خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ترفندهای ساده سلامت روده را افزایش دهید
تعادل را پس از یک وعده غذایی مقوی و چرب به بدن بازگردانند. آب گرم راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب | با این ترفندهای ساده سلامت روده را افزایش دهید آب گرم قدیمی ترین، ساده ترین و در عین حال موثرترین درمان پس از مصرف غذاهای چرب است. آب گرم با تقویت تجزیه چربی ها به هضم غذا کمک می کند و باعث می شود بدن غذای سنگین را به طور موثرتری پردازش کند. گرمای آب داغ ...
چه زمانی خوردن میوه ممنوع است؟
سیب زمینی ممکن است منجر به تخمیر آن ها در معده شده و باعث ایجاد گاز و نفخ شود. برای کمک به هضم بهتر است غذاهای نشاسته ای را جدا از میوه ها مصرف کنید. خربزه، هندوانه و طالبی میوه هایی مانند هندوانه ، طالبی یا عسلک بهتر است به تنهایی خورده شوند. ترکیب آن ها با سایر میوه ها یا با غذا به دلیل تفاوت در زمان هضم می تواند باعث ناراحتی گوارشی شود. خربزه و هندوانه به سرعت هضم می شوند ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن شیرموز در بدن مان می افتد
همواره محل اختلاف میان متخصصان تغذیه بوده است. هاریش کومار، یک متخصص تغذیه هندی در این باره می گوید: من به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی کنم که از ترکیب شیرموز استفاده کنند، زیرا این ترکیب برای بدن مضر است. حتی اگر می خواهید شیر و موز را به صورت جداگانه مصرف کنید، باید این نکته را به یاد داشته باشید که اول شیر را مصرف کرده و پس از 20 دقیقه موز را بخورید. او افزود: حقیقت این است ...
مضرات خوردن چای با توت و خرما
. برخی از افراد خرما و توت را جایگزین قند و شکر می کنند. خرما و توت و انجیر دارای میزان زیادی قند از نوع فروکتوز هستند که مصرف آنها برای افراد دیابتی نیز ضرری ندارد. یعنی به راحتی جذب بدن می شود اما کالری این مواد مانند قند است یعنی به ازای مصرف هر یک گرم از آنها، 4 کیلوکالری انرژی به بدن می رسد بنابراین مصرف بیش از اندازه آنها، مانند قند و شکر برای بدن عوارضی در پی دارد. ...
خواص خاکشیر برای لاغری
...> خاکشیر به دلیل خاصیت ادرارآوری خود، باعث دفع مواد زائد از طریق کلیه ها می شود و به پاک سازی کبد کمک می کند و ازاین رو برای سم زدایی بدن و پاک سازی پوست بسیار سودمند است. این گیاه همچنین باعث شادابی و افزایش شفافیت پوست می شود، خاکشیر همچنین تسکین دهنده زخم و جراحات پوستی است. خواص خاکشیر برای قلب و عروق در منابع طب سنتی آمده است که تپش قلب ممکن است نتیجه فراوانی صفرا باشد و برخی ...
چقدر آب بنوشیم تا سالم بمانیم؟
عنوان یک محیط انتقال هم برای مواد مغذی و هم تمام مواد بدن عمل می کند. یکی دیگر از نقش های آب در بدن، حفظ ثبات فیزیکی و شیمیایی مایعات خارج و داخل سلولی است. آب همچنین نقش مستقیم در حفظ دمای بدن دارد، زیرا که تبخیر عرق، بدن را در آب و هوای گرم، خنک می کند و از افزایش بیش از حد دمای بدن (هیپرترمی) جلوگیری می نماید یا آن را به تأخیر می اندازد. از این رو تأمین آب بدن به ویژه در ...
این عادت های مخرب زود پیرمان می کند
تواند منجر به از دست دادن شکل گوش و تجزیه لاله گوش شود. در واقع پوست شما کش می آید و حالت کشسانی خود را از دست می دهد که با هیچ کرمی نمی توان آن را بهبود بخشید. این مورد شاید یکی از فاکتورهای افزایش سن به نظر برسد، زیرا گوش ها عضو بسیار مهم بدن هستند. مصرف زیاد گوشت قرمز : منظور ما امتناع از مصرف گوشت قرمز نیست، بلکه بیشتر در مورد میزان مصرف آن است. مطالعه ای نشان داد که ...
