خانه
تاثیر خوردن روزی یک عدد تخم مرغ روی بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورود تاکسی های برقی چینی به ایران! | توافق چین و ایران برای واردات خودرو برقی
زمینه ایفا می کند. توصیه می شود که برای کاهش این خطر، افراد حداقل دو بار در هفته تخم مرغ مصرف کنند. این ماده مغذی با مکانیسم های مختلفی می تواند در مقابله با رشد سلول های سرطانی موثر واقع شود. ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی حیاتی موجود در تخم مرغ است که برای سلامت استخوان ها ضروری می باشد. این ویتامین در جذب کلسیم و حفظ سطح سالم آن در خون نقش دارد، که به نوبه خود برای تقویت استخوان ها و ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای سلامتی بدن
...> فواید میگو در دوران بارداری مصرف غذاهای دریایی، از جمله میگو، در دوران بارداری می تواند به بهبود رشد مغز جنین و حفظ سلامت مادر کمک کند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف حدود 100 گرم میگو یا ماهی در هفته می تواند این فواید را ارائه دهد. گرچه ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ساردین نسبت به میگو از فواید بیشتری برخوردار هستند، اما میگو نیز با تأمین ید و سایر مواد مغذی ضروری، نقش مؤثری در رشد مغز ...
خواص بادام برای سلامتی انسان
باعث افزایش میزان کلسیم و ویتامین D3 در خون می شود. همچنین مصرف بادام باعث بالا رفتن میزان مواد معدنی استخوان ها (منیزیم و زینک)، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو می گردد. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن است که منجر به آسیب سلولی و انواع بیماری ها می شود. 8) سلامت مفاصل مصرف روزانه مقداری گردو، بادام، دانه چیا یا دانه کاج می ...
قرص منیزیم و کلسیم برای چی خوبه؟
به نرمی کار می کنند، باعث می شود مواد غذایی به خوبی در روده ها جلب نشوند و به یبوست منجر شوند. در اینجا متن پیشنهاد میکنم از درمان فوری کمردرد با یک کمربند حرارتی جدید آشنا شوید. آیا خرید کمربند پلاتینر واقعا به درمان کمر درد من کمک میکند؟؟؟؟ عوارض مصرف زیاد قرص منیزیم چیست؟ استفاده از منیزیم به میزان مناسب برای بدن معمولاً ایمن است، اما مصرف زیاد آن ممکن ...
بررسی مواد مغذی گردو
ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی از جمله ویتامین E، فولات، منیزیم و فسفر است. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. فولات برای تقسیم سلولی سالم و سنتز DNA ضروری است، در حالی که منیزیم و فسفر به سلامت استخوان و تعادل کلی مواد مغذی کمک می کنند. ویتامین های گردو می تواند نیاز بدن شما در طول روز را تامین کند. گردو دارای انواع ویتامین ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه چیزهایی بخوریم؟
مکمل ها و منابع غذایی مانند ماهی چرب، تخم مرغ، ماست، پنیر و محصولات لبنی، قارچ و ماهیچه های کوچک دریایی قابل دریافت است. اما در برخی از موارد، ممکن است که سطح ویتامین D در بدن کاهش یابد که می تواند حاصل از عوامل مختلف مانند کمبود نورآفتاب، مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین D، عوامل جغرافیایی و یا مصرف برخی داروها باشد. برای برطرف کردن کمبود ویتامین D و حفظ سطح سالم آن در بدن، می توان از ...
بررسی مواد مغذی گردو
فهرست اخبار زیرنویس1 مواد موجود در گردو2 گردو حاوی چه موادی است؟3 ترکیبات غذایی گردو4 ترکیبات گیاهی گردو5 فواید گردو برای سلامتی6 کاربرد گردو در آشپزی7 نتیجه8 سوالات مهم درباره گردو به گزارش زیرنویس، گردو با شکل متمایز و بافت ترد خود، نه تنها خوشمزه است، بلکه به عنوان یک منبع سرشار از مواد مغذی [... ...
قیمت جدید هر شانه تخم مرغ در بازار / جدول 5 دی
سفره های خانوار به شمار می آید: ارزش تغذیه ای بالا: تخم مرغ سرشار از پروتئین های با کیفیت از جمله تمام اسیدهای آمینه ضروری است که برای نگهداری و تعمیر بافت های بدن لازم هستند. منبع ویتامین ها و مواد معدنی: تخم مرغ حاوی ویتامین هایی از جمله A، D، E، و گروه B است و همچنین منابع خوبی برای مواد معدنی مانند آهن و سیلنیوم محسوب می شود. قابلیت دسترسی و نگهداری: تخم مرغ در ...
