خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشهای پیشگیری از اختلالات اسکلتی عضلانی را بشناسیم
وضعیت نامناسبی هم باشند ، دچار گرفتگی عضلات مخصوصا عضلات گردن وشانه می شوند. این متخصص طب فیزیکی و توان بخشی در ادامه بیان کرد: افراد باید نحوه نشستن شان را اصلاح کنند و حتما از بی حرکتی طولانی خودداری کنند. اگر 40 الی 45 دقیقه بی حرکت بودیم. دو الی سه دقیقه از جا بلند شویم و حرکات کششی دست را انجام دهیم. وی با بیان اینکه آسیب های اسکلتی عضلانی در کسانی که عضلات قوی تری دارند کم تر است ...
8 اشتباه رایج که سلامت زنان را تهدید می کند
آسیب می رساند. ماهیچه ها و مفاصل به ریکاوری نیاز دارند تا پس از ورزش، بتوانند خود را تقویت کنند. بدون استراحت، پارگی های ریز در فیبرهای عضلانی ایجاد می شود که منجر به درد و آسیب مزمن می شود. ورزش شدید روزانه هم چنین باعث افزایش هورمون های استرس، مانند کورتیزول، می شود و می تواند سلامت گوارش و هضم را مختل کند. حداقل یک الی دو روز در هفته استراحت کنید تا به عضلات فرصت بازسازی و تقویت بدهید. ...
خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
اصلی مشکلات خواب، استرس و تنش است. چنانچه پیش از این هم در نمناک گفته شد مصرف منیزیم با کنترل ضربان قلب، موجب آرامش می شود و این نه تنها برای درمان استرس مفید است، بلکه به بهبود خواب نیزکمک می کند. تسکین فیبرومیالژیا: افراد مبتلا به فیبرومیالژیا در سراسر بدن احساس درد می کنند. این بیماری با مصرف غذاهای سرشار از کلسیم و منیزیم تسکین می یابد. مفید در دوران بارداری: ...
دلایل ایجاد گودی کمر و راهکار درمان آن
بهنام قاسمی در گفت و گو با ایسنا با اشاره به اینکه افرادی که دچار گودی کمر می شوند باید عضلات شکم خود را با تمرینات قدرتی تقویت کنند، اظهار کرد: عضلات همسترینگ و باسن به دلیل انجام ندادن حرکات ورزشی و استفاده نکردن از آن ها دچار ضعف و با انجام ورزش های قدرتی تقویت می شوند. وی افزود: با انجام ورزش های کششی عضلات پشت کمر و عضلات چهارسرران تقویت می شوند که در نتیجه با انجام حرکات کششی توازن بین ماهیچه ها برقرار می شو ...
افراد کاندید برای تزریق بوتاکس و کاربردهای درمانی و زیبایی بوتاکس
. در مطالعاتی دیگر مشخص شده است که به کمک بوتاکس میتوان درد میگرن مزمن و همچنین مشکلات مثانه را درمان نمود. بهترین زمان تزریق بوتاکس بوتاکس توسط FDA برای سنین 18 سال و بالاتر مورد تایید قرار گرفته است. بیشتر افراد بوتاکس را از سن سی سالگی شروع می کنند و برخی از اواسط دهه دوم زندگی، ولی در افراد مختلف بهترین زمان تزریق بوتاکس متفاوت است. در افرادی که زیاد از عضلات صورت استفاده ...
چشمان شما در خطرند؛ معایب استفاده زیاد از تلفن همراه
تلفن های همراه در زندگی روزمره ما جایگاه ویژه ای دارند، اما استفاده بیش از حد از آن ها می تواند عوارض جانبی منفی برای سلامتی چشم ما داشته باشد. در این مطلب به چند مورد از این معایب اشاره می کنیم: 1. خشکی چشم: نور آبی صفحه نمایش تلفن همراه، غدد اشکی را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث خشکی چشم می شود. سوزش، خارش و احساس وجود جسم خارجی در چشم از علائم شایع این مشکل هستند. 2. خستگی ...
نگاهی به علت زانودرد و شیوه درمان آن
استخوان می گوید بعضی خانم های جوان خانه دار که ورزش سنگین هم نمی کنند بدون توجه به اضافه وزن هنگام نشست و برخاست از نوعی درد در جلوی زانو شکایت می کنند. در مورد این گونه زانو درد ها می توان گفت سبک زندگی این افراد به کشکک زانوی آن ها فشار می آورد. یعنی اغلب ناچارند در طول روز به جای آسانسور از پله استفاده کنند، عادت دارند روی زمین بنشینند، از سرویس بهداشتی فرنگی استفاده نمی کنند یا اضافه ...
