رژیم وگان می تواند فقط در 8 هفته سلامت قلب را بهبود بخشد
سایر منابع:
سایر خبرها
کشف ژنی برای تولید واکسن آلزایمر
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، در یک مطالعه پیشگامانه، محققان دانشگاه استنفورد با همکاری پژوهشگرانی از سایر نقاط جهان، یک نوع ژن را شناسایی کرده اند که خطر ابتلا به بیماری های آلزایمر و پارکینسون را تا بیش از 10 درصد کاهش می دهد. این نوع ژن که به نام دی آرچهار (DR4) شناخته می شود، دارای ظرفیت افزایش کارایی واکسن های آینده در برابر شرایط عصبی است. این یافته ها ارتباط بین ...
فصل ها چه اثری بر سوخت وساز بدن می گذارند؟
.... سرپرست این مطالعه می گوید: ما تفاوت های بزرگی در متابولیسم، وزن بدن و ذخایر چربی موش ها در روزهای بلند و روزهای کوتاه پیدا کردیم. حتی چربی کبد موش ها نیز تحت تأثیر تفاوت های روزهای کوتاه و بلند بوده است . بنابراین هر چند بازهم تابستان را نشاط آور می دانیم؛ اما یافته ها نشان می دهند ماه های زمستان لزوماً آن طور که تصور می کنیم اثرات منفی بر سلامتی ما ندارند. تغییرات فصلی بر نور روز موجب ...
تفاوت تمرینات تاباتا با تمرینات HIIT چیست؟
... متابولیسم را افزایش می دهد از نظر زمانی کارآمد است سطح تناسب اندام هوازی و بی هوازی را افزایش می دهد توده عضلانی بدون چربی را افزایش می دهد ضربان قلب را افزایش می دهد بر اساس یک مطالعه کوچک در سال 2013، افرادی که یک جلسه 20 دقیقه ای تاباتا شامل تمرینات وزن بدن و پلایومتریک انجام دادند، استقامت قلبی تنفسی خود را بهبود بخشیدند. آن ها در طول ورزش معمولی بیش از میزان معمول کالری ...
آیا محصولات لبنی کم چرب واقعا سالم تر هستند؟
وزن یا افزایش سطح LDL یا کلسترول بد نمی شود – باز هم نشان می دهد که چربی لبنیات برای بدن مضر نیست. مظفریان در مورد اینکه چه محتوای چربی را باید انتخاب کنید، گفت: هر چیزی را که دوست دارید انتخاب کنید . برخی از مطالعات نشان می دهند که مصرف لبنیات پرچرب ممکن است فوایدی داشته باشد، اما فکر نمی کنم شواهد به اندازه کافی قانع کننده باشند تا آن را به یک توصیه غذایی تبدیل کنند . چرا ...
اندام های شما ممکن است با سرعت های متفاوتی پیر شوند
شناختی را تجربه خواهند کرد. پیری سریع در مغز و سیستم عروقی قادر است پیشرفت بیماری آلزایمر را درست با همان قدرتی پیش بینی کند که نشانگر زیستی بالینی خون (plasma pTau-181) برای این بیماران پیش بینی می کند. پیری شدید در کلیه ها نیز پیش بینی کننده ی قوی فشارخون بالا و دیابت بود. پل شیلز ، استاد پیری شناسی سلولی از دانشگاه گلاسکو معتقد است که مطالعه ی اخیر به خوبی با گروه های آماری قابل ملاحظه ...
برای کاهش وزن صبحانه کامل بخورید!
به گزارش بهداشت نیوز، برخلاف توصیه های گذشته مبنی بر صرف صبحانه کامل به عنوان راهکاری برای مقابله با افزایش وزن، محققان در مطالعه جدید به نتایج دیگری دست یافته اند. در مطالعه ای که توسط محققان آلمانی انجام شده، عادت های غذایی 280 نفر، فرد مبتلا به چاقی و 100 نفر، فرد با وزن متعادل بررسی شد. این افراد به دو گروه تقسیم شدند و از آنها خواسته شد تا هر آنچه در وعده های غذایی و میان وعده می خورند را طی ...
تاثیر عصاره کاکائو در کاهش ریسک زوال شناختی سالمندان
آزمایش های شناختی قرار گرفتند. وقتی محققان داده های کل گروه را بررسی کردند، مکمل های روزانه عصاره کاکائو تأثیری بر شناخت کلی افراد نداشت. با این حال، هنگامی که در شروع مطالعه به افرادی با کیفیت رژیم غذایی پایین تر نگاه کردند، افرادی که روزانه مکمل های کاکائو مصرف می کردند، تغییرات نسبتاً بهتری در عملکرد شناختی و اجرایی کلی داشتند. اگرچه این مطالعه فواید بالقوه مکمل های کاکائو ...