برای رفع استرس چه نخوریم؟
آفتاب نیوز : سمیرا مرادی اظهار کرد: کلیه مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین D و E، اسید های چرب امگا 3 و مواد معدنی نظیر زینک می توانند در کاهش استرس موثر باشند. وی ادامه داد: تغذیه نامناسب و کمبود منابع آنتی اکسیدانی در بدن موجب اختلال در خلق و خو شده و زمینه افسردگی و اضطراب را فراهم می کند که برای تسکین اضطراب منابع غذایی مانند ماهی های چرب مانند سالمون، تخم مرغ ...
معرفی بهترین غذاهای گرم برای زمستان
اسفناج به دلیل رطوبتی که دارند برای فصل سرما مناسب نیستند اما خورش فسنجان به دلیل حرارت خوبی که گردو به آن می دهد برای این فصل توصیه می شود. این غذا شیرین و چرب است و به دلیل گردوی فراوان می تواند در سرما طبع شما را به سمت گرمی ببرد. مواد لازم : – گردو : 500 گرم – گوشت چرخ کرده : 300 گرم – پیاز : یک عدد – دارچین : سه قاشق چای خوری ...
برای بهبود سلامت بدن روزی 3 عدد خرما بخوریم
سلامتی است، به خصوص در زنان و کودکان. اگر می خواهید با کم خونی به روشی طبیعی مقابله کنید، خرما بهترین گزینه شماست. خرما غنی از آهن است که سطح هموگلوبین را در بدن بالا می برد. چند روز به طور منظم خرما مصرف کنید و خودتان شاهد نتایج آن باشید. 4. خرما استخوان ها و سیستم ایمنی شما را تقویت می کند. خرما حاوی سلنیوم selenium، منیزیم manganese و منگنز magnesium است و این مواد معدنی برای ...
همزمان تخم مرغ و پنیر را با هم نخورید!
دسته کوچک موسیقی جاز ممکن است فاقد فیبر رژیم غذایی باشد، برای سلامت هضم و ترویج احساس پر بودن ضروری است. 9. تاثیر بر سلامت استخوان: مصرف بیش از حد پنیر می تواند سایر غذاهای غنی از کلسیم را جابه جا کند، که به طور بالقوه بر سلامت استخوان تاثیر می گذارد. 10. مضرات پنیر فرآوری شده: محصولات پنیر فرآوری شده، که اغلب در ترکیب با تخم مرغ استفاده می شوند، می توانند حاوی مواد افزودنی و ...
سالم ترین گوشت ها برای رژیم غذایی؛ 4 غذای برتر که توسط متخصصان تغذیه پیشنهاد می شود
مصرف شود. 2. سینه بوقلمون سینه بوقلمون نیز یک گوشت بدون چربی و سرشار از پروتئین برای هر زمان از سال است و درست مانند سینه مرغ، یکی از سالم ترین گوشت ها محسوب می شود؛ بنابراین وقتی صحبت از سالم ترین گوشت ها می شود که بیشترین مواد مغذی را دارند، بوقلمون و مرغ در صدر فهرست مواد غذایی قرار می گیرند. با این وجود کارشناسان توصیه می کنند که پوست آن ها که چرب ترین قسمت بدنشان است را ...
خواص باورنکردنی تخمه هندوانه
خواص تخمه هندوانه فوق العاده و بی نظیر است. از مهمترین خواص تخمه های هندوانه می توان به بهبود سلامت قلب، درمان دیابت، تقویت مو و... اشاره کرد. تخمه هایی که در میوه هندوانه یافت می شوند دارای کالری کم و مواد مغذی بسیار زیادی هستند و سمی نیستند و مزایای زیادی ارائه می دهند. بعضی از آنها شامل تقویت سلامت قلب و ایمنی بدن و کنترل قند خون می باشند؛ دانه ها غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم ، مس ...
ویتامین مخصوص سرماخوردگی را بشناسید
ویتامین C از مهم ترین خواص این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: ساخت کلاژن یکی از اصلی ترین فواید ویتامین c نقش آن در ساخت مواد مهمی است از قبیل کلاژن، (پروتئین ساختمانی پوست، مو، استخوان و بسیاری از بافت های بدن) و برخی از مواد شیمیایی که نقش ناقل پیام های عصبی را دارند. وجود این ویتامین برای عملکرد مناسب دستگاه ایمنی ضروری بوده و بدون وجود آن ...
