزان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را ...
لزوم کنترل میزان مصرف چربی ها و روغن های خوراکی
مهم ترین گام برای کم کردن مصرف روغن، کاهش مصرف مواد غذایی سرخ شده است، افزود: کاهش مصرف روغن در گروه های در معرض خطر امری مهم است. دکتر شریفی بر کاهش مصرف چربی ها در کودکان زیر یکسال تاکید کرد و ادامه داد: افزایش مصرف روغن در غذای کودک زیر یکسال باعث اضافه وزن و چاقی کودک می شود و احتمال ابتلا به بیماری های غیر واگیر مانند؛ بیماری های قلبی عروقی، فشارخون و... در بزرگسالی افزایش می یابد ...
مرینیت کردن غذا به چه معنی است و چه روش هایی دارد ؟
، با اسید موجود در مرینید واکنش نشان می دهد و باید از مصرف آن اجتناب شود. پختن پروتئین های ماهیچه حیوانی در دمای بالا می تواند منجر به تشکیل آمین های هتروسیکلیک (HCAs) شود. به گفته موسسه ملی تحقیقات سرطان، چنین موادی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. این کار پروتئین ماهیچه های حیوانی می تواند با ایجاد مانعی برای پخت و پز در دمای بالا، این خطر را تا 95 درصد کاهش دهد. زمان مرینیت کردن ...
بیماری هپاتیت سال ها بدون علامت است!
هپاتیت (Hepatitis) نوعی بیماری التهاب کبد است که باعث ایجاد درد و تورم در داخل بافت کبد می شود و در اغلب موارد براثر عفونت ویروسی ایجاد می شود، اما دلایل دیگری مثل عوارض برخی داروها، استفاده نادرست از داروها و قرار گرفتن در معرض برخی سموم، افراط در مصرف الکل و بیماری خودایمنی هم موجب ابتلا به آن می شوند. هپاتیت انواع مختلفی دارد؛ ازجمله هپاتیت E ,D ,C ,B ,A. برخی از انواع هپاتیت بدون ایجاد مشکلی ...
نقش فیتوکمیکال ها در سلامتی
کاهش خطر بیماری حائز اهمیت بیشتری است، هنوز ناشناخته می باشد. نکات بسیار دیگری مانند اینکه کدام فیتوکمیکال ها مورد نیاز هست و به چه مقدار، هنوز شناخته شده نیست. بیشتر بخوانید: تقویت سیستم ایمنی با تغذیه مطلوب آیا یک RDA برای فیتوکمیکال ها وجود دارد؟ مطالعات کنترل شده بسیار زیادی در سلول ها، حیوانات یا افراد درباره فقط یک فیتوکمیکال یا غذا مورد بررسی قرار ...
کدام رژیم غذایی سالم است؟
را اشاره می کنیم. 1. مدیریت وزن و حفظ سلامتی یکی از مهمترین فواید داشتن رژیم غذایی سالم مدیریت وزن است. برنامه غذایی سالم شامل غذاهای فرآوری نشده می شود که می تواند به شما کمک کند تا وزن سالمی داشته باشید و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند بیماری های قلبی دیابت و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. 2.بهبود خلق و خو یک رژیم غذایی سالم می تواند خلق و خو و ...
16 قدم ساده برای کاهش کلسترول
کلسترول مصرف کنید. شما کارهای دیگری هم می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید که در مسیر درست هستید. وقتی بیرون غذا می خورید چه کنید اگر شما در خانه غذای سالم می خورید تا سطح کلسترول خود را متعادل نگه دارید، در خارج خانه هم به سالم خوردن ادامه دهید. غذای رستوران ممکن است مقدار زیاد چربی اشباع، کالری و سدیم داشته باشد. حتی انتخاب غذاهای سالم ممکن است مقادیر زیادی از این مواد ناسالم ...
راز طول عمر: کلیدی در آشپزخانۀ شما
به گزارش دیوان نیوز ؛ کارشناسان تغذیۀ حس تازگی ، سیاست گذاران و متخصصان حوزۀ تغذیه با نگرانیِ عمیق به کاهش مهارت های آشپزی می نگرند. این نگرانی از آن جا نشأت می گیرد که رابطه ای مستقیم با افزایش بیماری های غیرواگیر، مرتبط با رژیم غذایی وجود دارد. مطالعات نویدبخش نشان داده اند: پخت و پز خانگی و آماده سازی غذا در خانه، احتمالاً کلید یک رژیم غذایی سالم تر و در نتیجه، طول عمر بیشتر است. (1 ...
سرطان ریه روش های جراحی و بازسازی پس از عمل
...> جراحی توراکوسکوپی از برش های کوچکی برای قرار دادن دوربین و ابزارهای جراحی کوچک در قفسه سینه استفاده می کند. جراحی رباتیک به چهار یا پنج برش کوچک برای بازوهای رباتیک نیاز دارد که توسط جراح شما کنترل می شود. فرسایش از یک پروب کوچک با مکانیسم های گرما یا خنک کننده برای تخریب بافت تومور استفاده می کند. بیشتربخوانید: چندنکته برای پیشگیری از ابتلا به سرطان ریه ...
