سایر منابع:
سایر خبرها
10 موتور قدرتمند در دنیای خودروها +تصاویر
کوچک ولی قدرتمندی را روانه ی بازار کنند. برای مثال اگر به مشخصات بی ام و 328i دقت کنید متوجه خواهید شد که این پیشرانه ی چهارسیلندر دو لیتری از پیشرانه های سه لیتری 6 سیلندر قبلی که در 330i استفاده شدند هم قوی تر است، ضمن اینکه مصرف کمتری نیز دارد. با این وجود اما هنوز خودروهایی بخصوص در آمریکا باقی مانده اند که همچنان قدرت بالای خود را مدیون پیشرانه های حجیم شان هستند. در ادامه لیست بزرگ ترین ...
راز اتمام حجت رهبر انقلاب/ چرا زخم کهنه قره باغ سرباز کرد؟
رهبر انقلاب محمد ایمانی در یادداشت روزنامه کیهان نوشت: دست حریف را خواندن، پیش بینی کردن، دست خود را رونکردن و غیرقابل پیش بینی شدن، و بالاخره پیشدستی و غافلگیری از قواعد هر رقابت و هر مصاف است. کمترین نیاز یک رقابت و هماوردی، پیش بینی حرکت حریف و خواندن دست اوست. حریف- چه در میدان مسابقه و چه در جبهه جنگ- گاه عملیات فریب انجام می دهد تا ذهن شما را از مقصود و حمله اصلی منحرف کند ...
غذای کودکان کم وزن را اینگونه مقوی کنید!
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : بویرنیوز ؛ روزانه حداقل 5 وعده غذای کمکی به علاوه شیر مادر،به نوزاد شش ماه به بالای خود بدهید برخی کودکان با شروع تغذیه تکمیلی با وجود اینکه خوب غذا میخورند اما خوب وزن نمیگیرند و از لحاظ ظاهری نیز کمی لاغر به نظر میرسند . اما ممکن است انرژی دریافتی روزانه کودک از میزان انرژی و جنب و جوش او کمتر باشد در اینصورت پیشنهاد میکنیم ...
کفش پیاده روی چه ویژگیهایی باید داشته باشد؟
نحوی که حدود 1 سانتی متر بین انگشتان پای شما و سر کفش فاصله وجود داشته باشد و عرض کفش پیاده روی نیز امکان حرکت آزادانه ی انگاشتانتان را به شما بدهد. کفش پیاده روی نباید به پای شما بچسبد، به خصوص در قسمت قوس استخوانی کنار پایتان. – بهترین زمان برای خرید کفش پیاده روی بهترین زمان برای خرید یک کفش پیاده روی اواخر روز است، زمانی که در نتیجه ی پیاده وری یا فعالیت های روزانه پای ...
اهمیت آب نوشیدن بعد از راه رفتن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بهتر است در حین پیاده روی آب بیشتری بنوشید و مراقب باشید بدنتان دچار کم آبی نشود چون در حین پیاده روی آب بدن کم می شود و ممکن است انرژی لازم برای ادامه ورزش نداشته باشید هنگام پیاده روی به دلیل افزایش مصرف انرژی و همچنین از دست دادن مایعات بدن از طریق تعریق نیاز به آب برای ایجاد تعادل در سوخت و ساز زیاد می شود. برای ...
آسیب های مصرف رنگ های غیرمجاز خوراکی
شنیده ایم اما واقعیت این است که هنوز تحقیقات عمده و مهمی درباره آسیب های ناشی از خوردن رنگ های غیرمجاز انجام نشده است. هیچ کس نمی تواند، منکر خطرناک بودن این مواد شیمیایی برای بدن شود؛ دانشمندان و پژوهشگران تحقیقات گسترده ای را درباره آسیب رنگ های غیرخوراکی به بدن که هدف اصلی تولید آنها استفاده در صنایع بوده است، نکرده اند. ناگفته نماند که سرطان زا بودن این رنگ ها کاملا به اثبات رسیده است و در ...