خواص باور نکردنی تخمه آفتابگردان در سرماخوردگی | این خوراکی خوشمزه را دست کم نگیرید
به گزارش شمانیوز : تخمه آفتاب گردان میوه ی گل آفتابگردان است. تخمه آفتابگردان به دلیل وجود انواع ویتامین ها و مواد مغذی برای سلامتی همه افراد مفید می باشد.از خواص تخمه آفتابگردان می توان کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع التهابات داخلی، کمک به سلامتی پوست و مو را نام برد.در ادامه به خواص تخمه آفتابگردان برای سرماخوردگی و دیگر خواص آن اشاره شده است. تخمه آفتابگردان در زمستان از ابتلا به ...
خواص و مضرات تخم کتان؛ طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری
بهبود سلامت موها کمک می کند. خواص تخم کتان برای پوست : استفاده از دانه کتان باعث روشن شدن رنگ پوست شما می شود زیرا آنتی اکسیدان ها و غلظت بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 را دارد. خواص تخم کتان برای لاغری : دانه کتان حاوی فیبری به نام موسیلاژ است که به علت ترکیب با آب به ماده ای ژله ای تبدیل می شود، روند هضم مواد غذایی را کند می کند و فرد احساس سیری می کند.به همین دلیل از تخم کتان برای لاغری بسیار ...
هفته چهارم بارداری؛ علائم مادر در هفته چهارم و بایدها و نبایدها
ها و مواد معدنی باشد: منابع پروتئینی از جمله گوشت قرمز، مرغ، ، تخم مرغ، لوبیا، نخود و سویا کربوهیدرات های پیچیده جهت تامین منبع اصلی انرژی بدن مانند نان کامل، برنج قهوه ای، آرد گندم کامل، کینوا و سبوس برنج چربی های سالم برای جذب و استفاده از ویتامین های A، D، E و K مانند روغن زیتون، روغن کرچک، آووکادو، ماهی چرب (مانند سالمون) مصرف میوه و سبزیجات تازه، مغذی حاوی آنتی اکسیدان چه تغذیه ای ...
ویتامین های کاهش دهنده وزن کدامند؟
و از این طریق به کاهش وزن کمک می کند. هم چنین ویتامین B6 از این جهت به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری بدن به شمار می رود که میزان مناسب پیام رسان های عصبی را در بدن حفظ می کند و از این طریق از نوسانات خلقی و افسردگی جلوگیری می کند. منابع رایج برای مصرف ویتامین B6 شامل تخم مرغ، غلات صبحانه، لوبیا، پروتئین حیوانی، اسفناج (پالک)، کلم و غیره هستند. سیانوکبالامین به عنوان یکی از بهترین ویتامین ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز و انواع کلم به خصوص کلم بروکل یو بنفش را در روز های آلودگی هوا مصرف کنید. همچنین مصرف جوانه ها و آجیل ها را در روز های آلودگی هوا در اولویت قرار دهید. انواع جوانه ها، مغز های آجیلی و تخم افتابگردان حاوی ویتأمینE بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. پیاز و سیر را در برنامه غذایی ...
6 راهکار برای مهار میل مصرف شیرینی و شکر
...> پروتئین بخورید: خوردن پروتئین یک راه آسان برای کاهش میل به مصرف شکر است. پروتئین شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و کمتر هوس کربوهیدرات و قند های تصفیه شده خواهید کرد. غذا هایی مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس و همچنین ماست کم چرب منابع خوب پروتئین هستند. کمتر قهوه بنوشید: قهوه مدر است و سطح آب بدن را کاهش می دهد. کاهش آب بدن خود عامل مهم نوسانات قند خون است. اگر عاشق شکر هستید، سعی کنید نوشیدن قهوه را به یک فنجان در روز محدود کنید و چای سبز را بیشتر از قبل بنوشید. ...
این خوردنی ها در زمستان نقش بخاری را دارند
و پاهای شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به دلیل قدرت آنتی اکسیدانی از بدن تان در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند و همواره شما را گرم نگه می دارد. سوپ های گرم مثل سوپ کدو ...
برای لاغری چی بخوریم؟ 22 خوراکی خوشمزه!
