خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ترفند برای رهایی از ضعف و گرسنگی شدید
حتما برای شما هم پیش آمده که بعضی روزها به رغم صرف غذای کامل باز هم ضعف وجود دارد و احساس خالی بودن معده آزاردهنده است. این وضعیت تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند مصرف قند بالا، کم خوابی و... است و در کنار گرسنگی شدید موجب کاهش توانایی مطلوب برای انجام فعالیت های روزانه می شود. ضعف، احساس ناراحتی در معده است که به دلیل افزایش اسید گوارشی ایجاد می شود. گرلین و موتیلین مهم ترین هورمون های ...
آیا کیست های تخمدانی منجر به سرطان می شوند؟
... خونریزی غیر معمول واژینال درد لگن درد مبهم در ناحیه کمر و ران ها درد درست قبل از شروع یا پایان قاعدگی درد در ناحیه لگن یا شکم هنگام رابطه جنسی درد هنگام دفع مدفوع فشار روی روده یا حرکات مکرر روده مشکلات تخلیه کامل مثانه یا تکرر ادرار افزایش وزن غیر منتظره حساسیت سینه احساس سیری بعد ...
چرا بعضی ها چاق نمی شوند؟
.... این موضوع باعث می شود برای آنها حفظ وزن طبیعی با وجود خوردن کالری بیشتر از نیازشان آسان تر باشد. ژنتیک : ژنتیک نقش مهمی در سوخت و ساز بدن، ترکیب بدن و پاسخ بدن به غذا دارد. افرادی که ژن های ترغیب کننده کاهش وزن دارند، احتمال بیشتری دارد که با وجود خوردن کالری بیشتر هم لاغر بمانند. تعادل هورمونی: هورمون هایی مثل انسولین و لپتین نقش مهمی در تنظیم اشتها و سوخت و ساز بدن ...
معرفی 4 خوراکی محبوب ویژه فصل سرما
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، با فرا رسیدن سرمای زمستان، ولع خوردن میان وعده های گرم و آرامش دهنده به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره ما تبدیل می شود. در خیلی از کشورها مردم به عنوان میان وعده به غذاهای گرم سرخ شده علاقه نشان می دهند، بدون شک این غذاها هوس و ولع ما را نسبت به خوردن تسکین داده و به ما احساس گرما می دهد. اما، غذاهای سرخ شده اصلا سالم نیستند. در مورد برخی از میان وعده های مقوی ...
18 مورد از مهم ترین خواص و مضرات لپه برای سلامتی بدن
لاغری لپه با داشتن فیبر و پروتئین به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. فیبر موجود در لپه با کاهش اشتها و افزایش احساس سیری، از پرخوری جلوگیری می کند و مانع از افزایش وزن می شود. برای رسیدن به وزن ایده آل، توصیه می شود که به همراه مصرف لپه، یک رژیم غذایی سالم و اصولی داشته باشید. نتیجه گیری: خواص لپه در نهایت، لپه به عنوان یک ماده غذایی با ارزش و سرشار از مواد مغذی، نقش ...
رژیم شوک راهکاری مناسب برای خروج از استپ وزنی
رویکرد جذاب پرداخته و به تحلیل اجزای کلیدی رژیم شوک پرداخته و چگونگی اجرای این برنامه را برای افراد دچار استپ وزنی توضیح خواهیم داد. دلایل اصلی استپ وزنی دلایل متعددی برای استپ وزنی وجود دارد. در ادامه، برخی از دلایل استپ وزن را بررسی خواهیم کرد. چربی سوزی بدون کاهش وزن یکی از دلایل استپ وزن ، این می باشد که بدن شما در حال چربی سوزی است. برخی افراد ممکن ...
10 داروی گیاهی برای لاغر شدن صورت
و کاهش پف صورت ورزش های صورت: تقویت عضلات صورت و کاهش چربی های اضافی ماساژ صورت: بهبود گردش خون و کاهش تجمع مایعات چای سبز: خواص آنتی اکسیدانی و تاثیر بر متابولیسم استفاده از ماسک های طبیعی: ماسک هایی با مواد طبیعی مانند خیار، آلوئه ورا، چای سبز و عسل کاهش مصرف نمک و شکر: کاهش تجمع آب در بدن و در نتیجه کمک به کاهش پف صورت خواب کافی: کمک به تعادل هورمون ها و کاهش وزن کاهش مصرف الکل و دخانیات: کمک ...