عوارض جانبی رایج طب سوزنی که همه باید بدانند
. خستگی در ابتدای جلسه کاملاً متداول است و نباید نگران آن باشید. در واقع یک علامت هشدار دهنده است که بدن شما به استراحت نیاز دارد و شما باید از آن مراقبت کنید. فقط طب سوزنی نمی تواند شما را به طور کامل بهبود بخشد، شما به مراقبت از خود نیز نیاز دارید. در قسمت هایی از بدن که سوزن به آنها وارد شده است ، بعد از درمان کمی احساس درد وجود دارد. این اتفاق معمولاً در نواحی حساس مانند دست ، پا یا ...
در صورت مشاهده این علائم حتما به پزشک مراجعه کنید
. غنی پور با بیان اینکه درگیری عضلات قلب، پارانشیم ریه و درگیری عصبی را از جمله عوارض آنفلوانزا عنوان کرد و افزود: واکسیناسیون برای گروه هایی از افراد که بیشتر در معرض عارضه دار شدن آنفلوانزا هستند توصیه می شود؛ کودکان 6 ماه تا 5 سال، افراد دچار نقص سیستم ایمنی مانند، بیماران مبتلا به بدخیمی ها و تحت شیمی درمانی، بیماران مزمن قلبی و عروقی و کلیوی، بیماران مغز و اعصاب، سالمندان بالای 65 ...
پیش بینی ترسناک هوش مصنوعی از آینده دورکاری+عکس
وزن قرار دارد. سوزان به دلیل نشستن 8 ساعت مداوم مقابل صفحه نمایش کامپیوتر، نبود نور خورشید و کمبود فعالیت فیزیکی، نه تنها به بیماری آسیب فشار تکراری مبتلاست، بلکه براثر کمبود ویتامینD، پوست او دچار چروک زودرس و موهایش نازک شده است. همچنین انجام ندادن فعالیت های فیزیکی و ورزش های مناسب، موجب خمیدگی شانه های سوزان شده است. افراد مبتلا به آسیب فشار تکرای در دست ها، ناحیه گردن و شانه احساس ...
کارهایی که برای دیسک کمر ضرر دارد
کارهایی که برای دیسک کمر ضرر دارد بپردازیم. علائم دیسک کمر ممکن است شامل درد شدید در منطقه کمر، افت فشار عضلانی و عدم توانایی در حرکت های روزمره باشد. عواملی مانند وارد شدن بار زیاد بر روی کمر، ژنتیک، ضعف عضلات پشتی و یا جراحت های پیشین می تواند به افزایش احتمال ابتلا به دیسک کمر منجر شود. درمان ممکن است شامل استراحت، فیزیوتراپی، داروها و در موارد شدید تر، جراحی باشد. برای جلوگیری ...
درد ابروها نشانه چیست؟
به گزارش تبیان، غیرعادی نیست که گاهی بین ابروهایتان کمی درد احساس کنید. مثلاً ممکن است سرتان به در کابینت آشپزخانه خورده باشد و این قسمت سرتان آسیب دیده باشد. یا ممکن است دچار یک تحریک پوستی جزئی شده باشید. برخی از افراد ممکن است در ناحیه نزدیک ابروها، جوش ها یا عفونتی داشته باشند که باعث درد شده است. این آسیب ها و عفونت ها معمولاً با کمی برآمدگی در زیر پوست یا علائم دیگری از التهاب بافت همراه ...
آیا گردن درد باعث سردرد می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، محقق دکتر نیکو سولمان از بیمارستان دانشگاهی Rechts der Isar در مونیخ، گفت: رویکرد تصویربرداری ما اولین شواهد عینی را در مورد درگیری مکرر عضلات گردن در سردردهای اولیه، مانند گردن درد در میگرن، با استفاده از توانایی کمّی سازی التهاب ظریف درون ماهیچه ها ارائه می دهد. افراد مبتلا به سردردهای تنشی اغلب احساس سفتی در سر و درد خفیف تا متوسط در دو طرف سر می کنند. از سوی ...
تاثیراتی که یک بالش روی سلامتی شما می گذارد
برای مدت طولانی خم نگه دارید، مانند زمان خواب، می تواند باعث ناراحتی شما شود. بسته به موقعیت خواب، مهم است که بالش چقدر سفت باشد. زیرا اگر بالش خیلی نرم یا خیلی سفت باشد، می تواند باعث گردن درد شود. مثلا، اگر روی پهلو می خوابید، باید یک بالش سفت تر انتخاب کنید تا از گردن خود پشتیبانی کافی را داشته باشید تا بیش از اندازه به پهلو خم نشود. اگر روی شکم می خوابید، بهتر است به سراغ یک بالش ...