چطور آهن و مکمل بیشتری جذب بدن کنیم؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ پزشکان معمولاً در صورتی تجویز مکمل آهن را توصیه می کنند که میزان پایین آهن بدن از طریق آزمایش خون تأیید شده باشد و علائمی مانند خستگی، ضعف، تنگی نفس یا رنگ پریدگی پوست داشته باشید. زنانی که با کمبود آهن مواجه هستند، به ویژه زنان سنین باروری، ممکن است علائم اضافی مرتبط با چرخه قاعدگی خود مانند قاعدگی سنگین یا نامنظم را تجربه کنند. افرادی که به طور منظم ...
8 مورد از خواص گریپ فروت برای سلامتی
حد جذب کند و علائمی مانند سردرد، تحریک پذیری و لکه بینی بین دوره های قاعدگی تجربه کند. گریپ فروت ممکن است میزان هورمون استروژن بدن را افزایش دهد. یائسگی برخی از افراد برای کنترل علائم یائسگی از هورمون درمانی یا درمان استروژن استفاده می کنند. گریپ فروت ممکن است با هورمون درمانی تداخل داشته باشد، زیرا ممکن است باعث جذب بیش از حد استروژن در بدن شود. استروژن اضافی ممکن است خطر سرطان سینه را ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
بدون چربی آشکار و گوشت مرغ بدون پوست مصرف کنید. پوست مرغ حاوی مقدار زیادی چربی است. به جای استفاده از سس سالاد از چاشنی هایی مثل: آب لیمو، آب نارنج و آبغوره استفاده شود. از تند غذا خوردن اجتناب کنید. سعی کنید غذا را در کمال آرامش و با صبر و حوصله صرف کنید. تند غذاخوردن خود یکی از دلایل چاقی و اضافه وزن است. در هر وعده میزان غذایی را که می خورید کنترل کنید. بهترین ...
4نشانه مهم که می گویند کبد چرب دارید
که کبد کمتر قادر به پردازش مواد مغذی و تولید صفرا برای کمک به هضم و جذب چربی ها است. در نتیجه، بدن ممکن است در جذب مواد مغذی مهم از غذا دچار مشکل شود که منجر به از دست دادن اشتها و کاهش وزن می شود. اگر متوجه کاهش قابل توجه و غیر قابل توضیح اشتها یا وزن شدید، توصیه می شود برای ارزیابی جامع با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. زردی زردی روی پوست و چشم می تواند در موارد ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
.... حبوبات بیشتر استفاده کنید حبوبات در گروه بندی غذایی در گروه گوشت و تخم مرغ قرار دارد. این دسته از مواد غذایی تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن است. با مصرف همزمان حبوبات و غلات تمام اسید آمینه های ضروری بدن تامین شده و به این ترتیب پروتیینی با کیفیت پروتئین حیوانی در اختیار بدن قرار می گیرد. حبوبات هم مانند میوه ها و سبزی ها دارای فیتواستروژن یا همان هورمون ...
شب پرتقال بخوریم چه می شود؟
برخی بیماری های التهابی شود. در کل، پرتقال یک میوه فوق العاده است که باعث ارتقای سلامتی عمومی بدن می شود. مضرات پرتقال اکثراً پرتقال یک میوه بسیار سالم و مفید است؛ اما برخی مواردی وجود دارد که باید در نظر گرفته شوند: 1. حساسیت یا آلرژی: برخی افراد ممکن است به مواد موجود در پرتقال حساسیت داشته باشند. این ممکن است باعث واکنش های آلرژیک مانند خارش، تورم یا ...
بعد از خوردن اسفناج با ماست (برانی) این اتفاقات در بدنمان می افتد
به گزارش برنا؛ ماست می تواند طعم تازه و خنکی به اسفناج بدهد و همچنین باعث جذب بهتر برخی مواد مغذی در اسفناج می شود. بنابراین، ترکیب اسفناج و ماست معمولاً مفید است و می تواند به تنوع و تغذیه مناسب در رژیم غذایی کمک کند. ترکیبات و خواص ماست ماست یک محصول لبنی است که از فرآیند تبخیر و تخمیر شیر تهیه می شود. این محصول غنی از ترکیبات مفیدی است که به سلامتی بدن انسان کمک می کنند. در ادامه به برخی از تر ...
