خانهاین سه تغییر ساده در سبک زندگی می تواند سال ها به طول عمر افراد بیافزاید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زوال عقل یک فرد به معنای کوتاه شدنِ عمر خواهر و برادر اوست
های دوقلوهای مورد استفاده در مطالعه جدید، یکی از دوقلوها دچار زوال عقل شده بود در حالی که دیگری مبتلا نشده بود. محققان در گزارش در مورد آلزایمر و دمانس (زوال عقل) عنوان کردند که میانگین طول عمر پس از تشخیص زوال عقل حدود هفت سال بود. در میان دوقلوهای این مطالعه، به طور خاص: • طول عمر پس از تشخیص برای دوقلوهای همسان که در آنها زوال عقل تشخیص داده شد تقریباً مشابه ...
الگوی خوابی که با خطر بالاتر زوال عقل مرتبط است
خواب رم، خطر زوال عقل 9 درصد افزایش می یابد. در این مطالعه، میانگین خواب رم برای کسانی که به زوال عقل مبتلا نشدند 20 درصد و برای کسانی که به زوال عقل مبتلا شده بودند 17درصد بود. دکتر پاس گفت: یافته های ما به خواب رم به عنوان پیش بینی کننده زوال عقل اشاره می کند. گام بعدی تعیین این مورد است که چرا خواب رم کمتر خطر زوال عقل را پیش بینی می کند. با روشن شدن نقش خواب در شروع زوال عقل ...
چگونه ذهن را جوان نگه داریم؟
به گزارش ایسنا، متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند توصیه برای حفظ سلامت مغز و کمک به تقویت آن، خواهیم پرداخت. * برای دوست یابی وقت بگذارید شناخت افراد جدید مغز شما را تقویت می کند. این مجموعه از مهارت های ذهنی شامل حافظه کوتاه مدت، قدرت کنترل عوامل حواس پرتی و ...
غذاهایی که عملکرد مغز و خلق و خو را بهبود می بخشند
روزیاتو نوشت: انتخاب های غذایی سالم، امید به زندگی کلی افراد را افزایش می دهد و خطر ابتلا به طیف گسترده ای از مشکلات مربوط به سلامتی ازجمله بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهد. اثرات سلامتی غذا تنها به جسم ختم نمی شود و بر ذهن هم تاثیرگذار است. غذاها نه تنها بر خطر ابتلا به بیماری های مغزی در آینده مانند سکته مغزی و زوال عقل، بلکه بر توانایی ما برای درست فکر کردن و همچنین روحیه و سلامت ...
مصرف دیرهنگام وعده های غذایی با افزایش خطر بیماری های قلبی ارتباط دارد؟
عمر آن ها را تا 35 درصد افزایش داد. اکنون گروهی از دانشمندان از موسسات مختلف اروپایی، داده های حاصل از مطالعه ی NutriNet-Sant را مورد بررسی قرار دادند. این پروژه، مطالعه ای بود که در سال 2009 برای بررسی ارتباط بین تغذیه و سلامت در میان بیش از 175 هزار شرکت کننده در فرانسه اجرا شد. دانشمندان پس از غربال کردن داده ها و تنظیم فاکتورهایی مانند سن و سبک زندگی که با عوامل خطر قلبی و عروقی مرتبط است ...
چرا استفاده از فیبر یک اجبار است؟ کدام مواد غذایی حاوی فیبر هستند؟
الهه جعفرزاده در سایت خبرآنلاین نوشت: دستورالعمل های تغذیه ای توصیه می کنند که زنان حدود 25 گرم فیبر و مردان حدود 35 گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. علی رغم اینکه برخی مطالعات نشان می دهند که بین مصرف فیبر و کاهش خطر مرگ و میر ارتباط وجود دارد، اما اغلب مردم به این مسئله بی توجه هستند. هم چنینسایر فواید فیبر ...
