خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین نان ها برای کاهش وزن و لاغری کدامند؟
نان ها انواع مختلفی دارند که با مواد مغذی متنوعی تولید می شوند. افرادی که سعی در کاهش وزن و حفظ تناسب اندام دارند، در انتخاب نان محدود هستند. آن ها باید نان هایی با فیبر بالا مصرف کنند؛ این غلات باید چربی سوز باشند و در مدت زمانی کوتاه چربی های بدنتان را بسوزانند. با مصرف مداوم نان های مناسب برای چربی سوزی در کنار وعده های غذایی مخصوص لاغری، لازم نیست به فکر گرفتن رژیم های خیلی سخت ...
10 درس مهمی که باید تا 10 سالگی به فرزند خود بیاموزید
هم به پسرها. همه باهم برابرند احترام گذاشتن به دیگر موضوع مهمی است که فرزندتان باید آن را یاد بگیرد، از جمله احترام گذاشتن به همسن و سالان خود، فارغ از جنسیت شان. 2- از اشتباه کردن نترس درس گرفتن از اشتباهات دیگران ویژگی مهمی است. علاوه بر آن، بسیار مهم است که فرزندتان درس گرفتن از اشتباهات خودش را هم یاد بگیرد. فرزند شما نباید از شکست خوردن و اشتباه کردن بترسد ...
سس مخصوص سالاد سزار را با این روش درست کنید
برای تهیه سس سزار رستورانی را به شما آموزش بدهیم تا بتوانید در منزل سالاد سزار رستورانی تهیه کنید و از خوردن آن در کنار اعضای خانواده لذت ببرید، پس در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم سرکه سفید: 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون: نصف فنجان سس خردل: 1 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ: 2 عدد پنیر پارمسان: 100 گرم سیر: 1 حبه بزرگ آبلیمو: 1 قاشق ...
مطمئنم خورش به این شیرینی و ملسی نخوردی! | طرز تهیه خورش هویج و آلو خوشمزه و ملس +ویدئو
زیاد بغل نکنند تا مبادا به آن عادت کند). فرزند شما خیلی زود بزرگ خواهد شد و اجازه ی بغل کردنش را نخواهد داد. بنابراین از این فرصت تا زمانی که می توانید نهایت استفاده را کنید. درست است که اگر عکسی از فرزندتان نگیرید، اتفاق بدی رخ نخواهد داد. مثلاً تأثیری بر سلامت روان، ویژگی های شخصیتی یا سلامت جسمی اش نخواهد داشت. اما به احتمال زیاد در آینده دل تان می خواهد که بعضی از ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
تامین مواد مورد نیاز بدن، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که با رغبت بیشتری از خوردن آن لذت ببرید. در این یادداشت، برخی از انواع صبحانه های مقوی و سالم را پیشنهاد خواهیم کرد تا تنوع باعث شود شما و خانواده تان به این وعده علاقه بیشتری نشان دهید. صبحانه بیشتر افراد شامل 3 مولفه می باشد : 1 :بخش غلات و کربوهیدرات 2 :بخش لبنیات یا غذاهای کلسیم دار 3 :بخش میوه ...
برای کودکتان در این زمان های مهم روز حتما وقت بگذارید
... 3 دقیقه پس از بازگشت به خانه از مدرسه کودکان در پایان یک روز طولانی در مدرسه باید دوباره با والدین خود ارتباط برقرار کنند. خانه نیز جایی است که کودک در آن نیاز به احساس عشق و تعلق دارد. سلام کردن به فرزندتان، استقبال از وی، در آغوش گرفتن او و یا تنها استفاده از جمله ساده روزت چطور بود می تواند به شدت راهگشا باشد. به یاد داشته باشید که برای کودکان، مدرسه پر از پیروی از ...
علائم بیماری اوریون چیست و چگونه درمان می شود؟
برای جلوگیری از انتقال بیماری به دیگران، خود یا فرزندتان را از فرد مبتلا به اوریون دور نگه دارید. 2. رعایت نکات بهداشت فردی حتما دستان خود را مرتب بشویید. سعی کنید برای هر کاری از دستمال استفاده کنید. از آلوده کردن باقی اعضای خانواده خودداری کنید. شما در قرنطینه هستید و رعایت نکات بهداشت فردی به محدود کردن عفونت و حفظ سلامت سایرین و آرامش روانی خود شما می انجامد. 3 ...