مشکلات ارتوپدی شامل چه مواردی هستند؟
آید شاید منشأ مادرزادی داشته باشد یا به خاطر برخی از بیماری های خفیف و مزمن به وجود آمده باشد. ارتوپدی مخصوص به سن خاص نیست و از نوزاد گرفته تا مسن ترین فرد می تواند از این شاخه پزشکی استفاده کند. زمانی که فرد با درد و ملتهب شدن مفاصل خود روبرو شود، چاره ای ندارد جزء اینکه به متخصص ارتوپد مراجعه کند. اگر سیستم مربوط به قسمت عضلانی و اسکلتی بدن شما دچار آسیب شود قطعاً ارتوپدی باید مشکل ...
چرا صبح ها با سردرد از خواب بیدار می شویم
نگه دارد. 6) مصرف برخی داروها برخی داروها ممکن است با الگوهای خواب شما تداخل داشته باشد و منجر به اختلال در خواب و سردردهای صبحگاهی شود. به طور مثال، برخی از داروها مانند بنزودیازپین ها که برای درمان اختلالات خواب استفاده می شوند ممکن است سردرد را تحریک یا تشدید کنند. 7) اختلال در ریتم شبانه روزی بدن تحقیقات نشان داده است که اختلالات یا تغییرات ریتم شبانه روزی ...
رفع درد انسان باعث آرامش است
ماه ها را از جسم و روح افراد پاکسازی کرد و همین که باعث آرامش و رفع درد انسانی می شوی، این احساس خشنودی خیلی برایم رضایت بخش است. وی در پاسخ به تاریخچه این شغل می گوید: ماساژ بدن جهت رفع خستگی و درمان قدمتی بیش از 4000 سال دارد و ریشه های آن در طب سنتی به خصوص در آسیای دور و میانه است، یافته های باستان شناسان و متون تاریخی نشان می دهد استفاده از ماساژ بخش مهمی از درمان در دوران قدیم بود ...
وقتی عامل بی خوابی تان تغذیه شماست
خوابی را نشان می دهد احساس خستگی ممکن است نتیجه چیزهای زیادی باشد. اگر با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید احتمالاً بدن شما در پروسه گوارش هنگام خواب دچار چالش هایی بوده است؛ مخصوصاً ممکن است غذاهایی مصرف کرده باشید که باعث ایجاد رفلاکس اسید معده و سوزش آن شده باشد. مثلاً پیتزا پپرونی یکی از مواد غذایی است که رفلاکس زیادی از اسید معده را ایجاد می کند که علت آن هم اسیدی بودن سس گوجه فرنگی ...
چه زمانی لرزش دست ها خطرناک است؟
هنگام استراحت و نه در هنگام استفاده از دست ها بدتر می شود. هنگامی که شما در این وضعیت قرار دارید، دست شما می لرزد زیرا سلول های مغزی که به عضلات شما می گویند حرکت کنند، آسیب دیده اند. لرزش معمولا از یک طرف شروع می شود، اما با گذشت زمان ممکن است به طرف دیگر نیز سرایت کند. همچنین ممکن است آهسته تر حرکت کنید، در تعادل مشکل داشته باشید، یا متوجه شوید که دست ها و پاهایتان سفت شده اند. درمان اصلی لرزش پارکینسون دارو و گاهی جراحی برای کنترل بهتر عضلات است. ...
قرص ناپروکسن برای چیست
استفاده می کنند. خواص ضد التهابی ناپروکسن آن را به یک گزینه مطلوب برای مدیریت کمردرد تبدیل کرده است. با توجه به اینکه کمردرد می تواند مزمن باشد، باید به این نکته توجه داشت که مصرف مداوم دارو ممکن است باعث بروز عوارض شود. همچنین افراد باید به موارد منع مصرف و تداخلات بالقوه با سایر داروها توجه داشته باشند. دندان درد از آزاردهنده ترین موارد درد می توان به درد دندان اشاره کرد ...
علائم حمله قلبی در مردان
در حالی که هر دو گروه زنان و مردان دچار حمله قلبی می شوند، این عارضه در مردان شایع تر است. با آگاهی داشتن از نشانه های حمله قلبی در مردان می توانید در صورت وقوع خطر به موقع با اورژانس تماس بگیرید. مردان اغلب با احساس ناراحتی در قفسه سینه، درد بالای بدن، تنگی نفس یا عرق سرد مواجه می شوند که البته زنان را هم تحت تاثیر قرار می دهد. اما علاوه بر این ها مردان نشانه هایی دارند که ...