مدیرانِ فرهنگی جسور نیستند/ در فرهنگ باید سختگیر بود
و تشویق نمی کند. و این اصلا خوب نیست. در هفته چندین جوان بین بیست و پنج تا چهل ساله به من می گویند شما کی وقت می کنید این کارها را انجام دهید و من که در این سن و سال هنوز سر پرشور دارم؛ تعجب می کنم از این وضعیت. جوانان کنجکاو و جستجوگر نیستند. این مسائل تا مقداری به جامعه برمی گردد و مقداری هم به خودشان و خانواده. من متاسفم برای آدم هایی که اینگونه هستند. هیچ نوع کنجکاوی برای هیچ چیز ...
فوت و فن های غذا درمانی در خانه
شما می شود اما به دنبال ترک سیگار سطح این هورمون کاهش می یابد. بهترین راه حل خوردن گوشت مرغ است. نتایج مطالعات نشان داده افرادی که موقع ناهار غذایی با محتوای پروتئینی بالا دریافت می کنند سطح کورتیزول بالاتری خواهند داشت. موقع صبحانه آب گریپ فروت بخورید اگر ریه های شما را مثل یک اتاق فرض کنید که دود سیگار دیواره هایش را خراب کرده گریپ فروت مثل بیمه حوادثی است که آن را بازسازی می ...
چرا خسته بودن باعث اضافه وزن می شود؟
پیدا کردند که ارتباط کمبود خواب با چاقی را نشان می دهد. هسته بدن خود را با این حرکات قوی کنید. ثابت شده است که کمبود خواب همان تاثیری را روی مغز می گذارد که ماری جوانا دارد. در این تحقیق محققان عادات غذایی دو گروه از زنان و مردان را مورد بررسی قرار دادند. گروهی که کمبود خواب داشت در طول روز حدود 300 کالری بیشتر از گروهی که خوب می خوابیدند غذا مصرف می کرد. همچنین افرادی که به شدت کمبود ...
صبحانه غنی از پروتئین به مقابله با دیابت کمک می کند
به گزارش خبرگزاری دانا، محققان عنوان می کنند خوردن صبحانه حاوی پروتئین بالا، ناهار با حجم متوسط و شام سبک یک شیوه اثبات شده برای کاهش وزن، احساس سیری و کاهش روند صعودی گلوکز در طول روز در افراد چاق و مبتلا به دیابت نوع 2 است. البته محققان اذعان می کنند که فایده وجود پروتئین بالا در وعده صبحانه به منبع و کیفیت پروتئین بستگی دارد. آب پنیر یا پودر آب ماست، که محصول جانبی شیر در طول روند ...
59 فوت و فن از بزرگ ترین آشپزهای دنیا
مطلب می خوانید، مواردی است که سرآشپزهای باتجربه از کشورهای مختلف گفته اند. این سرآشپزها، بهترین سرآشپزهای دنیا محسوب می شوند. 1- به خاطر داشته باش. همه آنچه می خواهم بگویم درباره آماده کردن مقدمات پخت و پز است. برای رهایی از استرس موقع آشپزی در میهمانی های خاص، حتما از یک روز قبل مقدمات آشپزی تان را فراهم کنید تا موقع پخت و سرو غذا مانند یک ستاره بدرخشید. پائولادین (Pauala Deen) ...
خوردن ماهی برای مقابله با افسردگی مفید است
...> این کارشناس تغذیه عنوان کرد: امگا 3 موجود در ماهی برای رشد مغز و چشم لازم است از این رو توصیه می شود که مادران باردار و شیرده حتما اسیدهای چرب امگا 3 و گوشت آبزیان به اندازه کافی مصرف کنند. پورقبادی ادامه داد: زنان باردار باید در مصرف ماهی دقت داشته باشند زیرا برخی از ماهی ها دارای جیوه است و می توانند بر رشد جنین تاثیر منفی بگذارند. ...
