خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای بهبود سلامت بدن روزی 3 عدد خرما بخوریم
سلامت سیستم گوارش ضروری هستند. فیبر های محلول به جذب آب در دستگاه گوارش کمک کرده و باعث از بین رفتن یبوست می شوند. فیبر ها برای ارتقاء سلامت روده بزرگ و حرکات منظم روده ضروری هستند. همچنین خطر سرطان کولون (روده بزرگ)، کولیت و هموروئید را کاهش می دهند. (بسیاری از افراد، خرما را به عنوان یک درمان خانگی موثر برای هموروئید در نظر می گیرند.) خرما همچنین حاوی پتاسیم است که به درمان اسهال و ...
در روزهای آلودگی هوا از این میوه غافل نشوید
آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی، مصرف ...
خوراکی های مفید برای مبتلایان به آبله مرغان
.... غذاهای ضدویروسی هم می توانند به مبارزه بدن با ویروس ها، حذف سریع تر آنها از بدن و تسریع روند بهبودی بیمار کمک کنند. 1. آبگوشت استخوان برای آبله مرغان یک گزینه بسیار مفید در رژیم غذایی مناسب آبله مرغان، آبگوشت استخوان است. آبگوشت استخوان یک سوپ غنی از مواد مغذی است که از جوشاندن استخوان و بافت هم بند حیوانات تهیه می شود. این غذا سرشار از اسیدهای آمینه تقویت ...
برای رفع زانودرد و آرتروز چه بخوریم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 آرتروز چیست؟2 وزن ایده آل3 داروهای خوراکی4 محرک های عارضه همشهری نوشت: افزایش سن، یکی از دلایل ابتلا به آرتروز است. بیماری تقریبا شایعی که عواملی چون اضافه وزن، کم تحرکی یا بی تحرکی، تغذیه نادرست، حرکات سریع و ناگهانی اندام ها ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه چیزهایی بخوریم؟
جلوگیری از ریزش مو می توان به موارد زیر اشاره کرد: آهن یکی از مهم ترین عوامل برای رشد و جلوگیری از ریزش مو محسوب می شود. در صورت وجود مشکلاتی نظیر کمبود آهن و کم خونی که موجب افزایش ریزش مو می شود می توانید با مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، جوانه گندم، بذر کتان، آجیل ها و لوبیا سبز، آهن مورد نیاز بدن را تامین کنید. یکی دیگر از دلایل ضعیف شدن مو و ریزش آن، کمبود پروتئین ...
این خوردنی ها در زمستان نقش بخاری را دارند
و پاهای شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به دلیل قدرت آنتی اکسیدانی از بدن تان در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند و همواره شما را گرم نگه می دارد. سوپ های گرم مثل سوپ کدو ...
هرگز همراه برنج ماست نخورید
به بیماریهای مختلف را باعث می شود. متأسفانه یکی از عادات غذایی ما ایرانیها، مصرف ماست یا دوغ همراه با غذاهایی است که یکی از مواد اصلی آن گوشت است؛ مثلاً بسیاری از افراد عادت دارند به هنگام خوردن کباب و کوبیده حتماً کنار آن ماست، ماست موسیر، دوغ نیز مصرف کنند که این امر به همان دلیلی که در بالا به آن اشاره شد، می تواند باعث ایجاد فساد غذا در معده و ایجاد امراض مختلف در بدن شود. ...
درمان آرتروز و بیماری مفصل با این مواد غذایی
برای کمک به درمان آرتروز می دانند. مصرف آن به ویژه در زنان یائسه باعث کاهش درد های ناشی از آرتروز می شود. 4. غذا های دریایی: امگا 3 موجود در انواع غذا های دریایی، عامل اصلی رفع التهاب مفاصل و کاهش مشکلات افراد مبتلا به آرتروز است. اگرچه مصرف مکمل های حاوی امگا 3 می توانند تاثیرگذار باشند، اما مصرف مواد غذایی حاوی این اسید چرب مهم، عامل از بین بردن عوارض آرتروز است ...