خوردن هندوانه شب یلدا ضرر دارد؟
مضرات خوردن هندوانه در شب یلدا می توان به موارد زیر اشاره کرد: اسهال: هندوانه حاوی مقادیر زیادی آب است و خوردن بیش از حد آن می تواند باعث اسهال شود. افزایش وزن: هندوانه میوه ای شیرین است و خوردن بیش از حد آن می تواند باعث افزایش وزن شود. مشکلات گوارشی: هندوانه حاوی فیبر زیادی است و خوردن بیش از حد آن می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ و گاز شود. نکاتی ...
اگر شب یلدا دل درد داشتیم چه کار کنیم؟
جای قهوه و چای انتخاب کنید و همچنان از مصرف نوشیدنی های گرم لذت ببرید. چای و قهوه بدون کافئین و انواع چای با طمع میوه یا آب داغ همراه با یک تکه لیمو قادرند شرایط مناسب تری را برای شما ایفا کنند. این نوشیدنی های گرم، علاوه بر دارا بودن خواص فراوان، در حفظ رطوبت طول روز بدن نیز کمک کننده هستند. الکل نوشیدنی های الکلی می توانند باعث ایجاد نفخ شکم شوند. این شرایط به ویژه با ...
12 خوراکی برای درمان فوری ترش کردن معده
مزمن دیگری مانند زخم و آسیب به دستگاه گوارش شود. در نتیجه، رسیدگی به این موضوع در اسرع وقت بسیار مهم است. از علل ترش کردن معده می توان به موارد زیر اشاره کرد: پرخوری: مصرف بیش از حد غذا منجر به تولید بیش از حد اسید هیدروکلریک می شود که منجر به اسیدیته و ترش شدن معده خواهد شد. نوشابه های گازدار: حاوی گاز هستند که منجر به تولید اسید اضافی در معده می شوند. غذاهای تند ...
خوردن کره اصلا فایده ای هم برای بدن دارد؟ | چه مقدار کره می توانید به راحتی بخورید؟
به کلسترول و سدیم اضافه کنید تا کره نمکی تهیه شود. این ترکیب غیر سالم و خطرناک است اگر به مقدار زیاد و به دفعات استفاده شود. مصرف مداوم کره می تواند موجب تصلب شرائین شده و باعث مشکلات قلبی شود. مقدار زیاد کلسترول یک خطر کامل برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی می باشد. سدیم نیز می تواند به افزایش فشار خون در این بیماری ها منجر شود. تحقیقات نشان داده اند که مصرف زیاد کره می تواند باعث مشکلات سلامتی ...
بر اساس هواشناسی امروز در اغلب مناطق کشور بارش پراکنده ادامه دارد
متوجه کاهش قابل توجه و غیر قابل توضیح اشتها یا وزن شدید، توصیه می شود برای ارزیابی جامع با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. زردی زردی روی پوست و چشم می تواند در موارد شدید بیماری کبد چرب رخ دهد. این ناشی از تجمع بیلی روبین است، رنگدانه زردی که هنگام تجزیه گلبول های قرمز تولید می شود. وقتی کبد نتواند به طور موثر بیلی روبین را پردازش کند، تجمعی در بدن ایجاد می شود که منجر به زردی می شود. در صورت مشاهده زردی، حتما سریعا به پزشک مراجعه کنید. ...
قدرت تحمل گرمای انسان ها چقدر است؟
هوای گرم و به ویژه در آب و هوای گرم و خشک، آب از طریق پوست و تنفس ما با سرعت تبخیر شده و با همین سرعت قابل جایگزینی نیست. گرچه عرق کردن باعث خنک شدن بدن ما می شود، ولی از دست رفتن آب زیاد از طریق عرق کردن، منجر به کم آبی بدن ما خواهد شد. تعادل آب در بدن، برای نحوه کارکرد اندام ها و سلول های بدن ما حیاتی است؛ بدون وجود آب کافی در بدن، حجم خون مان کاهش می یابد و همین ممکن است منجر به خفگی ...
خواص و مضرات سیر برای سلامتی
پخته کاربرد دارد و روش مصرف آن برای مشکلات مختلف متفاوت است. سیر طبیعت گرم و خشک دارد پس برای افراد سردمزاج مناسب است. مواد مغذی سیر سیر در زبان انگلیسی garlic گفته می شود. این گیاه به علت خواص درمانی که داراست در بسیاری از تمدن های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد.گیاه سیر غنی از مواد مغذی کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، منگنز، روی، اسید فولیک و ویتامین هایی همچون ویتامین ث و ب1 ...