خرید وسایل فانتزی شیک برای مدرسه
مهم قبل از خرید وسایل مدرسه شما به عنوان والدین دانش آموزان در زمان خرید وسایل مدرسه ، ابتدا باید نظر فرزند خود را بپرسید؛ سپس اقدام به خرید این لوازم نمایید. اما لازم است بدانید که در این زمینه در کنار نظر فرزندتان، نکاتی وجود دارد که توجه به این نکات ساده می تواند سبب شود تا در هزینه های خود صرفه جویی نموده و کالاهایی با کیفیت را خریداری کنید. این نکات شامل موارد زیر هستند. ...
در سرمای زمستان کدام خوراکی ها را بخوریم؟
3 و ویتامین دی هستند، از مصرف آنها غافل نشوید. غلات کامل مثل جو دو سر، نان سبوس دار و سویا به مشکلات گوارشی و یبوست کمک می کنند. خشکی پوست در زمستان بسیار شایع است که با مصرف این غلات به حفظ سلامت پوست نیز کمک می کنید. آجیل و خشکبار در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. گردو،خرما، بادام هندی، فندق، پسته، نخودچی، کشمش، برگه زردآلو ...
اگر می خواهید تا 100 سال زندگی کنید باید زودتر از خوردن این غذا دست بکشید
فوق فرآوری شده باید در رژیم غذایی محدود شوند. به خصوص غذا هایی با غلات بسیار تصفیه شده و مملو از شیرین کننده های افزوده شده. این مواد غذایی ارزش غذایی بسیار کمی دارند و فوق العاده خوشمزه هستند و خوردن آن را در مقادیر متوسط دشوار می سازد. او اشاره می کند که نمونه ای از این مواد غذایی شامل چیپس، شیرینی و آب نبات و هم چنین نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه هستند. او می افزاید: "این ...
10 غذا سالمی که می توان برای مدرسه دانش آموزان آماده کرد
سالم دانش آموزان در محیط مدرسه عبارت اند از: _ افزایش تمرکز و توجه: تأمین نیازهای غذایی مناسب شامل مصرف صبحانه و مواد غذایی سالم در طول روز، باعث افزایش تمرکز و توجه دانش آموزان می شود. _ ارتقا سلامت عمومی: تغذیه سالم در مدارس می تواند بهبود سلامت عمومی دانش آموزان را تضمین کند. مواد غذایی سالم و متنوع حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی ضروری دیگری است که برای سیستم ایمنی ...
این سه آجیل را به منوی صبحانه تان اضافه کنید
آجیل یکی از سالم ترین و راحت ترین میان وعده هایی است که می توانید به طور منظم از خوردنِ آن لذت ببرید. آجیل ها سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی و مواد معدنی هستند و برخی از بهترین نوع چربی هایی را که می توانید مصرف کنید، دارند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مختلف کمک می کنند؛ اما مصرف بیش از اندازه آن ها می تواند منجر به مشکلاتی برای سلامتی شود. به گزارش دنیای اقتصاد، بدترین زمان ...
بهترین راه ایجاد عادات سالم در نوجوان
بخش از خانواده پلاس نمناک بنا به درخواست برخی از شما کاربران به بررسی برخی از این عادت ها می پردازیم. تغذیه مناسب برای همه ما حائز اهمیت است اما برای نوجوانان از اهمیت ویژه تری برخوردار است. آن ها هنوز در سن رشد هستند، اما بیش از آنکه وقت خود را با شما سپری کنند در مدرسه و با دوستانشان هستند بنابراین فهم آنکه از میوه ،سبزیجات، غلات سبوس دار ، پروتئین و لبنیات مناسب مصرف می کنند دشوارتر ...
خواص دارویی بینظیر خوردن لیمو منجمد
، مبارزه کند مانند سرماخوردگی ، عفونت ها و آنفولانزا. افراد زیادی هستند که از پوست لیمو عرقیات خوشمزه درست می کنند. البته باید توجه داشت که با پختن لیمو تا 40 درصد از خواص خود را از دست می دهد. از طرف دیگر، اگر یخ زده باشد، ما از تمام مزایای آن محافظت می کنیم. علاوه بر این، خوردن آن بسیار آسان و همچنین خوشمزه است! 3. لیمو یخ زده برای کاهش وزن همانطور که می دانید ...