راه کار های ویژه طب ایرانی در پیشگیری و درمان دیابت را بشناسید
، کالباس و، ... نوشابه، چیپس، پفک باید از برنامه های غذایی این افراد حذف شوند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه برخی تصور می کنند که جایگزینی قند و شکر با موادی مانند عسل، خرما یا کشمش در درمان دیابت بسیار موثر است، گفت: هرچند که این مواد می توانند در مقادیر کم جایگزین خوب و مفیدی باشند، اما به این معنی نیست که مصرف زیاد ان ها بلا مانع است. افراد مبتلا به دیابت و تحت ...
برای رفع استرس چه نخوریم؟
نوع تغذیه در حالات روانی و خلقی هر فرد می تواند مؤثر باشد، تصریح کرد: همان طور که مواد غذایی همچون آنتی اکسیدان ها می توانند به درمان استرس کمک کنند، برخی از مواد غذایی نیز خود عاملی برای افزایش تحریک پذیری خلقی و بروز استرس هستند، در مصرف کلیه نوشیدنی های کافئین دار مثل چای، قهوه و نسکافه دقت کنید، زیرا افراط در نوشیدن هر یک از آن ها می تواند سیستم عصبی را تحریک کرده و اضطراب ایجاد کند. این متخصص تغذیه افزود: همچنین مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی نیز می تواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر خستگی و بی حالی همراه بوده و استرس را نیز افزایش دهد. ...
راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب
های چرب مضری که به دلیل جامد بودن در دمای محیط و بدن خطراتی چون گرفتگی رگ ها و امراض قلبی را ایجاد می کند) از مصرف روغن نباتی جامد، غذاهای سرخ کرده و فست فود اجتناب کنید. از روغن های غیراشباع مانند کانولا، زیتون و کنجد و ... به میزان مناسب و نه خیلی زیاد استفاده کنید. چند پیشنهاد برای کاهش مصرف مواد قندی مصرف بیش از حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می ...
میوه های زمستانی با طبع گرم را بشناسید
نسخه عالی برایتان خواهد بود. خرما نیز یکی از مواردی است که در لیست میوه های زمستانی با طبع گرم قرار می گیرد. خرما یک میوه بسیار مقوی است که به دلیل طبع گرمش، گزینه خوبی برای استفاده در روزهای زمستانی محسوب می شود. از جمله خواص خرما برای سلامتی، می توان به بهبود وضعیت سلامت قلب، کمک به افزایش وزن و رفع یبوست اشاره کرد. افرادی که از ضعف قوای جنسی رنج می برند، با مصرف خرما می توانند مشکل خود ...
تاثیر منفی کمبود آهن در بدن
. به توصیه گوپتا، جذب آهن در بدن را می توان به طور طبیعی و به کمک مواد مغذی حاوی ویتامین سی مانند پرتقال و توت فرنگی و فلفل دلمه ای افزایش داد. ترکیب کردن غذاهای گیاهی غنی از آهن با منابع آهنِ هِم موجود در گوشت قرمز، مرغ و ماهی نیز جذب کلی آهن را بهینه می کند. غلات کامل و لبنیات را باید جدا از وعده های غذایی غنی از آهن مصرف کرد. عوارض مکمل های آهن گاهی، مکمل های آهن عوارض جانبی ...
این 17 نکته مهم را رعایت کنید تا سریع و فوری لاغر شوید
خون و کاهش هوس غذایی خود کمک شایانی کنید. 7. آگاهانه غذا بخورید همیشه دقت کنید که چه می خورید و آن را به آرامی بخورید. شما باید بتوانید تشخیص دهید که چه زمانی بدنتان پر است. استفاده از بشقاب های کوچکتر نیز به این امر کمک می کند. 8. زود شام بخورید شروع زودهنگام شام می تواند با دادن زمان بیشتری به بدن شما برای هضم و متابولیسم غذا قبل از خواب به شما کمک زیادی کند و ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذا های ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا به دلیل وارونگی هوا مواجهه هستیم. در حین تنفس ...