ارتباط مصرف سیگار و آلزایمر
دریافتند که مغز آنان برای همیشه کوچکتر از مغز افرادی باقی مانده است که هرگز سیگار نکشیده اند. چانگ گفت: شما نمی توانید آسیبی را که از قبل ایجاد شده است خنثی کنید اما می توانید از ایجاد آسیب بیشتر پیشگیری کنید. سیگار، عامل خطر قابل اصلاح است. تنها کاری که می توانید برای پیشگیری از پیری مغز و مواجهه با خطر ابتلا به زوال عقل انجام دهید، ترک سیگار است. یافته های این تحقیق در مجله در Biological Psychiatry: Global Open Science منتشر شده است. ...
آیا ورزش طول عمر را بیشتر می کند؟
این مطالعه بر سر آن است که گرچه تحقیقات پیشین ارتباط بین ورزش و کاهش خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و بیماری های قلبی عروقی را نشان می دهد، برخی تحقیقات دیگر مانند این مطالعه که در دسامبر 2021 منتشر شد، حاکی است که ورزش همه چیز را کاهش نمی دهد. برای مثال، مرگ و میر و بروز بیماری قلبی عروقی در افراد مسن یا افراد مبتلا به بیماری های مزمن با ورزش کاهش نیافته است. گروه تحقیقاتی در این ...
اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان
...> تمرینات ذهن و بدن ورزش همچنین می تواند سلامت روان شما را بهبود ببخشد. سندرم تخمدان پلی کیستیک با افزایش خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان مرتبط است. ورزش هایی که ذهن و بدن را درگیر می کند مثل یوگا ، تای چی ، چی گونگ و پیلاتس موثرند. بیشتر بخوانید: درمان تنبلی تخمدان در دختران مجرد بالای 35 سال؛ علائم و علت بهترین نوع ورزش برای سندروم تخمدان پلی کیستیک ...
محققان: لطفاً سیگار نکشید؛ مغزتان کوچک می شود
نظر می رسد این کوچک شدن غیرقابل برگشت باشد. داده ها نشان می دهد مغز افرادی که سال ها قبل سیگار را ترک کرده بودند برای همیشه کوچک تر از مغز افرادی بود که هرگز سیگار نمی کشیدند. به گفته محققان، شما نمی توانید آسیبی را که قبلاً وارد شده است خنثی کنید، اما می توانید از ایجاد آسیب بیشتر جلوگیری کنید. سیگار یک عامل خطر قابل تغییر است. برای جلوگیری از پیری مغز و قرار دادن خود در معرض خطر ابتلا به زوال عقل، می توانید یک چیز را تغییر دهید و آن ترک سیگار است. ...
این عادت بد کار دست تان می دهد!
...> تیمی از محققان در کوئینزلند استرالیا آزمایشاتی را بر روی باکتری به نام کلامیدیا پنومونیه به عنوان یک نوع نادر میکروب انجام دادند که می تواند باعث عفونت های دستگاه تنفسی مانند ذات الریه شود. این باکتری همچنین در مغز افراد مبتلا به زوال عقل دیررس کشف شده است، تحقیقات انجام شده در سال 1998 آن را در 17 نمونه از 19 نمونه مغز ارزیابی شده نشان داد. دانشمندان در آن زمان گفته بودند به نظر می ...
توصیه های طب ایرانی برای جلوگیری آلزایمر
دم کرده گاوزبان، بادرنجبویه، اسطخدوس و بابونه می توانند در تقویت حافظه موثر باشند. کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: 10 فایده شگفت انگیز ویتامین B6 برای سلامتی شما تفاوت آلزایمر با زوال عقل تاثیر سیگار بر مغز و خطر ابتلا به آلزایمر تماشاخانه موسیقی مشهور گل پامچال و اشتباهاتی که درباره آن تاریخی شدند (فیلم) ...
با بیماری های پنهان قلبی آشنا شوید
برای مشخص شدن میزان خطر بروز حوادث قلبی عروقی ارزیابی مشخصی انجام می دهد که بیان کننده ی میزان احتمال وقوع حادثه ی قلبی در 10 سال آینده است. اگر احتمال خطر قلبی کمتر از 10 درصد باشد، وجود مشکلات آتی برای آن فرد، کم خطر عنوان می شود. اگر احتمال ریسک ناراحتی قلبی بین 10 تا 20 درصد باشد میزان احتمال ابتلا به مشکل قلبی متوسط است و اگر بیش از 20 درصد احتمال ریسک ناراحتی قلبی وجود داشته باشد وجود آن ...