تحقیقات نشان می دهند که ممکن است این غذا در طول زمان به کاهش وزن کمک کند. اگر تخم مرغ آب پز در وعده نهارتان باشد، شما را تا شام سیر نگه می دارد. برای کاهش وزن بهتر است زرده را حذف کنید و سفیده تخم مرغ را به منظور کاهش کالری مصرف کنید. نان سبوس دار نان، غلات کامل و با کیفیتی است و می تواند به رژیم لاغری کمک کند؛ به شرطی که سبوس دار باشد. بنابراین از این پس زمان خرید نان حتما به ...
آشنایی با مواد غذایی کلسیم دار برای جلوگیری از پوکی استخوان
روز پخش کنید.آرد ذرت نیز ممکن است با کلسیم غنی شود. به همین دلیل است که برخی از نان هاحاوی مقادیر بالایی کلسیم هستند. شما می توانید با مراجعه به مرکز دکتر سلامت، یک رژیم غذایی مناسب حاوی غذاهای غنی شده دریافت کنید. کلسیم یکی از ضروری ترین مواد برای سلامت بدن به خصوص دندان ها و استخوان هاست از این رو هرگز نباید از مصرف مواد غذایی کلسیم دار غافل نشوید. البته متاسفانه برخی افراد با پیروی از ...
قیمت تخم مرغ تغییر کرد / تخم مرغ دانه ای 12 هزار تومان
شد 5. منبع ویتامین D: تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین D می باشند که برای سلامت استخوان ها و جذب کلسیم به بدن مورد نیاز است. 6. آهن: تخم مرغ حاوی مقدار خوبی از آهن هستند که برای پیشگیری از کم خونی مفید است. 7. مواد معدنی ضروری: تخم مرغ حاوی مواد معدنی مهمی مانند سلنیوم که از اکسیداسیون سلولی محافظت می کند. با این حال، توجه به مقدار مصرف تخم مرغ و رژیم غذایی ...
معجزه ای به نام امگا 3
...: چربی های امگا 3 چربی های ضروری هستند که فواید مهمی برای قلب، مغز و متابولیسم بدن دارند و در سطوح بالایی در سلول های چشم و مغز شما متمرکز هستند. اما اغب مردم به اندازه کافی امگا 3 مصرف نمی کنند. چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند | معجزه ای به نام امگا 3 غذاهای حاوی چربی های امگا 3 انواع چربی های امگا 3 چربی های امگا 3 نوعی از چربی های غیراشباع سالم ...
قیمت لاکچری گوشت شترمرغ/ رقابت سرسخت با گوشت قرمز
پروتئین موجود در این گوشت برای افرادی که به بیماری های قلبی و عروقی دچار هستند لازم و کافی است و برای مصرف این گوشت مشکلی ندارند. همچنین میزان سدیم نیز در گوشت شترمرغ نسبت به مرغ و گاو بسیار پایین تر بوده و این نشان می دهد که اگر شما از فشار خون بالا رنج می برید می توانید از گوشت شترمرغ که نمک کمی دارد بیشتر از سایر گوشت ها استفاده کنید. گوشت شترمرغ ارزش غذایی بالایی دارد، سالم و کم چرب است، ضمن اینکه میزان کلسترول، کالری و چربی آن حتی از بوقلمون و مرغ نیز پایین تر است. ...
7 غذایی که از تنبلی در زمستان جلوگیری می کند
منبع خوبی از کربوهیدرات ها برای تامین انرژی پایدار بدن نیز هستند. میوه ها و سبزیجات 7 غذایی که از تنبلی در زمستان جلوگیری می کند از انواع میوه ها و سبزیجات رنگارنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات می توانند به تقویت سیستم ایمنی و سطح انرژی کلی شما کمک کنند. ماهی های چرب 7 غذایی که از تنبلی در زمستان جلوگیری می کند ماهی های چرب مانند سالمون و قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای ایمنی و سلامت مغز مفید هستند و می توانند خلق و خو و انرژی را بهبود بخشند. ...
درمان موثر برای بیماری کبد چرب/ خواص انار برای سلامتی کبد
سبز است. خواص انار برای سلامتی کبد در یک مطالعه، مصرف عصاره انار باعث اثر حفاظتی برای کبد در برابر مواد سمی شده است؛ این اثر محافظتی انار در مورد هپاتیت C هم وجود دارد و ترکیبی به نام "آنتوسیانین" موجود در انار باعث کاهش بار ویروس هپاتیت C در کبد می شود. اثر جالب توجه دیگر، اثر عصاره پوست انار روی کیست ایجادشده در کبد است، این عصاره به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی خود مانع رشد کیست ...