این آزمایش خون سرعت پیر شدن اعضای بدنتان را نشان می دهد
به گزارش بهداشت نیوز پژوهشگران آمریکایی در دانشگاه استنفورد می گویند می توانند 11 عضو اصلی بدن از جمله قلب، مغز و ریه ها را به این شیوه پایش کنند. آن ها این روش را روی هزاران بزرگسال عمدتاً میانسال یا سالمند، امتحان کرده اند. نتایج نشان داد یک نفر از هر پنج بزرگسال سالم بالای 50 سال ممکن است حداقل یک عضو با سرعت پیری تسریع شده داشته باشد و یک تا دو نفر از هر 100 نفر ممکن است ...
چه کسانی تا 100 سالگی عمر می کنند؟
گیری باقی بمانند. محققان در عین حال به این نتیجه رسیدند که صد ساله ها تا سن 65 سالگی، یعنی 35 سال پیش از رسیدن به مرز 100 سال، به مشخصات متابولیک ثابت و پایدار خود دست یافته اند. این مطالعه در مجله معتبر GeroScience منتشر شده است. اندازه گیری 12 بیومارکر خونی با توجه به بهبود امید به زندگی در سطح جهان، افراد مسن، از جمله افراد بالای 100 سال سریع ترین گروه سنی در حال ...
ساخت واکسن ضد ایدز با نانو مواد
خرگوش ها نتایج دلگرم کننده ارائه کرده است. مقاله اخیری که در مجله ایمونولوژی به چاپ رسیده، نشان می دهد که ایمنی شناسان درک ذاتی از اهمیت تنوع، حداقل در سطح بیولوژیکی دارند. ایمونولوژی به عنوان یک زمینه، فضای زیادی برای رشد دارد.
وظیفه شناسی خطر بروز زوال عقل را کاهش می دهد
برخی از ویژگی های شخصیتی ممکن است موجب افزایش مقاومت افراد در برابر صدمات ناشی از بیماری هایی مانند آلزایمر شود. این محققان همچنین عوامل دیگری را که ممکن است رابطه بین شخصیت و خطر بروز زوال عقل و آسیب شناسی عصبی را تعدیل کند؛ از جمله سن، جنسیت و مهارت های اکتسابی آموزشی را مورد بررسی قرار دادند. بک گفت: عوامل زیادی در بروز زوال عقل نقش دارند. از میان عواملی که ارتباط مستقیم با ژنتیک ندارند، این مطالعه اولین گام در آزمایش ارتباط بین شخصیت و زوال عقل است. محققان قصد دارند سایر عوامل روزمره را که ممکن است در بروز زوال عقل نقش داشته باشند، نیز مورد بررسی قرار دهند. ...
فوایدی که کرفس برای زنان دارد
...، می توان ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. کرفس: میان وعده ای سالم برای کنترل وزن کرفس با کم کالری بودنش، یک گزینه عالی برای کسانی است که به دنبال حفظ یا کاهش وزن خود هستند. این سبزی می تواند به عنوان یک میان وعده سالم در طول روز مصرف شود، به ویژه برای زنانی که به دنبال رژیم غذایی سالم و کنترل وزن هستند. فواید فیبر در کرفس برای سلامت گوارش ...
چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند
چربی های امگا 3 چربی های ضروری هستند که فواید مهمی برای قلب، مغز و متابولیسم بدن دارند و در سطوح بالایی در سلول های چشم و مغز شما متمرکز هستند. اما اغب مردم به اندازه کافی امگا 3 مصرف نمی کنند. انواع چربی های امگا 3 چربی های امگا 3 نوعی از چربی های غیراشباع سالم به شمار می روند و مهم است [...]
9 مورد از مهم ترین خواص و مضرات جگر مرغ برای سلامتی
را بهبود می بخشد و به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند. همچنین، ترکیب آهن، فولات و ویتامین B در جگر مرغ به تولید گلبول های قرمز سالم کمک شایانی می کند. فواید جگر مرغ برای بینایی و انرژی جگر مرغ نه تنها برای تأمین انرژی بلکه برای حفظ سلامت بینایی، تقویت سیستم ایمنی و حمایت از عملکرد صحیح ارگان های حیاتی مانند کلیه ها و قلب بسیار مفید است. ویتامین A موجود در آن به شکل های ...
آزمایش خون و پیش بینی آلزایمر
شفا آنلاین سلامت محققان آمریکایی می گویند یافته های جدید ممکن است پزشکان را قادر به پیش بینی پیشرفت بیماری آلزایمر نیز کند. به گفته محققان، استفاده از آزمایش خون برای تعیین سن بیولوژیکی اندام های فرد می تواند به درمان آنها قبل از بیماری و همچنین پیش بینی پیشرفت شرایطی مانند بیماری آلزایمر کمک کند. مطالعه ای که در ایالات متحده انجام شد نشان داد افرادی که اندام هایشان سریع تر از سایر اعضای بدنشان ...