15 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...> 11 میلی گرم برای مردان بالغ 8 میلی گرم برای زنان بالغ روی بیش از حد در واقع می تواند عملکرد سیستم ایمنی را مهار کند. نتیجه گیری تنوع، کلید تغذیه مناسب است. خوردن تنها یکی از این غذاها برای کمک به مبارزه با آنفلوآنزا یا سایر عفونت ها کافی نخواهد بود، حتی اگر به طور مداوم آنها را بخورید. به اندازه وعده ها و میزان مصرف توصیه شده روزانه توجه کنید تا یک ...
6 ماده غذایی که هنگام استرس باید از مصرف آن خودداری نمایید
"تی سی کالیس" متخصص تغذیه و نویسنده کتاب "ساختمان های زندگی: مبانی تغذیه برای متخصصان مراقبت های بهداشتی" می گوید:"استرس پاسخی به خطر است و تولید کورتیزول و آدرنالین هورمون های جنگ یا گریز را افزایش می دهد. کالری ها به ما کمک می کنند تا زنده بمانیم و مصرف بیش از اندازه آن مواد شیمیایی را تحریک می کند که انرژی را آزاد کنند". به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، مشکل آن است که ما اغلب غذا های بد را می خوریم. نتیجه مطالعه ای که در ...
اسفناج با ماست بخوریم یا نخوریم؟
اسفناج منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت قلب، بهبود گوارش و حفظ سلامت استخوان ها می شود. همچنین، ماست نیز حاوی پروتئین، ویتامین هایی مانند ویتامین B12 ، D و مواد معدنی است که مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان ها و حفظ تعادل میکروبی در روده می شود. هنگامی که اسفناج با ماست ترکیب می شود، می تواند به تنوع مزه و ...
کمبود این ویتامین علت نفخ شکم است
، 60 تا 70 درصد افراد مبتلا به بیماری التهابی روده سطح ویتامین D کافی نداشته باشند. علاوه بر این، نتایج یک کارآزمایی تصادفی سازی و کنترل شده در سال 2016 نشان داد که پس از افزایش مصرف ویتامین D، بهبود قابل توجهی در علائم افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) وجود داشت. سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری شایع گوارشی است که معده و روده را تحت تاثیر قرار می دهد و با علائمی مانند درد شکم، نفخ ...
تغذیه و پوست: تأثیر غذاها بر سلامتی پوست و زیبایی
های حاوی مواد مغذی مانند هیدرولیک اسید و رتینول می تواند به نرمی و لطافت پوست کمک کند. 5. استفاده از عوامل ضدآفتاب آفتابگردان های حاوی عوامل ضدآفتاب (SPF) بالا و استفاده مداوم از عوامل حفاظتی در برابر آفتاب می تواند از آسیب های ناشی از تابش مضر اشعه های UV جلوگیری کند. 6. اجتناب از سیگار و مصرف الکل مصرف تنباکو و الکل می تواند به ترشح زودرس چین و چروک های پوستی منجر شود ...
10 درمان خانگی فوق العاده برای گلو درد شدید
حوله را در آب گرم خیس کنید و آن را روی گلو خود قرار دهید. آب فراوان بنوشید نوشیدن آب فراوان می تواند به تسکین درد و التهاب گلو کمک کند. همچنین، آبرسانی به بدن به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک می کند. استراحت کافی داشته باشید استراحت کافی به بدن شما کمک می کند تا با عفونت مبارزه کند و علائم گلو درد را کاهش دهد. از خوردن غذاهای تحریک کننده ...
جوش پیشانی به چه علت ایجاد می شود و چگونه درمان می شود؟
لیتیوم ها می توانند آکنه ایجاد کنند. اگر به موقع حمام نروید و موهای خود را نشویید، منجر به تجمع رسوبات چربی روی پیشانی و انسداد پوست می شود. استفاده از مواد آرایشی که چرب هستند، می توانند به عنوان یک محرک عمل کنند و دلیلی برای ایجاد جوش روی پیشانی باشند. لمس مکرر پیشانی نیز می تواند باعث تشدید پوست و ایجاد آکنه شود. موهای شما نیز می تواند منبع ایجاد آکنه پیشانی باشد. اگر ...