رژیم غذایی خطرناکی که باعث زوال عقل می شود
تحقیقاتی که اخیرا صورت گرفته، نشان می دهد که استفاده بیش از اندازه از ادویه و فلفل، می تواند باعث زوال عقل شود. به گزارش عرشه آنلاین؛ افرادی که بیش از 50 گرم فلفل در روز مصرف می کنند، دو برابر میزان کاهش حافظه و مشکلات فکری را تجربه خواهند کرد. این کاهش برای افرادی که لاغر هستند و فلفل قرمز مصرف می کنند، بیشتر است. این یافته ها در پشت برخی پوشش های مثبت برای ...
چرا مولتی ویتامین بخوریم؟
> تحقیقات نشان داده است که مصرف مولتی ویتامین تأثیری بر کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سرطان و زوال عقل ندارد و نباید از آن به عنوان میانبری برای سلامتی استفاده کرد.مولتی ویتامین جایگزین مناسبی برای یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه و سبزیجات تازه، حبوبات، غلات کامل و ماهی است، تلقی نمی شود. ان ...
8 فایده مهم استفاده از روغن ماهی برای بدن
.... روغن ماهی جریان خون را بهبود می بخشد و حتی روی هورمون ها و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیرگذار است. _ حفظ سلامت قلب: روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن عروق نیز نقش بسزایی دارد. _ حفاظت در برابر آلزایمر: شماری از مطالعات پزشکی نشان داده است که مصرف روغن ماهی به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، زوال عقل و حتی ...
ارتباط مصرف سیگار و خطر ابتلا به آلزایمر
که مغز آنان برای همیشه کوچکتر از مغز افرادی باقی مانده است که هرگز سیگار نکشیده اند. چانگ گفت: شما نمی توانید آسیبی را که از قبل ایجاد شده است خنثی کنید اما می توانید از ایجاد آسیب بیشتر پیشگیری کنید. سیگار، عامل خطر قابل اصلاح است. تنها کاری که می توانید برای پیشگیری از پیری مغز و مواجهه با خطر ابتلا به زوال عقل انجام دهید، ترک سیگار است. یافته های این تحقیق در مجله در Biological Psychiatry: Global Open Science منتشر شده است. انتهای پیام ...
نوعی آزمایش که روند پیری اندام ها در آینده را مشخص خواهد کرد
زیادی نتایج آزمایش خون و اطلاعات بیمار برای انجام این پیش بینی ها آموزش دادند. یکی از این پژوهشگران، دکتر تونی وایس-کورای، توضیح داد: وقتی ما سن زیست شناختی هر یک از این اعضای بدن را برای هر فرد با همتایان خود در میان گروه بزرگی از افراد بدون بیماری های شدید آشکار مقایسه کردیم، دریافتیم 18.4٪ افراد 50 سال به بالا حداقل یک عضو داشتند که به طور قابل توجهی سریع تر از میانگین در حال پیر شدن بود. او افزود: ما دریافتیم که این افراد در معرض خطر بالاتری از ابتلا به بیماری در آن عضو خاص طی 15 سال آینده قرار دارند. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
کشف جدید: رابطه کلسترول و خطر زوال عقل!
از 80 میلی گرم در دسی لیتر تعریف کرد. محدوده ایده آل معمولاً 40 تا 60 میلی گرم در دسی لیتر برای مردان و 50 تا 60 میلی گرم در دسی لیتر برای زنان است. بر اساس نتایج، افراد با سطوح HDL بالاتر از 80 میلی گرم در دسی لیتر در مقایسه با افرادی که HDL خون آنها در محدوده بهینه قرار داشت، 27 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل بودند. همچنین خطر ابتلا به زوال عقل در افراد 75 ساله یا بالاتر که ...