عناوین روزنامه + فال روزانه + فال حافظ یکشنبه 15 فروردین 95
...: امروز روز شانس شما است. کلی اتفاق های خوب برایتان روی خواهند داد. از این فرصت برای جلب توجه فردی که دوستش دارید، استفاده کنید. روی سلامت خود بیشتر تاکید داشته باشید. شما امروز باید سبزیجات و نوشیدنی های سالم مصرف کنید و از عادت های مضر دوری کنید. بهترین زمان برای الهام بخشیدن به خود و به دست گرفتن کارها و پروژه های جدید، امروز است. فال حافظ امروز متولدین بهمن : ...
5 دشمن اصلی خانم ها
خود نشان نمی دهند، به همین دلیل درمان یا پیشگیری از این بیماری زما نی انجام می شود که دیگر خیلی دیر است. علائم بیماری قلبی را بشناسید ما برای در نظر گرفتن مشکلات قلبی اغلب فقط به علائمی مانند درد سینه توجه می کنیم. برخی افراد ممکن است این درد را داشته باشند، اما برخی دیگر ممکن است درد فک، درد شانه، حالت تهوع، استفراغ داشته یا دچار نفس نفس زدن شوند، بنابراین برای در نظر گرفتن ...
اعمال هزینه های دولتی بر قیمت خودرو/ دست اندازی دولت به سهام عدالت/ 16 هزار میلیارد تومان پیشکش، یارانه ...
داشته باشد تا واقعا از سرمایه های آنان در جهت تولید استفاده شود . - 16 هزار میلیارد تومان پیشکش، یارانه تولید را بگیرید این روزنامه در واکنش به طرح وزارت صنعت نوشته است: پیشنهاد پرداخت تسهیلات 16 هزار میلیارد تومانی برای 10 هزار واحد صنایع کوچک و متوسط که تولید آنها کمتر از ظرفیت بوده یا متوقف شده اند از سوی وزارت صنعت به دولت پیشنهادی عجیب، دست نیافتنی، دل انگیز و رویایی حداقل ...
روزنامه های یکشنبه
ضراب در انتظار محاکمه نیویورک، آورد: بهار 95 با ابلاغ رایی 230 صفحه ای به سراغ زنجانی آمد. حکم اشد مجازات برای هر سه متهم پرونده قطور نفتی، آن هم تنها چند روز مانده به پایان سال 94، همه را به انتظار زمان پس از ابلاغ نگه داشته است. فرصتی 20 روزه که حکم صادره به دیوان عالی کشور راه می یابد، حالا دیگر تنها امید زنجانی نام می گیرد. فردا و در شانزدهمین روز از فروردین 95، حکم اعدام متهم ردیف اول نفتی به ...
مجوز روحانی برای فروش 5 ملک وقفی/ ناامیدی یک افراطی از اصلاح طلبان مجلس دهم/اصابت 3 گلوله انفجاری به یکی ...
جلسه) یادآوری کردم که ایران هم اکنون در معرض شدیدترین نظام راستی آزمایی هسته ای جهان قرار دارد. این کشور نه تنها توافقنامه پادمانی با آژانس، بلکه پروتکل الحاقی را هم اجرا می کند؛ اقدامات شفافیت سازی که فراتر از تعهدات ایران در توافقات رسمی با آژانس هستند نیز مورد موافقت قرار گرفته اند. دولت در حالی تمامی تعهدات برجام را عملیاتی کرده است که کشورهای 5+1 تنها بر روی کاغذ وعده انجام برخی از ...
علایم کمبود روی چیست
شکل از جمله بیماری های مرتبط با کمبود روی هستند. ***مناسب ترین میزان روی چقدر است بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت، مردان 14 سال به بالا، نیازمند 11 میلی گرم روی در روز هستند. نیاز زنان 14 تا 18 ساله، 9 میلی گرم در روز است. مصرف روزانه هشت میلی گرم روی در روز برای زنان 19 سال به بالا توصیه می شود. کودکان 9 تا 13 ساله به هشت میلی گرم روی در روز نیازمندند. تخم مرغ، جگر، گوشت بره،گاو و گوساله، میگو، قارچ، کدو، اسفناج، مارچوبه، برگ چغندر، خربزه، نخود سبز، دانه کدو تنبل، دانه خردل، کلم بروکلی، سویا، زنجبیل، فلفل سیاه و پودر فلفل قرمز حاوی مقادیر بالای روی هستند. ...