معرفی بهترین غذاهای گرم برای زمستان
تحریریه زندگی آنلاین : – بهترین آش ، شله قلمکار است بعضی آش ها هستند که کم تر در آن ها گوشت به کار می رود ، مانند آش رشته یا آش دوغ که اصلاً مناسب فصل سرما نیستند. در عوض آش هایی مانند آش شله قلمکار از آن جا که در مواد اولیه آن ها گوشت هم وجود دارد غذای مناسبی برای فصل سرما محسوب می شود. این آش را اگر تند مصرف کنید می تواند به گرمی غذا بیش تر کمک کند. – ...
10 باور اشتباه درباره رژیم لاغری را بدانید
، زنجبیل، پیاز، آووکادو، مارچوبه، کرفس، فلفل قرمز، بروکلی، چای سبز و سیر متابولیسم بدن را تسریع می کنند و در نتیجه به چربی سوزی بدن کمک می کنند. با این حال، شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد این غذا ها می توانند به کاهش وزن کمک کنند. 3. مکمل های چربی سوز می توانند به کاهش وزن کمک کنند افراد بسیاری برای کاهش وزن از چربی سوز ها استفاده می کنند، مطالعات انجام گرفته بر روی 200 چربی ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن یک کبد سالم
ترکیباتی هستند که به التهاب و آسیب سلولی دامن می زند. مصرف زیاد گوشت قرمز و فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به کبد چرب غیر الکلی و سرطان کبد مرتبط است. مواد غذایی فوق فرآوری شده: مواد غذایی فوق فرآوری شده مانند خوراکی های بسته بندی شده و فست فود ها با تعدادی از شرایط سلامتی از جمله بیماری کبد مرتبط هستند. برای محافظت از سلامت کلی، از جمله سلامت کبد مصرف غذا های فوق فرآوری شده باید به ...
صبحانه نخوردن دانش آموز چه مشکلاتی پیش می آورد؟
، بافت چربی باشد، احتمال چاق شدن و چاق ماندن این کودکان در سنین بزرگ سالی بیشتر وجود دارد و در ادامه مشکلات و عوارض چاقی بیشتر گریبان گیر این کودکان خواهد بود. وی بابیان اینکه باید به عادات و ترکیب غذایی که کودکان مصرف می کنند دقت و نظارت کافی داشته باشیم، تأکید کرد: عادات و ترکیب غذا، ذائقه کودکان را از همان سنین ابتدایی بعد از تولد شکل می دهد و در گام بعدی باید ماحصل این دو مورد در ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
آفتاب نیوز : انتخاب مواد غذایی سالم برای کنترل قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مهم است؛ اما در این میان برخی درمان های غذایی نیز وجود دارند که نه تنها قند خون را کنترل می کنند، بلکه از عوارض این بیماری نیز کاهش می دهند و برای سلامت کلی بدن ضروری اند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، متخصصان تغذیه تاکید می کنند که مبتلایان به دیابت نوع 2، مصرف 10 ...
واریز یارانه امشب برای این افراد | یارانه مادران باردار و شیرده امشب واریز می شود
در آب خیس کنید. سپس خرماهای خیس شده را با شیر در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید. در صورت تمایل می توانید به شیر خرما عسل یا دارچین اضافه کنید. مقدار مصرف شیر خرما برای افراد مختلف متفاوت است. به طور کلی، روزانه یک تا دو لیوان شیر خرما می تواند برای اکثر افراد مفید باشد. توجه داشته باشید که مصرف شیر خرما در دوران بارداری و شیردهی باید با مشورت پزشک انجام شود. نوش جان! ...
برای فشارخون این خوراکی ها را امتحان کنید
خشک یا کنجد به جای نمک استفاده کنید. در تهیه غذاهای آماده و نوشابه ها نیز سدیم فراوانی به کار می رود. سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، انواع برگرها و سایر فرآورده های گوشتی، سبزی های کنسرو شده در آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور، ماهی دودی یا کنسرو شده، انواع سس، سوپ ها و کنسروهای آماده، عصاره های گوشت و بسیاری دیگر از مواد غذایی فرآوری شده حاوی مقادیر بالای نمک هستند و باید مصرف شان ...
