سایر منابع:
سایر خبرها
12 خاصیت بی نظیر پوست انار
...، پلاک دندان، پوسیدگی و زخم های دهان مبارزه کند. می توانید پودر پوست انار را با خمیردندان خود مخلوط کرده و از آن برای مسواک زدن استفاده کنید. غرغره کردن مقداری پودر پوست انار و آب نیز می تواند به بهداشت دهان و دندان شما کمک کند. مطالعات نشان می دهند که مصرف خوراکی پودر پوست انار می تواند به تقویت سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان پس از یائسگی کمک کند. پوست انار سرشار از تانن ...
تاثیر خوردن روزی یک عدد تخم مرغ روی بدن انسان
به گزارش روزپلاس،تخم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که ما ایرانی ها در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می کنیم. همیشه درخواست برای خرید تخم مرغ وجود دارد؛ اما آیا کسی از خواص تخم مرغ آگاه است؟ چرا باید تخم مرغ مصرف کنیم؟ در این گزارش قصد داریم به چندین مورد از خواص تخم مرغ بپردازیم. جبران کمبود آهن کمبود آهن در بدن، خود را از طریق سردرد نشان می دهد. شما زمانی که ...
آلودگی هوا ابتلا به پوکی استخوان را تسریع می کند
فاکتورهای التهابی شوند. پس هر روز مصرف این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود فراموش نکنید. کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تاکید کرد: مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 مثل تخم خرفه، ماهی های چرب مثل ماهی تن یا مکمل امگا 3 نیز بسیار مفید است؛ چرا که این مواد غذایی التهاب را در بدن کاهش می دهند. بنابر اعلام وزارت بهداشت، وی خاطر نشان کرد: برای کاهش ریسک پوکی استخوان علاوه بر ...
7 مشکل سلامتی که استرس برای بدن به وجود آورد
باعث می شود که قند خونتان را کنترل کنید. شما باید مواد مغذی لازم را به بدنتان برسانید تا انرژی کافی برای مقابله با استرس را داشته باشید. _ افسردگی: استرس باعث ایجاد تغییرات مختلفی در مغز می شود از جمله عدم تعادل سیستم های انتقال دهنده عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین. این عدم تعادل همراه با بی اشتهایی، بی خوابی و کاهش خلق و خو خواهد بود. حتی افزایش سطح کورتیزول می تواند باعث ...
آیا خوردن نوشابه برای درمان آنفولانزای معده موثر است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آنفولانزای معده یا گاستروانتریت ویروسی می تواند باعث حملات اسهال و استفراغ شود و تعادل گلوکز و مواد معدنی ضروری را در بدن به هم بزند؛ می تواند منجر به کم آبی بدن و در موارد شدید، کم آبی شدید شود که ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان و درمان با مایعات IV داشته باشد. گاهی اوقات، آب به تنهایی برای جایگزینی مایعات از دست رفته در اثر استفراغ و اسهال ...
زمانی که نوشیدن شیر سم است!
باشد که یک ماده مهم برای حفظ سلامت استخوان ها است. کلسیم شیر حتی با فعالیت کم هنگام عصر نیز جذب بدن خواهد شد. مصرف شیر بعد از وعده غذایی : نوشیدن شیر بعد از وعده غذایی به هضم راحت تر غذا کمک می کند. هرگز نباید شیر را در طول وعده غذایی مصرف کنید، زیرا هضم غذا را سخت می کند و به جای آن بهتر است که نوشیدن آن را به بعد از وعده غذایی موکول کنید. همچنین این شیر باید گرم نوشیده شود ...
این نکات را رعایت کنید تا سریع و فوری لاغر شوید
.... 17 نکته برای کاهش وزن سریع 1. پروتئین بالا مصرف کنید به جای حذف صبحانه یا هر وعده غذایی برای کاهش وزن، آنها را سرشار از پروتئین کنید. یک وعده غذایی غنی از پروتئین شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و از پرخوری جلوگیری می کند. این نوع وعده غذایی همچنین به جلوگیری از از دست دادن عضلات در صورت کمبود کالری کمک می کند. 2. غذا را خودتان بپزید آماده ...