بیماری های کلیوی، قاتلان خاموش
عوارض ناخوشایندی داشته باشد. 4- بر اساس توصیه متخصصان تغذیه، مصرف پروتئین باید 10 تا 35 درصد کارهای روزانه افراد را تشکیل دهد. با این حال، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه در این باره مشورت کنید. پروتئین مصرفی خصوصا برای افرادی که یک کلیه دارند، باید از منابع بدون چربی مثل لوبیا، مرغ بدون پوست، سفیده تخم مرغ و لبنیات کم چرب تامین شود. 5- انتخاب کربوهیدرات ها و چربی های سالم نیز ...
7 تصور اشتباه در ورزش
.... هر کس استراحت را به نوعی تعریف می کند. روز استراحت به معنای نشستن بر روی صندلی نیست. می توان در روز استراحت، پیاده روی یوگا و ماساژ انجام داد. 4- راه رفتن بر روی تردمیل بهترین راه برای سوزاندن کالری است انجام ورزش های قلبی عروقی بسیار مهم است. وزنه زدن و انجام ورزش هایی که بر استفاده از وزن بدن تمرکز دارند می توانند به پرورش اندام و سوزاندن چربی کمک کنند بنابراین راه ...
اشتهای شما اینگونه افزایش پیدا می کند
چگونه اشتهای خود را افزایش دهیم؟ شاید اگر در یک برنامه کاهش وزن باشید هیچگاه سراغ افزایش اشتها را نگیرید، اما برای عزیزانی که اشتهای کافی ندارند و میخواهند میل به غذا خوردن شان طبیعی باشد، چند راهکار کاربردی را بازگو میکنیم. 1.زمان وعده های غذایی خود را لذت بخش کنید خوردن می تواند یک تجربه بسیار لذت بخش باشد. زمانی که شما محیط غذا خوردن خود را مطبوع و دلنشین می ...
افزایش تمرکز از طریق تقویت حواس پنجگانه
افزایش قدرت حس بینایی، به زلال و شفاف تر شدن چشم ها (زیبایی) کمک می کند. 2. خوردن موادی که دارای ویتامین A یا C هستند: مصرف روزانه یک لیوان آب هویج و یک عدد گوجه فرنگی در درازمدت، تأثیر بسیار زیادی در افزایش قدرت بینایی و در نتیجه افزایش دقت خواهد داشت. برای تقویت حس شنوایی (دقت در شنیدن)، سعی کنید زمانی که موسیقی گوش می دهید انواع سازها را تشخیص دهید و تعداد آنها ...
چرا برنج شکمتان را چاق می کند؟
افرادی که در روز سه وعده یا بیشتر از غلات سبوس دار تغذیه می کنند و کمتر از یک وعده کربوهیدرات تصفیه شده مثل برنج سفید می خورند، چربی شکمشان به اندازه چشمگیری کمتر از آن هایی است که بیشتر از کربوهیدرات های تصفیه شده مصرف می نمایند. به طور کلی، خوردن غلات سبوس دار به جای کربوهیدرات های تصفیه شده توصیه می شود. برای مثال، خوردن برنج قهوه ای به جای برنج سفید پیشنهاد بسیار خوبی است. پژوهشگران ...
چرا باید هر روز گردو بخوریم؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبربه نقل از سلامت نیوز، نان، پنیر و گردو، صبحانه ای ساده اما مقوی و محبوب که می تواند گزینه ای مناسب برای شروع یک روز باشد. آنچه این ترکیب ساده را به وعده ای لذیذ و در عین حال مفید تبدیل می کند گردو است. کمک به کنترل وزن گردو مقادیر قابل توجهی فیبر درون خود جای داده است و همین مسئله موجب می شود پس از مصرف آن برای مدت زمان طولانی احساس سیری داشته ...