عوارض طب سوزنی و خطرات استفاده از این روش برای انسان
کنند و سوزن را می چرخانند یا می پیچانند، بالا و پایین می برند یا از دستگاهی با جریان یا پالس الکتریکی خفیف استفاده می کنند. برخی متخصصان طب سوزنی گزگز، بی حسی، احساس سنگینی یا درد خفیف (موسوم به د چی یا de qi) را مطلوب و نشانه اثر کردن درمان می دانند. اگر در طول درمان دچار درد، بی حسی یا ناراحتی شدید، مشکلتان را فوراً به متخصص طب سوزنی اطلاع بدهید. برخی از افراد بعد ...
آستانه تحمل درد و عوامل موثر بر آن| با این داروها آستانه تحمل تان را می کُشید!
کند و بعد با قرص های مسکن خیلی ضعیف هم می توان آن را تسکین داد. این مراکز بیشتر در نخاع و بصل النخاع هستند. اگر درد کم کم، قوی و ادامه دار باشد و مزمن شود ممکن است به این داروهای ضعیف، جواب ندهد و مجبور هستیم از داروهای مخدر یا قوی تر استفاده کنیم که این مراکز درد را از بین ببرد یا به اصطلاح ساکت کند و ما بتوانیم درد را تحمل کنیم و در واقع درد را احساس نکنیم. آیا شیوع مصرف مسکن های قوی ...
درد استخوان ساعد و راهکار درمانی
به قلم : دکتر علی نقره کار؛ فوق تخصص درد ؛ دارای بورد تخصصی آنستزیولوژی و درد تحریریه زندگی آنلاین : ساعد در طیفی از حرکات روزمره بازو یا دست درگیر است و در نتیجه آسیب یا ناراحتی در ساعد می تواند تأثیر گسترده ای بر تحرک داشته باشد و در عملکرد روزانه اختلال ایجاد کند. معمولاً شایع ترین علت درد ساعد استفاده بیش از حد از مفاصل بالا و پایین ساعد یعنی آرنج و مچ دست است و در افرادی ایجاد می ...
ریسک ها و موارد مرتبط با بوتاکس
دشوار به تصحیح باشد. عوارض جانبی ناخواسته: استفاده نادرست می تواند عوارض جانبی ناخواسته مانند تورم شدید، درد مزمن، یا عفونت به همراه داشته باشد. عدم اثربخشی: استفاده نادرست ممکن است به نتایج ناکارامد و عدم اثربخشی از بوتاکس منتهی شود. 4. واکنش های حساسیتی: برخی افراد ممکن است واکنش های حساسیتی نسبت به مواد موجود در بوتاکس داشته باشند که منجر به علائمی مانند خارش ...
این نوع کمردرد را جدی بگیرید!
حتما باید افراد به پزشک مراجعه کنند. رئیس مرکز تحقیقات روماتولوژی کشور در پایان هشدار داد: در صورت بروز کمردرد با علائم عمومی مانند تب، درد، ضعف و کاهش وزن، حتما باید فرد از نظر بیماری های روماتیسمی توسط پزشک بررسی شود.
راهکاری عالی برای اینکه هنگام خواب وزن کم کنید
هنگام عصر، میزان کورتیزول خود را کاهش دهید تا بتوانید بهتر بخوابید. نتایج تحقیق منتشرشده در سال 2020 در نشریه مرزها در روانشناسی نشان داد، افراد کم خواب، زمانی که طی روز ورزش متوسط یا حرکات کششی انجام می دهند، خواب خود را بهینه می کنند. از آنجایی که نمی خواهید دقیقا قبل از خواب ورزش کنید، حرکات کششی می تواند تمرین خوبی باشد که به شما کمک کند تا هنگام کاهش وزن، خواب بهتری نیز داشته باشید ...
چرا وقتی از خواب بیدار می شویم هنوز احساس خستگی و کوفتگی داریم؟
دلیل بر مناسبت برای شما نخواهد بود. مهم ترین نکته این است که وقتی دراز می کشید ستون فقرات شما در یک راستا بماند. موقعیت خواب، نوع بدن و ترجیحات شخصی شما برای احساس راحتی همگی در تعیین اینکه کدام تشک و بالش برای نیازهای شما مناسب تر است، نقش دارند. ساختار تشک و بالشباید با آناتومی بدن شما سازگار باشد. تشک و بالشی انتخاب کنید که در هنگام استراحت و خواب بر روی آن، عضلات و ماهیچه های شما دچار ...