اسرار تغذیه درست ؛ چطور بعد از غذا احساس سنگینی و نفخ نکنیم
همچنین سیری را بهبود می بخشد و به شما احساس سبکی و انرژی بیشتر می دهد. چگونه به نسبت درست غذا بخوریم روجوتا در ادامه می افزاید: مهم است که از چرخه رژیم غذایی خارج شوید و تمرکز را از رژیم گرفتن به شیوه خوردن غذا به نسبت درست تغییر دهید. او می گوید: تنها راه برای رهایی از این چرخه رژیم غذایی و تناسب اندام تا آخر عمر بدون محروم کردن خود از لذت غذا، خوردن غذا در حالت متعادل است ...
زنان بیشتر به پوکی استخوان دچار می شوند یا مردان؟
مطمئن شوند. پوکی استخوان یا استئوپروز (Osteoporosis) زمانی رخ می دهد که تعادل بین تشکیل استخوان جدید و تجزیه استخوان های قدیمی به هم بخورد و استخوان مانند اسفنج، حفره دار و پوک و شکننده شود. به قدری شکننده که زمین خوردن یا حتی فشارهای خفیف مثل خم شدن و حتی سرفه کردن می تواند باعث شکستگی استخوان ها شود. شکستگی های مرتبط با پوکی استخوان بیشتر در لگن، مچ دست و ستون فقرات رخ می دهد. پوکی ...
میوه ای که باعث افزایش عمر می شود
عملکرد سیستم عصبی ضروری است. ویتامین های A و E موجود در موز با اثرات آنتی اکسیدانی خود به دفاع از بدن کمک می کنند. 100 گرم موز به طور متوسط 95 تا 100 کیلو کالری انرژی دارد. این میوه را از منوی خود حذف نکنید. یک موز حاوی حدود 3 گرم فیبر است که یک گرم آن فیبر خوراکی محلول است. این به جذب آهسته کربوهیدرات ها و کاهش افزایش سطح قند خون کمک می کند. فیبر می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک ...
با رژیم کتوژنیک به وزن ایده آل نمی رسید /فریب نخورید!
هورمون های محرک اشتها، مانند انسولین و گرلین، هنگام خوردن مقادیر محدود کربوهیدرات است؛ برخی از عوارض جانبی منفی رژیم کتوژنیک طولانی مدت شامل افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه و پوکی استخوان، افزایش سطح اسید اوریک خون (یک عامل خطر برای نقرس) است. اگر انواع غذا های توصیه شده در رژیم کتوژنیک گنجانده نشود، ممکن است کمبود مواد مغذی احتمالی ایجاد شود. باید روزانه انواع گوشت، ماهی، سبزیجات، میوه ها ...
روش های نوین لاغری
و لیزر، چربی های موجود در نواحی خاص بدن را شکسته و از بین می برند. این فرایند، عموماً تحت نظارت متخصصین و پزشکان انجام می شود. با این روش، میزان چربی موجود در نواحی مورد نظر کاهش پیدا کرده و شکل بدن بهبود می یابد. این روش می تواند مزایایی نظیر کاهش سایز و اندازه مناطق موردنظر، بهبود شکل بدن، کاهش چربی های محیطی و افزایش اعتماد به نفس را به همراه داشته باشد. با این حال، قبل از ...
8 نشانه ابتلا به سرطان که باورتان نمی شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سرطان های مثانه، پستان، روده بزرگ و رکتوم، رحم، کلیه، خون، کبد، ریه، پروستات و تیروئید برخی از سرطان های شایع در دنیا هستند. علائم سرطان ها با یکدیگر متفاوت است و حتی بعضی از سرطان ها، مانند سرطان پانکراس، ممکن است در ابتدا علائمی نداشته باشند. با این حال، برخی نشانه های مشخص وجود دارد که باید مراقب آنها بود؛ از جمله: زمانی که سلول های سرطانی به سلول ...
این 8 تغییر در بدنتان را جدی بگیرید؛ شاید سرطان گرفته اید
و استفراغ نیز می تواند از علائم سرطان مغز باشد. 8) تعریق شبانه تعریق شبانه، شدیدتر از تعریق خفیفِ ناشی از احساس گرما است و باعث می شود در طول خواب شب، بدن شما خیس از عرق شود. تعریق شبانه ممکن است با مراحل اولیه برخی سرطان ها، مانند سرطان خون، لنفوم و سرطان کبد، مرتبط باشد. سرطان هایی که هیچ علامت هشداردهنده ای ندارند در حالی که بسیاری از سرطان ها دارای ...