گوشه هایی از زندگینامه پاسدار شهید قاسم (مهدی) جهانبخش
همکلاسی هایش دارد. قاسم با برادر کوچکش علی خیلی راحت کنار می آمد. او در پیش چشم افراد خانواده فردی بسیار مظلوم جلوه می کرد که این موضوع باعث نگرانی خانواده نسبت به آینده ی او می شد که مبادا به خاطر خلق و خوی او، دیگران از محبت بیش از اندازه او سوء استفاده کنند. ذهن همه درگیر بود. تا اینکه یک روز، قاسم با پسر همسایه در کوچه مشغول بازی بودند؛ یکدفعه آتش دعوای شدیدی میان آنها شعله ور و هر لحظه ...
اقتصاد مقاومتی تا تعطیلات ایران در حدجیبوتی!
کشور تعریف شده است که به ترتیب شامل حمایت از تولید ملی، مدیریت منابع ارزی، مدیریت مصرف، استفاده حداکثری از زمان و منابع و امکانات و حرکت براساس برنامه است. بلند مدت، اصلاح نظام اقتصادی کشور تعریف شده است که به ترتیب شامل تکیه بر مردم، مقاوم بودن اقتصاد، اقتصاد دانش بنیان، کاهش وابستگی به نفت و تبیین دانشگاهی و آکادمیک اقتصاد مقاومتی است. در مرحله آخر اقتصاد مقاومتی از حالت دستوری خارج شده و علمی ...
همه دردسرهای بارداری...
بیشتر از قبل برای برگشتن به وضعیت قبلی تلاش کنید. مهم ترین نکته ای که باید به آن توجه کنید، به اندازه و مفید غذا خوردن در دوران بارداری است. قرار نیست به خاطر اینکه هوس بستنی دارید هر روز به اندازه همه کالری روزانه تان از بستنی خوردن کالری بگیرید. اگر نمی توانید اشتهای تان را مدیریت کنید، از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید. بعد از زایمان هم قرار نیست بلافاصله از شکم بند و گن استفاده ...
نوشیدن آب سرد ممنوع
بسزایی بر روی شادابی پوست دارد اما توجه به این نکته حائز اهمیت است که نوشیدن بیش از حد آب سبب رقیق شدن ترکیب داخل معده و به دنبال آن کاهش اثر آنزیم ها برای هضم مواد غذایی می شود. وی در خصوص مصرف آب حین غذا خوردن افراد خاطر نشان کرد: بسیاری از افراد حین هر وعده ی غذایی آب هم می نوشند که این موضوع برای افرادی که لاغر اندام هستند مشکلی به وجود نمی آورد اما اگر فردی دارای اضافه وزن باشد بهتر است قبل از خوردن هر وعده ی غذایی یک تا دو لیوان آب بنوشد تا علاوه بر کاهش اشتها، بتواند به طور واقعی متوجه شود که دوباره میل به خوردن مواد غذایی دارد یا خیر. انتهای پیام/ ...
ترفندهایی برای لاغری سریع پاها
بدنتان را نیز کم کنید و سعی کنید در طول هر روز بیشتر کالری بسوزانید. لازم نیست که تغییر قابل توجهی در برنامه غذایی تان ایجاد کنید. تنها کافی است مواد قندی و چرب و کربوهیدرات ها را از برنامه غذایی تان کم کنید و به جای آن بیشتر از محصولات تازه حاوی فیبر استفاده کنید. وعده های غذایی تان را در طول روز افزایش دهید و میزان مواد مصرفی در این وعده ها را کاهش دهید. این کار میل شدید شما به خوردن را ...
علت لکه های سفید روی ناخن شما چیزی جز کمبود کلسیم است!
بهترین محصول برای ناخنتان را پیدا نمایید. راه چهارم – مصرف یک رژیم غذایی سالم اگر می خواهید مطمئن شوید ناخن های شما مرتب و منظم و سالم می باشند (همچنین پوست و دندان و هرچیز دیگری مرتبط با شما)، پس رژیم غذایی سالم داشته باشید. خوردن سالم ضرری نداشته و می تواند باعث محکم شدن ناخن های شما شود، هرچند لزوما لکه های سفید را برطرف نمی کند. خیلی از افراد معتقدند، این لکه ها ناشی از ...