چه زمانی ترس کودکان غیرطبیعی است؟
...> ترس، فعالیت های هوشی را مختل و گاه متوقف می کند و مانع بروز توانایی های ذهنی کودکان می شود. ترس از نظر هوش تاثیرات منفی برای کودکان دارد بدون آنکه کودک از نظر هوشی مشکل داشته باشد، دقت و تمرکز کمتری در یادگیری مطالب دارد و دچار فراموشی و حواس پرتی می شود. ترس گاهی سبب افسردگی، خجالت و گوشه گیری می شود و کودکان را از فعالیت، شادی و تحرک لازم باز می دارد. نامطلوب ترین اثر ترس این ...
آشنایی با 9 خطا هنگام نگهداری از مواد غذایی
پیامدهای عفونت لیستریا باشد. توصیه می کنیم غذای باقیمانده سفره را در ظروف شیشه ای نگهداری کنید تا به چشم بیایند و فراموش نشوند و حتماً در عرض نهایتاً سه روز این غذاها را مصرف کنید. حتماً روی ظرف این مواد غذایی تاریخ بزنید تا بدانید این غذا تا چه زمانی قابل خوردن است خیلی از افراد عادت دارند یخچال را پُر از غذا کنند. مثلاً ممکن است ماهی یک بار به فروشگاه مواد غذایی بروید و ...
مرغ لبنانی؛ بهترین روش پخت مرغ در فر
ها از آن استفاده کرد. پیاز قرمز نسبت به پیاز سفید و زرد فیبر بیشتری دارد و به خاطر رنگ زیبایش می توان از آن برای تزئین بشقاب غذا هم استفاده کرد. علاوه بر این برای کبابی کردن، سالاد و ساندویچ ها هم انتخاب مناسبی است. پیاز های قرمز به اندازه کافی عطر و طعم به غذا نمی دهند؛ بنابراین برای پخت و پز معمولاً مورد استفاده قرار نمی گیرند. 4 وقتی می خواهید مرغ بخرید، حتماً جا هایی ...
این علائم را در فرزندتان دیدید نگران شوید
از آنها حس رخوت دارند و از عطر و ادکلن زیاد استفاده می کنند. به بهانه های مختلف مرتب پول توجیبی طلب می کند. مدت زمان طولانی در سرویس بهداشتی می ماند. اگر الکل مصرف کرده باشد دچار استفراغ و تهوع می شود. اگر حشیش کشیده باشد اشتهای زیادی به غذا پیدا می کند در صورتی که روز به روز لاغر می شوند. اگر شیشه استفاده کرده باشد سفیدی چشمش قرمز می شود. سرهنگ اسنفدیار توصیه می کند والدین در صورت مواجه شدن با این علائم، حتما موضوع را با یک مشاور درمیان بگذارند و به جای برخوردهای نامناسب و خشن به فرزندشان کمک کنند تا از این بحران سربلند بیرون آید. ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه سالاد سزار به روش رستوران ها
سالاد خوشمزه را به صورت رژیمی درست کنید کافیست چند نکته را رعایت کنید. ابتدا اینکه فیله های مرغ را حتما به صورت کبابی ، آبپز یا گریل شده طبخ کنید زیرا سرخ کردن یا سوخاری کردن فیله های مرغ کالری سالاد را به طور قابل ملاحظه ای بالا می برد. نکته بعدی هم اینکه سس مایونز دارای کالری بالایی می باشد و می توانید به جای استفاده از سس مایونز از ترکیب روغن زیتون ، آب لیمو ترش یا سرکه بالزامیک برای طعم دهی به ...
اگر نان سنگک و بربری دوست دارید بخوانید!
، در انتخاب نان محدود هستند. آنها باید نانهایی با فیبر بالا بخرند؛ این غلات باید چربی سوز باشند و در مدت زمانی کوتاه چربی های بدنتان را بسوزانند. با مصرف مداوم نانهای مناسب برای چربی سوزی در کنار وعدههای غذایی مخصوص لاغری، لازم نیست به فکر گرفتن رژیمهای خیلی سخت غذایی باشید. این مواد به راحتی میتوانند چربیهای بدنتان را آب و شما را بعد از مدتی لاغر کنند.د نانها مواد غذایی ...
با خوردن کدام میوه وزن بیشتری کم میکنیم؟| بهترین میوه برای کاهش وزن را بشناسید
احتمالاً میوه را به عنوان یک غذای سالم به دلیل محتوای بالای ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدانی آن در نظر می گیرید اما آیا می دانستید که میوه می تواند از تلاش های کاهش وزن شما نیز حمایت کند؟ حتی اگر برخی از رژیم های غذایی رایج ممکن است به شما توصیه کنند که از مصرف کربوهیدرات ها (از جمله میوه ها) برای کاهش وزن خودداری کنید، این مواد غذایی منبع مهمی از بسیاری از مواد مغذی می باشند و می ...