این بیماری ها که ناشی از استرس زیادند
مختلفی در مغز می شود از جمله عدم تعادل سیستم های انتقال دهنده عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین. این عدم تعادل همراه با بی اشتهایی، بی خوابی و کاهش خلق و خو خواهد بود. حتی افزایش سطح کورتیزول می تواند باعث ایجاد افسردگی اساسی شده و به سلول های مغز آسیب برساند. _ مشکلات گوارشی: بین مشکلات گوارشی و استرس ارتباط قوی وجود دارد. استرس می تواند سبب التهاب در دستگاه گوارش شود. علاوه ...
علت خواب آلودگی پس از غذا خوردن
: این موضوع عمیقا در بافت اجتماعی و فرهنگی انسان جا افتاده است. روی می گوید: این یک پاسخ طبیعی به نشانه های گرسنگی و سیری انسان است. بدن انسان می گوید که ما شروع به هضم غذایی می کنیم که شما وارد کرده اید. یک نظریه این است که انتقال جریان خون از مغز به دستگاه گوارش باعث خستگی می شود، اما این موضوع به چالش کشیده شده است. بدن سخت کار می کند تا جریان خون به مغز را ثابت نگه دارد ...
با این 8 روش بدن تان را سم زدایی کنید
و در نهایت افسردگی نشان می دهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما می توان با برداشتن گام های ساده در خانه، سموم را از بدن حذف کرد. 8 راهکار برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است: _ کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم ...
برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟
گرفتگی عضلات اگر در نتیجه کمبود ویتامین یا مواد معدنی باشد، برای درمان آن باید همان ویتامین یا ماده معدنی را در قالب مکمل دریافت کنید. همچنین می توانید از برخی دارو ها برای شل کردن عضلات و درمان گرفتگی عضلات کمک بگیرید. شاید بتوان گفت که مهم ترین ماده معدنی مهم برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل، [... ...
ویتامین های گروه B را در رژیم غذایی خود بگنجانید
...> B 6 به حفظ سطح نرمال آمینو اسید هموسیستئین کمک می کند که سطوح بالای آن می تواند باعث مشکلات قلبی شود. B 6 همچنین از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند و مغز را سالم نگه می دارد. مطالعه اخیر نشان داد که مصرف مکمل های ویتامین B 6 حتی ممکن است به تسکین افسردگی و اضطراب کمک کند. دیوید فیلد ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه ریدینگ بریتانیا، گفت: عملکرد مغز متکی بر تعادل ظریف بین نورون ...
خواص کندر چیست؟ ( بررسی فواید کندر + طرز استفاده )
کننده های مو، کندر به عنوان یک ماده موثر در بهبود کیفیت و زیبایی پوست و مو شناخته می شود. 4- فواید کندر در بهبود و تسکین درد آرتروز آرتروز، یکی از شایع ترین بیماری های مزمن مفاصل است که با درد و سفتی مفصلی همراه می باشد. کندر، با خواص ضدالتهابی و تسکین دهنده ی خود، می تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای تسکین علائم آرتروز مورد استفاده قرار گیرد. این بخش به بررسی خاصیت کندر بر ...
اگر گرفتگی عضلات دارید این ویتامین را مصرف کنید
می شود که عادت به نوشیدن الکل دارند. ویتامین B 12 نیز در انقباض عضلانی تاثیر مستقیم دارد. کمبود ویتامین B 12 علاوه بر تاثیر بر سنتز DNA و انتقال عصبی، منجر به کم خونی نیز خواهد شد. اگر می خواهید ذخایر ویتامین B را در بدن خود افزایش دهید از تخم مرغ، شیر، گوشت، غذا های دریایی، مغز هایی مانند گردو و سبزیجات سبز تیره بیشتر استفاده کنید. یکی دیگر از ویتامین هایی که کمبود آن به طور ...