بخور و نخورهای فشارخون؛ با خوراکی های سرشار از پتاسیم به جنگ فشارخون بروید
باید مصرف شان را محدود کنید. محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر کلسیم فراوانی دارند. ویتامین های متنوعی هم در آنها وجود دارد اما باید سراغ انواع کم چرب آنها بروید. حبوبات سرشار از فیبرهای محلول در آب هستند و استفاده از آنها می تواند به کاهش فشارخون کمک کند و صد البته به عنوان منبع تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن به حساب بیایند. در بین انواع گوشت ها، ماهی بهترین انتخاب است ...
خوراکی هایی که مشکلات گوارشی را درمان می کند
واقعی شکم هستند. تغذیه و تعداد دفعاتی که غذا می خوریم، نقش بسیار مهمی در دستگاه گوارش ما دارند. برای جلوگیری از ناراحتی های دستگاه گوارش، کارشناسان خوردن مواد غذایی خاصی را توصیه می کنند. کفیر مصرف دوره ای آنتی بیوتیک ها علاوه بر اینکه باکتری های مربوط به بیماری را نابود می کند به باکتری های مفید موجود در روده نیز آسیب می رساند. این باکتری های مفید حفظ تعادل میکروبیوم ...
با این ترفند ها سرماخوردگی را به سرعت درمان کنید
سبب می شود که مخاط های بینی از بین برود و همچنین حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین ...
نخوردن این وعده غذایی چاقتان می کند
زیاد و تجمع زیاد چربی در شکم می شود. وی با بیان اینکه صبحانه نخوردن متابولیسم بدن را بر هم می زند، گفت: افرادی که صبحانه را حذف می کنند در وعده های دیگر بیشتر غذا می خورند که باعث افزایش وزن بدن آن ها می شود. نوروزی که در یک برنامه رادیویی صحبت می کرد، با اشاره به اینکه صبحانه نخوردن و چاقی باعث بیماری های قلبی می شود، مطرح کرد: بوی بدن دهان نیز به علت کم آبی بعد از خواب و ...
خوردن روغن زیتون برای لاغری در چه زمانی از روز موثرتر است؟
خاصیت سیرکنندگی روغن زیتون: اسیدهای چرب غیر اشباع موجود در این روغن ، باعث می شود تا شما زودتر سیر شده و اشتهای خود را کنترل کنید. وقتی در غذای خود از روغن زیتون با کیفیت برای پخت و پز استفاده می کنید، زودتر شیر شده و به اندازه کافی غذا می خورید زیرا از ورود کالری اضافه به بدن جلوگیری می کنید و چربی سوزی برایتان راحت تر خواهد بود. مواد آنتی اکسیدان: روغن زیتون حاوی مقدار ...
غذای عروس هلندی چیست؟
... غذا های تقویتی عروس هلندی از بهترین غذا های تقویتی عروس هلندی می توان به تمامی دسته ی پروتئین ها اشاره کرد. عروس هلندی بالغ به راحتی می تواند انواع مواد غذایی دارای پروتئین همچون گوشت، مرغ و گوشت بوقلمون را هضم نماید. اگر قصد تقویت پرنده خود را دارید، توجه به پروتئین ها ضروری است. کربوهیدرات ها نیز تامین انرژی این پرنده پر جنب و جوش را بر عهده دارند. از بهترین کربوهیدرات های ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از چاقی در زمستان
شیعه نیوز | در فصل زمستان اغلب مردم برای بالا بردن دمای بدن و محافظت در برابر سرما عادت به مصرف غذاهای پر کالری دارند که در نهایت منجر به افزایش وزن می شوند. علاوه بر این سرمای هوا باعث بی نظمی در ساعات ایجاد حس گرسنگی می شود، که این نیز عاملی در پرخوری است که امکان دارد منجر به چاقی شود. به گزارش شیعه نیوز ، اما راه حل چیست؟ به گفته آزرا خان، متخصص تغذیه، کنترل سهم بندی مواد غذایی یک ...