پیاده روی مغز را به راه می اندازد
برای بهره مندی از مزایای آن در فضای باز پیاده روی کنید. مطالعه و تحقیق در استنفورد تفاوت معنی داری بین راه رفتن در فضای باز و بسته پیدا نکرده است، بنابراین حتی اگر در سالن های ساختمان اداری خود یا در اطراف یک مسیر سرپوشیده قدم بزنید، همچنان از مزایای آن بهره مند خواهید شد. پیش از این هم نشان داده شده است که پیاده روی حافظه و تمرکز شما را بهبود می بخشد. پیاده روی ضربان قلب ما را افزایش می دهد و خون ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟ ( بهترین رژیم برای لاغری شکم )
ادغام این مواد غذایی در رژیم روزانه خود، می توانید به میزان قابل توجهی به کاهش چربی شکم و بهبود سلامت کلی خود کمک کنید. اگر با این سوال مواجه هستید که برای لاغری شکم چه بخوریم میتوانید غذاهای وگان را امتحان کنید که حاوی فیبر بالایی هستند. 2- پروتئین پروتئین یکی از اجزای اصلی هر رژیم غذایی مؤثر برای کاهش وزن و به ویژه کاهش چربی شکم است. مصرف پروتئین به میزان کافی می تواند ...
ویتامین B6 برای کنترل ریزش مو موثر است؟
تیمی از محققان علاقه مند به دیدن اثرات ویتامین B6 و پانتوتنات کلسیم بر رشد مو در زنانی بودند که از نازک شدن ژنتیکی رنج می بردند که به نام آلوپسی نیز شناخته می شود. آنها مطالعه ای را روی 46 زن انجام دادند، از نوجوانان تا زنان 30 ساله. شرکت کنندگان هر کدام یک دوز خوراکی پانتوتنات کلسیم (100 میلی گرم) دو بار در روز به مدت 4 تا 5 ماه مصرف کردند. این زنان همچنین تزریق روزانه ویتامین ...
درمانی که سلول های سرطانی را با کمترین عوارض جانبی از بین می برد
این روش روی سلول های عادی تأثیری نمی گذارد و می تواند عوارض جانبی درمان های سرطان را به حداقل برساند. معمولاً در روش های مرسوم پرتودرمانی یا شیمی درمانی، سلول های سالم نیز گاه از بین می روند. به نظر می آید که این روش جدید تنها قسمت خاصی از کروموزوم سلول های سرطانی را هدف قرار می دهد. براساس مقاله منتشرشده در Cell Chemical Biology، محققان توانسته اند روش جدیدی ابداع کنند که برخلاف روش ...
چند راهکار ساده برای دوری از سرطان
کوچکتر را انتخاب، آهسته تر غذا بخورید و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید. نتایج تحقیق جدید برخی از گزینه های کلیدی در سبک زندگی را شناسایی کرده است که می تواند خطر ابتلا به سرطان های خاص را تا 30 درصد کاهش دهد. این موارد شامل محدود کردن مصرف گوشت قرمز به سه وعده در هفته، پرهیز از نوشیدنی های شیرین و حفظ رژیم غذایی غنی از فیبر است. فعالیت بدنی منظم، دستیابی به وزن مناسب و به حداقل ...
چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند / معجزه ای به نام امگا 3
بیماری آرتریت روماتوئید و درماتیت کمک کنند. البته هنوز تحقیقات بیشتری برای اطمینان از نتایج این تحقیقات و تأثیر اسید های چرب بر سلا مت بدن و نقش آن ها در حمایت از این مزایای سلامتی مورد نیاز است. اگر چه کانادایی ها در رژیم غذایی خود امگا 6 بیشتری نسبت به امگا 3 دریافت می کنند، اما بهتر است با خوردن انواع غذا های سالم روی هر دو چربی تمرکز شود؛ بنابراین توصیه می شود در هفته دو وعده (75 گرم) ماهی چرب مصرف کنید و بیش از 3 قاشق غذاخوری چربی غیراشباع سالم هم در روز مصرف نکنید. ...
9 خاصیت بی نظیر انجیر برای سلامتی
مقاله ما را همراهی کنید. خواص انجیر برای سلامتی انجیر ویتامین ها و مواد معدنی زیادی دارد و سلامتی بدن را به روش های مختلف بهبود می بخشد. می توانید انجیر را به عنوان یک میان وعده ی سالم و مقوی نوش جان کرده یا با آن خوردنی های مختلفی درست کنید تا از فواید آن بهره مند شوید. در ادامه تعدادی از مهم ترین خواص انجیر برای سلامتی بدن را بررسی کرده ایم. 1 . سرشار از آنتی ...