شوک سنگین به فوتبال ایران | بازیکن ملی پوش در حادثه رانندگی جان خود را از دست داد
دفعات حملات میگرنی را کمتر می کند. کوآنزیم Q10 می تواند سطح آنزیم هایی را که در طول حملات میگرنی افزایش می یابند و منجر به التهاب عصبی می شوند را کاهش دهد. 5. ملاتونین بسیاری از شواهد علمی نشان می دهند مصرف ملاتونین پیش از خواب، سبب پیشگیری از سردردهای میگرن در بزرگسالان و کودکان می شود. احتمالاً مصرف ملاتونین با محافظت از مغز در برابر مولکول های سمی، تنظیم انتقال دهنده های ...
برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟
، منجر به کم خونی نیز خواهد شد. اگر می خواهید ذخایر ویتامین B را در بدن خود افزایش دهید از تخم مرغ، شیر، گوشت، غذا های دریایی، مغز هایی مانند گردو و سبزیجات سبز تیره بیشتر استفاده کنید. یکی دیگر از ویتامین هایی که کمبود آن به طور غیر مستقیم در گرفتگی عضلات نقش دارد، ویتامین D است. ویتامین D مستقیما در انقباض عضلانی نقش ندارد، اما ویتامینی است که در جذب و تثبیت کلسیم در خون بسیار ...
گیاه محبوب و معجزه آسای اعصاب را بشناسید
اسطوخودوس منجر به احساس سلامتی و آرامش در فرد شده، علاوه بر این در کاهش استرس، اضطراب و دردهای خفیف نیز نقش دارد. کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن مصرف اسطوخودوس می تواند به کاهش اشتها و تسکین احساس گرسنگی کمک کند. این مورد می تواند در کنترل مصرف غذا و کاهش مقدار کالری مصرفی کمک کند که در نتیجه منجر به کاهش وزن می شود. اسطوخودوس می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و با افزایش نرخ ...
چگونه میل جنسی را کاهش دهیم؟
به افزایش سطح سروتونین در مغز کمک می کنند،که در اصل یک انتقال دهنده عصبی که خلق و خو، اشتها و میل جنسی را تنظیم می کند است. با افزایش سطح سروتونین، SSRI ها می توانند میل و برانگیختگی جنسی را کاهش دهند. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که این داروها را فقط باید تحت نظارت یک پزشک مصرف کنید . از یک درمانگر جنسی کمک بگیرید گاهی اوقات، میل جنسی بالا می تواند ...
خواص خرمالو خشک برای زنان، مردان، کبد و کلیه ها!
که در تبدیل غذا به انرژی و تقویت دستگاه های عصبی و گوارشی موثر هستند. این ویتامین ها برای جلوگیری از افسردگی نیز مهم بوده و برای افراد سیگاری که در معرض کاهش این ویتامین ها هستند، مفید است. خرمالو خشک و تامین آهن برای جلوگیری از کم خونی خرمالو خشک به عنوان منبع آهن، به تولید خون و انتقال اکسیژن در بدن کمک می کند. این ویژگی آن را به انتخابی مناسب برای افرادی که دچار کم خونی ...
چرا رازیانه مصرف کنیم؟
مورد توجه قرار گرفته است. در طب سنتی ایران، از رازیانه به گیاه ضدبلغم و صفرا یاد می شود چون رازیانه طبع گرم و خشکی دارد. خواص رازیانه چیست ؟! خواص رازیانه برای سلامت استخوان: سطح کلسیم در گیاه رازیانه بالا است اما علاوه بر آن دارای منیزیم، فسفر و ویتامین K هم می باشد که می تواند سبب استحکام استخوان ها شود. خواص رازیانه برای پوست: رازیانه حاوی مقادیر ...