چگونه از آلزایمر پیشگیری کنیم؟ 8 روش موثر پیشگیری از آزایمر
بهبود می یابد. طبق گفته کلینیک مایو، شواهدی وجود دارد که نشان می دهند 30 دقیقه ورزش در روز مانند پیاده روی یا پیلاتس برای پیشگیری از آلزایمر در سالمندی بسیار مهم است. یک مطالعه هشت ساله ارتباط بین عملکرد ذهنی و فعالیت بدنی را در 6000 زن 65 سال به بالا مورد بررسی قرار داد. نتایج آن نشان داد که زنان فعال تر نسبت به زنان کم تحرک کمتر در معرض خطر کاهش قدرت و عملکرد ذهنی بودند. بنابراین ...
کلسترول خوب ممکن است ریسک زوال عقل را افزایش دهد
. بیماران در شروع مطالعه دچار زوال عقل نبودند. شرکت کنندگان یک نظرسنجی در مورد رفتارهای سلامتی خود تکمیل کردند و سطح کلسترول آنها در طول بازدیدهای معمول مراقبت های بهداشتی به طور متوسط 2.5 بار در دو سال بعد اندازه گیری شد. این افراد پس از آن به طور متوسط 9 سال از طریق پرونده الکترونیک سلامت خود پیگیری شدند. بیش از 25000 شرکت کننده در این مطالعه در این مدت دچار زوال ...
زیاد خوابیدن موجب ابتلا به آلزایمر می شود
سال مورد مطالعه قرار گرفت. همچنین از این افراد درخواست شد گزارشی از مدت زمانی را که به طور معمول هر شب می خوابند ارائه دهند. این افراد برای مدت 10 سال تحت کنترل بودند تا مشخص شود کدام یک از آنان به بیماری آلزایمر یا دیگر انواع زوال عقلی دچار شده اند. رابطه زیاد خوابیدن و ابتلا به آلزایمر این تیم تحقیقاتی دریافتند افرادی که به طور مرتب برای مدت زمان 9 ساعت یا بیشتر می خوابند دو برابر بیش از افرادی که کمتر از 9 ساعت به خواب می روند احتمال دارد به این بیماری دچار شوند. همچنین تحصیلات می تواند نقش مهمی در به تعویق انداختن خطر ابتلا به زوال عقلی داشته باشد. * نمناک ...
خندیدن بی موقع نشانه چیست؟
...، یا در حال خرید از مغازه هستید و یا سر جلسه یک امتحان مهم نشسته اید، ناگهان می خندید. تحقیقات نشان می دهد خندیدن در لحظات نامناسب و بی موقع می تواند نشانه ی هشداردهنده ای از یک بیماری تهدیدکننده باشد. خندیدن بی موقع خندیدن بی موقع نشانه بیماری در واقع به نظر می رسد ارتباطی بین تغییر در شوخ طبعی و زوال عقل وجود داشته باشد. در همین زمینه محققان با ...
8 فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید(EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA)است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل های غذایی آنها وجود دارند.
45 درصد ایرانی ها زیر 70 سال فوت می کنند
ابتلا به سرطانها، از علل اصلی مرگ های زودرس در کشور بشمار می رود، بطوریکه 45 درصد ایرانی ها زیر 70 سال و 20 درصد زیر 50 سال فوت می کنند. به گفته ملک زاده، مرگ و میر ناشی از سکته های مغزی و قلبی به دلیل چاقی است و چهار میلیون نفر به دلیل چاقی زیاد در کشور نیاز به عمل جراحی دارند، البته یکسری دارو شامل آمپول امسال در اروپا و آمریکا برای درمان چاقی وارد بازار شده که اشتهای فرد را کاهش می ...
بیماری که سهم مرگ و میرش از کرونا پیشی گرفت
شیوه زندگی صحیح قابل پیشگیری هستند ولی متأسفانه همین بیماری های قابل پیشگیری به عامل اصلی مرگ مردم در اثر سبک زندگی ناسالم تبدیل شده اند. وی افزود: هرچند پیشگیری از بیماری های غیر واگیر در ارتقاء سطح سلامت شهروندان و پیشگیری از مرگ های زودرس ناشی از بیماری های غیر واگیر به ویژه بیماری های قلبی عروقی و دیابت از اهمیت زیادی برخوردار است اما برخی از افراد مبتلا به بیماری های فشارخون بالا و ...