خشکی واژن بعد از زایمان چطور برطرف می شود؟
زایمان خشکی واژن در شیردهی بهترین راه درمان خشکی واژن (بهترین درمان خشکی واژن) درمان خشکی واژن در طب سنتی درمان خانگی خشکی واژن پاسخ به سوالات رایج خشکی واژن چیست؟ خشک شدن واژن به این معنا است که بدن شما مخاط دهانه رحم زیادی تولید نمی کند. به علاوه، در داخل یا اطراف واژن به شما احساس خارش و خشکی دست می دهد. از این نظر، حتی ممکن است در حین رابطه جنسی نیز درد داشته باشید. این نوع خشک شدن ...
6 راهکار برای جلوگیری از افزایش وزن پس از یائسگی
گزینه های خوبی هستند. برای جلوگیری از تعریق شبانه، از مصرف کافئین و الکل به شدت اجتناب کنید و غذاهای پرادویه را کنار بگذارید. _ افزایش فعالیت بدنی: بعد از یائسگی، کاهش سطح استروژن منجر به کم تحرکی، از دست رفتن توده عضلانی و کاهش متابولیسم می شود. این در حالی است که تنها 30 دقیقه ورزش در طول روز و سه بار در هفته می تواند منجر به جلوگیری از این عوارض شود. انجام ورزش هایی مانند شنا و دوچرخه ...
راز سلامتی در آب پنیر / روش استفاده از پروتئین آب پنیر
آجیل ها، انواع توت ها، جو دوسر و... تزیین کنید. مصرف آب پنیر قبل از ورزش یکی از مهمترین تاثیرات آب پنیر بر روی عضلات بدن است. اگر جزو افرادی هستید که ورزش می کنید، پودر آب پنیر را یک ساعت قبل از تمرین مصرف کنید تا در طول ورزش احساس خستگی کمتری داشته باشید. پروتئین آب پنیر، انرژی مورد نیاز شما را برای سوخت و ساز در طول تمرینات ورزشی تامین می کند. مصرف آب پنیر بعد از ...
چند بار در روز باید مدفوع کرد؟
مدفوع را تغییر دهند. هورمون ها برخی هورمون ها مانند پروژسترون و استروژن می توانند بر تعداد دفعات رفتن یک زن به دستشویی تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، برخی از زنان گزارش می دهند که در روزهای منتهی به قاعدگی و در شروع قاعدگی خود مدفوع بسیار بیشتری دارند. عوامل اجتماعی برخی از افراد در حمام عمومی، محل کار یا زمانی که افراد دیگر در نزدیکی هستند، مشکل مدفوع کردن ...
این 17 نکته مهم را رعایت کنید تا سریع و فوری لاغر شوید
را انتخاب کنید همیشه مواد مغذی را نسبت به کالری متراکم انتخاب کنید. این موارد شامل میوه ها، سبزیجات، مقدار مناسبی از دال و غلات در رژیم غذایی روزانه شما می شود. 6. شیرین کننده های طبیعی را امتحان کنید می توانید به سراغ شیرین کننده های طبیعی مانند خرما، موز و میوه های خشک بروید. همچنین بر مصرف کربوهیدرات های پیچیده، غذاهای غنی از فیبر و پروتئین تمرکز کنید تا به تثبیت سطح قند ...
مواد شیمیایی خانگی در کاهش قدرت باروری تأثیر گذار است
...، مواد آرایشی، صابون، اسپری مو، اسباب بازی، کفپوش وینیل و دستگاه های پزشکی یافت می شوند. این مواد شیمیایی به عنوان مختل کننده های غدد درون ریز شناخته می شوند، موادی که می توانند بر عملکرد هورمون ها در بدن انسان تأثیر بگذارند و آن ها را تغییر دهند. کری نوبلز ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ماساچوست، در بیانیه ای گفت: فتالات ها مختل کننده های غدد درون ریز هستند و ما هر روز در ...
خوراکی هایی که در زمستان بدنتان را گرم نگه می دارد
... مصرف سبزیجات ریشه ای سبب می شود فرآیند هضم به انرژی بیشتری احتیاج داشته باشد و این باعث افزایش دمای بدن می شود. اگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند عسل و شیره انگور و ارده بروید زیرا مصرف این خوراکی ها با افزایش قند خون احساس سرما را در بدن شما از بین می برد پس در روزهای سرد زمستانی این غذاها را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید. در زمستان با ادویه هایی مثل زیره ...
هشدارهایی برای کسانی که مدام احساس خستگی می کنند
شما هورمون های کافی تولید نمی کند. خستگی مداوم یکی از نشانه های کم کاری تیروئید است. آلرژی غذایی و عدم تحمل مواد غذایی واکنش های آلرژیک به مواد غذایی می تواند شدید و تهدید کننده حیات باشد. اما یک علامت رایج آن احساس خستگی مداوم است. عدم تحمل غذایی یا حساسیت غذایی تا حدودی متفاوت از آلرژی است و اغلب نشانه های کمتری دارد. عدم تحمل غذا می تواند ناشی از شرایط مختلفی مانند سندرم ...