افزایش پوکی استخوان با خوردن این نوشیدنی
کلسیم می شوند. وی افزود: مصرف بیش از حد نمک نیز باعث افزایش دفع کلسیم از بدن می شود. نمک زیاد، کلسیم را از استخوان ها جدا کرده و باعث دفع آن از ادرار می شود. در نتیجه زمینه ایجاد پوکی استخوان یا تشدید آن فراهم می شود. این کارشناس تغذیه معاونت بهداشت با توصیه به مصرف ادویه ها، گیاهان معطر، سیر و لیمو به عنوان طعم دهنده غذا ها و سالاد ها توصیه کرد افراد از مصرف تنقلات شور و غذا های ...
16 استراتژی هوشمند برای تقویت سلامت مغز به گفته یک عصب شناس شناختی
دوباره آنلاین نمایید. 6- ضربان قلب خود را به طور مرتب بالا ببرید واقعا اغراق نیست که ورزش تا چه اندازه نه صرفا برای قلب، استخوان، مفاصل و ماهیچه ها بلکه برای سلامت مغز و مدیریت خلق و خو مفید است . هم چنین، ورزش را برای افزایش جریان خون به مغز و تقویت شناخت در اولویت قرار دهید. فراتانتونی می گوید: "حرکت بدن و افزایش ضربان قلب باعث بهبود تفکر، یادگیری، حل مسئله و تعادل ...
19 تا از بهترین فواید پیلاتس برای جسم و روان
یک از حرکات غیرخطی زندگی، مانند بالا رفتن از پله و چرخیدن، ضروری است. پیلاتس تعادل و راه رفتن را نه تنها از طریق تقویت عضلات بدن بلکه به دلیل تمرکز بر روی هم ترازی و تمرینات کل بدن بهبود می بخشد. فواید ورزش پیلاتس در تقویت سیستم ایمنی تحقیقات نشان می دهد که پیلاتس به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن به ویژه در افراد مسن کمک می کند. اما در حالی که تحقیقات زیادی بر روی افراد مسن ...
برای درمان افسردگی چیکار کنیم؟
نقش مهمی در درمان افسردگی دارد، به ویژه برای افرادی که علائم متوسط تا شدید دارند. داروهای ضدافسردگی برای تنظیم انتقال دهنده های عصبی در مغز طراحی شده اند و تعادلی را که اغلب در افسردگی مختل می شود، باز می گرداند. برخی از داروهای رایج که در دوران افسردگی مورد مصرف قرار می گیرند عبارتند از: مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) داروهای SSRI مانند فلوکستین و سرترالین ...
چرا ماهی سالمون بخوریم؟ + دستور پخت سالمون ماهی
) غنی از اسیدهای چرب امگا 3 ماهی سالمون منبعی عالی برای اسیدهای چرب امگا 3 است. این اسیدهای چرب ضروری، نقش مهمی در بهبود سلامت قلب، کاهش التهابات بدن و حمایت از عملکرد مغز دارند. علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا 3 ریسک سکته قلبی و مغزی را کاهش می دهند و به سلامت پوست و مو کمک می کنند. 2) پروتئین بالا وقتی صحبت از خواص ماهی سالمون می کنیم، پروتئین بالا یکی از ...
انواع سرم و موارد استفاده از آنها
بدن خود را از دست می دهد، یا این که نیاز به تقویت حجم خون در بدن خود دارد، می تواند از این سرم استفاده کند. تزریق سرم قندی برای پشتیبانی از کلیه ها میزان نمک فیزیولوژیک موجود در سرم نمکی، می تواند فعالیت کلیه ها را نرمال کرده و میزان آب و الکترولیت در بدن را به تعادل برساند. تهیه الکترولیت لازم در بدن مصرف سرم های نمکی و قندی به عنوان دو نمونه از انواع ...