والدین هلیکوپتری یا والدین بیش از حد محافظ چه کسانی هستند؟
مواظب او هستید در آینده ضرر آن را خواهید دید. 4٫ برچسب زدن بر فرزند خود را متوقف کنید مثبت یا منفی بودن فرزندتان را برچسب نکنید. به او نگویید که او خنده دار و یا بسیار زیبا یا تنبل و یا به نظر می رسد. درست مثل پدرش است. همچنین از گفتن، همیشه ... یا شما هرگز ... اجتناب کنید. واژه ها دارای قدرت هستند. 5٫ اگر فرزند شما یک مسیر متفاوت را انتخاب میکند، جبهه نگیرید ...
اشتباه بزرگ! جای خالی کینوا در سبد غذایی شما
دلیل داشتن خواص بالا بهترین انتخاب برای سبد غذایی شما محسوب می شود. از دانه کینوا می توان به جای برنج، ذرت و دیگر غلات پرکالری در وعده غذایی اصلی استفاده کرد. از کینوا می توان در تهیه انواع سالاد ها، سوپ، پاستا، کتلت به همراه انواع سبزیجات نیز استفاده کرد. همچنین با آرد کینوا می توان انواع کیک، بیسکویت و حتی نان نیز تهیه کرد. بهترین محصولات سلامت محور کینوفیت بر ...
دلیل سرماخوردگی مکرر کودکان چیست؟
این علائم نشان دهنده چیزی بیش از یک سرماخوردگی ساده هستند: مشکلات تنفسی مانند خس خس صدا دار بودن تنفس مشکل در بلع ایجاد هرگونه جوش درجه حرارت بالا که بیش از 5 روز به طول بینجامد و با مصرف دارو برطرف نشود، سردرد، گلودرد و یا گوش درد بسیار شدید. به وجود آمدن غدد متورم در گردن فرزند شما سرفه ای که بیش از یک ماه به طول ...
روش های اصولی نگهداری انواع نان در یخچال و فریزر
...، یکی از عضو های جدانشدنی سفره های ایرانی است. نان ها با ترکیبات بسیار متنوعی به اشکال گوناگونی طبخ می شوند. قسمت اعظم نان از کربوهیدرات ها تشکیل شده است و مقدار کمی چربی دارد. به گزارش اکالا بلاگ، مصرف روزانه نان، موجب مرتفع شدن بخش زیادی از نیاز های بدن می شود، نان به عنوان یک منبع فشرده انرژی دارای مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و روی است. نگهداری اصولی و صحیح از انواع نان ها در ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
مثل قند، شکر، انواع شرینی ها، شکلات، آب نبات، نوشابه ها، شربت ها و آب میوه های صنعتی که معمولا حاوی قند ریادی هستند، را محدود کنید. نان های فانتزی مثل انواع باگت و ساندویچی کمتر مصرف کنید و در عوض نان های تهیه شده از آرد سبوس دار مانند نان جو و سنگگ استفاده نمایید. شیر و لبنیات مصرفی شما بهتر است حتما از انواع کم چرب و بدون چربی باشد. از انواع گوشت مصرفی و بدون چربی آشکار و گوشت ...
مزایا و معایب ژیمناستیک کودکان
در این سن با هدف بازی و یادگیری حرکات ساده آموزش داده می شود. به گفته این مؤسسه تحقیقاتی، کودکان 6 تا 9ساله قدرت فراگیری بهتری دارند و در این دوره باید انتظار پیشرفت از آنها داشت. قبل از اینکه فرزندتان را در کلاس ژیمناستیک ثبت نام کنید، باید آمادگی او را بسنجید. اگر فرزند شما می تواند در کلاس های مختلفی شرکت کند، آموزش پذیر است و به ورزش علاقه دارد می توانید او را به کلاس های ژیمناستیک ...
داستان مرد معتاد و همسرش
مرد 52 گفت: 12 سال بیشتر نداشتم که پدرم به خاطر یک سهل انگاری ساده از بالای داربست سقوط کرد و یک سال بعد هم از دنیا رفت. دراین شرایط من که فرزند بزرگ خانواده بودم درس و مدرسه را رها کردم و مشغول کار شدم تا کمک خرج خانواده باشم اما طولی نکشید که دوستان ناباب اطرافم را گرفتند و زمانی به خود آمدم که مصرف تفریحی مواد مخدر مرا به مرداب فلاکت و بدبختی کشانده بود. با اصرار مادرم با دختر ...