نشانه های فیزیکی پنهان افسردگی
...> زمانی که دچار افسردگی هستید گاهی اوقات تغییری رخ می دهد که متخصصان سلامت روان آن را تغییر حس حیاتی می نامند. این بدان معناست که شما واقعا احساساتی را در بدن خود به روشی متفاوت از گذشته احساس می کنید. درد بزرگترین مثال است، زیرا مغز شما مواد شیمیایی مانند سروتونین و دوپامین را که سیگنال های درد را مسدود می کنند آزاد نمی کند. بنابراین، شما به جای آن همه چیز را احساس می کنید. 4-برای بلند ...
برای لاغری چی بخوریم؟ | 12 غذای لاغرکننده
معتقدند که مصرف سرکه سیب اشتها را کاهش می دهد و منجر به مصرف کالری کم تر می شود. برخی افراد باور دارند که مصرف سرکه سیب به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. 4. تخم کتان تخم کتان منبع غنی از مواد مغذی از جمله فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، فسفر، و کلسیم است. این مواد مغذی در روند لاغری و حفظ وزن تأثیر ...
در این فصل از خوردن برگه زردآلو غافل نشوید
شیرین بیشتر می شود. زردآلو خشک طعم طبیعی شیرینی را به شما ارائه می دهد و بدون احساس گناه مرتبط با قندهای تصفیه شده، میل شما به هوس های غذایی شیرین را راضی می کند. علاوه بر این آنها یک جایگزین مغذی برای میان وعده های فرآوری شده هستند و باعث سلامت بهتر در طول فصل تعطیلات می شوند. زرد آلو خشک از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند زمستان اغلب وعده های غذایی دلچسبی را به همراه دارد. زردآلو ...
6 راهکار برای مهار میل مصرف شیرینی و شکر
این که شکر در غذاهایی که فکرش را نمی کنید، وجود دارد. سس کباب، سس پاستا، سس سالاد، لوبیای پخته شده و ... حاوی شکر هستند. عادت کنید که برچسب روی مواد غذایی را قبل از اضافه کردن آنها به سبد خرید بخوانید. _ خوب بخوابید: زمانی که شما خسته هستید، بدن تان انرژی بیشتری طلب می کند و بیشتر به دنبال خوردن خوراکی های شیرین خواهید رفت. این گرایش معمولا به دلیل دیر خوابیدن یا خیلی زود بیدار شدن است ...
خواص و مضرات تخم کتان؛ طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری
خواص دانه کتان برای رحم : بذر کتان حاوی استروژن است که می تواند به تعادل هورمون ها و از بین بردن کیست های تخمدان کمک کند. بذر کتان برای چاقی صورت : اسیدهای چرب امگا 3 بذر کتان باعث جذب آب به سلول های پوستی و رفع چین و چروک می شود.به همین دلیل از بذر کتان برای چاقی صورت استفاده می کنند. خواص تخم کتان برای مو : ژل تخم کتان حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که به تقویت ریشه مو، حفظ رطوبت، درخشان کردن آن و ...
خوراکی هایی که مشکلات گوارشی را درمان می کند
.... افرادی که زخم دستگاه گوارش دارند با صرف غذاهای نرم تر نتیجه بهتری می گیرند. فرومن می گوید: رژیم غذایی پخته بهتر از غذای خام است. سس سیب جسیکا استم ، متخصص تغذیه در کالیفرنیا نیز در این رابطه می گوید: سس سیب برای بازگردان معده شما به حالت فعال عالی است. هضم این ماده غذایی آسان است. همچنین، سس سیب حاوی مواد غذایی مهمی مانند فیبر و پتاسیم است. سس سیب نوعی ماده معدنی ...
از پزشک بپرسید: 8 پیشنهاد از بهترین توصیه ها برای کمک به زندگی بهتر
های دیگر برای کاهش استرس مانند یوگا به جای خوردن یک براونی بعد از شام. پس از مدتی، ممکن است متوجه شوید که دیگر با همان محرک ها هوس خوردن یک شیرینی را نمی کنید. 7-آیا لرزش دست نشانه بدی است؟ اگر لرزش دست با زندگی روزمره شما تداخل نداشته باشد ممکن است جای نگرانی نباشد. همه ما یک لرزش با دامنه کم و فرکانس بالا داریم که طبیعی در نظر گرفته می شود. سعی کنید یک ورق کاغذ را روی دست ...