خواص شگفت انگیز چای سبز که از آن بی خبرید
مطالعات کاملاً دقیق نیست و برای اثبات کامل مزایای سلامتی چای سبز، تحقیقات بیش تری نیاز است. در ادامه قصد داریم به برخی از مزایای چای سبز روی سلامتی اشخاص اشاره کنیم: 1. سلامت قلب مطالعه ای در ژاپن که روی 40000 شرکت کننده بزرگ سال در طی 11 سال انجام شد، نشان می دهد که مصرف روزانه چای سبز با کاهش خطر مرگِ ناشی از بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. این مطالعه ارتباط بین پلی فنول ...
افسرده ها نباید لب به سیب زمینی سرخ کرده بزنند!
ها سخت است، اما به گفته محققان در Hangzhou چین ، خوردن سیب زمینی سرخ کرده ممکن است بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد و افسردگی و اضطراب را تشدید کند. این تحقیق نشان می دهد افرادی که به طور مکرر به مصرف غذا های سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ کرده مشتاقند، 12 درصد بیشتر از افرادی که غذای سرخ شده نمی خورند، دچار مشکلات مربوط به اضطراب می شوند و هفت درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند. این مقاله علمی که در مجله PNAS Proceedings آکادمی ملی علوم ایالات متحده آمریکا منتشر شده، نشان می دهد مسئله مذکور در میان مردان جوان و مصرف کنندگان جوان تر پررنگ تر بوده است. ...
پیاده روی با کوله پشتی؛ راهی ساده برای تناسب اندام
... استفاده از کوله پشتی دخترانه یا پسرانه برای پیاده روی با وزن اضافی روشی جذاب و موثر برای تمرین قلب و عضلات است. طبق آزمایشات انجام شده توسط ارتش آمریکا، 19 کیلومتر با کوله پشتی سنگین می تواند چالش بزرگی برای قدرت بدنی شما باشد. این تمرین نه تنها باعث افزایش قدرت عضلانی می شود، بلکه به عنوان یک فعالیت اجتماعی می تواند باعث افزایش انگیزه و همبستگی در گروه های ورزشی شود. دکتر پیتر ...
احساسی که نشانه هوش بالاست
شادی پایین در گروه ها با ضریب هوشی پایین تر مشاهده و بالاترین میزان شادی در گروه ها با هوش بالاتر ثبت شد. این مطالعه همچنین نشان داد که افراد با آی کیو بالاتر از سلامت بهتری برخوردار هستند. محققان می گویند که سلامت ضعیف ممکن است با ضریب هوشی پایین به دلیل توانایی های یادگیری پایین مرتبط باشد. نتایج تحقیق نشان می دهد که افراد با ضریب هوشی پایین تر مشکلات سلامتی ...
اثربخشی ورزش صبح بیشتر است یا عصر؟
گروه علمی: نتایج یک مطالعه نشان می دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد.به گزارش بهداشت نیوز، علی رغم تلاش های قابل توجه برای ترویج سبک زندگی سالم، نرخ اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان در حال افزایش است و چاقی در حال حاضر به عنوان یک بیماری همه گیر در نظر گرفته می شود. اگرچه مداخله رژیم غذایی موثرترین مداخله سبک زندگی برای کاهش وزن است، اما ورزش نقش مهمی در مدیریت وزن دارد و حجم بالای ...
این غار یک شاهکار معماری 5700 ساله است
عصر مدرن، به دلیل شکنندگی به عنوان سنگ های نرم شناخته می شوند. به گفته محققان، حمل و نقل چنین سنگ نرمی بدون ایجاد آسیب دشوار است، یافته ای که نشان دهنده سطح خاصی از پیچیدگی مهندسی است. محققان می گویند جابجایی و قرار دادن چنین سنگ های بزرگی، مستلزم برنامه ریزی و مهندسی گسترده است، به ویژه برای سرسنگ که همانطور که از نامش پیداست، در بالای اتاق قرار داده شده تا به عنوان سقف عمل کند. ...
مهندسان یک نمونه رباتیک بطن راست قلب را طراحی کردند
را مشاهده کنند. این بطن مصنوعی می تواند طوری تنظیم شود که عملکرد قلب در وضعیت های سالم و بیمار را شبیه سازی کند. این محققان مدل طراحی شده را طوری دستکاری کردند که شرایط نقص عملکرد بطن راست را شبیه سازی کنند. آنها همچنین از این مدل برای آزمایش وسایل قلبی استفاده کردند. به عنوان نمونه، این محققان یک دریچه مکانیکی را کاشتند تا از این طریق یک دریچه طبیعی دچار نقص عملکرد را تعمیر ...